BMI22体脂肪15%は健康と見た目とタイパコスパの黄金比で万人受けする身体だ
このレベルの体型なら置き場や安全上のリスクのある糞重いバーベルもジムも必要ない
チンニングと軽いダンベルとベンチと腹コロ器具だけで十分
週３の短めの筋トレと一般的な健康食でも達成可能
MCTオイルのような高コストな食材やプロテインなどのサプリがなくても通常の食事さえある程度気をつけていれば維持できる