ダイエットのための毎日の筋トレが効かなくなってきたので運動器具の購入を考えています。
今はスロースクワット(頭の後ろで腕を組、息を吸いながら5秒かけてフルボトム、吐きながら5秒かけてあげる)を20回、休憩10秒5セットで全然太もも効かなくなりました。
そのあとマウンテンクライマー(捻りありを出来るだけ早く30秒で10秒間休憩その間もプランクはキープ)を8セット
これも効かなくなりました。
購入を考えてるのはローイングマシンです、出来るだけ短時間で下半身に高負荷を与えたいのとマンションなので静音なものを探しました。
アドバイスお願いします。