とりあえず、
スマホを触る時間を減らす
脱スマホ？

snsは
twitterは、政治家と好きなスポーツ選手の選手とかフォローしているし、
instagramも好きな選手をフォローしているから、
退会は出来ないが
フォローしている人のタイムラインのみの閲覧で、
キーワード検索やハッシュタグ検索はしない
トレンドのキーワードだけ見てニュースチェックとか、
電車遅延情報のみのチェックのみ

元々ゲームもやらないし
(以前やっていたスポーツ系ゲームは、
目が疲れるため辞めた)