鳥の胸ムネは皮取って茹でるか蒸せばあんまないよ
残りはプロテインで良い
筋肉飯は毎日鳥のムネ肉生活やな
納豆１パックや青魚の脂質は多少摂っても良いでしょ
ローファットはノンオイル調理がメインで甘味は脂質の少ない和菓子やフルーツが中心になるよ
ノンフライじゃないインスタント麺や脂質の多いスナック菓子や菓子パンの類いは論外だ