【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第3号
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バターコーヒーの良質な脂質をたっぷりとって午前中をパワフルに仕事できるなんて嘘っぱちなんだな！ 効果出る人と出ない人がいる
出ない人ってのは何か栄養素が足りてないか過剰なんじゃないの 5月の連休すぎくらいからバターコーヒー始めて
健康診断の結果中性脂肪が去年190近くあったのが70まで落ちたぞ
まぁ190近くまであったのもひでぇよな ちなみにギーとMCTオイル使ってた
今はピンクのラベルのココナッツギー >>175
190って凄いなw
医者も驚いただろう
良かったね >>177
甘い物大好きでなぁ…190近くはほんと酷いw
コーヒーも毎日砂糖入れて飲んでたのやめて間食もやめて
パスタもパンもほとんど食べなくなった
後は白米オンリーをやめて雑穀米の割合を増やしたよ
たまに食後のデザートでルビーグレープフルーツとか無糖ヨーグルト 中性脂肪223、翌年53、その翌年30まで減った。 中性脂肪は酒を止めたら正常値に下がった
アルコールの影響って大きいな >>179
バターコーヒー始めたら糖質への欲求がなくなったってこと？
健康診断の結果に驚いて食事に気をつけた話ならスレちなんだけど。 >>182
糖質への欲求も消えたし食事にも気を付けるようになったよ
そういや去年中性脂肪値やばかったな…バターコーヒー試してみるかみたいな
食事も変えたのバターコーヒー始めたのと同じ時期からだし 夜は何時までに食べ終わってますか？
参考までに教えて下さい 仕事終わる時間にもよるけど早い日だと19時までには食べ終えてるよ
勿論酒は飲まない
21時以降は水分以外口にしない
仕事中小腹が空いたらダークチョコ1粒だけ食べるくらいかね じゃバターコーヒーじたいの恩恵ではなくて、その他の食事に気を使うようになり健康になって数値が改善したにすぎないわけだな。 >>185
ありがとう
やはり夕食後から翌日の昼食まで空ける時間が重要ですね
参考になります バターコーヒー始めて２年以上たった。
おかげで糖質欲求まったく無くなって、お菓子類はもちろん、揚げ物やパン・麺・米も食べなくなり、運動も適度にしてるからBMIは22ちょい、体脂肪率はタニタで23％、InBadyで19％。
LDLコレステロール値も中性脂肪値も低く自分では健やかな体のつもりだったけど、おととい興味本位で受けてみたAGEs検査の結果、数値が高くでビックリ。
調べてみたらバターや焼きアーモンドにはAGEsが多いとか。
腕に光を当てて測るだけのAGEs測定の結果でバターコーヒーをやめるべきか、血液検査の結果でこれからも続けるべきか悩んでる。 >>190
糖質オフ始めて２年半経ったけど、始めて半年くらいは便秘だった
その頃の通販の購入履歴見るとイヌリンとか酸化マグネシウムとかデキストリンなんてものばかり買ってたよ
でも今は快腸そのもの
腸内環境が慣れるまで頑張れなかった人が安易に反論するんだね 自分も5年くらいバターコーヒー飲んでるが、バターコーヒーの影響というより、食事量が減ったことによる便秘には気をつけてる
●の大半は、食べ物の残渣ではなく、腸内細菌の死骸や腸壁細胞の死骸（いわゆる垢）なんだというのを読んで、低糖質は続けているが、オリゴ糖のような腸内細菌の餌は意識してとるようにしてる 自分は毎食、海藻かキノコ類、こんにゃくを食べるようにしてる バターコーヒーダイエットって、結局8時間ダイエットと合わさってて食事制限もしてるんだよね？
なんでバターコーヒー紹介してる人って作り方ばっかりで1日の食事の内容を言わないんだろう。 それは目的にもよるんでない？
バタコの本来の意味は違っと思うけど
バタコ＝痩せるってのは、脂肪酸や脂肪の分解機序が解っていない証拠では？
混同してないから紹介してないだけだと思う そうなの？
バタコダイエット芸人の人はゴリゴリの食事制限して夕食も17時だったから。 バターコーヒーというか、完全無欠コーヒーを紹介したアスプリーの教典には、朝昼晩に何を食べるかを事細かく解説されてる
その教典にどこまで則るかだけど、ここは勝手レシピのスレだから、好きにやればよいのではないかと 1食抜いた分昼夜は好きに食っても良し
これを機に食事改善するも良し
自分がストレス感じないやり方が一番だよ バターコーヒーでちょっと痩せたら欲張りになって食事改善もするようになったってパターンもある そうだね
何かを変えていかないとダイエットにはつながらない
自分の知人も、3食変えずにバターコーヒー飲んで、効果が無いというのがいたが、アフォかとｗ >>202
それはあるかも
バターコーヒー飲んでるんだからこの空腹は幻だー！とか、糖質摂っちゃったらバターコーヒーで摂った大量の油が脂肪に変換されちゃう！とか思って踏み留まれる >>203
朝食代わりのバターコーヒーなんだから3食摂っちゃダメだろw 5月の終わりにこのダイエットを知って初めてみたけど、約10kgおちたぞ
ちな男で68→57 朝バターコーヒーのみ
間食 ミックスナッツ10粒程 くるみ多め
昼食 写植だけど米を本当に僅かにしてもらっている
間食 ミックスなっつ午前より多め 乳酸菌のR1を一本
夕食 プロテインをヨーグルトで溶いたものにオールブランと蜂蜜 そうとう腹に溜まるから夜はこれだけ。あ、あと酒は飲みます、ウイスキー。
この生活で、2か月でマイナス10kg超
びっくりしたのは、全く苦行感が無いこと。空腹を我慢しているとか一切ない。 大変詳細に書いてくれてありがとう
めちゃくちゃ参考になりました！
やっぱりバターコーヒーに加えて食生活の改善は
必須だな
自分も見習います >>210
夕食は19-20までに食べるようにしてる
休日は18時くらいを目標
ただ、食べた後は蒸留酒を寝るまで飲むことが多い、つまみは食べない
昼食は仕事の関係上13時ちょい前と決まってる
だから前日夕飯から翌日昼食まで長ければ18時間くらい空くこともある。
その間はバターコーヒーとミックスナッツのみ
それ以外の間食は摂らない
反対にミックスナッツはお腹すいたら食べていいものとする。 >>208
元々何キロなの？ダイエット成功した人の多くが80kgオーバーだからなー。普通の食生活をするだけでも痩せそうな人ばっかり 栄養大丈夫かいなって感想だな
若いならいいけど
でも短期集中でそこまで出来て偉い >>213
174cmで68kg→56kgになりました。
もともと55くらいを維持していたのですが、この2、3年で生活が変わって、いつかまた痩せなきゃって思ってました。
>>214
何ダイエットになろうが目標体重に近づけたので有りとします。ただ、昼前や夜に食欲が一切わかないのはコーヒーのおかげかもしれない。むしろ、あぁ一応食べなきゃなぁって思って夕飯とるときもあるくらいです。 僕もまったくお腹空かないけど基礎代謝量ぐらいは食べないと代謝落ちると思ってMCTオイルやオリーブ油でカロリー稼いでにんにくや香辛料で刺激して食べるようにしています。 >>220
グラスフェドじゃないと飽和脂肪酸とりすぎになります トランクス脂肪酸の健康への悪影響について
https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_eikyou/trans_eikyou.html
よくグラスフェドバターが高いもんだから普通の雪印バター入れてる一人はいますが、それだったらMCTオイルだけ入れればいいんですよ。MCTオイルだけてもけっこうまろやかになって美味しいものです。
飽和脂肪酸はなるべく避けるようにしてこそ適量を摂取できます。 コーヒー300cc、ギー大さじ1、MCT大さじ1
4時間経過
少し腹減ってきた 毎朝コーヒーにMCTオイル入れて飲んでるけど便秘には効かなかった。
バター入れたら変わるかな。 そっか、試しにグラスフェッドバターかわからないけどマリンフードのニュージーランド産100gのやつを買ってみる。 半年位前からウエストゴールドのグラスフェッド無塩が普通にオーケーストアにあって、しかも雪印とか四つ葉のバターより単価安かったりする
だから簡単に始められた プロテイン
牛肉
バター
すべてうちはニュージーランド産のグラスフェド！ 健康診断が近いんだけど、毎朝バタコ飲んでてなんか数値に影響するかな。
>>161
オンラインストアの買おうか迷ってる間になくなっちゃった。
また、入荷してくれないかなー。 >>240
糖質摂り過ぎてないなら脂質異常にはならないと思う。むしろ中性脂肪下限ギリギリになるかも。 >>242
ありがとう、糖質は摂り過ぎてないので大丈夫。 バタコで便秘改善できるかと思ったんだけど効かなかった。
元々悪玉コレステロールが高いんだけど向いてないのかな。
ダイエットは順調なんだけど。 ジョア
キャベツの千切り
ふかし芋
キムチ
舟のポーズ バターコーヒーってファスティング中にインスリンを分泌させないけどエネルギーを摂取するためのレシピ、という考え方で合ってる？
そうだとするとバターコーヒーにプロテインとか脂質以外を混ぜたら台無しだよね？ >>247
そうだよ
プロテイン摂りたいなら昼食にするとか時間空けないと たまたまこのスレ見つけて眺めててワケワカメだったけど
ドラッグストアにインスタントのバターコーヒーがあって
それから初めて今、三週間くらいたつのかな？
他に断酒ダイエットもしているのでバターコーヒーのみのダイエット効果はわからないけど
とにかく味が好き
腹持ちの良さも実感できる
快便に関しては私には関係ないようだ へ？普通にシェイカーに入れて混ぜてるよ
痩せてるよ 朝だけバターコーヒーにしたら
心臓に嫌な痛みが出てきた
狭心症の兆候かな？ バターの代わりにギー使ってる。金掛かるのがネックだけど朝飯の準備が簡単に終わるので楽 毎日だと飽きるから週2〜3日、朝バターコーヒーにしてる。 そろそろ毎朝のホットコーヒーが楽しみな時期になってきたので前から気になってたバターコーヒー試してみることにしたよ
立ち仕事だから午前中バターコーヒーだけだと体力持つのか不安なんだが場合によっては糖質低めの物も食べないとダメかな >>255
むしろ油を増やした方が楽かも。糖質を期待する体になると辛い。 自分は小腹が減ったらアミノ酸タブかじってる。
ところでc8maxっていうmctオイルポチっちゃったんだけど、これってヘキサン使ってるのかな？失敗しちゃったかなー >>256
MCTオイルを増やしてみようという事かな
バターと最初から混ざってるやつ買ってしまったから別にオイルを買い足せばいいわけか、ありがとう >>258
ヘキサン使用の話じゃないんけ？
てか溶剤使用の有無とかってどこかでわかるもん？
C8MAXはC8のみの割に安いけどさ コーヒーのオイル量増やすのもいいが低糖質のMCTオイル入りの青汁とかあるけどコーヒーとは別にそれを飲むのもありなのかな、 よつ葉バターの無縁で最初バターコーヒー作ってたけど
胸が痛くなるし肩こりまで激しくなったのでやめた
グラスフェッドバターでやってみたらそういうの全然なかった
エサと飼育環境でここまで違うのか ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。 「安:倍'晋,.三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 自分は、コロナの影響でグラスフェッドが入手し辛くなったから、近所のスーパーで買えるよつ葉にした
特に影響もないので、とりあえず継続中
まぁ、人それぞれだな 乳牛の飼料がNon-GMOって聞いてから
スーパーで手軽に買える乳製品はよつ葉一択だ バターコーヒー
バター切らしたから
バター無しにしてみたけど、
効果は変わらなかったw バターだけ入れても食欲なくなるからオイル入れるのやめちゃった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
