白米ならせめてレジスタントスターチ狙って冷や飯にしないとなぁ
それでも血糖スパイク凄いけどね

筋トレ配信者が米喰えいうけど、あれは追い込み筋トレの人だから
高重量でガッツリ鍛えてる人の立場で言ってる

ダイエット考えてる人が普通に米喰ってちゃ痩せられないぞｗ