「1日1捨」が最強の整理法。 [無断転載禁止]©2ch.net
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最も効率的な整理整頓のコツ、それは「モノを増やさない」ということ。捨てるルールを決めることで、
無理なく自然とモノが減り、かつ「考え方」も洗練されるのです。
「1日に1つ、捨てる」を
やってみよう！
何か新しい物を入れるのであれば、何か1個捨てるか、使い切ってからにする。あるいは新しい物が「欲しい」と思ったら、
今ある物で代用できないか考えることを心がけるようにしましょう。というのも、物を増やさないことは、
時間をかけずに整理整頓できる、最大のコツだからです。
そこでみなさんに取り入れていただきたいのが「1日1捨」。文字どおり「1日に1つ、捨てる」ことです。
これは、職場でも自宅でも私がここ5年間実践している習慣です。
本、服、小物、雑誌、使いかけの化粧品、あまり使わないアプリ……。なんでもいいのです。必ず何か1つ、物を捨てるようにしています。
マイルールで、使い切ったときも「1捨」にカウントするようにしています。例えば、シャンプーを
最後まで使い切ったり、マーカーをかすれるまで使い切ったりしたら、「1捨」です。物ではなく、儀
式化していて意味がない習慣を捨てたときも「1捨」にカウントしています
これにプラスして「先入れ先出し」を実践すると、なお効果的です。洋服を新しく買ってきたら、
古い洋服のうち何かを1着捨てる。口紅は、何か1本使い切ってから新しいのを買う。それまでは新しい物は買わない。
「1日1捨」は物を増やさないようにするための、ちょっとしたコツです。
物を探す時間を短縮するには、物をもたないことが一番大切です。それでもすぐ、物があふれかえって
しまう人や「片づけるのが苦手」という人は、騙されたと思って「1日1捨」を地道に実践してみてください。
1ヵ月も続ければ、びっくりするくらい、部屋や仕事場が片づいていきます。 木曜 子供服、金曜 掃除機、今日 雑誌、
明日 しまいこんであるスノボ出して捨てる準備する 1日1捨、365日で365捨
入ってくる数を差し引いても300捨位いくよね
頑張ろう！ 月曜 期限切れの年パス、火曜 美顔器、水曜 捨てた掃除機の説明書 木曜 前日割れた皿、金曜 服に付いてた予備ボタン、土曜 カード入れ 水曜 子供服、木曜 アプリ、金曜 申込書、土曜 雑誌
ぶっちゃけ今日まとめて捨てた 火曜 マグカップ、水曜 子供服、木曜 マニキュア、
金曜 マスカラ、土曜 目薬、日曜 余った処方薬 月曜 ストッキング、火曜 期限切れクーポンまとめて、水曜 子供服 なんとか3ヶ月以上続いている
単純計算でも90個以上捨ててる
次は4ヶ月目指す だいたい一週間で10くらい捨てるだけ
一年で 500くらいのモノがこの家から出ていく計算 今年の４月からコツコツ捨て始め現在大小合わせて800個近くのモノが家から出て行った
処分したのは本やDVDが多いけどだいぶスッキリして来た
もっと続けて次は収納家具を減らしたい >>32
前回から書込みの間空いたけど、一日一捨、これで7ヶ月続いた。
単純計算で210個(30日換算)。 入ってくるものの方が多くて減らない
それでも1日1捨を続ければスッキリしてくるかなぁ 入ってくるものは必要なものや新しいものだけど、出て行くものはいらないものやガラクタが多いから、
トータルでは家の中はきれいになってゆくんじゃないかな 今年はスレタイが目標
プラス、欲しいモノは自分基準の上を買い、下を2倍数捨てるんだ
さて年末、ウチは少しマシかな？ 最低でも週二回は回りを見渡して捨てる
or片付ける 前回>>41
これで9ヶ月以上「一日一捨」続いた！
もうすぐ10ヶ月。引き続き頑張る >>46
お疲れ！
入ってくるものは記録してる？（食品以外）
年間365捨てて入ってくるものを65（月5〜6）に抑えたらだいぶいいね。 >>47
ありがとう！
入ってきたものは出納帳付けてるから全部分かるけど数えてないな… ものが多くて腹が立つ時がある
必要そうな資料は写メ撮って捨てる
未練で捨てられないものは思いきって壊したり破ったりして捨てる
まだまだ自分のものがある
明日引っ越すとしたら持っていくか、
いつ使うのか、自問自答の日々 >>48
実は自分の理想なんだ
年間365捨てて、入ってくるのは65に抑える（食品や洗剤などの消耗品除く）
お互いに頑張りましょう！ これまであらゆる片付け法を挫折してきたけど、1日1捨てなら私でも出来るかもしれない！
新年度に入ったことだし頑張る！ 前回>>46
3月に記念すべき12ヶ月目をクリア！
このまま頑張る！ >>54
すごいですね！
やはり部屋の中スッキリしましたか？ せまい玄関と脱衣所
３ヶ月もかかったけどついにすっきりフラットになった。
3×30＝90 粗大ごみ含めて 100以上はモノ捨てたかな？
捨てなきゃ空間は片づかない。 >>55
ありがとう！
>>56
残念ながらまだ全然… モノが多い生活から脱したくて、
このスレで勉強中です。
買うときは深呼吸して「マジ必要か？」考える。
捨てるときは「モノが無くなってスッキリした部屋」をイメージしてます。
最近マジ「捨てマニア」になりつつあります モノが多い生活から脱したくて、
このスレで勉強中です。
買うときは深呼吸して「マジ必要か？」考える。
捨てるときは「モノが無くなってスッキリした部屋」をイメージしてます。
最近マジ「捨てマニア」になりつつあります 前回>>54
13ヶ月目クリア
最初の書込みが多分>>15か>>16のどちらかだったと思うので、3月に捨てはじめてこのスレを見つけてからほぼ一年記念
はじめは一日一捨てするたびに書込みしていたのがあっという間に面倒くさくなりwまとめて書き込むように…
そんな面倒くさがりなのに続いてびっくり
引き続き頑張る 最初の1週間は1日1捨てが順調だったのに、｢何捨てよう？｣って捨てるものに迷い始め、｢明日2個捨てればいいや｣と先送りにして、そこから｢何捨てよう⇒明日まとめて｣が繰り返されて早くも挫折。
けして部屋が綺麗になったから捨てるものがないわけではなくて、相も変わらず汚部屋。
今度こそ綺麗になると思ったのに、我ながら情けない。 >>63
1日1捨をmustと考えたらしんどくなる。
canまたはmayと考えたら大分楽になるよ。 >>63
一年続いてるけど、それを逆にやって成功してる
今日３つ捨てたから3日後まで先取り捨て、って感じで手帳の3日後まで既に埋めてしまう
そうすると1日出来なくても緩衝日数があるから、すぐ挫折にならないで済んでる 皆さん、自分なりに上手く工夫していらっしゃるんですね。
あまり追い詰めずゆる〜くもう1度やってみます。ありがとう。 ﾌﾟﾚﾐｱ見れない
ﾌﾞﾝﾃﾞｽ見れない
CLEL見れない
代表も見れねえちきしょう
結果知らされて見れねえちきしょうクソったれ同和のクソ野郎地獄へ落ちろ
音楽聞けねえちきしょう
テレビ見れねえちきしょう
オシムは考えて走るサッカー
アンデションズはよく(十分に)考えて(タイミング計って)車のドア閉めて車(バイク)で通る嫌がらせ
同和のクズ共死ねクソ共がざまあみろ気違い共
ほれ気違い共もっともっとドア閉めろ通れ
それしか能のない能無し共がざまあみろ地獄に落ちろ。悔しいか、ざまあみろくたばれクソ同和
お前らの恐ろしさをもっと見せてみろ。そんなんじゃなんともねえぞ
袋とじ見たぞ。悔しいか、ざまあみろくたばれクソ同和
生きる権利もねえクズ共が藁地獄へ落ちろ
嫌がらせがエスカレートするのが楽しみでしょうがない。今それだけが楽しみだ。俺の生き甲斐藁。それだけ怒ってるってことだもんな藁
ラブホ行ったのがそんなに悔しいかざまあみろチンカス共が藁。思う存分楽しんでくるぞあばよ
椎名茉莉、知っちゃったよ。ラブホに来なければ知らなかったはずだけどな。サンキューお前ら藁
超美形。嬉しくてたまらん。お前らどうしてくれる？藁ほれ赤字分を取り返すために必死になれ
ピザ食ったぞ。羨ましいだろう？藁ざまあみろ
音楽聞いたぞざまあみろ
非人が美人
お前ら音楽聞かせてくれてサンキュー。それもお前らがドア閉めて通ってくれたおかげだ
テレビも見たぞざまあみろ
同和の悪口書けば書くほどドア閉めるってことは嫌がらせしてるのは同和だって証だ
とにかくドア閉めるクソ同和藁(とにかく明るい安村風)
深谷市東方の西と高橋か死ね
サッカーの動画見たぞざまあみろ
気違いなのを常識化させるのが集ストの狙い。多いほうが正しいと考える日本人に漬け込んだわけだ。例え悪いことしてても多いんだから正しいと錯覚するように。上手く法律の盲点を突いた嫌がらせだな。法律で取り締まれないことをイイことにやりたい放題
ラルクがライブやるのが悔しいかざまあみろ
メル友出来たぞざまあみろ悔しがれクソ野郎共藁 今日から参加させてください！
明らかなゴミでも1捨てに数えて
いいかどうかわからないけど
とりあえず、古新聞1捨て >>69
明らかなゴミでも
今まで放置してたものを
減らすことに意義があると思う
その調子で頑張れ! >>70
ありがとう！
今日も明らかなゴミだけど
資源ゴミ(缶)レジ袋1個分捨てました
この調子で頑張る
あと、牛乳パックと食品トレーを
スーパーの回収ボックスに
入れてきたのでこれは明日と明後日の
1捨てに数えます >>71
全部普通のゴミだなwww
そろそろ、それ以外も捨てないと意味ないぞwww >>72
たしかにw
でもまだ、捨てきれてない
普通のゴミがある;;; >>71
それカウントしちゃう？w
それを捨てるのにプラスして何か１捨てすれば格段に部屋が片付いていくよ！ 汚部屋住人てケアレスな人多いよね
とりあえずスレタイに書いてあるとおり、1日1捨は整理法
日常に出るゴミを1日に1個しか捨てないんじゃ、整理されるどころか日常ゴミの増えるスピードに追いつかないよ
普通ゴミは綺麗部屋の人だって1日に1個どころか毎日毎日ゴミ袋単位で捨ててるんだよ
普通ゴミも山にしてるならまずは汚部屋脱出スレで普通ゴミは一気に捨ててこないとゴミ発生スピードに勝てない >>75
だよな。
このスレの趣旨からすれば
普段のゴミはノーカウントで
それ以外を毎日一個捨てるのが正しい。 前回>>71です
連休で出かけるのでまとめて5捨て
1.ペットボトルレジ袋1個分
2.段ボール数枚
この調子だと汚部屋脱出スレに
誘導されそうなのでここからは
普通のゴミ以外を書きます
といってもこれもゴミだけど
3.壊れたミキサー
4.体重計
5.引っ越して使いみちがなくなった
プラスチックの仕切り チョコレートを２つ食べた
チョコレートのパッケージを２つ棄てた
今日と明日のノルマ完了 >>78
それは、普通のゴミだってばwww
食べ物のラッピング関係はこのスレ的にノーカウント 食べ物のゴミは1日に5-10個程度普通に出るからね。
それは捨てて当たり前なので報告に来るな。 むかーしいただいた石鹸。
｢使う日が来るまで…｣と置いておいたら
何年も経過してしまい、さすがに消費期限切れだろうと思って手放しました。 私は簡単な日記をずっとつけています。
この毎日の簡単なメモ程度の記録の中に
捨てたごみ袋の数も書いておいた。
毎月末に合計数を書いておく。
努力の積み重ねがわかるといいです。 このスレ面白い！
早速薬箱の整理をして、使用期限は1年以上あるけど飲まないであろう風邪薬を捨てた ･和紙
･ボディスクラブ
･ブリザーブドフラワー
･雑誌2冊
･スマホアクセ
久しぶりに｢捨て｣が出来て少しホッとした。 前回>>77です
衣類のひきだし2段整理して
セーター8枚、カーディガン1枚捨てた
ずいぶんサボったからまだ1日1捨て分に
追いついてないな >>93に追加
もうしなくなった趣味用のウェア6枚 >>92
自分もそう思ったけれど、１日１回何か捨てる物を探すって事で良くない？
引き出し見直したら１日１個じゃ永遠に片付かない >>95
単なる単発の捨て報告にはそれ用のスレがあるよ
●●捨て報告●● 25 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/souji/1485552889/
1日1捨を継続する事が難しいから過疎スレである訳だけど、一回だけ来て捨ててくスレじゃないよ >>96
ありがとう
こっちの方が片付け進みそうね >>97
一気に捨てるものがあるときは捨てスレのが向いてるけど、
一気捨てが行き詰まってきたり、一気に捨てる気力・時間が無い時に停滞やリバウンドしないためにこのスレが役に立つのかなと 前回>>62
15ヶ月目をクリアしてもうすぐ16ヶ月目
もう1年以上手帳に毎日記録が残ってることになる
1日1捨自分には向いてた
引き続き頑張る >>100
ちなみにどのようなコツやルールがありますか？
部屋の中をウロウロしても捨てる物が見つからず（思いつかず）、
そういう事が続いたので習慣とはなりませんでした。
決して物が少ない訳ではないのですが。 本当に普通にゴミってものしか捨てられない
どうしたらいいのか
なくても困らないとか生きていけるとかは散々聞いた
でも捨てていいのか判断できない
病気かもしれん 病気というわけではなくて
もう捨てても大丈夫だ！ という実感や確信がないだけかもしれないよ
無くても（他のもので代用ができるもので）大丈夫かもと思えるものがあったら
捨てる前に一度
どこかに隠しておいて大丈夫かどうかを実験してみればいいんだよ 人間、行動には慣性があって例外的な行動って億劫で面倒なもんだ
だから、普段の行動の中で例外的な時にしか使わないモノは無くても意外と困らない。
捨てやすいのはまずは本や雑誌、次に服や靴、重複してる雑貨、やめた趣味の品。シーズン通して使わなかった季節品。
薬などたまにしか使わない必需品は要不要の判断が難しい。期限切れだけ捨てる。 前回>>100
もうすぐ17ヶ月目
>>102
取りあえず目に付いた生活用品雑貨服本で、使ってないもので、特に気に入ってないもので、買い直し不可でないけど今買うかと言ったら買わないもので、中古で売れなさそうなものは捨て対象
特に最後の一つの金目目線だともったいない症候群を発症しにくい
マイルールは、捨てたいものは大抵複数出てくるので、手帳に1日ずつに割り振って先取り捨てにする
ゼロから捨てるの探すのはエネルギーいるけどひとつ捨てるの決めたら複数出てくるのでそこで止めないで全部捨てる
たくさんあると手帳に沢山先捨て出来るし手帳にひとつずつ書き込むことでモチベーションすごく上がる
例外として自分の場合は本は異常に多くてチートになるのでひとつひとつカウントせず、本(81冊)みたいに1捨てでカウントしてます
参考になれば >>106
なるほど！先取りを組み込むと
毎日捨てる物を探さなくてもいいのですね。
そして書き込むのがモチベアップになる、と。
使ってないカレンダーがあるからそれに書いていこうかな。
いずれにせよ、また頑張ってみようと思うきっかけになりました。
ご丁寧にありがとうございました！ >>108
おっしゃる通りですね（笑）
なんとか捨てる意識が自分の中に根付くよう
毎日頑張ってみます 「みんチャレ」ってアプリで毎日報告するように心掛けたら結構続いてる
色んな取り組みを習慣化するのを助けてくれるアプリです
同じ取り組みをしている人たちが集まるチームに参加して進めます
チームリーダーになると「やらなきゃ感」が強くなるので尚いいです
このアプリを使うときも先取りやってます みんチャレ入れてみました。
メンバー集まらないと始められないのか。。。 ちなみに110は106とは別人です
そんなところで新たに他人に対する義務を発生させたくないので… >>112
なんとなく文体で別人なのは察してました。
でもアプリも興味あったから入れてみました。
メンバー集まらないと「チャレンジ」っていうのは始まらないけど記録自体は出来るようなのでまったりやってみます。
チャレンジ説明の所で110の文章をアレンジして使ってますがお許しを！
続いたらまた報告に来ますね。
チームは公開にしてるんで興味ある方は探してみてください。 >>112
>>110です
同じ人に思われるような書き方になってしまい気分を害したなら申し訳ありません
自分が忘れたりダラけたりしないようにみんチャレやってます
グループは自由に入退出できるので特に他人に義務って感じにはならないと思い書きました 一日一捨、教えて下さりありがとうございます。
私自身への戒めもありまして、
捨てたものをノートに書いてみました。
励みになると思います。 化粧品が１つ使い切ったので捨てた。
今日から始めました。 
