1日1200kcalで生きるスレ
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1日の摂取カロリーを1200kcalにする、してる、したい人の総合スレ。
食事記録や工夫してることなどどうぞ。
※減量期もしくは低身長、基礎代謝、活動代謝が低い人向け。1200kcalで体調崩したり工夫しても改善しない場合はここにいない方がいいと思われる。 糖質150g 600kcal たんぱく質60g 240kcal 脂質40g 360kcal 合計1200kcal >>3
たんぱく質60gをたった240kcalでとろうとするのって難しくない?
ここの皆さんはたんぱく質を何からとってるの? 私は豚モモ肉、鶏、豆腐類、チーズ、ヨーグルト、パンやオートミールなどから。
適正カロリー内でもタンパク質だけオーバーすること多い。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています