0290名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dec4-aBdg)垢版2020/07/07(火) 22:25:26.56ID:azVlCQSt0 >>289 最低限が20分なので、30分も歩けば十分だと思います。 歩くのに慣れて来たら、ピッチを上げて スロージョギングを30分する方が減量効果はあると思いますよ。