本当に全力で追い込んでいれば週1回2時間の運動でも劇的に痩せますよ
Tシャツから汗が滴り落ちるくらい追い込んでますか？
酸欠で視界が白く霧がかかるくらい追い込んでますか？
本当に全力であれば力を出す時にシャウトせざるを得ないはずですが、大声出てますか？