【1021万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★31

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/12(月) 17:07:45.59

仰天チェンジ!! 凄すぎ、1年で-68kg
ここまで激痩せした人おる？

137kg
https://i.imgur.com/lzYK39L.jpg
68kgイケメン
https://i.imgur.com/AJ6JtOI.jpg

※同一人物です!

https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI
チャンネル登録者数10万人!
沖縄の超人気ユーチューバー
不定期ライブ開催あり
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

現在ボディビルダーを目指して日々トレーニング中!
2021年ベンチプレス大会にて初出場でいきなり2位入賞!
キックボクシングの経験もあり

Q:ジョギングとかしないのですか？
A:体重を減らしたいなら有酸素運動ですがマッチョには必要ありません

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉には炭水化物が必要です

Q:料理はしないのですか？
A:現在修行中です!

Q:ジャンクは食べてないの？
A:3年以上食べてません、ジュースも飲みません

Q:どんな仕事してるのですか？
A:プライベートの質問はお断りしてます!

Q:健康診断上体は？
A:健康です!!

※NGワード推奨　「嫉妬」「妄想」「乳垂れ」
ルイボスさんを侮辱する単語なので専用ブラウザーの方は必ず設定を
もしNGワードを使っている人を見かけたら陰湿なアンチなので無視して下さい

前スレ
【1100万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★30
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669042170/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/12(月) 18:12:03.60

叩きたいからスレ立てます←知的障害者かよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/12(月) 19:55:45.00

叩いてるような人いるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/12(月) 21:50:01.02

嫉妬でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 00:05:22.66

さすがにイケメン過ぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 07:33:59.31

ダイエットで痩せるなんてのは簡単な事で食べた分以上に動けば良いだけ
オリンピックでメダル取るとか、偏差値40から東大合格に比べたら格段に楽
ではなぜ失敗したり持続できなかったりリバウンドするのか？

「健康で素敵な体で居続けたい」という情熱が足りないからだよ

よく「痩せたいけど運動とか食事制限が辛くで長続きしない」という意見があるが
それって必死になって痩せた所で自分の今のライフスタイルが激変するくらいなら
現状維持で小太りでもいいじゃんというだけの事

確かに普通の人にとっては酷い病気になってしまったり、
痩せないと日常生活が送れないくらいでもなければ痩せる必要が無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 07:35:57.33

酷い病気ではないが健診ではいつも微妙な数値が出されて改善指導や投薬治療を受けている人は多い
そういう人達はもちろん痩せる必要があるにも関わらず痩せられない
なぜかと言うと死の危険を感じるほどの病でもないし、金はかかるけど薬飲んでいれば症状悪化は抑えられるから
食事管理や運動習慣を身につければ解決できるが、それが面倒だからやらない
そこに欠けてるのはやはり情熱

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 07:38:11.28

情熱は無いが痩せたいという欲求はあるので一時的にダイエットしてみたり
痩せる方法がメディアで紹介されるとすぐに飛びつく
これが楽であれば楽であるほどやってみようと思う
糖や中性脂肪の吸収を抑える、など文言の書かれた特保を盲信したり
衝動的に健康器具を買ってはホコリを被らせる人達
この人達も情熱が足りない

そして情熱は必須ではなく、病気でもないし差別されるほど太ってもいないし
自分が気にしてるだけだから別にいいや、と
それより美味しいもの食べてストレス回避して生きていく方が楽じゃん
病気なら薬飲めばいいし

これでは痩せないし、痩せても長続きしないしリバウンドする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 07:39:47.35

ルイボス君は痩せる必要があった
医師から死の宣告を受けた
ダイエットして標準体重にするか死ぬかの二択を突きつけられた
これはもう痩せるしかない
更に自分を追い込むためにYouTubeにダイエット動画を投稿しはじめ退路を断った

そう
これこそが情熱なんだよ
これがある人は痩せられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 07:42:45.31

しかし情熱に満ちたルイボス君は他の肥満の人達同様に再びリバウンドしてしまった
情熱が失せたから

死の危険は回避できた
更にいうとネットで人気が出たので痩せる必要とかモチベーションが無くなった
一方で筋肉という新たな目標ができたので筋肉のためと言い訳して食べ過ぎた
結果110kg超にリバウンド

この結果、視聴者が去り登録者も減ってしまい危機を感じ再びダイエット
ここには熱い情熱が復活
痩せた事で視聴者が戻り登録者も増えた
メディアに出たりと事が前向きに進んだ

このように人前に体をさらす事で自分に足りない情熱の外部補填ができたのが彼の素晴らしい所
普通の人はどんなに頑張っても評価されるなんてほとんどない
しかしルイボス君は少し痩せただけでも激励コメントが山ほどくる
これほど勇気づけられるものはないし、応援の声に応えようと頑張れる
だからまた痩せる事ができた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 08:58:54.65

　　　　|┃≡
　　　　|┃≡
　ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･）　寒いとタマタマの収まりが良いよね
　　　　| と　　 l,)
＿_____.|┃ノωＪ＿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 12:35:53.82

ルイボスは頑張ってると思う
変な加工とか奇行無くせば普通に良いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 12:40:35.69

隙あらば嫉妬してんの本当草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 12:54:03.68

みんな普通に褒めてるんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 13:01:44.57

二行目で隙あらば批判してるのに褒めてるは草
これがアンチの“思考”か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 13:14:26.83

こうすればもっと良いのにと言ってるだけで批判？
努力は高く評価してるのだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 13:15:33.40

努力せずに批判してるわけでなく自分もルイボスさんから勇気貰ってる
でもこういう変な言いがかりする人いるならアンチになるかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 13:16:59.17

偏屈だね
クラスにもこういう子いるけど友達居なくて孤立してるのよ
褒められたらありがとうでしょ
親に躾られてないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 13:54:46.82

>>18
自己紹介っすか？(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 14:25:22.10

アンチに噛み付いてる奴は何がしたいんだ？
ルイボスさんは目標達成出来そうだが取り巻き連中は年中食いすぎだとか運動長続きしないとかこぼしてるが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 15:31:03.27

嘘や裏切りが大嫌いなルイボス君
自撮り加工に痩せ補正、目標未達で放り投げは大好きな模様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 16:10:08.93

なお嫉妬の模様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 17:42:54.91

https://pbs.twimg.com/media/Fjx2B14aAAE5cj6?format=jpg
また古い写真持ち出してきたな
もう去年は黒歴史として封印するつもりなのだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 17:44:51.05

「筋肉増えましたか？」という質問がそもそも「増えてますよ」と言われる前提だからな
そりゃ3年も4年もトレーニング続けてれば人並みには筋肉つくわ
問題はそこじゃないだろw
去年筋肉ダーと騒いでたが実は脂肪だった
だから今年改善しようとダイエットしたのでは？
もう何のために始めたダイエットなのかもわからんようになってるのと
体重計測します言ってから5日くらい経過して音沙汰無しなのも何なんだと
少しは「編集してる最中です」とかなんかいえよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 17:47:55.81

比較写真の違和感についてフォロワーからも指摘されてるな
まるでコラ画像のようだと

気になるのは顔のサイズが謎の小顔効果で小さくなっている事や
同じiPhoneなのに右と左とでサイズダウンしてる事か
遠近法で解決できないくらい時空の歪みを感じるが本人がやってる事だしどうでもいいわ
真実は忘年会写真のあのルイボス似のふくよかさん見ればわかるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 18:30:17.14

既成事実にしてしまおうという事ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 18:34:11.96

>>20
アンチは知能が
低いから排除したくなる
現実社会にこんなのがいたらぶん殴って金もらってるわ

**糖質ですが** ◆/dRpTBnZTC3y · 2022/12/13(火) 20:32:07.61

食べても太らない方法。
私は、体重が１０９キロになり、人生で最も太った状態になった。
そこで、医学書を読むと、「太るのはジュースを飲むから」と書いてあり、
ジュースをやめるためには「鉄と亜鉛のサプリを飲むこと」とあった。
早速一錠づつ飲んでみた。
風呂に入って体重計に乗ると「１０７キロ」になっていた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 22:20:31.74

>>23
これの比較対象の画像やらかしてるよなｗ
同じ背景で撮ったせいで後ろのタイル幅が狭くなってて加工が丸わかり。。
マネージャーはちゃんとチェックして差し上げろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 22:24:34.64

一年前の一番太ってる頃の動画見て思った

この人体重何キロでも画像編集で誤魔化せるのだから
もう体重公開せずに好きにやればいいんじゃないかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 22:24:41.14

>>29
眼科にいってこい！嫉妬デブ！w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 22:51:35.68

ルイボス「自分だとあんまりわからないんですが、最近周りから筋肉増えたねって言われる事が増えてきたので成果はでてるかもって思ってきてます」

こういう心にも無い事をつぶやいても「筋肉増えましたよ」と応援コメントが10個くらいは来るから流石だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 22:53:39.23

服来てたら筋肉増えた云々なんて普通は言わない
沖縄は暖かいから年中みんな半裸で生活しているのか知らないが

それと「自分だとあんまりわからない」わけがない
毎日鏡見て何年も自撮り決めポーズ続けてるナルシストなのに
単なる筋肉が増えてますアピール
増えてると言ってもらいたいからつぶやいてる
本当に思っていても自分からは言わないし見せつけない
言われても「そんな事ないですよ」「まだまだです」と謙遜するのが普通

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 22:54:46.24

左の方が顔でかすぎて違和感なのだがw
リアルはこっちの方なのか？
だとすると右は何だろう
最近のフォトレタッチすげぇな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 23:13:49.73

10月計測で78kg
12/3の動画で79kg
以後報告無しで10日経過
土曜に11月計測上げると宣言したのに3日過ぎて音沙汰無し
このルーズさを誰１人指摘しない優しさ
挙げ句に「筋肉ありますか？」って去年もこれ見たぞ

職場でこんな適当な奴いたらハブられるね
間違い無く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 23:26:46.97

ただでさえ停滞してたのに東京行ってる間は筋トレも出来ず、下手したら普段より飲み食いもしたかもしれんな
だから人様に見せられる体重じゃないって事だろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 23:36:30.20

停滞してるなら素直にそういえば良いのに
10月に78kgで今月79kgって増えてるのだから
隠すまでもなく停滞してるのは事実だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 23:38:35.31

Twitterフォロワーのビフォーアフターの方がルイボス君よりバキバキな人ばかりで切ないね
去年リバウンドしなければ今頃同じくらいにはなっていただろうに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 23:53:14.51

ルイボス先生は我が道を突き進んで転落するまでがテンプレだからね
人生のチキンレースを楽しんでるのさ
俺らと違って大物なんだぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 00:31:28.19

>>36
妄想乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 00:43:59.24

>>38
それってあなたの嫉妬ですよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 00:48:53.72

11/6 「10月の体重報告」←
11/7 「ダイエット300日目」(サボり)
11/8 78.2kg/22.1%
11/9 「トレーニング教えてもらいました」(サボり)
11/10 78.2kg/22.2%
11/11 77.6kg/22.6%
11/12 「ポーズの練習」(サボり)
11/13 78.5kg/22.2%
11/14 「筋肉痛が痛い」(サボり)
11/15 「犬の美容院に行きました」(サボり)
11/16 「サイドチェスト」(サボり)
11/17 79.5kg/23.6%
11/18 「背中はこんな感じ」(サボり)
11/19 79kg/22.7%
11/20 「胸トレしました」(サボり)
11/21 「髪切りました」(サボり)
11/22 サボり
11/23 「食べ過ぎました」(サボり)
11/24 「頑張ります」(サボり)
11/25 78.9kg/21.8%
11/26 「エビ玉作りました」(サボり)
11/27 78.9kg/23%
11/28 「筋肉が大きくなった」(サボり)
11/29 サボり
11/30 サボり
12/1 77.9kg/24.2%
12/2 サボり
12/3 「ユニクロの服を着けてみた」(サボり)
12/4 サボり
12/5 「明日から遠出します」(サボり)
12/6 サボり
12/7 黙って忘年会参加(サボり)
12/8 サボり
12/9 「渋谷に行ってきました」(サボり)
12/10 身体計測予定(サボり)
12/11 サボり
12/12 「筋肉増えてますか？」
12/13 サボり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 00:51:38.10

今月に入って体重報告はたった1回のみ
直近一ヶ月で報告があったのが5回だけ
予告した11月計測は絶賛延期中
ツイートも二日おきと怠惰モード発動

さて、ここからどう激変した姿を見せてくれるのか楽しみで仕方ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 00:54:25.91

別にプロのビルダー目指してるわけでもないし
動画再生数稼いでスパチャ貰えれば十分って感じ
テレビにも出たので家族には自慢できてるし
まわりからは「筋肉すごいですね」って言われてまんざらでもないわけで
もうダイエット終了でよくね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 00:57:16.75

ダイエットの進捗見せられないから筋肉見せてるんだろ
視聴者もダイエットの結果とか気にしてなくてルイボスさんカッケーしか言わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 00:59:04.72

夏までダイエットと言いつつ夏過ぎてようやく海に行って成功という事にしたし
今回も75kgと言っていたのに75.9kgならセーフとか謎のルール解釈してるし
じゃあすぐに達成するだろと思ってたらまさかの2ヶ月停滞
その頃から筋肉写真が増えた
まあ、そういう事なんだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 01:02:38.80

という嫉妬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 01:03:06.19

ルイボスの考えはわかるよ
体重よりも筋肉、だけど筋トレ頑張ってると体重減らん
減らないのはみっともないから見せられない
かわりに毎日のトレーニングの成果である筋肉を魅せよう
そうだ、俺はボディビルダーになるんだ(脳内お花畑の領域展開)
もう体重報告とか要らんよね(勝手に自己解決)
というかツイートも面倒だわ、コメント全然来なくなったし(現実逃避)

東京に行ってみんな楽しそうに会話しながらご馳走食って旨い酒飲んではしゃいでるの
「なんで俺ダイエットしてるんだろ」と自宅から持ってきた鶏胸とブロッコリーかじりながら
東京観光もろくにせず、誰かとコラボする事もなくまっすぐ帰宅

普通にむなしくなったんだろうな
心が折れるには十分な旅行だったのだろう
ああ、もちろん妄想って事でいいよw
そう言わないと精神安定しないならそれでいいと思うぜ
パニクって暴れたりしたら迷惑だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 01:05:44.61

東京写真のあのムスッとした表情はチートデー慣行した時と同じだな
楽しくないふりをして「仕方なく来た」みたいな感じで演出してる
もっと楽しそうに笑って、帰宅後も旅行の話をするためのライブくらい開催すれば良いものを
ファンよりも自分優先なんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 01:07:21.51

YouTuber同士の交流イベントに参加して何もせずに帰ってくる馬鹿はおらんだろ
さすがに何か足跡残してるのでは？
今その動画の編集が忙しいから月次報告が遅れてるのだと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 03:09:50.97

きっと劇的に痩せてるんだろうなぁ
こんだけ間を空けたのはそれを演出する為だろ普通に考えたら
万が一、億が一にも変化無しってこたぁねえよなぁ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 07:41:40.52

>>42
12/14 嫉妬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 08:46:25.74

最近の怠惰っぷり見てると肥満に逆戻りする兆候なのでは？と思えてくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 08:48:33.50

>>51
前回の68kgダイエットの時もラスト2週間は音信不通で
それまで停滞していてさすがに70kg切るのは無理だろ言われてたが
突然出てきて68.5kg、しかも超ガリガリになっていたからその再演をしてくれるのだと思う
あれは並の減量じゃないと思ったぞ
多分下剤大量に飲んだとか、食ったもんリバースしまくりとかそんなレベル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 08:56:10.04

これ今回75kg到達したとしても翌日には78kgくらいまで戻ってるな
来年にはまた100kg超えるまでノンストップだろう

忘年会の集合写真見るに身長170cmは無さそうだし
低身長なのに80kg前後ウロウロしてるって事はそのあたりが限界のちょいポチャ
今はダイエットでかなり引き締まったが油断するとすぐに腹に贅肉たまるタイプ
余った皮に筋肉詰めると言っていたが腹の皮に筋肉入れようが膨らんで同じなのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 09:04:25.03

ダイエットがうまくいってないなら素直にそう言えば良いだけだし
黙って東京に旅行に行って帰宅しても何の土産話もするでなく
唐突に筋肉自慢しまくったりとか、ちょっとおかしいよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 09:11:52.76

スレ民はビットスターのツイートから「7日夜に忘年会があった」と知ってるが、
ルイボスツイートしか見てない人、YouTube登録者は何も知らん
今までの呟き見ると

1日「10日に結果出します」
↓
5日「明日から遠出します」
↓
9日「渋谷に行ってきました」
↓
12日「筋肉増えてますか？」

普通の人は「あれ？結果は？」とか「東京に行った理由は？」など疑問符だらけのはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 09:18:59.27

俺も経験あるがクレアチン飲んでほぼ毎日のように筋トレしていると、なかなか減量進まないんだ
水分の出入りが増えるから体重の上下動きが大きくなる
朝は浮腫んでいても夕方にはスッキリしていたりとか
トレーニングでまたパンプして体重が増える、みたいなの繰り返しなんだわ
食わないとパワー出ないから今まで扱えていた重量が扱えず、ボリューム増やそうとセット数インターバルが増えて
結果的にトレーニング時間が長くなりコルチゾールの影響で代謝が落ちる

これを打破するにはクリアチン飲むの中断してトレーニングも時短重視に切り替え、
最低でも一日30分は有酸素運動するように
マジでこれで嘘みたいに落ちていった
多分2ヶ月で5kgくらいは簡単に落ちるし内訳として体脂肪がとにかく落ちてくれる
以後これが俺の減量テンプレになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 09:45:42.70

さすがに減量期にクレアチン飲む馬鹿はおらんだろ
それこそアクセルとブレーキ同時に踏むようなものだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 09:55:42.55

自宅にトレーニング器具揃ってるのだからスーパーセットやジャイアントセットやりやすい環境にあるし
パーソナルトレーニングも限られた時間内に効率良く行うのだからこれら積極的にやってるとは思うんだけどな
ただ拮抗筋知らないくらいだしパーソナルではわりと自由にのびのびとやってるのかもしれない

ジムだとレストポーズやマシン使ったHIITなど、器具の占有時間短くしつつ家で鍛えられない部分を鍛えるのはあり
その観点だとすると24hジムよりも公営ジムの方が都度払いだからコスパは良い
胸、腕、背中は家で鍛えられるし脚はパーソナルで、残りを公営ジムで
たとえばラットプルダウンやケーブル種目、レッグカール・エクステンションは自宅では無理なのでジムで鍛えるが
分割法してるなら週に2日程度なのだから月額会員よりも一回200円程度の市営のジムで良いと思う
この程度のマシンならどこのジムにもあるし

体をデカくしたい時はボリューム稼ぐのはありだが絞りたい的はトレーニングボリューム抑えて時短、
残り時間に有酸素やHIITをぶち込む方がいいと思う
もうすでに実践してるのか知らないが何も語らないからな
こういう大事な事を何もつぶやかないのにトレーニー気取りだから困る
語ってくれればもっと細かく指導してくれる人はいくらでもいるんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 09:57:10.94

東京に筋トレの修行に行ったと考えるのが妥当

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 10:02:34.83

>>48
>>49
妄想乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 10:18:18.31

いずれ本人が語ってくれるだろう

なぜ1ヶ月以上停滞しているのか、東京に何の目的で行ったのか、東京の感想等々
連夜のようにやってたルイボスライブが突然止まったのもダイエットに集中したいからだろうし
生暖かく見守っていこう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 10:20:09.44

ツイコメに全部返してるわけではなく褒めてくれる人のみお礼を言ってるが褒めてるのは毎回同じ人じゃないか
自作自演？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 10:51:48.29

2万人もフォロワーがいるのに10人くらいしかコメントが来ないのは何だろう

どうでもいい内容ならいちいちコメントしないのはわかるが、
褒めて欲しいオーラ全開で投稿してるのにノーリアクションって・・・
ルイボスさんの事なんだと思ってるんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 11:19:16.85

何にせよ大会にエントリーしてようやくスタートラインだと思うので自分磨き頑張ってもらいたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 11:26:57.25

沖縄の大会は8～9月頃のようなので年内でダイエットは終了し来年1ヶ月程度バルクアップ
以後半年くらいじっくりと減量すれば70kg前後で良いコンディションになれると思う
結果がどうあれこれでやり方は確立するからあとはひたむきにトレーニングするのみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 11:50:34.94

最近、山本先生や山澤氏が減量食についてわかりやすく解説してるね
今の時期だと野菜たっぷり鍋が良いという事なので鍋パーティ配信でもやればいいんじゃないかな？
ヘルシーな魚介類と野菜きのこや豆腐とかバランス良いし
いつも肉ばかりでは飽きるでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 11:52:35.11

水抜き絶食して70kg弱が限界の彼が標準体重に達することは生涯ないんだろうなぁ
85kgがベスト体重とかイカれたこと言ってたしデブに生きデブに死ぬ奴の考えは理解できんわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 11:56:28.04

筋肉を免罪符に「食っても良い」というパラダイムシフトができたルイボス君は無敵だよ
体重増えても「これ筋肉ですから」と言えるし、痩せたら普通にドヤるだけ
このローテーションしながらボディビルコンテスト出場を夢見続けてるだけで三年は食っていけるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 11:59:54.13

先日の筋トレ配信でも「筋肉増えたよね？」と問いかけ視聴者が別の話題でチャット盛り上がっててスルーされキレたのか
「なんか言って下さいよ」からの「増えたよね？」連呼はちょっとドン引きだったな
まるで「言えよ」みたいな圧があった
人気絶頂のYouTuberを無視して会話進めるとか信者の信仰心も地に落ちたなと感じる一方でイライラしてるんだなと表情から垣間見る事ができた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 12:10:52.33

という嫉妬による考察妄想

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 13:20:20.22

>>36
こう言うバカがいるから体重だけ気にするダイエットしちゃうんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 13:22:26.68

>>56
旅行くらい好きにさせろよ
束縛しまくる独親かよふざけんなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 14:47:39.86

痩せてからhydeに似てると言われます
https://i.imgur.com/mMNV6hX.jpg
https://i.imgur.com/547eowC.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 16:02:13.14

でもまぁ筋トレだけで痩せるならいいだろう
俺なんか有酸素しても太っていくだけだからな
ちな183㎝84㎏

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 18:46:39.85

活動量を上積みする運動を有酸素運動と混同してる人は多い
それでも痩せるけど痩せない人は単純に食べ過ぎか活動量が極端に少ないか、または両方

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 19:01:19.77

>>77
ですね
たとえば日本人の30歳以上の中年男性の場合、1日ほとんど動かないような仕事してる人と、1日中現場などで動き回る仕事とで平均700キロカロリーもの消費カロリーの差が出ると発表されてる
なので自身の1日の活動量を把握することは減量には必須ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 19:18:18.47

なお嫉妬の模様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 00:51:47.41

イケメンすぎるから嫉妬も仕方ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 10:50:01.98

イケメン度が日本人離れしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 11:15:29.68

東京太りしたとか寝ぼけた事言ってるが間もなくバキバキの腹筋見せてやんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 11:31:19.92

期待感が鰻登りしてるけどルイボスさんのことだから余裕で飛び越えてくるんだろうなぁ
別人になってたりして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 12:52:19.09

前回もダイエット失敗かと言われてもラストスパニッシュで60kg台乗せてきたからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 13:46:29.29

月末報告が毎月遅れ続けて今月に至ってはもう月の半分過ぎようとしてるのだが
納期という概念ないのですかね？
10に撮影済みで今もダイエット続けているのかいないのかも不明
そもそも秘密にする意図も不明
撮影終わって編集している所ならそう言えばよいけど何も言わずツイートもしなくなった
このまま引退か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 13:48:02.06

年末だし仕事忙しいだけだと思うけどな
何の仕事か知らんけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 13:49:04.17

ルイボスさんの腹筋バキバキでアンチの顔面ブルーロック

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 13:50:24.91

おまえらクリスマス誰と過ごす？
ルイボスさんは多数の女性ファンに囲まれながら美味しそうにピザやケーキ食べますよ
去年は寿司でしたが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 13:55:59.34

>>88
Gカップのセフレと過ごす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 13:57:24.56

>>88
そりゃ彼女しかいなくね？親と過ごしてやる道理は無いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 17:21:46.08

https://pbs.twimg.com/media/Fjx2B12agAIeQc8?format=jpg
75kgおめでとう♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 17:24:37.86

いつも思うがルイボスさんのパンツは優秀だな
137kg～75kgまでフレキシブルなんだぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 17:26:32.18

俺なんか20kgも痩せたらパンツのサイズ変えないとずり落ちるわ
退路断つためにもMサイズにして以後安定してるけど
Mがきついと感じてきたら太ってきた証拠なのでダイエット始める感じ

ずっと同じパンツ履けてしまうから体重に無頓着なのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 17:27:42.60

ようやく目標達成したか
偉いな
アンチ涙目w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 17:35:24.02

おー！ついに前回の68.5kgを越えて65kgまで痩せたか流石だな
ルイボスさんの170cm65kg体脂肪率8%のマッチョボディ、これにはアンチも脱糞敗走するのみよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 17:41:53.72

まじじゃんｗアンチどうするよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 18:30:56.44

何このメクラども
65㎏とかなった事一度もねーよ
ついに脳がイカれたか？御愁傷様！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 18:46:35.33

現実を直視できない程のショックですかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 19:52:16.30

前回に比べて格段に仕上がってるね
まだ皮下脂肪が普通に確認できるから後10kgくらい絞る必要はあるけど
今回は大会のための減量じゃないからね
あくまでも標準体型目指しただけなのでここからが本番
とにかく一年で-30kgは上出来じゃないかな？
あとは今のトレーニングと更なる食事制限を続けて更に減量に励む事だね
そうすれば来年8月の大会で入賞確実だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 19:54:40.44

スレでルイボスさんにあれこれ難癖つけていた人達もこれでだんまりだね
継続は力なり、なんだよ
やり方とか内容よりもそこが一番大事
どんな方法だろうとまっすぐに信じてひたむきに努力していれば必ず結果は出るという事
ボディビルダーとしてはようやくスタートラインにたったので今後本格的にトレーニングを強化したり
今まで以上にストイックな食事にしていく必要はあるし、高強度の有酸素運動も必須だけどルイボスさんなら成し遂げられると思う
努力の天才だからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 19:58:16.04

なんだろう
75kg相応の体型というか、絞り切れてないのか大きく見せるためにパンプしてから撮影してるのか知らんけど
確かに68.5kgの頃に比べたらガッシリしたと思う
ただコレジャナイ感が強いw

全体的にサイズダウンしたのは減量の効果が出たという事なのだけど
ここまで痩せたわりに肩から上腕にかけてのカットがほとんど出ていないのと、
脇の下のたるみが相変わらず、もちろん腹部全周にわたってたぷたぷした感じ
服着てればわからないというか、服着たら痩せて見えない体型になっているというか
それでいいんかいw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 19:59:34.32

「筋トレをしているから食っていいんだ」という考えから脱却しない限りずっとこのままだと思うぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 20:14:43.88

という嫉妬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 20:55:59.39

75kgという数値に拘るより見た目を重視した方が良いのだけど
どうしても数値に拘るなら体重より体脂肪率
できるならインボディで筋肉量と言った所

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 21:31:38.81

東京遠征でも厳しく食事制限した成果でてるね🤗
短期間で70kgに絞ってきたの尊敬するわ💪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 22:46:53.70

かなり顔がシュッとしてきたな
https://i.imgur.com/kN19f1F.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 03:02:46.76

さすがルイボスさん、ついに体脂肪率一桁のボディビルダーとして恥ずかしくない体を手に入れたな
アンチは泣いて土下座してルイボスさんに許しを乞えよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 03:29:17.74

右の時はボテッとしてるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 04:16:11.50

という嫉妬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 06:20:53.09

今回の最終スペックは75.8kg/19.9%か
頑張ったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 06:21:44.74

>>105
ルイボスさん都内の移動は全て徒歩だったらしいからな
一日10万歩くらい歩いてたんじゃないですかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 06:50:40.12

フルマラソン走って４万歩くらいだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 10:52:57.90

君たちの敵は脂肪だよ
人と戦ってもダイエットにはならず
いいか、デブは感情のコントロールと欲への我慢強さがダイエットへの道
さすれば自ずと建設的な内容になるのであーる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 12:21:59.14

>>113
見えない敵と戦ってるのはあなたでは？
ルイボスさんは過酷な減量を成功させ見事なナイスショットしてますが？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 16:45:22.19

ガチイケメンとはルイボスさんの事を言うと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 19:24:01.67

そんなにイケメンならもう何もすることないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 21:08:44.21

イケメンマッチョでマンションオーナーってスゴすぎ
しかもヨーチューブで登録10万人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 21:49:28.36

数ヶ月前に腕のトレーニング中に肘に激痛が走り病院で診て貰ったら上腕骨の炎症と言われ2ヶ月くらいは安静にする事に
とは言え腕を鍛えないのも困るし地味に肘って色々なトレーニングで使うので2週間程トレーニング休んだ後、
低負荷のハイレップトレーニングを試してみた所、これがかなりイイ!!
今までの高負荷トレーニングは何だったんだというくらいに筋肉がパンプするし疲労も残らない
痛めた肘にストレスからないように丁寧に、痛みが出るようならレンジを絞ってという具合で2ヶ月ほど続けたら
肘の痛みはやや残ってるがだいぶ治ってきて、にも関わらず上腕は+3cmくらい肥大
更に背中や胸、脚も部位100レップスで回すようにした所劇的に体が変わったよ
脚は筋力アップもしたいので最初のセットにバーベルスクワットというルーティンは変えず
ただエクステンションやカールは100レップス法で
基本的に30*3でセット間インターバルは3分、4セット目のインターバルを30秒と短くして追い込むスタイル
単関節はもともと15レップくらいで回してたのだけどこれを30に倍増
重量は痛めた腕は1RMの20%くらいとかなり軽めに
肩や胸、背中が30%、脚は35%程度で、クランチとカーフだけは200レップス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 21:56:58.19

デブってのはバルクの才能に満ちてるんだ
食欲が旺盛でいくらでも食えてそれらをきちんと消化して体に取り込むから太れる
それらデブの中でもトップクラスのデブだったルイボスさんはMAX145kgという人外なスペックまで巨大化する事ができた
普通ならその前にドクターストップがかかる
この才能を活かして現在頂点ビルダー目指しているのだからおまえらが100人いても全く歯が立たないのは頷けるはず
全ての国内ビルダーを過去のものにできる天才の出現に震えるがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 22:55:31.76

【速報】ダイエット失敗と謝罪動画公開
https://www.youtube.com/watch?v=CR9L9e_jTh0

失敗したと思わせてからの成功動画が待ってるから叩くのはそれまで待った方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 22:56:31.44

なんかお前気持ち悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 22:57:48.16

83kg、24%って何が起きた・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 22:58:27.47

119な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 23:00:19.68

動画がダラダラ長いだけなので要約すると

・東京に行く前は76kgだった
・東京で食い過ぎた
・翌日トレーニングすれば良いと思ったが東京だった事を忘れてた
・とにかく東京の食い物は全てが旨すぎた、初めての体験だった
・その後頑張ってトレーニングしたが体重が減らなかった
・隠蔽してしまおうと思ったが一週間経ってもどうにもならなかったので謝罪する事にした
・現在のスペックは83kg/24%
・俺はまだまだ甘い
・今回は失敗したが次は頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 23:05:20.49

スレでさんざん指摘され予測された範疇の結末となっただけ
我慢した食事を続けてもどこで破綻して過食復活からのリバウンド
前回も前々回もそうだった

食べたい物を我慢する、のではなく食べたいものは食べるが量を制限する
というスタイルを確立しない限り今後もずっとこのままだと思う
これは小玉さんにも言われていたし多くのトレーニーの共通見解

焼肉やケバブを1～2日ドカ食いしたくらいで戻らないくらいの体重になる事はない
食った質量分が一時的に増加するが水分の出入りと排泄で調整され
オーバーカロリーの範疇で収束するんだよ
たとえば一日1万kcalとかいう途方もないドカ食いしたとしても体重増加はせいぜい1kg程度
7kg近く増えるなんてありえない
単なる仕込みだと思いたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 23:07:49.07

せっかく謝罪してるのに毎度おなじみの信者達が甘やかしてくれるから今後もこのスタイルでOKだと確信したな
適当なホラ拭いてヤバイ事は隠して、色々誤魔化していようが「謝らなくていいですよ」って応援コメントがお布施付きで送られてくる
という事で相変わらずの茶番劇に萎えたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 23:09:44.18

8/16 85kg
↓
12/5 76kg
↓
12/16 83kg

ん？もうリバウンド始まった？
増量期のバルクアップかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 23:11:48.26

11月の計測動画がスルーされたのはそういう理由か
でもこれでダイエット終わったわけじゃないのだからアディショナルタイムと思ってまだ続ければいいだけ
というか続けるんだよな？
もしかして終わったという事？
いやいやw75kgフィニッシュから少しずつ食事戻してバルクアップならともかく
すでに次の減量が必要なくらいに太ってしまったのだけど何なんだこれは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 23:13:27.48

数日頑張れば80kg切るだろう
大げさだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 23:14:42.11

スーツ姿だから婚約発表かと思ったよ
一瞬小室圭に見えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 23:16:22.32

ここから3か月も増量するのか
減量幅40kgくらいになるんじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 23:37:08.19

>>36
預言者かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 00:03:40.45

動画のタイトルがアフィブログ感すごくてすき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 00:10:04.23

>>125
ほぼ日帰りだった東京旅行で7kg増やすのは無理でしょｗ
他になにか言ってなかったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 00:13:17.64

数日で体重が大幅に増えるのは大会直後の
ボディビルダーやフィジーカーでもよくあることだからな
これは脂肪や筋肉が増えたわけではなく体内の水分や便が増えただけ
この場合は以前の食生活に戻し2週間もすりゃ元の体重に戻る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 00:19:15.63

東京行って帰ってきたら7kg増えていた、という事じゃないぞ
東京行って帰ってきたらマジやばい体重になっていたから土曜日まで必死に頑張ったが83kgが限界で
以後も必死に絞ったが83kgより落ちてないって事だからな
ボディビルダーが大会直後の枯渇した体にチート入れて何キロ増えたとしても1週間程度で落ち着くが
ルイボス君の場合10日過ぎても落ちてないからやばいんだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 00:24:14.67

体重の半分にダイエットする→一応は成功したが翌年には40kg超のリバウンド(結果的には失敗)
キックボクシングの世界で頑張る→殴られたら痛かったので終了
フィジーク大会に出る→皮余り馬鹿にされたのでやる気失せて終了
ベンチプレス150kg→俺には無理、途中で投げ出し終了
夏までに海で脱げる体にする→夏までに間に合わずお盆過ぎにようやく海へ
12月までに75kgにする→東京でドカ食いしたら10kg近く太りあえなく終了(NEW)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 00:25:35.91

目標未達だろうが謝罪すれば許してもらえる緩いチャンネルで良かったな
普通ならボロカス叩かれて引退必至の流れになるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 00:28:07.62

食をコントロールできてないのはわかっていた
食べたい物を我慢するスタイルは長続きするわけがない
旨いもの、食べたいものを食べつつ痩せられるようにならんといかんのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 00:29:51.72

教祖様がダイエット失敗しようが信者連中は最初から痩せる気ない方々なので何の問題もないのだよ
ルイボス君がやせたら「凄いですね」太っても「大丈夫ですよ」
あくまで他人事だし
だから去年110kg超えてるのに顔がシュッとしたとかマッチョになったとか適当な事言って褒め続けたのだし
そして褒められていい気になってとんでもなく太ってしまったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 00:29:58.48

>>136
ちょっと前に75kg達成って画像が貼られてたからな
ルイボス本人の動画やツイッターは見たことがないので正確な情報はわからんが
ちょっと前に貼られた画像が正しい情報であるならば
東京で食いすぎた影響で一時的に体重が増えたと考えるのが妥当だろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 00:39:55.79

>>140
ファンの人たちがルイボスを教祖と思っている人がいるのかわからんが
多くのファンはダイエット成功失敗の人間ドラマを楽しんでいることはわかる
アンチは人間ドラマを楽しまずダイエットの結果だけを見るから批判ばかりする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 01:46:56.86

トレーニングとかどうでもええから走れや
8分動画で視聴者釣りたいだけやから関係無いか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 04:08:59.32

増量期では脂肪をたっぷり蓄え、減量期では体重も体脂肪も落としきれない
こんなの何回繰り返しても意味ないんじゃねーの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 05:01:03.61

こいつ筋肉筋肉うるせーんだよな
あんな無様な体で「体重の数字だけ求めるなら有酸素で良いんじゃないですか？筋トレしないと良い体にはならないですけど」とか超上から目線が腹立つわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 05:01:39.67

今回の件でルイボス氏の隠蔽体質や誤魔化し、中途半端な気持ちが明らかになったので
今まで手放しで応援していた人からも距離を置かれるようになったと思う

結局、目標の75kg未達で仰天応募も無くなった
このあたり意味がよくわからないが75kg達成するのが目的だったはずなのに
「これから増量に切り替えます」とか「食の楽しさを再認識した」とか「美味しいものを食べるためにトレーニングします」
などの見苦しい言い訳のオンパレード見ても「頑張ってください」と無責任に背中を押せる人達は残酷だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 05:07:04.79

「東京に行ったら食べ過ぎた」←いつものチートデーと変わらんだろw
「やはり俺は食べる事が好きだと再確認した」←みんな知ってる
「だからこれからは増量に切り替える」←∑(*'Д'*)ｴｯ!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 05:09:45.19

食べ過ぎたから減量期間を延長して更に頑張るというのでなく、、
これを機に増量期にしようという大胆な発想の転換w

>>141
75kg達成なんて本人は言ってない
「筋肉増えましたか？」という内容で投稿した写真一枚のみ
東京爆食いツアーの後に撮影されたものなのかも不明
なぜなら忘年会の彼の写真はシャープな顔とはほど遠いぽっちゃり顔だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 05:11:56.95

この流れ、どこかで見たぞw
そうだ、2020年末のダイエット失敗からの激太りw
あの時も「バナナ食べ過ぎました」と謝罪からの年末のダイエット失敗会見
そしてピザ、ケーキ食べまくって、正月も餅食いまくって
「いや、今は増量期ですからw」と開き直り気付いたら3月には既に90kg近くまでリバウンドしていた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 05:14:53.18

今まで何一つ成功させてないので9月大会もバックレると予想してる
1ヶ月で30kg太れる奴が今から3ヶ月の増量とか正気とは思えない
100kg超えるのはあっという間だな
食いたい欲求に勝てなかったと謝罪するならダイエット継続しないといかんだろ
視聴者馬鹿にしてんのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 05:51:58.82

体重維持ならともかく増量はまずいのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 06:40:53.65

東京でトレーニングの修行してきたのではなく過食スイッチが入ってしまっただけという予想通りの展開だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 06:42:29.18

色々指摘されてるが75kg目標達成してから次の目標に移行すべきだろうな
ベンチプレスの時は見るからに無理そうだからわからなくもないが今回は別に期限があるわけじゃないから引き続きやれば良いだけ
ただ10月からほとんど停滞していた事考えると本人的にはこのあたり(80kg前後)が限界という判断なのかもしれん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 06:44:46.24

年末年始で食い過ぎるというのはみんな経験している事だろ
でも食い過ぎたらからもうダイエット終わりとか肥満脳全開だぞ
食い過ぎたから痩せようとするんだろ、普通は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 06:55:58.03

ボディビルダーになれるのかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 07:02:55.57

芳賀セブンは1RMの30%の重量を30～50回、5セットとかやってる言ってるね
それでいてビッグスリー500kg～だよね
トレーニングは人それぞれ合ったやり方というのがあるのだけど
横川君といい最近はハイボリュームが流行なんですかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 07:04:56.35

>>155
ボディビルダーって明確な定義無いんだよ
ジムに通ったりして体鍛えている人は例外なくボディビルダーに当てはまるのさ
プロのボディビルダーという意味ならIFBBプロライセンス取得が条件になるけどルイボス君には無理だね
だって75kgに落とすという簡単な作業さえ頓挫してるのだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 07:13:41.53

「隠蔽失敗」
隠せるなら隠そうという隠蔽体質を認めたという事でもあるんだな
サムネ加工もそうだし日課計測でも狙った体重になるまで時間稼ぎとか、
都合悪い体重の日は適当な写真投稿して誤魔化したりとか

日　常　的　に　や　っ　て　た　っ　て　事　じ　ゃ　ね　ー　か　よ　! ! !

あとYouTubeしか見てない奴らは東京に行ったなんて初めて聞いたわけで
どんな理由で東京に行ったのかくらい注釈入れるのが常識じゃあないのかい？
Twitterでは日帰り旅行だったと言いながら動画では「二日目も食べ過ぎて」とか
何もかもが嘘まみれだぞ
しかも何でスーツ？
普通に「食い過ぎちゃったテヘペロ、引き続き75kg目指すので応援してね(はあと)」でいいじゃん
なんで大事にしようとする
というかこれでダイエット終了宣言とかとんでもない幕引きだなあ、おいw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 07:15:29.26

食い過ぎたなら気を取り直してダイエット続ければ良いだけだろ、と思いながら動画見ていたら「これから増量します」って・・・
意味わからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 07:16:19.12

今回くらいは目標達成すると信じていたが
また中途半端で投げ出したのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 07:21:59.10

東京に行く前に76kg台だったと言っているけどそんなに痩せたなら堂々とツイに写真上げてるよなw
12/3以降体重晒さなかったのはジワジワリバウンドが始まっていたからなのでは？
先月はトータルで+1kgの増加に転じていたし10月以降は明らかに停滞していた
そして体重報告もしない日が増えていたしこれも隠蔽って事？
東京行って太ったというのは後付けの言い訳の気がするね
本当はすでにリバウンド始まっていて食の欲求抑えられなかったんだろう
先月は餅食いすぎたってだけで謝罪してそれに対してハイカーボと何が違うんだと指摘されていたし
要するにあの時もなんか旨いもの食い過ぎたんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 07:27:52.44

ダイエットというのは基本的に我慢や忍耐なのだけど
この人の場合、食事内容そのものを変えてしまったから
食の誘惑に負けるとなし崩し的に食い過ぎてしまうのだと思う
もう一度小玉さんやレストランの店長にアドバイス貰った方がいい
あの人達の言っていた事が正しいのだから(ルイボス君は全力で否定してたけど)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 07:48:28.18

https://www.dnszone.jp/nutrition_guide/1-3
https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_002433.html

運動強度が高いほど解糖系が使われるが、強度が下がるにつれ有酸素系・クエン酸回路に使われるようになる
一般的なトレーニングの1セット10回程度というのはほぼ解糖系で終わるのでエネルギー産生に関わる脂肪酸の関与は少ない
一方で低重量かつ高回数は解糖系と有酸素系の間くらいの領域にまたがるので筋肥大と脂肪燃焼を両立させやすい

筋肉の成長には神経系の発達と筋肥大の二段構えになっていて(厳密には腱や関節、メンタルなどの関与もある)
筋力を上げるには神経系を発達させる必要があり、この場合高強度を短時間に終わらせる事が必要
だらだらと時間ばかりかけるのではなくスパスパと切り上げる方が神経系は早く発達する
ただしいくら神経系が発達しても負荷を支える骨格、関節への負担に耐えられるとは限らない
関節を痛める人は基本的にここで無理をしているという事でもある

低重量・効果椅子は筋肥大に関して関節や腱の関与はあまり考えなくて良いので自分が扱える無理ない重量で追い込む事ができる利点がある
ケガのリスクを回避しやすいという事
しかしながら回数を重ねていくうちに精神的にもうだめだと諦めてしまいがちになる
実際には限界はその先にあるがそこまでたどりつけずトレーニング後に物足りなさが残る
これを打破するのがレストポーズ法
もう無理だと思ったら5秒程度休み再開する
すると更に何回ができるがまた限界が来る
あとはこの繰り返ししながら最終的に一回もできなくなるまで行う
このトレーニングにおいて重要なのはとにかくフォームを崩さないという事と可動域を十分とるという事
チーティングはなるべく使わない
綺麗なフォームでフルレンジできないならそのでそのトレーニング限界に達したという判断になる
筋肥大において重要なのは筋肉への意識の持続と最大の可動域だから
筋力重視のトレーニングではチーティングは有効だが肥大重視では不要と言える
崩れたフォームで可動域がせばまってるのにピクピク動かしても何の刺激にもならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 07:55:54.30

たとえば競泳選手はウエイトトレーニングなどせずとも逆三角形の見事な肉体が作られている
水泳は有酸素と言われるが水の抵抗を受けながらなので強度はそれなりにある
そして何より反復回数が多い
低強度・高回数トレーニングと内容は酷似している
同様に競輪選手の逞しい脚や90分も走り続けてるサッカー選手の全身の筋肉美見ればわかるが
重要なのは運動のトータルボリュームに於ける反復回数
そこに最低限の休息が加わる事で体は脂肪をガンガン使いながら筋肉を育てていこうとする

有酸素は要らないというトレーニーもいるかもしれないがその考えは古い
きちんと有酸素運動を取り入れられるなら減量はもっとスムーズに行えるし
コルチゾールの影響下におかれる時間も最低限で済ませられる
休息の時間も取れるので結果的にトレーニング効率が上がる

トレーニングの目的は様々だが筋肥大と除脂肪を目的とするなら高強度トレーニングよりも
低強度高回数のトレーニングと有酸素運動の組み合わせの方が効率的
もともと栄養摂取が苦手なトレーニーの場合は積極的に食べて増やすトレーニング、増量期が必要だが
肥満になりやすい人は増量期そのものが要らない
基本的には日々の食事のローテーションの中で調整していけるから
たとえば多く食べた日は高い強度のトレーニングを行い、それ以外は低強度でというフレキシブルな応用がしやすい
ある意味肥満になりやすい人の方がボディビルには向いているのはそのため
なのでルイボスさんには増量期は不要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 08:06:02.46

横川氏のハイボリューム理論も実際には運動総量を増やす事で体のエネルギーサイクルに刺激を与えるのが狙い
一見オーバートレーニングはコルチゾールの影響が大きくなり筋肥大には向かない
休息にも時間がかかり効率が落ちると言われてるが丁寧なフォームでしっかり動かし、短いインターバルでガンガンやって短時間に終わらせるならそうでもない
もちろん扱ってる重量のそれは普通の人とは次元が違うが普通の人も同じセオリーで体を大きくしていける

現代のトレーニング理論のベースは一週間あたりの筋肉への総負荷量に尽きる
100kg*10*3よりも40kg*30*3、更に20kg*50*4の方が筋肉は大きくなる
昔からダイエット目的なら高回数と言われていたが近年は筋肥大は高回数でも可能となってきた
ハイレップトレーニングはケガのリスクを抑えつつ脂肪を燃焼させ筋肥大ができるという事
しかもエネルギー供給源である糖を過剰に消費しないので糖質制限とも相性が良いし疲労も残りにくい
疲労が残りにくいという事は休息の時間も短期間で済むので週あたりのトレーニング回数も増やせる
たとえばプッシュ・プル・下半身etcというローテーションの場合、従来だと
プッシュ→休息→プル→下半身→休息→プッシュ→休息、となるが休息が短くできると
プッシュ→プル→下半身→プッシュ→プル→下半身→休息、のように週に2回ずつできるようになる
これだけでも総ボリュームは1.5～1.8倍に増えるので短期間に筋肉を大きくする事が可能となる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 08:46:06.67

順調に痩せてるうちは楽しかったが痩せなくなってきたので飽きた
だから辞める事にした
どうせ辞めるし東京で旨いもの食おうと思った
あとで言い訳謝罪すれば優しいファンは許してくれると信じて
これでようやく辛いダイエットから解放される
今後は太りすぎないように気を付けながらいっぱい食べよう

byルイボス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 08:52:22.52

餅の時もそうだがそれくらい食った程度で激太りするわけがないんだよ
ダイエット打ち切るって事は色々と限界だったのだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 09:07:24.78

来年9月に大会出る気だったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 09:07:53.95

お疲れ様
またブクブク肥えていくのを楽しみにしてます
頑張って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 10:30:21.99

以上
勝ち組ルイボスさんへの嫉妬でした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 11:01:33.59

勝ち組だけど隠蔽工作には失敗した模様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 11:13:52.23

隠蔽失敗、裏切りって今回に限った話？
東京に旅行出かけたという話も初耳
仰天チェンジ応募は？
増量？大会？
ダイエットは？
ちょっと何言ってるのか分かりません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 11:17:59.73

Twitterのシルビアってここでアンチ書き込みしてるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 11:44:22.54

冬に太ってしまう人は夏場に単に水分抜けてるだけの可能性高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 13:22:53.40

有言不実行の男

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 13:23:25.17

ルイボス氏を叩くつもりはないのだけど目標体重に到達できないから諦めるってダイエッター失格なのではないかと
痩せられなかったから今後は食べて筋肉つけてボディビル目指すって事でしょ？
じゃあダイエット中に筋肉が付いた、付きましたよね？とくどいくらいに問いかけていたのは何なのかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 13:27:14.26

えーとね、痩せながらも筋肉を増やせたのだから今後も同じペースで筋肉を増やし続ける事はできるはずなのに
何で中途半端で終わらせて太ります宣言しているのか理解ができないのですよ
たとえば何らかの理由で11月中に75kgにしないといけなかったなら今回は失敗って事になるのだけど、
期限はとくに無くて75kg目指すと言ったのですから、そこに到達するまで続けるのが普通なのでは？
約束云々で言うなら視聴者やファンを裏切ったというよりも自分の目標を見失って頓挫してしまった恥ずかしさの方が大きいと思いますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 13:30:48.86

何を言っても無駄だよ
ルイボス君が「やめた」と言ったら終わりなんだ
熱が冷めたらスパっと辞めてしまうんだ
そこまでの積み重ねとか関係なく次々とやりたい事に手を出して飽きたら辞める
己を信じて突き進むという信念はもうこの歳だし一生変わらないと思う
小玉氏の危惧した通り我慢ができず過食に走りそのまま流されるように太ってしまった
しかし太ったというネガティブな現象を「バルクアップ」と変換できるポジティブさがルイボス君の良い所だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 13:31:10.77

75kg目標が過食からの83kgでフィニッシュ！そのまま増量期に入ります、と
そうそう、これがルイボスの真骨頂なんだよなぁ^^

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 13:31:49.85

東京に行く前から太っていたのではないかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 13:42:42.30

9月1日　83kg(24%)

12月1日　77.9kg(24%)

12月16日　83kg(24%)←イマココ

半月程度で3ヶ月分のダイエットを帳消しにしてしまうのは才能としか言い様がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 13:44:12.90

有酸素運動に親を殺された男

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 13:51:58.12

170cm、83kg、体脂肪率24%でこれから増量するとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 13:57:05.51

76kg→83kgの時点で半分くらいバルクアップ終了してるがな
2月までやるまでもなく年内に終わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 13:59:07.48

なんかこの人何考えているのか理解不能

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 14:01:36.50

東京に行く前、もっと言えば餅を食い過ぎたと言う前に「最近美味いもの食べることで上がる気力パラメータの大切さに気付いた、いや食べてないけど」とか言ってたんだよ
ルイボスが自然とそんな気付きを得る訳がない、という事は既にその時にはルイボス丼(笑)以外の美味いもの食っててルイボス流ダイエットは破綻してたんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 14:03:23.95

年齢や個人差はあるが体脂肪率15%前後でようやく腹筋の形が見えてくる
10%近くなると腹斜筋もハッキリ見えるしシックスパックと言われる状態になる
大会目指すならここが最終目標
今の24%から10%目指すとなるとバルクアップしてる場合じゃない
もちろん腹筋割れて無くても大会には出られるが恥ずかしくて出られないと思う
まずは60kg台まで落とす事
そこからリーンバルク目指していく
ADVANCEのトレーナーは肥満経験が無いから具体的なアプローチが出来ないのだと思う
もっとも人の話を理解できない客にモチベーション与える目的で色々やってるならありかもしれないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 14:08:49.25

11月初旬から体重変動が鈍くなり以後体重報告が隔日化
この時点で怪しかった
その後餅食べすぎ謝罪会見やって一瞬79kg切ったが12/1の77.9kg報告を最後にツイートしなくなっていった
東京に行く前が76.5kgとの事だが誰もそんな数字見てないし信用できない
本当だとするなら3日で7kg増えて未だに戻ってないという緊急事態となるので謝罪会見が必要なのはわかる
ただ今までは謝罪しつつも続けていたダイエットを今回唐突に終わらせる宣言をし同時に増量するとまで言ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 14:14:33.53

1月「夏までに海で脱げる体にします」
5月「夏までって8月末の事ですから」←苦しい言い訳w
8月「海で脱げました」←合成感たっぷりの謎映像w
9月「75kgまで痩せたら仰天応募します」
12月「83kgに太ったのでダイエット辞めて来年9月のボディビル大会目指して増量します」

もはや完全にルイボスワールド
俺らの理解を超えている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 14:16:51.14

83kgから76kgに落とすのに3ヶ月かかったのだから今からまた3ヶ月以上頑張らないと75kgにならないという事と
再び過食したらこの無限ループに入るんじゃないかというのと
来年9月までにコンテスト体型にするという仕込みがある都合上、もうダイエットしてる場合じゃないんだよ

まあ、このまま続けた方が良い体になるのは間違いないのだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 14:19:16.75

出来ないことを口に出さなければ色々叩かれないのに･･･
色々残念な人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 14:19:35.92

ルイボスの当初の計画だと年内に75kg達成して来年2月までバルクアップ
それから再び減量に入り夏までには人生最高の肉体に仕上げるというものだったのだろう
しかし年内75kgが無理そうとわかって、しかし大会には出るので予定通り増量を前倒しで始めるという事だな
この調子だと来年2月にはまた100kg超えるだろうが半年で20kg落とした自身があるので85kg前後でフィニッシュするのだろう
ただ今までとやってる事変わらないから今年の85kgと大差無い仕上がりだとは思う
あのぷよぷよボディで沖縄大会のステージでポーズ決めてるルイボスを想像したらちょっと可哀想に思えてきた
ドンマイ!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 14:21:17.89

東京に行ったら食べ過ぎてしまった　←　わかる
帰宅して痩せようと頑張ったけど痩せられなかった　←　わかる
だからもうダイエット辞めて増量する事にした　←　おいw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 14:46:51.78

今日は嫉妬が凄いな何がアンチをそこまで刺激してしまうのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 15:29:36.32

減量は挫折しても増量は人一倍、これを繰り返してボディビル大会を目指すんか、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 15:35:34.50

>>191
150kg挙上なんて余裕っしょとか言ってたのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 16:12:00.76

またキチガイアンチが暴れてんのか
お前らの為にYouTubeやってると思ってるなら見るのやめろキチガイ
人がいつ太ろうが痩せようが関係なくね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 17:07:43.83

東京行く前に76.5kgだったのが本当ならドヤ顔でTweetしてるはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 17:10:02.90

動画なんてとっくに見てないのにアホすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 17:40:56.80

>>176
ここで叩いてるあんたは人間失格でつね！