階段を登ろう【心拍数アップ】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/03(木) 16:34:52.30

今日は公営住宅9階建てを2往復した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/03(木) 17:04:00.95

家の階段上り下りを毎日40分していたが膝が痛くなってできなくなった……
1年以上していたが飲み食いを制限してなかったため全然痩せなかったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/03(木) 18:46:00.10

毎日40分ってタワマン在住ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/05(土) 12:36:39.66

普通の二階建てでも
ひたすら往復すれば良い
階段や坂道は
くだりの方が筋トレになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/05(土) 19:22:20.19

痩せろよ佐々木マサトモ
デブは個性じゃなくて欠陥だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/06(日) 01:41:02.87

デブというオリジナル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/07(水) 02:38:20.56

うち3階
エレベーター使わずに上がっても
あまり心拍数上がってない感じ
ただ運動は嫌いだから何往復もするの無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/02(月) 12:40:09.26

毎日高尾山登ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/04(水) 02:57:37.12

わいも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/17(火) 12:16:08.77

ココの高層階に住んだとして、
ある程度まで階段を使って途中からエレベーターを使うのは不審者っぽく見られるのかな？
https://concierent.jp/outline/22/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/18(金) 15:21:04.26

職場が14階建てのビルで、毎日昼食後１F～14Fを階段で往復してる
最初は６フロア上がるだけで息が切れたけど今は二往復しても平気になった
足に筋肉ついてきたし、やっぱ階段昇降良いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/17(火) 18:27:02.43

280段ある神社見つけたから階段ダッシュしてるけどめっちゃ効くな