【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】21
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557257840/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563974867/
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】20
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569766654/ >>61
きみの写真に反応したホモかと
気持ち悪いから余所でやっておくれ 安価つけてきてる奴は何言ってるかわからん
会話が苦手な馬鹿が多いよね あと繰り返し言ってる事だけどアボーンにすれば良い
なぜしないのか
しかたを知らんのか
こいつのような頭の弱い奴相手してると
プロのミナトさんには疑問だらけに感じる プロを自称するだけあって頭の良さが頭ひとつ飛び抜けてるからな
（かなり謙虚に書いてるつもり）
マジで馬鹿しかおらんからな 今日もミナトのぶつぶつ独り言でレスが消費されてるなwww
ホント迷惑を考えない電車の中のぶつぶつおじさん同じ人種だなミナトってwww ダイエットスレでダイエットの話題がいっさい出来ないのがブツブツおじさんなのよ
ミナトさんを見習おうぜ
ブツブツおじさんにはダイエットの話は難しいか？ おっ、言ったそばから関係ない話でレス消費！
ぶつぶつおじさんとおつかれでーすwww デブチワワくだらない事よりダイエットに向き合おうぜ 現実に向き合う手段のひとつとして画像晒してごらん
チワワは現実逃避の連続だよ >>72
画像晒すってこのスレのどこにそんなルールがある？
お前のオナネタ収集場じゃない事を理解しろよホモwww ホモのカミングアウトに害はないが自分の欲求を満たす為に裸を見せろとしつこく言ってくるのは害だなwww 画像を晒してご覧ってこれでホモ隠しのカモフラージュが出来てると思ってる浅はかさが笑えるわww そしていつもの現実逃避が始まった
デブはすぐ逃げるんだからwｗｗｗｗｗ >>76
お前何年5ちゃんにこもって現実から逃げてんだよwww
事実突かれて発狂するくらいならここ辞めたらいいのにwww 今ここで画像を晒す事から逃げた
何年も逃げてるのはどういうことだよｗ >>78
ついに逃げてることすら理解できなくなったか…哀れな5ちゃん荒らしはwww 画像を晒す事から逃げるデブの逃げ足は遅い
必死に逃げてるけど息切れが激しいｗｗｗｗ
ミナトさんも呆れとったわ >>80
この板にいる全員がお前に呆れてんだぞwww
何年気付かないんだ？お前www >>81
せっかくホモ氏のねちっこい攻撃にキョドり始めてたのになんで助け船だしてんのよ >>82
わかったつもりになってる馬鹿にはそう見えるのか
見る目のない馬鹿の目はわけわからんわ >>83
ドMホモのミナトは責められると喜び感じるから邪魔されておこなんだねwww >>86
IKKOとかマツコとかもそうだけどホモって品にうるさいよなwww 品がないとテレビ出れない
酒飲んだ席しか接点はないがホモって品がない人多いよ
シモネタが多い >>89
じゃお前はテレビに出るタイプのホモなんだなwww
勉強になるわ〜 ホモでないしテレビに出るほどトーク力ない
馬鹿にマジレス このように馬鹿相手をしてる俺って面倒見がいいなってマジで思うわ >>92
やることが無いだけだろ暇人www
ホモで暇人って何か面白いなwww
ミナトにピッタリだわ >>92
お前の腹筋写真をみて慰めてるホモ氏が完全にいついちまったな
役に立ってよかったじゃん >>94
俺に粘着してる奴は馬鹿しかいないのはわかるが誰がホモかわからんｗ
良かったじゃんって意味わからん
馬鹿しかレスしてこない >>97
今日もお仕事の設定忘れて昼間からレスしてますね。
授業が退屈なので何か面白いことやれよホモピエロw おまえは仕事の設定を忘れて書き込みすることがあるのか？ｗ
頭悪すぎるわこいつ 書き込み内容がいちいち頭悪いよね
そんな馬鹿が通う学校ってやっぱりかなりの底辺なのかなｗ
底辺校にはデブが多いイメージｗｗｗ >>100
いいよな〜ニートは暇で
人生終わってるけどww このようにミナトさんに対して妄想で対抗
デブあるある デブって自分が太ってる事を直視しないよね
現実逃避、見て見ぬ振り、または感覚の麻痺
だから痩せないしここでも現実逃避の妄想をしミナトさんにレスをする >>102
面白い事する気ないのか？
社会の為に頑張ってる人間を笑わせるしかお前やる事ねーんだからここでくらい言われた通りにやれよwww
使えないおっさんだなww デブって自分が動かず他人を動かそうとする
体が重いから身動きとれないんだよなｗｗｗｗ ミナトの病状レス見たけどそのまんまの言動だなお前www
そこは笑えるわwww
もっと続けろwww プロのミナトさんレベルだと他人より自分が動こうとする
体脂肪10％だし身動きが軽い
何をするにもゼーゼー言っちゃうようなデブは動きわるいよね >>105
授業中に動き回ってたらお前と同じ障害者になるだろwww >>107
もっと続けてwww
病状との照らし合わせが面白いからwww >>106
おまえのような馬鹿が書いてる内容は間違った解釈ばかりなんだよ
一方、プロのミナトさんが書いてるのは事実だからね
だから毎回おまえは馬鹿にされて終わる >>108
暇そうだから今やってる授業内容書いてみろ
高学歴のミナトさんが指導してやるよ >>110
マジで病状通りの答えしか書かないねwww
病院行って治すなよ
ここでお前を笑うためには必須の病だからwww >>111
人に聞くならお前がまず今どんな仕事をしてるのか書けよ
聞くならまず自分の紹介からだろ 今やってる暇な授業内容すら書けないｗ
落ちこぼれかよ お前の動きが遅いから授業終わったじゃねーかwww
ホモデブ障害者は理解するのに時間かかってトロイなwww
じゃあまた暇な時相手してやるよおっさんwww 俺のようなタイプは簡単すぎて授業が退屈だったけど
おまえのような馬鹿は落ちこぼれすぎて退屈
授業内容すら書けない落ちこぼれは笑えるわ 勉強出来ないだけでなくデブで動きが悪い
暇なのになぜか授業内容すら書けない
使えないデブとはこいつのこと
このデブはなーんも良いところねーな おまえの腹筋にぶっかける妄想してんだろうなホモ氏も 食べ過ぎの人は高カロリー部分を別の野菜に置き換えたりするだけでかわるぞ
ソースは自分
主食のご飯食べ過ぎるから野菜増やしただけでだいぶ変わった
半年で116kg→97kgになったよ
お腹が減って夜に何か食べたくなったらキャベツやキノコ、納豆がオススメ
自分は千切りキャベツ（面倒ならコンビニで売ってるのでもいい）を100g〜200g（大体多くても50kcal）と納豆1P（80kcal）におぼろ昆布をかけて食べてた
足りないなら乾燥海藻サラダを常備しておくといいかも
それに大きいマグボトル（800〜1L）に杜仲茶のパックを入れてお湯を入れて食べ終わるか途中にゆっくり飲むようにしてた
杜仲茶にしてるのはノンカフェインで飲みやすいからだけどノンカフェインなら他のでもいいかも
ゆっくり飲んでキャベツやサラダを食べるとお腹がいっぱいになるし身体もあたたまる
納豆は消化にいいのと良質のビタミン、タンパク質をとれるし腹持ちもよくなるからサラダだけよりも取り入れた方が体感体重落ちて体調も良くなった感じだった >>121
納豆は入れた方がいいね
たぶんそのラインナップだと飽きが来るし
でもお腹が減ったときだけならありか
焼きキノコや豆腐もオススメ。
こういう夜食や食欲の解消系には色々な種類の野菜をローテしないと飽きたりその食材が無い時に応用が効かなくなるから色々見つけると続く。 前スレ435の焼肉です
【開始】4/1
【年齢・性別】35歳・女
【身長】160cm
【体重】124.6kg（4/1）→107.2（10/1）→106.0（11/1）→102.6（12/1）
【体脂肪率】55.2(9/3)→54.2（10/1）→53.1（11/1）→51.5（12/1）
【筋肉量】46.3（9/3）→46.0（10/1）→46.5（11/1）→46.6（12/1）
【目標体重】とりあえず2桁 5L→4Lになりたい
前回106kgから脱出できなかったけど報告翌日からまた順調に減り始めました
6Lはジャストフィットしなくなって5Lがスルッと着れるようになったので次は4Lを目指します
目標99.8kgまであと2.8kg、年末年始を乗り越えたい
【食事】
牛肉・豚肉（200〜300g）を塩コショウや豆板醤で炒めたり糖質低めのドレッシングをかけて
キャベツ（150ｇ〜200g）と一緒に食べるの美味すぎ
大抵昼はこれで済むけど物足りなければ卵などのタンパク質や汁物を追加
間食はベビーチーズ、アーモンドフィッシュ、特保系の飲物
甘いものを過食したくなったら焼き芋を食べて翌日の食事は控え目に
【悩みごと】
手持ちの服のサイズが合わなくなってきてだらしない
うかつに旬の服が買えない 11/1 145.9ｋｇ
12/1 136.8ｋｇ
45歳男 こういうのに騙されたらあかんぞ
ヘルシーとか言ってるけど全然ヘルシーちゃうからなこれ・・・
ミルクココア→ふとります
ホットケーキ粉一袋→デブ御用達
サラダ油→ふとります
豆腐→単体ならいいけど上記に加えるとさらに太ります
https://mobile.twitter.com/mariegohan/status/1201123234571141120
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) お菓子作りに豆腐を使えばなんでもヘルシーとか言っちゃうやつだな >>126
体重増やす事に苦労してる子のための太るためのレシピなら高得点 何故か分からないんだけど
昔から空腹感が怖いんよね
だから帰宅前に「もしも空腹感きたら怖いから
パン買っとくか…」で買ってしまう
で、折角買ったのだからと
寝る前に美味しく頂いてしまう！ 怖いとか怖くない以前におまえはそれが習慣になってることが一番の原因
3ヶ月やってみて空腹感が怖いと書いてみろ >>129
アホ過ぎ
サイリウムと水混ぜて飲んどけよ 「第9回大阪マラソン」が1日、大阪市内で行われ、昨年は完走できなかったブラックマヨネーズ小杉竜一（46）が
5時間40分53秒で完走
今年は１１９・２キロだった体重を糖質制限に取り組んで３０キロ減に成功しリベンジを果たした。 ミナト君的に停滞期にはチートデイよりリフィードの方が優れてると思うかい？ そうだね
肝グリコーゲンを増やすと代謝があがるらしいから果糖の多い低脂質な和菓子を食べたいね
ガス抜きが目的の一つになってる人もいるから答えがこれだとは言わない 609 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ a9b8-ExtB) sage 2019/12/02(月) 18:21:23.67 ID:seIU61cz0
>>606
かわいいミナトちゃんとだったらできるよぉ〜。左手一本でやってあげるw
611 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) sage 2019/12/02(月) 18:44:32.46 ID:xZ6NKMJy0
>>609
それなら具体的に話をすすめるのでDMに番号送れ
612 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ a9b8-ExtB) sage 2019/12/02(月) 19:02:54.53 ID:seIU61cz0
>>611
はあ？
ツイッターのブロック解除してから言えよハゲ！
お前がビビっておれのことブロックしてるから送りたくても送れないんだけど？
618 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) sage 2019/12/02(月) 19:24:45.83 ID:xZ6NKMJy0
ブロックワロタｗ
そういやこいつブロックしてたわ
ミナトチワワ未だブロック解除せず逃亡中wwwwww >>135
小豆や金時豆や白花豆を自分で作ってみようかと計画中 小杉は80キロに落とせばさらにマラソンのタイムがあがるな
マラソン走るのに90キロは重いよ
週15キロ走れば完走出来るみたいだぞ >>140
重い奴が走り続けると膝壊れそうだけどな
誰も止めないのかね 週15キロ走るとと月に70キロメートルを超えるぐらい
マラソン完走という目標とした場合のトレーニングボリューム
ジョギングは怪我の多いスポーツだけど多くは走りすぎ
月に100キロ以上あたりまえだから怪我をしやすい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
