0110名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM5a-tWnO [49.239.69.88])垢版2019/10/31(木) 10:08:00.26ID:tsqrg7AHM 筋トレ始めたばかりでプッシュアップやスクワットはデブだから自重で追い込めるんだけど腹筋が難しいな… クランチは回数こなせるけどローラーは筋肉痛で腕が辛いレッグレイズも筋肉痛で腿が痛い 腹筋に集中的に効く筋トレってなんじゃろう?