減量したいけど筋肉落ちを少しでも防ぎたいな

くらいでこのスレ覗いたら割と何言ってるかわからんかったわ
レップとかなんだよセットじゃだめなのって思うしダイエットしながら筋肥大とか何馬鹿言ってんのって感じ
ダイエットって聞いたら日本人の多くはまず減量思い浮かべるんですよ