【アレンジあり】「月曜断食」【ゆるゆる】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 08:39:53.64

>>65
間違えた日水断食だった
でもリバウンドが怖いからそのうち戻したい
美食日に食べすぎてる訳でもないんだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 17:58:06.63

>>66
日水断食だと美食日は土曜日だけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 18:08:03.96

>>67
そうだよ
半年くらい上級コースやって10kg痩せたけどそこから停滞して
1年経っても変わらないから週2断食に変えてみてまた減ってきた感じ
便秘も少し改善された気がする
美食日は割とゆるくやってるけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 18:33:05.66

>>68
そういう方法もあるんだねー
自分も2日間土日で増えてその分減らしての繰り返しになってきたけど
その土日が旅行とか実家とか節制してない時だから意地できてるだけでありがたいのかな
もう少し続けてダメなら真似しようかな
上級やって減らないと辛いね
というか何キロから何キロになって減らなくなって何キロめざしてるの？
限界というか標準や理想超えると途端に減らなくない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 18:52:31.83

あまり一気に体重落とすと皮が…
ゆっくり月１キロペースで落とすのがいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 19:00:09.45

>>69
163cm80kgになって開始して70を切るまでになった
でも70を行ったりきたりを繰り返してしんどくなったから
思い切って週2にしたら66にまで減ってきたよ
まだ標準体重にすらならないからせめて50kg台になるまでは頑張る
自分的に食事自体取るのが面倒な日に設定してるから楽にやれてるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 21:28:26.00

>>71
そっか無理しないでね！
また経過教えてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 22:02:07.50

私ももうすぐ一年
今は月500gペースでしか減らない
体調と歳も考えて夜もタンパク質摂ってる

トータルではマイナス14キロ　69キロスタート
チビなのでせめて40キロ台までは落としたい
まだまだ先は長いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 22:47:28.18

>>73
身長何センチですか？
一生月曜食べられないのは嫌だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 01:22:10.29

月曜断食をアレンジしたら
月曜断食と名乗るなよ
別物だろーが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 05:57:28.19

じゃあ
げつよーだんじき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 06:04:40.29

じゃあ「元月曜断食」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 06:06:18.75

アレンジスレにまでくるなんて上手くいってないんだね
普通何ダイエットでもしばらくやって見て不具合が出たら自分流にアレンジしていくものなんだけどなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 08:01:52.69

アレンジしながらの方が順調だし元気なんだよね
ガチ通りだと自分はタンパク質足りなくなってしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 08:52:22.10

食事制限するやつだと5:2ダイエットなんてのもあるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 09:08:55.20

>>80
前はこの板に専スレがあったね
あれは週に2回カロリー摂取を制限する日を作って5日は健康的な普通食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 11:55:08.81

>>74
153センチです
なのでまだまだデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 13:27:31.43

月曜断食風

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 14:56:16.58

ライクア月曜断食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 16:14:53.91

>>82　身長は同じぐらいだわ。

月曜断食して七ヶ月、５３ｋｇ→から４３ｋｇまで来た
体脂肪はやっと２２％行った。年末越えたら維持期かな
たんぱく質はプロテインで補うと、痩せが早いよ
あと不食日に筋トレ最強、体脂肪がぐっと減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 18:15:54.94

>>85
BBAなのでそこまで細くなくても良いのです
むしろ痩せすぎてシワシワ貧相になっても困るので
47キロぐらいを目指すつもりです
体脂肪も25切ればいいかなと
もっと若い頃に知りたかったこのダイエット・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 20:23:47.58

アレンジしたら月曜断食とは言わない

確かにそうだ

次からはスレタイ変えよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 21:09:22.47

そうだ、スレタイ変えよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 22:20:58.02

月曜断食(悪食)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 22:38:17.13

>>69
今自分がそんな感じになってます

やっぱりまた初心に戻ってしっかりやろうと思えてきた
とりあえず来週からまた一からやり直す！
実家に帰省する前に少し痩せてから行こう！！
と言いつつ明日はブロンコビリーで食べまくる予定…
コブシ2つ分は守れそうにないｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 22:39:25.87

>>87
次からスレタイ変えましょ～
来週からしっかりやる予定だけど、私にはゆるゆるくらいがちょうどいいｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 22:48:49.04

メソッドは月曜断食をそのまま応用してるから変える必要ないと思うけど
いつもの荒らしだったら触ってごめん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 22:54:40.90

あくまで月曜断食をベースにしてのアレンジなんだから変える必要ないでしょ
他人のアレンジ内容や度合いに文句があるなら本スレにいれば良いのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 23:37:52.11

月曜断食してないじゃんw
月曜断食とは、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 23:39:32.38

夜もタンパク質とってるって

それはアレンジというか
普通の食事じゃんwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 00:50:25.02

煽りたいなら本読んでからどうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 05:13:23.40

分かったから巣に帰ってね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 08:07:48.29

本はここのスレに関係なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 08:09:04.76

アレンジさいこーーーー！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 13:27:56.78

サイコー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 15:30:40.28

月曜日に断食すればれっきとした月曜断食じゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 21:34:53.15

夕食にたんぱく質なのは維持期メニューなんでは
月曜断食ベーシックでも更に減量メニューでもなく維持メニューだよ
本にも載ってるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 23:00:15.23

体重減らしたいのに維持メニューww
馬鹿のアレンジさいこーーーー！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 23:43:06.55

これ要は食べないダイエットだから
どっかのタイミングで運動して筋力つけないと
延々と低栄養の状態で生きていくことにならなくない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 00:08:10.44

運動して筋肉を維持していく必要もあるね
今年の春から夏にかけてジョギングとウォーキングで体重落としたけど、筋トレし全くしなかったから、脂肪だけでなく筋肉もすごく落ちた
ダイエットするときは筋トレもやらないとまずいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 00:12:52.22

筋トレさいこーーーー！！！
食べないと弱るよーーーー

月曜断食？？
んなもん倒れるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 00:16:51.79

本読んでて思ったのは
最初のダイエットメニューから維持メニューに変わる際、
今まで低栄養の状態で来てるわけだからリバウンドしないもんなのかなと
普通に栄誉学的に考えると運動とかしないと
そのタイミングで戻る気がするんだけどなあ
維持できるもんなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 06:39:56.28

体脂肪率が30%を切ったら筋トレ始めてみてくださいって関口先生は言ってるね。
30%ということは女性に向けて言ってるんだろうけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 09:52:43.95

私もそろそろ筋トレの時期かな
やっぱり夜もタンパク質摂るわ
体重少しずつでも減ってるから頑張ろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 10:13:16.84

あと、ダイエット期の平日の食事って、
本の通りやったら栄養足らなさすぎない？
1ヶ月くらいの短期でならいいと思うんだけど
やってる人は半年とか一年とかやってるわけだよね

実は知り合いの50歳過ぎのマダムがやって凄い勧められて本借りたんだけど
たしかにすごく痩せたけど怖いくらい髪の毛めっちゃ抜けてて言うに言えない
特に頭頂部とか分け目が輝いてるくらいなんだよね
若ければあんなにハゲないのか、その人の体質なのかわからんけど
長期的にやって骨とか大丈夫なのかなと心配になる
特に閉経した後の女性とかただでさえ骨粗しょう症なりやすいわけだし
まあ、これだけ懐疑的ってことは自分には向かないんだろうな
楽して痩せられそうなのは良いんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 10:41:45.26

>>110
半年やって12キロ痩せた40代です
やはり頭髪にきたよ
すごく抜けちゃって～と担当の美容師さんに言ったら、本数はある、ただ髪が細くなっていると言われた
栄養不足が原因だと
夜のタンパク質を様子見ながら増やしているところ
豆腐あたりから
爪も割れやすくなったし、やはりそろそろ見直さないと
ただ、40すぎから現れだした目眩や気圧による体調不良や頭痛生理痛がみごとになくなったのはよかった
体の外側を犠牲にして内部の回復にはなったのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 10:42:12.61

髪の毛はめっちゃ抜けるよ
髪洗うと排水口にびっしり
痩せることを取るか毛なしを取るかだわ
栄養不足するから仕方ないんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 11:28:20.27

要は食べ過ぎないことだよね
時には胃腸を休ませて、運動も筋トレもして、ただ痩せるのではなく理想体型に持っていく
自分は少し小さめの服を買って、それをきちんと着られるようにモチベーション上げてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 11:37:23.44

>>107　断食厳密時期を終えて、維持期になるときに
ぼちぼち「痩せトレ」とか軽い筋トレから初めるといいかもよ
毎日筋肉量の増加と体脂肪率の低下を見つつ
徐々に維持メニューに変えていくとリバウンドしないよ
まずはたんぱく質を増やして、炭水化物は昼から徐々にかな

10キロ減らして、今維持期なんだが、それで上手くいってる
週に三回自宅筋トレでキープ中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 12:36:07.99

>>113
それが正しいと思います

ハゲるのは嫌だけど太りすぎてて病気になったり膝痛める方がもっと嫌かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 14:52:56.96

タンパク質をたっぷり取るように気をつけたら太ってた時よりも髪の艶が増したよ
サラダには必ずゆで卵やサラダチキン入れてる
土日にはプロテインバーも食べてる
運動はストレッチ筋トレ有酸素運動

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 16:36:41.84

プロティンは肝臓を痛めるよ

https://i.imgur.com/7ujNh1u.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 16:38:15.81

筋トレスレに行けよ
だいたい重複スレ立てて負荷かけて平気でいるような奴らが痩せるわけないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 20:02:09.51

あー月曜が来てしまう
不食頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 20:52:32.85

>>117
ミスリードしてるよ
脳の栄養不足じゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 23:54:22.27

馬鹿しかいない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 09:25:59.57

今日は不食日
土日は食べ過ぎに過ごせたから今朝の体重も思ってほど増えてなかった
明日からはまた初心に戻って忠実にやるぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 10:16:22.14

変な日本語

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 11:04:40.80

>>123
すまん…確かに脱字ひどｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 12:02:34.96

>>117
良質なタンパク質こそ
ホエイプロテインなんですが馬鹿じゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 13:10:08.17

良質なタンパク質を含んだ食べ物を教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 16:32:43.34

え
ホエイプロテインも食べ物ですよ笑
ドラッグとかステロイドと同じように思ってますか?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 16:48:41.44

>>127
食べ物というのは食材という意味で使いました
肉とか魚とかの、という意味で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 17:44:16.94

>>128
ttps://www.ncgg.go.jp/cgss/department/ep/topics/topics_edit09.html

自分は鮭とか赤身の肉、鶏胸肉、卵、大豆製品が主かな
チーズも好きだから結構食べる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 21:56:41.49

>>116

> タンパク質をたっぷり取るように気をつけたら太ってた時よりも髪の艶が増したよ
> サラダには必ずゆで卵やサラダチキン入れてる
> 土日にはプロテインバーも食べてる
> 運動はストレッチ筋トレ有酸素運動

プロテインバーって書いてあるけど？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 23:13:56.60

>>129
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 00:53:00.12

チーズは太る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 06:51:04.53

不食日は
ウィルキンソン、無糖のカフェオレで2リットルくらい

良食日は
こぶし二つ分が三つ分くらいに…
夜も野菜スープとかじゃなく、他の家族と同じおかず
糖質は食べてない

美食日は
良食日の食事＋コンビニスイーツ

と、かなり自己流ゆるゆる月曜断食で15キロ減
でもそこから4ヶ月、全く減らなくなった
あと4キロ痩せないと標準体重にならないのに…

そろそろゆるゆるを卒業して、本の通りやれば
あと4キロ痩せるかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 07:56:00.54

>>133
とりあえず不食日だけでも水か白湯のみにしたらだいぶ変わりそう
カフェオレ無糖っていってもだいぶカロリーある
あとたしか本家では炭酸水はNGだよね
胃が大きくなるからだったはず
わたしも時々炭酸水飲んでるけどそのへん意識して不食の時だけはやめてみてる
不食日で胃を小さくすれば他の日は自然にこぶし2個でも満足できるようになるかもよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 09:31:32.66

アレンジしまくって野菜も肉もたくさんのスープ中心に食事してる(塩分かなり控えめ)
体重はすぐに落ちるけど、もはや月曜断食ですらないw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 09:55:20.79

>>135
ワロス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 09:56:45.60

>>135
でも結果的にリバウンドせず痩せた体重維持してればOKだよねｗ
月曜断食はダイエットし始める人には本当に良いと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 10:05:54.81

消化に気を配り胃を膨らませず休ませる時間を取るって基本に
栄養素を自力で工夫するって感じになってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 14:05:47.26

だから月曜断食を名乗るなよ
別物だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 14:06:27.26

先生も怒ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 15:16:41.35

先生はおまえらと違って器がデカいんだ
そんな事で怒るかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 16:34:58.85

>>139
だから作者名とか書いてないでしょ
あなたの知ってる月曜断食とは別物だよ
お家にお帰り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 19:58:44.26

月曜断食って体重過多の人が一気に落とすのには向いてるけど
2、3キロ落としてスタイル良くしたいって人には向かないよね
向かないというかあんまり成果を感じないというか
前に運動して痩せた時は1キロ落ちただけでウエストガバガバになったけど
これで1キロ痩せてもスタイル的はほとんど変化なかった
水分抜けただけだから当たり前だけども

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 20:13:51.79

真面目な話はあっちでやってよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 02:20:09.56

>>141
はぁ？
名前使われたら怒るでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 02:20:44.69

>>142
馬鹿w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 20:51:57.27

>>143
分かる分かる
ダイエットのとっかかりとしてはすごくいいよね
自分もヤバイくらいの体重になって始めたからモチベも上がったから
今その、あと5キロがなかなか痩せなくて困ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 21:59:02.87

>>147
その場合は身長何センチで何キロから何キロ痩せて
あと5キロって目標幾つ？
煽りではなく本当に知りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 23:01:24.10

プロテインバーくらいで肝臓壊すとかありえないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/19(木) 22:11:24.35

>>148
身長153
2ヶ月でマイナス9キロ
半年経って現在51キロです…
理想は46キロです
全然それでもデブなんですが、若い時も46くらいがちょうど良かったので、せめてそのくらいは行きたいなと…
年齢的なものもあるからなかなか痩せにくいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/19(木) 23:37:25.06

>>150
何回もうるさい
ブログにでも書いとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 06:20:01.89

>>150
>>148ですありがとう
自分も155で58からスタート今2ヶ月くらいで49～50
そして目標は同じ46
でもここから痩せにくくなるのかなー
運動もして体脂肪も減らさないといけなさそうだよね
年末だし…お互いがんばろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 12:38:39.60

>>150
153cmで46kgならBMI20きってるけどそれでもデブって感覚よく分からない
若い子ならともかく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 13:45:07.50

>>153
太ってないよってレスが欲しいだけでしょ
てかそんなことも分からないの？
本当に太ってると思い込んでるとしたらリアル病気だから触らないほうがいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 17:03:59.01

>>154
臭いから触らないでくれない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 19:19:36.28

>>154
太ってないよもおかしくない？
目標の体重の話だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 23:12:32.89

153センチでら46キロが理想
それでもデブですけど、って喧嘩売られた気がしたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/21(土) 03:23:29.22

ほぼ同じく153センチでありながら約80kgスタートで55kg目標の現在59kgの私涙目笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/21(土) 07:42:47.85

美容体重でもデブ扱いする人もいるしね
よそはよそ、うちはうちで頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/21(土) 08:30:52.76

体重は48～46くらいで体脂肪を23以下にしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 21:19:49.00

年度末は付き合いで外食の予定も多い
上司や取引先が、やれケーキだシュークリームだ大福だと
その場で食べないとならない差し入れも多い
もうこのシーズンは諦めて年明けたらリセットした方が良いのかなあ
社畜の皆様、どうやってやりくりしてますか？
ちなみに今日は昼は取引先と蕎麦屋で
夜は同期と焼き鳥屋で飲みでした
明日は夜は社内の立食パーティーだ
もはやただ飯が嬉しい年でもなく、頼むから家に返してくれ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 21:48:09.12

ケーキやシュークリーム系の甘いものはそれ以外で調整する
ヨルダンとか
飲みはなるべく食べる量をこぶし2個におさめるようにする
さっきお腹空きすぎて牛丼食べてきちゃった！とか最近飲む時食べれなくなるとか胃が痛いとか適当言う
具合悪いって先帰るとかでも
立食パーティーは仕方ないからなるべく食べない＆ヨルダン
休みの日に不食
気にしないでリセットにしてそんな環境にいたら普通に太りそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 21:49:59.36

ごめん夜立食パーティーなのね
そしたらその日は美食日ってことにする
でも朝昼はおかずのみかヨーグルトにする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 22:56:29.61

できる範囲でこまめに努力した方が後々やっぱ良いよね
この時期、食のイレギュラーなイベント多すぎて投げやりになりそうだけど
やっぱここはやれることをコツコツするしかないのかな
自分調子いいからすぐ適当に周りと合わせて酒とか飲んじゃうから
自分を律することが出来る人マジで尊敬する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 06:29:46.34

>>164
分かるよー
イレギュラー多すぎるよね
断れない12月は食べるイベントが多くてもちろんその場にいても食べない選択は出来るけど自分は食べてしまった
その分他で調整したけど年末は3日間食べ物が美味しい国へ旅行と食べ物が大量に出てくる実家に帰省
2キロ以内の増加に留めて1月末に目標に到達すればいいと思ってる
その場では合わせて飲んでもいいんじゃないかな？
その変わり出来る部分で頑張ろう
とりあえず今はいいや～てすると後で頑張るの大変になるよ
あとはカロリミットw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 06:30:55.14

>>161
「最近は血糖値が高めで
医者に節制するように言われてて…」
で甘いモノは避けられるのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 06:32:33.59

文章色々辺でごめんなさい
1回の飲み会では気にせず飲んでいいけど長期スパンでダイエットは年明け～にすると大変な気がするって書きたかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 10:52:55.80

>>161
別に食わなきゃいいだけ
ダイエット中のひとなんていくらでもいるわ
言い訳してやらないひともいくらでもいるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 11:42:22.20

言いたいことはわかるけど、女性が多かったり、自分より太ってる人の前で「私、ダイエットしてます！」と言うのは難しいと思うよ。
あらかじめ、持ち帰られる紙袋を用意して、「胃の調子が悪く、医者に間食止められてる…。」と上手に誤魔化せばどうかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 12:57:22.29

一旦ダイエット休むくらいの気持ちでいたら？
いちいちどうしようとか食べちゃったとかと考えてストレス溜めるのも考えものだわ
自分の目標もわかるけど社会で生きてる以上全て排除してダイエットに猛進するって不可能だと思う
開き直って切り替えた方がうまくいきそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 13:09:25.83

あっちの人が来てるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 17:22:35.77

あっち？？
まぁ誰が書き込んでも良かろうに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 18:13:03.48

ゆるゆる～で痩せるのがいいな
ゆるゆる～で正月太りすぎませんように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 19:44:20.37

>>170
その考え方賛成でーす！

悩んだところで食べなきゃいけない状況なんだから、もうそこは割り切って食べて、後々調節していけばいいと思う！
月曜断食は続けていけばいいんだから、ダイエット出来ない日は潔くあきらめよう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 20:00:24.24

月曜断食じゃないじゃん
それ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 20:08:02.97

月曜断食は続けていくって書いてんじゃん
文句言うなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 20:37:35.63

月曜に断食してリセットすればアレンジ月曜断食の出来上がり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 20:38:41.74

>>175
このスレがそもそも本来の月曜断食じゃないんだからスルーしなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 23:49:21.40

どうしようもない奴らの集まりだな
天罰下りそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 00:13:30.63

そうだね
一緒に天罰くらいたくなかったらスレから出て行こうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 01:06:19.81

追い出す権利はないでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 01:07:19.47

>>171
本スレのこと？
そういうのやめなよ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 20:42:15.80

年末年始の帰省中はもうダイエットは忘れて帰ってきてから戻そうと思ってるんだけど体重計に毎日乗るか乗らないか悩んでる
めちゃくちゃ増えたら嫌だけど体重増えたの見たら楽しめなさそうだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 21:19:08.53

私は休みに入ったらもう乗らない事に決めた！
休み明けに気合入れ直して頑張るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 09:12:16.28

サプリメントやプロテイン、ヨーグルトがわりに飲んだらダメかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 09:22:47.87

自分は一応は乗るだけは乗るな
少しでも食欲にストップがかかることを期待して

痩せたのは良いけどブラジャーぶかぶかで悲しい
腰回りのチャンピオンベルトはまだ健在だけど
本の体験談のとこに、「下半身が特に痩せて～」的な記載あったけど
あれ絶対嘘だろとw
食べないだけで落とすんだからまず乳から萎むわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 10:00:10.50

>>186
痩せるとき胸は脂肪が落ちやすいから、腕立て伏せで胸の筋肉アップしないといけないよ
それで自分は少しはマシになったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 13:57:26.35

ナイトブラとか常につけておけばそこまで減らなくて済むよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 21:08:42.02

私も休み中は中止！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 21:09:12.36

私も休み中はモリモリ食べるわー(*^o^*)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 21:10:00.79

私も明日からの休みはたくさん食べまくるわ
楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 23:32:57.82

ブラのカップ数は変わらないんだけど
全体的に垂れて伸びて乳が折れ曲がるようになった。
ひとみ婆さんのストッキング乳よろしくTT

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 11:13:39.19

>>192
元々がデカいとそうなるみたいだね
自分の友人もそこそこの巨乳でこれやったら
長さはそのままに中身だけ消えたって半泣きになってた

このダイエットに限らず大量に痩せると皮が余るとはよく言われるよね
昔、知り合いがダイエットで50キロくらい痩せたことがあるんだけど
顎の肉がかわいそうなくらい垂れ下がってて
あれみてから皮が伸びるほど太る前に痩せるようにしようって心に決めたもんなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 12:54:29.34

すぐに痩せたいのは分かるけど数年単位で頑張るしかない
皮あまりは元々の脂肪細胞の数にもよるしね
自分は典型的肥満児童だったから脂肪細胞が多いのか極端に痩せにくい
医者にもそういう体質の人は10kgなんて誤差くらいで簡単に太ると言われたし
ダルダルまでいかなくても多少ブヨブヨが残るのはもう仕方ないかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/29(日) 06:50:13.62

食べまくって２キロ増えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/29(日) 09:08:49.44

昨日は昼から深夜にかけて友達と外食って感じで
ダラダラと外で食べ続けてたのでさぞや太ったかと思ったが
味わってゆっくり食べてたのと
久しぶりの友達と話すのに夢中で自分が考えてたより食べてなかったのか
体重的にはむしろ少し減っていて嬉しいびっくり
やっぱゆっくり食べるのって良いんだね
あとおしゃべりって意外にカロリー消費激しいのか
今日明日は家にいるからこの二日は大掃除でカロリー消費しつつ頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/29(日) 10:48:47.76

思っていたよりも体重増えてて焦りｗ
実家に帰って来ててほとんど外食だから、昼のみしか食べないようにしてるんだけどなぁ～
あと1週間は実家にいるけど、今以上に増えないように気を付けよう！
この間に一度でいいから不食日入れる予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/29(日) 21:46:00.89

目標体重達成したからここ３ヶ月くらい断食もせず
朝食フルーツとヨーグルト
昼食タンパク質中心食、たまに炭水化物も
夕食基本は野菜、週２くらいでタンパク質や炭水化物も
こんな感じで月～金を過ごして週末は制限無しで好きなものを食べるゆるい生活しながらずっと増えもせず減りもせずキープしてきたけど、ここ最近またじわじわと体重が減り始めた
痩せようとして痩せるのは嬉しいけど、そんなつもりなく生活してる中で突然体重が減り出すのはちょっと怖い
食べる量増やせば良いんだろうけど、夜はお腹を空にして寝るのが気持ち良すぎて増やしたくないし昼にたくさん食べると夜の量が減るだけであまり意味ないような気もする
同じような経験した人いるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/29(日) 22:01:02.26

>>198
そこで筋トレですよ
たんぱく質を最大限活かして筋肉つければ体重も増えます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/29(日) 22:19:30.58

大丈夫？甲状腺の病気とかになってないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/29(日) 23:46:54.43

筋トレかぁ...
筋トレが嫌で食事制限を選んだんだけどなぁ、確かに筋肉付ければ体重は増えるねw
運動すればお腹も空いて食べる量増えるかな

甲状腺の病気はどうだろう、秋に健康診断で血液検査した時に検査項目に入ってなかったからなんとも言えないわ
大丈夫...だとは思うけど可能性として頭の片隅に置いとくわありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/30(月) 08:56:33.44

>>198
参考までに身長体重教えて欲しいです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/30(月) 08:57:09.15

3か月でどのくらい痩せたのかも教えていただけると嬉しいです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/30(月) 10:23:55.86

lD変わってるだろうけど>>198です
162cm 63kg→53kg
５月の下旬から初めて８月までの約3ヶ月で-8g、その後２ヶ月くらいでゆっくり-2kgで計-10kg
もうアラフォーだしこれ以上痩せると顔がこけて老けて見えちゃうからこの体重を維持したいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/30(月) 11:48:30.07

やばい
土日出掛けてて普通に食べてて
今朝体重測ったら３キロも増えてた
今日断食しようと思ったけど午後からまた出掛けるし
夜は外食だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/30(月) 22:57:31.16

>>204
ありがとうございます！
素晴らしいですね！！
ほぼ美容体重
私はなかなか厳しいですが、地道に頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/01(水) 13:57:24.26

今朝までのところ、何とか体重キープ出来てて良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/02(木) 13:20:50.08

>>207
自分も不食日入れてないけどなんとか体重キープしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/02(木) 13:59:50.48

わたしは0.8kg増
今日から節制してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/03(金) 01:31:35.45

正月だからと少し食べすぎたら突然気持ち悪くなって吐いてしまった
確実に胃のキャパは小さくなってる
いいことだけど外でちょっと無理して食べざる得ない時とかにこうなるかと思うと今後が怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/03(金) 10:51:07.10

胃が小さくなって吐いたんじゃないんじゃ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/03(金) 12:33:10.95

全部じゃなくてオーバーした分だけ出したらスッキリだったから
何にせよ暴飲暴食はもうダメだなw
美食日のこぶし二つ分厳守はやっぱり大事だなあと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/03(金) 12:36:29.84

自分は暴飲暴食余裕って感じで食べてしまってるけど
橋田壽賀子がたくさん食べて吐いたら腹圧で胃？腸？が裂けたって話聞いて本当に気をつけようと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/03(金) 12:50:53.05

>>213
マロリーワイス症候群だっけ
あれは病的に何度も過食して嘔吐する人が起こすもんで
たまに食べ過ぎて吐くくらいじゃ基本的には心配要らない、らしい
自分も月曜断食やる前から胃があんまり強くないのか気管が悪いせいなのか
食べすぎるとたまに口から自然と出ちゃう体質で医者に行ったら、
ごくたまに出ちゃうくらいなら基本心配要らないって言われたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/06(月) 06:20:42.99

春頃までに緩やかに体重を落とすつもりで、南雲医師みたいに１日１食をやってみようと思う
もはやこのスレのゆるゆるとも違ってきたw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/07(火) 08:26:36.05

>>50
それラマダン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/07(火) 20:35:53.27

連休で体重が増えたけど昨日の断食でリセットできた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/09(木) 10:37:44.81

朝はもともとコーヒーだけ。
昼と晩の量をこぶし二つ分にしただけで、体重が減った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/10(金) 22:02:36.63

ゆるゆるでも3ヶ月つづけたら体重も体脂肪も減ったけど
期待したお腹の贅肉は全く取れなかった
むしろ筋肉が消えた分たるみがより酷くなった
体重を落とすことはできるけど
スリムになるためには最終的にはジムに行かざる得ないなら
筋肉落ちる前に最初から筋トレ行けばよかったとちょっと後悔してる

あとこれ始めてから何故か悪玉の方のコレステロール値が上がった
職場で人間ドック受けるようになってはじめての異常値が出て自分でもびっくり
これ以外に思い当たることがないんだよなあ
あんまり食べないから動くの辛くて運動しなかったのが悪かったのかはあ
とりあえずジムに通いつつ、かかりつけの医者で再検査してもらって様子を見るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/10(金) 23:21:28.86

>>219
炭水化物を取らない分、高タンパク、高脂質に片寄ってしまっているのかもしれないね。
それか年齢のせいか、または家族性ならば突然高い値になるで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/10(金) 23:56:39.61

>>220
年齢的にはなるはずはない年齢らしく
家族性でもないんだよね
医者に月曜断食してるとは言えてないから医者も不思議がってて
とりあえずタンパク質とって運動するようにする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/11(土) 06:52:20.04

月曜断食だけどゆるゆる
1日断食の日をつくる
朝はヨーグルトと果物
昼はこぶし2個分以内だけど野菜とか肉とかバランスよく時々小さいおにぎりもあり
夜も同じかお腹空いてなければ食べない
空腹が続いた後は必ず酵素入りヨーグルトを食べる

全く具合悪くならないしむしろいい
体重も普通に減っていくし正月に大量に食べたら4キロくらい太ったけど1週間で戻った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/11(土) 23:45:05.49

前に何かで読んだけど食べない動かないで急に痩せると脂肪肝になるらしいよね
この本はじめて読んだときその辺のこととか一切書いてなくて
大丈夫なのかなーとちょっと思った
自分はやっぱその辺気になるから
週に一日の断食するけどその他はある程度食べて筋トレしつつやっている
肝硬変とかになったらまじて怖いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/12(日) 01:20:37.58

ただでさえ人いないのに
スレ２つになんて勝手に分けるから
余計過疎ったじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/12(日) 06:32:06.48

でも荒れるのは減った気がするからいいんじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/13(月) 22:26:10.61

運動嫌いだけどデスクワークでほとんど動かないから週に3回くらいジムに通ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/15(水) 19:39:59.25

私もジムに通いたいけど子供の送迎やらで夕方から全く時間が無い！
まあ、お金も無いので厳しいのですが…

今日はヨルダンしようと思ったのに夕飯の用意していたら、結局いろいろつまんで腹いっぱいになってしまった
もう本当に意志の弱い自分がやだ…痩せなきゃ痩せなきゃと思えば思うほど食べたくなる
2月に家族旅行行くからガッツリ食べることは想定して、2キロか3キロは痩せたい！
ちょっとモチベ上がってきた！！明日から頑張るぞ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/17(金) 10:32:07.27

運動嫌い、子持ちでデスクワークなので子どもが寝てから
家でできるエクササイズ30分くらいやってる。
バレエ・ビューティフルっていうやつ。youtubeにもあると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/20(月) 19:22:01.05

バレビュ、めっちゃ効くよね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/02(日) 00:41:03.29

伊藤理佐とかってイラストレーターは良食日の昼夜逆転してやってたらしいけど
そういう風にやってる人おる？
遅くても成果が出るんならそうしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/02(日) 10:28:52.89

わたしはそうしてるよ
ちゃんと効果ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/02(日) 14:31:58.88

>>216
白湯吹いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/02(日) 16:57:42.83

>>231
サンクス

じゃあそうしてみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/04(火) 08:18:09.16

月曜断食始めて1ヶ月で7.7kg減
ルールを守って土日の美食日もこぶし2個分でやってるんだけど、これまで一度も0.1kgも増えていない

みなさんのグラフ見てると増えたり減ったりだけど、そういう増減も必要なのかなぁ
美食日で増えないからか、今日の不食日明けも0.6kg減っただけだった

初めの頃のずんずん減る感じはもうないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/04(火) 09:00:37.78

１ヶ月で7.7kgは月曜断食でもかなりのハイペースじゃない？
それでまだ少しずつでも減ってるなら十分だしそれ以上だとさすがに身体に良くないんでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/04(火) 20:59:47.89

断食日に他人と励ましあいながらやりたくてLINEのオープンチャット参加してみたけど権限持ちが知識語るだけでつらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/06(木) 17:23:51.65

>>235
でもそれなりの体重があって沢山食べてた人ならガンガン減ることはあるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/09(日) 15:27:54.89

私は1ヶ月では-5kgだったけど4ヶ月で-12kg
噛まずに飲み込む大食いでデブってた
1ヶ月目は本に忠実に実行してその後は徐々に緩めて今は維持メニュー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/13(木) 12:41:46.18

結構なデブの人だと何やってもすぐ減るよね
相当な努力しないと、すぐ戻りそうでもある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/25(火) 09:54:13.64

カフェイン入れてるので反則技かもしれないんだけど断食日の昼に食欲抑えるサプリ飲んで楽に断食してる
完全に水だけで過ごすと翌朝起きた時に体が気持ちいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/22(日) 15:35:37.38

あと20㎏痩せたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/23(月) 08:25:07.79

>>240
ちなみにどういうサプリなのかな？不食日は空腹もだけど眠気がすごくて...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/23(月) 12:34:08.37

食欲抑制剤シブトラミン
だんだん効かなくなるので
1日一錠を守らずに死亡する事故がチラホラ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/24(火) 18:18:23.33

抑制剤飲まなきゃ断食できないなら、まだデブ脳なんだよ
食欲コントロールが自分でできないってことだから
月曜断食スレなんだから、月曜断食しろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/24(火) 21:09:06.90

>>244
お陰様で今では完全に水だけで断食できるようになったよ
サプリ飲んでたのははじめだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/25(水) 00:01:55.09

カフェオレ飲みたいけどビジュアルブックでその点触れられてるので我慢してる
お酒は許されるのに…と思うと謎の悔しさw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/26(木) 09:59:17.31

このスレの人は飲んでると思うよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/26(木) 15:43:12.84

飲んでないわい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/26(木) 16:50:15.35

飲んでもブラックだな

ここはアレンジスレだけど、維持期になるまではガチでやってたのよｗ
止めて一年たつけど今も維持できてる、
一キロ増えたときにそのままにしないのがコツだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/26(木) 20:15:13.22

アレンジスレの人って良食日に炭水化物食べたりしてそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/26(木) 20:33:46.56

イメージで語るなよｗ

アレンジスレも実はガチ勢がいるのは一緒、
真冬にヨーグルトを温めたり、曜日を変えたり、昼夜を変えただけで
月曜断食スレの原理信者に出ていけ言われただけｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/26(木) 21:32:10.73

そうだったの？w
最近断食始めたばかりだから知らなかった

タイトルからして良食日なのに美食したり不食日なのに何か口にしたりっていう人用のスレなのかなーって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/26(木) 23:23:30.21

ブラックだとカフェインが良くないんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/27(金) 08:55:47.87

>>252
人それぞれじゃない？
私は良食日の夜にタンパク質取ったりしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/27(金) 11:16:49.93

プロテインとサプリも併用してるからこっち来てる
夜のタンパク質も消化さえ良けりゃ取る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/29(日) 22:58:58.41

昨日今日せんべいたらふく食べた！
美味しかった～
さあ明日３回目の断食日！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/30(月) 22:50:02.32

やっと明日食べられるよ～
ゆるい月曜断食私にはかなり合ってる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/14(火) 18:32:11.27

1ヶ月で体重の5%以上減ると発動しちゃうらしいよ>停滞期
私もガチガチにはやってなかったけど、月に5kg弱減ったから
ちなみに初めて1月ちょっとで来た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/14(火) 18:32:41.62

ごめんなさい。間違えました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/16(木) 12:08:46.73

ラカントあんこは、カロリーありの糖分（
てんさい糖etc）だとダイエット的に意味ないですか？
いつもSNS見てたら美味しそうなんで作ってみたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/18(土) 08:18:48.51

月曜断食初めて3週間程度だけど多少お菓子のつまみ食いしても体重減るから面白い
家族の食べなかった食料つまみ食い(おにぎりや菓子パン)が体重増加の原因だったのかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/21(火) 11:23:33.31

>>261　つまみ食いもチーズやナッツ、ヨーグルト他
多少甘みがあっても、炭水化物抜きや低糖質関連にすると更にいいぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/21(火) 17:28:52.07

回復日なのに休校中の子供の留守番用に用意してたパン(ウインナーを挟んだロールパン)食べちゃった
子供が食べたものとして捨ててしまえばいいんだろうけどもったいない…は建前で本当は欲に勝てなかった

情けない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/21(火) 17:30:47.43

>>263
朝作って置いておいたけど食べ残してた、という意味

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/01(金) 03:34:16.53

コロナ太りしたので挑戦してみます
さっきまでワイン、締に小さめとはいえおにぎり食べた
今なら寝るけどこの場合起きたら一日断食みたいな考えでいいのでしょうか？