X
未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 16:57:41.78ID:55xwGZdG
糖質制限すると80%の病気がふせげる
人類史上最大糖質過剰摂取状態
病院や薬がなんでこんなに多いか考えろ
現代医療は糖質過剰摂取で成り立ってる
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 17:02:13.57ID:55xwGZdG
>>621
デタラメ書いて人を騙すのよせ
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 17:28:01.38ID:55xwGZdG
人体生理学教科書には
糖質は人体に必須の物として
記載されてません、糖質は
単なる嗜好品でタバコや酒
と同じ人体には有害なもの
です
馬鹿は勉強しましょう

そもそも糖質は必須栄養素
ではない
http://www.daiwa-pharm.com/info/fukuda/7521/

元気で長生きする方法
https://youtu.be/Hh5wct5luEk
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 19:08:58.62ID:TrLDG1xB
>>636 〜　>>638のアホさ加減は>>1確定ｗｗｗ

なんで糖質制限厨ってアホばかりなんだろ
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 19:22:07.15ID:55xwGZdG
>>639>>640
哀れだね嘘を撒き散らすなよ
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 19:45:23.86ID:TrLDG1xB
>>641=>>1
哀れだね嘘を撒き散らしてるのはオマエだろｗｗｗ
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 20:23:04.68ID:55xwGZdG
>>642
ソース0なんて誰も信じないw
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 20:31:11.90ID:55xwGZdG
>>641
早くソース出せやインチキ野郎
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 20:33:48.29ID:55xwGZdG
間違えた
>>642
ソース出せや
お前みたい奴が嘘を流してる
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/25(土) 20:55:45.20ID:TrLDG1xB
ID:55xwGZdG=>>1はご自分で立てたこちらのスレへどうぞwww

【1大スキャンダル】糖質制限アンチは筋トレカロリー制限ジム業者【震撼】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590273340/
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 16:07:13.41ID:cNm0v6ZT
金森式やってるのは大体、ババアの糞デブ

糞デブが基本、１日一食にすりゃあ

あたりまえにすぐ痩せる
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/30(日) 17:17:48.79ID:gY/k652J
金森式とか狂気の沙汰だと思うがあんなのやる奴何考えてんだろ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/02(水) 13:10:59.47ID:55gaPuvV
バターそのままおやつとか大量の溶かしバターとか狂気すぎてみると食欲失せる
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/29(木) 13:31:34.22ID:cLVauJYJ
糖質制限して長く脂質代謝にすれば
細胞自浄作用、免疫力Up,自然治癒力up
2016年ノーベル生理医学賞受賞オート
ファジーが証明してる
糖代謝が長いとこの自然治癒力を阻害
して万病のもとになります
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/29(木) 22:23:50.25ID:BzgMt9UX
他のスレッドでも問題になってるけど、暴言や罵倒、妨害を繰り返す

・反糖質制限ダイエット、健康業者や提唱者
・アンチ糖質制限ダイエット、健康業者や提唱者
・糖質制限が広まると不利益になるダイエット、健康業者や提唱者


・カロリー制限(『テヘベロ』　『ｗｗｗ』　『ハイ、論破』『ハイ、爆笑』『糖質制限、大変だぁｗｗｗ』
・筋トレ


は、
結果的に、東名の煽り運転とか東須磨小学校の事件の加害者と全く同じ様なことして、自分たちで自分たちの品位を落としてる。


誰も信用しないし、やってみよう！とは思わなれないって認識はできてるよね？

もはやご自分たちの主張が認められないのは承知で、糖質制限の印象を破壊する事しか出来なくなってる。


あなたたち、もう終わってるよ。
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/28(土) 17:10:40.73ID:CS1P5/12
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/15(金) 06:39:44.86ID:vz2QvI45
またあの>>1が暴れだしてるな
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/01(木) 19:50:49.53ID:fGrPg/Vc
またあの>>1？
糖質制限のし過ぎで死んだのかと思ってたが
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/01(木) 23:38:00.16ID:OZ5hSxkh
現代人は脂質の摂取割合が低いんだよ。
低蛋白質、低糖質、高脂質が健康になる食事だよ。
大便は硬くならないし、血糖値も低く抑えられるし、脱水になりにくい。
私はそういう食事をするようになってから筋肉が落ちずに体脂肪は減った。
この経験から導かれる結論は、高脂肪食が体脂肪を付けるのではなく、
余剰血糖が脂肪細胞に取り込まれ脂肪細胞を肥大させるという事実だよ。
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/02(金) 00:05:57.23ID:VoI/g+zd
あの時の>>1かな
完全に狂ってきたね
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/02(金) 00:24:50.20ID:+VyFe/bS
狂ってる人は、他人の事を狂ってると思うからね。
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/01(日) 07:30:34.40ID:+El/N9az
他のスレッドでも問題になってるけど、暴言や罵倒、妨害を繰り返す

・反糖質制限ダイエット、健康業者や提唱者
・アンチ糖質制限ダイエット、健康業者や提唱者
・糖質制限が広まると不利益になるダイエット、健康業者や提唱者


・カロリー制限(『テヘベロ』　『ｗｗｗ』　『ハイ、論破』『ハイ、爆笑』『糖質制限、大変だぁｗｗｗ』
・筋トレ


は、
結果的に、東名の煽り運転とか東須磨小学校の事件の加害者と全く同じ様なことして、自分たちで自分たちの品位を落としてる。


誰も信用しないし、やってみよう！とは思わなれないって認識はできてるよね？

もはやご自分たちの主張が認められないのは承知で、糖質制限の印象を破壊する事しか出来なくなってる。


あなたたち、もう終わってるよ。
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/10(火) 17:39:19.13ID:3ahp9FA3
>>663
普通に太るよ・・・
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/20(金) 08:12:27.09ID:HfTr6zMe
何やったってカロリーオーバーしていれば太る
カロリー収支は学説でも定説でも方法でもなんでもなく、物理法則
コメが太るだの太らないだの糖質が太るだの太らないだの以前に黙ってメシ抜け
ただの食いすぎなんだよ豚
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/30(月) 23:34:03.87ID:UPbxEzTp
それまで1日2500kcal、糖質350ｇだった食生活を、1か月間、1日800kcal、糖質30ｇ以下の食生活に
改めて1か月続けた
ついこの前、月に1度の定期受診で、体重が-11kg（95→84）、HbA1Cが-1.6％（8.9→7.3）の結果が
出たので、褒められるかと思いきや、過激すぎるからすぐにやめろと医者に言われた

すでにケトン体が出ていて、せめて1日1200kcal、糖質60〜80ｇは取らないと、内臓を痛めるとのこと
性格的にすぐに数字に反映されるのが一番のモチベーションだったのになあ
短期間でこれだけ効果のでる減量法はなかなかないから緩めたくないけど仕方ないかなあ
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/31(火) 10:45:14.91ID:J13LX9l/
外食やお菓子のような過剰な美味しさ主義は違うっつか
脳に麻薬的な刺激をぶつけて食べたくしてるだけだからな
そんなものを好んで食べてたら普通の飯は味気なく感じるのは当たり前

生きる糧と娯楽は区切るべきだと思うんだよな
楽しみは楽しみで他で満喫すればいい
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/03(金) 09:19:35.71ID:O4qylcER
ケトジェニックのような極端な方法は別として一般的な糖質制限は筋肉を減らす事で見かけの体重を早く落とすのが狙いだからね

体は常にエネルギーを求めているけど足りなくなると脂肪と筋肉をそれぞれ分解してエネルギーに換えるんだよ
この時、脂肪は取り出すのに時間がかかるし多くの酸素と結合しないといけない
たとえばゴロゴロしたりしているなら脂肪分解だけでまかなえるけど激しく動いていると全然間に合わない
この時、心拍数が110〜120だと脂肪分解に必要な酸素の量が確保できるので有酸素運動が脂肪燃焼に良いとされてるんだね

で、脂肪は取り出すのに時間や酸素が必要なのに対して筋肉はどんどん分解して糖新生する事でエネルギーが取り出せる
スピードが違うんだね
だから糖質制限して慢性的に糖が不足している状態になると積極的に筋肉を分解してくれるので体重が減るという事
筋肉は脂肪よりも20%も重いので減れば減るほど体重が減る→効果が早く出る、というしくみ

困った事に筋肉って一度減ったら鍛えないと増えないんだね
痩せたあとに筋トレして一杯食べて筋肉付けるという計画なら糖質制限で短期的なダイエットはありだけど
何ヶ月も糖質制限してると筋肉ゴリゴリ落ちて代謝も落ちて停滞して、という悪循環に入るよ
しかもそこで糖質制限ダイエットやめたら間違い無くリバウンドする
筋肉が減って代謝が落ちた所に栄養が注ぎ混まれたら脂肪がどんどんつくからね
そんな感じでリバウンドしてしまうと次回のダイエットでは更に痩せにくくなるという
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/03(金) 09:28:03.39ID:O4qylcER
女性の場合「筋肉なんていらないでしょ」と思うだろうけど筋肉が少ないと基礎代謝も低くなるので食べられる量も当然少なくなるんだよ
ウォーキングしたりすると更に筋肉は減っていくので運動で消費カロリー増やそうとすれば更に状況は悪化
もちろん脂肪も減るのだけど運動はやめた途端にぶくぶくと太り始めるので、体型維持しようとすると一生続ける必要が出てくる
まあ一生続けるのが理想なんだけどね
ダイエットの時に何時間もウォーキングしたりジムでハードなトレーニング、みたいな継続不能なレベルの運動をしてしまうと詰んでしまいがち

基本的には糖質ではなく脂質を制限して、摂取した糖質を運動で消費するという循環を作るのが大事
内臓もきちんと動かしてあげないといけないし、タンパク質ばかり摂っても糖質が足りないと疲労物質作られるだけで終わってしまう
タンパク質を吸収させるにはインスリン分泌必要ですし、糖質も摂らないと筋肉も育ちません

糖質を減らす事で見かけ上の体重は減っても、より太りやすく痩せにくい体に作り替えられてしまうので全然勧められませんよ
期限までに体重を減らすといくら貰えるみたいな賭けをしているならともかく、
健康的にきちんと痩せようと思うなら糖質制限ではなく脂質制限と運動の組み合わせに尽きます
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/03(金) 19:02:14.87ID:aF15IQQ4
糖質制限、効くわ〜
ご飯をブランパンに代えるだけでスルスル落ちる。
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/03(金) 20:19:58.62ID:P2OGizCz
またあの>>1が復活してきた？
精神病院から退院許可されたのかな
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/08(水) 17:08:38.43ID:+W5ZGlp9
基本的に糖質制限言ってる人は「運動もしよう」という視点が決定的に抜けてる
20分の軽いジョグですら糖質抜いてるとめちゃくちゃ息上がるの早くなるし粘りがマジできかねぇ
ウエイトでも同じでバテるのめちゃ早くなる、つーか2レップくらい下がる
こんなん強度が維持できねーし、強度が下がれば筋肉は失われる
「運動もする」という、超当たり前な生活をしてたら糖質制限があり得ないなんてすぐわかる
糖質制限ではなく総カロリー制限が根幹にあって、現実的には糖質はしっかりとって低脂肪食、そして運動が王道かつ基本になる
低糖質低糖質言ってるやつは運動してないってすぐわかる
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/09(木) 17:59:30.87ID:nzfge+QH
自ら糖尿病患者と同じ耐糖能と糖尿病予備軍になっていくスタイルには感服いたしますぞ、糖質制限バカ
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/09(木) 22:28:49.29ID:ihBimdpj
糖質制限するとあの>>1みたいになってしまうんだって。怖いよね
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/16(木) 06:53:55.84ID:HCMklDWH
ここにいる人って専門家でも何でもないよね
専門家ですら意見がバラバラなのに
知識仕入れただけの人が
長文で何年にも渡って書き込みしてるって
なんかメンタルにも知的にも問題ありそう
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/16(木) 07:57:46.41ID:YVRSakkf
長文ってあの>>1のことかな
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/17(金) 00:22:41.93ID:6VbwnxcM
糖質制限で約2か月で15kg落とした
運動とか摂取量減らすダイエットでは無理だったけど
糖質制限で上手くいったよ
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/17(金) 01:34:50.79ID:cAqyZ09n
2ヶ月で5キロぐらいなら、まぁサウナ上がりに体重計測したんやなとか思うけど、15キロはさすがに嘘松すぎるやろw
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/17(金) 07:22:39.44ID:aLl3Im5U
三桁クラスのニートならあり
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/18(土) 09:20:56.22ID:+6WH0xlZ
糖質は1日130mgまで
という緩い糖質制限で半年かけて15kg落としたけど
実際には摂取カロリーもつられて半減してたので
実はカロリー制限で痩せただけかもしれん・・・
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/18(土) 17:16:23.25ID:czkCozf4
ずいぶん糖質減らしたな
調味料だけでもそれくらい行きそうだが
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/18(土) 17:17:26.74ID:czkCozf4
カロリー制限になってる時点で糖質制限ではないな
むしろ途中から脂質制限に切り替えて糖質ガツンと入れればもっと早く落ちていた可能性さえある
というか普通はそうする
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/18(土) 23:30:10.54ID:+eo2xBOz
>>687
お前はアホやな
急に落としたら腹周りの脂肪がダラんとなるやんけw
あー痩せた経験無いから解らんか？w
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/21(火) 01:58:45.77ID:J+Rzojnw
>>679
新しい仕事さがせよ










ハゲw
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/21(火) 07:02:13.37ID:hdHzoLJl
糖質制限より脂質制限の方がダイエットスピードは緩いだろ
リバウンドもしにくいし
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/21(火) 18:51:43.56ID:J+Rzojnw
>>691
脂質は身体に必要って聞いたんだがどうなの？
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/21(火) 21:04:07.05ID:14vd5NpQ
>>692
あの>>1か
糖質制限のし過ぎで死んだって噂されてたけど生きてたのか
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/21(火) 21:49:21.35ID:J+Rzojnw
>>693
脂質は身体に必要ないのか？って聞いてるんだよ

ハゲw


てかさ>>1って誰だよ？w
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/22(水) 06:12:40.07ID:fQs6GV4S
ガイジｗ
的確過ぎてﾜﾛﾀｗ
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/22(水) 07:41:44.90ID:I4txho45
糖質制限アンチは反日

いた全体で反社みたいな書き込みばっか
みんな気づいてる


以下に反糖質制限のパクり文化によるパクりコメントが続きます
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/22(水) 19:44:36.73ID:fQs6GV4S
>>697=662
乙ｗ
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/23(木) 07:48:46.50ID:cSQ9i856
糖質制限アンチ反日かよ

書き込みみてると反社ばかりだわ
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/29(水) 19:47:33.46ID:x1G9aUrW
>>1
ココナッツオイルのスレを必死で立て続けた危痴害の逆を行くのが正解。
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/09/29(水) 19:53:32.22ID:BV5spRKY
前スレが最強に面白いｗｗ
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/01(金) 08:15:02.16ID:OLEJp1jf
どんぶりの白米が、角砂糖にしか見えない...
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/04(月) 12:42:42.19ID:N0t5GpHi
世間的にも糖質は摂りましょうという流れにはなってますよね
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/04(月) 12:46:00.46ID:HbvFS2QL
体質次第じゃないかな
私もずっと糖質制限やってたけど、げっそりした痩せ方になるしひもじさがあってなかなかキープできなかったけど、脂質制限に切り替えたら時間はかかったけどガクッと痩せた
でも糖質で太るタイプの人は糖質制限良いと思うけどね
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/06(水) 17:13:15.85ID:XueA6v/y
糖質の摂取量で体重の増減が決まるというのは正しいと思うんよ
ただし今の世間に流布してるやり方は全部やりすぎだわ。
２００g摂ってる糖質を６０g以下にしろとか狂気の沙汰でね
たとえばカロリー制限で２０００カロリーを６００カロリーにしろっていうダイエットっておかしいと思うだろ。それと同じ。
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/06(水) 19:58:36.20ID:tmqEEgKc
その「常識的な感覚」があの>>1には無かったんだよ
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/06(水) 21:17:55.35ID:ZJsYbKxc
炭水化物摂らないってそれ運動する気無いやろ
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/12(火) 14:20:50.00ID:JpTmsSAz
セントラルドグマ笑
アニメ好きそう
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/16(土) 12:23:35.41ID:Ps8RXvoT
筋トレやビルディングの時代は終わり
身体への過激な負担が多すぎ
特にジムは終わりだよ
例えばゴー○ド
パワハラで無理矢理食べさせて過酷なトレ強制してては体脂肪落ちないよね
太らせて会費を長く徴収する古いブラック営業

そもそもコロナとモラルの時代にそぐわない
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/16(土) 13:55:20.91ID:Ps8RXvoT
>>711
カロリー原理主義は昭和の考え

カロリー減らせば体力や成長が低下する
こうなったら免疫力おちて皮膚や髪が造れなくなる
新型コロナにかかりやすくなり老化がすすむよ
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/16(土) 16:01:45.27ID:UvojpFFk
ラットレースだよ。ジムのトレーニングは。

糖質たべろ。
トレーニングしろ。
筋肉つけろ。

こうして太る糖質食べさせて痩せるようにジムに通わせる。

トレーニングしても、トレーニングしても、一向に体重が減らない。
回し車の中で、クルクル回っているネズミそのもの。
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/16(土) 17:07:43.23ID:FxAexCVn
糖質摂っての筋トレ

老化の二重苦
　糖質の細胞変性
　スーパーオキシドの細胞障害

この筋トレしてる人の肌の劣化やシワとハゲが多い

見てみるといい
こんなジムに行ってたら会費のカモにされる
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/16(土) 17:30:08.92ID:UvojpFFk
そんな書き込みしたらジジイトレーナーの四六時中の連投はじまるよw
来るかなぁ？

↓
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/17(日) 12:28:12.76ID:DxDrfZpJ
>>716
太っている＝摂取カロリー過剰

体力って何？
筋力？

減量すれば過剰な体重を支える必要がなくなるから筋肉も少なくなるのは当然
筋肉量を維持したまま減量したければ摂取カロリー削減と同時に運動量増強が必須

成人は7.5g/hr(720kcal/日、180g/日)の糖が必須
糖摂取量がこれを下回ると筋肉を分解して糖を作り出す
糖1gを作り出すためには蛋白を2g消費する
糖質摂取量＜180g/日になると筋肉を削り落とすようになる
新陳代謝のため0.8g/kg体重の蛋白必須量
男子適正体重65kgとすれば52g/日(鳥ムネ肉213g、258kcal相当)が必須蛋白摂取量
必須脂質(ω3、ω6)7g/日(63kcal/日)
必須カロリ(1040kcal/日)以下にしてはいけない

10%過剰に食えば体重は適正値の20%増しになる
逆に言えば体重20%オーバなら食う量を10%減らすか活動量を10%上げれば適正体重に戻る

今時は成人男子必要エネルギ2000kcal/日位だろ
ダイエットは飯一杯分減らせば良いだけだ
運動量増強対処なら心拍数120で30分間
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/17(日) 13:05:38.51ID:c0QpTMBK
カロリー制限は詳細なことが不透明
食う量減らせってだけ

バランス食も詳細なことが不透明

結論
糖質制限

となるんだよ
PFCバランスとて糖質制限
理由は現代の飽食に伴う糖質過剰
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/17(日) 13:11:41.42ID:c0QpTMBK
そもそも筋肉は生活範囲量が有れば充分
糖質制限下でも日常生活の活動量で筋肉量維持は可能
日常生活で筋骨隆々は必要なし

筋肉量が減る可能性があるのは寝たきり状態
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/18(月) 09:02:54.61ID:S5SXCs7i
糖質

利点　　不利点

考えると不利益が多すぎる。
数あるカロリー因子の中で。
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/18(月) 16:38:03.91ID:cTmS0XaQ
「利点」の対語に「欠点」という言葉が出てこないあたりに頭の悪さをひしひしと感じます
不利点ってなに？笑えるんだけど
「不利」の反対は「有利」です

糖質敵視してるのってこんなやつばっか
すべからく頭悪い
0727ｍNT
垢版 |
2021/10/18(月) 16:53:45.28ID:csXwZfa9
頭の悪い奴に限ってこういう話題好きで居着くんだよ
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/18(月) 19:23:16.76ID:zlNhEAD1
この板で一番の馬鹿が来たｗ
0729ｍNT
垢版 |
2021/10/18(月) 19:34:45.13ID:csXwZfa9
知識のある人間は結論が出てる事だけど頭の悪い馬鹿はいつまでも迷ってたり間違いを鵜呑みにしてる

騙されてる奴って気が付かないもんなんだよねｗｗｗｗ

馬鹿だから
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/18(月) 19:59:49.88ID:GRxxgfCO
暴言逃げ


いつもの得意技だな　　　
禁断症状に不安や易怒があるね
糖質中毒
早く炭水化物とらなきゃだな
0731ｍNT
垢版 |
2021/10/18(月) 20:04:30.32ID:csXwZfa9
あとコテつけてない奴は自信ないのか？
0733ｍNT
垢版 |
2021/10/18(月) 21:41:23.78ID:csXwZfa9
不コテは不自信なんですね
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/18(月) 21:45:04.32ID:zlNhEAD1
空気駄コテ（）
0735ｍNT
垢版 |
2021/10/18(月) 21:50:57.62ID:csXwZfa9
チワワは港さんを不注目して欲しい
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況