【5分で】キッチンタイマー掃除法 1コマ【終わり】 [無断転載禁止]©2ch.net

2016/09/07(水) 17:22:22.72

◆パーキンソンの法則
"仕事は与えられる時間に比例して膨張する"

人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
また面倒くさがりの集中力には限りがあり、
最高レベルでの集中は5～10分が限度。
この2つの性質を利用したのがキッチンタイマー掃除法です。

◆基本編
キッチンタイマーを用意。100均のもので構いません。
掃除開始前にタイマーを5分にセットし、
5分でどのくらいのスペースをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオン、一気に掃除スタート！

"5分しかない"といういい意味での焦りが掃除の集中力を高めてくれます。
制限時間には目標のスペースがきちんと片づいているはず。

5分を基本の1コマとし、1コマが終わったら小休止を入れてください。
好きな音楽を聴く、成果をスレに書き込む、カフェを飲む、何でも構いません。
とにかくコマの終わりには小さなご褒美を自分にプレゼントします。
これは脳内報償系と言われるA10神経系にドーパミンを分泌させ、
"片づけ＝気持ちいい"の条件付けをするためです。

モチベーションの維持として、具体的な目標をスレに書き込み、
すべて終えた段階で成果を報告するのもよいかもしれません。
[例] 今日の目標/3コマ、冷蔵庫と机の引き出しとCDの整理

◆応用編
「5分」「掃除」にこだわる必要はありません。
タイマーを利用すると5分でもかなりの用事をこなせます。
しんどい時は1分だけ、テンションがあがっていれば30分というように
自分のペースに合わせて勉強や仕事に組み込みましょう。

気の進まない物事にとりかかる時だけでなく
休憩や2ちゃんなどダラダラしがちな行為の際、
区切りをつけるのにもタイマーは有用です。

PCならフリーソフトを活用するのもよいでしょう。
ttp://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/personal/tokei/timer/
ttp://www.forest.impress.co.jp/lib/dktp/calclock/clock/

タイマーとスレッドを利用して
いろんなことをゲーム感覚で楽しみましょう。

↓5分、スタート？

次スレは>>980を踏んだ人が宣言してから立てて下さい。

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関連スレッド
【15分で】キッチンタイマー掃除法 9コマ【終わり】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/souji/1402668944/

2016/09/07(水) 17:23:35.01

十五分片づけ＝５分間＝３３個

2016/09/07(水) 17:25:38.18

十五分お片づけ＝１０′＝１２個

2016/09/07(水) 17:26:35.45

十五分お片づけ＝６′＝１個

2016/09/08(木) 08:28:23.00

五分お片づけ
＝ゴミまとめ＋猫トイレ掃除
＝１４分＋１２分
＝６コマ

2016/09/15(木) 07:28:34.54

三分お片づけ＝１′＝１個

2016/09/17(土) 06:33:10.03

長木よしあきの告発

http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E

2016/09/17(土) 22:29:57.83

三分お片づけ＝３′＝１個＝猫トイレ掃除

2016/09/20(火) 02:29:09.92

五分お片づけ＝５′＝３個

2016/09/30(金) 07:11:42.01

トイレ掃除

2016/10/04(火) 15:52:03.89

3分お片づけ＝6個＝ゴミ6

2016/10/11(火) 16:08:17.73

部屋の物の数を一万個と仮定する。
毎日ひとつづつ減らして0になったら綺麗部屋。
そんな思いつき。

新聞紙捨て1→10000→9999

2016/10/11(火) 16:08:50.69

新聞紙捨て3→10000→9998
レシート1→9996→9995

2016/10/21(金) 15:59:37.70

階段拭き1

2016/10/24(月) 09:48:31.68

階段拭き1

2016/10/29(土) 14:55:35.98

１分間お片づけ＝１′＝２個＝階段お掃除＋財布の散らし捨て

2016/11/02(水) 18:15:27.68

１分間お片づけ＝５′＝４個＝左側片づけ

2016/11/02(水) 18:16:14.97

１分間お片づけ＝５′＝15個＝バンド紐など

2016/11/02(水) 21:18:14.91

みんなが書いてる式みたいやつが読んでも意味が全然わからないんだけど
ここは何か特別な書き方が決まっているの(´・ω・｀)？

2016/11/03(木) 00:04:15.99

>>19
１分間お片づけ
3分間お片づけ
５分間お片づけ
１５分間お片づけ

＝

実際にキッチンタイマーで経過した時間

＝

捨てた個数（片づいた個数）

2016/11/04(金) 13:29:11.76

>>20
なるほど！
やっとわかってスッキリしました、ありがとうございます！

2016/11/04(金) 15:31:01.75

>>21
どういたしまして。

2016/11/07(月) 09:25:10.23

一万個お片づけ＝残り9700

2016/11/07(月) 09:25:47.47

１分間お片づけ＝3′＝1個＝使わない泡立て器

2016/11/07(月) 18:32:17.00

お風呂掃除 = 5'

2016/11/10(木) 07:06:42.62

一万個お片づけ＝10分＝1個＝ゴミまとめ1

2016/11/13(日) 06:49:05.12

１万個お片づけ＝１０′＝１個＝パンチ掃除
１万個お片づけ＝３′＝３個＝書類綴じ

2016/11/13(日) 07:41:36.06

１万個お片づけ＝７′＝１４個＝書類

2016/11/13(日) 07:42:15.24

１万個お片づけ＝７′＝１個＝書類
１万個お片づけ＝１３′＝１６個＝書類

2016/11/13(日) 08:04:24.37

１万個お片づけ＝１５′＝７＋６個＝書類

2016/11/13(日) 08:36:21.60

１万個お片づけ＝１５′＝６＋８＋１０個＝書類
１万個お片づけ＝１５′＝２５個＝書類

2016/11/13(日) 08:44:29.43

１万個お片づけ＝８′＝２７個＝書類

2016/11/13(日) 09:28:25.54

１万個お片づけ＝１′＝１個＝埃取り

2016/11/14(月) 11:08:08.99

１万個お片づけ＝120＝48個＝書類

2016/11/14(月) 12:05:40.14

１万個お片づけ＝１′＝１３個＝カレンダー２０１６

2016/11/14(月) 12:05:59.36

１万個お片づけ＝２′＝２個＝ティッシュ箱分解

2016/11/14(月) 13:45:35.22

１万個お片づけ＝60′＝30個＝いろいろなもの

2016/11/16(水) 07:24:28.28

１万個お片づけ＝１′＝１個＝入り口の紙切れ捨て

のこり9433

2016/11/16(水) 10:37:04.59

36 名前：おさかなくわえた名無しさん＠無断転載は禁止[] 投稿日：2016/11/16(水) 09:49:45.14 ID:DX4IfRNE
うん♪部屋がゴチャゴチャしてる♪机がちゃぶ台の大きさだから♪すぐゴチャゴチャ♪机が綺麗にしてあれば部屋は散らからないって聞いたよ♪

2016/11/17(木) 15:21:20.03

コタツ台上の書類
本棚下敷き本救助
本棚設置
本収納ｔｏカラーボックス黒
カラーボックス黒・緑
アンケート葉書＋試供品

各１コマ

2016/11/17(木) 15:36:58.33

9,300台

あと9300と数十個で部屋が片付く(・∀・)

2016/11/22(火) 09:26:34.07

１万個お片づけ＝３′＝２個＝コタツ台拭き掃除

2016/11/25(金) 11:26:11.32

大掃除238個　10コマ

2016/11/25(金) 11:27:16.10

分数　　　個数
１５１３５
９１０
２５６０
５４
３２
２１
１１１０
３５
３１
６１０

2016/11/25(金) 11:28:20.28

分数　個数
１５　１３５
９　　１０
２５　６０
５　　　４
３　　　２
２　　　１
１１　１０
３　　　５
３　　　１
６　　１０

2016/11/28(月) 06:28:34.27

142個　12コマ　お部屋の大掃除

2016/11/28(月) 13:22:20.61

分　　　　個　　　　　残数　　　　適用
１０　　　　３　　　　　８５２４　　　オールブラン空け
５　　　　　２　　　　　８５２７　　　書類綴じ替え
３　　　　　８　　　　　８５２９　　　ダンボール積み直し
２　　　　　２　　　　　８５３５　　　ダンボール捨て
４　　　　　１　　　　　８５３７　　　猫飲み水替え
２　　　　　５　　　　　　８５３８　　猫トイレ
３　　　　　４　　　　　　８５４３　　　ごみ出し
８　　　　２５　　　　　　８５２２　　梱包紙捨て
１０　　　　１　　　　　８５４７　　　ケロッグオールブランフルーツミックス
５　　　　　１　　　　　８５４８　　　ケロッグオールブランフルーツミックス
１８　　　　５６　　　　８５４９　　　ごみまとめ３

2016/12/06(火) 15:13:44.35

1万個お片付け面白いな。千個やってみる。
5' ベッド周り

2016/12/06(火) 17:12:28.16

5' 2コマ＝10＋11＝21個
10’2コマ＝20＋5＝25個　集中力が切れた
初めてやったけど5分ですごい数できるもんやな。でも落ちてる物が多すぎて1か所片づけるのがなかなか。
数かぞえながらやるのは、今すぐ25個片づけようってやつと組み合わせた感じでいいね。

2016/12/07(水) 01:39:06.77

今日は片づけ30分＝46こ＝残り9954こ
オク出品60分＝10こ
片づけのやる気が続かなさすぎる。

2016/12/07(水) 04:47:13.01

>>50
無理は禁物。
嫌いになってしまったら終わるから。

2016/12/08(木) 02:33:38.12

>>51ありがとう。レスもらうだけでちょっとがんばろうって気になる。

今日はオク修正60分、取引発送準備20分
片づけ15分＝15こ（台所）
オク出品1h30＝14こ

2016/12/08(木) 05:20:32.62

>>52
どういたしまして。

2016/12/11(日) 09:50:22.34

２０１６／１２／１１（日）　１　１　８１１９　メモ紙入れ

**50＠無断転載は禁止** · 2016/12/11(日) 16:23:26.63

火曜　ベット横　
水曜　台所
木曜　ゴミだし　15'＝15こ（無駄にした食材）
金曜　床拭きなど　
土曜　オク梱包30'=5こ
今日はがんばる

2016/12/12(月) 05:52:05.88

１万個お片づけ＝１５′＝３３個＝ごみまとめ。

2016/12/14(水) 13:42:11.12

１万個お片づけ＝１′＝１個＝本

2016/12/15(木) 10:47:03.44

１万個お片づけ＝１′＝２個＝本

2016/12/15(木) 12:17:24.26

２０１６／１２／１５（木）　１８分　２個　残数７９８５　メモ

2016/12/15(木) 12:17:57.11

>>59
メモをパソコンに打ち込みました。

2016/12/15(木) 14:30:51.60

１万個お片づけ＝４′＝２０個＝本

2016/12/16(金) 06:14:38.40

１万個お片づけ＝２′＝１個＝書籍
１万個お片づけ＝４′＝２０個＝書籍

2016/12/18(日) 04:43:51.35

１万個お片づけ＝′＝１個＝ペットボトル

2016/12/19(月) 11:53:34.96

２０１６／１２／１９（月）　１４分　３６個　７８９６　猫トイレ

2016/12/19(月) 12:08:00.34

２０１６／１２／１９（月）　１２′　７個　７８８９　お風呂掃除

2016/12/19(月) 13:06:16.97

１万個お片づけ＝１′＝１個＝本

2016/12/20(火) 10:14:17.74

１万個お片づけ＝１′＝１個＝説明書拾い。

**50＠無断転載は禁止** · 2016/12/27(火) 02:33:00.17

久しぶりに　10分＝20個ぐらい　散らばった物
オク20分

2016/12/28(水) 01:48:18.94

オク50分＝10個出品

2016/12/31(土) 07:42:27.72

１万個お片づけ＝１′＝１個＝書籍

>>68
>>69
素晴らしいです！

2017/01/19(木) 06:24:23.06

１万個お片づけ＝３′＝７個＝掃除

2017/01/30(月) 16:10:33.27

書籍片づけ２分間

2017/01/30(月) 17:56:19.04

・洗濯物しまう
・床から物なくす

２コマ

2017/02/04(土) 09:29:17.75

1分6個本棚

2017/02/11(土) 07:02:31.15

2分2個押入前

2017/03/18(土) 11:12:47.87

3分5個

2017/04/04(火) 09:54:14.16

1万点お片づけ＝1分間1点@卓上

2017/04/06(木) 07:53:44.13

１万点お片づけ＝１５′＝１２３個＝猫トイレ
１万点お片づけ＝３′＝７個＝燃えるゴミ

**あぼーん** · NG

あぼーん

2017/05/14(日) 18:40:39.95

捨てましょう

2017/06/21(水) 14:11:01.51

お部屋片づけ　24コマ

2017/06/21(水) 14:44:50.35

お部屋片づけ　３コマ

2017/06/21(水) 15:45:19.81

お部屋片づけ　３コマ

2017/06/21(水) 17:38:28.40

お部屋片づけ　９コマ

2017/06/21(水) 17:56:59.80

お部屋片づけ　３コマ

2017/06/21(水) 18:11:10.66

お部屋片づけ　３コマ

2017/06/21(水) 18:21:44.68

お部屋片づけ　１コマ

2017/06/22(木) 08:23:55.43

机の上片付ける　一コマ

2017/06/22(木) 09:15:49.39

お部屋片づけ　３コマ

2017/06/22(木) 13:35:39.90

お部屋片づけ　６コマ

2017/06/23(金) 09:43:23.26

お部屋片づけ　６コマ
お部屋片づけ　３コマ
お部屋片づけ　３コマ

2017/06/23(金) 09:57:25.15

お部屋片づけ　６コマ

2017/06/23(金) 11:54:04.48

お部屋片づけ　６コマ

2017/06/23(金) 15:37:58.93

お部屋片づけ　６コマ

2017/06/26(月) 14:39:38.10

お部屋片づけ　１５コマ

2017/06/27(火) 09:38:24.23

お部屋片づけ　１５コマ

2017/06/27(火) 10:25:07.28

お部屋片づけ　３コマ

2017/06/27(火) 11:07:07.17

お部屋片づけ　３コマ
洗面所片づけ　３コマ
物置部屋片づけ　３コマ

2017/07/01(土) 12:59:08.40

お部屋片づけ　３コマ
洗面所片づけ　９コマ
物置部屋片づけ　３４コマ

2017/07/01(土) 14:13:17.95

お部屋片づけ　６コマ

2017/07/01(土) 14:28:07.05

お部屋片づけ　６コマ

2017/07/01(土) 18:52:47.89

お部屋片づけ　６コマ

2017/07/02(日) 16:15:16.73

お部屋片づけ　１２コマ

2017/07/02(日) 17:40:19.15

お部屋片づけ　６コマ

2017/07/03(月) 09:30:47.54

物置お片づけ　３５コマ

2017/07/03(月) 11:01:27.54

物置お片づけ　３コマ

2017/07/03(月) 11:56:13.47

物置お片づけ　６コマ

2017/07/04(火) 15:50:20.01

物置お片づけ　６コマ

2017/07/04(火) 18:14:02.07

お部屋片づけ　１コマ

2017/09/10(日) 16:06:01.13

ゴミをまとめる　１コマ
洗濯物をたたむ　１コマ

2017/09/10(日) 16:58:03.18

食洗機片付け＆開始　１コマ
洗濯準備　１コマ
ゴミをまとめる　１コマ

2017/09/10(日) 17:48:52.31

ゴミをまとめる　１コマ
洗濯物をたたむ　１コマ
掃除機　１コマ

2017/09/10(日) 18:45:10.35

本の整理　１コマ
布団をたたむ　１コマ
床に落ちているものの整理　１コマ

2017/09/10(日) 19:09:06.58

机の上にあるものの整理　１コマ
食洗機片付け＆開始　１コマ
床に落ちているものの整理　１コマ

2017/09/10(日) 20:10:20.75

床に落ちているものの整理　２コマ
カウンターの上のものの整理　１コマ

2017/09/11(月) 06:56:22.72

カバンの中身　1コマ

2017/09/11(月) 08:32:35.69

洗濯開始、洗濯物をたたむ　１コマ
食洗機片付け＆セット　１コマ

2017/09/14(木) 12:36:00.00

洗濯開始　１コマ
食洗機片付け＆開始　１コマ
机の上の片付け　１コマ

2017/09/14(木) 12:55:15.80

ゴミをまとめる　１コマ
洗濯準備　１コマ
洗濯物をたたむ　１コマ

2017/09/14(木) 13:23:47.42

床に落ちているものの整理　１コマ
洗濯物を干す　１コマ

2017/09/14(木) 13:41:42.67

床に落ちているものの整理　１コマ
ダンボールをたたむ　１コマ

2017/09/14(木) 15:34:45.13

食洗機片付け＆開始　１コマ
新聞の整理　１コマ
冷凍庫のゴミを捨てる　１コマ
ダンボールをたたむ＆しばる　１コマ

2017/09/14(木) 16:13:27.91

トイレ掃除　１コマ
風呂掃除　１コマ
洗面台の掃除　１コマ

2017/09/14(木) 17:34:06.65

出窓の上のものの整理　１コマ
たなの上のものの整理　１コマ
床に落ちているものの整理　１コマ

2017/09/15(金) 11:09:06.40

紙類を紙袋にまとめる　１コマ
調理台の上の片付け　２コマ
扇風機の掃除　１コマ

2017/09/15(金) 12:14:31.26

薬の整理　１コマ
紙類の整理　１コマ
ダンボールをたたむ　１コマ

2017/09/19(火) 12:33:30.36

ゴミ捨て 1コマ
片付け 1コマ
歯磨き 1コマ

2017/09/27(水) 11:28:00.41

書類捨て　３コマ
書類捨て　１コマ

2017/10/01(日) 09:33:06.99

洗濯開始＆洗濯物をたたむ　１コマ
布団をたたむ　１コマ
掃除機　１コマ

2017/10/01(日) 09:53:00.19

食洗機片付け＆開始　１コマ
本の片付け　１コマ

**（名前は掃除されました）** · 2017/10/15(日) 12:53:09.59

洗濯開始　１コマ
食洗機片付け＆開始　１コマ

**（名前は掃除されました）** · 2017/11/18(土) 15:53:00.61

洗濯物を干す＆洗濯開始　１コマ
食洗機開始　１コマ
物置の片付け　１コマ
洗濯物をたたむ　２コマ
ジャムを捨てる　１コマ
トイレ掃除　１コマ
洗面台の掃除　１コマ
ゴミをまとめる　１コマ

**（名前は掃除されました）** · 2017/11/29(水) 15:05:17.57

洗濯物畳む、しまう１コマ
洗った食器をしまう、テーブル、床放置の物を所定の場所へ１コマ

**（名前は掃除されました）** · 2017/12/21(木) 15:34:49.38

発泡スチロール捨て一コマ

**（名前は掃除されました）** · 2017/12/21(木) 15:36:00.68

発泡スチロール捨て一コマ　5/5分＝１分

**あぼーん** · NG

あぼーん

**（名前は掃除されました）** · 2017/12/30(土) 12:06:19.87

ダンボールをたたむ　１コマ
セーターをたたむ　１コマ

**（名前は掃除されました）** · 2018/01/02(火) 11:40:37.14

本棚の整理　１コマ
衣類の整理　１コマ
レシートの整理　１コマ

**（名前は掃除されました）** · 2018/01/03(水) 10:23:08.72

ダイレクトメールの整理　２コマ
古いコンタクトレンズを捨てる準備　１コマ
洗濯物をたたむ　１コマ
使い捨てスプーンの整理　１コマ
食料品の整理　２コマ

**あぼーん** · NG

あぼーん

**（名前は掃除されました）** · 2018/07/04(水) 03:49:28.18

V1A

**（名前は掃除されました）** · 2018/09/07(金) 10:48:15.17

洗濯回し終わったものを持ってくる＋ペットの家のマットをはたく　１コマ
大きいものを干す　　１コマ
洗濯物を干す　　4コマ

**（名前は掃除されました）** · 2018/11/13(火) 16:47:13.41

掃除機1コマ

**（名前は掃除されました）** · 2019/01/24(木) 10:57:46.73

洗濯物干し 5コマ
掃除機 1コマ

**（名前は掃除されました）** · 2019/01/24(木) 12:47:33.87

食器片付け、洗い物、麦茶作り 5コマ

**（名前は掃除されました）** · 2019/02/23(土) 19:21:13.38

部屋の片付け×2コマ

**（名前は掃除されました）** · 2019/03/31(日) 11:34:49.92

ゴミをまとめる　1コマ
洗濯物をたたむ　1コマ
食洗機片付け＆開始　1コマ

**（名前は掃除されました）** · 2020/08/29(土) 13:33:34.31

久しぶりに来ました
またよろしくお願いします

**（名前は掃除されました）** · 2020/08/29(土) 14:15:13.87

ベッドルーム 1コマ

**（名前は掃除されました）** · 2023/08/20(日) 18:11:09.02

鬱病だけど、刺身のタンポポを乳首に乗せてたら元気出てきた

**（名前は掃除されました）** · 2023/09/06(水) 10:11:54.10

久しぶりに来ました。よろしくお願いいたします。
洗濯物　1コマ
繕い物　2コマ
旅行の片付け　1コマ