一日一食【1日1食】 7
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>>952
それが問題だよね
イチイチで代謝が落ちちゃってるんだよ老人のように 今日の体重 ８０・９５キロ（きのう８１・７５）
ついに８０キロ台の大台に突入か・・・？あと９５０ｇ
まぁここ最近の停滞っぷりを見てるとまたしばらく８１キロ台を行き来するだろうけど・・・
今日のご飯 イカ天ｘ２ いかフライｘ２ 千切りキャベツ１８０ｇ
やっぱ半額お惣菜は、からあげとかナス天が欲しい・・・
食べたいお惣菜が半額になってるかどうかは完全に運だから、やむを得ず半額になってるイカにした
２０％引き程度じゃ普通に買うのと変わらんからなぁ イカは美味い割にカロリー低いからな
ダイエットの強い味方だぞ >>955
そんな朝早く食べて、夜までお腹すかないの？ >>958
空くけど遅くても朝腹減るからなぁ
しかし80キロチャレンジ成功したあとどういう食生活にすればいいか考え中
1日1食を維持するかわりに量を増やすか、1日1食で炭水化物を摂取するか、1日2食に増やすか…
来年70キロ台を目標にしてたけど果たしてそこまで痩せる意味あるんかなぁって 1日１食慣れるまでが大変だった
初日〜2週間過ぎる迄は本当に気合と根性
2週間過ぎてからは精神を鍛える期間
2ヶ月過ぎてからは精神的にも落ち着いてきて1日1食で行けるなと
何処まで続くかは分からんが取り敢えず自分には１番合ってるダイエット やっぱり、精神力がないと出来ないんだね
自分は意思が弱いから、睡眠導入剤飲んだ後の過食がおきて結局ダメにしてしまう 半額品漁りに行ったら、７０％引きのお刺身が大量にあった・・・
割引って半額がMAXだと思ってたよ。夏のお刺身は腐るから、秋になったら買おう
牛乳４５０ｍｌ摂取した みんなそんなガッツリやってんの？
俺は平日だけ夜の一食で好きなもの（というか嫁が作るもの）を食べてる
休日は三食食べて、平日も付き合いとかで昼食べることもあるけど60～61キロをキープ出来てるし、そんなストレスもないな >>963
買ってすぐ食べたらええやん
朝食べるのやめて夜一食にしたら節約できそう 初めて一週間2kg減、体脂肪も1％減
一食は本当に好きに食べてるし仕事以外運動してないから減り悪いな
うーん…昼食べたいけどオートファジー目的だからなるべく長く食べない時間欲しい…しかしくち寂しい… >>965
夜食って夜寝たら太りそうだからなぁ…
今日の体重81.15キロ(きのう80.95)
今日のご飯 チキンボール15個入り(ミートボールの味付けしてない版みたいなやつ) ヒレカツ3個入り からあげ3個入り 白菜200g
チキンボール10個食って残りは捨てた
白菜も半分ぐらい食ってきつくなって捨てた
なんかここのスーパーの半額お惣菜おいしくないなぁ…飽きたかも。もう行くのやめようかな
他のスーパーとは比べ物にならないぐらい安っぽい味がする。 オートファジー目的なら12～20時間断食で良いから別に2食でもいけるやん >>969
まさにデブが選ぶ食べ食い物ばっかりやな
まずその趣向を根本的に変えなきゃ なに食ってもその人の勝手だけど、余して捨てるとか食べ物粗末にしてるのが腹立つ
ちゃんと食べられる量買うか夏場だけでもクーラーボックスや発泡スチロールに氷入れて無駄にせず翌日食え 買い物してるときは明日はこれぐらいは余裕だろうなって思いながら勇んで買うんだけど、実際食ってみるとうわきついってなって量の調整が難しいんだよね…
むりやり全部食っちゃうと太るから、感覚であ、これ以上食ったらまずいなって思ったら捨てるようにしてる
暑い…手を振るだけでもしんどい
もうやだ体力と筋肉なさすぎて
明日のご飯かってきた
ゼロコーラと牛乳450ml飲んだ
このダブル摂取はさすがに明日デブるかなぁ >>977
うーん・・・
ある程度衝動的に突発的に買うのも買い物の醍醐味だと思うんだよね
メシ食いたいなぁ・・・
グラタン、ピザ、パフェ、カレー、ラーメン、ハンバーガー、ほか弁、パスタ、たこ焼き
やっぱ「THE・DEVU」なメシ食わんと活力が沸いてこないのも事実なわけで
明日ひさびさにコメダ珈琲店行こうか悩む デブ飯は満腹中枢刺激して空腹地獄が増すだけだから食わないのが1番
炭水化物を食うなら
・野菜、フルーツ
・オートミール、粥、雑炊
・蒸したじゃがいも、さつまいも
無添加の高食物繊維、高たんぱくな食事、良質な脂肪を意識した食事は満腹中枢を正常に戻す >>979
じゃあ、何も考えずに好きなもん食ったらいいじゃん
考えるふりして、やっぱデブ飯食わなきゃ我慢出来ないとか言うなら、何も言わずに好きなもん食ってる方がよっぽど潔いだろ >>979
身長何センチですか？
今 160 65
52kgまで痩せたいけどなかなか痩せない。 基礎代謝プラス消費カロリーに対して、摂取したカロリーが圧倒的に多いからだよ
何食べたかアプリでも使って記録してみるといい
基礎代謝あげながらカロリーを抑えろ 以前1日１食やってスルスル体重が減っていったんだけど髪が薄くなって皮膚科医から食べないと進行するって言われてやめたんだよね。
最近またやりだしたんだけど2ヶ月経っても全く体重変化しない。
なんでだろう… 7大栄養素管理とカロリー収支キッチリやって1食の奴と適当に1日1食やってる奴とじゃ雲泥の差だからな 自分はむしろ毛量多過ぎてこの前美容室行って髪の毛すいた
一食にしても段々体重減らなくなるのはある
増えもしないけど 一日一食だからって、その一食で3000kcalとか食ってたら、そら痩せないだろう >>991
基礎代謝1700の運動代謝700
1日の摂取カロリー800
これを続けても痩せないのよ
食事はスルスル減っていった時と栄養バランスを良くしただけで量は変わらない
チートデイのような事やっても変わらない >>992
基礎代謝か、運動代謝が間違えてる可能性高い
多分基礎代謝が怪しい
基礎代謝なんて本当のところ個人差があるし、変動するものらだから誰にわからない
つまりやっぱり食い過ぎ 痩せないって事は運動（代謝＝消費）が間違ってるか
摂取カロリーが間違ってるかしかないからな
消費＞摂取の大原則は変わらない ストレスで食べられなかったときは本当に2か月ほどで10㎏以上痩せたよ。
中年だから痩せないと思ってたけど、単に食べ過ぎていただけなんだわ。 >>998
本気で言ってるの？
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