X



体重別スレ 69.9kg〜60.0kg ★7
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 06:09:12.69ID:LktuqI0d
2019年10月
23 65.0 20
24 64.9
25 64.5
26 64.2
27 63.8
28 63.6
29 63.5
30 63.4
31 63.0

2019年11月
1 62.2
2 62.1
3 62.0
4 61.8
5 61.4
6 61.2
7 61.0
8 60.9
0217ぺニスくん2019/12/12(木) 07:00:24.24ID:dwUInog7
消費カロリー2800
摂取カロリー3200
太っている時も痩せている時も同じ態度で接してくれた人だけ信用できるんだ、そういう人と一生付き合っていきたい
0218名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/12(木) 14:15:28.22ID:untU5ceh
レベル低すぎワロタ
0219ぺニスくん2019/12/13(金) 06:53:38.34ID:AI4OtQk/
消費カロリー2800
摂取カロリー2600
0220ぺニスくん2019/12/14(土) 09:06:58.73ID:UToPBRXx
消費カロリー3000
摂取カロリー2800
0221名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/14(土) 20:20:10.71ID:nbz/bPI6
朝は59.3になってたけど、今日は回転寿司行ってしまった
60越えた
なかなか安定せずにこのスレから進めない

明日から(今からか、)頑張ります
0222名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/15(日) 01:16:15.34ID:B9Rj3Mxn
毎日毎日ジムで8キロ走ってるんだけど67キロから66に減っただけで変化ないまま
それに加えて毎週日曜日は登山で1000カロリーは消費して、それからジムで走ってる。
なんでこんなに変化ないんだろう?身体が締まった感じもない。
0224名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/15(日) 03:22:24.82ID:3gCkidAy
>>222
心拍数の上がらない運動はそんなにカロリーを消費しない
身体を引き締めるのは有酸素運動ではなく筋トレ
理想の体に対して間違ったアプローチをしても効果は無い
せっかくジムに通ってるならそこにいるトレーナーの指導を仰いだほうが効果ある
0225ペニスくん2019/12/15(日) 07:37:53.34ID:2TYOIsh3
消費カロリー3100
摂取カロリー2800
クリスマスに備えてそろそろ本腰入れて減量する
0227名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/15(日) 15:18:51.78ID:1EvMGnPL
もう3日も300kcal続けてるのにずっと60kgから減らない。58kgまで減らしたいのに。
何でですか!⁉
0229名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/15(日) 16:31:26.25ID:+u01trYX
ねぇ?
まだかカロリー云々って言ってるの?
痩せるエビデンスは摂取カロリーとは関係ないって相当昔に学会で発表されてるっしょ
0230名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/15(日) 18:41:09.79ID:5Y7VZQB5
今年の8月1日から三食ちゃんと食べるようにはしたまま間食をやめた
運動は毎月300kmくらい歩くだけにしてゆっくり痩せることにした
8月1日の時点で71kgあった体重が今は61kgになった
0231名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/15(日) 23:35:32.34ID:6FNCnYIz
現在
体重 66kg BMI 22 体脂肪率 17.5%

目標
体重 60kg BMI 20 体脂肪率 13.5%

男性 49歳
3ヶ月でいけますでしょうか?
0232名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/16(月) 00:00:30.67ID:qpr5dHqx
貴方次第です
0235名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/16(月) 01:02:21.36ID:dgRijCwI
年齢から考えると体脂肪率が厳しい感じだな〜
筋トレしても若いころに比べて効果でるのが遅いし
体重を減らしながらだから余計に厳しい
BMIから推測すると175cm前後の身長だろうから余計に厳しいぞ
0236名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/16(月) 01:46:47.81ID:pSNwDT74
20代女 67kg BMI22.6
今年8月に89kgからダイエット始めて、念願の標準範囲内に
百貨店の服が着られるようになって嬉しい
このスレも3月までには卒業したいな
0237ペニスくん2019/12/16(月) 08:10:03.53ID:TE0n1aTK
消費カロリー2900
摂取カロリー2000

もっとも厄介なのは、言い方は悪いがその時の感覚や勢いでダイエットに取り組む人です、そういうダイエットは決して長続きしないということを肝に銘じておいてほしい
0238名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/16(月) 12:20:15.74ID:KcbiwUnF
カロリー論者はお帰りください
0239名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/16(月) 13:53:03.20ID:y4OzApbD
>>222だけどレスありがとう
体重ちっとも減らないけど今日アンダー測ったら5センチ減ってた!
0240名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/16(月) 14:51:29.68ID:8Mfstwwq
>>236
素晴らしいの一言
同じく8月に決意して1kgたりとも増も減もしなかった身からしたら眩しすぎて…
0241名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/16(月) 15:11:41.41ID:f+yPkM78
焼肉食べ放題行っちゃった。
ついでに高カロリー飲料も飲んじゃった。
僕はまるでダメオナンです。
0243名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/16(月) 23:44:47.90ID:BpnN29OP
焼肉食い放題行って2時間食い続けるみたいなのは月2〜3回あるけどすぐ取り戻せるよ
酒ジュースは飲まない米はデザート代わりにラストに食うけど
0245名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 00:34:46.80ID:uoyq7ERt
>>240
わーありがとう!
なんて優しい方!
私の場合は元が巨デブだったからスルスル痩せただけw
お互い50kg台目指しましょう
0246名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 00:41:04.08ID:rYBDTdG+
>>245
余計なお世話かもだけどちょっとペース早すぎない?
健康と引き換えにやせるとかつまらんよ
とりあえずデブは卒業できたんだから現状維持期間を数週間取って、それから月に1キロくらいで仕上げの方が健康的だぞ
水着の季節はまだまだ先だぞ
0247名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 06:34:52.53ID:srqlnD18
1ヵ月3キロペースなら健康に響くほどじゃないよ
皮余りとか弛みとかが心配だから一旦筋トレ中心にするなりしてペース落とした方が良さそうではあるけど
0249ペニスくん2019/12/17(火) 07:48:40.84ID:VvEoc6jx
消費カロリー2800
摂取カロリー2200
0250名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 10:30:17.39ID:JrlR9Wcv
69キロ 11/20
68キロ 11/23
67キロ 11/27
66キロ 12/01
65キロ 12/04
64キロ 12/06
63キロ 12/08
62キロ 12/12
61キロ 12/15
60キロ 12/17
0251名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 10:30:30.19ID:JrlR9Wcv
69キロ 11/20
68キロ 11/23
67キロ 11/27
66キロ 12/01
65キロ 12/04
64キロ 12/06
63キロ 12/08
62キロ 12/12
61キロ 12/15
60キロ 12/17
0253名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 10:36:59.52ID:pqCu2o7o
ステージ1(約2週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)

ステージ2(約6週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)

ステージ3(ステージ3〜5まで約2週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)

ステージ4
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)

ステージ5
一日1100kcal(超減塩病院終盤)

ステージ6(約2週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)

ステージ7(約2週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)

ステージ8(約2週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)

ステージ9(約2週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)

ステージ10(約2〜6週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編)
0254名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 10:38:46.96ID:QX4P0NLx
病院行けば誰でも簡単に痩せる
病院行かない自己流なら誰も痩せたい
0255名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 10:40:04.25ID:T31D1Xxq
内科治療も日々進化しているからね
0256名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 11:18:41.11ID:zX/aNOJ+
>>251
自分が現役の頃は69.9から60.0を45日で抜けるのを意識してたが
30日切って来るんだから脱帽
0257名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 11:48:04.81ID:WrechZT7
BMI22切ってから緩めなければ
60台は1ヶ月以内で卒業して50台に殴り込みをかけられる
0258名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 12:43:45.58ID:0Ox9lUau



カロリーだけ気にしてたら体重落ちてもただの栄養失調になるからすぐリバウンドする
前の食事に戻るから簡単に太るしリバウンドって糖依存だから頭パッパラパーだよ
タンパク質と脂質を摂れ、カロリーは気にするな
0259名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 14:32:39.77ID:F2D5wfm5
今日も24時間前に比べて450グラム減ってる
気持ちいい〜
0262名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 19:35:24.11ID:APHh4UFN
なんでそんな減るんだみんなw
ジム週4.5ペースで4ヶ月経って2キロも痩せてない…
BMI23付近にずっと居る
体脂肪は22から18に減ったけど練習がおかしいのか食べ過ぎなのかな
0263名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 20:37:10.95ID:sVHt5CgN
もうちょいで60切るかなー?
なんだかんだで4ヶ月経過
すっかり食べるものが変わったわ

https://i.imgur.com/NDd6xNE.png

80→60
0264名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 20:59:57.89ID:IYuI+xt7
>>262
BMIは筋肉量とか一切みない手抜き指標だから筋トレしてて体脂肪減ってるなら気にしなくていいよ
実際見た目はいい感じになってきてるでしょ?
0266名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 21:29:29.44ID:2gsI1j6B
>>264
見た目はいい感じになってきたね!
腹筋も割れ目が見えて来たし
14km/hで5分位は走れるようになった
0269名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/17(火) 23:54:37.35ID:APHh4UFN
>>268
ありがとう、このまま続けますわ
全く食事制限して無かったけど変化が欲しくて、先月からお酒を毎日から週4に減らしたら体脂肪減ってきたw
0270名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 00:08:18.20ID:5lQgQf2R
>>246
ご忠告ありがとう!
あなたの言う通りだわ
簡単に痩せて行くのが楽しくてペース緩めるという選択肢がなかった
夏までまだ半年あるからゆったり頑張ります
0271名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 05:22:39.53ID:jNqo2qZc
12/01 74.95
12/02 74.90
12/03 74.50
12/04 74.25
12/05 74.15
12/06 73.95
12/07 73.75
12/08 73.50
12/09 73.40
12/10 72.85
12/11 72.25
12/12 71.75
12/13 71.20
12/14 71.00
12/15 70.95
12/16 70.25
12/17 70.15
12/18 69.95
0272名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 06:31:33.91ID:VMwXD9Fu
60キロ台の人間は一日300グラム減がノルマ
0273名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 07:53:10.55ID:HYTw7HfW
目標値を一日300g減に設定して取り組めば
実績値は一日240g減くらいに収まるのが世の常
0274ペニスくん2019/12/18(水) 08:27:07.27ID:Xq36Kovf
消費カロリー2600
摂取カロリー2100
5キロ走った
0275名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 08:46:44.73ID:nf1C9xi/
>>273
目標値の設定は実績の1.25掛けなのは企業でも同じだな
0277名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 08:52:04.39ID:L/BB3Bdg
>>271
1ヶ月以内に50キロ台になれるよ
0278名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 08:54:47.90ID:c2bU7vm7
最終的にはミジンコ
0280名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 08:58:04.78ID:b6Jdk2Ps
>>277
63キロくらいで緩まなければね
だいたいBMI22くらいがポイントになる
0281名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 09:07:58.78ID:loN7b/Ym
目標設定がないと人間は弱い生き物だから
結局は食うてまうねん
0282名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 09:11:51.30ID:6+dLxgoc
>>280
よくいるのがBMI25台で諦める腑抜け
0283名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 09:20:19.95ID:r3NQiBT3
まだBMI25.9なのに小数点以下切り捨てたら25だから食い始める奴とかな
0285名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 14:38:51.37ID:90T7QcSy
あんたには無理
1週間の体重履歴すら記録してないいつもの目指します荒らし
中身も嘘っぽいから即あぼん
0286名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 14:42:33.71ID:CG1TqfBj
過去の詳しい実績ない人間は印象に残らない
ちゃんbニダイエットしbトたら
>>251みたいに過去の実績を詳しく書きたがるのが人間
0288名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 16:57:32.63ID:rRyeeIJq
BMI22から8キロも減ると60キロ台の時の記憶ってほんまに薄れる
それを思い出すには記録してきた日々の履歴だけ
だが
0289名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 01:24:49.76ID:moMcHhnF
ジム行きだして5ヶ月目に初めて身長5cm増やして乗ったら体脂肪率が3.4%も減ったけど、もしかしてこの計測器は適当なん?
年齢と身長を色々変えながら測ったら全て別の結果が出たわ…
ちゃんと計れる機械で1度計ってみたい
0291名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 04:36:13.90ID:7QgZuTGR
12/01 74.95
12/02 74.90
12/03 74.50
12/04 74.25
12/05 74.15
12/06 73.95
12/07 73.75
12/08 73.50
12/09 73.40
12/10 72.85
12/11 72.25
12/12 71.75
12/13 71.20
12/14 71.00
12/15 70.95
12/16 70.25
12/17 70.15
12/18 69.95
12/19 69.20
0292ぺニスくん2019/12/19(木) 07:29:12.95ID:yT5HLem/
消費カロリー3000
摂取カロリー2400
結果オーライのダイエットは好きじゃない
いつどこで何をどれだけして消費し、何をどれだけ食べて摂取したか1日毎にしっかり把握する、そして私はこういう理屈で痩せたんだという根拠を示して初めて本当のダイエット成功だと思っている
ただ体重計の数値を減らしたいだけなら脂肪吸引でも断食でもすればいい
0294名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 18:45:00.76ID:Th6tdq/t
>>289
電気の流れやすさで体脂肪をおおよそ測るわけだけど、身長高ければ電気が計測器へ戻ってくるまで時間かかるわよね
距離があるから
身長変えれば体脂肪率(計算結果)が変わるのは当たり前なのよ
今度は身長低くして測ってごらん
0295ペニスくん2019/12/20(金) 07:08:11.28ID:T0k/hbor
消費カロリー3100
摂取カロリー2700
英語のテストはいつも白紙で出していた、日本人がなんで英語なんか勉強しないといけないんだって今でも思っている、おかげで慶応と早稲田には受かったけど東大には落ちた
0297名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/20(金) 10:49:05.07ID:6WGshVig
>>289
ジムにある体脂肪計が不明だけど、InBodyなら年齢で変化ないはず。
それ以外は年齢による統計も計算式に入れてるから変わる。
0298名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/20(金) 12:18:43.38ID:Ly3fstL0
>>297
ジムのは安そうな古いヤツw
インボディ導入しそうにもないので、家にタニタかオムロンの2~3万位で売ってる体組成計買えば良いんかな?
0299名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/20(金) 14:36:25.95ID:Iflt7XQ1
体脂肪だのBMIだのうるせぇんだよ。
黙って体重へらせや。
目標体重まで減ったところで筋肉つけるか脂肪減らすか選べや。
分かったらウォーキングでもしてこい。
0300名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/20(金) 17:08:13.56ID:Ly3fstL0
>>299
ウォーキングみたいな緩トレして無いからw
最近数値かわらんから詳細な筋肉量とか脂肪量分かれば良いなと思って質問してたの
0301名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/20(金) 18:19:06.67ID:I3nH3eQ+
家庭用のやつに数万だしても業務用体組成計は何十〜何百万するし、精度はそんな期待できないけど運動量多いならアスリート向けも視野に入れると良いかも
1日2時間近く筋トレする人向けだし、ハードル高いけどね
筋肉の部位別評価とかいう面白い機能がついたのもある
0302mNT2019/12/20(金) 18:33:42.56ID:VAi6fqwt
脂肪の増減を確認したいのならInBodyより腹囲のほうが正確だと思う
今までの記録を確認すると着てる服にInBody上での腹囲が左右されてると思う
それによって体脂肪の数字を出してると思う
0303mNT2019/12/20(金) 18:35:41.55ID:VAi6fqwt
脂肪の増減を確認したいのならInBodyより「実測」での腹囲のほうが正確だと思う
今までの記録を確認すると着てる服にInBodyの腹囲が変動する
その正確でない腹囲によってInBodyの体脂肪の数字を出してると思う
0305ぺニスくん2019/12/21(土) 07:04:15.13ID:IPdKLdbz
消費カロリー2500
摂取カロリー1900
周りと違う事をして自分では個性的な人間だと思っていても、他人がそれを認めなければ単なる変わり者
0306名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/21(土) 18:04:33.17ID:cqCgB6uV
腹囲かー
ちょうど健康診断で腹囲が基準より大きいって言われたわ
ダイエット始めてから体重は減らしたけど、内臓脂肪はおっついてないらしい
0307名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/21(土) 22:54:42.55ID:1mHT7WDU
胸囲、腹囲、上腕、太ももの記録も付けてるけど
日によって数字がばらつくから結局は体脂肪率の方を見てる。
0308mNT2019/12/21(土) 23:00:37.72ID:00hJX2ps
何言ってんだよ
雑にはかるからばらつくだけだろ
0310ぺニスくん2019/12/22(日) 06:59:52.81ID:N1PhaZli
消費カロリー2700
摂取カロリー2700
0313名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/23(月) 01:10:49.12ID:9O+ZGhs+
11/11 75.0
11/18 73.2
11/25 71.5
12/2  71.3
12/9 71.1
12/16 71.0
12/22 69.3

11月から筋トレと食事制限始めてやっとこっちの住人になれた
年末年始休暇が怖い
この調子で50キロ台の方に移れるようにしたい
0314ぺニスくん2019/12/23(月) 07:46:15.35ID:bNvIhwBu
消費カロリー3100
摂取カロリー2900
最近コンビニの募金箱に一万円入れた
0315名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/23(月) 08:31:11.88ID:1UfkEgIO
ついに60キロを切った
じゃーな!お前ら
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ニューススポーツなんでも実況