体重別スレ 59.99kg～50.00kg・５

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 05:59:13.95

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07
66キロ台突入　10/11
65キロ台突入　10/14
64キロ台突入　10/16
63キロ台突入　10/18
62キロ台突入　10/22
61キロ台突入　10/25
60キロ台突入　10/27
59キロ台突入　10/28

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 20:37:21.49

夜の2.3キロ走 7分55秒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 06:25:43.31

昨日はステーキ屋で300グラムをペロリと平らげた
久々によく食ったが二日前から体重200グラム減で59キロ台キープだから今朝も気分は悪くない
ツレは400グラムのステーキ肉を2枚完食
若さがうらやましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 09:29:53.01

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
11日目08:59　59.3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 20:19:07.65

60キロから食べないで2キロ落としたけど、お尻や太ももについた脂肪がとれないからつべで見たスクワット始めた
筋肉がつくと最初は体重増えちゃうけど体重よりも今まで履いてたデニムが履けるかどうかだ
がんばろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 01:34:47.99

>>120
一度摂取カロリーを増やす生活習慣が身に付くと元に戻すのは非常に難しい
段階的に減らして行くほうが効果的な減量効果がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 05:28:36.29

目標体重に達してBMI22を大きく下回ってからも一年間は炭水化物をとらないように指導されている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 05:57:00.62

うちは担当の管理栄養士から２年間はコメ食うたらダメ言われている
個人個人によって指導方法違うんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 06:10:41.52

今BMI20まで落とせた人でも
BMI30のゼンカモンとBMI25のゼンカモンでは指導方法も変わりますし
同じBMI30のゼンカモンでも落とせた期間によっても変わります
5年は継続指導を受けるので素直に従いましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 06:43:13.86

平均的な男性だとBMI22から約10キロ落としてもまだBMI18.5だから標準体重の範囲内
BMI20台からBMI18.5まで落とすにはかなりの時間がかかるわけだし
炭水化物とかBMI18.5になってからでも全然遅くはない
せっかく苦労して身に付けた生活習慣を変えるのは勿体ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 06:45:15.15

夜の2.3キロ走　7分54秒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 09:17:08.58

ざっくり言えば
体重はもうこれ以上減らさなくてよくなっても
食う量はこれからも制限し続けなければならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 10:17:34.56

冬になると服の重さを引き算するのがかなり面倒くせえ
着る服によって重さが変わりすぎる
全裸になるの寒いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 11:58:44.04

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
11日目08:59　59.3
12日目11:51　59.2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 12:20:05.60

>>197
冬場は家では2キロ分の着衣
夏場は家では500グラム分の着衣
になるような格好してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 22:17:55.54

やあ！コンチワ！(ﾟ▽ﾟ)/
今61kgだけど50kg台スレのぞきにきたよ。
1週間ごには住人になりたいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 00:12:02.61

よしなんとか二日で800グラム減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 10:33:27.98

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
11日目08:59　59.3
12日目11:51　59.2
13日目09:42　59.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 08:48:43.23

皆さん年末の飲み会のあととかどうしてますか？
昨日飲み会あってダイエット中だからとも言えず飲み放題で飲んでしまいました…
昨日取ったカロリーをまた消費しなきゃならないと思うと辛いです…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 00:01:21.69

飲むだけならいいけどね

食べ物を何気に低カロリーなものを中心にしてみる
自由に頼めるなら枝豆、冷奴、野菜サラダ系、だし巻き卵、焼き物、刺身、もずくとか
コースメニューならなるべく低カロリーなものを食べるようにして、揚げ物、ポテト系、焼きそば、ピザ等炭水化物は少なめか一個で味見程度とする
旬の良い食材を美味しく調理して出すお店ならその時はしっかり噛んで味わって食べる
ジャンクフード中心の安い店なら味見程度にしておく
なるべくたくさん喋って食べなくても間を持たせるようにする
間違っても会費のもとをとってやろうとは考えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 10:02:45.67

実家に帰ったら間違いなく太るから今のうちに貯金作らないと鬱になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 20:04:09.15

彼　59.7　170
ダイエット終わって飲みに目覚めてるのに体重減ってる

私　55.0　172
一緒に飲みに連れて行って貰うけど低カロリーのメニューしか頼ませてくれない

父　95.9　170
病院に連れて行ったけど効果なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 22:41:44.71

旦那は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 07:39:52.88

>>207
>>206に彼と書いてある
婚約してるかは知らないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 07:45:05.20

8月1日　85.9キロ

9月1日　77.7キロ

10月1日　69.7キロ

11月1日　62.3キロ

12月1日　58.8キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 19:09:29.68

>>209
4ヶ月で27kgも凄い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 01:42:40.80

BMI22から5キロ減ってる状態だが年末までどんだけ落とすか迷う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 03:39:43.04

>>211
専用スレがある
標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488286036/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 05:13:56.98

適当すぎるダイエット６ヶ月で25キロ減
超低カロリー減量療法３ヶ月で25キロ減
９ヶ月で合計50キロ減ったので

今後は３ヶ月で２キロ落とすプラン
９日で250グラム減なんでとりあえずはまずまずのスタート

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 05:20:50.72

>>211
BMI18.5までは頑張ろうぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 10:03:29.21

永遠に痩せ続けたら怖いしBMI20くらいからはペース落としたほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 10:13:24.95

ほっともっとのり弁当
サイズ：18.5ｃｍ×12.0ｃｍ
なら自分のＡ４鞄にすっぽり入る
鞄の布地が柔らかいならマチが少し狭くてもなんとかなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 10:55:42.68

11月の怒涛の学生のノリレベルの忘年会シーズンも終了
12月は穏やかに自分のペースで酒を楽しめる嬉しさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 15:12:42.07

一日の最低体重が起床時ではなく
昨日は13時台
今日は15時台
まあ順調に減量できているからよしとしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 16:51:31.05

先週の月曜日に50キロ台の仲間入りをして
一週間後の本日は58.6kgで今度はBMI10台の仲間入り
BMI18.5切りまではあと4.2キロだが・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 09:53:39.55

よし一日450グラム減ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 00:09:38.07

>>220
誤差だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 00:18:36.73

55kgに壁がある停滞期ってやつかな
めげそうになって怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 00:51:58.25

停滞期って言ってる人なんなんだろう。
摂取カロリーが消費カロリーを超えてるだけでしょ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 01:47:06.26

>>223
停滞期というかホメオスタシスという機能で
生きるため・体を維持するために、それ以上体重を減らさないように危機管理昨日があるのは科学的に証明されてるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 01:57:21.56

ふーん
でも摂取カロリーが消費カロリーを超えてるだけだよ
じゃなきゃお前が焦り過ぎなだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 05:26:02.78

これ以上は専用スレへ
停滞期Part11　ホメオスタシス・恒常性 [転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442298818/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 06:17:16.67

よし今日は300グラム減ってた
2日で700グラム減ると今後が楽になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 08:44:07.09

誤差でもお通じでも喜んでしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 16:04:38.01

本日も起床時排尿直後の体重を就寝前に下回る
調子いい調子いい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 17:33:16.93

>>229
そのタイプの人の生活パターンだいたいわかります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 18:03:28.15

高血圧治療で会社から強制的に病院に行かされてからちょうど一年
一年で50キロ減量出来るとはまさか一年前は夢にも思ってなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 18:32:30.96

>>231
50kg痩せて50kg台なら最初はミケポ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 18:35:36.72

今日はレンコン料理でたっぷりの愛情

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 18:43:06.19

営業所のダイエット委員会の主管に任命されてから開催してる低カロリー昼食会の参加者が増えてきた
11月の営業実績も全国トップ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 18:57:00.74

>>231
かなりのんびりお痩せになられましたね
半年で100キロ超級から50キロ台スレにお邪魔します
超低カロリー減量療法やってる板の皆様からはこれが普通だと思いますが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 19:04:22.67

その表現なら半年で100→59.9と評価される
半年で40キロなら食いすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 19:27:42.24

>>224
だから、その分食べなきゃ痩せるだろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 19:33:33.78

半年低カロリーやった人は珍しい
低カロリー減量は段階的に摂取カロリー減らすからだいたい３ヶ月で25キロくらい痩せるなら分かるが
でも半年で40キロなら特筆すべきでもないな
３ヶ月15キロ＋３ヶ月25キロじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 19:49:40.84

桐谷美玲を見習え
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191204-00000007-jct-ent

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 02:45:24.45

https://i.imgur.com/JSKI8tB.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 06:20:59.02

大忘年会切り抜けた
一日1680kcal摂取して50グラム減
食いもん1120
酒560kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 08:26:47.39

50キロ台生活も10日が過ぎて今朝は58.15キロ
もう少しペース緩めていいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 09:49:20.74

>>242
目標は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 10:00:27.45

BMI18.5まであと5キロ
10週間くらいあれば自然に減りそうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 10:21:42.85

50台になっても70台前半並みのペースで減るんだよね
一日平均で体重の約0.3％

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 23:58:19.50

よしよしついに57キロ台へ到達か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 06:40:03.50

現在　62.4ｋ

停滞期に悩まされ心を奮い立たせるために覗きにきますた

このスレに来れるよう頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 08:31:27.83

>>247
だったら書くな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 10:04:29.30

BMI10台の仲間入り
BMI22から丁度40日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 10:05:25.53

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07
66キロ台突入　10/11
65キロ台突入　10/14
64キロ台突入　10/16
63キロ台突入　10/18
62キロ台突入　10/22
61キロ台突入　10/25
60キロ台突入　10/27
59キロ台突入　10/28
58キロ台突入　10/31
57キロ台突入　11/02
56キロ台突入　12/06

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 10:05:43.47

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07
66キロ台突入　10/11
65キロ台突入　10/14
64キロ台突入　10/16
63キロ台突入　10/18
62キロ台突入　10/22
61キロ台突入　10/25
60キロ台突入　10/27
59キロ台突入　10/28
58キロ台突入　10/31
57キロ台突入　11/02
56キロ台突入　12/06

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 10:17:37.18

今日は12月の第一金曜日
うちの会社は冬のボーナス支給日
毎度持っていかれる税金の高さを痛感しますが
普段通りに超低カロリー減量療法生活

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 11:04:35.78

>>249
優秀優秀

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 12:16:21.52

朝飯と昼飯で570kcalも食うてもうた
5日で1.1kg減量出来てるとは言えこのスレの諸先輩方からはお叱りを受けそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 15:39:16.02

>>251
蘇ったのか主さん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 16:03:01.21

前日同時刻比マイナス700グラム
よしよしよし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 16:39:12.22

>>254

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 16:39:42.40

>>254
朝昼合わせて570なら低いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 17:16:45.82

一汁七菜

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 17:54:24.36

>>254
一日285キロカロリーならダイエット板ならごく普通だけど
一食285キロカロリーも食うてどないすんねん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 17:57:39.96

えぇ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 20:37:00.04

普通じゃないだろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 20:37:56.97

まぁでも1000未満に出来ない奴は甘えだと思うけどな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 20:57:02.60

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/06(金) 23:33:58.08

♂169cm本日52.9kg
52.8kgがBMI18.5で普通と痩せの境界線
週末節制してこれを越えたいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 01:42:37.60

あと4.7キロでBMI18.5切ってしまう
このペースだと丁度年内か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 06:48:03.11

>>260
今の自分の体重57キロ台だと
朝昼晩一食85キロカロリーずつ摂取すれば一日に必要なたんぱく質を全て賄える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 11:02:50.46

男で18.5より下ってなるとヒョロガリにならない？
芸能人でもいるけど、骨が浮きでてガリガリみたいな感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 18:05:06.85

>>267
自分の体重に4.44を掛けると
主治医から指示されている一日に必要なたんぱく質を確保しつつの摂取カロリーが算出されるから分かりやすい
体重60kgなら266.4kcal
体重50kgなら222.0kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 01:05:25.17

>>268

身長が低いと、BMIは低くてもガリではない
身長が高いと、BMIが高くても太っていない
古い（単純な）BMIは身長要素を無視しちゃうもの
https://apps.apple.com/jp/app/%E6%96%B0bmi%E3%81%AE%E8%A8%88%E7%AE%97%E6%A9%9F-%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC-%E4%BD%93%E9%87%8D%E7%AE%A1%E7%90%86/id880047741

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 06:39:38.98

>>270
そんなことなくない？
違う身長だと同じbmiでも体重低くないとダメじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 12:50:30.70

新BMI値を提唱してるのは中国人？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 13:44:35.39

(｡･_･｡)ﾉやあ。
今朝59.4kgだったからコノスレの仲間入りだ。
まあしばらくは60kg台と行ったり来たりだろうけど。
よろしくな！加藤生物共！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 14:06:21.92

週５は一日280kcal生活
週２は意識失うまでどんちゃん騒ぎ
一週間で1.5キロくらい減る感覚かなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 16:19:11.78

>>274
頑張りすぎじゃない？
1日1000kcalでも週1kg減ったけど
そんなに急に痩せてどうするの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 17:10:17.49

ニワカ1000キロカロリーならそんだけ痩せて当然だろボケ
超低カロリー減量療法では医師の診断のもと
段階的に摂取カロリー落として長期的に体重を落としている
行着く先が一日200kcal台

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 17:11:30.03

ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)

ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)

ステージ３(ステージ３～５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)

ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)

ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院終盤)

ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)

ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)

ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)

ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)

ステージ10(約２～６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 17:13:44.62

50キロ台だとBMI22切ってる人が大半だから週に２回くらいは遊んでもかまへん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 17:17:48.55

よっしゃ
近所の寿司屋に惣菜5種盛り＋生ビセット
行って来るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 17:24:00.71

>>276
頑張りすぎとか絡めるレベルちゃうわ
1000と200じゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 17:29:11.48

専門医の指導のもとで今1000食うてるならまだいいけどさ
そのような人ならスレのレベルを下げるような暴言は絶対に吐かない
言ってみれば荒らしでしかないのは明白

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 17:39:54.61

>>278
BMI22切ってきたらそのようにメリハリ付けてもいいし
平均的に日々の摂取カロリーを穏やかに増やしてもいい
基本的に管理栄養士は肥えてたゼンガモンには後者を進めてくるけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 17:59:00.06

なんにせよ専門医の助言のもと素直に努力して
50キロ台までたどり着いた人は一ヶ月に一度医者と会ってたら大丈夫
営業マンが日々乗ってるクルマでも一ヶ月に一度プロの整備士から点検して頂いてたら大丈夫なのと同じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 18:30:43.81

赤カブの酢漬け定食(ご飯無し)旨すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 18:49:48.02

>>269
それテンブレ入りしよか