【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1587016884/1
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから水溶性食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに
★【ミナトさんを見て羨ましいと思ってしまいます】
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。 ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20190416更新）
☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
★水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
★30分座ったら立ちましょう。座りすぎは肥満の原因です
★豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
★腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
★デブは早食い傾向があります咀嚼回数を増やし食後約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防ごう
★果物や野菜を食べましょう。
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
★酢のものはダイエット食である
★らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べましょう（ガス発生するので食べ過ぎ注意）
★便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
★コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
★食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
★1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
★ダイエット効果のある「ビタミンD」「,マグネシウム」を積極的に摂りましょう
☆鰹節煮干し昆布を使った出汁の旨味を味わいましょう（デブ味覚さようなら）
コロナ対策になるものは★にしました このスレの合言葉はです
「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ」
他人の画像に嫉妬してないで自分の画像を晒そうぜチワワ君！と大きな声で言ってやりましょう！
頑張れチワワ君！ ミナト乞食に質問するような奇特なやつはおらんで～
乞食今日の残飯なに？ 有能なミナトさんに嫉妬し続けるナマポ受給者であるリアル乞食の現実
生きがいは人の足を引っ張る事ｗ
底辺らしい生き様
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！ 785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる スレンダー系AV女優の三上悠亜さん、円盤でも配信でも月間人気1位に！これ男はガリガリに痩せた女が好きな証拠だろ [323575664]
円盤ランキング
i.imgur.com/TWHsH8K.jpg
https://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/ranking/=/mode=actress/term=monthly/
配信ランキング
i.imgur.com/stZJfbX.jpg
https://www.dmm.co.jp/digital/videoa/-/ranking/=/type=actress/
参考画像
i.imgur.com/91bf0rX.jpg
i.imgur.com/vaKYVp9.jpg
i.imgur.com/ZEf8MYF.jpg
i.imgur.com/ApQcakg.jpg
i.imgur.com/TzO61Mv.jpg
i.imgur.com/N6pJfEV.jpg
i.imgur.com/Mdup1MD.jpg
i.imgur.com/ILhjPXQ.jpg
i.imgur.com/PP3aGEU.jpg
i.imgur.com/z6Ma61l.jpg
i.imgur.com/kNvOeom.jpg
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1593701415/ >>1
> 質問にはプロのミナトさんが答えます
早速質問です！
プロのミナトさんは一体何のプロなんでちゅか？ さて
スレ主さんは自分をプロだと書いてますが何のプロでも無いようです…
早速ですがゴミスレなので埋め立てていきましょう！(^o^)
馬鹿アスペうめ！ テリヤキハンバーガー一個とうどん大一杯食うならカロリーはほぼ同じ500前後なのにハンバーガーの炭水化物の量がかなり少ないからハンバーガー一個の方がダイエットに向いてる？ 障害者が必死に粘着してテンプレ改悪して乗っ取った気持ち悪いスレはここですね スレ主さ～ん！
アスペのスレ主さんの貼っている画像って本人かどうか分かりませんよね？
100%本人だと証明出来るような画像を提示して下さい！
基地外なり頑張って貼りなさい！
分かったね！
でスレ主は何のプロ >>16
微妙な物同士の比較だね
どっちが向いてるとかあまりにも細かすぎる話はどうでもいいよ
タンパク質がある程度含まれていて食物繊維の多いものを食べるようにしろ >>22
お前に命令される筋合いはね～よ馬鹿！
で何のプロなのよ馬鹿アスペスレ主は ところで…
乞食のスレ主が飲んでいる添加物盛り沢山の乞食ドリンク「梅酒の紫蘇ジュース割り」とやらのレシピを教えて貰えんかのう？
乞食のスレ主をおちょくるのに使えると思うんや！(^o^)
なる早でレス頼むわ！ ・・・ったく
アスペのスレ主はレスが遅いのう…
仕方ないから埋め立てるか！(^o^)
乞食ミナチンパン埋めっ！ 馬鹿アスペスレ主…
おまえはレシピを書くという簡単な話ですら通じないんやなw
うめうめ ナイスギャグ！
どんどん埋め立ててて次スレも馬鹿アスペに立てさせよう！(^o^) 汚い乞食ミナチンパン～！
汚い乞食ドリンクのレシピまだ～！ チワワ～新しいスレおめでとう！
テンプレ埋めたら相談乗ってくれる？ >>30
このスレ主は無能やからワイがテンプレ埋めても回答から逃げ回っとったで！
無能馬鹿アスペお手っ！ 「乞食」じゃ反応悪いから餌変えるか…
ナマポのスレ主さ～ん！
ナマポ専用ドリンクのレシピ教えてくれや～！ 汚いナマポスレ主がスレを立ててくれたお陰で誰にも気兼ねなくナマポスレ主を弄り倒せるわ～！
サンキュー馬鹿アスペ！
サンキューナマポ！
サンキュー乞食！
わっしょいわっしょい基地外わっしょい！(^o^) ミナトを叩いて約10ヶ月…
今が一番ミナトを叩くのに素晴らしい環境ですね！(^o^)
それもこれもこのスレのスレ主さんのお陰です！
ありがとうスレ主さんm(__)m お～い！
偽物正義マン君～！
荒らしの総本山ミナトのゴミスレで続きやろ～ぜ～！
はよ来～い！(^o^) もし来たらおれはウォッチさせてもらう
レスバの勉強のために！！ ワイをウザいと思う人達は間違い無く居るだろう…
しかし大抵はワイをNGにするかスルーで済むから敢えて基地外のワイに絡む必要は無いし絡んでも直ぐにNGにしてくれるw
それにもかかわらず今迄ワイに絡んで来とるのが数名居る…
・単発IDで絡んで来たアホ
・今回の偽物正義マン君
コイツらの共通点は先ずはミナトに文句を言えといっても絶対にミナトには絡まない
ワイはミナトの自演キャラだと思ってるわw ミナトには絡んで行かないあいつの可能性も高いで～！ ミナトはワイのレスを間違いなく見てるのにワイをほぼスルーしている…
理由は簡単…
「勝てないから」
ミナト自身も勝てない勝負はしない旨語った事が有るので間違い無いだろうw
ただしどうしようも無くイラついてる時はレスしてくれるwww
ワイもそこを狙ってレスしたくなるような餌を撒くwww
そしてたまに現れる「ミナトには文句を言わないでワイにだけ文句を言うキャラ」wwwwww
ワイは自演でも何でも歓迎なのでミナトちゃんのレス待っとるで！(^o^)
さ
頑張って絡んでおいで >>38
ドヤたんか？
ドヤたんはよく知らないんやがミナト(自演キャラ)やないんか？ ワイは「5chは自演が出来る掲示板」と思って参加しとるんでワイに絡んで来るような特殊な奴は「全員同一人物」で良いかな…なんて思っとるわw
大抵は発言や行動も同じ場合が多いしねwww >>40
分からんけどな～！
いかにも正義は自分にあるって主張がよく似てる
それはミナトもかw
そうやな、うーたん言う通り全員同一やおもてまうのもええかもしれんw あかんで！
よう考えたらほんならおれとシェパくんもやん！
おれとシェパくんは違うからな！w 画像すら晒せないチワワと馬鹿にし続けて4年
ずっと画像すら晒せないチワワは悔しがってるだけｗｗｗｗ
画像すら晒せないチワワと書くだけで効いちゃうみたいだよ …と自身と証明出来る画像を晒してた回数０回の馬鹿アスペでしたwww なお
この馬鹿アスペはグラボすら付いてない乞食専用ゴミPCから投稿してる模様www 今日の結論
馬鹿アスペのスレ主ミナチンパンは基地外
おしまい アスペのスレ主さんおはよ～！
ナマポ専用の汚いドリンク飲んでますか～？
そろそろナマポスレ主だと100%証明出来る画像貼りましょう！
別に糖尿デブのスレ主の画像などどうでも良いのですが「画像すら晒せない」を連呼する貴方自身が自身の画像を晒していないのは無責任です
画像すら晒せないミナチワワはチワワと呼ばれたままで良いんですか？
チワワと呼ばれたのが効き過ぎてそれを誤魔化そうと今では「チワワ」を連呼してますねw
涙拭けよwww プロのミナトさん
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま～ちゅ！(^o^)
【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6～8時間
【一日何時間座ってる？】そんなもんチェックしてません
【年齢】 教えません
【性別】男
【身長】教えません
【体重】（開始時） 教えません （現在） 教えません（目標体重）別に有りません
【ダイエットはいつから？いつまで？】ダイエットしてません
【疑問・質問】汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんや 生ゴミの建てたゴミスレに相応しい使い方
いいぞ もっとやれ >>2
基地外スレ主の妄想
↓
ミナトさんを画像をみて羨ましいと思うのは
自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
現実はこちら
↓
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
↑mNT
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ' 馬鹿アスペ～！
ワイ、下記のスレで馬鹿アスペの完コピで代理投稿しとるで～！wwwww
いつも同じ事しか書いて無いから完璧や！(^o^)
AHAHA
↓
レジスタントスターチ式ダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592538915/ スレ主さ～ん！
乞食の仕事は終わっとるよね？
はよレスしてくんろ～！(^o^)
乞食のスレ主さんを発狂させながらこのスレの埋め立てを手伝わせて、、その発狂レスを使ってスターチダイエットスレで代筆を書く…
うむ！
完璧な馬鹿アスペの活用方法やな！
スレ主お手っ！ スレ主さ～ん！
スターチ式ダイエットに投稿有難う！
お陰でコピペまた貼れました～！(^o^)
ワイの誘き出し完璧やろ！www
過去に馬鹿アスペボコり倒してるコピペ貼りまくるのでどんどんレス付けるんだよ！
分かったね！
馬鹿アスペお手っ！ 馬鹿アスペのスレ主を気兼ねなくボコるスレが２つや～！(^o^)
どちらもリンクさせてこうやって馬鹿アスペを弄り倒せて楽し過ぎ～♪
馬鹿アスペお手っ！お手っ！お手っ！ 再掲で～す！(^o^)
↓↓↓
ミナトはワイのレスを間違いなく見てるのにワイをほぼスルーしている…
理由は簡単…
「勝てないから」
ミナト自身も勝てない勝負はしない旨語った事が有るので間違い無いだろうw
ただしどうしようも無くイラついてる時はレスしてくれるwww
ワイもそこを狙ってレスしたくなるような餌を撒くwww
餌撒き大成功～！(^O^) 未だに自分だと100%証明出来る画像を晒した事が無いミナト…
震えて謝罪した事からチワワと呼ばれるミナト…
さ！
画像すら晒せないミナチワワは画像晒そうぜ！ そ～いえば、、
汚い乞食専用グラスで飲む汚い乞食専用ドリンクのレシピまだやったな…
お～い！
ナマポの無能スレ主～！
添加物たんまりの梅酒と紫蘇ジュースの割合とかレシピ教えてくれんかのう！
なる早でたのむわ！
スレ主お手っ！ お～い！
馬鹿アスペ～！
馬鹿アスペと連呼合戦やる下地を４つのスレで作ってあげたで～！
何処が良い？
全部でやる？
それとも一ヶ所に決めてそこでやる？
ワイは何処でもええからレスはよ返して来いや～！(^o^)
で馬鹿アスペは何のプロだというのかね？
馬鹿アスペお手っ！ さて…
選択肢は馬鹿アスペにあげるで！(^o^)
あん？
BBQがええか？
それともスノボか？
画像連呼か？
嫉妬連呼か？
そして1時頃にトンズラか？www
AHAHA ミナトおじさん敗走wwwwwwwwwwwwwwww >>61
乞食中年ミナチンパンをワンだふるダイエットスレで型に嵌めてボコり中やで～！(^o^) >>63
俺が敗走って書いた瞬間に食いついてきたから相当悔しがってるぞwwwwwwww
もっとやれwwwwwwwwwwwwwwww 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされ続けて4年
ミナトさんに一度ぐらい勝ったらどうよ >>65
プルプルビビリチワワのミナトちゃんwww
未だに本人と証明出来る画像を晒した件数…
な・な・なんと！
０件ですぅ～！wwwww
AHAHA
で何のプロ
馬鹿アスペお手っ！ >>65
お前何個のあだ名で4年も馬鹿にされ続けてんだよwww
もうお前そろそろ5年目だぞwww >>67
ボコられすぎてコテ消して自己擁護してるwwww
指摘されるとムキになってつけるけどまた外すぞwwww
中年ミナトチワワ雑魚すぎるwwww 馬鹿アスペがいいくら>>65のような嘘を書いて泣き喚こうとも下記のスレにテンプレが保存されとるからね！wwwww
連呼すればする程「自分は嘘つき」と宣伝してるだけやwwwww
＜参考スレ＞
ミナトとかいうクソコテキモい
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559660541/ スレ主さ～ん！
昨晩は別のスレでボコられてましたね～！
自分のスレが有るんだからちゃんと自分のスレでボコられましょう！(^o^) ＜普通の人の疑問＞
ミナトちゃんは毎日フルボッコになっているのにどうして5chに戻って来るのですか？
＜答え＞
基地外だからです。 知識豊富なミナトさんに嫉妬する毎日の画像すら晒せないチワワ君 馬鹿にされるを嫉妬されるに変換する作業をしてもうミナト4年になるのか…
もう5年目か？
進歩無いはずだわ ミナトは進歩出来ずに成長出来ないからこんな惨めな中年になってしまったんだぞ >>74
知識以前に頭おかC…
↓
【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞
【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg なぜ嫉妬するかというと、「ミナトさんの表面の幸せな部分、成功している部分しか、見ていないから」
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。 基地外スレ主の妄想
↓
ミナトさんををみて羨ましいと思うのは
自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
現実はこちら
↓
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
↑mNT
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ' 哀れな乞食ミナチンパンは妄想する事で自我を保っておりますwww
おしまい >>78
また自分の妄想を自分に言い聞かせてるんだな
現実見ろよ人生失敗して5ちゃん荒らしに成り下がったミナトおじさん。 脂肪吸引なんて頭の弱い画像すら晒せないチワワみたいな馬鹿しかやらんよ >>81
荒らしといえば画像すら晒せないチワワ君だけど
ミナトさんに嫉妬する毎日だけどいつまで馬鹿にされてるつもり？ 馬鹿アスペスレ主～！
絶対逃げたらあかんで～！
実を言うとワイは5chをやれるのもあと数年なんや…
ワイはその間ずっと馬鹿アスペを追い続けるで！
理由は簡単や！
基地外は必ず反応するから！(^o^)
短い５年の間は馬鹿アスペをビンビンに反応させて遊びま～す！(^o^) >>84
うんうん！
良かったね！
で何のプロなのお前 >>84
馬鹿アスペは汚い乞食専用グラスで飲んでる乞食専用ドリンクのレシピはよ書けや！
乞食が飲んでるドリンクに納税者さん達は興味津々やで！ アスペのスレ主、、昨日ワイがビンビンに反応させると書いたのでレス控えてたのかな？www
馬鹿アスペのレスが少ないなら少ないでこんなに素晴らしい事は無いね！(^o^)
スレの皆さんもキチガイ二人のレスが減ってさぞかし気持ち良かったでしょう♪
めでたし！
めでたし！ おらおら～！
アスペスレ主調教や～！
調教はおおよそ下記の内容どぇ～す！(^o^)
↓
○下記の内容を連呼させる
・画像すら晒せないチワワ
・ミナトさんを見習おう
・ミナトさんに嫉妬
○ミナトの次の課題である「お手」の練習
注：上記調教とは別に下記方法でアスペスレ主をボコり倒します
↓
○「ミナトは何のプロ」なのかを問い続ける >>89の投稿から10分も待たずして別スレでアスペのスレ主釣り上げました～！(^o^)
良い調教が出来てると実感！！！
↓
395 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/07(火) 10:06:06.24 ID:WGPDA8f1
スレを見ると画像すら晒せないチワワがキチガイ書き込みｗ
リアルとのギャップやばいわ ワイと馬鹿アスペスレ主との絡みはデメリット無しやなぁwww
絡んで来たら来たで弄り倒して馬鹿アスペの基地外具合を世間に知らしめられる！
絡んで来ないなら来ないで一方的にぶっ叩ける！
馬鹿アスペが警戒してレスが減ればダ板とウ板が平和になる！
馬鹿アスペは5chに何しに来てるのかなぁ？www アスペスレ主の設定では17時で仕事終わりですね～！
さ～！
馬鹿アスペ早くおいで～！
馬鹿アスペは嬉々として200レスもする時も有れば最近のように数レスしなくなる時もある…
躁鬱病を併発しとるんやろなwww アスペスレ主が来ないなら来ないでこのゴミスレを埋めたるかね…
埋め！ >>96
ここは相談スレだからテンプレ埋めて相談する
くだらない雑談をしたいなら他行きましょう …というのは嘘で～す！
このスレは心も身体も汚い乞食スレ主が汚いレスを撒き散らすゴミスレです！
乞食スレ主への罵倒大歓迎で～す！
本スレはコチラ！
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/ >>98はコテを外すようになったアスペスレ主かな？
この馬鹿、、
数ヶ月前までは「コテすら付けられないチワワはミナトさんを見習おう」っ４年近くやってたんだぜwwwww
皆さんに言質とられてボコられ過ぎてコテを外すようになりました～！wwwwwwww
AHAHA 一体どんな生活環境で育ったらこんな不潔なドクズが生まれるのでしょうね…
乞食スレ主さ～ん！
折角、いつものシェパ兄のコピペ貼り易いように乞食やナマポと呼んであげとるんやからシェパ兄におちょくられたコピペ貼ってええんやで～！
いつものように延々と同じレスを繰り返す狂気を晒さんかい！
で馬鹿アスペは何のプロだっけ
馬鹿アスペお手っ！ …ったく！
スレ立てたアスペが無能過ぎるからワイがこのスレ伸ばしてあげとるのに礼の一つも言えんのかね…
無能スレ主の為のスレ伸ばし埋めっ！
馬鹿アスペお手っ！ ワイにフルボッコ食らうからココから逃げてる馬鹿アスペ…
別スレで女性に絡んで嫌がらせしとる基地外スレ主のクズっぷりハンパね～！
汚いアイスの棒に間違った漢字を書く基地外スレ主の為のスレ伸ばし埋め！ ミナトに生まれるという人生の罰ゲーム…
ミナトを生み出すという社会への迷惑をかけ続けるミナトの親…
コイツら一家は一刻も早く日本から出て行って祖国に帰ってくれんかのう… ミナトの故郷朝鮮…
ミナトが毎晩西の空を見ては溜息をついているのは祖国への想いからなんやね…
はよ帰れボケェっ！ このスレが正にそうなんだけど…
このスレを立てた人を見る目のない頭の弱い馬鹿からの意見や提案はトンデモばかり…
見る目がないという自覚がないんだろうな…
よくわからん思い込みもハズレばかりだし…
発達障害のスレ主ってやべーなw 発達障害
「ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。」
皆さん
「・・・・・(失笑」 発達障害のスレ主さ～ん！
これじゃぁ俺が一方的に苛めてるみたいじゃ無いですかぁ…
いつものようにやって下さいよぉ！ ミナトさんがちょっと知識があるだけで嫉妬する馬鹿がいるからね >>109
その通りでございます！
ミナトというキチガイを調教しておりま～す！(^o^)
>>110
うんうん！
良かったね！
で発達障害ミナチンパンは何のプロ 何のプロなのか聞くとミナチンパンが答えず逃げ回る法則わらうわwww
何のプロなのか聞くだけでミナチンパンの顔面踏んづけてるのと同じやからミナチンパンをボコるの簡単やな！www
ミナチンパンお回りっ！ 家から100mのところにエニタイムができるらしい！
やったぜ！ 運動施設が近くにある人のほうが痩せてるというデータあったと思う
継続しやすいからね >>113,114
ジムが近くに有ると良いよね！
因みにこのスレはキチガイスレなんで本スレ行った方が良いと思うよ…
いつも思うんだけど…
スレのこの状況を見てもなおレスする人って今後マトモな流れになると思ってるのかなぁ…
ミナトの餌になっても構わない人なのかな？ ミナトさんは知識があるからな
ミナトさんに粘着してるチワワは荒らすことが目的だけどｗ >>116
そーなんだぁ！
良かったね！
で知識が有るミナトさんとやらは何のプロなのかね？
注)一人称である自分に"さん"を付けてる時点でアレな人なのは間違い有りませんw ミナトさんって何のプロなのか聞くと黙秘して逃げまくりですよね？
何のプロなのか聞くだけでミナトさんをボコってるみたいになってしまうので何のプロなのか答えて下さいね！
なる早でたのむで！(^o^) 【スレ参考資料】
「チワワ」
チワワとは元々ミナトを指して使われた言葉です
理由はミナトが学生に電話をかけた時にプルプル震えてチワワのようだと揶揄された事に起因します
近年では上記を誤魔化す為にミナトが「チワワ」を連呼しているので注意しましょう >>1116
馬鹿アスペ～！
踏み台昇降スレで荒らす事が目的で5chやってるクズのレス発見したで！
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200707/V0dQREE4ZjE.html
↓
797 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/07(火) 21:44:13.73 ID:WGPDA8f1
簡単に熱中症になんてならんけど無駄に熱中症連呼してるやつって
80過ぎのおじいちゃんおばあちゃんなのか？ >>120
よく見たらワンだふるダイエットスレも煽りレスばっかりやなこのクズ…
コレ４年間もやっとるんやからホント基地外スレ主って一般人にとって害悪でしかねーな… よしっ！
アスペのスレ主を今日も>>89記載の調教やな！
見つけ次第どこのスレでも追いかけて行くよ～！
構って欲しいんやろ？
馬鹿アスペwww アホな質問で申し訳ないんだが、贅肉＝脂肪ということは脂質を取らなければ
カロリーオーバーしても贅肉は増えないの？
極端な例として、基礎代謝＋通常運動量と同じカロリーで生命維持に必要な栄養に
加えて砂糖だけ1000キロカロリー分飲むとか > カロリーオーバーしても贅肉は増えないの？
当然増える
> 極端な例として、基礎代謝＋通常運動量と同じカロリーで生命維持に必要な栄養に
> 加えて砂糖だけ1000キロカロリー分飲むとか
生命維持？
使う単語から漂う頭の悪さ
ダイエットしようとするやつは1000キロカロリーも砂糖摂らない
三大栄養素よりもまず摂取カロリーが大事と覚えろ馬鹿
だから>>1のテンプレ記入欄は糖質量や脂質量を書く欄がねーんだよ馬鹿め >>123
余った糖質は脂肪になる
一般的に余計なたんぱく質は排出されるというが、脂肪になるとも言われている お～い！
馬鹿アスペスレ主～！
馬鹿アスペのミナチンパンは一体何のプロなんですかぁ？ アスペのスレ主は今日も自分のスレ放ったらかしで他のスレで基地外晒しとるな…
ま
アスペやからしゃーない！
馬鹿アスペお手っ！ アスペのスレ主…
今は鬱状態なんやな…
たまに全然レスしなくなる時が有るわ…
その後に反動の躁状態で何百レスもするから様子見るか…
馬鹿アスペ～！
よ～し！(^o^)
よ～し！(^o^) >>127
> 一般的に余計なたんぱく質は排出されるという
ん？細かい話するなら間違い書くなよ馬鹿 ダイエット板は頭の悪いデブの書き込みが目立つけど
他のスレでは脂質は摂っても吸収されず排出すると書いてる馬鹿がいた
そしてこのスレはタンパク質は排出されると書いた馬鹿がいた
このようにレベルの低い馬鹿が多数いるから
ミナトさんみたいな知識豊富な人間は情弱チワワに嫉妬されるよね >>131,132
そーなんだぁ！
良かったね馬鹿アスペ！
それ書いて満足した？
じゃ聞くよ♪
馬鹿アスペは一体何のプロなのかね？ 何のプロなのか聞くとアスペスレ主がションベンちびって逃げ回るの笑うわwww
これ書くだけでアスペの顔面踏んづけてるのと同じだからアスペスレ主ボコるの超ルーチンワークや～！(^o^)
馬鹿アスペお手っ！ >>132
キ
チ
ガ
イ
ス
レ
主
は
何に嫉妬されるのか書いてご覧wwwwwwww
注)常識的にキチガイに嫉妬しませんw >>138
本スレはIPスレになって平和に進行してま～す！(^o^)
このスレは朝に病身舞を踊りながら歯磨きをするという基地外スレ主と触れ合うスレです！
私は下記の行動でスレ主と触れ合っていま～す！
↓
＜乞食ミナチンパンの今日の課題で～す！＞
今日も一緒に頑張ろ～ね！(^o^)
○ワイの調教通りおおよそ下記の内容を連呼しましょう
・画像すら晒せないチワワ
・ミナトさんを見習おう
・ミナトさんに嫉妬
○乞食ミナチンパンの次の課題である「お手」の練習
○ワイのボコりである下記の内容から逃げ回る
・ミナトは何のプロなのですか？ 汚い乞食のスレ主は他のスレに逃げ込んで無いで正々堂々と子のスレでレスしなちゃい！(^o^)
あん？
ビビっとるんかアスペスレ主ちゃん！ さて…
そろそろポンコツスレ主の活動が始まる時間です！
ゴミ知識のポンコツスレ主が自分でプロだプロだと言うから何のプロなのか尋ねて約10ヶ月…
引き続き何のプロなのかを問い詰め続けて行きます！
スレ主ちゃ～ん！
おいで～！
一緒にスレ埋め立てよっ！(^o^) おらおら！
乞食ミナチンパン！
別スレで油売ってないではよコッチ来い！ 阿保スレ主が別スレで書いてるのでこちらに誘き出そうとしたら誤爆してもうたやんけ！
ミナトの阿保！
阿保ミナトお手っ！ しっかし面倒臭い基地外やな…スレ主…
躁状態の時は一日に何百もレスするのに鬱状態の時は全くレスして来んわ…
ミナトちゃ～ん！(^o^)
お手っ！お手っ！お手っ！
うめっ！ ミナトさんに馬鹿にされたチワワは悔しくてそのような妄想を書き続ける
妄想を書き続ける事が嵐行為になる
チワワは妄想でなく現実で頑張ろうぜ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>145
はいはい！
良かったでちゅね～！
勿論、基地外ミナチンパンの事を見習う訳は無いけど…
それ書いて満足したかな？
じゃ
聞くよ！(^o^)
基地外ミナチンパンは一体何のプロなのかね？ 何のプロなのか聞くとミナト乞食がションベンちびって逃げ回る法則笑うわwww
これ書くだけでミナト乞食の顔面踏んづけてるのと同じだからミナト乞食ボコるの簡単ルーチンワークやな～！(^o^)
ミナト乞食お手っ！ >>145
あの～自分でプロと書いてるから聞いてるんですが一体何のプロなんですか？
どう見ても自画自賛してるだけの基地外です！ >>145
ハッキリ言いますね！
何のプロでも無いのにプロを語るような嘘つきは見習えないし何のプロでも無いのに自分をプロだと思ってるのなら基地外妄想ですよ！
でアスペのスレ主は何のプロなんや >>145
スレ主さんは何のプロなんですか？
早く答えましょう！ チワトは画像を晒すと負けだと思ってる
既に負けてるのにwww 人を不快にする事に情熱をかけてる馬鹿アスペスレ主チワト…
マジで頭おかしいよね！ それ故の4年荒らし
出口の見えないトンネル
野球盤でもトンネルする摩訶不思議な犬 確かに出口は見えないね…
人を不快にして嘘をつくのが生き甲斐の基地外…それがミナト ハブのアフィ乞食…
ZOZO前澤へのお年玉クレクレ乞食…
時計は新卒の子が買うような機械式時計の入門機…
服はクソみっともないジャパニーズアネゴのスカジャン…
そんな風俗大臣ミナト様のお言葉を聞けーーーっ！
↓↓↓
518 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/09(木) 07:17:19.10 ID:dK/q6VfF
時計買っても最初だけだし服買っても同じだし物欲ないんだよね
ギャンブルもやらないし金を使う事がないし金に困ってない
給付金が入って小躍りする感覚って凄いなと感じる
さすが乞食ナマポだぜｗ ↑
スレ主どんだけアホなんだよ～！
うん！
知ってた！(^o^) 基地外スレ主…
他のスレでも全然出て来ないやんけ！
何処のスレでも良いからはよ出ておいで～！(^o^) 「レジスタントスターチ式ダイエット 」スレでアスペスレ主のレスコピペで代筆してやり取りしとるからもうアスペスレ主は要らんかも知れんねwww
アスペスレ主来なくても叩き放題やでコレ！www
AHAHA 基地外スレ主はスレ放ったらかしでトンズラか…
ったく…
最後は自分で埋め立ててからトンズラしろや馬鹿アスペ！ プロのミナトさん
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
他のスレで油売ってないでね！
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま～ちゅ！(^o^)
【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6～8時間
【一日何時間座ってる？】そんなもんチェックしてません
【年齢】 教えません
【性別】男
【身長】教えません
【体重】（開始時） 教えません （現在） 教えません（目標体重）別に有りません
【ダイエットはいつから？いつまで？】ダイエットしてません
【疑問・質問】汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんや >>164
わ～い！
基地外スレ主召喚成功や～！(^o^)
基地外の朝鮮人に呆れられるってワイは立派な日本人なんやな！
満足っ！
でお前は何のプロなんや？
基地外お手っ！ >>164
あん？ビビリチワワの独り言か？ｗ
しかしつまらないスレだな
こりゃ皆さんも退屈するわけだわ
ま基地外が立てたスレやからしゃーないか… 今朝は各所でキッチリ型にはめたボコりでアスペのスレ主と戯れられた～！
コレ、、
毎日の日課にしたいんでアスペのスレ主は毎日何処かにレスして追いかけっこしよ～ね！(^o^)
それと…
昔みたいにもっと基地外連呼しないといけませんよ！
だって基地外なんだからwww 再掲です！
私は下記の行動でスレ主と触れ合っていま～す！
↓
＜乞食ミナチンパンの今日の課題で～す！＞
今日も一緒に頑張ろ～ね！(^o^)
○ワイの調教通りおおよそ下記の内容を連呼しましょう
・画像すら晒せないチワワ
・ミナトさんを見習おう
・ミナトさんに嫉妬
○乞食ミナチンパンの次の課題である「お手」の練習
○ワイのボコりである下記の内容から逃げ回る
・ミナトは何のプロなのですか？ ハンバーガーって意外とカロリー低くね？
牛丼が700キロカロリーに対して例えばマックのベーコンレタスバーがーとか350ぐらいだから２つ食えるよ。
大食いの俺でもハンバーガー３つ(1000キロカロリー)食べればお腹いっぱいなるけど牛丼は２つ(1400)食わないとお腹いっぱいならないって事はハンバーガーの方が良くね？ マクドナルドのハンバーガーが260kcalだから8枚切の食パンだと2枚程度なのか
ジャムもつけるとオーバーするし確かに肉食えるハンバーガーの方がいいな どちらもデブが食べるもの
具体的に言うと画像すら晒せないチワワが食べるものｗ >>171
うむ！
つまりデブのミナチワワが食べてるという事やな！(^o^)
デブチワワお手っ！ デブチワワはがちゃんと調教通りの行動を繰り返す毎日に満足！(^o^)
基地外は基地外行為でしか生きられない証明やね！
馬鹿アスペ～！
恨むならミナトに生まれた事を恨むんやで～！
来世も罰ゲームでミナトに生まれるんじゃねwww
AHAHA 画像すら晒せないチワワであるおまえが
ミナトさんに連日嫉妬をするより
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ …と>>168の調教通りの行動をとる馬鹿アスペであったw
なお投稿はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからの模様www >>174
乞食専用ゴミPCから投稿してる基地外スレ主さんに質問！
何
の
プ
ロ
よ
お
前
あの～自分でプロと書いてるから聞いてるんですよ！
なる早で答えてくれんかのう 画像すら晒せないチワワはいつミナトさんにボコられた？
ほぼ毎日ボコってるから覚えてないんだよ >>177
うんうん！
良かったね！
でお前何のプロなんや
何のプロなのか聞くとミナト乞食がションベンちびって逃げ回る法則笑うわwww
これ書くだけでミナト乞食の顔面踏んづけてるのと同じだからミナト乞食ボコるの簡単ルーチンワークやな～！(^o^)
ミナト乞食お手っ！ 普通の人の疑問
「乞食スレ主は毎日フルボッコでスレも保守出来ないのにどうして5chに来るの？」
答え
「基地外だからです」 >>177
乞食のスレ主さんは一体何のプロなんですか？ ∧∧
( ﾟω ﾟ) みんなで筋肉体操で、ダイエットできる？
/ ∽ |
しー-Ｊ >>177
ただの一度も自身と証明出来る画像を晒した事がないスレ主ミナチワワ～！
お前は一体何のプロなんや～！ >>177
汚い乞食のミナドワーフは何のプロなのか教えて下ちゃ～い(^o^) >>169
満腹になるまで食べたがる時点で痩せるわけがない >>177
基地外乞食のスレ主さ～ん！
ZOZO前澤のお年玉企画クレクレ乞食して当選したって本当？
はよ証明してくれんかのう…
で何のプロなんだよお前 >>177
自分がチワワと呼ばれた過去を無き物にしようとチワワ連呼してる卑怯者のスレ主さん！
貴方は何のプロなの >>177
泥棒まで働いてる乞食のスレ主さ～ん！
一体何のプロなのか答えて下さ～い！
泥棒はよせぇ！ 乞食で泥棒って最悪やな…
つかこのスレ主知能も低いし卑怯者だし…
クズ中のクズやな！ >>177
基地外スレ主さ～ん！
ビビってないで何のプロなのか答えよ～ぜ！ >>177
乞食のミナトちゃん！
他のスレほっつき歩ってないで自分のスレで遊びまちょ！(^o^) 乞食ミナト～っ！
出て来～いっ！(^o^)
遊んであげるおっ！
おっ！ ミナトボコられすぎて泣き寝入りwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 汚い乞食のミナチンパンはワイにボコられる為に5chに来とるんやで！(^o^) スレ主さ～ん！
スレ主さ～ん！
大至急ご回答お願いしま～すっ！(^o^)
お前は一体何のプロなんや～！ 躁鬱病のスレ主さん…
最近は躁状態らしくレスが活発になって嬉しい！(^o^)
はよこのスレにおいで～！
そして答えよ～！
お前は一体何のプロなんや？
発見障害スレ主お手っ！ ミナトちゃんへ
基地外スレ主ボコりを朝のルーチンワークにしようと思いま～す！
これからは鬱状態の時もちゃんと投稿するんだよ！
分かったね！(^o^) >>177
何のプロなのか聞くとミナト乞食がションベンちびって逃げ回る法則わらうわwww
これ書くだけでミナト乞食の顔面踏んづけてるのと同じだからミナト乞食ボコるの簡単ルーチンワークやな～！(^o^)
ミナト乞食お手っ！ 乞食のスレ主って何かを恵んで貰うと記念に写真撮影しとるらしいねwwwww
お～い！
乞食スレ主～！
過去の貰い物画像全部貼れや～！
とりあえず今回の千疋屋のスイーツととらやの羊羹をなる早で頼むわ～！ 乞食といえばやっぱりこいつ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！ 【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ ナマポ乞食の過去の書き込みは消えない
それに対し201を貼った意味がわからない
乞食はミナトさんにボコられ過ぎだわｗ クレクレ乞食ミナトwww
↓
661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4
前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな >>202
知能が低いお前には何も理解出来ると思って無いから安心して！(^o^)
ワイのレスは皆さんにお前の汚さを見て貰う事だからね！
お前は自然体でいつも通りレスしてればええんやで！w 乞食スレ主～！
はよ何のプロなのか答えんか～い！
それと恵んで貰った品々の画像はよせい！
…ったく何やらせてもグズやのぅ乞食は 嘘がバレてボコられ引きこもりが確定した馬鹿ミナトwww
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg >>207ホント好き！(^o^)
これやってるのが中年なんやでwwwwwwww 馬鹿アスペが"また"ウ板で誰でも知ってるような事を書いて自画自賛しとったわwwwwwwww
この馬鹿「朝鮮人はキムチが大好き」みたいな当たり前の事書いて「自分は物知りです！」っていつもやってるのなwwwww
ま
基地外だからしゃーないかwwwwww
AHAHA >>202
で
乞食スレ主は一体何のプロなのでしょうか？ そういえば…
この前テレビで猿に箱と棒を渡して天井からぶら下がってるバナナを取る実験でミナトは猿に負けてたよなwww
ミナトは猿に負けて恥ずかしく無いのかな？ ミナトさんは100万円当選
なぜか応募が外れた乞食のチンパンであるシェパードが発狂した
リアル乞食がミナトさんに対し逆恨みｗ 【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞
【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg >>214
何せ基地外乞食のミナチンパンですからねwwwwww
ミナトに生まれるという人生の罰ゲームを遂行中のミナチンパン…
生まれてからマトモな事を言った回数は、な、なんと～！
０回で～す！(^o^) >>212
お～い！
基地外スレ主の乞食～！
乞食は一体何のプロなんや～！
ほれ！
いつものように嘘で良いから答えてご覧！ >>212
基地外ミナドワーフ出て来～いっ！(^o^) やっぱり基地外スレ主は躁状態が楽しいね！(^o^)
明日も一日中追い回そ～っと！
馬鹿アスペは何のプロ？
馬鹿アスペお手っ！ 食わなきゃ痩せるのに、食べて痩せるとかの商品、
本気で信じてるんですか >>212
お～い！
基地外ミナチンパン～！
今朝のお勤め忘れとるで～！
はよレスせんか～いっ！
ドアホ！ 【馬鹿アスペ調教６点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません
注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています 警察は精神異常者のことをマル精と言うらしいな…
乞食のスレ主を今度から「まるこじ」と呼ぼ～っと！(^o^)
まるこじミナチンパンお手っ！ まるこじスレ主～っ！
お前は一体何のプロなんや～！ 基地外スレ主…
お前は恥ずかしくて乞食ですと言えないんやろ？
リアル乞食のミナチンパンは「自分はまるこじです」と言えよｗ 話は変わるけど…
まるこじミナチンパンって気持ち悪い性癖ありそうやなw
言ってご覧？
どんなのが好きなんだ？ >>212
汚い乞食のスレ主は一体何のプロなのか答えるように！
分かりまちたね？(^o^) >>212
基地外スレ主はコチラのスレにもちゃんと来るように！
基地外お手っ！ 汚い乞食のミナチンパンは今日もゴミ漁り…
何か食料を恵んであげたい…
お～い！
乞食スレ主～！
野菜クズでも送ったろか～？
とりま住所、氏名、電話番号教えてくれ～！
なる早でな！(^o^) 別スレで見たんやが…
元相撲取りでもあり元プロレスラーでもある安田さん…
今まで一般人より稼いだはずなのにSNSであげてる画像は貧乏飯らしい…
乞食のミナチンパンも安田さんのように貧しい食生活なんやろうね… >>212
卑怯者で乞食のスレ主さんは何のプロですか？ 乞食はやっぱり！この人ですよね！
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！ それにしても…
現在の日本でミナトのような乞食中年が居る事はある意味恐ろしくもある…
一体どれだけの貧困を味わえば汚いアイスの棒を空腹を満たす為に持ち歩くようになるのだろう…
冗談抜きで乞食中年のミナトに食料を分けてあげたい…
お中元で貰ったウェルチのジュースとスーパードライの詰め合わせ送ってあげるから住所、氏名、電話番号教えて欲しい…
汚い梅酒ドリンクとか飲んでると身体壊してますよ！ >>235
おっ！
汚い乞食スレ主おはよう！(^o^)
何か恵んであげるけどその前にちょっと教えて！
ミナトって石の下で丸まってる時あるけどアレって何やってんの？
乞食スレ主お手っ！ >>235
乞食と言えば証拠画像まで有る衝撃のコレやろwwwwww
クレクレ乞食ミナトwww
↓
661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4
前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな >>235
で
汚い乞食のミナチンパンは一体何のプロなんや >>235
基地外スレ主～！
早く出て来て答えなちゃ～い！(^o^)
お前何のプロ？ 馬鹿アスペはワイから逃げ回ってワイが居ない場所を探してレスしておるわwww
ビビらなくてええんやで～！
優しく調教したげるで～！(^o^)
馬鹿アスペ～♪
よ～し♪
よ～し♪
馬鹿アスペお手っ！ 汚い乞食スレ主に連絡！
汚い乞食スレ主に連絡！
汚い乞食スレ主に連絡！
お前何のプロ？ >>235
汚い乞食のスレ主は死んでしまったのかも知れんね…
乞食お手っ！ 乞食のスレ主さんは自分をプロだと語ってますが一体何のプロなのでしょう？
何かのプロだという証明をして下さい！ 乞食のスレ主さ～ん！
チラ裏に書くようなどうでもええ内容はこのゴミスレに書いたらええんとちゃうか～？
いい加減覚えろよアスペw ダイエットに失敗した人へ
絶望したときのカンフル剤は一つしかない
自分より太ってる人間をその目で確かめること
ぶくぶく太った腹の肉をその目で確かめることだ
画像を晒せない万年デブのチワワ君は言いました
「死んでしまいたいときには下を見ろ、ずっと下の下に、万年デブの俺がいるから」 …と万年デブのミナチワワであったw
なおグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCから投稿してる模様 >>249
相変わらずウケを狙って滑るミナチンパン…
うん！
知ってた！(^o^)
いつも基地外スレ主でよろしい！ チワワ沢直樹 「チワワと言われたらチワワと言い返す。おうむがえしだ！」
これにはミナトさんも呆れ顔 …とチワワと呼ばれてる事を無き物にしようと必死のミナチワワであったw
こういう卑怯な所にもミナトのクズさが出ていますね！(^o^)
ナイス基地外！ 基地外スレ主が追い詰めらると卑怯な事しまくるの本当好き！(^o^)
もっと卑怯の限りを尽くせよ基地外！w
基地外スレ主が日本人の皆さんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
卑怯な事をするより自分を育てはじめりゃいい。(ミナトには無理ですねwww) >>254
おまえは日本人でないのかもしれないけど
おまえが言われて効いちゃったことなのかもしれないけど
ミナトさんの書き込みをパクるのはやめようぜ
まあおまえのような卑怯な奴って自覚ないみたいだからな …と変な文章を書く自称日本人であったw
なおこの自称日本人は自称プロでもあるwwwww
で自称日本人さんは何のプロですか？ 自称日本人のスレ主がリアル日本人の皆さんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
卑怯な事をするより自分を育てはじめりゃいい。
(何のプロなのか答えられない自称プロのミナトには無理ですねwww) 基地外スレ主出で来～い！(^o^)
何プロ
何プロ
何のプロ～？
基地外乞食は何のプロ？ 独身中年生ゴミプロ乞食の画像貼りますね
こいつ存在価値無いんですわ
https://i.imgur.com/PurSEYL.jpg チワトはロリコンバレして発狂してたよ
↓のコテがチワト
なんｊ筋トレ部????????
10 ：俺のペットはチワワ12匹 ◆mNHc96i1z6 []：2018/03/17(土) 13:26:39.41 ID:Z7C43/N60
今日は背中やるよ
志田未来好みやないが12さいの時はすこ?
1 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:37:58.71 ID:Z7C43/N60
おかっぱ頭としゃべり方がたまらないんや
志田未来好みやないが12さいの時はすこ?
3 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:38:30.63 ID:Z7C43/N60
女王の教室でてたときや
おかっぱが似合っとる
25 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:43:45.38 ID:Z7C43/N60
>>20
12さいのときやとちっこくて興奮するわ >>262
虐められてる自覚はあるのか
チワワよしよし 乞食～！
乞食～！
乞食のスレ主出ておいで～！
乞食スレ主お手っ！お手っ！お手っ！ >>266
ほえ？
何処で虐められとるんや？
じゃ遊ぼっ！(^o^)
乞食お手っ！ 別スレでサモ姉もワイもすぐにお手出来とるのに無能チワワはお手すら覚えられないんか？
乞食ミナドワーフお手っ！お手っ！お手っ！
早くしてっ！(^o^) 汚い乞食スレ主～れ
他のスレで油売ってないで早くおいで～！
乞食お手っ！ 汚い乞食スレ主おはよう！
で
基地外ミナチンパンは何のプロなんや ミナ乞食～！
野球チップス買ってあげるから出ておいで～！(^o^)
汚い乞食のミナチンパンお手っ！ ミナ乞食～！
何サボっとんねん！
せめて何処かのスレにボコられに来いやドアホ！
で汚過ぎる乞食のミナチンパンは何のプロなんや？ も、もしかして…
ミナ乞食は遂に5chにボコられに来とる現実に気が付いてしまったんか？？？
いやぁ～！
ナイナイ！(^o^)
ミナ乞食は死ぬまでココで罵られる人生を選ぶね！
だって基地外やからwwwwwwww
AHAHA 基地外スレ主が立ててくれたこのスレ…
ミナトを誘き出してぶっ叩くためだけに活用出来る良スレやな～っ！(^o^)
ミナチンパン～！
早く躁状態になってレスしておくれ～♪ ４年間もダ板とウ板を荒らし続ける基地外スレ主ミナトに「何のプロなのか」を尋ねて続けてもうすぐ10ヶ月…
どうして何のプロなのか答えないのだろう…
ミナトちゃんどうして？ ミナ乞食～！
他のスレに逃げ込んで荒らしてないでこのスレで遊ぼ～！(^o^)
基地外乞食のミナチンパンが立てたこのゴミスレを遊び場にしまちょ～！
でブリッチって何？
お前何のプロ？
馬鹿アスペお手っ！ 基地外スレ主ミナチンパン～！
このまま何のプロなのか問い続けて埋めるで～！
ミナ乞食は何のプロでしゅかぁ～？ スレ主さんは乞食の総本山、乞食の中の乞食、ミスター乞食、乞食王ですよね
自覚あります？ 流れ的にダイエットのこと聞いても答えてくれる人いない？ >>283
私はそれなりに答えられると思うけど基地外スレ主のミナトに絡まれるから本スレで質問するのがベストです！
因みに元々のスレはこのスレを立てた基地外に乗っ取られてIPスレと分かれての現状です
本スレに誘導しますね(^o^)
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/ ここはダイエットの話題をするスレですのでプロが答えます >>285
じゃ何のプロなのか答えよっか！(^o^)
基地外乞食のスレ主は一体何のプロなんですか？ >>284
まともな回答者の居ないスレのようですね
質問しても無駄なことが多いね >>287
基地外乞食のスレ主が立てたゴミスレですから当然です！
「体操でのブリッジをブリッチと言ってたり」、「ストリクトとチートの区別もつかない」、「ネガティブ動作の意味も理解してない」ような知識不足のゴミクズの意見は要りませんからね！(^o^)
そもそも…
小学校の低学年で習うような漢字も書けない、英語の初歩的な「バッド／グッド」の理解も出来ていないような知能の低いゴミクズの投稿自体が見る価値の無い物ですwwwww
で何のプロなんですか貴方は >>287
ではスレ主さんに再度質問です！
スレ主さんは自分でプロを名乗っていますが一体何のプロなんですか？
スレ主さんが逃げ回ってるんでスレ主さんを虐めてるみたいになっちゃってますよ？
スレ主お手っ！ >>287
基地外乞食のスレ主さんに質問です！
ダイエットの運動としてブリッジをやろうと思ってますが別スレでブリッジをブリッチと書いてるノータリンが居ました！
こんなノータリンからは得る物は何も無いのですが基地外乞食のスレ主さんからこのノータリンに一言言うとしたら何と言いますか？ あ
ブリッチと書いてたノータリンはこのスレの基地外スレ主乞食ミナトでした～！wwwwww
基地外スレ主は自分に一言書いてみな！www
AHAHA 基地外スレ主出て来～い！(^o^)
で基地外ミナトは何のプロ スレ主のミナチワワって挑発ばかりしてるけどオフ会から逃亡とか電話から逃亡とか逃げ回ってばかりでとんだゴミクズ野朗だよねwww
そもそもチワワと呼ばれたのが電話で謝罪した事が発端だからビビって逃げ回るだけになったんだね！
AHAHA
でミナチワワは何のプロだっけwww
AHAHA ミナチワワは逃げチワワwww
はよ此処においで～！
逃げ回ってばかりでええのんか？ スレ主のミナ基地外は躁鬱病なんでやたら連レスする時も有ればレス数激減する時も有る…
コレ基地外豆知識な！(^o^) 最近の研究によるとミナトに生まれるというのは普通の人(健常者)に比べておおよそ60年のハンディキャップが有るらしいで！
ミナトに生まれた時点で障害者認定する法案も検討してるとかして無いとからしいで！ ミナト頑張れ～！
頑張った所で頭ミナトやけどwwwwww ミナ基地外～！
別スレでミナ基地外のオフ会企画始まっとるで～！
またまたまたプルプル震えて逃げるかい？
都合の良い日時をはよレスせんかい！(^o^) チワワが文を書くと馬鹿なのがバレるねｗ
ミナトさんが呆れるわけだわ うむ！
ミナチワワが分を書くと馬鹿丸出しやな！(^o^)
馬鹿アスペお手っ！ ミナ基地外に呆れられるなんてワイが立派な人の証明やんけ！www
ミナ基地外にもっともっと呆れられるように頑張りま～す！(^o^)
でミナ基地外は一体何のプロなんや？
自分でプロだと言いながら回答から逃げ回る姿を常識を持った日本人の皆さんは呆れて見てますよ…
ミナ基地外お手っ！ ミナトさんが画像を貼ったら露出狂と言って逃げるダイエットに失敗したデブもいたよ …と自身と証明出来る画像を貼った回数０回の基地外でしたとさw >>305
まぁ頼まれもしないのに画像貼ってたら露出狂かも知れんなwww
デブチワワお手っ！ >>305
別スレ行ったらそれ嘘やんけwww
あん？
また悔しくて嘘ついたんか？
↓
242 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/26(日) 17:28:29.74 ID:2VMKKCrx
427 ：エピガロカテキン[]：2020/04/09(木) 19:24:18.31 ID:AoNeugd5
酒飲んで罰ゲームで全裸で走る遊びしてたけど一歩間違ったら捕まってたわｗｗｗｗ
↑※ミナトは露出狂ですｗ 汚い乞食のスレ主は早く戻って来て４年も言い続けてるワンパターン基地外連呼してくれんかのう…
ワイは基地外に基地外連呼させたくて仕方ないんや！
今日は別スレで言わせやったんで満足！(^o^)
↓
383 ミナトさん[] 2020/07/26(日) 21:33:42.38 ID:4NoxVivK
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ ミナ基地外の都合の良い日程を早く書いてオフ会やれよ！
で汚い乞食のスレ主は何のプロなんや？ 汚い乞食のミナルンペン…
オフ会の日程を早く提出するように！ ミナ基地外はオフ会の話を無かった事にしようと必死らしいなwww
ま
いつもの卑怯なミナ基地外って事ですね！(^o^)
ミナ基地外～！
逃げ回ってないではよおいで～！ 乞食スレ主は乞食の総本山、乞食の中の乞食、ミスター乞食、乞食王ですよね？
自覚有りますかぁ？(^o^) ミナ基地外って知能が低過ぎるから４年間同じ事しか書いて無いんやってwww
この知能の低さやとリアルの生活でも不自由しとるんやろなぁ…
よっしゃ！
ミナ基地外！
ワイがプライベートの相談乗ってやるで！
で何のプロだっけお前 ミナチワワは仕事しろよ
構って欲しかったら足りない頭を使って少しは工夫しろ馬鹿 汚い乞食のスレ主さ～ん！
下記のスレで画像貼るよう促されてますよ～！
またいつものように見ないふりや詭弁で逃げ回りますか～？
ミナ基地外お手っ！ ミナ基地外はまた鬱になったんか？あん？
ったくメンタル弱過ぎんだろこの乞食…
基地外スレ主はよ出て来～い！ 心も身体も行動も汚い乞食スレ主…
ウ板で画像貼ってミナ基地外も晒すよう促されて逃げおったわwwwwwwww
ま
いつもの卑怯者だったな！(^o^)
卑怯でしか生きられないドクズ！
それが馬鹿アスペミナト！ >>316
無職のチワワ君は言われた事を言い返すｗ
392 ：ミナトさん[] 投稿日：2020/07/29(水) 12:49:11.00 ID:1cGv6ETS [2/3]
チワワは仕事しろよ
構って欲しいかったら少しはない頭を使って工夫しろ馬鹿 >>320
ミナチワワよっぽど悔しかったんやなwwwwww
ミナチワワお手っ！ >>320記載のアホ丸出し文章をワイが手直ししてミナチワワに打ち返したのが>>316…
しっかしまぁ酷い文章やなぁミナ基地外…
ミナドワーフお手っ！ 汚い乞食スレ主～！
オフ会の日程まだか～？
で基地外は何のプロよ 画像すら晒せないチワワは今、床の上の腐ったイチゴにかじりついてます
ミルクかけてますがコンデンスミルクではないです ミナトはチワワだけに犬食いしとるからね！(^o^) ミナドワーフ～！
汚い乞食のミナドワーフは鼻毛の処理してないから鼻毛出まくりやな…
よし！
ワイが鼻毛ミナドワーフにヘンケルスの鼻毛カッター買ってあげるで！
施しを受けたかったら住所、氏名、電話番号うpしな
要らないのなら「プロのミナトさんは鼻毛ボウボウのままで構わへんで～！」と書きな
分かりまちたね！(^o^) 汚い乞食のスレ主他ではレスするのに自分のこのスレには中々寄り付かへん…
ミナ基地外の好きなBBQネタでも書いて誘き出しま～す！(^o^)
ミナドワーフは炭でしかBBQやった事ないBBQ初心者やなwww
火に顔近付け過ぎて鼻毛燃やしておったわwww
AHAHA
そんな訳でミナルンペンはちゃんと誘き出されるように！
分かりまちたね！ 俺のダイエットを評価してほしい。
【総摂取カロリー】2300 ~2900 kcal/day
【総消費カロリー】2800~3400 kcal/day
【タンパク質】 80~110g/day
【食物繊維】 20ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】マルチビタミンのサプリを飲んでる
【体温】36.4 度
【睡眠時間】4~8時間
【一日何時間座ってる？】8時間ぐらい 1時間おきに数分歩く
【年齢】33
【性別】男
【身長】164 ㎝
【体重】（開始時）96.3 kg （現在）88.3 ｋｇ （目標体重）70ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】3か月前から
【疑問・質問】
俺のダイエットの基本方針はスマートウォッチ型の活動量計を使用して、消費カロリーを測定して、摂取カロリー-消費カロリー>-500 kcalになるようにする事。
毎日、最低でも50分ウォーキングかエアロバイクをする事。ていう感じなんだけどどうかな? >>328
このスレは基地外スレ主のミナトが煽りレスをする為だけに立てられたスレです！
基地外に絡まれるので本スレで質問するのがベストです！
本スレに誘導しますね(^o^)
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/ >>328
睡眠時間4時間はダイエット面で不利になる
なるべく寝る工夫が必要
そして平均睡眠時間を7時間とかにする （今何時間なのか知らんけど） 汚い乞食のミナ基地外は今日もトンズラかよwwwww >>329
そうなのね。
>>330
睡眠時間かあ。なかなか眠たくならなくて、いつも午前2時ぐらいまで起きてる。改善できるようにするわ。ありがとう 睡眠時間が長い日、短い日の摂取カロリーの差をチェックすると差があると思うよ
どうしても睡眠短いと摂取カロリーが増えるからね 汚い乞食スレ主ミナチンパンおはよう！
昨日、一昨日と画像を晒す人達から逃げ回ってたね！
またいつもの薄汚い言い訳ナイスで～す！(^o^)
皆さんはお前がそうやってにげると思って見てたからwwwww
ミナ基地外の卑怯やトンズラは鉄板！
これダ板あるあるな！www
AHAHA 算数の授業が分らない
そうだ！嘘をつけばいいんだ
そら生活がつらくなる筈だ >>4
ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20190731更新）
☆ダイエット計画書を紙に書きましょう
☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
★水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
★30分座ったら立ちましょう。座りすぎは肥満の原因です
★豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
★腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
★デブは早食い傾向があります咀嚼回数を増やし食後約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防ごう
★果物や野菜を食べましょう。
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
★酢のものはダイエット食である
★らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べましょう（ガス発生するので食べ過ぎ注意）
★便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
★コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
★食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
★1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
★ダイエット効果のある「ビタミンD」「,マグネシウム」を積極的に摂りましょう
☆鰹節煮干し昆布を使った出汁の旨味を味わいましょう（デブ味覚さようなら） 汚い乞食スレ主ミナチンパン～！
お前は何のプロなんや～！ >>337
前のテンプレートパクって改悪して我が物顔とかプライドもねーのか生ゴミチワワ中年がよ
カスだな 前のテンプレが糞すぎて改良しまくったのが>>1
2や4はミナトさんのオリジナル
オリジナルに対して嫉妬するのが画像すら晒せないチワワ
実力差が激しいと嫉妬するだけになるみたいだね カスは図星つかれると嫉妬されてるとか妄想に逃げるからわかりやすいな
カスらしい逃げ方だな生ゴミ独身中年 ミナトさんが失敗して欲しい画像すら晒せないチワワ君の心理
この背景に隠れているケースのひとつには
ミナトさんが成功すると画像すら晒せないチワワ君がネガティブな感情、劣等感などを感じる状況になるので
そうなるのを避けたいという心理があります
頑張れ画像すら晒せないチワワ君！ 事実を歪め、的外れな批判を繰り返す行為を「ストローマン論法」と呼ぶ。
このスレではチワワ論法とも言う 意味不明コピペしか逃げ道ないとか流石カス
生ゴミ底辺独身中年らしい無様な姿よ 汚い乞食スレ主…
3万円配ると大見栄きって逃亡中！wwwwww
ワイも振込先を明記しとるからなる早で振り込んどくれ～！(^o^)
ま
今度はどんな卑怯な言い訳で逃げるか見るだけやけどなwwwww
AHAHA チワワといえばミナト
ミナトといえばチワワ
これダ板の常識です！(^o^) >>332
寝付き悪いのは交感神経が高ぶってるからだろう
低温浴30分くらいやるとか
夕食後に筋トレやるとかすると嫌でも眠くなるだろうに
睡眠時間は最低でも6時間、できれば8時間
人は寝ている間に痩せる
寝る時間が半分なら半分しか痩せないという事
スマートバンド付けてるなら睡眠時間も管理できるわけだから
眠活がんばれ 成長ホルモンは22時くらいから出るから22～2時までのおいしい時間に元気に起きてたら減量効率が落ちる
それどころか夜更かしはデブホルモン出るから太る
腹も減るし減量期はさっさと寝る
21時には照明消して布団に入れ
痩せたくないなら別に構わないがw 汚い乞食のスレ主～！
>>350,351のように答える方も居るし…
お前はスレ主の癖に全然来ない上に雑談レスすらしないからクビでええか～？
画像すら晒せないチワワ＝ミナト
行動力の無いチワワ＝ミナト
電話すら出来ないチワワ＝ミナト
さ
チワワはスレを保守しにおいで～！(^o^) >>351
> 成長ホルモンは22時くらいから出るから
はい間違い
IDナシは情報が10年とか20年遅れてるんだよ >>350
ぬるめの風呂は良いと思うが夕食後の筋トレはハード過ぎないものならオッケー
理想的には夕方ぐらいまでに筋トレは終わらせておきたい
コーヒーなんかも筋トレと同じで夜は飲まない方が良い またキチガイが独り言ぶつぶつかよ
コテ消しても頭の悪さは消えないんだな >>353,354は汚い乞食スレ主なんか？
だったら先ずはお手っ！ 56男だけど胃のあたりがポッコリお腹になって全然痩せない
食っちゃあ寝してるからか。 ミナトがダイエット板に張り付いてもう4年位になるんだっけ... 3万すら払えない乞食のハッタリがこちら！！お金あるフリしちゃったねwww
943 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/07/31(金) 14:26:43.43 ID:vkg8j8Hz
行動力のないチワワ君頑張れ～
乞食のチンパンにお金をくれてやってもいいんだぜ？
いくら欲しい？3万でいいか乞食
946 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/07/31(金) 14:37:06.71 ID:vkg8j8Hz
今日も乞食はボコられました
乞食に3万やるぞｗｗｗ
りある乞食うれしいか？
954 シェパード（77.7） 2020/07/31(金) 16:48:49.71 ID:Li0pv5D5
乞食～30万っぽっちも無理なのかwwwまあ、乞食ならそうだろうなw
じゃあ3万でいいわ。ペイペイの匿名リンクで送信できるからそれで頼むわw
まさか嘘じゃねーよな？ん？
955 シェパード（77.7） 2020/07/31(金) 16:56:00.30 ID:Li0pv5D5
乞食から3万もらえることになりました！！
ペイペイだと匿名でリンクとパスワードさえ教えてもらえばやりとり可能です！
乞食からシェパさんへの直接の納税ですねwww
82 シェパード sage 2020/08/01(土) 16:21:29.66 ID:uiUxlu9M
キチガイには見えないんやろwww
DMすら怖くて見ないフリの乞食www
そこまでして金を払いたくないのか
tps://i.imgur.com/gqwoWrS.png
83 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/08/01(土) 16:22:03.18 ID:KNxBZpsv
乞食からDM届かずｗ ここは乞食相談スレじゃないぞ
ナマポで有名な乞食のシェパード >>4
食物繊維を摂る
たんぱく質を摂る
低脂肪を心がける >>363
ココはミナ乞食が物乞いするスレですよ？
ミナ乞食お手っ！ >>363
乞食で有名なデブはこいつだぞ
まあ間違いは誰にでもあるから気にするな
https://i.imgur.com/0KItv4y.jpg 乞食ミナト3万事件のまとめ
乞食「シェパ～3万あげようか？」
シェパ「あ？（急に何言ってんだこの乞食）」
乞食「3万欲しいんだろ？あげるぞw」
シェパ「あっそ。だったらペイペイで匿名で送金できるからそれでよろしく。DM送ったから詳しいやりとりしような！」
乞食「！！！お、お願いが足りないニダ！乞食行為をされてるニダ！3万なんか絶対払わないニダ！！DMも届いてないニダ！乞食！乞食！乞食！コピペ貼りまくるニダ！」
シェパ「やれやれ、吐いた唾を顔面でキャッチする乞食やな、、w自分が勝手に言い出した事なのにwまあいつものキチガイ行為やね、乞食がまた逃亡w」 汚い乞食のスレ主はまたまたまたまたまた出来もしない事をほざいてトンズラしおったか…
うん！
知ってた！(^o^)
ミナ基地外がやるとか出来るとか言って出来た試しは無いからね！
平壌運転の卑怯者でしたとさwwwww
めでたし♪
めでたし♪ 汚い乞食のスレ主ミナチンパン～！
乞食ツイッターの更新が滞ってるようやけど前みたいにハブのお得情報とか書いた方がええんとちゃうか～？
ハブのアフィなんて数百円やろ？
ワイが1レス1ウォンで小遣いあげようか？あん？ ミナ乞食はよ来～い！(^o^)
チワワといえばミナト
ミナトといえばチワワ
チワト＝ミナト
これダ板の常識で～す！ 出来もしない事を書いてはトンズラしまくる基地外スレ主ミナルンペン～！
シェパ兄に3万円の振り込みは完了したか～？
またまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまた…
出来もしないのに3万円やると言ったままなんか～？
ZOZO前澤の100万円当たっとるならくれてやればええやんけ！
あ
100万円もいつもの嘘やったなwwwwwwww
AHAHA
本当にどうしようもない中年乞食やなぁ馬鹿アスペは… 毎日嘘つき基地外スレ主～！
オフ会から逃げる気か～！
はよ都合の良い日程書かんか～い！
ミナ基地外お手っ！ ミナルンペン～！
口の周りのキムチ汁拭いたら早くレスくれんかのう…
ルンペンお手っ！ 基地外スレ主ミナトの乞食人生の中で一番楽しかった思い出は何？ 運動音痴のび太のチワワは骨折したのか？ｗ
ミナトさんにまた笑われるよ 何？
運動音痴ののび太ことミナチワワはまた骨折したんか！
で今度はスクワットで脚を折ったのか？
皆さんまたも大笑いやな！(^o^)
ミナのび太お手っ！ 汚い乞食スレ主は色々な呼び名があって楽しいね！
ミナ便所お手っ！ 乞食のスレ主さんを思って替え歌を作りました～！(^o^)
ポニョの歌でど～ぞ！
ミ～ナミ～ナミナ乞食の子～
汚い国からや～て来た～
ぶ～よぶ～よぶよ膨らんだ～
まん丸お腹の乞食の子～
…後は知らねwww 画像すら晒せないミナチワワは画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるけど
画像すら晒せないミナチワワと言われるの嫌なのか？ つらい生活がチワトの精神を打ち崩す
土下座しても辛いと思わなくなり
裸踊りも喜んでする
それがチワワだよ
ブリッチし過ぎだな 汚い乞食スレ主おはよう！
今日こそは汚いゴミレスを投下してくれると信じとるで！
他のスレではワンパターンの汚いゴミレスを投下しまくってるのに自分のスレではどうしてやらないん？
基地外なりの考えでも有るのかね？
ミナ基地外お手っ！ 汚い乞食スレ主こんばんは！
汚い乞食専用ドリンク飲んでますか～？(^o^)
ミナルンペンお手っ！ 【年齢】28
【性別】男
【身長】165㎝
【体重】（開始時） 97kg （現在） 94ｋｇ （目標体重）70ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】8月から始めて、理想は今年いっぱい
【疑問・質問】
・食事は朝(7:00)と夜(18:00)に同じメニューの【キャベツ・鶏むね0.5枚+適当な野菜きのこ（たまに納豆卵アボカド）】
・エアロバイク1日1時間
1ヵ月5kg減としてこれを4ヵ月間やりたいんだけど、この方法で正しいかどうか教えてください。
1週間やってみてストレスあまり感じなかったので続けられるかも。
ある程度の筋肉が落ちるのは覚悟してて、とりあえず速攻で脂肪をとってモチベ上げてから筋トレしたい。 >>391
このスレは基地外スレ主のミナトが煽りレスをする為だけに立てられたスレです！
基地外に絡まれるので本スレで質問するのがベストです！
本スレに誘導しますね(^o^)
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/ >>393
どういたしまして！m(__)m
ミナ基地外が居ない本スレは良い感じですね！
今後とも「ミナト」という基地外と絡まない楽しい5chライフを過ごして下さい！(^o^) 汚い乞食スレ主おはよう！
今日こそは汚いゴミレスを投下してくれると信じとるで！
他のスレではワンパターンの汚いゴミレスを投下しまくってるのに自分のスレではどうしてやらないん？
基地外なりの考えでも有るのかね？
そうそう！
乞食のスイカの食べ方を拝見したよ！
予想通りの乞食食いだったわwww
ミナ基地外お手っ！ 乞食のスレ主さんを想って替え歌を作りました～！(^o^)
ポニョの歌でど～ぞ！
ミ～ナミ～ナミナ乞食の子～
汚い国からや～て来た～
ぶ～よぶ～よぶよ膨らんだ～
まん丸お腹の乞食の子～
…続きは乞食スレ主さんがど～ぞ！ >>391
IPのあるスレで相談したようだけどろくな回答がないね
5ヶ月で24キロ減はペース的に速すぎるので年内70キロでなく80キロあたりが現実的なライン
あと記入項目が少ない 逆になぜ1200摂らないほうが良いと思ったんだろう
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f85-Ea0s [110.0.123.62])[sage] 投稿日：2020/08/08(土) 10:41:36.93 ID:+lyUzuLE0
かなりの偏食で今まで糖質過多な生活してきました
白米なら3合くらいたべるし麺類も良く食べます
ただおかずは質素というか、サラダとか納豆・豆腐くらいしか食べません
肉魚だめだし揚げ物炒め物など油使った料理だめです
糖質減らすとカロリーが落ち過ぎて1日700kcalくらいになってしまいきついです
ダイエット的に多少糖質多めでも1200kcalくらいは取った方がいいでしょうか？
以前の1日の食事例
朝：白米1合、納豆、サラダ
昼：外食で山菜うどんとおにぎりなど
夜：白米2合、豆腐、納豆、サラダ
糖質減らしてみた1日
朝：白米茶碗一杯分、納豆、サラダ（270kcal）
昼：サラダ（70kcal）
夜：白米茶碗一杯分、豆腐、納豆、サラダ（360kcal） >>397
基地外スレ主のゴミレスはゴミ箱にポイやな！(^o^)
>>368
IPスレに入れなくて無様に泣き喚いてて草 >>399
IPスレに誘って質の低いアドバイスをして終わりなのか？ｗ >>400
ゴミレス製造機のミナ基地外が質を語るなよ～！wwwww
馬鹿アスペお手っ 誘導した方も基地外に絡まれなくて大満足やな！(^o^)
でミナ基地外は何のプロだっけ？
AHAHA >>400
汚い乞食のスレ主さ～ん！
はよ調教通りの連呼しなちゃ～い！
お前にそれしかねーだろ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！ スレ主さんは乞食の総本山、乞食の中の乞食、ミスター乞食、乞食王ですよね？
自覚有りますか？
で乞食王は何のプロ 汚い乞食のスレ主さんは今日も各所でフルボッコでしたね！
めでたし！
めでたし！
基地外スレ主お手っ！ 汚い誤字スレ主さんおはよう！
今日も各所でフルボッコになって深夜に勝利宣言しましょうね～！
ゴミ知識しか持ち合わせてなく人間性がクソの基地外スレ主さんにはそれしか有りませんからね！
ミナルンペンお手っ！ >>406で乞食を誤字と誤変換したがミナ基地外は誤字だらけやから誤字スレ主でもオッケーやな！(^o^)
ところで…
乞食スレ主は乞食の総本山、乞食の中の乞食、ミスター乞食、乞食王ですよね？
自覚有りますかぁ？(^o^) ミスター乞食のゴミスレ主さ～ん！
確か日曜日は仕事の設定でしたよね～？
仕事中に5chやってたりヘンテコ体操なんてしてて良いんですか～？
一般的にはそれを仕事サボってるというんですよ～！
ま
誰も乞食のお前が仕事をしてるなんて思って無いけどねwwwwww
阿保スレ主お手っ！ マラソンの後遺症で足（かかと）がわるくて走れないのですが
どうやってダイエットしたらいいですか？
プールは耳に水が入るのが嫌です
BMI27を22にしたい >>409
このスレは基地外スレ主のミナトが煽りレスをする為だけに立てられたスレです！
基地外に絡まれるので本スレで質問するのがベストです！
本スレに誘導しますね(^o^)
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/ >>409
まず食事制限
あと踵を使わない筋トレ
有酸素したいならフラフープとかエアロバイクでも買えば？ >>409
自転車やスクワット、マンションでも出来るHIITなど選べるほどある IPスレがおもしろ過ぎたので貼っておく
こいつらデブは3食プラスおやつ食べないと旅行として成立しないのか？ｗ
脳みその中がデブすぎて話にならんな
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f13-KH7p [222.224.254.137])[sage] 投稿日：2020/08/09(日) 18:49:58.19 ID:hQcrZexY0 [3/3]
こういう長期連休が一番きつい
自粛だからまだマシだけど去年とかあちこち旅行しても何も食えず空腹に耐えながら死んだ魚の目で景色眺めて何も記憶に残らず終わり
生きてる意味あるのかなこれ スレ監視ストーカーチワトおじさん気持ち悪
良い年の独身中年がスレ監視コピペとか人生この様かよwwwwwwwwww ミナ基地外がIPスレに入れずに泣き喚いてる姿ほんと好き！(^o^)
惨めな乞食wwwwww あと8日で脂肪を少なくとも3kg落としたいのですが、何かいい方法ないでしょうか？
今はケトを20日ほどやってましたが、このペースじゃもう落ちないだろうなと思って中断予定です
代謝が落ちている気がするので、糖質有り・脂質ほぼ無し・摂取カロリー1000ぐらいの食生活に変えて、あとは自重トレぐらいがいいでしょうか？
VLCDはやったことがないのですが、短期間で落としたいならアリなのでしょうか 脂肪3キロは約21000キロカロリーなので、21000÷8＝2700
一日2700キロカロリーアンダーにすればオッケーです！
食事で1000キロカロリーとるなら、総消費カロリーは3700ですね！
基礎代謝が1700くらいあるなら、運動だけで2000キロカロリーです！毎日6,7時間走るか、ウォーキング15時間くらいですね！
筋トレだと除脂肪効果は低いので有酸素運動ですよ！ >>415
見てるのは確実
で
馬鹿にしてもよいよ チワトの馬鹿！
何時までも馬鹿でいろよ
リアルで会う者もお前を危険と思ってるだろな。
何せ画像すら晒せないチワワだからな。
お手しろよ
這いつくばって
キクリンのモノになれ お～い！
基地外スレ主～！
お前を隔離してIP化した本スレは健全に盛り上がっとるで～！(^o^)
ハブられたお前はそれを逐一監視しながらコッチで涙目レスwwwww
AHAHA
AHAHA
AHAHA
惨め過ぎんだろ～！wwwwww
ミナ乞食お手っ！ ミナ基地外が本スレを荒らしまくった結果本スレはIPスレに変更…
↓
ミナ基地外はこのスレを立てるも人望が無さ過ぎて荒廃…
↓
ミナ基地外は荒らしてIPスレになったスレを覗きに行ってはこちらのスレでウジウジと本スレの文句を垂れ流す…
＜結論＞
この基地外スレ主は自分から話題を提供したり盛り上げる才能はゼロ！
誰からも認めて貰えないので皆さんが楽しく会話して盛り上がってる事に嫉妬して荒らすだけのゴミクズです
つまり…
全てのスレがIPスレになったら何処からも受け入れて貰えないボッチの乞食なので～すwww
ざま～っ！(^o^) でもね…
基地外ゴミクズルンペンスレ主をワイが構ってあげま～す！(^o^)
ドクズの便所コオロギミナチンパ～ン！
BBQの連呼合戦しよっ！
それともスノボが良い？
ホラ吹きメダル？
画像連呼？
嫉妬連呼？
同じ事しか書けない低脳ルンペンを生涯構ってあげるのはワイだけやで！wwwwww
ミナ基地外は60歳になっても70歳になってもずーーーっとワンパターンの基地外連呼を続けるんだよ～！
分かりまちたね！ 小倉優子は記憶を全部消せるのなら「コリン星」を消したいと言っていたwwwwww
ミナ基地外は何年か後、何十年か後に5chでのレスを消したくなる・・・・・わけね～かwwwwww
だって基地外ですから～！(^o^)
死ぬまで続けるんやで～！
プロのミナトさんだってよーーーーっ！wwwwwwwww
AHAHA プロのミナトさん…
↑
バッカじゃね～のコイツwwwwww
AHAHA 【無学】英語苦手過ぎるやろミナト【アホ】
体操などの「ブリッジ」という動作を「ブリッチ」と連呼するアホミナトをご覧下さいwww
↓
171 ミナトさん[] 2020/07/22(水) 10:40:40.79 ID:7UWdDe1y
たとえばブリッチ
小学生は出来る子多いと思うけど大人になると出来なくなる
これは柔軟性が落ちてるから
大人になってブリッチを実際やってみると難しい
小学生の時は簡単に出来たんだけどね
＜参考スレ＞
体を捻る筋肉って何気に重要じゃない？
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594677418/ >>416
残り8日で3キロは水抜くしかないけど
なんで直前になるとバタバタする奴ばかりなんだろう
体重に執着する意味もミナトさんに粘着するチワワのように意味わからないけど >>1
これはダメだなと思わせる人の特徴
・結果をすぐに求める
・ありがとう人間
・直ぐに答えを求める
ダイエットがうまい奴の特徴
・質問の質が高い
・現状結果が出ていても進化を求める
・長期的に物事を考えられる
デブに限って「自分の形があるので」とかぬかす ダメな生命体の特徴…
自分を「プロのミナトさん」と呼ぶ
おしまい(^o^) >>430
これはダメだなと思わせる人の特徴
・自分の事をプロだと勘違いしている
・独身中年ダメ人間
・直ぐに掲示板を荒らす
・自分自身の事を一人称とさん付けで呼ぶほど人間として幼稚
・自分自身の身体が醜い事に気付けていない
・何年も5ちゃんを荒らし人間として進歩が見られない あと
・平然とホラを吹き自分を偽る
・知ったかぶりを指摘されても逆ギレする
・自分自身のレベルの低さに気付けていない
これも追加 これはダメだなと思わせる人の特徴
・ミナトに生まれる
ダイエットがうまい奴の特徴
・ミナトに生まれない 汚い乞食スレ主…
連日ダ板とウ板でフルボッコになって昨日は格闘技板に逃げてたらしいねwwwww
格闘技板でも馬鹿馬鹿言って荒らしておったわ…
人を不快にするために5chやってるって本当に基地外でクズだわコイツ… チートの件ですが、1日2500～3000カロリーなんて何をどう取っていいか迷うのですが皆さんどうされてますか？ デブスレ主…
夜中の11時に大盛りカップ麺なんて食べてるからデブなんだよなぁwww
↓
726 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/08/11(火) 23:15:46.56 ID:sP35j2gx
スーパーカップが意外とうまい
やべーチワワのようにデブになってしまうｗｗｗ ミナ基地外に定期的に来る鬱ほんとウザい…
最低でも一日に50レスはノルマを課したいな！(^o^)
ミナ基地外はツークリックコピペのゴミレス垂れ流ししか出来ないんやからもっとガンガン投稿せんか～いっ！
な～んてね！wwwwww
ミナ基地外なんて居ないなら居ないで清々しいからマンホールにでも落ちて何処かに流されて下ちゃい！www >>436
炭水化物アホみたいに取れ
リフィードしろ 汚い乞食のスレ主死んだか…
ま
堪え性の無い基地外やから必ず近いうちにまた来るやろwwwww
ミナ乞食ハウスっ！ ハウス中の汚いミナ乞食～！
戻っておいで～！(^o^)
そしてハウスっ！ 汚い乞食中年のミナト出て来なちゃ～い！
今日はゴミ捨て場からカップ麺の容器拾って来れなかったんか？あん？
毎日晩飯報告しろよ馬鹿アスペ！
で馬鹿アスペは何のプロだっけ？
馬鹿アスペお手っ！ 夜の11時に大盛りカップ麺を食べるデブスレ主がダイエット語るなよ馬鹿！
↓
726 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/08/11(火) 23:15:46.56 ID:sP35j2gx
スーパーカップが意外とうまい
やべーチワワのようにデブになってしまうｗｗｗ 汚い乞食中年のミナルンペン…
何してるの？
ハウスっ！ 明日からダイエット始めます！
本気で1ヶ月で10kg落とそうと思ってるのですが
皆さんのオススメのダイエットは有りますか？
何でも良いので教えて欲しいです
とにかく頑張るつもりです！ >>445
このスレは基地外スレ主のミナトが煽りレスをする為だけに立てられたスレです！
基地外に絡まれるので本スレで質問するのがベストです！
本スレに誘導しますね(^o^)
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/ 汚い乞食のスレ主さ～ん！
お盆休みですか～？
そらとも引退ですか～？
汚い乞食は引退する前に汚い乞食専用ドリンクのレシピ書いてちょ～らい！(^o^)
乞食お手っ！ >>445
ここは相談スレであって暇人デブの雑談スレではないんだよ
やる気があるのならテンプレを埋めましょう >>448
はい！
釣れた～っ！
>>445を縦読みしてご覧wwwwww
「阿保ミナト」で～す！(^o^)
馬鹿アスペやから何度でも縦読みに引っかかるなミナルンペンはwwwww
AHAHA 汚い乞食のミナノータリンは何度も縦読みで釣られてどんな気持ち？
ミナノータリンお手っ！ ミナノータリン～！
>>445のワッチョイとワイのワッチョイ見比べてみてっ！(^o^)
AHAHA
AHAHA
AHAHA 身長166
体重60
男
外仕事
毎日水分のみでの200キロカロリー摂取
断食6日目
空腹感よりも、足に力が入らない
仕事終わりのランニングが結構キツくなってきた
あと8日間は断食してみるつもり >>452
ダイエットとして間違えてるよ
運動の習慣とPFCを考えた食事をしっかり摂らなきゃ痩せない
ここで相談しな
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/ あすけんで食事管理しながら筋トレ有酸素しています
日に500kcal消費くらい
ゆる糖質制限コースで毎日アンダーカロリー、糖質も基準値下回っちゃうんですが糖質はプロテインに粉飴混ぜるとかして基準値までは増やしたほうがいいんですかね
体重より体脂肪率を下げたいです >>452
体を飢餓状態にして負担掛けて何がしたい？
目的がなんなのか考えよう
不健康になるためならそのやり方が正解 >>454
粉飴のような精製された炭水化物より芋オートミール玄米などを食べたほうがいい
粉飴は太りたい人が使うもの >>452千日回峰行でも7日間しかしないのに。
あまり食べないとリバウンドくるよ >>452
そのカロリーで外仕事のあとにランニングもしてるとか凄すぎる
まだ若いんだろうな
熱中症とかが心配 >>452水分のみだから水だけではなよね。
糖分入ってるものとか飲んでるのかな >>459
水にグルタミンと大麦若葉を混ぜて飲んでます >>461
そうします。
ひとまず、明日で断食をやめて、カロリー制限に移行します。
ひとまず、目標を５５キロにします >>462断食は特に糖分必要だから、カロリー取らないと倒れるよ >>463
わかりました。
1時間おきにでも飴玉を舐めようと思います。
皆さま、ありがとうございました。 >>463
>断食は特に糖分必要
ここは意味わからないな
三大栄養素で一番必要なのはタンパク質だぞ
嘘を書いてる自覚ないのかな ＞ 1時間おきにでも飴玉を舐めようと思います。
ダイエット中にわざわざ飴をなめる理由はない
緊急事態ならなめても良いがいちいち頭わるいな >>465糖分と言っても砂糖ではない。フルーツなどの酵素が入ったもの。
タンパク質も大事だけど血糖値が下がるのは良くない。
大事なのは五大栄養素のバランス。ダイエットしてるからと言ってタンパク質ばかり意識するのではなく、糖分、塩分、脂質、食物繊維も必要
適当ではない。 >>465あとフルーツにはビタミンが入っている。取り過ぎは良くないけど1日2個くらいなら良いとされてる。
後は野菜のビタミン、食物繊維も必須。
ダイエッターてタンパク質ばかり意識して他を疎かにしがち。 天才のミナトさんが作った質問欄
>>1を見ればわかるがタンパク質だけが重要と言ってない
1を記入せずに質問してる事自体プロから見るとありえない >>469
>>445を縦読みしてご覧wwwwww
「阿保ミナト」で～す！(^o^)
>>448のマジレスは知能が低い明石ですわwww
馬鹿アスペやから何度でも縦読みに引っかかるなミナルンペンはwwwww
AHAHA 元からあったものをパクって改悪して
自分が作った とかさすが低能盗人チワトおじさん
それこそ「ありえない」 下のテンプレを＞＞1に改良したのが天才のミナトさんです
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart150
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 21:02:53.64 ID:tQb4Sevi
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。 >>473のテンプレが駄目だと思った理由
・目標体重を書く欄がない
・消費カロリーを書く欄がないのでカロリー収支がわからない
・年齢とか性別は比較的どうでもいいと思ってるが1番上にある点
・体脂肪計による誤差が大きいので体脂肪率の記入はいらない
・テンプレ読んだか確認してるがテンプレが無駄に長い 釣られる天才…
つまり馬鹿wwwwww
馬鹿アスペミナルンペンお手っ！ ダイエット板を荒らしてるのは、安室奈美恵の誹謗中傷コピペで同性愛サロン板や芸スポ板他を荒らしまわってる「栗本春男」ってオカマ。同性愛サロン板の浜崎あゆみスレが巣。
【歴代ﾄｯﾌﾟ浜崎】浜崎あゆみpart369【負け犬安室】http://itest.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1595788258/l50
あとビートルズ板でポールマッカートニー叩き荒らしもしていて「ポール憎悪厨」「ミジンコ」とか呼ばれてる。
▼▼▼ポール憎悪厨を語れ▼▼▼5枚目https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/beatles/1502274427 汚い乞食スレ主は釣られる天才やーーーっ！(^o^)
つまり馬鹿wwwwwwwww
AHAHA >>473
その付け足したものを書けるやつならそもそもこんなスレに用事が無い事に気付けてないのが間抜けなんだよ
無駄なものを書かせて手間だけ増やす
だから改悪なんだよ
仕事の出来ない無能のよくやる事
独りよがりの改悪を自画自賛してるからお前は無能なんだよ
その年齢でその程度の発想しか出来ないのはかなり厳しいぞ しかも過去スレ見たら
>>473すらも嘘じゃん
その後にテンプレート改良されてるものを更に盗んで改悪してんのか
おまえ本当に考えがセコいんだな
小物としか言えねえわ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202 [無断転載禁止]©2ch.net
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/03(日) 10:23:31.68 ID:ZxJjRhrj
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
無ければテンプレのログからhttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/2-6
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【蛋白質摂取量】 g/day
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】
※注意
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart201
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501125476/ テンプレートに荒らしとして書かれてんじゃんwwwwwwwwww
それでパクって改悪して消したのかよwwwwwwwwwww 本当にテンプレに荒らしと書かれてて草
ミナルンペンは知能が低過ぎて理解出来ませ～んwww 糞テンプレから>>1に変えた天才ミナトさん
無能な馬鹿がわーわー言ってる 当時居た無能な変化を嫌う奴らって消えたのかな
今でもいるのかな？ｗ
もし居たとしたらミナトさんに相当ボコられてるだろうな
知識面の差が大きいからね 良テンプレから>>1に改悪した糞ミナトさん
無能なミナトがわーわー言ってる >>485
確かにお前がした事は無能な変化だな
メリットが何もないものは改悪という ミナルンペンは知能が低過ぎて何にも分からないやろねwwwwww
だってコレwww
↓
【縦読みに】アスペミナトは何度も釣れます【マジレス】
445 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/13(木) 08:38:45.00 ID:cYLoVc4T0
明日からダイエット始めます！
本気で1ヶ月で10kg落とそうと思ってるのですが
皆さんのオススメのダイエットは有りますか？
何でも良いので教えて欲しいです
とにかく頑張るつもりです！
448 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4230-Rc/M)[] 2020/08/14(金) 23:04:46.02 ID:3AC2Fj1+0
>>445
ここは相談スレであって暇人デブの雑談スレではないんだよ
やる気があるのならテンプレを埋めましょう
450 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/14(金) 23:22:33.79 ID:UPhsgRnJ0
汚い乞食のミナノータリンは何度も縦読みで釣られてどんな気持ち？
ミナノータリンお手っ！
451 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-EO4o)[] 2020/08/14(金) 23:25:00.91 ID:UPhsgRnJ0
ミナノータリン～！
>>445のワッチョイとワイのワッチョイ見比べてみてっ！(^o^)
AHAHA
AHAHA
AHAHA
＜参考スレ＞
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593678700/ 運動２割、食事８割と言いますが、全く運動しないのはダメですよね？ 痩せるだけなら食わなければ痩せる
運動しないとガリガリになる 食べないで痩せると筋力低下、体力無くなって元気でないぞ 運動しなくても体重は減るけど身体はプヨプヨのままだぞ 俺は筋トレ7割、有酸素(ジョギングかボクササイズ)3割くらいの割合かな
運動は HllT運動を全力でやればいいと思う
なおかつ、食事制限 >>494
くだらない質問をして雑談に満足したんだろう
ありがとうと言う
こういう雑談して満足するタイプは成功しないタイプだろう
毎度のことだがやる気のなさにイラッとする >>497
お前は残り少ない人生を5ちゃん以外にやる気を出せ
このまま底辺独身中年で5ちゃんに粘着して荒らして死ぬのか？
最底辺から底辺に上がる努力はしてみろよ 独身中年チビデブ生ゴミナトおじさん
5ちゃんで他人のレスを見て一人で勝手にイライラw
頭がおかしくなってらっしゃるwwwwwwwwww 勝手にキモウザ絡みして一人でイライラしてるとか控えめに言って頭悪すぎる
だから頭ミナトなのか >>497に書いたようにくだらない雑談に満足するような脳みそだからうまくいかないんだよ 縦読みに何度でも釣られるノータリンスレ主…
それがミナ基地外である！(^o^) 食事後１時間以内に毎回お風呂に入る（湯槽に最低20分）と痩せれるよ
水道代とガス代は高くつくし外で仕事してると無理だけどね
食事制限も運動も不要 確実に痩せるし 若返るし癌の防止にもなる
冷水シャワーを併用するとより効果は高まる 摂取カロリーやら消費カロリーやら全部無視して確実に痩せるとか流石に妄想がすぎる つべのCMでさんざん流れてたHMB、それが今やEAA、そしてそのEAAも今や下火に・・・
さて・・・次はなんだろう？
BCAA、Lカルニチン、
もう単純にアミノ酸ドリンク？ 入浴だけで痩せるとかないやろ。体重が減ってるのは水分が減っただけで脂肪は減らない
夢でも見てるのか >>507
ドアホ
水分補給しっかりして痩せたわ
20分以上風呂に浸かれば体温は38度近く
脈拍は平常より20以上上がるんだよ
それを1日3度だぞ
長風呂して疲れたりのぼせたことが無いのか？
食後１時間以内ってのも大事な ちなみに4ヵ月で12kg痩せた
食事制限は無し
入浴中に簡単な運動だけ 取り敢えず朝昼晩食後毎回風呂とか働いてたら無理
てか運動不用じゃ無かったのかよ
現実的に考えてウォーキングorジョギング&食事制限の方が楽に出来るでしょ >>508アホはあんた。食後1時間以内って消化する前に入浴したら胃に負担掛かるけど。
水分補給してたって痩せてるわけじゃないやろ。
体重ではなく体脂肪、筋肉量とか測っていってんの？
ヒートショックプロテインの事言ってるんだろうけど風呂は痩せるのではなく代謝、体温を上げて痩せやすい体質にするだけで実質風呂のみで痩せないから >>510
仕事してたら無理って書いてるやろ
ジョギングより効果あるんだよこれが
運動ってもグーパーしたりお腹をへこます（ヒクソングレイシィがしてたやつ）程度だけどね
ただし1週間で入浴は飽きて苦行になるけどな サウナで痩せた
風呂で痩せた
こういう馬鹿は粘着質だからなｗｗｗｗ >>511
実際痩せたんだから実証済みと言える
体脂肪率も当然おちてるで
１時間以内に食べたものを蓄えるか使用するか脳が決めるんやろ
食直後ならともかく1時間くらい経過してるから大丈夫
昼休みあけの肉体労働者は働けないってことになるやん >実際痩せたんだから実証済みと言える
何が実証済みなのか詳細を書いてみろ
データぐらいきちんと取ってあるんだろうな
＞体脂肪率も当然おちてるで
あてにならない体脂肪率の数字
天才ミナトさんの作ったテンプレ記入欄から消したのは誤差が大きいから >>515
年齢48 ♂
身長171cm
体重 84kg → 72kg
体脂肪 28% → 21%
まだデブだけどねw
20年前は50kg前後だったのに・・・ >>5141時間以内なのか1時間なのかどっちよ。
脳が決めるとかアホなん
内臓に負担掛かるだろう。
昼休み明けの労働と入浴を同じと思う思考がオモロイ >>516
摂取カロリーのデータ比較は？
何でやせたかわからないのになぜ風呂と決めつけたんだよ馬鹿
風呂入ってリラックスして睡眠時間や質があがって体重が落ちたとかならわかるけど
そういうのって結果出るまで時間掛かるんだよ ダイエットを始めるにあたってやる事…
汚い乞食スレ主ミナルンペンのゴミレスをゴミ箱に捨てる！
これガチで重要！！！(^o^) >>520
そういう大学の研究の記事は色々見てるけどおまえの勘違いだろう
ど間違った解釈をするおまえのような馬鹿が多いのよ >>521
全国健康保険協会がHPに掲載してるくらやし
お前の方が間違ってるんやろ
どこが解釈間違いしてんだよ
実際わしは食事制限せずに痩せたしな >>522
全国健康保険協会がHPがどうした？
それを貼って何が言いたいのかわからなかった
今してる話題と違うけど間違って貼ったんじゃねーのかよｗ >>523
どこも間違ってないぞよ
食事後１時間くらいに軽めの運動（わしは入浴）すると
エネルギーとして消費され脂肪を溜め込まないという理屈だぞ
毎日三度繰り返すと当然痩せる >>524
＞どこも間違ってないぞよ
これは何の話？聞かれた事に答えろよ馬鹿
入浴すると痩せるなんてエビデンスないけどおまえはなんちゃら協会のHPを貼って一人満足した
馬鹿すぎる 武田教授は食事したのに食べたことにならないとまで言ってたけどな
まぁそれは極端な意見だと感じたが
食事で得たエネルギーを身体が積極的に使用するのは確かだと思う >>525
お風呂ダイエットで検索しろよ
沢山出てくるぞ
お前の聞きたいことが書いてるんじゃないか >>527
検索に何の意味がある？
おまえみたいな騙された馬鹿が書いてる
間違った書き込みは価値がないんだよ >>528
仮に騙されても痩せれたんなら損はしてないな
ま 実際効果はあるぞ
食事後１時間云々は別としても
１日何時間も浴室で過ごすお風呂大好き有名人はもれなく痩せてるから >>513の読み素晴らしいねｗ
なぜだろう
サウナ・風呂で痩せたと書く奴は
頭の悪い事を繰り返し書くんだよ >>513の読み素晴らしいねｗ
なぜだろう
サウナ・風呂で痩せたと書く奴は
頭の悪い事を繰り返し書くんだよ >>529
＞仮に騙されても痩せれたんなら損はしてないな
いつまでくだらない話続ける気？
＞風呂大好き有名人はもれなく痩せてるから
風呂サウナ入って酒飲む金村はデブだし余命が短いほど不健康
サウナやめたとか言ってたな 理論的に入浴が効果が無いことを証明出来ないんたやろ
アホやから
金村とかサウナに通っているオッサンを引き合いに出すなよ
参考にもならんから ミナ基地外の連呼は「参りました！ぐうの音も出ません」のサインで～す！(^o^)
馬鹿アスペのスレ主またも論破されて基地外連呼www
乞食スレ主は死ぬ迄同じ事書いてなちゃ～い！(^o^)
ミナノータリンお手っ！ >>533
もしも効果があるのなら
おまえが理論的に説明すりゃ良いだろ馬鹿
ないのにグダグダくだらない書き込みをしてるのがおまえなんだよ
入浴が効果ない事の証明ってする必要ある？
効果がある事の証明があったらしてやってもいいぞ馬鹿のためにな ＞金村とかサウナに通っているオッサンを引き合いに出すなよ
＞参考にもならんから
風呂入ると痩せると言っているのがおまえ
そして風呂好き芸能人は痩せてると言ったのもおまえ
間違った書き込みをこちらが1秒で否定しただけの話 …とイラつく馬鹿であったw
当然何の証明も出来ずウザ絡みするだけの無能乞食である この乞食スレ主…
なんとグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCから投稿している模様w そして…
縦読みに何度もマジレスする発達障害でもあるwww >>535
お前はアホみたいなので分かりやすく単純に消費カロリーの話しだけに絞ると
わしは40分は入浴してたから
500カロリーくらいは消費してた
１日３回だから1500カロリーは消費した計算になる
ジョギングだと2時間くらいか？ >>540
40分は入浴500カロリー消費
１日３回1500カロリー消費
脳みそチンパンはどういう計算だよ >>541
頭ミナトやと小学校３年生で習う漢字書けないもんなwww
お前に掛け算は無理や馬鹿アスペwww
馬鹿アスペお手っ！ なお
小学校３年生で習う漢字の「様」すら書けないミナチンパン…
もうすぐ40歳で～す！(^o^)
AHAHA キロカロリーが正しい単位だけどカロリーと書いてる
これはこの馬鹿のミスだと思うが
この脳みそチンパンの馬鹿はどういう計算してんだろう >>541
入浴のカロリー消費量を調べてから書けよ
500カロリーいくぞ
ちなみに今から40分入ってこい（首まで浸かる入りっぱなし）
アホなお前でも疲労感でわかるやろ >>1のテンプレ記入欄を埋めれない知能遅れがたまにいるけど
風呂で痩せると言ってるこいつもその部類なんだろう >>547
知恵遅れを知能遅れと書くお前って間違い無く知能低いよねwww
ミナノータリンお手っ！ >>547
なぁ…
小学校３年生で習う漢字の「様」すら書けない中年のお前はどの部類なんや？wwwww
AHAHA ミナトさんにまとわりついてる
画像すら晒せないチワワであるこいつは知能遅れなのは当然だけどねｗ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>550
それそれ！
それだよミナルンペン！
お前はその調教６点セットだけやってればええんやで！(^o^)
よし！
そのまんま頼むわ！ 【馬鹿アスペ調教６点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません
注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習えず現在進行形でボコれてるねｗ
チワワは画像すら晒せないチワワだから馬鹿にされるだけなのよ
そしてミナトさんに嫉妬する毎日
頑張れ画像すら晒せないチワワ君 >>554
別スレから転載
↓
画像を貼る人達での勝負
・シェパ兄…ミナトから催促で直近の画像晒す
・ドヤ１号機(ホラピー)…うーたんからの催促で直近の画像晒す
・ミナチワワ…トンズラwww
・ドヤ２号機…トンズラwww シェパ兄って最近ホモであるカミングアウトしてた奴？ｗ
ミナトさんも呆れとったわｗ 【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/ ミナトさんの笑いのセンス高っ
それに対しチワワの解釈やばっ 彡⌒ ミ おちんちんも食べましょう
<｀∀´ >
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノω丶_) ←mNT 【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ わ～い！(^o^)
やっぱりスレ主が来るとスレがちゃんと機能するね！
このスレは汚い乞食のスレ主が如何にキチガイかを世に知らしめるスレで～す！
乞食お手っ！ 汚い乞食のスレ主はドンドンガンガン卑怯な事や人が不快になるレスを書いてもっともっと目立とうね！(^o^) だいたい84kgのデブならちょっと食事抜けば痩せるし信憑性ないわ
もっと痩せてから言え ちょっと食事抜けば12キロも痩せれるのか？
その理屈の方が信頼性が無いわ 風呂入っただけで痩せると言ってた馬鹿は食事制限いらないと言ってた
馬鹿しかおらんｗ >>567
馬鹿の王であり乞食の王であるミナルンペン…
とりあえずお手っ！ >>540
ちなみに風呂温度設定は何度にすればいいですか？毎日3回はむずかしいけど今度試してみます 汚い乞食スレ主おはよ～！
ルンペンしてますか～！(^o^)
ミナルンペンは乞食ばかりしていないで直近の画像を100％本人と証明出来る形で晒しましょうね！
ミナルンペンはチワワと呼ばれたまんまでええのんか？ さっき江戸川の土手で犬の糞食べてたのミナトだよな？ >>576
好きなもの自由に食べて良いと思うけど
買う時と食べる前にカロリーの数字見る癖つけるといいよ カロリー以前に小麦粉や植物油は毒やろ
パン、ラーメン、うどん、パスタとかは食べない
米のご飯と蕎麦だけでいい >>582
米は太りにくい
武田教授も朝食のパンをやめてご飯にしたら体重が増えなくなったとか >>585
個人的になのかはわからないが、米はめちゃ太るんだが。 5kg減ったものの、1～2週間停滞しているのでチートデイというものをやろうと思うのですが
毎日、欠かさず1時間のジョギングと30分の筋トレをやってきました
チートデイもこれをやって良いのでしょうか？それともカロリー摂取のみに努めるべきですか？ もともとの体重も、性別も、年齢も書かずに
ただ5キロ減っただけではアドバイスの仕様がないよ
1～2週間の食事内容や運動がどんなもんなのかも不明 >>587
ストレス軽減のために食べるのはあり
摂取カロリーを厳密に見直すと意外と食ってた、みたいなパターンもあるし停滞期の正体は代謝低下よりもただの油断由来な事が多い 摂取カロリーかトレーニング強度の見直しをすれば停滞なんて無い
ぶっちゃけダイエットにチートデイなんていらない >>587ですが、体重は一ヶ月半で65kg→60kg。性別は男
一日1200～1300kcalを摂取していました
昨日は試しに2400kcalを摂りました。体重は当然増えるのかと思いきやむしろ-02kgとなり若干困惑しています… >>591
代謝が正確に分からんけども1日あたりマイナス1,000kcalだとして、40日で40,000kcal
脂肪が7,200kcalで1kgとしたら大体5.5kg減量の計算になるからいいペースで減ってるのでは
0.2kgとかは誤差の範囲だから一喜一憂する必要はない、今まで通り感じで続ければいいと思う >>592
ありがとうございます
ドカ食いしたから今日は1～1.5kgの+は覚悟してたんですが、必ずしも増えるとは限らないんですね
今日は元の生活に戻しました。この調子で頑張ってみます >>593
やるならチートデイより炭水化物大量に摂るリフィードにしとき
あとは普段から体温測って0.2度下がったら代謝が落ちてるから食べるってのもあり 【総摂取カロリー】 1500-1900kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】36.9度
【睡眠時間】8時間
【一日何時間座ってる？】9時間
【年齢】 42歳
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】（開始時）82 kg （現在）61.5 ｋｇ （目標体重）59ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】2月開始
【疑問・質問】
今年2月から開始して食事制限、ジム、自転車1ヶ月300キロ位走っています。ジムは週2から3回で、筋トレ1時間、クロストレーナー30分から1時間、チャリは主に通勤でクロスバイク 片道25分時速25キロほど。
定期的に体育館にある体重計で計ると筋肉量が少しずつ落ちてきています。まだ目標体重に届いていませんが、有酸素運動は控えた方がいいか、また筋トレだけで目標までいけるか。ここ1ヶ月ほぼ体重うごいてないので、わからずここに質問しました。ちなみに体脂肪率は家のタニタのたいじゅで12.5から15.5の間です。 1時間しかトレーニングの時間が取れない時に
1時間筋トレと40分筋トレ20分有酸素だとダイエットにはどっちが最適ですか？ >>596
20分有酸素してから40分筋トレ
先に有酸素がポイント。
よく言われる筋トレ後の有酸素は実は脂肪燃焼効果薄い >>595
その身長でその体重だとガリガリだと思うけど？
でも体脂肪率が異常に高いので筋量が極端に低い可能性あり。
なぜ59キロが目標なのか不明。なんで？そこまで下げる必要なくね？おれならその状態なら体重なんかどうでもよく、有酸素運動は一切やらずに筋トレガンガンやって体脂肪率下げつつカッコいい体型目指すけど 今まで筋トレしてから有酸素運動でした。有酸素運動した後だと疲れて筋トレうまくできなかったもので。
元々体型がガッチリタイプなんで、そんなにガリガリには見えませんが、筋肉が付いているようにも見えません。腹筋がやっと4パックに見えるくらいです。腿と腹回、背中の脂肪がまだ多くあるので、59まで落としてから筋トレメインで体重を60以上に持っていこうと思っていました。
アドバイスありがとうございます。 >>599
筋トレしてから2時間後じゃないと脂肪は分解されやすくならないからね。筋トレ直後にやってもあまり走れないからダイエット観点では効果薄い。
で、体重目標が何で59キロなの？
59キロになれば腹周りや背中の脂肪が落ちるとでも思ってるの？まさか？
時間と努力の無駄だと思うよ。だってスキニーファットでしょ貴方w意味ないよ ということは、有酸素運動はやめて、筋トレ中心にした身体作りをした方がいいということですね。ご指摘ありがとうございます。
チャリは趣味なんで、やめらんないですけどジムでは今まで有酸素運動に当てていた時間を筋トレに費やします。 カルニチンとclaのサプリを1ヶ月ほど飲み続けて効果を実感できないけどこれで痩せた人います？
あまり効果が無いから今月で辞めようか迷ってます >>597
先に有酸素でグリコーゲン消費したら筋トレの効果がそもそも減衰するのだが
筋グリコーゲンがあるうちに筋トレで負荷上げてやらんとただの惰性運動で筋力トレーニングにならんよ
何をわけのわからない事を伝えてるんだ
有酸素すべきなのは空腹時やグリコーゲンが消費された後などで
エネルギー減を筋肉や脂肪から取り出せるようにしてからでないと
先にグリコーゲンばかり使って意味がない
全く意味が無いとは言わないし、有酸素初期からカタボリックは始まるが
問題なのはその後に筋トレしようというコンセプトの方
有酸素だけして終わる方がまだマシなほど 筋トレは筋温温めるのもあるし、心拍数が上がりやすい状態に持って行きやすいのと
体内に貯蔵されてる糖エネルギーを先に代謝させるのも狙い
筋トレ→有酸素というルーティンは常識に近いが
世の中には逆で無駄に頑張ってる人もいるらしい
もちろん運動する事自体は悪くないし順番どうあれ体を動かした分はカロリー消費するからどうでもいいが
筋トレで筋肉の減少を食い止めつつ有酸素で脂肪を減らしたいという考えとは異なるので
おそらく筋肉はつかないし脂肪も燃えないが運動分のエネルギーは消費されるし多少のアフターバーンでそこそこ疲労感も得られるだろう >>604
よく読め。ダイエットに最適な方を書いてるんだぞ早漏
知ったか乙 >>595
タンパク質を何グラム摂ってるのか
食物繊維を何グラム摂ってるのか
ビタミンミネラルは足りてるのか
こういう基本を無視したらボディメイクは出来ない
なぜか運動ばかり注目してるけど食事のほうが大切なんだよ >>597
プロのミナトさんから見ると知識のないおまえの書き込み間違いだけど
断言するなら科学的な根拠が欲しい
でもおまえはプロでないから根拠なんて書けないんだよね 自称プロの知ったかぶりホラ吹きチワワおじさんまだいたの
虐められまくって格闘技板とウェイト板に逃げたのに構って貰えなくて戻ってきたのか プロのミナトさんに反論があるならどうぞ
609はボコられまくりのチワワ君だろうけど気軽にレスしてきていいよ 悔しくて反応してて草生える
さすが身長も器も小物おじさん >>609
自称プロとか知ったかぶりとかホラ吹きとかチワワとか底辺独身中年とか本当の事書いたら可哀想だろwww >>610
反論云々よりも…
ミナ基地外は一体何のプロか答えましょうね！
ミナチンパンお手っ！ 何のプロでもない中年の基地外
「プロのミナトさんから見ると知識のないおまえの書き込み間違いだけど断言するなら科学的な根拠が欲しい
でもおまえはプロでないから根拠なんて書けないんだよね」
皆さん
「で貴方は何のプロなの」
何のプロでもない中年の基地外
「・・・・・」 さて…
汚い乞食スレ主のミナルンペンが来たので【馬鹿アスペ調教６点セット】(>>222)を行いま～す！(^o^)
ミナ基地外はただの一度も自身と証明出来る画像を晒してませんよ！
ミナ基地外は早く自身と100%証明出来る画像を晒しましょう！
ミナ基地外頑張れ～！
超頑張れ～！ 空腹になったら低カロリーのもん腹に詰め込めばいい と思ってたけど、野菜スープとかこんにゃくって幾ら食べても満足感が無いわ >>607
何グラムかといわれるとよく分からないですね。
プロテインは筋トレ後と翌朝飲むようにしてます。
食事は家族がいるんで思うように調整出来ませんが、出来るだけバランス良くとっているつもりですけど、多分ビタミン、ミネラルは少ないと思います。食物繊維は野菜好きですし、毎朝青汁飲んでいるので少なくはないかと。
運動が多いのはチャリが好きなのでどうしても有酸素運動が多くなりますね。 >>619
血糖値を上げない食べ物でも調べて食っとけ 【総摂取カロリー】 600kcal/day(1日1食タンパク質中心)
【総消費カロリー】 1200kcal/day
【タンパク質】 ？g/day
【食物繊維】5～10ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】少し足りないかもしれません。サプリで補うべきですか？
【体温】37度
【睡眠時間】8時間以上
【一日何時間座ってる？】活動時間の6時間以外は寝ています。
【年齢】 37
【性別】女
【身長】151㎝
【体重】（開始時）67.4 kg （現在） 63ｋｇ （目標体重）50ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】7月20日から8月23日今日まで。
【疑問・質問】
67.4キロから63キロになって
体脂肪-1.348キロ
筋肉-1キロ
体重-4.4キロ
水分-2キロ
タニタの体組成計のデータで出ました。このペースはどうでしょうか？食事制限とアプリでの自重筋トレをゆるゆるとやっています。筋肉落ちすぎてますでしょうか？
20代の頃無理な食事制限ダイエットで88から48まで痩せ、産後リバウンドしたので痩せにくいです。
今回はじめて筋トレ食事制限両方やりながら取り組んでいます。
1日１食は日中ほぼ寝て過ごしている為あまりお腹が空かずやっている感じです。 >>621
そこで食うからデブになる
空腹感は血糖値が急に下がるときにも感じるからそもそも上げなければ良い >>617
青汁一杯飲んでるだけで食物繊維を十分摂ってる気になってる奴がここにもいたｗ
食物繊維の量が書いてあるから少しは数字で確認してみろよ
タンパク質もだけど一度ぐらい計算してみろよ
だからおまえは話にならないんだよ >>622
タンパク質中心の食事で600キロカロリーだとビタミン・ミネラルは確実に足りないと思うよ
食物繊維もだけど
おまえのように一時的に極端にやって落としたらとりあえず解決する
と思ってる思考がリバウンドの原因なんだよ >>622
無茶なカロリー制限はリバウンドするだけです。
最初は面倒くさいとは思うけれど、ウォーキングなどをしてみることやカロリーを燃焼させるための朝食の適度な炭水化物も必要ですよ。
楽なダイエットはありませんし、体を動かせば気持ちも楽になります。 omron Karada Scan 220を使ってるんだけど、
BMI、体脂肪率、内臓脂肪レベル、体年齢
これらの数値って信用できるの？ BMIはおまえのうちこみが間違いでないなら正確な数字になるが
それ以外は過度な信用するなよ馬鹿 10日で8キロ痩せた
過度の食事制限してる
一日の摂取カロリー180kcal
長期的にやると多分死ぬと思うけど、痩せていくのが嬉しいw 基礎代謝分カロリー摂ってると現状維持でぜっぜん�ｹないぽ コロナこえーよな俺もダイエット始めるわ
高校時代より30キロも太ったｗ ファスティングって効果あるんかね
断食した所でその場しのぎにしかならんしそんな辛い状態我慢出きるなら普通に健康的なダイエットしたらいいのにと思う >>631
体重計では8キロ落ちたんだろうけど
脂肪は5キロどころか3キロ痩せたかどうかのレベルだろう
長期的な視点で体重管理出来ない奴は脱落するんだよ >>637
体重計つーか、体組成計で見てる
目安になるから無いよりはマシ
皮下脂肪は明らかに凹んだ
内蔵脂肪も減った 筋肉も落ちてるだろうから代謝も落ちて少し食べただけで太りやすくなるよ >>2
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
過度な信用をしてる馬鹿が多すぎるのでミナトさんがテンプレに入れたんだけど
馬鹿だから数字を信用しちゃうんだよ
足の裏からちょろっと電気を流した程度では体の上体を正確に見抜けるわけない お！
コテを外した基地外朝鮮人のスレ主やっと来たかwww
で結局ミナ基地外は何のプロなんや
ミナルンペンお手っ！ >>639
ミナ基地外はプロだという証拠を提示して明確な根拠を示してご覧
馬鹿アスペお手っ！ 20代後半女、152.5センチ、44キロで体脂肪率25%は体重のわりに脂肪がかなり多いですよね？ >>642
そいつそんな意味不明なキモ絡みを何年もしてる本物のキチガイ中年だからな 汚い乞食のスレ主さ～ん！
汚い乞食専用ドリンク飲んでますか～？
で
結局ミナルンペンは何のプロなんや >>645
数字で言われてもその数字は家庭用体脂肪計で信頼度の低い体脂肪率だからわからない
脂肪の多い少ないは見た目でわかるでしょ
知識のない奴は体脂肪計の数字を気にしすぎ 汚い乞食のスレ主は何処に行ったのやら…
また何処かで犬の糞でも食べとるんやろか…
乞食スレ主お手っ！ >>645
女性で25%なら普通だと思うけど、家庭のは誤差大きいよ。
米国海軍式体脂肪率で検索して。
体重、身長、首回り、ヘソ回り、尻回り、年齢から体脂肪率出してくれます。
Amazonで皮膚を摘まんで測るキャリパーとかも中国産なら数百円で売ってますよ。
体型から見て体脂肪率が多いなて肝心るなら何個かの測定方法で計って見ると何となく把握できますよ。 このスレのスレ主であるミナ基地外…
懸垂１回も出来ないんやってwww
ミナ基地外は子供の頃はどうやったん？
少しは運動出来てたん？
もし良かったたら100％本人の物と証明出来る形で子供の頃のスペック教えてくれんかのう…
なる早で頼むわ！(^o^)
注)証明は投稿者ミナルンペン本人のデータや資料だと一致を確認出来無い場合、証明価値の無いゴミクズとして叱るので免許証等の身分証明書を貼るのをお勧めします！ 汚い乞食スレ主…
ウ板で自分はフィジカルエリートとか書いてたみたいwww
結局はスポーツやってる中では普通ぐらいという結論になってたわwwwwww
基地外の妄想…
「プロのミナトさんはフィジカルエリートニダっ！」
現実…
ツイッターで小銭欲しがる乞食wwwwww
懸垂出来る回数…０回 低GI値のもの食べても食後眠くなるんだけど血糖値急に上がりすぎてるって考えていいですかね ウ板で乞食スレ主に絡んだらダ板で発狂しよったわwwwwww
スレ主のミナ乞食はこのスレでも基地外芸を披露しなちゃ～い！(^o^)
ミナ乞食お手っ！ >>655
お茶や水よりは満たされます
>>657
その可能性はありますね
以上プロのミナトさんでした 誰でも知ってる事を大層ぶって書くのが乞食スレ主やからなwwwwww プロのみなとさんより知識のある人はいないからね
知識が豊富なので馬鹿に嫉妬されるのです …と語る無能乞食であったw
なお投稿はグラボら付いていない乞食専用ゴミPCからの模様www 鶏のももは皮つきと皮なしで100g近くカロリーが違いますけど、
皮を捨てずに焼いて油を落とすとどの程度までカロリー落ちるでしょうか。
100g全てとまではいかないまでも半分は望めますかね 焼き方にもよります
オーブンとかで油落とせば結構落ちるし
フライパンで油拭き取りながら焼いても大丈夫です
気になるなら焼いで出た油を測れば良い
1gで9カロリーだ 毎日同じ距離ウォーキングしててだんだん涼しくなってきて汗が出なくなってきたんだけど、汗出なくてもカロリー変わらないですよね？ >>668
変わらないよ
汗かかないからって水分控えないようにね
これからの季節乾燥もしてくるし水分補給大事だよ
寒い季節の方が脂肪燃焼しやすいというし >>639
>>648
マジレスしていいかな？
某体組成計メーカーに聞いた
体組成計は個人向け、業務用(医療用)があって体重だけはプラスマイナス100gくらいの誤差
BMI、体脂肪、内蔵脂肪、基礎新陳代謝量などは全く同じ目安とのことだとさ
あくまで両方とも目安で誤差は無いとのこと
五万円くらいの家庭用と業務用のは2種類の高周波と低周波電気流すけど、それは正確な筋肉量を測るだけで他は同等の性能
業務用は安くて24万円 税別
高いのだと200万円
個人で業務用買った人は70万円の今まで一人だけだってさ
ちなみに俺が通ってる大学病院は家庭用だった
ちなみにおまえはもちろん業務用の体組成計持ってるだろうから、メーカーと型番、値段書いてね
自分は優しいから48時間待ってあげるわ
48時間以内に答えてね すいません質問していいですか？
四十男170cmです
体重90→80まで1ヶ月で落ちましたが、特段身体に異常はありません
食事制限とウォーキングで一気痩せたんですが、学生時代運動部ということもあり苦にはなりません
このまま80→70まで頑張ろうと思います >>665
そこまで細かくこだわるなら胸肉食べれば良いのに
>>668
今は暑いのでダイエット向きでない季節です
涼しい時間を狙ってやるのがおすすめ >>670
200万300万するInBodyなどの業務用体脂肪計の話はしてない
家庭用の体脂肪計、体組成計の話をしてる
論文があるから情弱のおまえは探して勉強してこい
そしておまえは何を言いたいのかわからない
＞おまえはもちろん業務用の体組成計持ってるだろうから、メーカーと型番、値段書いてね
＞自分は優しいから48時間待ってあげるわ
ちなみに業務用のInBodyを買おうとしたのは与沢翼しか知らないｗ
結局彼も買わなかった記憶
どうでもいい話に付き合ってあげたが質問があるならきちんとしてこいよ馬鹿 >>671
脂肪が10キロ落ちたと仮定する
7200*10＝72000 72000/30
一日あたり2400キロカロリーマイナス
カロリー収支が極端にマイナスになってるので微量栄養素が足りてない可能性がある
なのでここからはゆっくり落とせよ 脂肪1gは9kcalなので、1kgの脂肪を消費するには9000kcalのカロリーが必要かといえばそうではありません。
人間の脂肪は「脂肪細胞」として蓄えられているので、全てが純粋な脂肪というわけではありません。
脂肪細胞の約8割は脂質（あぶらの塊）ですが、残り2割ほどは水分や細胞を形成するさまざまな物質で構成されています。
これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。
つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。
毎日240kcal分のエネルギーを多く消費する、もしくは摂取を抑えられれば1カ月で1kgの脂肪を減らすことが出来るのです。
ちなみに240kcalは、食べ物では「どら焼き1個」や、「発泡酒ロング缶（500ml）1つ」程度。
生ビールなら「中ジョッキ1.2杯」くらいです。
※運動では「ウオーキング約50分」、「ジョギング約27分」程度を目安と考えてください（約171cmの70kgの30-40代男性の場合※ 1）。 一ヶ月で10キロ落ちることはあるけどほとんど水分が抜けただけだろ >>675
これ全部独身の中年が妄想でレスしてると思うと相当キモいな 30歳180cm110kg
食事制限と毎日3時間かけてゆっくりの10kmウォーキングはじめて20日で8kg減りました
最初は体力も限界に近く全身筋肉痛になってましたが今は慣れ10km完走しても気持ちいいなくらい
どこかのタイミングでジョギングに切り替えたいんですが、100kg切ったくらいじゃ膝とかへの負担大きいですかね？
ウォーキングのペースを上げたりして体を慣らしてからの方がいいでしょうか まだウォーキングでいいんじゃね
100きってもいきなり走らないで数分ジョギング→歩くでも充分 >>679
おまえは妄想を書かずに数字に対しての意見を書いてみろ
情弱のおまえはいつもボコられてばかりだろうけど頑張れチワワ君 >>682
ジョギングはアメフトと同じぐらい怪我の多い運動だよ
ダイエットのためなら速歩きで十分
負荷が足りないなら階段や坂道を歩けばいい ウォーキングで納得いくほどの大きなカロリー消費を得るには時間がかかりすぎるから山道のハイキングに切り替えたわ 体が固くて普段の姿勢が悪いんですけど
ストレッチの類とかってダイエットに重要ですか？
肩甲骨をはがす的なのとか
今はほぼジョギングとか水泳とか有酸素運動しかしてないんですが
筋トレは重要（それもまだやれてないですが）とは聞くんですけど
ストレッチ系もやるべきなのかなと 夏の方がむしろ痩せにくいってホントなん？
ようやくウエスト８０切ったわ >>688
ダイエットのためにストレッチが必要かと言うとあまり必要ない
でも健康のためには必要なのでテレビ見ながらでも良いのでやれば良い
水泳でもジョギングでも肩甲骨を動かしたほうがタイムがよくなると思う
特に水泳は肩甲骨動かす事大事
>>690
ほんと >>691
やっぱそうなんか
全然そんな感じしないわ 真昼間にやらなければ真夏でも死ぬほど暑いってことはないけど、逆に冬は真昼間でも死ぬほど寒いことはあるからな >>683,684,686
ありがとう
減量が停滞したり気分変えたくなったらペース上げるかコース変えてみるよ >>694
少し汗が出れば満足するような軽い運動だからそういう感覚なんだろうな
カロリー消費するためには涼しいほうが快適で楽
夏の暑さは体力を奪う割にカロリーが燃えない >>674
おまえがこのスレで必死にマウント取ろうというのが気持ち悪いし不様w
本当にカイジっているんだなーって実感w
そら、みんな引く訳だわw 知識が飛び抜けてるミナトさんが書き込みをすると馬鹿はマウントを取られたと解釈する
完全に病気だね 知識がある人間が朝鮮人なのか？ｗ
今始まった事でないがこいつの書き込みはよくわからんないんだよ
このような頭のお病気だとダイエットも苦戦するんだろうな >>702
お前の行動が朝鮮人そっくりだからそう言われてるだけだよ馬鹿チョン
そうやって自分のコンプレックスを押し付けてるのもキレた韓国人がよくやるんだよ >>702
頭のお病気の見本置いて置きますね！(^o^)
↓
【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞
【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg どんな状況での止め方なのでしょうか
朝鮮人が邪魔しにきてるからそっとおしえて >>706
ミナチョンって本当に気持ち悪いな
コリアンコンプレックスひどいねwwwwwwwwww
どうせお前の自己紹介通り邪魔しか出来ないグズめwwwwwwwwww
5ちゃんでもボコられて人生終わるとかさすがだよwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 朝鮮人に見つかっちゃったので日本人のミナトさんは寝ます
おやすみ アニョハセヨｗ >>710
コンプレックスの投影しか出来ない人間として出来損ないのチワトおじさん
どんまーい >>710
ミナルンペンがまた笑いを狙ってど滑りしとる…
知能が低いと笑いのセンスも無いんやね… 汚い乞食スレ主おはよう(^o^)
今日も元気に基地外行為を続けましょう！
分かりまちたね！
ミナ基地外お手っ！ 寝ますとか書いて結局5ちゃんねるwwwwwwwwww
自称日本人のコリアンチワトおじさんは嘘ばかりwwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/k1/20200831/Sy9rZ2RGNXAw.html チワワはプロのミナトさんを追いかける人生なんですか？ｗ
ミナトさんのように他にやることないのか？ ミナトさんと違うので他にやる事有りますよwww
日本語ダメダメのミナ朝鮮人お手っ！ ミナ基地外って運動音痴界ではフィジカルモンスターなんやろ？
な
アームレスリングでの吊り手について知ってる事を全部語ってみて！(^o^)
ついでにアームレスリングとは全く無関係なアームレスリンクについての話も聞かせて！(^o^)
AHAHA >>717
自分でやることないって認めてて草生える ミナトさんは昼間は仕事をして夕方筋トレをして夜はネットでチワワをボコる
よくわからんが充実してますｗ 独身中年が>>721で充実感得るとかどんだけ悲しい人生なのwww ミナトさんの仕事(笑)
472 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します 2020/04/09(木) 00:48:16.12 ID:lM9oUPXh
明日もケーキ屋さんの仕事があるので寝ないとｗ
↓
チワトのお仕事(笑)
http://hissi.org/read.php/infection/20200410/WTBka3NQNlY.html
チワトさんお仕事の5ちゃん大変っすねwwwwwww チワトおじさんは5ちゃんしかしてねーのかよwwwwwwwwww >>720
それはおまえの解釈の問題
どこに句読点をするかによって意味が違ってくるがおまえはかってに点をうった
だから毎度文章を理解出来ないんだよ 朝から晩までボコられ続けてるのがミナ基地外の現実www >>725
日本語苦手なんやなミナ基地外www
ミナ基地外お手っ！ チワワレベルの低学歴だと日本語はむずかしいよね
簡単な内容でも理解出来ない事がよくあるし読解力も相当ひくい
ミナトさんも呆れとったわ >>728
基地外のミナトに呆れられるってマトモな日本人の証拠やな！(^o^)
もっと呆れろや馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！ 【総摂取カロリー】 1600～1800kcal/day
【総消費カロリー】 約2300kcal/day
【タンパク質】 160g/day F:30g↓ C：160～200
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】28
【性別】男
【身長】165㎝
【体重】（開始時） 68.5kg （現在） 68.4ｋｇ （目標体重）60ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】8月末～11末
【疑問・質問】
ローファットダイエットを初めてやってますが約2週間で体重が全く変わってません。摂取カロリーやPDFバランスの設定は妥当でしょうか？
普段座り仕事ですが、週3ほど45分ほどのウェイトトレをいれてます。
食べ物の成分表示を見て記録してるので摂取カロリーやバランスは割と正確だと思います。 >>728
相変わらずイライラプルプルしてんねえwwwwwwwwww
やることが無い独身中年おじさん頑張ってね～(笑) >>730
このスレは基地外スレ主のミナトが煽りレスをする為だけに立てられたスレです！
基地外に絡まれるので本スレ(IPスレ)で質問するのがベストです！
本スレに誘導しますね(^o^)
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/ >>730
正しくはP F C バランスね
飲み物とか入れてそのカロリーなら少しずつ変化してくるから
まず一ヶ月は見てみよう
ウェイトトレーニングもBIG3を中心に足 胸 背中の大きい筋肉を使う
そして負荷を上げていく事
トレーニングもダイエット目的なら筋トレの後に有酸素運動も30分入れると良いぞ
あとは>>732のスレで細かい相談すれば完璧 このスレのスレ主ミナルンペン…
ダイエットの基本はこの基地外のレスをゴミ箱に捨てる事からスタートや～！(^o^)
めでたし♪
めでたし♪ 早くもコメントありがとう
本スレでまた聞いてみます！” >>730
PFCは良いと思うよ
あとは記入してない箇所を意識した生活をするとなお良い
座りながらの仕事の場合立てるチャンスがあったら積極的に立つと良い >>733
そのスレってまともな奴がいないじゃん
おまえのように筋トレのあと有酸素を勧めてる馬鹿しかいないんでしょ
運動で消費するカロリーなんて少ないんだから多くやらせようとするなよ馬鹿 ミナ基地外の>>736,737は早速ゴミ箱にポイッとな！(^o^)
オッケー！ ミナトさんの書き込みは正しいから
このように足りない馬鹿がヒステリックを起こすｗ >>737
そのスレにはお前みたいな本物の生ゴミがいないぞwwwwwwwwww 乞食はチンカス身体のくせに講釈だけは一丁前だからなw
フィジカル落ちこぼれが知識に走る典型例 >>742
ん？
どこに腹筋に力を入れた画像があるんや？
リラックスしてる腹だけやんw 画像すら晒せないチワワ君は
画像には画像で対抗する癖をつけましょうね
文字だけでガタガタ言ってるだけだからおまえはいつまでもデブなんだよ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ >>742
そんな何の証明能力も無いゴミクズ貼られても…
それよりお手っ！ しかし、乞食って何か全体的に小さいよな
筋肉がないし、フィジカルゴミやろ
訳のわからん変な知識だけどこで見たのか知らんが晒してぼこられてるんだよなー
姑息でせこい知識が多い >>747
半端に知識だけ入れて理解出来てない典型例だからな
身長が小さいと頭も悪いんだろ
年だけ重ねたゴミチワワ ミナ基地外は運動音痴界隈ではフィジカルモンスターなんやってさ！(^o^)
AHAHA ミナトさんに5年間嫉妬している
間違った知識を持ったシェパード乞食の成果→薄っぺらい背中
https://i.imgur.com/1xM04ve.jpg
145 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 16:37:55.43 ID:Ecyt2z2p
ちなみに背中の厚みには懸垂よりもシュラッグの方がいいぞ馬鹿w
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/08/08(土) 16:43:21.71 ID:6ChR6vy1
>>145
体がしょぼいだけでなく乞食のチンパンは知識も間違ってる
171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www
乞食は相変わらず馬鹿やねwww
画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww
シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ～
その方が懸垂（広背筋）よりも背中の厚みはつくんですwww
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！ >>742を仮にミナト本人の画像だとして…
普通の身体なんだよなぁ…
「成果」とか書いてるけど何の成果なのか全く分からない…
それよりも服を着てるのに骨盤の前傾が分かる反り腰しか印象に残らない画像や… >>750
それに写ってるシェパ兄の身体に対抗してミナ基地外の画像貼りなwww >>751
普通の体でおまえが良いから晒してごらん
ミナトさんはおまえの体がしょぼいからと言う理由で
叩くことをしないから気軽に画像でアピールしたらいいんだよ ミナトさんはリアルナマポ乞食のシェパードと違い背中ペラペラではないよ
https://i.imgur.com/dSvDd1m.jpg
さあ気軽に晒そうぜ >>753
ワイは画像晒すゲームに参加してないからwww
画像晒せと一番騒いでるお前が本人と証明出来る形で貼るのが常識だよドアホ！
さ
頑張ろうね！(^o^)
ミナ基地外お手っ！ >>754
それお前と証明出来てないからゴミ箱行きなwww
仮にお前本人だとしてもシェパ兄よりメリハリが無いからシェパの勝ちやな！(^o^) >>754の画像…
胸筋も全然無いやんけwww
つーか>>742の画像もそうやけどメリハリが全然無い…
どうしてこんなのを貼ろうと思ったんやろ…
基地外の考える事はよう分からん… >>742の画像と>>754が仮に同じ人物なら姿勢が違い過ぎるやろ…
>>754は無理に背中を膨らまそうとしてない？
骨盤の向きが全然違うわ… ミナルンペンはビビらなくて良いから本人だと証明出来る画像を晒してごらん
ワイははおまえの体がしょぼいからと言う理由で
叩くことをしないから気軽に画像でアピールしたらいいんだよ 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるチワワ君は
画像で対抗する気になったら教えて
またあした覗くので貼れるチワワ君は勇気を出して貼ってくださいね 画像すら晒せないチワワ君のやることは簡単です
>>742
>>754
の画像に対し気軽な気分で画像を貼り挑戦するだけ
おやすみなさい
画像すら晒せないチワワ君 >>760
よし！
ミナチワワは必ず馬鹿アスペ調教６点セットに戻って来るよう躾て有るから戻って来たね！
ええ子やな！(^o^)
馬鹿アスペええ子ええ子～！
↓
【馬鹿アスペ調教６点セット】
>>553参照 >>761
うむ！
ミナトチワワはシェパ兄の画像に頑張って挑戦しなちゃい！(^o^)
>>742みたいに本人と証明出来ない画像は当然却下ですよ！
分かりまちたね！
馬鹿アスペお手っ！ いや～！
今日もまんまと汚い乞食スレ主を誘き出して調教通りの行動させる事に成功したわ！(^o^)
ウ板の住処がIPスレになって行き場が減ったから必ずココに来ると思ってたわ！wwwww
>>760の発言を守って必ずまた来るんだよw
AHAHA >>761でおやすみと書きながら別スレでレスをする基地外スレ主をご覧下さいwwwwww
↓
465 ミナト[] 2020/09/01(火) 00:19:59.39 ID:1iT8g3yr
一時期ミナトさんは新座在住説あったけどなんでだっけ？ｗ
立教大学へ行ったからかな 汚い乞食のスレ主おはよう！
今日も朝から河川敷で犬の糞食べてますか？
朝の食事が終わったら馬鹿アスペ調教６点セット(>>222)通りの行動で一日中過ごすんでちゅよ！(^o^)
分かりまちたね！ 汚い乞食スレ主はビビらなくて良いから本人だと証明出来る画像を晒してごらん
人に画像晒せと言うだけやんお前www
ワイははおまえの体がしょぼいからと言う理由で
叩くことをしないから気軽に画像でアピールしたらいいんだよ 乞食の背中ってぺらぺらだなw
撮り方を詐欺って厚く見せようとしてる詐欺写真だけどそれでもぺらぺら
シェパさんのように広く分厚い背中目指そうぜ
https://i.imgur.com/jYZpE2d.jpg >>758
「>>754は無理に背中を膨らまそうとしてない？」
背中は丸めることは可能だが膨らまないでしょｗ
背中の強い人は背中が丸いと覚えましょう
>>768
画像加工したのか？ってぐらい首細いけど動物として弱そう >>768
チワトおじさんから見ると加工してるぐらい凄い画像に見えるってよwwwwwwwwww な～乞食～
背中丸めると背中が厚み出た感じになるんだぞw
お前は本当に馬鹿だからそんなことすら知らないんだなw
俗に言う、「盛った撮り方」ってやつだぞ乞食www
シェパさんは背中でかすぎるから相対的に首や頭が小さく見えるwま、首の太さにも嫉妬乙www 乞食～
悔しかったら、、、あれな、、あれすればいいから。。
そう、画像だよ、、画像晒してごらん？？インチキ盛った撮り方じゃなくてさ、、ありのままの乞食を写してごらん？？？ >>772
ミナトは画像の通り必死に盛ってもショボいからオーバーキルになっちゃうぞ このように、画像一発で乞食をフルボッコw
画像のマウント！暴行罪だわ～w
乞食～、画像ゴー！晒してみ？笑わないからwww >>774
乞食なりに頑張って盛った写真
https://i.imgur.com/dSvDd1m.jpg
↑糞ウケるwww
脊椎の生理的屈曲に全力で逆らって逆S字にしとるwww
胸を引っ込めて、背中のほうに無理矢理ひんまげてるwww
脊椎骨折しませんでしたかー乞食ーwww 横からのアングルだけでもミナトおじさんのショボさ酷いな
こりゃあシェパードは嫉妬されるわけだわ
シェパード
https://i.imgur.com/1xM04ve.jpg
チワトおじさん
https://i.imgur.com/dSvDd1m.jpg 自重トレーニーのガラプーさんの方がシェパードより僧帽上部発達してねーか？
http://imepic.jp/20200817/786090 >>770
朝鮮ではそう言うんか？
ミナ朝鮮人お手っ！ >>778
負け犬まだ居たんかwww
また拾い画像かよwww >>778
単にポージングの問題だと思うぞ
気持ち悪いストーカーおじさんwwwwwwwwww >>771
プロのミナトさんから見るとこの首の細さは奇形と感じるほどです？
非力と言われて発狂してた乞食のチンパンだからすべてが細いのでしょうね
>>772
背中ペラペラの乞食のチンパン君は丸めて晒したら良いじゃん
あとメインである「首を」しっかり映せよ
再度奇形レベルの首お細さを確認したいから >プロのミナトさんから見るとこの首の細さは奇形と感じるほどです？
自分に自分で疑問抱くとか頭おかしすぎてヤバいwwwwwwwwww
>背中ペラペラの乞食のチンパン君は丸めて晒したら良いじゃん
あとメインである「首を」しっかり映せよ
再度奇形レベルの首お細さを確認したいから
誤字も酷いしメインを首に変えるとか背中で負けた事認めてるやんwwwwwwwwww >>778
僧帽は当然だが首の太さも乞食のシェパードを圧倒
特に後頭部の直線的な生え際は日本トップレベル 負け犬キチガイ同士が馴れ合ってるwwwwwwwwww ミナトさんは昔からフィジカルエリートと言われてたから
非力と言われてキレる乞食のチンパンでは勝てるわけないよ おれもダブルバイセップスのポージングすれば僧帽筋上部とか盛り盛りになるよw
ペラペラの乞食は首に嫉妬して話題反らして逃げる作戦かw
そんなことより画像晒してごらん？
ほら、逃げるな乞食！戦え乞食！
笑わないから晒してみようぜ？？
頑なに画像晒し拒否する乞食～頑張れ～ >>790
乞食www
なにこの陰影は？？www
角度も訳わからん角度でわかりにくいぞ
太陽光の下で正面から晒せよ卑怯者がwww しかし、のっぺらぺら背中やな～
女子供の背中やろ？？
どこにも筋肉がないwwwwww
陰影だけ凄いねwww な～乞食～
この陰影出すためにライト調整とかしたんだろ？？www
何回も撮り直したろ？？
乞食～
真後ろからやり直しや！頑張れ！画像くらい晒してみろ 頑張れチワワ君 画像でミナトさんに対抗しようぜ
>>742
>>744
画像すら晒せないチワワ君は
画像には画像で対抗する癖をつけましょうね
文字だけでガタガタ言ってるだけだからおまえはいつまでもデブなんだよ 乞食って、、
シャドー使いのスキルあんの？？
影をこよなく愛してる？www シャドー使い乞食！！
乞食「影を見つめる時、影もまたこちらを見つめているのだ！！盛れたでドヤーー！！！」
影「ショボい背中やな～」
https://i.imgur.com/dDbaDf4.png 文字ズラしたほうが背中はよく見えるね
https://i.imgur.com/rrf898V.png
画像すら晒せないチワワ君は
画像には画像で対抗する癖をつけましょうね
特にそこの乞食はペラペラの背中とすぐ折れそうな細い首を魅せるように！ｗ 乞食の胸椎がひんまがり過ぎてて草wwwwww
こいつ腰椎は反り越しで前方にひん曲がってたけど、胸椎は後方にひん曲がってたのかよwwwwww
やべーwwwウーたんも見たら爆笑死するぞwwwwww
性格以外にも胸椎腰椎まてひん曲がってたのかよwww 文字ずらしたら、、ひん曲がった胸椎にしか目がいきませんwwwwww
頑張って筋肉探してるけどwww背骨がひん曲がりすぎて筋肉もついていけてないぞwwwどこにもないwwwwww またいつものように乞食は発狂するだけか
男らしく画像で対抗してきなよ
おまえはいつも卑怯者だね あーワロタwwwwww
乞食～、笑わせてくれてありがとなwwwwww 乞食の使う単語に胸椎というワードが出てきてびっくりｗ
ちなみに胸椎が柔らかいと肩甲骨の可動域も大きくなる
なので柔らかくなるようなことをここ2～3年やってる
筋トレだけしてる奴って肩甲骨の可動域狭い奴が多いからね 某有名日本代表選手の背中
https://i.imgur.com/lyPzc56.png
背中になにか入ってんの？と思わせるほど丸い
トップ選手の中にこういう選手はよくいる グリーンピースカレー食べると胸椎柔らかくなるんだっけ？
それともTwitterで乞食行為をするといいんだっけ？
胸椎ひんまがった乞食さん
どうしてシャドー使おうと思った？？
ん？？説明してみ？？普通のライトでなぜ撮らなかった？？ >>803
乞食と全然丸みが違うぞ馬鹿w
乞食は胸椎がひんまがって丸い
この人は背中の厚みで丸い
一緒にすんなよ乞食
シャドーの使い方も全然違うしwww な～乞食～
どうしてシャドー使おうと思ったんだ？？
不思議だわ
なぜだ？？ さて、ナマポ受給者であるリアル乞食が画像を晒さないので罰として乞食コピペを貼ります
ここは相談スレなので荒らさないようにｗ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 >>807
よしきたああああああああああwwwwwwwwww
リアル乞食貼るぜええええええええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Hjb5hUn.jpg >>808
チワワミナト乞食おじさんを虐めすぎwwwwwwwwww
完勝しすぎもスリルが無いだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>809
おいおい！
この画像ってジョーカーやんけ！
最強過ぎるわwww
この画像貼るだけで全て吹っ飛ぶやんwwwwww 乞食の背中評価wwwwww
522 シェパ sage 2020/09/01(火) 18:37:29.43 ID:cOLiU/of
>>521
いやあ、まだまだ全然です！ありがとうございます！
ちなみにこの背中はどうでしょうか？？
https://i.imgur.com/8dHvbAS.jpg
523 無記無記名 sage 2020/09/01(火) 18:41:02.79 ID:0fARU0Nl
>>522
どうと言われても よく言えば鍛えてない背中としては普通
悪く言えば厚みも広がりも無い
価値の無い背中
よくこんなショボいの晒せたなって感じ
【僧帽筋から】背中 Part.12 【脊柱起立筋まで】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1596372882/ ミナ基地外の画像が本人だと証明出来て無いけど…
ミナ基地外って前から撮る時は胸張らせて撮って今回みたいなときは背中膨らませて撮ってるからこんな感じに胸とかペラペラになるんとちゃうか？
それにしても…
全く何も語るべき部分が無い身体やなミナ基地外の画像www >>813
すげ～！
30秒違いでほぼ同じ内容やんけ！(^o^)
まぁ誰も同じ事思うかwww >>815
照明の陰影使っても皆からこの評価の乞食wwwwww
自称フィジカルエリートwww >>816
朝鮮の運動音痴界隈ではフィジカルモンスターらしいねwwwww
一般的日本人の中に入ると普通なんやけどwww 背中を膨らませて撮ろうとしてるから胸側のペラペラがバレてしまうというねwww
知能の低さもハンパね～わなwwwwww カット出て見えるように陰影出そうとしてるけど元々の筋量が少な過ぎて全く効果が見えないというwwwwww
ミナルンペ～！
今日も笑わせてくれてありがとな！(^o^)
AHAHA あれ？
汚い乞食スレ主逃げたった…
早く戻って来てちょ～らい！(^o^) 乞食、、ダ板からもウ板からも逃亡してしもた、、
な～乞食～
なんでこんなシャドー行為してしもたん？？とぼけないで答えんしゃい よし！
ワイがミナ基地外の代わりにレスしちゃる！(^o^)
↓
画像すら晒せないチワワはミナトさんのように気軽に画像を晒しましょう
(実際に光の加減と身体の向きなどを調整しワザワザ荒い画像で陰影を付けて撮影、画像加工などの手間隙をかけてまいますwww) 汚い乞食スレ主～！
どうせワンパターン連呼やからワイが代わりにレスしてあげたで！(^o^)
お礼は要らんからもっとオモシロ画像貼って下ちゃい！ ミナト(みなとさん呼ばわりしてる奴は本人)はホモだよねw
あと自己愛性パーソナリティ障害、マジキチガイジw 画像で対抗出来ないチワワが文字でカタカタ
だからおまえはデブなんだよ >>824
だ・か・ら・ぁ・笑
早く本人と証明出来る画像晒せよマヌケwww
ミナマヌケお手っ！ >>825
文字でのコミュニティである掲示板で画像連呼w
だからお前は馬鹿なんだよ 汚い乞食のスレ主おはよう！
今日も朝から天竜川の河川敷で犬の糞食べてますか？
昨日は調教通り頑張りまちたね！
今日も朝の食事が終わったら馬鹿アスペ調教６点セット(>>222)通りの行動で一日中過ごすんでちゅよ！(^o^)
分かりまちたね！
ミナ朝鮮人にコレあげます！
↓
「朝鮮人は、自分の知的水準を引き上げ、精神世界を拡大しようとするいう努力があわれにもないのに、社会的地位を高めようという激しい欲望だけはある。」
ハルバート ↑
何のプロでも無い乞食がプロを語ってる…
ミナチンパンの事やな！(^o^) パンを焼いたらパン画像をあげる
魚を釣ったら釣った画像をあげる
同じようにダイエットに成功したら画像をあげる
でもダイエットの成果のないチワワは画像をあげれない
あげれないだけでなく湊さんに嫉妬する毎日 >>832
パン焼いても別に画像あげねーし、魚釣っても別に画像あげねーなぁ…
ミナ基地外はダイエット失敗してるから直近の画像晒せないんやね！(^o^)
うん！
知ってた！
基地外デブチワワお手っ！ ミナ朝鮮人にコレあげます！
↓
「朝鮮人は、自分の知的水準を引き上げ、精神世界を拡大しようとするいう努力があわれにもないのに、社会的地位を高めようという激しい欲望だけはある。」
ハルバート ダイエットをしてもリバウンドばかりで成果が出せないチワワ君は画像をあげない
体型はいつまでもデブのままでネットではブヒブヒミナトさんに嫉妬
頑張れチワワ君
画像すら晒せないチワワ君と言われてバカにされないようにしようぜ >>835
妄想相手にキャンキャン喚いて頭もおかしいんだね
もういい年なんだから年齢に見合う行動を心掛けた方が良いよ
チワトおじさん頑張ってw ダイエットをしてもリバウンドばかりで成果が出せないミナチワワ君は画像をあげない
体型はいつまでもデブのままでネットではブヒブヒミナさんに嫉妬
頑張れミナチワワ君
画像すら晒せないミナチワワ君と言われてバカにされないようにしようぜ お～い！
汚い乞食スレ主～！
乞食スレ主のダイエットの成果見せてご覧～！ 体はスキニーファットデブのままなのにお財布はダイエットしました！！wwwwwwww
https://i.imgur.com/Hjb5hUn.jpg >>797
>>754
成果が出たらミナトさんを見習い気軽に晒せば良いだけですよ
チワワはデブだろうけどミナトさんを見習い頑張りましょう ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA 汚い乞食スレ主また鬱状態かよ…
ったく…
メンタル脆過ぎやろ乞食のくせにwww トレーニングしてショボおじさんが自分で自分の画像誉めてるとかホラーかな >>840
君は無職かな？w
図星でスマソw
ホントスマソw 誰にも褒めて貰えないから自画自賛するしかないんやでwww
基地外の行動はよ～分からんわなw コンフォートゾーンの小さいチワワ君はミナトさんに嫉妬する事が多い
頑張って痩せろよおデブのチワワ君 >>846
小さいのはお前の身長だぞ投影チワワおじさんwww 汚い乞食スレ主はレス数激減しとるけどウ板での居場所が減ってるようやなwww
ざま～っ！(^o^)
ココでワイと遊びまちょ！ ダ板とウ板でボコられすぎて格闘技板に遁走しましたwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ヘタレ中年ミナチョンおじさん
どんまい！！wwwwwwwwwwwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/k1/20200904/cGhVS3pzWDMw.html 身長165 / 体重81
です。基礎代謝がおよそ1800みたいなんで一日の摂取カロリーをそれくらいにして食事メニューを組んでます
元々83から始めてじわじわ減ってきて、現在の81に差し掛かったくらいから減らなくなりました
減りが止まって3日目ですが、これは停滞してるでしょうか
お通じは一日に一度あり
基本的に座り仕事ですが筋トレもしてます
カロリーオーバーは割と厳密にやってるつもりですが何かやっちゃってるでしょうか？ ダイエットしはじめで落ちる数キロは水分だと何度言えば
そこで止まるならそもそも脂肪が落ちるダイエットになってない >>851
そこまで管理できるなら動け
毎日１時間ウォーキングしてれば勝手に減る >>851
3日では停滞に入らない
体重のグラフは直線的に減るわけではない
月1のグラフですら減らない月もあった。（停滞に見える箇所は数日後には減ってた）
https://i.imgur.com/XjdjwCL.png >>855
ありがとうございます
ちょっと気が急いてました
過剰にカロリー摂取はしてないはずなので様子見てみます テンプレを記入して目標体重を決める
カロリー収支からその目標体重をいつクリア出来るか見通しを立てる
あとは日々の積み重ねで焦る必要ないし淡々とこなす
一喜一憂しても無駄に疲れるだけ >>851
まず一ヶ月は様子見すると良いよ
そこで体重の減りが止まったら食事と運動を見直せば良い >>858
今はまず予定を立てるのが先な
ただ我慢しろってのは無駄な我慢になる >>859
代謝を基にしたちゃんとしたカロリー制限もできてるし
筋トレの習慣もあるからそのまま様子見てれば減り始める
こんなものに予定も何もない
時間の問題 >>860
仕事でもダイエットでも部活でも目標を立てる
そして計画を立てる
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルは何をするにも大切です
知らないなら今すぐ覚えましょう >>861
無駄な話を広げすぎ
一番計画性が無いね 計画を建てないから>>856のように無駄に焦るわけで
ダイエット板は計画段階でミスしてる人が多いからこそ計画は大事なんだよ
まあプロのみなとさんの言ってる事だから間違いないぞ 真っ暗な歩いたことのない知らない道の1キロは長く感じる
一方、知ってる歩いた事のある道の1キロは短く感じる
こういう感覚はダイエットにもあって計画を建てずに進んでるのか後退してるのか停滞してるのか
よくわからない不安な状態のダイエットは無駄に疲れる
だからこそ計画が大事だし楽してダイエットしたほうが良いんだけど
どうも楽してダイエットをする方法に対し否定的な事を書く馬鹿がいるんだよ
そいつは頭も悪い荒らすだけのデブだと思うｗ >>865
要点をまとめられずに無駄に文章だけ長くするとか本物の馬鹿にしか出来ない行動だもんなwww ここでいいのか分かりませんでしだがシューズについて質問です
走っていると靴ベロがどんどんズレていってしまいますがどうしたらいいですか？
走る前↓
https://i.imgur.com/G8NYBcM.jpg
走ってる間にこうなる↓
https://i.imgur.com/kPQNP7L.jpg >>863
はい残念！
ダイエットのコツはミナ基地外のレスをゴミ箱に捨てる事やで！(^o^)
ミナ基地外お手っ！ 汚い乞食のスレ主おはよう！
今日も朝から天竜川の河川敷で犬の糞食べてますか？
朝の食事が終わったら馬鹿アスペ調教６点セット(>>222)通りの行動で一日中過ごすんでちゅよ！(^o^)
分かりまちたね！ 糖質制限すると髪が抜けやすくなる気がします
ミノキやフェナを飲んでいますが、亜鉛も飲んだ方が対策としてはいいんでしょうか？ >>871
糖質制限なんてやめりゃいいんだよ
ダイエット目的なんでしょ？わざわざ毛が抜けるリスクの高い事やることない （ミナトさんはふさふさ）
亜鉛は不足しないほうが良いけどたぶん亜鉛じゃないんじゃないかな あ
禿げミナトがまた見栄張っとるwww
禿げミナトお手っ！ ミナトさんの素晴らしい書き込みに対しチワワの嫉妬がやべーな 一般人の糖質制限なんて、お菓子やジャンクフード控えるで十分であり、それが限界 >>876
ダイエットの基本はミナ基地外のゴミレスをゴミ箱に捨てる事なんやで！(^o^)
AHAHA 身体を大きくしたいわけではなく、代謝を上げるために下半身の筋トレをしているんですが、
Youtubeとかで紹介されてるのはみんな涼しげな顔でヒョイヒョイやってますけどあれって効果あるんでしょうか。
自分の筋トレのイメージは歯を食いしばってブルブル震えるレベルの強度じゃないと効いてる感じがしません。
今はランジをやっていて限界まで降ろした体制を1分以上キープするようにしています。 すぐ食べられて簡単ヘルシーなおかずなんでもいいから教えて下さい >>878,879
このスレは基地外スレ主のミナトが煽りレスをする為だけに立てられたスレです！
基地外に絡まれるので本スレで質問するのがベストです！
本スレに誘導しますね(^o^)
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/ >>878
自分に合わせた強度でやれば良いんだよ
You Tubeは軽い運動もあるが始めは軽い運動で習慣化すれば良い
ややきついぐらいがちょうど良い >>879
その曖昧な質問はグーグル使えば沢山ヒットする
つーか作り置きすりゃ良いだけじゃん 汚い乞食スレ主のミナルンペン～！
昔からお前を玩具と言ったけど…
客観的に見てもお前は我々の玩具になってるんやでwww
今日も頑張って玩具の役割を全うしに来るんだよ！
分かりまちたね！(^o^)
↓
505 無記無記名[] 2020/09/06(日) 11:41:11.83 ID:bPQd2wvd
>>503
ただ単に、クソコテとそれで遊ぶ奴らのレスで自分のコピペ荒らしが流れて見てもらえず、投稿する意味がないと取ったからかも知れない
アームは見る専門でここに時々書き込んでる者だけど、あれ地味に内容の頭の悪さで精神にジワジワ来るんだよな、だからずっと消えていて欲しい 21日で14キロ痩せた
途中、晩飯で天津飯とかモスバーガー食べた日あったけど順調！
まぁ、ナマポ無職発達ミナトには無理だけどなw ミナトさんは短期間で14キロも痩せれるほど余計な肉がついてないからな
ダイエットはデブほど極端なことをやるしいつのまにかリバウンドしてる
プロのみなとさんのように体重が安定しない >>885
今の体の画像を晒せ！と言われてもリバウンドしたから晒せないミナトは何年も前の誰かもわからない画像を貼るしか出来ないwww
皆さんご察しなんだよリバウンドデブwww ミナトさんの体重は変わらないからな
2～3キロ増えて2～3キロ減るみたいな波はあるけどね 誘導して貰いました。身体を大きくしたいわけではなく、代謝を上げるために下半身の筋トレをしているんですが、
Youtubeとかで紹介されてるのはみんな涼しげな顔でヒョイヒョイやってますけどあれって効果あるんでしょうか。
自分の筋トレのイメージは歯を食いしばってブルブル震えるレベルの強度じゃないと効いてる感じがしません。
今はランジをやっていて限界まで降ろした体制を1分以上キープするようにしています。 >>885
おまえ、名前欄とこミナトって入ってるぞwww
消し忘れたなwww
典型的な自己愛性パーソナリティ障害(重症)と発達障害w
現代語に訳してやる
ミナトさんは短期間で14キロも痩せれるほど根性が無いのでできないからな
ミナトデブほど極端なことできないから、いつのまにかミナトはリバウンドしてる
ド素人のみなとさんのように体重が安定しない
>>887
デフミナトさんの体重は変わらないからな
10～15キロ増えて500～600g減るみたいな波はあるけどね チワワは内向レベルの高い陰キャなので他人のミスに厳しい
消し忘れてもいないしわざとつけたわけでもないので今回もミスではないね
チワワはミスであると解釈したから内向レベルの高いチワワは反応した
75キロから14キロ痩せたら体脂肪0％になっちゃうよｗ ミナトいじりしてる奴はこういうバカも擁護してやれば？
こういうバカまでミナトいじりするから混沌するんだよな ミナトさんにとって体脂肪は大切なものなので減らしてはいけない
でもチワワには余計なものなので減らしたい
体脂肪に対しての意識が違うんだよ >>891
ミナトさんに絡む奴で優秀な奴は過去に1人もいない
驚くほど馬鹿しかいないのが現実
それすら気が付かない頭の悪いおまえｗ
そりゃミナトさんに馬鹿にされるわ 普通に陸上でボコられたのは痛快だったよ
100メートル10秒台出したことある奴にミナトが勝てるわけない 10秒台は速いよね
でもチワワには10秒台はいないね チワワの悪い癖だと思うが自分で勝負出来ないから他人頼みになるんだよね
ダイエットも自分がやらず他人の批判をして終わり
筋トレも自分がやらず他人の批判をして終わり
それで強くなったと勘違いしちゃう
ミナトさんからみりゃ文字だけ粋がっても
画像すら晒せないチワワのままなんだけどね >>896
お前の悪い癖はそうやってコンプレックスを他人に押し付けて何年も同じように現実から逃げ回る所だな 【妄想】今日も完敗アホミナト【頭のお病気】
自称フィジカルモンスターのミナト、自信満々に中学生時代の1500mの記録を出すも、たまたま居合わせたスレ民一般人の中学生時代の記録に1分近く差をつけられて負けてしまうwww
↓
585 ミナト[] 2020/08/26(水) 00:39:36.99 ID:kp63VTTP
中2か中3の時がこれ
この時点でここにいるチワワ超えてるｗ
https://i.imgur.com/H55L5wF.jpg
586 無記無記名[sage] 2020/08/26(水) 01:01:35.27 ID:Qm2sBWZ4
>>585
ハンドと持久走、中学生の頃の俺の以下で草
立ち幅跳びもほぼ一緒だし
フィジカルモンスターという割には何ともまあ微妙な記録だこと😅
617 ミナト[] 2020/08/26(水) 23:25:18.84 ID:kp63VTTP
極めて普通と願望を書く一方
現実はクラスでトップｗ
1500ｍは高校生になって5分切ったけど
だから何？というレベル
648 無記無記名[sage] 2020/08/27(木) 01:44:41.71 ID:EXl6Rkk2
>>617
高校生で5分切ったのならこれまた凡人っすね
自分、周りに頼まれて陸部を兼部(しかも1500m)してたから分かるけど、中学陸上じゃ最低でも5分切れなきゃ地区大会予選レースすら突破は無理
というか、そもそもマトモな陸上部があるところじゃ選手選考にすらまずかからない
さらに全中に行くためには4分8秒(自分の時代は4分10秒)切らなきゃいけない
仮にきみが中学生の陸上大会に出たと仮定しても、
中学の5分20秒台→地区大会予選レース敗退
高校の5分切り→高校生のきみが中学生に混じり、それでもレベルの低い地区で地区大会予選レースを通れるか通れないかギリギリのライン 県大会進出は絶対無理
きみの記録がどれだけ凡人レベルなのかさすがに理解出来たかな？ ミナトおじさんは本物のエリートじゃないから妄想の中でしか記録を知らないんだよね
いわゆる落ちこぼれ
そして現実との違いを指摘されても反論出来ないから意味不明に喚く事しか出来ない
いわゆる馬鹿 しかも年齢が年齢だから尚更馬鹿 あー、なんか俺の会心の一撃がミナトを発狂させたみたいでスマソwwwwwwwww チワワ君はいつかミナトさんに勝てるように頑張ろうぜ 乞食
「チワワ君はいつかミナトさんに勝てるように頑張ろうぜ」
皆さん
「クスクス」 汚い乞食のスレ主おはよう！
朝から天竜川の河川敷で犬の糞食べてますか？
今日もいつも通りウ板&ダ板で証明出来ない与太話を連呼して基地外を見せつけるんでちゅよ！
分かりまちたね！(^o^)
ミナ朝鮮人にコレあげます！
↓
「朝鮮人は、自分の知的水準を引き上げ、精神世界を拡大しようとするいう努力があわれにもないのに、社会的地位を高めようという激しい欲望だけはある。」
ハルバート >>896を見直しても
ミナトさんってほんと良い事書くと思うわ
これでチワワがまた発狂したのか チワワと呼んでた奴に完敗するミナ基地外をご覧下さいwww
↓
【妄想】今日も完敗アホミナト【頭のお病気】
>>898参照 >>904
ワッチョイ同じなのに…www
自分のレスに自分でレスししてアタマ大丈夫か？www
これだからキチガイはヤバいw
ホント、なんかダメージ与えてスマソwwwwwww >>896を何度見直しても
ミナトさんってほんと良い事書くと思うわ
これでチワワが発狂したんだよね …と発狂し続けるミナチワワであったw
なお国籍は朝鮮
繰り返す
なお国籍は朝鮮 >>908
自演大好きチワワおじさんwwwwwwwwww
必死ですねwwwwwwwwww スレ主のミナ基地外は出て来て挨拶ぐらいしなちゃ～い！(^o^)
乞食の低学歴アスペでは挨拶も難しいのか？あん？ >>911
このスレは圧倒的な知識のあるミナトさんが相談者に的確な書き込みをするスレです
それを見たチワワ君が嫉妬に狂います 【寝ながら】ミナトの睡眠増量法【太る】
コテ名「馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん」…
寝ながら水分摂取して体重を増やす方法を知ってるみたいw
「増減？」wwwwwwwwwww
568 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 01:02:04.61 ID:thJHbCtv
しかも寝てる時の体重の増減がほぼ水分での増減なのに
馬鹿の相手は疲れると思うしこういう馬鹿がリアルでいたら相手する奴は大変だ 【毎日】ミナトの夢遊病(水分摂取)【言い訳】
○「寝てる時に体重の増減」と書いてしまい「寝てる時の体重増」について説明を求められたミナト…
↓↓↓
568 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 01:02:04.61 ID:thJHbCtv
しかも寝てる時の体重の増減がほぼ水分での増減なのに
馬鹿の相手は疲れると思うしこういう馬鹿がリアルでいたら相手する奴は大変だ
598 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/02/10(月) 21:45:43.56 ID:VnPxMZbs
寝てる時に増量する理由の説明まだ？www
↑↑↑
○普通の人は水を飲むのに「起きて」から水分摂取しますがミナトは眠りながら水分摂取するようですねwwwww
↓↓↓
614 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 23:50:13.40 ID:thJHbCtv
>>611
寝てる時に喉が乾いて500cc飲んだら0.5キロ増
この理屈わかる？
夏場は起きて水分摂取する人は居るが
馬鹿には難しいかな？
↑↑↑
そんな理屈分かんねーよ！
馬鹿！www
やっぱりキチガイは寝ててもキチガイですねw
AHAHA まぁミナ基地外のゴミレスは継続してゴミ箱にポイやな！
(^o^) ミナ基地外おはよう～！
今日も天竜川の河川敷で犬の糞食べてますか？
このスレはゴミ知識のミナトさんが相談者にゴミレスを垂れ流すスレです
それを見た皆さんが呆れてレスをするとミナトさんが狂いますねwww ケーキを頂いて食べてる人の顔はみんな笑顔だった
もしかしてチワワ君は美味しいものを食べてないのでしょうか
さて筋トレしましょう ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても無駄やなぁwww
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^) 家でゴロゴロしてる時口が暇で何か食べたい時って何が1番良いかな？野菜スティックみたいなのがいい？ >>922
わいは煮干し食べてるよー
タンパク質メインだし噛むから満足する 口が暇だから食べるという習慣がよくわからない
さみしけりゃ赤ん坊のようにおしゃぶりでもしてろよ >>924
分からないなら黙ってろよ基地外！
で結局ミナ基地外は何のプロよ ダイエット的には食事をしてる時にテレビを見ないほうが良い
食べてる物に全力で集中するぐらいの極端さがあったほうがダイエットに有利だが
メリハリが大切なのを知らないんだろう
ゴロゴロしてる時に食べたいとか養豚場に出荷されてしまえｗ >>920
ケーキといえばこれ！！wwwwwwwwww
生ゴミナトチワワの仕事がこれw
存在価値 なし！wwwwwwwwww
472 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します 2020/04/09(木) 00:48:16.12 ID:lM9oUPXh
明日もケーキ屋さんの仕事があるので寝ないとｗ
↓
チワトのお仕事(笑)
http://hissi.org/read.php/infection/20200410/WTBka3NQNlY.html
チワトさんお仕事の5ちゃん大変っすねwwwwwww >>927
ダイエット的にはミナ基地外のゴミレスはゴミ箱にポイが最適やね！(^o^)
ミナ基地外お手っ！ こうやってキチガイ行為をしてるヤツはメンタルボロボロなんだろうけど
心が乱れると食も乱れるらしいかれね
だからいつもデブで画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる >>930
チワワのくせにお前が馬鹿にされてる原因を理解できたのかwwwwwwwwww
確かに5ちゃんに何年も粘着してるお前はメンタルも知能も人生もボロボロだぞwwwwwwwwww 遅れましたが…
ミナ基地外こんばんは(^o^)
今日も天竜川の河川敷で犬の糞食べてしたよね？
汚い乞食専用ラッシュガード着てたので直ぐに気が付きました！
このスレはゴミ知識のミナトさんが相談者にゴミレスを垂れ流すスレです
それを見た皆さんが呆れてレスをするとミナトさんが狂いますねwww 暇なので乞食スレ主を誘き寄せる餌を撒こ～っと！(^o^)
↓
【どれだけ】トングを知らないミナト【貧乏】
推定年齢４０歳前後のミナトちゃんは食べ物を取り分けるトング知りません…
↓
228 ｍNT[] 2020/03/01(日) 22:24:17.50 ID:TzAKkTfC
https://hazard.yahoo.co.jp/article/20200207
増加幅が止まらない
>>225
トング初耳だわ
小学校の掃除当番の時にゴミを掴むのはハサミと呼んでたぞｗｗｗｗ 基礎代謝は体重によって変動するって記事を見かけたんだけど
基礎代謝って除脂肪体重で出すんじゃないの？
もしかして除脂肪体重をベースにするとカロリー足りてない？ ＞基礎代謝って除脂肪体重で出すんじゃないの？
除脂肪体重によって基礎代謝量は算出されるけど脂肪量からも計算される
年齢によっても違う
基礎代謝の計算方法は一つでないしおおよその数字がわかれば良いダイエットには必要でないものなので
ボヤっとしたイメージで良いとプロのミナトさんは繰り返し書いてます
三行目は意味不明 >>935
いや徐脂肪体重で合ってる
でも筋肉量とか含め個人によって色々変動するからあくまでも目安にしかならないぞ A 身長158cm 体重 60キロ（うまれて初めてのダイエット）
B 身長158cm 体重 60キロ（痩せては太りを繰り返し何度もリバウンドしたことがある）
この場合、リバウンドして筋肉量が落ちた分Bの方が基礎代謝低い？ >>938
低いよ
さらにBは省エネモードになってる場合もある
>>939
摂取カロリーが抑えられたから
2キロ以内の変動なのに痩せたと言ってるなら誤差 俺も93～97kgをいったりきたりだから誤差やね！ ダイエッターだったら
ダイエットに終わりが無いことくらいすぐに気がつくやろ ビタミンやミネラルをたくさんとってたら勝手に痩せていくとかいうダイエットってないですか >>948
残念ながら無いんですわ カロリー制限が全てっすわ >>948
ビタミン・ミネラル・蛋白質が十分だと食欲が落ち着いて痩せやすい
一方、ジャンクはこれの逆なのでビタミン・ミネラルタンパク質が足りないのでまた食べたくなる
という考え方はミナトさんは割と信じてます 愚者は語る
愚か者は、聞きかじりの知識であっても、得意がってひけらかす
その通りだ >>951
他人の否定に一生懸命な奴は愚か者未満じゃないかな
とプロのミナトさんは思います
常に上からで申し訳ないけど馬鹿相手だから許せ >>950
そうかあ
糖質とってもビタミンbがあると代謝されて脂肪にならないとかないかな >>952
確かに自分の行動を相手に擦り付けて現実逃避をするお前の行動は愚か者以下だな
しかし愚か者と書かれて反応する自覚があるだけまだマシだが
改善出来ないからお前は愚者のままなんだぞ >>953
人間は余分にカロリーを取ると太る それだけ
楽をしようとするから太るんだぞ >>954
愚か者て俺の事だった？ｗ予想外すぎて気が付かなかったぜｗ
まあ足りない奴の意見っておまえのようなトンデモが多いからな
予想しておかないと行けない事だったわ
>>955
ストレス少なくダイエットをするとリバウンドしにくいが
おまえのような馬鹿はそこまで頭がまわらない
常に上からで申し訳ないけど馬鹿相手だから許せ >>956
そうやってすぐに感情的で稚拙な言葉を出す所も自分自身が愚者であると自分自身の行動で証明しているな
愚か者には相応しい幼稚な行動だ >>957
どこが感情的なのかわからないし
どこが幼稚なのかもわからない
多分おまえの自己紹介なんだろうね
おまえの書き込みは批判したい気持ちだけは伝わるけど内容がないんだよ >>958
反論にすら中身が無い
自分自身の行いを理解出来ていない
そして自分自身の行動を擦り付ける愚か者以下の行動も平然と行う
これでは愚者の中でも最底辺だな ダイエットってのはこいつのように変な思い込みがあると失敗することがある
だからこいつはデブだと思う
失敗ばかりする奴ってこいつのように脳に欠陥がある奴が多いのかもね >>961
全てが妄想 反論したいが具体的に出来ないから妄想に頼る事しか出来ない
なんとも情けない愚者だな で
結局ミナルンペンは何のプロなんや？
ミナルンペンお手っ！ 何のプロなのか聞くとミナ基地外が黙る法則わらうわwww
何のプロなのか聞くだけでミナ基地外の顔面踏んづけてるのと同じやからミナ基地外をボコるの簡単やな！www
ミナ基地外お手っ！ >>961
自分で自分の自己紹介乙w
またズホシでなんかスマソwwwww >>962
とりあえずミナトさんを見習ってダイエットに絡めた話が出来るようになろう
そしてミナトさんを否定したい時はぼやっとした批判でなくバシッと行こうぜ
まあ馬鹿なりにがんばれよ 脳みその足りない馬鹿にもミナトさんのようなこういう書き込みが出来るレベルになってほしいね
まあこの馬鹿では無理だろう
>>950
＞ビタミン・ミネラル・蛋白質が十分だと食欲が落ち着いて痩せやすい
＞一方、ジャンクはこれの逆なのでビタミン・ミネラルタンパク質が足りないのでまた食べたくなる 毎日10km走ってると摩擦と圧迫が積み重なって足指が痛くなります
対策として5本指ソックスや痛くなる指にテーピング、
靴を変えてみたりしましたがあまり効果なし
毎日走る以上、これはもう仕方ないですか？ >>967
あ
嘘つきミナ基地外の書き込みはエビデンスが無いとゴミ箱行きやからwww
はい残念！
やり直しやね！(^o^)
ミナ基地外お手っ！ >>966
自分自身の行いを理解出来ず
自分自身の行動を擦り付ける愚か者以下の行動も平然と行う
そして自分の愚かさに気付けない
愚者の中でも最底辺の愚行だな
>>967
愚者は語る
愚か者は、聞きかじりの知識であっても、得意がってひけらかす
そして愚か者は自分が愚かだと気付けない
まさにお前自身の行動そのものだ >>968
ダイエットのために10キロ走る事をしなきゃ良いだけじゃね？
なぜそこまで走る事にこだわるのかわからない
月300キロも走ったら健康的ではない可能性あり
偏った運動は不健康になることが多いなよ
たまたま指の不具合だったがジョギングの怪我は膝が圧倒的に多い >>971
あ
馬鹿アスペがまたゴミレス垂れ流しとる…
ミナ基地外お手っ！ チワワの謎日本語
多いなよ さすが落ちこぼれミナチョン 走る奴は過度に走りすぎるからな
ジョギングはアメフトと同じケガ率らしいからな
このスレのチワワはやたら馬鹿を晒してるけどｗ >>973
今日も内向レベルが高い陰キャアピールか？ｗ
あとおまえがチョンであるアピールいらない また
基地外スレ主を叩く為だけのスレ立て有難う！(^o^)
基地外スレ主ミナルンペンお手っ！ >>976
お前は自分の頭が悪いアピールを常にしているね
ずっと5ちゃんに貼り付く内向的な性格みたいだし コンプレックス凄いねwww ところで…
ミナルンペンは陰キャの総本山、陰キャの中の陰キャ、ミスター陰キャ、陰キャ王ですよね
自覚ありますか？ >>971
仕事柄一日中座ってて代謝が悪いのと食欲が抑えられないので
どうしてもジョギングは普通にダイエットしてる人より多くしなきゃ痩せないんです 腹減ったらカロリーゼロ麺食ってりゃいいよ
それで食欲をおさえる
あと沼とかオートミールを水分多めで作って食べれば少量でもかさ増しできて食った気になる >>980
有酸素運動よりまず食事制限と筋トレと有罪の組み合わせだぞ >>980
知識が豊富なプロであるミナトさんが言ってるのは
ダイエットをするためだけのために無駄にジョギングをしすぎと言ってる
自転車や縄跳びでも良いし筋トレでも良い
ジョギングという同じ種目ばかりこなすのは同じ動きの繰り返しなので
特定の箇所に負担が集中する
それが怪我の原因と覚えろよ >>981
どうしたらってｗｗｗ
スレを荒らすだけの頭が働いてないチワワのような脳になったらいかんぞｗ
何も対策しようとせずどうしたらとか言ってるんだろうな >>986
ミナトさんみたいなゴミになるな‥か‥
自分の人生を無駄遣いしてまで反面教師になるとは流石です！！ スーパーカップを毎日風呂上がりに食べる生活をしてると
スーパーカップをやめる事がつらくなる
これがデブの食事制限が辛いという原因だと思ってる 新スレをコピペで埋めてる様子を見て
チワワの人生について察しがつく
こいつ発達障害だから自己紹介ばかりなんだよね 自分の行動を省みてミナトさんの人生がお察しな事と発達障害者だと気付く
他人に投影する事で自分の惨めさを客観視するとは‥
流石ミナトさんです！！ >>989
どこのスレに行ってもほぼ同じ内容のコピペ…
それを4年間も続けてる様子を見て皆さんはお前を発達障害だと認識しとるんやでwwwwwwww
ミナ基地外お手っ！ ゼロカロリー麺ってあるんだ
対策は何も考えてないわ そういえば…
さっき天竜川の土手で犬の糞食べてたのミナトだよな？
いつもと同じ汚いラッシュガード着てたから直ぐに気がついたわ… テンプレート読んだ
10月から頑張るで良いですかw >>995
やりたいようにやるんだよ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！ 宿題ｗ 体育の時間頑張れ
次スレ
【画像すら晒せないチワワ】ダイエット質問・相談スレPart249【プロのミナトさん】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599837528/ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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