オートミール食べようぜ PART15
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART14
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577728868/l50 業務スーパー
ラ ト ビ ア 108円(税込116.6円)/500g 1gあたり0.22円
リ ト ア ニ ア 148円(税込159.8円)/500g 1gあたり0.30円
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円(税込159.8円)/500g 1gあたり0.30円
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円(税込170.6円)/500g 1gあたり0.32円
カ ナ ダ 398円(税込429.8円)/1kg 1gあたり0.40円 ほんとに50キロだったらジップロックみたいな密閉できるもので保存しないと
食べきる前に虫がわきそうでこわい 新型コロナウィルス
日に日に深刻度が増してきてますね
今はまだ日常生活に支障をきたす問題は特にありませんが
日本国内がパンデミックになってしまうと物流が止まり食糧難にならないとも限りませんね
保存可能な食料は蓄えておく時期なのかも知れませんね あの宮沢賢治も書いていたな
一日ニオートミール四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ 全身に8万キロカロリーくらいまだ蓄えてあるから、ひと月ちょいは何とかなるな…… >>1
574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0
クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい
コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31
日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因 オススメのオートミールブランドがあれば教えてください 前スレでオートミール入れる容器聞いたら色々答えてくれてありがとう
試してみたいのあった >>13
ホクレンやムソー、日食などが販売してる北海道産のオートミール
http://www.nihonshokuhin.co.jp/products/rolled_oats.html
日食 北海道産ロールドオーツ 350g
安全且つ安心できる北海道産えん麦（オーツ麦）を100％原料として使用しております。
添加物などは一切使用しておりません オートミールの凄い所は沼みたいな水分率が高いモノ作ってもシャバシャバにならずちゃんと水分を吸って良い感じのドロドロ感になる所だな
オートミールこそ沼に最適な食材かも知れんw >>15
日食の高いブランドあるんたね
次これかって見る。なんか美味しそう ラトビアとカナダは食べた事あるけどどちらもお湯を入れても固いまま
日食のは柔らかくなるけど業スーの製品で柔らかいオートミールありますか？ お茶漬けとかトマトジュースとチーズ入れるだけとかくっそ簡単で美味いおすすめあったら教えて下さい 食べるとうんこがもりもり出て体調良いから好き
味はそこそこ 米、おかゆ、雑炊、チャーハン、お好み焼き、ピザ、シリアル、クッキー、マフィン、フルーツにも合う、チーズ・甘い系何でもいける万能すぎる >>31
>>23
比較って表現じゃ通じなかったか
ごめん 俺にはわかったよ
このスレ面倒な奴いるから無視した方がいいよ >>26
プロテインに入れてシェイクして暖めずに食う
チョコとかストロベリーとかいろんなプロテインの味で飽きずに楽しめる 低脂肪牛乳200ml
ハチミツ 大匙1
オートミール30g
ココアパウダー大匙1
鍋で少し煮て食べてるけどまいうー
おかゆ系もいいけど甘味系もたまには味変でいいな クエーカーのオートミール安いと思ってたんだけどプレミアムピュアより高いんだなこれ
>>36
シェイカーに入れてるの？くっつかない？
それが嫌でプロテイン混ぜて皿に移してオートミールと食ってるんだが二度手間だからいい方法あれば知りたい スーパーで食べ物が品薄になってたけど
オートミールが冷蔵庫にあると安心感がすごいな 今日初めて買って昼に低脂肪牛乳
かけて食ってみたんだけど普通に食えるな
余計な味が無いのがいいわ >>39
うち田舎なのにドラッグストアでマスクと
トイレットペーパーとティッシュが品切れで驚いた。
CVID-19不気味だね。
俺も一週間ほど前変な風邪みたいな症状が出て
まさかと思って怖かったわ。
鼻水が出まくって涙が出てきてそれだけなの。喉も痛くない。
ついに俺も花粉症かと思ったけどそのうちくしゃみも出だして
体もだるく熱っぽくもなってきて熱測ったりもしたけど結局
一度だけ37.2℃になっただけ。
半日くらい経った頃にくしゃみの時に右の肺が痛くなってきたんで
それでおいおいまさか新型のなんとかじゃねえだろうなとちょっと焦ったの。
肺炎ってなったことないからどんな感じなのかしらないからさ。
TVだとこのウイルスは上気道にあまり留まらず下気道まですぐ降りてきて
肺で悪さをして肺炎になるって見たから・・・。
結局3日くらいして収まった。
風邪だったのか花粉症になってしまったのかわからない。
それはそうとオートミール冷蔵庫で保存してるの？ >>41
米や小麦粉も同じだが、常温で保存してたら虫がついたりカビたりしそうじゃん 密閉して乾燥剤いれるなら冷蔵しなくても日陰でいいですよね？ スレ更新せずにレスしたらタイムリーな話がすでに投稿されてた
冷蔵庫のキャパ節約でできれば冷蔵庫外で保存しときたい
穀物ボトルにアルミ箔かアルミテープ巻いて室内の日陰に置こうかなと思ってる 減量中なんだから味なんて度外視だろ(間違ったストイック) >>42
このレス見て慌ててうちのコメ確認したらまだ虫湧いてなかった
オートミール始めてからコメ炊くのやめたから開封して半年以上経ってたのに
昔親戚が送ってくれたコメに虫がびっしり湧いてるのを初めて見た時はイジメかと思ったものだ オートミール始める前に今ある米を使い切るのが普通だろ…(ストイック２回目) >>38
シェイカーにプロテインとオートミールと水入れてシェイクしてスプーンですくってボリボリ食う
くっつくっていうのはよくわからない >>37
はちみつの代わりにメイプルシロップ
ココアの代わりにセイロンシナモン
風味付けに程度に無糖のピーナッツバターか
ココナッツオイルを少し入れても美味しいですよ プレミアムピュアオートミールでデビューして食べ方に苦戦してたけど、オートミール米化+納豆で普通に食べられる様に。
ただ30gだと水が減って膨らまないからか空腹感の問題がｗみんな1食何gくらい食べてる？ 主食置き換えで５０g
プレピュアはお粥だと思っているので水分は多め プレミアムプュアでオートミール慣れたけど次のおすすめある？ >>52
粒だしシェイカーの側面に張り付いちゃわないか？ プレピュアは米化してもねっちょり抜けないから食が進むんだよね
流動食だと固形より食欲増して10%多く食べるという研究結果もある
味どうでもいいならgと同量のお湯入れてレンチンすれば蒸しパンとクッキーの中間みたいな物体出来ておすすめ
硬くて咀嚼加わるから満足感も高い 後期高齢者はともかく、ダイエット板に居るような人は
固形より流動食の方が食が進むって事は無いと思うぞ 主食置き換えだから50gに増やしてみようかな、水多めはお粥系で自分は駄目でした 最近オートミール手出したけどお米の代替品になるなら何でも合って楽しいね
平日はプロテインとヨーグルトでオーバーナイツ
ガッツリ運動する日はカレールーに卵入れてレンチン 今日から世間は休校だし家の前も人通り少なくて静かだし
ひきこもりの俺まで外出しちゃいけないような気分になって
保存食にパンと餅とカップ麺買ってきて炭水化物三昧の一日を過ごしてしまった 米化したオートミールに丸美屋の麻婆豆腐かけるとうまい
豆腐もなんもなしで、汁だけかけて食ってみて >>55
1食15g
納豆めかぶキムチも入れてる
1日2食だけれど >>66
全然だよ思い切り中年太り
そういえばキムチめかぶ納豆以外にたまごもいれてる
おかずは食宅便の低糖質シリーズ食べてる
でも1年で何とか7キロ落ちた 生七味もオートミールと合うよ。
食べるラー油と同じくらいパンチが効いててカロリーはめちゃ低いからおすすめ。 >>60
咀嚼せず食べられるから食べる量が10%増えるって結果
固定の分量決めて絶対にそれ以上食べないって人は気にしなくていいんじゃない 不味いやつ処理のために小麦粉不使用のお好み焼き作った（´・ω・｀）
https://i.imgur.com/PK3putB.jpg
水はオートミールの2倍じゃ足りないんだね。レシピ探したら3倍ってなってたわ
すげー詰まっててお腹いっぱいだー
卵でカロリーくうが、304kcalならいいだろう… オートミール一箱とお湯さえあれば1週間は余裕で生きていける オリーブ油はオリーブを絞った油、
ラー油は太陽神を絞った油
とかなんとかいうツイートをふとｗ 炊飯器にオートミール、ササミ、ワカメ、舞茸、オクラ、ほうれん草、クルミ、調味料、水をブチ込んで炊くとめちゃ旨い！
まぁ所謂、沼なんだけどね…笑 クエーカーサイズの食感と味が好きだったのにグリフォサート検出されてすごいショックだわ
代わりになるようなのない?
日清のプレミアムオートミールは駄目だった粒が小さかった オートミールの味付けにS&Bの赤缶カレーミックスってのがいいわ
只の赤缶はカレー粉だけだけど、カレーミックスは砕いたルーも入ってて
簡単に昭和のカレーっぽい味付けに出来る オートミール50gにおからパウダー大匙2杯混ぜて
水250入れてレンチンしてから、刻んだオクラとメカブぶっかけて食ってる
個人的にはオートミール好きだから、あんまり味濃くしない方が美味くていいな >>84
おからパウダーって入れるとかさましする？ >>85
若干はかさましになるかな
個人的にはかさましよりも、植物性蛋白質と食物繊維ブーストのつもりで入れてる キクラゲ入れるのにはまってる
ビタミンD多すぎてたくさん入れられないけど・・・ >>86
そこにすりゴマ入れるともっといいって聞いた 週末の繁華街の道端でよく見掛けるな、焼いてないお好み焼き
嘔吐見ーるだけに、なんちて 鶏がらスープの素とカツオの粉入れてレンチンして、擦りごまと胡椒かけて食べてる スーパーに米は消え去ったけどオートミールは在庫潤沢だな
これが無くなったらか日本本当にヤバイのだろう トイレットペーパーはもう売ってる
普段から買い置きする知能も判断力も無いデマに簡単に騙される馬鹿が
社会に迷惑をかけ足を引っ張る 今日はホットケーキ
オトミ40・卵50・プロテイン12.5・バナナ50・ヨーグルトのホエイ70で332kcal
モチモチしてたから蒸しパンの方が向いてたな（´・ω・｀) >>95
うちの近所は、いまだにトイレットペーパーやティッシュはスッカラカンだぞ。
腐るものじゃないのと、有能な政府のお陰で、官製パニックになってるんだろうね。
なぜか、米は山ほど積まれてるけどね。 >>101
取り寄せ注文してあるけどもうずっと入荷自体してないって店員が言ってた 家だけどやってるよー
もちろん筋トレ直後は免疫力低下してる状態だからジムには行かない
密室空間だし 筋肉で太りたい訳じゃないからいわゆる筋トレはしない
ピッチを上げていくとやがて筋力が足らなくて上がらなくなり
そこから先は運動中に占める無酸素運動の割合が大きくなって
必要な所に筋肉が付きピッチを上げられる様になる
その繰り返しで必要な筋肉は増やすように心がけている 昼40ｇに置き換えしただけで1ヶ月半で4kg痩せた
味噌汁、ミートソース、きのこクリームソース、チーズソースで食ってた
ここからが多分厳しいんだろうが、こんな速攻効果出るとはな >>108
良いなあ
糖質制限してて耐糖能悪化しちゃって少量の糖質でさえ血糖値上がり太るように成ってしまったから糖質制限止めて毎食オートミール30g食べて耐糖能の改善計ってるんだけど体重増加が止まらない
救いはオートミールが美味しい 血糖上がるんか、糖質制限って怖いんだなぁ
俺は基本2食しか食わないから痩せたのはそれもあるんだろうけど
前は昼もガッツリカロリー摂ってたから効果は大きかったようだ 血糖値上昇値を少なくさせるには食事の最初にキャベツの千切りとかブロッコリー食べとけばOK >>109が糖質制限やめてない件
毎食オートミール30g≒糖質量60g=スーパー糖質制限 >>107
そうすると変なとこにだけ筋肉ついて見た目悪くない？ 機械じゃなくて普通の自重程度なら多分引き締まるだけでムキムキにならないと思うからしても良いんじゃないかな おならが死ぬほど臭くなる
下水道？って感じ…少ししか摂らないし体に合ってないのかな >>120
食べ始めたばかりなら今まで食べたものが悪くてそれが出てる。
それか牛乳や肉とかプロテインなんかのタンパク質のせいだな。 >>121
ありがとう！そうなんだ
前者であることを願う……そういえばプロテインたまに飲むとおなら臭くなるなあ >>114
いやぁーオートミールは30gだけどもその他の食材でも糖質とってるから
制限中は根菜類や糖質制限的にNG物は一切とらなかったけど今は普通にまんべんなく食べてるんで！
ただ主食は食物繊維の多いオートミールや大麦に代えてるって訳 >>122
1週間ぐらい食べ続けると臭い消えるよ
サツマイモとかオールブランも食べると良いぞ >>117
筋トレで筋肉が増えるとその分体重も増えるって意味でわかりやすいよ
筋トレしながら脂肪落とすして痩せるダイエットしても体重変わらず脂肪落ちて筋肉増えるから体重的には落ちが悪く見えるとかな >>124
いつもおなら臭ッてなったら摂りすぎだからお腹の調子悪くなったんだと思って止めてた
毎日食べてみます、オートミールとさつま芋も >>126
肉や動物性のもの（牛乳等も）止めてみたら驚くほどくさくなくなるよ
腸内環境整うまで時間かかるけど 筋トレ始めたばかりの頃って体重増えて見た目もムッチリしてくる気がする。
しばらく続けてると脂肪が落ちてきて見た目シュッとなるけど体重は変わらない
体重落とすなら有酸素運動するしかないのかな
でも見た目痩せたいだけなら筋トレだけで良い気がする 階級制スポーツでもしてるのかよ
体重に何の意味があるんだ >>128
遅筋を鍛える筋トレすれば見た目むきむきにならずにも体重も増えない
マラソン選手がやるようなインナーマッスルを鍛えるもの
プランクとかもお勧め
マラソンのために覚えておきたい筋トレ6選
https://cp.glico.jp/powerpro/sports/entry92/ 筋肉痩せ細って体重だけに拘る人の思考は一生理解できない >>131-132
そんな話は誰もしていないのに突然どうした 白米代わりに食べるなら玄米でもいいんじゃないかって思えてきたんだけどどうなのかな。 玄米でもいいんじゃないー筋トレしてる人達はオートミールより玄米派もいるし目的別で
自分がオートミールにしてるのはたんぱく質と食物繊維が玄米より勝ってるから選んでるだけ 玄米メインだったけど朝をオートミールに変えて思ったことは
味栄養うんぬんよりも準備が圧倒的に楽だということ >>134
>>128はそんな極端な話はしていないと思うけど 2kgで2000円くらいの買って食べた
安めの方だと思うからどうかなと思ったけど今まで食べてたのとそんなに変わんなかったわ
米っぽくしておかずと食べた 業務スーパーのラトビア産、取り寄せ注文してたけど連絡あったから入荷したかな？と思ったら発注はしてるけど在庫がなくて取り扱い中止になったとさ
コロナ関係かねぇ 教えてくれてありがとう
チェコかカナダ買うようにするよ チェコは糞不味いから気をつけろ
まずいっつーか臭い チェコはまずい
カナダは危険
ラトビアは死んだ
業務スーパーでオートミール買うことがなくなった 業務スーパーのオートミール今在庫ないの？チェコは前食べたけど普通に美味しくなかったよ
ボソボソしてる。繊維と籾殻が多い感じ オートミール、ゆでたキャベツ、肉をレンチンして
カツオ粉、青のりとソースでお好み焼きっぽくなるかな 過去にも書かれてるけどニオイが草っぽい
あと真っ黒だったり籾殻も普通に入ってる
俺の感想
日食
オートミール不味そうにぼそぼそ食べてる人達多いわりに美味しいじゃん
↓
加熱無しで液体がグチャグチャになるので段々気持ち悪くなり大粒探す
↓
カナダ
味は日食の方が旨い。グチャらないから目をつむる
↓
チェコ
くせぇ。捨てたい。商品の均一性無いし安くても売れ残るのも頷ける >>150
オートミールの臭いが強い気がする、臭いっていうかオートミール臭い（？）
国産とか他の国は無味無臭だから比べてしまう感じ？別に特別不味くはない。 >>146
最近ずっと即売り切れてる感じだな
こないだやっと2袋だけ買えた 1kg400円台のマイプロテインにした方が色々お勧めだよ 業務スーパーからラトビアとカナダが消えた。
参った。 >>156
マイプロからプロテインと一緒に買った方がいいかね、やっぱり…… 業務スーパーのオートミール
日食
ラトビア
カナダ
チェコ
リトアニア
と5種類あんの？クエーカーみたいな有名ブランドはないのん？ >>136
たんぱく質のアミノ酸バランスは玄米のほうが優れてる カナダ産に水入れてチンしてお茶漬けの素で食べてるけどあまりにも茶色いので
1回水ですすいで作ってんだけど何かビタミンとか栄養素流してる？ >>163
あまりにも茶色いってそれおかしいよ
そんなふうにならない
臭いとか大丈夫？異常ない？ 俺も今カナダのやつ手に入ったから食ってるけど
茶色にはならんなあ……
しかしこれ、粒がしっかりしてて穀物食ってる感強くて美味いな あまぞんで日食ポチッたのに3日たっても発送されない
品薄か… 大量にオートミールある業務用スーパーあったー
今ここは20周年セールだし大々的に宣伝されてる最中だからいつもより売れやすいかもしれんね
近所は買い占めする奴がいるからいつも無いし困るわ いうてアマゾンで品質選ばなけりゃチェコ産に近い価格ならあるし、業スーで買えないならそっち選べばいいさ
6kg2000円のやつね うちの最寄りの業務もずっとカナダ産切らしてる
こっちの備蓄も無くなりそうなんで痺れ切らしてクエーカーのオールドファッション注文した
イメージしてたよりずっとパッケージがでかくてビビった、そら4.52kgだもんな… そう考えたら前スレの最後の方の50㎏買った人すごいな。
オートミールって皮膚の状態がよくなる要素って何かある？
湿疹が治ってきてる気がする。
原因がよくわからないけどオートミールのおかげだったらうれしい。 便通が良くなれば肌の調子が良くなるのは昔から知られている事だと思うけど そうなんだ。ありがとう。
元々便通は特に悪くなかったんだけど
ここ2，3年湿疹ができては治りの繰り返しで皮膚科で薬もらって塗って治っても
すぐまた出来てきて段々薬が強くなってきて
最近じゃステロイドが入ったものになったりしてたんだ。
これはうれしい誤算。 >>172
オトミ食べる前はもしかして、糖質制限しちゃってた？ 体内通過時間が短くなる→毒素を吸収し過ぎない→身体に負担減る
やっぱりオートミールは健康的やね >>172
自分も最近オートミールと食物繊維を意識したらかなりお肌がスベスベよ。
残念なのは俺がオッサンなこと >>176
横でごめん
糖質制限してる人ってオートミール向かない？ どのレベルで言ってるのか分からないけどオートミールは糖質低いわけじゃないよ
オートミール１００g：糖質約６０g
白米１００g：糖質約７５g
玄米１００g；糖質約７０g
食パン１００g：糖質約４５g
そば１００g：糖質約５０g >>180
え？
うーん、いま糖質制限してるなら向かないんじゃないかな？オトミは糖質多い穀物だから >>180
低GI値だから血糖値上げないダイエット向け
オートミールメニューで毎食後に15分有酸素運動が効果的 >>165-167
茶色は言い過ぎだったかも、ベージュっぽい
日の照りつけるアフリカの土の匂いがしそうな大地の中で
掘った井戸水みたいな濁った感じ >>182
オトミは糖質量それなりにあるけども水溶性食物繊維が血糖値を上昇させない。
そもそも糖質制限って、血糖値を上昇させないために糖質を控えているわけだからオトミは糖質とりつつも血糖値を上昇させない理想な穀物だと思われます いや糖質制限（ケトジェニック）って解糖系回路からケトン体回路に切り替えて血中脂肪酸をエネルギー源に切り替えるためにやるもんじゃないの 糖質制限をケトみたいな糖質量ととらえてる人には向かない
低GIで急な血糖値上昇を避けるととらえてる人には向く
多分考え方に寄って向く剥かないは変わる気がする ケトならオートミールは食べちゃダメ。PとFだけでいい
中途半端な糖質制限するならPFCバランス良くしてカロリー制限でダイエットすべきだろ。 ダイエットって減量期と維持期があるけど
減量期の極端なやり方と維持期にやるべきことが混同して話されてる場合が多い
皆それぞれその時の自分の立ち位置で話をするからね
オートミールは減量期よりも維持期の健康管理にとても有効な食材だと思う
減量ってダイエットの入り口でしかないんだよね、落としてからの生活改善が本番 ダイエットの根底は生活改善のはずだから、はじめから習慣づけ出来ることの範囲で目標だててやるのが1番良いね
今やオートミールがないと食物繊維と鉄分摂るの難しいや
鉄分なんて1日に必要な基準値にやっと到達しても生理前だと毎日貧血だし オートミールの鉄分はフィチン酸のミネラル阻害を考慮して計算に入れないほうが無難 じゃあ栄養目的でとってる人はオートミール摂る意味あんま無いって事?
ほぼそうだとは思うけど あまり意味ないのはミネラルだけだろ
他の栄養素は豊富だからな そうなんだ ありがとう
食物繊維と鉄以外は困ってないけど好きになってきたから続けるよ 業務スーパーで新発売と思われるオーガニック全粒粉パスタ発見
オートミール売り切れだからこっちを買ってきた 「全粒粉入り」じゃなくてちゃんと全粒粉のパスタなら俺も欲しいな ググったら新発売じゃなかった
全粒粉ペンネは近所の店になかった
全粒粉小麦やライ麦粉も置いてほしい 全粒粉って口当たりが悪くてざらざらしてて美味しくない 今日業務スーパー行ったら納豆はたくさんあってオートミールが消えてた(数日前はたくさんあった)
世間が備蓄用に気づいてしまったのかな 全粒粉小麦ならGI値は普通の小麦と変わらないんだよね。
何故か知らないが研究によっては全粒粉の方が高いまである。
https://food-hack.com/wheat-carbohydrate/ 11月に買ったオールドファッション2.25kgがまだなくならない
一日一回朝食にカップ半分弱を食べ続けてなお尽きない
なんたるコスパの高さか 最近オートミールを食べ出して業務スーパーのチェコ産の緑の箱のやつしか食べたことないんだけど、評判悪いみたいだね。カナダ産の方がおいしいの？ >>208
いろんなブランドや国のオートミール食べ比べしてみるの楽しいよ >>206
何故かというと人によって違うから
自分で血糖値測定もせずにGI値を信じてるのは情弱だけ >>210
自分でGI値測定したらどうだった？
全粒粉と通常で比較して。 東京23区住みだけどオートミールが近所のスーパーや薬局
どこにも売ってない、、 最近これぞうさんの米化というものを覚えてからおかずを用意するのに金と手間が掛かってツラい
今更お粥には戻れんしなー ちょっと手間かけてお菓子っぽいの作るのも楽しいな
プロテイン牛乳バナナ混ぜてレンチンでいい感じ >>215
おにぎり気になってるけどやったことない >>211
どちらも同じようなものだった
GI値は情弱ランキングだと知った >>217
おにぎりはイマイチだった
カレーピラフもどきとレンチンお好み焼きはルーティン入りしてる たんぱく質もしくは野菜を先にとれば血糖値の上がりは緩やかになるし、条件は揃えた？ >>219
そうなんだ～じゃあおにぎりはやらなくてもいいかなw 条件を揃えるならタンパク質も野菜も食べない
比較はオートミールだけ白米だけ 自分はおいしい穀物は上がっておいしくない穀物は少し上がるだけだわ
つれえわこれ >>214
西友にはミューズリーすら売ってるけどなー >>216
プロテインはレンジにかけるとダマダマにならない？ オートミールは不味くて駄目だな
卵黄1卵白😋/ 商品によって味が違う
調理方法によって味が違う
人によって味覚が違う
俺れらは美味しく頂いてるからお帰り下さい クエーカーの食べてたけど、発がん性云々で気になりだしたから日食のオーガニックピュアにしてみたけど粒が小さくて微妙だなぁ >>226
スポンジケーキ風的な感覚
まあ単純に不味くなるから量多いとすぐ飽きて苦痛だけど >>229
北海道産のオートミールいいよ
ホクレンやムソーから出てる グリホサートを使い続けたらがんを発症したなどとして、米国内で起こされている巨額訴訟をめぐり、
13日付の米ウォール・ストリート・ジャーナル（WSJ）紙は、被告の独バイエルが原告側と和解条件で基本合意に達したと報じた。
和解金は総額100億ドル（約１兆1000億円）前後になる見込みという。
国際機関が「発がん性」と認定
グリホサートはバイエルが2018年に買収した米モンサントが開発した除草剤で、「ラウンドアップ」などの商品名で販売
2015年、世界保健機関（WHO）のがん研究専門組織である国際がん研究機関（IARC）が、危険度を示す５段階評価で
２番目に高い「グループ２Ａ」（ヒトに対しておそらく発がん性がある）に分類したことで、各国が規制強化や使用禁止に乗り出した。
https://news.yahoo.co.jp/byline/inosehijiri/20200315-00167824/ 業務スーパーのカナダ産オートミールを米化して食べてみた
初めての米化だったたけど思いのほかお米だった、美味しいね >>234
グリホサート全面禁止したオーストラリア産がある >>232
水入れた後に数分位放置してる
容器は底が平らな物が良い（茶碗だと底に水が溜まって団子状になる）
自分はオトミ60gに水100cc,レンジ2分でやってるよ >>239
禁止にしたのはオーストラリア産だけ？
オーストラリア産はどこのメーカー？ >>241
>>170だろうけどこれ食感が硬くないか？ >>240
オートミール60gって大さじ10で合ってる？ >>233
これ、グループ2Aって赤身肉とか熱い飲み物と同じ分類だけど
ちゃんと理解して「危険度」って書いてんだろか？ 残留農薬については厚生労働省が厳格に基準値をチェックしているから
オートミールに関してもそんなに心配する必要はないよ 小麦のグリホサート基準値は以前は5ppmだったのが改正され30ppmまで大幅に引き上げられた
玄米は0.1ppmなのを考えると小麦はかなり緩いから怖いな うおおお天井から小クモ降ってきた
とっつかまえてトイレにながした >>250
トイレの換気扇から入ってくるからカバーした方がいいよ クモはゴキブリを食ってくれるから俺のとこは放し飼いしてる そもそもゴキブリいないから容赦なくクモ殺してる
ハエトリグモはそのままだけど >>241
全面禁止はオーストリアで
オーストラリアは全面禁止の自治体が多数あるだけじゃね？
でグリホサートまみれで使い道のないものが、規制の緩い日本に安くやってきてるんでしょ
アマゾンの6kg 2000円のオーストラリアは硬すぎでとてもじゃないが食えないわ >>243
>>256
では結局どれを買えばいいの… >>247
グリホは少しでも残留してると発ガン性があるんだよ >>258
ヒ素やカドミウムなどの土壌汚染で乳幼児に禁止してる国さえあるのに？ >>233
ていうかコーンフレークにも入ってたのかよ、、、
ケロッグも使用してるような農薬完全に廃止できるんか 小麦のグリホサート基準値が5ppmから30ppmまで改悪されたのは外圧だろうな
海外のグリホまみれの小麦を日本に押し付けるための
玄米の基準値の300倍も緩いってマジで怖い
厚生労働省は「食品それぞれの的確な基準値に添って規定してる」とか苦しいいいわけしてるけど
玄米でも小麦でもグリホは危険だろ 大抵のパンってカナダ・アメリカ産の小麦粉が主流だよなぁ
グリホばんばん入ってるだろうしガンの原因これが大半なんじゃね？って思うわ パン、うどんにラーメン、パスタ、フライや天ぷら、菓子・・・
小麦粉は日常でこれでもかって摂取してるもんな
グリホに関てはもっと基準を厳しくしてほしいよ オートミール7日間毎日咀嚼出来る日替わりレシピ(美味しい)で食べたい
咀嚼求めるとパサついたマフィン位しかないんだが、しっとりしたのが食いたいなぁ
バター類使わずにしっとりは無理かね？
ねっとりなら水分調節で出来るんだけどさ
油は他で摂れるから極力足したくない
卵は1つだけ使ってる 健康志向で食ってるのに実は発がん性物質大量に入ってますとか勘弁してほしわ 健康を考えるならグリホつかってないオートミール選ばないとな >>208
だけど、今まで業務スーパーのチェコ産の緑しか食べたことなかったけど、今日初めてリトアニア産のを食べた。変な癖がなくて凄く食べやすかった。今まで食べてたチェコ産はゴミ箱に投げ捨てた 300倍は政治的なんだろうが
水田で除草剤が減らせる米と小麦の基準値が違うのは普通だろ >>272
基準値は違って当然だといっても体内に入る分には
少ない方がいいに決まってる グリホ問題はサプリ板のオートミールスレの方が建設的な話し合いができると思うけどな
煽りじゃなくてマジレス オートミールをフープロで粉にしたから美味しいご飯なりおやつのアレンジ方法教えてくれたら喜びます オーガニックのオートミール食べてる時は
変にお腹張ったりガスが出たりってないもんなぁ
（もち麦でもそうだった） >>276
俺は農薬問題出る前にクエーカーの食べてたけど
特にそういった症状が出なかったけどな
まぁ発ガン作用があるならもう食べないけど 発ガン性があると言って特定食品をディスる人は大抵中途半端。
ウインナーやハムが発ガン性があるとWHOが発表してるけど食べない人がどれだけいるのかね？ 発がん性気にする人って水道水も完全シャットアウトしてたりするんかね？ グリホサートを言いたいならオートミールより小麦粉だろ
小麦粉よりオートミールをディスりたいなら除草より農薬だからな 基本的に無理ない範囲で自分で選べる物で発がん性低いもの選んでるだけなのに>>283や>>284みたいな極端なこと言い出す人が毎回いて笑う 発がん性の話なら、大元になったセラリーニ論文撤回されたけど…… >>288
セラリーニ論文は遺伝子操作とグリホサート両方扱った論文だけど……
わざわざ腫瘍発症しやすいマウスで まともに消化吸収できないポンコツ体質だからやめとけ >>292
もしかしてプロテイン飲んでたりしない？ >>294
最近混ぜて食べはじめました
そのせいだったか とってるのがカゼインプロテインならホエイにしてみる
それでも下痢になるなら
原因は乳糖なのでアイソレイトのプロテインにする
もしくはラクターゼの入った消化剤を取る
硫黄くささの原因は未消化のせいで悪玉が大量発生
ホエイにしても治らないなら、プロテアーゼの入った消化剤を取る >>295
乳糖不耐性だとそんな感じによくなるよ
乳糖除去してあるタイプのプロテインとかもあるから
少し調べて自分にあったの選べば改善出来ると思う プロテインなんて飲んでたら副作用でたいへんなことになるよ
筋肉は異常なくらいデカくなるけどね なんで顆粒タンパク質で大変なことになんねん
プロテインごときで筋肉が異常にでかくなったらそこら辺歩いてるやつみんなムキムキだろ ネタか？オートミールにもプロテイン(たんぱく質)入ってるがw
直訳したまんまのものだよ。ステロイドじゃないぞ すまんプロテインとステロイドをいっしょくたに勘違いしてたわｗ ステロイドにしたって筋トレしなきゃ何も起きないけどな >>297
ありがとうございます
確かに牛乳飲んだらお腹壊してましたプロテイン調べてみます >>296
よく考えずに腹持ちも兼ねてカゼインにしてました
一袋飲み終わるまでお腹ゴロゴロしながら自分に合うプロテイン探してみます それならソイプロテインがいいんじゃない
大豆だからゴロゴロならないし。ホエイより高いのが難点
便とおならが臭くなるだけならたんぱく質の摂取しすぎでトレーニーあるあるネタなんだけど 乳糖不耐症ならWPIの単語くらい出し惜しみせず教えてやれ 俺はホエイとソイ半々にしてオートミール混ぜて食べてる
ホエイだけだと便秘なったりするしソイだけだと不味いし混ぜると丁度いい感じなる
ホエイのみより筋肉はつきにくくなるけど
ホエイにピープロテインを混ぜてたこともあったけど不味すぎた 近所の業務スーパーにカナダとチェコ産のがやっと入荷した。次は4月らしい。
半々くらいで必要分買ったが、チェコ産は初めて買う。安いな。 https://www.umai-mon.com/user/collection/1100
農林水産省の「食べて応援学校給食キャンペーン」として以下の特設サイトの中にオートミールあったんだが国産かな？ ソイのプレーン味が安いしカレー粉と混ぜたらカレー味になるからおすすめ 便通もモリモリでるぜ！
オートミールご飯うますぎて丼飯作るの楽しすぎる
食物繊維は神 チェコ産試しに食べてみたら匂いはわからんかったけどちょっと変な味するな
籾殻みたいなのが混じってたせいかな
生で食って腹下ってないから害はなさそうだけど オートミール今日届くんだけど、どんな味するのか今から楽しみ クエーカーのオールドファッションを食べてみたけどボソボソしてクシュクシュした食感がダメだった…。
もち麦が好きだから、プチプチとかモチモチとかの食感を期待してたんだけど、他のメーカーのものだとそういうのあるんでしょうか？ 業務スーパーデビューして置いてあったチェコ産買った、安いなあ！プレミアムピュアとクエーカーしか食ったことないけどどう違うか楽しみ >>324
食ってみねーと分からないだろ！
という訳で早速つまんで食べたがその分には問題なし、ちょっと草感あるくらい
明日プロテイン混ぜやらお茶漬け風試す >>311
そうそう、なんか草っぽいんだよね
まぁ不味いんだけど、それはそれで良い そりゃ籾殻混入オーツガビガビ混入で品質悪いからね
選別が甘いから当たり前の話だの 品質悪いってだけで 農薬だらけってことではないのね 玄米と一緒に炊いたらえらいことになった。どうやって消費しよう。 クェーカー、プレミアムピュア、チェコ、ラトビア食べたことあるけどプレミアムピュア以外の違いが分からん ラトビア産復活しないかな。あれ以上に安いのないよね？ >>332
アメリカ・カナダ産（クエーカーなど）はグリホサート（ラウンドアップ）まみれ
ガンのもと あっそ。じゃあ食わなければええやん。俺は食う。そんなの気にしてたら生きていけないわ。人間誰しもガンになるしな。 >>336
総合して旨さではプレミアムピュア>>>カナダ>例に挙げてるその他って感じ
カナダのつぶ感は好きだが、もう少ししっとりしてもいい
味がプレミアムになればもっと最高 調べたらプレミアムピュアも輸入オートミールじゃん
俺は数百円ケチるよりも確実に安全な物を食べたいよ、どれを買えばいいの それくらい自分で調べろよ。確実に安全な物を食べたいんだろ？ お前は黙ってグリホミール食ってろよ、いちいち絡んでくんな 若い人たちは食べ物（農薬や添加物等）気をつけて欲しいな 添加物、農薬=毒って考えはアホの年寄りに多いよな。 おっさん切らしたからプレミアムピュアを買ってみたけど粒小さいし柔らかいね
噛み応え的におっさんが好きだ モーホーってことだろ？
なんつってwww(≧∀≦) 多分グリホサートの毒性より、腸内時間短いほうが食品からの毒性吸収率低い気がする。
つまりオートミール食べたらデトックスになるというわけ 便秘が悪いのと同じ理屈だから合ってるけどグリホサート毒性と比較されてもな 貧乏だからいつも業務スーパーのしか買えない
いつの日かプレピュアとおっさんを食べるのが夢なんだ >>342
ホクレンやムソーが販売してる北海道産オーツのオートミール ちょっと高いけど、安心安全なものを食べたいなら国産オーガニック買うしかない
添加物や放射線農薬が気になるなら高い食品を買うしかない こんだけ言われてるのに発がん性物質入ってるカナダ・アメリカ産買う人が後を絶たなくて驚愕
ちょっと気を付けるだけで避けられる危険なのになぁ お前が言ってるだけだからだろ
日本人の小麦粉の無反応ぶりに驚愕しろよ 近所の業務スーパーにチェコ産入荷したから買ってきた。 とあ
>>361
予算がない人は普通に買うよ
人それぞれ事情があるからいんじゃね？
お金に余裕ある人は安心安全食品を買えば良い、でもお金ない人に「安心安全な物を買え」と強制するのはお門違い >>362
主食代わりに食べるから摂取量違うんだよなぁ 農薬に親でも殺されたんか？ほっといてくれよ。無農薬の危険性について知らないのかな？何でもかんでも無添加が体にいいって訳ではないよ。 知らずに食ってるやつもいて知ったら別の物に変更したいって人も中にはいるからな、注意喚起はしてもいいだろう
うざいならNGしとけよ 今日生まれて初めてオートミール食べた
プレミアムピュアっての買ってみたけど何も味付けしなくても美味しかった
他のもこんな感じで美味しいのかな？メーカー次第なんだろうな なんだかんだプレミアムピュアが1番美味しいとはよく聞くね
でも人によって粒が小さいから好みでないという人もよく聞く
私はプレミアムピュア以外食べたこと無い >>358
国産ではあるがオーガニックとは書いてなかったんじゃないかな >>370
おっさんが一番有罪
574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0
クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい
コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31
日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因 >>375
アメリカ・カナダ産オートミールのようにプレハーベストで収穫直前にラウンドアップは使ってないよ北海道産なら 日本で買えるオートミール
日食 国産
カナダ クエーカー？
オーストラリア クエーカー？
チェコ 籾殻
リトアニア
ラトビア
ホクレン 国産
ムソー 国産
他にないかな？
業務スーパーで買えるのはカナダとチェコ？
カルディでアイルランド産の見たことあるが >>379
フランス産見かけたな
日食よりgあたり高かったかも。大きめな普通のスーパーで見かけた
意外ともっとあると思う >>379
ネット通販だけどマイプロテインのロールドオーツ(イギリス産)も買える
セールで1kg当たり400円切ることも多いからお勧め
今は亡き業務スーパーのラトビア産を少し硬めにした感じで似たような味で凄い食べやすい フランス産、エルサンクかな？
そこのシリアルにオートミール追加して食べてる >>383
そうそう。エルサンクから出てる有機オートミール
買おうとしたけどグラムと値段見てやめた フランス産オーガニックオートミールとか美味しそうじゃん 田端の業務スーパーオートミールいつ行っても売ってない… 業務スーパーにオートミールが無い無いとの書き込み多いけど、1個から取り寄せ注文できるから電話するか店員に聞いてみれば？
ラトビア産注文したら後から取り扱い中止になったと電話連絡あったけどカナダ産は48個すぐに取り寄せできたぞ 業務スーで冷凍イカと冷凍あさりを買ってきたので
オートミールで炊き込みご飯風とか作れるか試す 業務スーパーはコロナの影響で売り切れ入荷待ちで当然棚の空きが目立つようになった え、一個から取り寄せ注文できるのか…知らなかった
でもある程度量買わないと店員さんの仕事的には迷惑になりそうでなぁ 俺が１日に使うオートミール１６６g×３０＝約５キロ
少量取り寄せるのに抵抗あるなら１ヶ月分取り寄せれば良いと思う オートミール１６６gは俺オリジナルの１０００キロカロリーの沼作るのに必要な分量だから２０００キロカロリーだと１日３００g以上のオートミールが必要になる
だから沼にオートミール使うのはあまりコスパ良くない気がする
だから俺は１０００キロカロリーで減量する時にしかオートミールは使わない >>400
オートミール少なくても鶏むね肉や砂糖混ぜればカロリーはクリア出来るやろ！ 俺の沼はカーボでカロリーの５０％くらい確保するように設定している
薊さんもそうしてるって言ってた
ローファットなんだからカーボは大事 どうせ業務で買ってるんだろうからコスパは十分良いだろ
これよりコスパ良いとしたら業務パスタか小麦粉くらいしか思いつかないわ 沼って何なんだよ沼ってオモロイと思ってんのか沼って マグマもあるよ
ガラムマサラ混ぜたらミートソースの香りがするw 分類的にはお粥なんだけど見た目が雑炊なのが沼
だから水加減や乾物少なかったりしてシャバシャバになったモノは沼じゃなくてお粥
沼はドロドロでなければならない…笑 沼作って食べてみたけど2回目は無いな
あんなの毎日食べてたら顎が退化しそう 咀嚼回数が少なくなると年取る前に認知症になりやすくなるとかなんとか オートミール初めて食べたけどめっちゃうまいなあ
甘いプロテイン入れて試しにアーモンド効果で割ったらデザートだわ
甘党だったら全然いけるね 沼は美味しいらしいよ。
煮込み料理にオクラを入れる発想はなかったわ。
先入観を持たずに何でも試してみるべきだな。 沼は毎日食べるとすぐ飽きるってどっかで聞いた
結局自分好みのダイエット食を編みだすしかないんだろうね 毎日同じモノ食べられるってのはある意味才能だと思う
俺は幸い毎日カレーとかでも大丈夫な人だから沼生活も全然苦じゃないな おっさんがメルカリに出なくなってきてる感じ(どのみち個人から買わないけど)
まだ通販サイトには豊富にあるんで追撃買いしようか悩み中
1箱買ったばかりなので備蓄過剰になりそうだしなぁ
>418
20kgすご！ https://www.gyomusuper.jp/item/detail.php?go_id=4113
リトアニア産のオートミール、見たことないなと思ったら
※現在は西日本（石川・岐阜・愛知以西）でのみお取り扱いしております。
内容量
500g 手数料10％と送料足して出すことになるんだから普通に別の買った方が安いだろ トマト缶とガラムマサラでトマトソース系の沼、牛乳と粉チーズでホワイトソース系の沼を完成させた…笑 >>135
オートミールだと食欲煽らないし湧かないからダイエット楽になる もち麦入りのペヤング出たな。
食物繊維たっぷりで健康的！
って買う奴がいるんだろうか。 「入り」はデブが免罪符にする為のもので、健康にもダイエットにも関係は無い 小麦粉より大麦やオーツ麦の方が食物繊維豊富で健康的だからなぁ >>432
かやくにちょびっと入ってるだけというｗ メルカリでオッさんの箱から取り出した2キロ一袋分を2500円くらいで売ってるボッタクリ オートミール100gあたりの糖質59.7g(食物繊維9.4g 水溶性3.2g 不溶性6.2g)
押麦100gあたりの糖質68.2g（食物繊維9.6g 水溶性6.0g 不溶性3.6g） カナダ産オートミールやっと見つけた。1キロで398円は安い。でもチェコ産はもっと安い… >>446
業務スーパーのカナダ産のオートミール1kgは、
袋がジップロックみたいになってて便利ですよ。
袋の中に、
プロテインパウダー用の大きいスプーンも入れられるし、
使い勝手が良いです。 こんなことを書かないと分からないのはバカと同一人物 チェコ産のオートフレークは500gで158円だった
なぜオート「ミール」ではないのか
なにか違うのか >>452
そんなこと言ったら、カナダ産のやつは、
ロールド・オーツ（ローラーでペチャンコにしたオーツ麦）だよ。
商品名は、いろいろあって普通だよ。
オートミールは料理の名前だね。
和訳したら「オーツ麦のお粥」かな。 押麦は弾力あって美味いからついつい食べ過ぎてしまう。
オートミールは鳥の餌みたいだからなかなか食が進まないね。あと腹持ち良いから痩せるのかもな。 >>448
スプーン入ってるのは見た事ない。ただ混入しただけじゃない？それもそれで怖いけど@関東 >>457
あぁ、ごめん。
私の書き方が紛らわしかったです。
スプーンは、元々入っていたのではなく、自分で入れました。
袋が大きいからスプーンも中に入れられて便利
という意味で書きました。 日本で買えるオートミール メモ
日食 国産 300g 380円
ホクレン 国産
ムソー 国産 300g 700円～
アリサン 500g 507円
カナダ 業務ス 1kg 398円
アメリカ クエーカー 510g 745円
オーストラリア クエーカー？
チェコ 業務ス 籾殻 500g 198円
リトアニア 業務ス
ラトビア
アイルランド カルディ 454g 535円
フランス エルサンク 250g 380円
イギリス マイプロテイン 1kg 400円
楽天クエーカー4.52kg 1850円～ >>453
特別美味い訳でも不味い訳でもなく、あとお腹も膨れるから食欲抑えられるって感じかな、それでいて変なダイエット食品と違って栄養は色々取れるし 朝昼はプロテイン置き換えで夜の白米をおっさんにして2週間
体のいろんなところの骨が浮いてきた気がする 初オートミールをリゾット風にして食べたけど
くっそ不味いー オートミールは乳製品との相性がとても良い
牛乳と粉チーズと一緒に炊けばクリームシチューの出来上がり そんな高カロリーなものと一緒に食べたらダイエットにならんわ >>465
水２リットル強に対して牛乳１００cc粉チーズ１０gくらいで十分シチュー感出るよ
もちろん沼の話w 米化して釜揚げしらす丼にして食べたけど相性抜群だったわ >>444
太る原因は血糖値の上昇でしょ
もち麦は血糖値上がらないよ
オートミールも上がらないけど
もち麦太ると言うなら食べ過ぎなんだと思う ○○は太る
↓
太る量の○○を食べるから太る
ってことを言いたいんじゃないか
ちゃんとカロリー計算してるならストレス溜めない程度に好きなものも食べたほうが長続きしやすいと思うよ 昔、１日ハンバーガー２個と野菜サラダとプロテインだけで減量した事あるけどガリガリに痩せたよ
結局、痩せる太るはカロリー収支が絶対で食べるモノや栄養バランスや食事の時間帯とかは関係ないんだよ
新陳代謝アップさせる食べ物だとか脂肪燃焼スープなんてカッコ笑いだよ そういう痩せ方はダイエット板の主義とは異なるので
ダイエットとは健康な痩身を目指すもの >>472
太る原因はオーバーカロリーだから
血糖値やGI値が重視されるのは主に空腹感関係
血糖値高いと確かに栄養の吸収効率も上がるけど、それが原因で太るほどじゃない >>477
血糖値が上昇するとそれを下げようとインスリンが追加分泌され血糖値を下げるその下げた余分な血糖が体脂肪として蓄えられる
ザックリ言えば太る仕組みはこーいうことだョオーバーカロリーではないのだョ
もっと厳密に知りたいならば自分でググって調べてよ >>481
それ既に俺が言ってる
吸収効率が上がるけどそれが原因で太るほどじゃないって何度も言わせんな
脂肪も普通に脂肪酸とグリセリンに分割されて中性脂肪として蓄積するから
インスリンにまで拘んなきゃいけないのはトレーニーくらいのもん オートミールに含まれる脂質は必須脂肪酸だから過剰に摂取しなければ一般的な脂質として気にしなくてもいいってどこかでみた >>483
他の穀物より多目なだけで、そもそも気にするほど入ってないよ
それよりGI値55のギリギリ低GIレベルの穀物だから、普通に血糖値も上がるし糖質として中性脂肪にもなる
オートミールとは別の一般論として、血糖値の急上昇がなくても余剰なエネルギー量に応じて脂質からもタンパク質からも中性脂肪は合成される 明らかなアンダーカロリーなのに太るなんて事は有り得ないよ
たとえ糖質オンリーみたいな食事しててもね
体重は増えるかも知れないけど体脂肪は増えない
体脂肪として蓄える為にはオーバーカロリーである事が絶対条件 >>485
だから減量期は脂質調べて食べる物選ぶ必要あるんだよね
ハンバーグとかカレー20gとか入ってるしやばいわ
オートミール、脂肪なし肉、魚、野菜、卵で自分で調理が楽でいいな 納豆が1番美味しいからさっきスーパー行ったらコロナの影響で全部売り切れだったわ、、
仕方ないからイカと明太子と海苔買ってきた。
週末にそれぞれ試す予定。 ええな
イカと明太子と卵黄と海苔で海鮮丼作りたいな
お腹鳴って来たわ・・・ 首都圏某所、業務スーパーのオートミールスッカラカンw >>491
都内？
隣県であるうちの方、米や冷凍食品はまだまだ残ってた。
袋麺とパスタもスッカラカン。 都内小売業です
買い溜め起きてるね
普段はおいでにならない庶民スーパーに高級車を乗り付けて買い物する馬鹿の多いこと多いことｗ
明日普通の食品はいつも通り入荷するよ
業務スーパーのオートミールは元々欠品気味だから何ともだけど通常品は大丈夫です 明日間に合わない商品があっても遅くとも週明けには補充されます 例え補充されてもその日に完売するだろうし夕方以降にしか行けない人にとっては暫く買えない状況が続くだろうな >>426
四国だがリトアニア産しかみたことない
ラトビア産は幻だわ >>495
なんでそいつら成城石井に行かないんだ
買い占める時は品質無視でいいのか？ >>460
玄米はうまいの？
俺にとってはどっちもうまくも不味くもないわ。 干し椎茸と一緒に炊くとコーンポタージュみたいな香りがする謎 1合カップの半分くらいをスープでチンしてる グラム数わかんね >>513
そうなんだ
こんな時間に腹空いてきたわw コメと同じくらい食うと意味無い？コメよりもマシってこと？ 腹持ちが良いから余計なもの食べずに済むってのも効能かね なるほどー
俺は味噌汁にひとつまみ入れてる。結構満足度高いよね オートミールは加熱してドロドロに溶かした方が食べやすい
だけど米みたいな存在感がなくなるから少し寂しい
カレーライスなのにルーだけ食べてるみたいになるからね はじめはドロドロ食感だけでも良いけど、飽きてくるし咀嚼足りずに空腹感すごい
ミキサーにかけてなんかの生地にするか、水少なめじゃないと続けるのきつい プロテインと混ぜてプロテインパンケーキにするのも良いね
今日、久し振りにリンゴ丸かじりしたら顎が凄い疲れた
やっぱり沼生活してると咀嚼力弱くなるね… 今日の朝は米化して鮭フレークかけて食べたうまかった 俺は汁気が多い方が好きだな
大きい茶碗にオートミールと味噌汁（インスタントでも良い）入れて75度にチンして食べてる
その時によってサバの缶詰とかササミとかキムチとか玉子とか納豆とかも適当に入れる
見た目は酷いけど簡単に栄養価の高いものを食えるので重宝している
野菜は糠漬けを毎日漬けて色々食べてる
あんまり食に興味無いし独身だから普通に食事をすると栄養が偏るんだよな
主食をオートミールにしてから結構痩せた 業務スーパーのチェコ産オートミール50gに業務スーパーのカレーフレーク大さじ一杯半、水150mlを入れて600w2分でチンが1番おいしい >>500
人それぞれとしか言えないかな、自分は米同様美味しいって思ってしまう 業務スーパーのカナダ産はチンくらいじゃ硬いから毎回煮てるなあ オートミールはとにかく煮込んだ方が良い
特にトマト缶とか味噌とかカレー粉とか味や匂いが強いモノと一緒に煮込んだ方が良いよ カナダは水に漬けない状態でも3分レンチンで丁度よくなるよ
鍋で3分煮た方が旨いけどね >>530
カナダ、2～3分レンチンでお粥みたいになるけどなあ。 >>536
せんべいみたいな感じ
>>535
味はつけるよ リトアニア産の粒小さいやつしか食べたことないから米化したことない
粒小さいと米化無理だよな？ 今3食オートミールにしてるけど一袋2キロなんてあっという間になくなるね
お好み焼きやパンケーキなんか作ったら余計に >>540
粒小さくても出来るよ
ただ日食だけは水少なくしたり加熱無しでも片栗粉足したみたいになるから米化きつい オートミールねちょねちょになるのが苦手で2回ほど挫折したけど米化すれば文字通りご飯っぽくなるのかな
どこ産のが適してるとかあれば教えてください ずっとオートミール食ってるがたまに米食べると
めちゃめちゃ美味いよな >>543
米化にはならないよ
自分もねっちょり苦手だから
鍋で作るときには沸騰したお湯にサッと入れて
1分くらい煮立てて火を止める >>545
鍋だとねっちょりしないのかな
今度やってみるよ
>>546
マイプロでもあるのか、知らなかった >>548
米化はおー30gに水50cc混ぜてレンチン600w2分くらいでできるよ 鶏肉に卵とオートミールを混ぜた衣つけて
焼くと美味い >>551
ええな
鶏胸肉でやってタルタルソースで食べてみるわ カナダ産40gを250ccの水で2～3分煮て松茸の味お吸い物入れて、これじゃ薄味だから
梅塩こんぶひとつまみで、最後に溶き玉子流し込んでネギ散らせば最強雑炊の出来上がり 2週間ぶりに白米食べたが味はオートミールとそう変わらないな…
味覚音痴なんだろうか オートミールは減量中だけにして維持に入ったら白米に戻そうと思う
色んな食材を使えるようになるからオートミールの栄養に頼る必要もないしね
そして何よりオートミールは白米に比べコスパが悪い >>551
自分は卵だとつなぎが弱いからマヨネーズで鶏肉絡ませた後にオートミールつける >>520
少量の水でチンしたら固形感残って良いよ 5個入りのﾁｮｺﾊﾟﾝが1個98kcalって思うと
オートミールの満足度は高いね
飽きるけど・・・ そういうのはショートニング入ってるから一生食わなくて良いよ
チョコパンなんて自分で作れる >>556
わかる
アメリカ・カナダ産のラウンドアップ残留などを避けて安全な北海道産を買うと高いよね
かと言って安全じゃないものは食べたくないから結局割高になる オートミール飽きるかな
おかずに合うから白米に飽きないのとほぼ同じで毎日食べられる 白米より栄養価の高い玄米も農薬やらの関係で危険だったりする…
いくら栄養価高くてもこれじゃ意味ないよね >>565
玄米が農薬で危険ってのは、怪しい健康食品会社が流したデマ
日本国内で流通してる国産米は玄米の状態で残留農薬検査をしてパスしてる
つまり日本国内で流通してる国産米はどれも玄米で食べられる >>566
そうなんだね、国産米なら安全なんだね
減量終わったら玄米に変えてみよう
ってか、玄米ってスーパーとかで２キロ以上の見た事ないけど何故なのか…
５キロとか１０キロとか置いてないよね みんな気にし過ぎたろ。農薬、添加物だらけの物食ってた年寄りが90迄生きてるから大丈夫だろ。 >>564
オートミール自体は飽きないな
同じ食べ方をするから飽きるのだろう
それは白米も同じ
毎日かつ丼だったら飽きる うどんの場合は才能というより中毒になってる可能性がある…
小麦グルテンとか糖質って中毒性があるからね… >>563
俺は最初はすごく気にして国産食ってたが
そのうちコスパが気になりだして海外産にお試し変更してみたら
たいして味も変わらず、農薬臭がする訳でもなく
なにより財布に優しすぎるのが決め手になったな
要は慣れｗ >>567
30キロで茶色い袋でなら売ってるｗ
直売所みたいな所によくある
通販でも多分ある
>>575
ラウンドアップ残留は味が残るわけじゃないから…
アメリカ・カナダ産は１００％残留してるよ >>567
スーパーじゃなくて米屋で量り売りしてもらえばいいよ
ウチは米屋の店頭行って米3kg買いしてたよ一時期 カナダ産も残留しているのか
考えてみればあれだけ安いんだしそうだよな
高いオートミール食べるより国産の米食べる方がいいかもなあ >>577
>>578
やっぱり米は米屋で買った方が良いね >>577
いやまあ入ってるんだけど、食べてて気にならないし、お安いからいいかなとｗ
ほぼ癌になるとかなら食わないけどそうでもないんだろうし
俺の収入だとずっと国産はきついｗ 日本産米が世界で一番安全だよね
でも太るからオートミール食べてる どんな食べ物でも食べ過ぎたら太るしコレ食べたら痩せるって食べ物もないよ
減量においてはとにかくカロリー収支が全て
そういう事は健康とか体作りする時に考えれば良い オートミールとプロテインでプロテインバーのような固形物作ってオヤツを作りたいのですが、わかる人レシピ教えて！ >>586
オートミール・プロテインをメープル少し煮詰めた物と合わせて成形してからオーブンが簡単なんじゃないかな
俺も日持ちする物久々に作るかなー 平日 昼オートミール40～50g 夜適当にカロリー制限せず量は以前より減らした
土日 チートデイで菓子ジュース解禁、食事もカロリーも量も制限せず
運動なし、むしろ運動不足
これで3ヶ月6kg体重減 172cm 67kg→61kg
自分的ベスト体重が57kgだからあと2ヶ月で達成出来そうだ チートデイして分かったけど俺は甘いモノをいっぱい食べるのが苦手みたいだ
果物の甘さなら大丈夫だけど和菓子洋菓子問わず砂糖の甘さが駄目みたい
すぐ腹一杯になって他のモノが食えなくなるから今度から甘いモノ無しでチートしようと思う 週一で白米食べるけどやっぱり美味しいね
昨日は炊きたてのご飯にオートミールそのまま混ぜて食べたわ 上質な米を土鍋でじっくり炊きたてアツアツはたまらん！
今から炊いてくる >>590
今までと同じペースで減るかな？
てゆーか、標準体重下回ってさらに減らすのがベストなの？ ガリガリに憧れる男って一定数いるよね
男はある程度筋肉質な方が良いと思うけど… オートミール食のメリットはダイエットだけじゃないね。
私は毎朝50グラムを食べる。パン食から切り替えたのです。
この効果は絶大でした。血液検査のデータがすべてパーフェクトになりました。
昼と夜は白米です。白米やオートミールは必ず軽量、食べ過ぎに注意してます。
肉類も軽量、とにかく食べ過ぎが諸悪の根源、カロリーの取りすぎが危険。
基礎代謝+アルファ、で運動すれば絶対にダイエットできます。
基礎代謝を上げるには下半身の筋肉量を増やせば良い。 タレントの志村けん（本名・志村康徳）さんが２９日、入院していた都内の病院で亡くなった。７０歳だった。新型コロナウイルスに感染し、２０日から入院していた。
志村さんは１７日に倦怠（けんたい）感があったため自宅療養。１９日には呼吸困難となり、翌２０日に自宅を訪問した医師の判断で都内の病院に搬送され、重度の肺炎で入院した。
新型コロナウイルス検査で陽性が判明した２３日に病状が悪化。２５日に港区から新宿区の病院に転院し、人工心肺による治療を続けていた。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200330-03290086-sph-ent 業務スーパー行ったらオートミールは
売り切れでチェコ産のオートフレーク
ってのはあったんで、2個買ってきたんだが
オートミールとオートフレークってどう違うの？ >>597
まぁこんな適当なやり方でここまで短期で痩せたのはラッキー程度に思ってる
ファッション好きだから、BMI19.5あたりが一番服着こなせる気がするな俺的に
上半身は多少筋肉つけてるよ >>605
凄い痩せて羨ましいが、年齢もしかして若い？ フルグラはお洒落っぽく見せるツールで全然ダイエット食じゃないのが罠よな
でもココナッツ入りの期間限定はくっそ旨いからたまに欲しくなる フラグラはお菓子やね
おやつ感覚で半袋はペロリといけちゃうからヤバイ フルグラあるとボリボリ無制限に食べちゃうから買わないようにしてる
美味しすぎる まぁ、大量に肉喰った時の屁よりはマシだけどな
あんなの１００%悪玉菌だもん スープジャーにオートミールとスープをブチ込んで持っていく弁活始めます 食べる頃にはドロドロだよ
食べる直前にジャーに直接オートミールを入れた方が良い 国産日食のやつ煮たことあるけどアク?みたいのは見なかったな
気づかなかっただけかな
外国のはアク出るか？ >>627
業務スーパーで買ったラトビア産は旨かった。
日食とクエーカーの中間の食感。で安い。 カナダ産発見、チェコよりは高いんだな
1番安いと聞くラトビア産は色々回って探すか >>628
旨いけどアクというか泡立ちが気になってね >>631
まだあるかわからんけど、500グラム×10袋ぐらい買っておきたい。 日食よく聞くけど買ってみようかな
リトアニア産しか食べたことない 全食オートミールじゃなくて１食だけオートミールの人とかもいるみたいだね
俺は全食オートミールだから容量少ない商品は選択肢から外してる >>623
ドロドロの粥状がデフォルトかと思ってた 牛乳に漬け込んで多くても2分くらいで食べ始める、プチプチ食感が良い 結局みんなどこのメーカーの食べてるんだ？
日食？それともクエーカー？ >>631
麦に含まれるサポニンのせいじゃね？
麦茶が泡立ちやすいのと同じ原因 プチプチ食感ってのがよく分かんね。ドロドロにしないとダンボール食ってるみたい ふやかす程度で粒の食感を残して雑穀飯として食うと飽きないんだよ
ドロドロとか無いわ・・・離乳食じゃあるまいし
https://i.imgur.com/H6U1MCT.jpg 食べ方は人それぞれで良いのに、なぜいちいち自分の好み以外をディスるのだろう ドロドロでもぐちゃぐちゃでもオートミールはオートミール
食べたら美味い
むしろそれがオートミール オートミールだけはやめておけとあれほど言ってるのに。。。
グルテンの毒性は科学が証明してる >>658
・納豆
・梅干し
・塩辛
・焼き魚
・味噌汁
・お好み焼き（米粉使用）
・そば（そば粉100%）
・寿司
・ご飯
・卵
食べられるものなんていくらでもある >>655
オートミールはグルテンフリー食品といわれているが、
注意が必要。オーツ麦からオートミールへ加工するときに小麦が入る可能性があるからだ。
たとえば、オートミールへの加工段階で小麦を加えている場合や、
小麦とオーツ麦の製造過程で同じ機械を使っている場合など。 >>659
じゃあお前は一生そのメニュー食ってろよ >>659
>>656読めや
味噌汁にも入ってるだろ >>662
少なくとも小麦粉は一生食わんわ
毒の塊だからな
グリホサートの問題もあるし >>663
大豆味噌にはグルテンなんて入ってないぞ
それは麦味噌だけ >>660
混入なんかパンパスタの何十分の1だよ
その程度でグルテンの毒性は科学が証明している！は草
しかも加工段階で小麦が入る可能性
か､可能性!?ｗ >>666
小麦粉グリホサートで検索しろ
それほど小麦はヤバイから 小麦粉食べないで長生きするくらいなら
うどん、パスタ、パン食べて短命の方がマシだわ >>669
グルテンもやばい
人間はグルテンを消化する酵素をもってない
こいつが今問題のリーキーガットを引き起こす >>671
何でこのスレにいるの？いい加減目障りなんだけど >>670
マジレスすると米粉で代用がきく場合が多いぞ じゃあ、オートミールの話をしようか
オートミールは消化されずらくて腸に傷をつける可能性がある
不溶性食物繊維のとりすぎはよくない オートミールこそ水溶性食物繊維豊富なんだが…
玄米なんかは不溶性食物繊維に偏りすぎてるから押麦と混ぜたほうが良い オートミール100g中
水溶性食物繊維 3.2 g
不溶性食物繊維 6.2 g
不溶性の宝庫じゃんｗ >>660
完全にグルテンを排除したいなら「グルテンフリー認証」の表示があるオートミールを選ぶしかないけど、
自分は製造ラインでの混入までは気にしてないなー
えん麦そのものにはグルテンは含まれないからそこで線引きしてます
花粉症対策のためにグルテンフリーを試してみたけど
お醤油にも小麦が入っていたりするし厳格に実践しようとすると大変だった
ストレスなく継続するには鷹揚さが必要なのかも オートミールは工場で小麦粉混ざらないようにした完全グルテンフリーの製品もあるぞ
とはいえセリアック病でもない限り微量のグルテンなんか目の敵にする必要無い
健康長寿の長野県は実は小麦粉消費量全国トップでもある
お焼きの粉は中力粉だからな >>677
不溶性と水溶性の理想のバランスは2:1 >>679
まあ、ある程度は妥協は必要だけどな。
>>680
セリアックに限らずアレルギーや自己免疫疾患もちならグルテンは控えるべきだ、ソースは俺 そんなアスペ特有のこだわりみたいなもん押し付けられても困る
そんな単純なことにも気づけないところがまさに… >>666
コンタミ知らないの？
普通に多いぞ
食品業界じゃ「入るもの」として扱われるから表記だってするのに オートミールが健康を害する事がバレると都合悪い人がいるみたいだな >>668
いやオートミールもグリホサートの残留あるんだよ
アメリカ、カナダ産は１００％
コストコで売ってるクエーカーのオトミからラウンドアップ出たのはニュースになったっしょ
収穫直前のオーツ麦の上からラウンドアップまくんだよ北米は
恐ろしいね
だからムソーやホクレンが出してる北海道産オートミールしか食べない オートミールにもグリホサートが残留してるんだね。。。
このスレの奴が攻撃的なのはグリホサートのせいかも？ >>682
混入に対してある程度妥協は必要っていうなら
グルテンの毒性は科学が証明してるとかオートミールだけはやめとけってあれほど言ってるのにとか言うなカス え、なんか凄い精神疾患みたいな人が来てたん？農薬ガー、添加物ガー、放射脳、グルテンガー！←new!
面白すぎでしょ こういう人がいると、買いだめする馬鹿が減るからありがたい
個人的にはもっと暴れてもらってもいい
他のスレにも出張して暴れてくれ健康食系の 今日はふやかしたオートミールに野菜ジュースとほぐしたサラダチキン入れて
チンしてトマトリゾット風、チーズは後の食器洗いが面倒になるのでパス
パックの野菜ジュースって器に出すと結構量があるな
ちょっとシャバシャバになっちゃった >>674
グルテン含めてそういう心配は胃腸が特殊ならしろよ
もしくはオールブランとかおからパウダーを主食にするバカでもないなら心配ない オートミールクッキー作ったけどめちゃくちゃ美味い。毎週作ってしまう… チーズは脂質気になるんだけど
チーズの香りだけのフレーバーとかないのかな >>706
無脂肪牛乳にお酢かレモン混ぜてカッテージチーズ自作すればええんやで オートミールはロックダウンに備えて非常食として備蓄するのにいいな >>709
おいやめろ
オートミール以外で主食を摂らない俺を殺す気か さつまいもいいって言うけど最近の紅はるかとかめちゃめちゃ甘くて
これほんとに大丈夫か？と思ってしまう。 >>714
紅はるかは糖度高いよね
薩摩芋食った後は便スッキリ出るから定期的に食べてるけど、高GIだし量のわりにカロリーくうんだよね
量それなり食べても良い基礎代謝高い人向けかな
オートミール40gのカロリーで輪切りにした薩摩芋2枚しか食べられない サツマイモもだがキヌアやアマランサスはアク抜きしないと激痛地獄に、、、 焼き芋は高GIだけど茹でると低いね。干し芋も低い。
焼き芋も冷やしたらレジスタントスターチ作るだろうしどうなんだろう、とか想うんだけどよくわからない。
自分で血糖値図るといいんだけど果たしてそこまでやるのもなあ、と。 塩辛もうまいねー
タマゴ粥みたいに溶き卵入れてもgood 最近食べ始めて最初に買った物が無くなったから
別の物を買って食ってみたら
普通に白米より好きかもしれん オートミール米化も悪くないんだけど皿に引っ付いて洗うのめんどくさいからやっぱり牛乳だな >>709
カップ麺バカみたい買うくらいならオートミール買っといた方が絶対良いよね 外回りの仕事でレンジとか湯とか使えないんだけどオートミールを昼食に食べたい
何かいいアイデアくれ
スープジャーは持ち運ぶのが大変そうなので却下 正直、軽く塩味つけただけのオートミールが一番旨く感じる
今日やっと業務スーパーから入荷連絡来たから、暫くは備蓄の心配なくなったわ >>728
クッキーか煎餅化したものを自作すれば持ち歩き可能
ただし口の中パッサパサになるから水分も必須 カナダのヤツ
最初は日食の食ってたけど、カナダの方が粒しっかりしてて好きだから乗り換えたよ 食料危機問題がでてきたね
オートミールは買いだめするしかないのかな・・・ 国境封鎖しまくってロックダウン中の国が沢山出てきたし食料品足りなくなりそうだなあ なるほど
お前みたいなアホが噂を広めて買い占めするんだな 大震災の後も、他所の会社に来て「お米買い溜めしないと！すぐに買えなくなるよ？いいの？」って
やたら不安を煽る取引先が居て、みんなちょっと困った顔してたよ
もちろんその後も全然そんなことは無くて、その取引先もそんなこと知らんて顔してるけどねw 5年分くらいはオートミール買おうかな
【ヒャッハー！】新型コロナに続き「世界的食料危機」の恐れ、国連とWTOが警告★4
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1585834606/ 経済活動が完全にストップしたイタリアでは
スーパーに金の尽きた飢えた奴らが押し寄せて略奪が始まってるからな
オートミールの賞味期限ってどれくらいなんだろ？ オートミールは体動かさなければ腹持ちは良いが、
運動するとすぐに腹減る気がする
ロールドオーツを炊飯器で炊いて食ってるけど、
食い方間違えてるかな？ 人それぞれだと思うけど炊飯器の内蓋と蒸気口が汚れて掃除がめんどくさそう なんだかんだで肉系いれて煮るとやっぱりうめーわな。
今日は豚肉のブロックと長ネギ買ってきたから細かく切って煮込むぞ！ ロールドオーツは炊いたほうが美味しかったよ
その辺は好みで良いでしょ すまんがお好みソースと焼きそばソースの味の違いわかる人おる？ 痩せた後も漠然と健康の為に食べてるけど
βグルカンて成分が免疫力にもいいんだな
過信はしないが食ってて良かった
ふやかしてから潰して松茸の吸い物粉末混ぜて具材入れてお好み焼き
もはやオーツの味はしないｗ 便通快適な人って一日どのくらい摂ってるんだ？
全然出ないぞ 主食をオートミールに変えてから毎日最低2回はウン○出るようになった
朝夜オートミール30gくらいづつと他のおかず、おやつ食べてるから割合は低い >>755
水溶性と不溶性合わせて食物繊維1日30g近く摂ってる
オートミールは40～50gを1日1食だけ 食物繊維の摂りすぎは逆に便秘になるよ。大腸がんのリスクも上がる 一日二食で200gの野菜を使ったスープを毎食摂る様にして
一食は主食をオートミール50ｇ、一食は普通の食事してるけど
全然便秘になんかならんわ、毎日ズドンと出る
オートミールは明らかに便量が増えるな 現代人なんて推奨量の25-30gなんてそうそう摂れないしね。
相当意識しても20gいくのは稀 >>759
>>763
毎日どんなもの食べてるの？ 臭いおならが増えるから朝はとても食べられないけど
毎日食べてれば慣れて減るとかあるの？ 50gでも出てるんか
まぁ気長に腸内環境整えますわ 食物繊維摂りすぎたらというより不溶性ばかりで水溶性食物繊維足りてないと便秘になるね >>764
キャベツ150g・人参60g・玉ねぎ80g
+
その時ある野菜
+
主食はジャガ芋・カボチャ・さつまいも・オートミール
毎日野菜600g前後で繊維25～30gだね今の所。 オートミールって農薬だらけでやばいんじゃなかった？ アメリカとカナダがヤバいらしいけど他の国はどうなんだろ
調べてないだけな気がするが >>774
オトミはラウンドアップ残留
>>12や>>233に書いてある まあここらも読んでみてね
よみがえったセラリーニの「組換えトウモロコシでラットに発がん性」論文をどう読むか
http://www.foocom.net/column/shirai/11308/
どうなるグリホサート発がん裁判 陪審員評決は3連敗だが環境保護庁は発がん性を否定
http://www.foocom.net/column/shirai/18085/ ODRUMSのQUICK試しに買ってみたけど美味いね。
QUICK以外売ってなかったけどもｗ >>749
スープに入れずともハチミツと一緒に口に放り込むだけでいいのに >>782
ハチミツなんて入れずとも口に放り込むだけでいいのに >>776
ありがとう
注文する前に気付いてよかった 健康のために食べるのに猛毒が入ってるって本末転倒だよな グリホサートなんて母乳にも含まれてるタンパク質の一種なのに >>787
デマを流すな
それオートミール食べた母親の母乳から検出されたんだろ 俺は母乳飲ませる予定ないからちょっとくらいの残留農薬は平気よ
舌がビリビリしなけりゃ余裕で食う 以前ここで見た味噌汁にオートミールを入れる食べ方を試してみたけど、これ良いね。
生姜とゴマ入れると風味もアップしてより一層美味しくなった。 味噌汁にオートミール美味しそうだね。俺もやってみよ 味噌は製造の過程でタンパク質が分解されてほとんど
アミノ酸になるから消化されやすくてめっちゃ体に良い。
オートミールの毒素を中和してくれるかもしれんね。 毎度毎度芸風変えてきてるつもりなのかなじゃがいもくん カレー味トマト味のリゾット日替りで作ってる。野菜はまとめ買いしてきて冷凍しておいてるのを使うと今の時期買い物出る機会少なくなるし一石二鳥 >>783
スープがなければはちみつを舐めればいいじゃなーい？ オートミールでカレー食ったらほぼ米にしか感じないわ
今度お茶漬けでも試すか >>233
これって訴訟起こされてるのにまだ食物に使い続けてるのかな？ >>799
使われてるよ
俺は主食として食べる量が多いから生産国見てアメリカとカナダの物は買わないことにしてるけどそんな気にしなくていいんじゃないかな
マイプロの48%前後のセールでイギリス産のロールドオーツを安く大量買いしてるから悩まなくて済んでるだけだけどね
国内で販売される小麦製品の約7割からモンサントの除草剤「グリホサート」検出
HARBOR BUSINESS Online2019年9月3日 08:32
https://www.excite.co.jp/news/article/Harbor_business_200647/
原産地が「米国」「カナダ」と表示された商品からはすべて検出
http://mojikolog.com/gurihosato/ プレピュア50gをぬるま湯でふやかして
カット野菜400gと卵2個と豚バラ肉でお好み焼き風
お好み焼きの素みたいに固まらないで崩れちゃうけど
気にせずひっくり返して焼いちゃう
うまうま ラウンドアップとかその辺に売ってるし日本でも農家が使ってるぞ 誰も文句言ってないように見えるが誰に言ってるんだろうな >>791
今日やったけど普通にうまい
具はキャベツ、ぶなしめじ、ピーマン、わかめ、卵の具沢山で作ったよ 半年ぶりに買おうと調べたらクエーカーめちゃ値上がっとるな。
売り切れ店舗も多いし新型肺炎の影響か？ ラウンドアップって日本語で「一斉検挙」って意味らしいね
虫がつかないから収穫し尽せるみたいなイメージか >>810
そのままどぼん
オートミールは基本味が決まってから入れてるよ >>789
ラウンドアップ（グリホサート）は強い発ガン性があるんだぜ >>814
硬めが好きならすぐに、水分吸って柔らかいのが好きなら50分程度置いてから食べるといいよ
時間置くと水分無くなるくらい吸うからすごい >>804
アメリカとカナダじゃ発ガン性のあるラウンドアップを「収穫直前の」オーツ麦に撒く
収穫を容易にするため
あいつら頭おかしい 米化してつゆだくの親子丼にしたら美味しかった。
鶏と卵でたんぱく質も捕れて言うことなし。 アメリカ産でも有機栽培なら安心だよ
有機栽培じゃないならやばいけど 安いのが取り柄だったクエーカーもう買う意味なくなってるじゃねーの… これから先オートミール生産国の輸出も減るしオートミール買えそうにないから豆腐ご飯に戻るわ 真っ当な業者は売り切れ。
転売ヤーは破格の値上げ。
マスクと同じだな。 メーカーによって栄養価違うんですか？
日食のはカリウム入ってないけどクエーカーのは入っていたような
スーパーでパッとみただけだからうろ覚えですみません 最近まで在庫豊富だったのにいよいよオートミールまで通貨代わりか 昨日業務スーパーでカナダ産1kg398円だったけど。
リトアニアとチェコ産は山積みになってた。
カナダ産は残り6個くらいだった。 ハウスマグカップで北海道シチュークリーム
コレに30ｇほどチンしたやつ入れたら最強だった >>836
どっちも110キロカロリーぐらいだから1食置き換えなら充分ヘルシーじゃない？
あんた何食ってんだ？ ヘルシーって健康的って意味だぞ
カロリー低いって意味じゃない ここの板には減量中の人と
減量を終えて維持期の健康的な生活改善の為に来ている人の他に
極端な減量とリバウンドを繰り返す永久機関の人や
結果を出せずに永遠に減量期の人も居る
同じものを見ても受ける印象はそれぞれに違うんだよ 最近はオーツ30ｇ水70ｇ
リゾットくらいの食感だけど便通がすこぶるいい
クッキーや米化だと水を飲んでもなかな出が良くならなかった
ゆるミールと腸活がんばって、腸内環境が整ったら米化レシピためしたい 尼だとオールドファッション4.52kgが￥3,760になってるなー
これでも他のものとクラレベルと安いから買うしかないか >>844
同じ分量で1000w2分半レンジかけてるけどうちはちょうど良い米化になってるよ >>846
すこし前まで4.52キロで1890円とかあったのにな 低脂肪乳200ml、オートミール30g、てんさい糖大さじ1入れて煮たけどまいうーでした 保存食として売れてるのかね？
あんまり高いと玄米に切り替えようかな いつも地元で唯一クエーカーを扱ってくれてた店に昨日買いに行ったら在庫がラス1で、しかも今日から無期限休業に入ってしまった
（その店が入ってるファッションビルの休業の道連れで）
うちのあたりでは他の店では日食かフルグラ入りの甘いオートミールしかない…歯応えの残るお粥に出来るのがほしいのにー。 >>851
主食だけで1800kcalくらいかよｗ クエーカーのオールド
2カップ 朝・昼・夜 毎日食べてる 大の男の朝昼晩なら全然普通だが
ダイエット女基準だと牛馬並に感じるんだな スープ状にすると物足りないしすぐ腹減るよな
一応野菜はたっぷり入れて卵も落としてるんだけどさ >>846
あぁ
今日たまたまAmazonで頼もうと思ったらその価格だったからそういうもんだと思ってたけど、
やっぱりコロナウィルスの影響でこの価格なのね >>846
グリホサートオトミをそんな値段で買うのやめなよ
安いから身体に悪いものでも食べるってなら勝手にすればだけど
高いうえに身体に悪いものを買う必要ある？ クエーカーのグリホサート気にする人はどこのやつ買ってる？
自分は普段日食なんだけどスーパーでも買えなくなってきたから切らすよりは良いかと思ってとりあえずクエーカー買った >>867
ムソーかホクレン（北海道産オーツ麦のオトミ） >>868
>>870
2人ともありがと
国産のはやっぱりちょっと高いんだな でもまぁ金に余裕があるなら安心安全の国産を俺も買いたい
金ナイから業務のチェコ産食ってるが オートミール食べ始めて一週間くらい経つけど、思ってる以上に便通改善しない。3日に1回出るか出ないか。
ちなみに、オートミール50gを米と一緒に炊いて食べてる。腹持ちはいいんだけどなぁ。 >>858
その計算じゃ三食で500gにならない気がする >>874
オートミール50gと米は何合炊いてるのだ？オートミール少なすぎなのでは…？ >>876
米一合と一緒に炊いて、それを朝昼晩に分けて食べてる。
あとは別でヨーグルトに混ぜて食べたり。
そもそものオートミールの量が少ないのか？みんな1日どれくらい食べてるの？ >>874
米じゃなくてもち麦とオートミールに変えてみたら？ >>874
食物繊維でも乳製品でも便通改善しないとなると自分なら油不足を疑うかな
最近 健康油として話題のアマナ油を少し取り入れてみるのをおすすめ
料理ひと皿に対してひと回し分ほど混ぜても味の邪魔をしないよ
あと腸蠕動を促す系のストレッチもしてみた方がいいかも 運動は便通に効果あるからねえ
それと姿勢って凄く大切
背中から尻まで丸まった様な悪い姿勢は
内蔵を圧迫して動きを悪くする
先入観を無くして自分の姿勢を見直してみると良い >>874
自分も879と同意見。
以前コアラ小嵐さんのラジオ聞いてて
そういう話題が出てたよ。
筋トレして運動やっててオートミールたっぷり食ってて食物繊維とってるのに便秘で
そういう時に脂質とったらとたんにお通じがよくなったって。 便秘の原因は一人ひとり違うから何が効くかわからんな
俺はオートミールクッキー2～3個食べただけでウ○コモリモリだもんなぁ 便意はあるけどコロコロなら水分+雑炊なみにゆがいたオートミール30g～
便意はあるけどでないなら水分+油分
便意がない場合は半日または1日水分のみ+その後ゆがいたオートミール50g～
水分はトマトジュースかお湯がおすすめ
ひどい便秘症は胃にものをいれない時間を長くすると
自然と腸が動く時間になり便意がくる タンパク質、不溶性食物繊維のとりすぎも意外と便秘になりやすい
各々の体質によるから難しいところではある 今日は正麺カップの味噌にレンチンカット野菜200gを載せて
味噌タンメンを堪能したあと、残った汁を丼に移して30g投入
レンチンでおじや風にしてシメ
タンパク質補給でハムやソーセージも食べたけど
これだけ食べてもカロリー的には大した事無いんだよなあ 毎日オートミール食べるんだけど、生理前なると必ず便通悪くなって切れるわ
病気なのかもしれん 生理前はホルモンのせいでどうしてもそうなるよ
水分が内膜に持ってかれるのもあるし
2リットルは飲もうね 874です。みなさんありがとう。
仕事柄、日々毎日歩き回ってることが多く、週1回は何かしらスポーツしたり、細々と筋トレはしています。
意識せずとも周囲からは姿勢がいいと褒められるので、猫背ではないかと。
運動量と水分量が不足しているのは自覚しています。自炊していますが、脂質も足りないかもしれませんね。
普段の生活を振り返ると、お腹いっぱい食べたり、お酒を飲んだ日はわりと便通よいかも。
みなさんの意見を参考にオートミール生活続けてみます。ダイエット頑張ります！ 腹一杯食べて出るなら原因はただの小食
食べないのに便が出るはずもない う〇こ出ないくらい小食な人でもダイエットするんだな～ >>892
1日2.5合くらい食べていました。外食も多いです。
それでも便通良くなくて、食事量減らすためにもオートミール始めました。
もちろん副食はバランスを考えて作っています。 普通に食べて便秘でオートミール食べても変わらないなら無駄 にんにく食べてなおるタイプ？
女性は腸に力がなくて便秘の人多い。 >>890
食生活頑張っても、やっぱりホルモンには勝てないんだね
助言ありがとう、水分多く取るようにしてみます！ 食物繊維だけじゃなくてヨーグルトも食ったほうがいい オートミールなんて元々有害なんだし
値上がりしたほうがいい 素朴な疑問で聞いただけ。
あんたこそ噛み付いてるじゃねえか。 定期ラウンドアップ＆グリホネガキャンペーンの邪魔されておこ？ >>900
オーガニックならギリギリセーフだよ
それ以外ならアウト オートミールは洗わないから農薬とかやばそう
米は外皮を取ってるし、よくとぐからね
やっぱ白米が最高じゃないの だったら小麦粉も最高
そのうち砂糖も健康食品になるんじゃねーの オートミールでお好み焼き美味しすぎる。なんか美味しくて簡単なレシピないかな
お茶漬けが最強なんだが、飽きるんたよね 具沢山味噌汁に入れて食べてる
脂質気にしなければ豆乳使うと更に美味いよ 便通はめちゃくちゃ良くなったのに痩せないのは栄養素たっぷりだから？ 会社での昼食を野菜スープとバナナにしてるんだけどスープに何か腹持ちいいものをちょい足ししたくてオートミール買ってみたわ
日食のが売り切れてて業スのリトアニア産のやつ
隣にあったカナダ産のよりいやに在庫があったから味が不安だ >>906
小麦粉はグリホサートが残留しまくってる事が分かってるだろ
しかもグルテンも猛毒だと言われてる 毒じゃなくてアレルギー
米の土壌汚染は本当の毒だから乳幼児に禁止してる国さえある 米はカドミウムでしょ
日本人はカドミウムと水銀に耐性があると言われている
魚と米を食べてきたからね
グルテンやカゼイン、乳糖といった毒には免疫がないんだよ
だから乳製品や小麦は危険 耐性があろうがなかろうが毒
グルテンアレルギーは蕎麦アレルギーみたいなもので万人に毒ではない なぜかやたら人の健康を心配してくれてるけど母ちゃんみたいだな 心配なら食べなきゃ良いだけなのに、わざわざ何回も書き込んでちょっと精神疾患ぽいな >>919
自殺しようとしてる人いたら止めるのが普通
そういう思考回路は理解出来ない
お互い様だろうけど 日食籾殻多かったっけ？日食は柔らかいイメージしかなかった
籾殻といえばチェコ産 プレピュア毎日食べてるけど籾殻入ってるのは見たこと無いな
日食もいろいろ有るから、どれのことやら オートミールとキャベツ食っててもお腹ゆるかったり、水が出そうな屁だけでトイレ来ても出なかったり、たまに便秘ぽくなって腸活いまいちだったけど、毎日正露丸3錠飲むようにしたら元気な子が産まれるようになってきた気がする
真似してどうぞ >>924
硬い籾殻の混入が多いのはクエーカー
日食は混入はない「 なんだかんだでクエーカーがメルカリでも一番人気やな 574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0
クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい
コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31
日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因 ホットケーキ作った
粉砕オートミール＋バナナ＋豆乳でやったら全然固まらなくてもんじゃみたいになった
諦めてホットケーキ＋豆乳浸したオートミール＋ヨーグルトでやったらもちもちに焼けた 食品の成分的には一緒の部類
一緒に考えられないのは日本人のコメ信仰 >>938
普通の人には無害だよ。でもグルテンアレルギーの人には命に関わる 便秘やお腹の調子が悪い人なんかはグルテンフリー試してみるのもいいかも >>942
あの類いは一応グルテンフリーで再現できるけど讃岐うどんはグルテンが本体だから… 今朝オートミールクッキーを作ってみたが中がしっとりから脱出せず。水多すぎた
作ったことある人は配分どうしました？卵・小麦粉・油不使用です
グルテンがどうとかは一切気にしてません
余分なカロリーをカットして食感を変えたいだけです >>946
自分のレシピ言わないとアドバイスできないよ >>948
あの人のYouTubeの動画みてるとだんだんすごい人に思えてくる。
きわめて誠実というか。筋トレの凄い人は勤勉な人多いんだね。
色んな事をすごくよく調べててそれをわかりやすく伝えてる。
お笑いだけが微妙。
面白くなさ過ぎて絶妙な間になって逆に笑えてくるところもあるけど >>947
オートミール40g
きな粉10g
水計量してません
オーブン500°で30分焼いても中は半生のままでした
食感さえ変わればよかったので温度は高いです
以前はオートミールだけでも硬い物が出来た記憶があるのですが、水何ccくらいだったかなと、、、 なかやまきんにくんって普通の人と比べても笑いのセンスないだろ
何でお笑い芸人始めたのか不思議に思う
見てて痛々しい 昨日スーパーで大麦っての見つけたのですが、誰か食べてる人いますか？
オートミールの代用で大麦が可能かどうか知りたいです エリスリトールとオリーブオイルと合わせてから炒りしました >>952
茹で時間かかるから忙しい朝にさっと食べるのには向いてないかな
あらかじめ茹でて冷凍保存することもできるけど
プチプチしててリゾットやチャーハンにしても美味しい
水溶性食物繊維の量はオートミールよりも多いし健康効果の高い最強の穀物と呼ばれてます >>952
オートミールクッキーとか作るとき、小麦粉のかわりに、つなぎで大麦粉使ってる
便利 クエーカーのオールドファッションオートミールでも、電子レンジでの調理やヨーグルトに混ぜるだけで食べれるのですか？ >>956
レンジだと結構時間がかかったのでやめました
ヨーグルトはオーバーナイトでもさほど柔らかくならなくて美味しくなかったです
オールドファッションは鍋で2分ゆがいて食べてます
夏場は牛乳かけてすぐに食べれるミューズリーか日食プレミアムに乗り換えてます >>957
やはり手軽さではインスタントのほうが良さそうですね
参考になります
ありがとうございます インスタントのオートミールって国産は無いよね
クエーカーの個包装のボックスをときどき輸入食料品店で見かけるくらいで選択肢がなくて残念
熱湯かけて10秒とかでもう食べられるの便利なのに >>956
クエーカーのオールドファッション派だけど水ジャバジャバにならない程度に浸すぐらいで2分とかチンで余裕
米に近い感じ >>948
見たけど長すぎてもう何言ってたか忘れたわ
良い人そうだからたまに見るけど話は絶望的につまらないな >>950
粉なし卵なしクッキー作ってたけど、伸ばし棒である程度薄くしないと中まで火が通らなかったよ きんにくんの語り動画はほぼ毎回見てるしためになるんだけど聞き入ってる時にカラスや５時のチャイムに反応するのが段々ウザくなってきてる
一応お笑い芸人だから仕方がないけどね 言葉の響きって重要だよね
例えば「グリホサート」と同様に「カラメル色素」にも発がん性があるけど
ずいぶんと印象がちがう >>965
カラメル色素を毎週食べる人は少ないと思うよ
けどオトミの残留ラウンドアップはこのスレの人によっては毎週どころか毎日食べてる人もいるだろうね
やめとけ
主食が発ガン性のあるものだったらダイエット以前に死んでしまう トンカツ揚げるときにパン粉代わりにしたけど美味かった。ザックザクになる >>968
レンチンしてみな？
生の小麦粉と違って加熱済の材料ばかりだから問題ない。
オーブンより早く出来るし、ちゃんとカリカリするよ？ 追記
さわってみて表が乾いたら裏返してもう一回。
やり過ぎると焦げることもあるからちょいちょい確認してね。 そろそろ次スレたてようか？
ちょっとやってみるからまってて
無理な場合はその旨また書き込むからその時は他の人よろしく オートミール有識者の方々に効きたいんだけどＡｍａｚｏｎに売ってるライスランドの6キロのやつって未選別と選別で何が違うのかわかりますん？ >>977
説明読んだらわかるよ
※未選別製品のため、原料由来の夾ざつ物が混じっております
※選別製品をご希望の方は、別製品「オーツ麦フレーク 1kg」にてお買い求めください。
夾雑物とは何？ Weblio辞書www.weblio.jp ? content ? 夾雑物
夾雑物とは?商品先物用語。 豆類の中に混じっている種々雑多な異物のことをいい、植物の茎（くき）、莢（さや）、枝葉、その他雑草種子、石、泥砂、虫などのことです。 >>978
ああすまん説明ちゃんと読んでなかったです
すんませんありがとう 外出自粛の中久しぶりに業スー行ったらオートミール売り切れてたし他の商品もスカスカだった
カナダ産でいいんだけど今入手しづらくなってたりする？ >>976
焦げの発がん性なんて丸焦げをどんぶりで毎日食うような生活してなきゃ問題ない。 未選別って言われると遺伝子組み換え入りかと思ってしまうな 朝食に冷たい牛乳をかけて食べたいんだけどオールドファッションの場合は
寝る前にレンチンしてふやかして冷ます→翌朝牛乳かけて食べる、この工程で大丈夫かな？
昔オールド食べた時、いきなり牛乳かけて食べたら硬かった記憶あります >>983
オーバーナイトオートミールといって、夜牛乳や水に漬けて冷蔵庫でひと晩置いて朝食べるとちょうどよいふやけ方になる食べ方があるよ オートミールフライパンで調理するとめっちゃくっつくんだけどみんなどうしてる？ まずはテフロン加工の新しいフライパンに買い換えたら？ なんでこのスレ残ってるのに、新スレが普通に進行してんだろ このスレッドは１０００を超えました。
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