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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと6
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0002名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/02(月) 17:36:45.81ID:ouKaHOY+
3キロしか痩せてないのに3人に痩せた？って聞かれた
ラッキー
0009名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/03(火) 22:56:08.45ID:pY7cXLen
普段の食事が質素になった
代わりに週末に食べる焼き肉が最高…
肉ってこんなに美味かったんだなあ
0010名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/09(月) 19:18:30.98ID:rkt1VR9R
肉うまいよね〜
いつも食べてる
0011名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/10(火) 23:08:05.08ID:lxNLBxDY
とにかく体が軽い
足が二重に組める
歩くより走る
エスカレーターより階段
店員に話し掛けられるようになる
0012名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/11(水) 08:37:56.23ID:WYXzJLLC
顔が細くなった
当たり前かもだけど30キロ落ちるとこんなにも変わるのか…
0015名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/11(水) 10:10:34.94ID:rZi0+pUF
服はほんとなんでも似合うようになるね（※自分基準で）
昔は体型ごまかす服ばかり選んでしまってて服に着られてる感があったけど、今はちゃんと自分意思で服を着てる感がある
0017名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/14(土) 17:29:06.92ID:lokQ83oT
本当だよね
デブが4万の服着てもデブだけど、スリムな人が4000円の服を着た方がずっときまってる
0019名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/14(土) 21:09:48.48ID:iYpbGDmj
トップスの丈がちゃんと長いことに気づいた
激デブだった頃はなんかこれ着丈短い！と思ってたものが今着るとしっかり長かった
体の厚みとか腹や胸の脂肪で持ってかれてたんだなぁ
0020名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/14(土) 22:23:31.01ID:iYpbGDmj
>>18
腰が痛くなるはアルアルだよね
整体や整形外科行けば原因わかるかも
0023名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/15(日) 00:23:55.42ID:OBwbUTNV
スカートの試着で店員が用意してくれたのがＳサイズだった
無理かと思ったが着れたので店員の見立ては合ってるのな
服の形を崩さずに着れるからただの試着でも楽しい
0025名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/15(日) 07:58:58.65ID:7uHleJxT
>>22
脂肪と同時に筋肉も減るから
背筋と腹筋のバランスが崩れて腰痛になりやすいのかなぁと思ってた
腹筋はやってたんだけど足りなかったのか…
痩せてから数ヶ月、ダイエットと運動を少し怠けてベース2kg増えたら
なぜか最近腰痛が収まった気がする
トータルでは大幅減だから良いんだけど何故かモヤる
0027名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/15(日) 14:58:51.44ID:6LJeeC7z
反り腰って言われたわ
言われないとなかなか気付かないもんだね
0028名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/15(日) 22:31:48.18ID:6LJeeC7z
30キロ落として78キロまできた
80切って満足してたんだけどBMI的にはまだまだ肥満らしい
具体的には76.5未満でBMI25未満になる模様
そしたらもう少し努力して70切りたくなるわ
ダイエットの旅は長い
0029名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/19(木) 23:14:37.80ID:jbKlHpGD
嘘と思われるかもだけど20キロ以上減らしたら靴のサイズが一つ小さくなった…
あと足の甲が高くて困ってたんだけど少し楽になったよ
0037名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/23(月) 13:52:28.87ID:DhCiYkqT
健康診断の血圧で結果良くなった
毎回、初回は130オーバーなっちゃって時間置いて2回目やりましょうねー言われてたからなあ
0039名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/24(火) 09:54:52.19ID:hhlGynCf
芸能人の体重って逆サバな気がする
本当の体重を公表すると不健康なイメージになるから多めに公表してそう
0041名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/24(火) 23:49:06.90ID:aQQFmx7i
我慢できずに暴食した日は異常に後悔する
俺は何て無駄なカロリーを…
0042名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/25(水) 09:53:31.35ID:7ZsQJ33d
ワクチン一回目打って次の日体重計乗ったら700グラム増えてたけどなんで？
0043名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/25(水) 15:21:07.70ID:SCnBfUwG
体重の日々の動きは殆ど水分かうんこで決まる
ワクチンの影響はわからないけど体の代謝や消化の反応で水分が乗っかったのかもしれない

痩せたか太ったかはグラフの点でなく線で見ようね
0044名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/25(水) 17:23:51.52ID:ptzR5xqK
水分量で2kgぐらいの増減は簡単に変わる
何々やったから僅か数日で-2kg痩せました！って言うのは殆ど当てにならない

殆ど…というのは一ヶ月-7kgペースで3ヶ月20kg落としたことがあるから
完全にデマとは言い切れない
0047名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/31(火) 11:59:08.28ID:ejpbOPEq
男性30後半
半年かけて105→75まで減らせたんだけど、あばら骨が少し出てるように見える
しばらくしたら戻るかなあ…
0052名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/03(金) 23:12:00.84ID:j9Mq50R+
デブはマジで気持ち悪い
0056名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/04(土) 08:09:36.30ID:JTba05l8
体重減って軽くなると気分も軽くなる
0059名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/04(土) 12:37:27.50ID:pLr2ay8u
仕事で使ってるグローブの指の部分が余るようになってきた
でももう一つ小さいサイズは指の股まで届かないし地味に困る
0060名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/04(土) 21:27:21.11ID:84eruTz4
美食番組を見てもカロリー的に微妙だなあ…ってカロリーの方を気にすることが多くなった
0061名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/04(土) 22:02:15.26ID:hE91Fst9
やせるともてるようになるけど、性欲が激減する
なんでだろう
太ってないと性欲が湧かないのかな？
0062名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/04(土) 22:11:13.93ID:Z7rcSe8b
>>61
モテるモテないはほぼ環境。女子校ならハゲデブオヤジ教師でもモテるしガテン系の職場のワンオペ経理ならデブスでもモテる
0063名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/04(土) 23:05:24.02ID:13d9Al9S
素晴らしい程の文盲やな
同じ環境で痩せたらモテるって意味だろ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/05(日) 01:44:56.52ID:EMjCSVnG
>>61
食事制限しているから亜鉛とかミネラル分やタンパク質が足りてないって事はない？
PFCを切り詰めてたときマジで性欲が無くなってたな…
というか生きる気力が無かった
0066名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/05(日) 06:36:02.50ID:OXPkMSPW
年齢のせいじゃなくて？
じゃなきゃ精神的な物じゃね？ダイエットに全集中しちゃって
自分が気付かないだけで精神的に疲れて性欲に回す気力がなかったとか

私の場合はダイエットで食事減らしてたから栄養が髪の毛まで行き届かないのか
抜け毛が増えた気がする
0070名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/06(月) 17:13:59.13ID:UJagS6O2
>>66
男女で違いはありそうだな
男は脂肪抜くと駄目（出る量が減るから出す気もなくなる
男女問わず糖質制限＝髪に来る
0071名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/06(月) 17:27:48.28ID:aABIRPom
リバウンドは結局食べすぎるのが原因だという事
無理なダイエットは太りやすい体質になるというのは不正確で
正確には食欲が止まらない体質になる
0075名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/06(月) 19:29:07.90ID:fNyKrDct
長時間うんこ座りしても痛くない
仕事上その体勢取ることが多いんだが
今まで膝ついてて度々膝痛めていたのが無くなった
0076名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/07(火) 16:15:55.09ID:UHrc2Uct
>>70

糖質制限＝髪に来る

わかる気がする
この板でも、実生活でも、糖質制限で禿げてる人が多い
糖質は髪にとって必要なものなんだろうか？
0078名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/07(火) 17:45:53.09ID:BY+4/rnU
糖質制限すると体の中の糖が慢性的に不足する
糖が足りないと脳や内臓や筋肉を動かすエネルギーが無くなるので筋肉を分解して糖を取り出す糖新生というのが起きる
この時に「え？脂肪を使うんじゃないの？」と思うかもしれないけど脂肪は分解に時間がかかるので効率が悪い
もちろん少しは脂肪も使われるけどほとんど筋肉を分解する
筋肉ってのは脂肪に比べて重たいし水分を多く含んでるので分解されると体重は軽くなる

これが糖質制限の仕組み
筋肉を削って体重を落とす(少しは脂肪も燃える)
脂肪はグラムあたりのエネルギー価が高いから筋肉の倍くらいエネルギー使わないといけない
だから糖質制限には即効性がある

しかし筋肉が失われると体全体の代謝も落ちていく
代謝が落ちると痩せにくくなるので停滞する
これが停滞期

重要なのはここから
糖質制限では筋肉を減らさないようにタンパク質を摂取しているはず？という疑問
ところがタンパク質を筋肉に運ぶにはインスリン分泌が必要だし筋肉を合成するには糖が必要
糖質制限しているとどちらも足りないので分解された筋肉を使って栄養を運ぶので効率が悪く
筋肉修復を優先してしまうと末端部の爪や髪に栄養が行かなくなる
だから抜け毛が増える

糖質制限は即効性があるかわり副作用も強いのであまり勧められない
すぐに停滞するので普通にカロリーを制限し脂質を控えて運動をするのが良い
0079名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/08(水) 08:16:28.86ID:/pxwouni
腹の皮がだるんだるんになるとは聞いてたけど
尻の皮もそうなるとは思わなかった…
0080名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/09(木) 02:43:32.87ID:upMnpD5A
>>79
ワイは105kgから60kgに痩せたけど全身余りまくってるで

腰、背中、腹、顔、首、いたるところがめちゃくちゃ伸びるw
0081名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/09(木) 11:01:16.38ID:xShFTBe2
ルフィかな
0082名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/09(木) 12:58:17.70ID:jCDmXxRF
>>80
そこまで皮膚が伸びるまで太っちゃった人は
痩せても戻らんやろうね。　
もう諦めるしかないよ多分
0084名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/10(金) 21:45:42.54ID:MpjOllyM
妊娠して腹囲60から100になったけどしばらくは皮とその周りの脂肪はたるんと残ってた
何もしなくても1年でだいぶマシになるけど皮は柔らかい
2年してダイエットしたら3ヶ月くらいで元通りフラットになった
皮も時間かけて縮んでいく感じだね
0085名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/11(土) 00:19:27.86ID:7Qdy2BjQ
>>84
ダイエット期間に特にお腹に効きそうなことはされましたか？
同じく妊娠以降お腹の皮の柔らかさが気になっていたので教えていただきたいです！
0086名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/11(土) 07:51:11.69ID:FjH/owRH
>>85
リングフィットアドベンチャー
平日実働30分を目安にゲームやってただけでスルスル落ちたよ
1週間でおや…？って感じ2週間くらいで変わってきたかもという手応えがある
今はフィットボクシング2もやってるけどお腹や二の腕はリングフィットだけで細くなった
本当に強くおすすめしたいんだけどゲームはちょっと…というなら自分ならYouTubeで竹脇まりなの動画やるかなぁ
やったことないんだけど多分楽しいのでやってみたい
ゲーム同様なんだけど準備必要なく家で楽しみながらできるのが続くキモだと思う
0087名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/11(土) 07:54:30.80ID:yJ+59IVt
うーん嘘松
0089名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/11(土) 08:52:02.76ID:7Qdy2BjQ
>>86
ありがとうございます！
Switchは持っているのでリングフィットアドベンチャーの購入も検討してみます
毎日続けられるように頑張ります！
0092名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/11(土) 20:43:43.95ID:STajob0l
自分も130から75まで落としたけど皮膚たるんでないよ
ぶっちゃけ貧乏で痩せたので弛む余裕もなかったんじゃないかと

身長が185以上あるのでレスラーになればとか言われたし
買ったベルトがギリギリだったり留め金の部分（ギザギザの部分ね）がすり抜けて
使えなかったりしたことがありますよ
免許の更新で免許証受けとって写真別人だよーって突っ込んだ経験あり
当然自分自身だったので他人は笑うが自分は笑えない

今は85くらいだけどもう少し減らす予定
0094名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/12(日) 14:34:02.70ID:xI85yCo2
>>92
貧乏でやせたっていうと、どういうものを食べていたの？

よく貧乏だと炭水化物に偏るから太るって言われるけど、あなたは痩せたんですね
参考にしたいので食べてたものを教えてくださいませ
0095名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/12(日) 14:51:11.78ID:6r39fDOj
俺は92じゃないが、貧乏だったころ
朝：食べない
昼：菓子パン１ケ、ペットボトルジュース１本
晩：白米１杯にふりかけ

半年でみるみる痩せた。
0096名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/12(日) 15:26:07.76ID:u8XmABl6
期待してた答えでなく申し訳ないけど普通に自炊した
ただし量は少ない
ご飯や押麦炊いたり小麦粉を使った料理とか
野菜や魚、玉子も食べてた
お肉は胸肉を食べてたと思う
一番侘しかったのはすいとん
わずかな小麦で団子を作って
スープは薄いカレールーにして
油を加えたんだけど
案の定お腹壊したわ

それまで外食は絶対大盛り
半額弁当4つ買って食べるとか
インスタント麺の5食パックを一度に食べてたりしたから
そりゃ太るって状態だった

最近は経済状態がよくなってなんでも食べれるんだけど
それなりにカロリーを意識して食事してる
お菓子類はあまり食べないし間食もしてない
インスタントラーメンも自制して1食しか食べないよ
でもこの前カップヌードルを2つ食べてしまって反省してる
0099名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/09/12(日) 18:25:59.37ID:xI85yCo2
>>96
ありがとう参考になりました
お腹すきそう
真似したいけど追加で食べてしまいそう

>>95
済まん参考にしたくないｗ
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