0604(名前は掃除されました)垢版 | 大砲2019/08/17(土) 00:28:10.96ID:mwPl8xcp >>603 思い立った時に抜きをやるだけでもいいんだよ 毎日じゃなくても日々「抜き」を意識して継続していけばかなり違うと思うわ