55歳以上のダイエット
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 13:00:35.32ID:ss49u5g8
もうアラフィフとは呼べなくなった55以上の高齢者のダイエットや健康について語りましょう
アラフィフまではなんとかなってたがこれからどうしようとか
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 07:04:17.46ID:XhoSV7YA
年取ると当たり前に出来た事さえ出来なくなるんだ...まさか走れないとは。
膝が痛い...
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 08:23:08.81ID:oKxXE8w0
適正体重まで下がりつつあるときのが楽しい
適正なっちゃうとあまり変化がなくてつまらない
0170名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 16:18:57.00ID:HJw1FWWF
170cm 88.5kgのメタボ56歳だが、この１年筋トレとウォーキングをやってきた。
体重は残念ながら2kg減ったにとどまっている。
見た目もとても痩せたとは言えない。

ただ、久しぶりに会う人が「しまったね」と言ってくれるようになっている。
腕や胸の筋肉はついてきたし、肩のシルエットもたくましい感じがあると自覚してる。

内臓脂肪やらちょっと腹周りの脂肪が落ちて筋肉が増えたから体重そのものは
そんなに減ってないんだろうなと思ってはいる。
だけど、もっと減らしたいよねー。

お腹はなかなか落ちてくれないもんだね。
来年には腹筋が見えるようになりたい。
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/18(水) 21:01:17.29ID:D7v4C/xM
>>170 俺と全く同じスペック！笑ってしまった！
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 05:28:34.54ID:gSvFyQeI
俺も20代以来、腹筋を見た事ない！
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 07:57:06.45ID:d3UWGXwa
59㎏台になってしまった。
9月は55㎏台だったから4㎏増加中。
0176名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 09:55:41.90ID:KoUNfNHa
>>170　です。
自分の投稿読み返して
88.5kg→85.6kg(これぐらいを上に行ったり、下に行ったり)
て書いたつもりが、元が90kgあったみたいになってる。笑

ま、88.5が90でも誤差の範囲だけど。汗
90越えそうだったからダイエットに取り組んだんだった。

共に頑張りましょう。

でも、ホントにお腹落ちない。泣
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 11:11:41.33ID:vSJIx8ip
春からウォーキング本気でやって
内脂肪が年齢にしては思いっきりマイナスに振る結果がでてるけどな
実際肥満のお腹ではなくなった
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 11:56:14.50ID:vSJIx8ip
少なくて11から12キロ
日曜などは15キロ超えるかな
腹筋、お尻、太ももに少し力みを入れつつ歩いている
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 14:56:37.90ID:y8rXYcWl
最初からこの距離ではなく半分くらいだった
それで慣れて不可がたらないなと倍にした
いまはこれでも普通なかんじ
しかしこれ以上時間かけられない
0183名無しさん@お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 16:56:43.60ID:KoUNfNHa
>>181
>>170です。
ウォーキングを始めた時に運動公園のコースを2周と決めてやったんだけど、
それが5.6km。
やせなくて困ってて「ウォーキングだけでは負荷が足りない」というYouTubeとか
ネットの記事見て筋トレも追加した。
確かに、落ちるよ。

距離を伸ばすより筋トレ追加してみては？
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/24(火) 08:12:24.48ID:9z0PzbNh
>>180
うちのちょっと古いタニタも体年齢出る
体脂肪が減れば減るほど若くなるイメージ
今、実年齢より11歳若い
なんか嬉しいよね
マイナス15歳が限界と聞いた
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/07(金) 23:13:44.55ID:jh08+0ua
また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット 北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。

3YX
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/02(木) 09:59:41.33ID:UMierIqW
>>143
その筋トレブームも風前のともしび
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/06(水) 19:36:36.34ID:mz63uFR/
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/22(金) 03:18:47.62ID:JmwesPOE
まだいるの？ホゲーーー
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/11(木) 07:57:52.77ID:Q3y28gMT
ロードバイクが趣味で５０㎞は毎日走ってたが、コロナで走れなくなって約１０㎏太った
食べる量はかわらないから、そりゃ太るわな
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 13:57:26.82ID:yPJ1gpF/
気がつけば靴下履くのもアップアップだったので先月からアブローラー始めた、ようやく立ちコロ5回前後出来るように成ったら靴下もスムーズにに履けるように成りました。
因みに170、83キロから79キロに落ちました
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 04:23:39.15ID:OroXk/tX
今日からジムもお盆休み。
運動不足に注意しなきゃね。
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 08:17:24.15ID:/dlifx8m
>>194
こういうクズがコロナ拡散させてるんだろうな
クラスターの問題でジムの利用者が減ったのか割引キャンペーンよくやってるけどタダでも行きたくないね
店の人は生活かかってるから開けるのは理解できるけど、利用者は大人として責任ある行動をしてほしいもんだ
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 18:11:15.59ID:5lobeMF7
>>196
コロナ鬱のひきこもりの戯言なんて気にする必要無し。
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/21(金) 06:08:19.32ID:Bsa+k3sG
アブローラーなかなかいいよね。
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/27(木) 10:22:04.46ID:i3Fbrgtq
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/18(金) 01:15:06.66ID:UMsFdg2g
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
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0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 16:15:17.49ID:6BertjMj
スイッチの縄跳びソフトで、ひたすらエア縄跳びの日々
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/11(金) 04:06:21.60ID:QpB+DgRG
飲んだら食べすぎて2キロも増量。
まぁ水だけどね。
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/15(火) 07:29:59.98ID:4JKHNRbO
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/15(火) 07:30:11.92ID:6skuIBfC
【重要】安倍氏は李氏朝鮮の末裔　「田布施システム」李氏朝鮮の末裔が逃げた場所　二階と今井も朝鮮系清和会

　永田町における「朝鮮系」というのは李氏朝鮮時代の両班階級出身という意味です。
以前、田布施の話をした時にも言いましたが、田布施は李氏朝鮮の王族や両班階級が逃げてきた場所で、岸信介は李氏朝鮮の王の末裔です。岸という名字も「李」を分解して木（き）と子（し）にしたから岸（きし）なんだという話をしたと思います。

安倍さんは岸家の人なので、当然「朝鮮系」ですし、今井さんも安倍さんと遠い親戚なのでやはり「朝鮮系」。

二階さんも同じく遠い祖先が李氏朝鮮系だったという区分けです。

また、そういう人たちが集まったのが自民党の清和会です。清和会というのは、多くが「朝鮮系」の人々の集まりで、永田町では常識です。

実際に、清和会の事務所は旧李王家邸で当時の赤坂プリンスホテルの一階にありました。

李氏朝鮮最後の皇族であった李玖も清和会の支援を受け、2005年まで赤坂プリンスホテルで暮らしていました。
https://tocana.jp/2020/08/post_168418_entry_2.html
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/28(木) 17:27:26.95ID:XOAVdq3o
しっかり食べても痩せるために走りたいけど膝が痛い
早く治らないかなこれ…
この歳になると食事制限も運動も一筋縄ではいかなくなるね
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/17(水) 04:11:37.66ID:KeI9glsU
最近、速足歩きからジョグやインターバルに変えてる。使う筋肉が違うみたいだ。
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/07(水) 05:24:17.99ID:CXnlql6n
有酸素運動と糖質制限で痩せるけど、それ減らしたら必ずリバウンド。維持するには基礎代謝のアップが必要。やっぱり筋トレだな。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/12(月) 05:58:27.65ID:jzYb8elp
良スレ上げ
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/26(日) 16:15:50.95ID:Q97pzh5l
コビト
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/02(土) 01:37:26.50ID:yA8hmjo2
62歳女です。毎日900kclで1万歩歩いてたら、体重減らずに体脂肪だけ増えました。
他スレで完全な隠れ肥満、もっと食って筋トレしろ、有酸素運動は休めと言われ忠実に2週間。

あっちゅうまに1.5kg増、体脂肪変わらず。これでいいの？
筋トレつっても自重のスクワットしか筋肉ないから出来ず5000歩歩くだけ。
もう食べてるから歩いていいの？不安、、
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/02(土) 11:57:49.69ID:jzv5tZRs
>>215
つまんねコビトジジイ

レスが欲しいのか？w
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/02(土) 11:59:04.93ID:jzv5tZRs
>>216
もっとつまんねコビトジジイ

レスが欲しいのか？
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/02(土) 16:52:19.69ID:YYMKgC+M
自演失敗w

恥ずかし恥ずかしビチクコビト爺さんwww
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/17(日) 17:25:43.78ID:ZFQfdjH9
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/18(月) 02:51:49.59ID:dop8ozef
>>215
有酸素運動するな！って連呼してる奴は無視していいよ
大切なのはバランスなので、食事の内容をアプリ(あすけん等)で管理し、筋肉強度を上げるために筋トレし、過度でない有酸素運動を組み合わせるのがベストだと思う
出来ればジムでマシンを使う方が筋肉の無い女性には効果的(自重では限界があって続かない・段階的に強度を上げられない)
元々筋肉のある男性と体脂肪が多い女性とでは、同じ事はできないし結果も違ってしまうので、書き込みを鵜呑みにせず自分で試行錯誤してみてね
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/19(火) 15:43:41.78ID:bb5aDy1b
>>224
よービチクコビト爺さんw
どこぞのスレでまたまた自演失敗して
涙目逃亡したらしいなw
哀れ恥ずかし恥ずかしコビト爺さんwww
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/19(火) 15:44:57.40ID:bb5aDy1b
>>224
まだ自分にレスしてるwww
そんな事してるとまた自演失敗して
生き恥晒すぞw
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/31(日) 16:16:13.17ID:mj/YUC/b
>>224
ありがとうございます、レス遅くなり申し訳ありません。
てかこの方自演じゃないよ？執着してるの？

自重で限界あるとの事ですが、それすらなかなか続きません
スクワットとランジやったけど結局階段の上り下りが今んとこ1番効いています。ただ翌日疲れが抜けなくて、昼過ぎまでダラダラしてしまう、、筋トレはどれをどんなに軽くしても疲れてしまうんです。情けない
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/31(日) 18:32:36.30ID:ukrkqqsE
>>227
自分にレスして
ありがとうございます

だってさwww

ビチクコビト爺さん相変わらず頭逝っちゃてるな
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/01(月) 17:10:08.26ID:sWSLlckD
ビチクコビトジジイの自演一人芝居のスレ
0232224
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2022/08/04(木) 03:53:13.62ID:gY+O2PsD
>>227
ごめんなさい、規制に巻き込まれて書き込み出来ませんでした
絡んでるのは、あちこちに出没してる変態だからサクッとNGして下さい

カロリーはかなり抑えてるので、たんぱく質やや多めを心掛け、出来ればジムで軽負荷からトレーニングすると、筋肉をつけやすいかと

また書き込めなくなるかもしれないので、以下に移動した方が、色々な方からアドバイスが貰えるかもです
男性と女性の体脂肪は別物ですので

【皮下脂肪・内臓脂肪】体脂肪率を下げたい女性のスレ Part.1【女性限定】ﾜｯﾁｮｲ有
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1658456074/
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/04(木) 08:05:04.97ID:x7sWFOra
>>227
自分にレスして
ごめんなさい

だってさwww

ビチクコビト爺さん相変わらず頭逝っちゃてるな
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/27(火) 08:31:55.37ID:q191IiOb
55以上になったら男は自然と落ちる？
俺これから痩せるのか？
全然痩せねえ
75かと思ったオッサンが85で自分より全然スタイル良くてイケメンだわ
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/12/20(水) 16:09:43.25ID:LTkqx1zO
どうすりゃいいんだろね
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