飲み物だけで断食総合★4【ﾜｯﾁｮｲ】
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飲み物だけを使った断食
A 水のみ
B 人参ジュース、生姜紅茶 レモン汁 など
C 酵素飲料、ココア、コーヒー、低脂肪、無脂肪牛乳 など
D 飲むヨーグルト、コーラ、高カロリー飲料 など
E 塩、具抜き味噌汁 など
飲み物であれば上記以外でもおｋ
固形物の話はNG荒らしです
断食期間と飲み物、成果の報告お願いします！
※前スレ 3?
飲み物だけで断食総合【ﾜｯﾁｮｲ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516958782/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 機体トラブルで宇宙船が酸素不足に陥り、あと７分しかなく・・・
月に２，３回プチ断食をしないと気が済まない私を気遣って
いつしか一緒にプチ断食をするようになった可愛い妻と子ども達が待つ地球へ
必死に戻ろうとする様子を描いています。
//youtu.be/oWs3yvVADVg 想像してみてください。
イヤフォンなど使うと、緊迫感と迫力が伝わりやすいと思います。 >>651
3週間とか、スゴすぎ。慣れてるの？
明日からまたやってみる >>654
毎年3-4週間くらいの断食を1回やる
あまり長く続けると体に負担ありそうなので
適当なところでやめるけど
2ヶ月とかでも続けられると思う
断食中と普段の食事しているときと
生活とかあんまり変わらないね
断食スタートの2日くらいちょっとだけ辛い
あとは特にお腹が鳴ることもなく苦に思わない >>655
外に行って買い物とかもするよね？
今暑くてフラフラとかせんのかな？
とりあえず2日を耐えることか。 2ヶ月とかやれたら
いいだろーな 塩と水とお茶だけで断食したが4日間で断念した。牛乳とスポーツドリンクを飲んだら途端に元気なった。
あと3日間は牛乳とスポーツドリンクでやり過ごす。
86kg→84㎏ 仕切り直し数回を経てガチ開始
いま数日めなんだけど、
いつも全く平気な趣味を兼ねた遠歩(用件つき)で
往復13キロほど歩いたら
両脚ふくらはぎ＆足裏のコムラ返りで氏にかけた
動悸すごいし、耳がおかしくなる(なんで？)
スニーカー脱げず家に上がれないから紐とベロ切った
ハサミが奇跡的に玄関横の洗面台にあって助かった
なんとか最悪は脱し、酢ドリンクを多めに摂って
横になっても攣りは続いて絶叫続き
睡眠可能なまでには収まったので
そのまま寝て起きたら収まってました。
8月中は遠歩する用件が他にも幾つかあるため
一時中断します。長々ありがとう >>659
ミネラル不足じゃね？
塩水で解決しそう >>660-661
有難う
あたりまえなんだけど
絶食中は「いつも通りのこと」も
注意しなくてはいけませんね。
通常でさえ疲弊する夏場の外出ですし 塩抜きは色々と問題を起こすな
心電図とったり医学管理が必要なレベル えっ断食で液糖入り飲料を飲んでるって？
無知ってほんとに危ない 飲み物が果糖液糖入でもいいんじゃね
ただし、少量もしくはちびちび飲むことをおすすめする
断食関係なく、果糖液糖入飲料を毎日飲むと
健康に悪いからなるべく飲まないほうがいいとは思うけど
わかっていて、たまに飲んだり少し飲む分にはいいかと >>668さん
いわゆるドリンクゼリーは
やはり控えたほうがいいでしょうか？
ビタミンチャージって種類なら
固形物絶食中も
最小限のビタミンが摂れるかな、と
いまだに素人思考なのです
アドバイスください。 タイプB～E混合
おめざ…あったかい緑茶
朝…無糖カフェオレ
昼…無糖ソイラテ
夜…具なしスープ
お風呂ドリンク：レモングラスティー
303kcal、たんぱく質7.6g、脂質24.2g、糖質13.6g、食物繊維9.0g、塩分1.2g
MCTオイルを大匙1杯摂ったんだけど
1:7:2 3:6:1にしたいからとりあえず小匙2杯にして
アミノ酸飲料少し追加するか… 風邪治ってから咳と痰が中々治まらなかったんだけど１日断食したらかなり良くなった
何か関係あるのこれ？ 昔ミルクティとか甘い飲み物好きなだけ飲んで痩せたって人いたけど、やっぱりここの人は基本カロリーのない無糖のもの飲んでますか？ 断食中は無糖
食事の日に甘味がほしい時は天然甘味料を使ってるますかな
ブラックコーヒー＋エリスリトールとか
天然甘味料がファスティングにどう影響するか分からないので、断食中は控えてるます
尚、糖質摂取を防ぐ観点においては液糖は絶対避けるべきで、砂糖は少しまし、精製度の低い黒糖とかはさらにまし、という序列もあるます
あとは摂取総量も関係するし、例えばコーヒー・紅茶に常識的な量の砂糖を入れるだけであとは低糖質に抑えてるなら、糖質制限は成立しているとも言えるます 経験上、1ヶ月水とサプリだけの断食はやめた方がいい。
やるのは意外と簡単で体重は10kg以上減るし、
着慣れた服が他人のものに感じるくらい痩せる。
だけど冗談抜きで、断食終了から2ヶ月以内に猛烈な脱毛が始まる。
ちょっと抜け毛が増えたかなくらいなら気にならないだろうが、
髪の毛に触れるだけでなんの抵抗もなくぞろりと抜けるのは恐怖。
最後の極悪断食から6年は経過するが、髪はそのうち生えてくるが、
完全閉鎖の毛穴も相当ある。元の7割にも戻ってない。もちろんAGAではない。
自分は後悔してる。最後の極悪の前にやったダイエットでは
亜鉛サプリとタンパク質をときどき取ってた。タンパク質は植物性でも動物性でもいい。
1日30gほど取れ。この時は1ヶ月半で12kg以上減った。だが脱毛はなかった。
ほんの少しタンパク質を摂るだけで禿げないで済む。今更遅いが、後悔してる。。。 >>680
これマジだよな。断食じゃないけど、上司が食事を１日一食1000キロカロリー以内にしてダイエットしてたら、何ヶ月かしたら抜け毛が明らかにヤバくて髪も細って慌てて止めたらしい。 アイドルでたまに脱毛症で活動休止とかあるけどあれ今思えば無理な断食ダイエットとかしてたのかな まず、ファスティングして禿げたとか言ってる無知はファスティングするな
糖質とタンパク質について学んでからやれ 今日からチャレンジしてみます
飲み物はカロリーメイトのリキッドでします まだ続けています
カロリーメイトリキッドでカロリーはとっていますが、さすがに休日は時間がいっぱいあって負けそう ＞血圧低下やコレステロール値の改善といった代謝に関わる効果は
＞水断食を終えるとともに消失する可能性が、新たな研究で示唆された。
断食中はコレステロール上がるのに 標準体重
腹の中ほぼ空っぽの状態から水断食開始
基本は水のみ、塩、2日に1本250mlの食物繊維入り炭酸飲んでるんだが
朝100g夜100gで1日200gしか減らないの草
まだ2日半経ってないくらいなんだけど、このペースだとモチベ保てなくて3日が限界だわ
例え数値だけだとしても腹の中に食べ物入った状態から食べ物や水分が抜けた数値見られる方がモチベ保てそう >>690だけど
3日目に梅干しと飴舐めたら元気になった
ちょこちょこ塩は舐めていたけど、全然塩分足りてなかったんだなって思ったよ
日付 体重 / 体脂肪率
12日 55.5kg / 27.5% 断食開始
13日 54.9kg / 27.1%
14日 54.7kg / 27.1%
15日 54.3kg / 26.9%
16日 53.9kg / 26.7% 断食終了
なんだかんだで4日間で1.6kg減だった
開始間もなかったのもあるかもだけど、水と塩だけの2日目はまじでしんどかった
2日目の後半から体脂肪燃やすボーナスタイムってのを読んで、実際に2日目よりも3日目の方が倍落ちたからもう1日踏ん張って4日目と半日まで断食
今朝は昨日の夜と体重変わらずだったのと今日から仕事で動くので一旦終了 いつもは朝食抜いただけで貧血になったりしていたのに、断食している期間は案外平気だった不思議
水断食の割にはそこまでの体重減ではないと思うんだけど、体が軽いのとやっぱり見た目がすっきりするから定期的にやりたいな
お腹周りと顔の輪郭がすっきりした あ、レスしようと思ってわすれてた
ファスティングによる体脂肪の減り(水分を除く)の平均は1日250gみたい
太ってるほど減りやすくて痩せてるほど減りにくいはずなので、肥満でもない人が1日200gしか減らなかったとしてもそれは妥当に見える >>693
レスありがとう
読んでくれていた人がいただけで嬉しい
元々ほんとは更に2日前から断食開始していたんだけど、急遽食事の予定が入っちゃって、1食の軽食で済んだは済んだけど、やり直しになったから腹ほぼ空っぽって書いてたんだ
だから断食では体脂肪が落ちたって思いたい
普段の食事制限にファスティングも組み合わせて美容体重とシンデレラ体重の間くらいまで落としていく予定
今度は水だけじゃなくて野菜ジュースとか豆乳とか摂りながら、ゆるーくもう少し長期でやりたいな 53.9kgで26.7％か
うちの母ちゃん52kgぐらいで体脂肪率10％台だよ 10%代ってボディビルの女子カテゴリで最もバキバキな
フィジーク選手の試合当日のコンディションくらいだぞ
https://diethackblog.com/contest-diet/
各カテゴリーで理想となる体脂肪率
女性カテゴリー
フィジーク：体脂肪率9～11％
フィギュア：体脂肪率10～12％
ビキニ：体脂肪率13～15％
フィットネスモデル：体脂肪率15～18％ 大病してからとにかく歩いてるらしい
三食食ってる
まあこのスレは断食スレなんでスレチになったかな
ではこの辺で >>695
お前の母ちゃんアスリートか？
でなけりゃ体組成計ぶっ壊れてる
女は男の体脂肪+10が普通だぞ 女でもガチ勢は10％前後で20％に近い女性がそんな珍しいとは思わないけど 男の体脂肪率の標準が10〜19%
女の体脂肪率の標準は20〜29%
女で体脂肪10%台ってのは痩せ型に分類される少数派
ましてや女で10%前後は無月経になる
お前の母ちゃんはガチ勢なのか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
