>>50
筋肉が少なすぎるのかな〜骨格筋率は標準みたいだけど
ビリーのあと筋肉痛とかなったことあります？
ビリーは基本有酸素運動だけど基礎編は割と筋トレメニューも多いので基礎編だけにしてみるか
ビリーはやめて筋トレにしてみると良いかもね
有酸素運動は30分以上やると逆に筋肉量を低下させると提唱する人もいるけど