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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
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0001田吾作 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-CqHO [106.173.244.170])
垢版 |
2019/11/02(土) 22:39:21.99ID:r1FSYnCh0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart242
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569944233/1
!extend:on:vvvvv:
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
※前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572190369/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0002田吾作 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-CqHO [106.173.244.170])
垢版 |
2019/11/02(土) 22:42:53.14ID:r1FSYnCh0
これが全てだよね
声かけて、要求を飲んで、誘った結果がこれ
挑戦は全て怖くてウケられないわけだ

990 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/02(土) 22:27:35.38 ID:uQXL7nAy0
つまらない自己紹介だなｗ

一気に関心がなくなった
0004シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 5367-QoqK [60.158.75.154])
垢版 |
2019/11/02(土) 22:47:01.65ID:v5sA1W5A0
もう全てのスレをIPアリにしませんか？？
0006田吾作 (ﾜｯﾁｮｲ 5715-CqHO [106.173.244.170])
垢版 |
2019/11/02(土) 22:56:24.64ID:r1FSYnCh0
>>4
全ては難しいけれど、出現先優先に変えていくのと、IPなし重複が立った後いかに誰も書き込まなくできるかじゃないですかね
構ってちゃんを構いたい人をどうにかしないと難しいけれど
0008名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 532f-sPkO [60.239.107.148])
垢版 |
2019/11/02(土) 23:35:49.99ID:zm9DIcE90
チワト自分でチワワって認めてたのねwww
言い訳も苦しいわwww

196 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ffea-ZlWH) sage 2019/10/29(火) 23:33:27.25 ID:+ei8fL060
昔ゲイの人と飲み行く機会があって
近くだから泊まっていきなと言われたがチワワなので怖いから帰った


537 ｍNT sage 2019/11/02(土) 23:23:38.35 ID:uQXL7nAy
寝てる間は無防備だぞ

間違ってアレが入ってたらどうするだよｗｗｗｗ

チワワになって帰るのが正解です
0015名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-YJ4p [49.97.97.111])
垢版 |
2019/11/03(日) 10:51:11.13ID:rIe75+y5d
大会とかじゃ無ければ体脂肪低くて体重重いのは良いことだと思うけど
食事減らして炭水化物抜いても結局筋肉は減るし
塩抜いて水分抜いて体重ダメなら
有酸素運動やって筋肉含めて少しずつおとすしか無いでしょ
0025名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb14-kz+j [180.42.150.62])
垢版 |
2019/11/04(月) 09:24:50.34ID:kHZzYD9G0
>>24はライザップの社員
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