筋トレ中心にダイエット12

[0001 シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Srf7-Rc+Y) 2019/10/21(月) 18:05:59.00 ID:EU1itRHSr]

シェパード「筋トレは自分の成長が目に見えるから楽しいですね。そういうのってあんまりないやん？？」


※前スレ
筋トレ中心にダイエット11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571123428/


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[0314 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df04-/DGI) 2020/07/29(水) 17:28:53.22 ID:Uol6SNJH0]

>>310
それっていつから？

[0315 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-ydAV) 2020/08/18(火) 15:49:54.02 ID:ZFgmEyswa]

膝つけて腕立てすると腰が痛いんだが先に体幹とかやったほうがいい？それとも並行してやっていけばおk？

[0316 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-p9z7) 2020/08/18(火) 16:02:23.67 ID:9kvIFjCp0]

内臓脂肪でぽっこりお腹なんやけど、筋トレだけで痩せるかな(・・?
食事は１日1100kcalぐらい

[0317 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb1-X6B7) 2020/08/19(水) 00:04:43.57 ID:94GLWBzAr]

>>316
食事そこまで絞れてるなら＋筋トレしたら確実に痩せるんじゃない

[0318 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-AVZH) 2020/08/19(水) 09:41:40.63 ID:qpT4ujSC0]

>>317
ありがとう♪

[0319 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 236e-0Pa3) 2020/08/26(水) 00:37:33.21 ID:bjX6Ylv10]

ダイエット始めて3ヶ月
痩せる順番を調べてみたら末端から痩せるはずなのに当初から上腕三頭筋を筋トレし続けている二の腕が未だ太いままでなぜか最近腹筋始めたお腹が痩せてきた
ここの人達はどこから痩せましたか？ちゃんと二の腕の裏は筋肉痛なのに一向に細くなりません

[0320 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b6d-5lxe) 2020/08/26(水) 02:16:06.41 ID:m1Xo4+xT0]

>>319
最初に腹が凹み、最後まで腹に肉が残ってる

[0321 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d67-50xw) 2020/08/28(金) 13:53:01.79 ID:kRdZZABb0]

>>319
お腹の脂肪が減ってきてるならそのまま続けていれば二の腕の裏も減りますよ
多分お腹は腹筋が張って引き締まって見えるようになってるんだと思います、頑張ってください

[0322 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-axtg) 2020/08/28(金) 15:00:30.87 ID:rAWzAZoE0]

腹は引っ込んできたけど顎周りが残念

[0323 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 236e-0Pa3) 2020/08/28(金) 17:42:06.15 ID:4KpWVirw0]

>>320
>>321
回答ありがとう、気長に頑張ります
youtubeで運動を見ながらやってるんだけどコメント欄とか見るとすぐに細くなったとか書いてあるから焦ってしまう

[0324 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d67-50xw) 2020/08/28(金) 22:39:43.93 ID:kRdZZABb0]

>>323
このスレもそうですしyoutubeやTwitter、Instagramは成功体験ばかり盛って投稿されるのでそうなります
その成功体験の影には膨大な失敗があってそれは表には出てきません
ダイエットしようと思って本当に痩せる人は自分の体感ですが5%以下だと思います
とにかくコツコツ頑張るしかないです

[0325 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-5lxe) 2020/08/28(金) 23:21:37.75 ID:RnaT7uXgd]

>>323
すぐに細くなった、と言えば俺も２ヶ月かからずにベルト穴一つ分細くなったけど、そんな程度だよ
もうコロナのせいで半年ダイエットやってるが、未だにそこから落ちないよ
細くなったね、なんて言われん

[0326 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Gk8m) 2020/08/30(日) 11:42:34.01 ID:IovkELqF0]

リバウンド防止のためにバルクアップってどうなのかな
今まで10kg以上の大きなダイエット2回やってその後2回ともリバウンドしてるんだよねえ…
今回3回目だけど以前より痩せにくくて本当苦労してるからもうリバウンドしたくないわ。

[0327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9515-6CG4) 2020/09/06(日) 22:27:22.70 ID:eJINry1H0]

>>326
過去にやったダイエットの内容は？
2回ともリバウンドした原因は？
そこが分かってないとまた再発するのは、自分で過去2度証明してるのに気付いてますか？