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ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ![無断転載禁止]
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2019/10/16(水) 12:10:16.11ID:VEpMY/r2
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch./test/read.cgi/shapeup/1500431432/l50

[テンプレまとめサイト]
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
0211名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/04/28(火) 13:27:34.35ID:twm60Dpo
令和版後ろの人
・インスタ系キラキラ帰国子女
・丸山桂里奈
・笑顔がうさんくさいマッチョ
・産後２ヶ月の人
・やる気ないビリーの孫？娘？

ビリーの弟子っぽい役回りの人がいないのはちょっと寂しいね。
0215名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/01(金) 02:24:17.61ID:7dxSxuGm
令和最初の1年間(今日で丸1年)でﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ150回やった
からだの見た目だけでなく健康面・精神面でも有益だった

今日からの1年間で浪費ｸﾞｾと大量飲酒もなおせたらいいなって思う丑三つ時
0216名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/01(金) 09:37:43.06ID:g+Dc+wCL
>>215
150回凄い！成果報告スレ無くなっちゃったの悔やまれる
出来たら変化した数値とか画像とかあげてくださらないかしら
0217名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/01(金) 11:45:08.99ID:7dxSxuGm
>>216
そこまで劇的な数値ではないのですが、
言える範囲で言うと、
体重はマイナス約5キロ、体脂肪率はマイナス４％、
からだ年齢が実年齢に対して10歳若返りました（←これがうれしい！）
画像はさすがに恥ずかしいので無理ですが、人前で水着になってもはずかしくない容姿になったと思います
(一年前では絶対無理でした)
ご参考になれば幸いです
0218名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/01(金) 13:21:28.12ID:Am3GIkcZ
すごいなあ
継続してる人の報告はありがたい
代謝落ちてきたのか食事減らしても痩せなくなってきたから何年かぶりに再開した
まだ10日ほどだがだんだん汗の量が増えてきたよ
やっぱりビリーはテンポよくてやりやすい
0220名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/02(土) 10:10:48.89ID:6amhLg3T
お腹、お尻と太ももの境目をどうにかしたい
お尻と太ももの境目はなだらかな坂になっててたるみが2つも下についてるよ
下半身の運動のを足が震えて立てなくなるまでやってるんだけど、お尻の上側はだいぶブリっとしたのに下側はぬっぺふほふみたいだよ
最近は筋肉体操もやってるけどなんだかなあという感じ
やはり食事どうにかするしかないのかな
0225名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/03(日) 16:18:33.16ID:8iebmRVr
>>224
おお！これはいいですね！
取っ手だけ残して100均チューブで自作してるけど
取っ手がダメになったらこれ買います
0228名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/07(木) 13:21:42.69ID:fYdvG0eN
応用編の中盤あたりで、ビキニトップねーちゃんの正面で檄を飛ばした後、
「動くと服装が乱れるな」と言って、ズボンを引っ張り上げるビリー隊長だけど、
乱れたのは服装ではなく、股間ではないだろうか？
0229名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/08(金) 00:52:44.90ID:rbAs9/rm
腹筋プログラムで片足を前に出して手を頭の横において肘を前に出す動作のやつがどうしてと腹筋に効いてるとは思えない…
あと座って片足だけあげるやつも
この動作で一番負荷がかかってると感じるのは太ももなんですが皆さん収縮感じてますか？
個人的に腹筋プログラムの内容ってどこ鍛えてんのかわからん動きがある
0231名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/08(金) 12:07:15.24ID:CcFsSkQt
ビリーずっとしてるからか体が慣れてしまったか手抜きを覚えたかで完走しても疲労感しかないから、たまにはビリー以外のやるか！とやってみて初回に筋肉痛がすごいことになっても、結局2回目から筋肉痛にならない
毎日筋肉痛になってたい
0234名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/09(土) 23:09:26.94ID:749uT5bm
コロナで暇だし、たるんだ腹と二の腕を何とかしようと10年ぶりに再入隊。
今日で5日目で、基本と腹筋を繰り返してやってるけど腹筋はほんとにつきやすいね。
力いれると固くなるし、うっすら線がはいってきた。
体重計壊れてて計れないけど、見た目が引き締まればいいかなと思ってる。
0236名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/10(日) 03:05:43.02ID:DPH9aG48
>>233
まじでか
ちゃんと意図通り負荷かかってるんだね
どこが駄目なんだろう…
応用の後腹筋してるからどうしても箸休め的な感じになっちゃうのかな
ビリー以外で効率よく腹筋に聞くトレーニング動画あれば教えて下さい
0238名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/11(月) 17:11:26.96ID:1obWaYCm
22周め終了
自分は【腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ＋最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ】合わせて１セットとしている
35分＋32分で1時間7分でちょうどいいかなって思ってる
たしかに腹筋ver.はやや負荷が軽いですものね
0239名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/11(月) 20:54:09.57ID:Ew88g4N1
>>229
普通の仰向け腹筋の片足上げたバージョンをイメージして、二つ目は腹筋をアコーディオンみたいなイメージで縮める感じ
筋トレって使う所意識すると途端に効くよ
0241名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/13(水) 20:17:57.19ID:Ke5Z0cgz
1ヶ月経ったところで体重がどんどん減り始めた
暑くなってきたから汗かいただけだろってツッコミはなしで
0243名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/13(水) 22:29:41.89ID:J/IIkvwD
脇腹の肉落とせる？
0247名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/20(水) 04:11:44.73ID:KC/8f//W
仕事の忙しさを言い訳にしてサボって、で、久しぶりにやるとゼェゼェいう
やっぱり定期的にやらねばダメか
0248名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/20(水) 20:08:44.33ID:KC/8f//W
今夜のためしてガッテンで、応用編の最後の站椿(たんとう)を紹介してた
あの1分ぐらいの静止スクワット
糖尿病対策になるんだって
0251名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/22(金) 15:48:02.63ID:QjXelSRy
1ヶ月以上経つが体重が全然減らない
腕は筋肉質になってきた気もするが腹回りは減らないしどうしたものか
0252名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/22(金) 18:00:36.51ID:QFMHUTNb
腹はラスボスだからね…
一ヶ月も現状のままなら停滞期でもなさそうだし今のトレーニング内容が頭打ちになってるんだと思う
タンパク質とカロリーに気を使った食事制限を取り入れるか、バンドを手首に一巻きして負荷を強くしたりプログラムを二つやるとかビリーの内容をアップグレードするとかで現状打破を狙っては？
0254名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/22(金) 23:54:24.22ID:lc7P/wMw
3年ぶりに再入隊しました。
2回目クリアー。

このタイミングで令和版なるものを知って、配信かよと思ったらこのスレでDVDも出ると知って、
前に綺麗に痩せれた感謝の気持ちでもうお布施感覚で予約しました。

pt24/7も買ったけど似たようなもんなのかな。
バンドなしなのはやりやすそうで助かる。
0258名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/24(日) 21:22:18.94ID:d73mL5cr
スクワットのフォームが悪いのか、膝関節を曲げると引っかかって音が鳴る症状が一年くらい続いてるんだけど、病院行ったほうが良いのだろうか・・・
0261名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/25(月) 19:18:23.89ID:NFDdduWS
TAEBOの腹筋50分やり終えた。
熱冷ましたら飯食います
0262名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/27(水) 23:17:09.05ID:g+E+wEEd
ビリーやったら1ヶ月でかなり痩せた！引き締まった！食事は特に変えてません！

とかいうのを鵜呑みにしてたけど全く効果なかったので明日から糖質控えめにした食事にするわ
米パン大好きだけどビリーを無駄にしないために
0263名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/28(木) 12:30:28.59ID:tOD3QTvI
リモートワークが終了しそうなので、ビリーやる頻度が下がってしまいそうだ。
自分も加齢もあって全然痩せないので、夜は野菜ジュースだけにしたりしてみてる。体は引き締まってる感じするんだけどなぁ。
0266名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/28(木) 18:17:13.45ID:tOD3QTvI
野菜ジュースっていうか、適当に野菜とオートミールとかプロテインなんかをミキサーに突っ込んでスムージーみたいにして飲んでる。果物はだいたい何かしら入れるから、確かに糖質は多いかもしれない。
このぐらいはいいでしょって思うのは甘いのかな。鶏肉かぁ。。。。
0268名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/28(木) 19:19:27.54ID:rJcL8ayr
勘違いしてる奴多いが食事管理でメインで減らすのは脂質であって糖質じゃないぞ
糖質減らすと筋肉落ちやすくなる
0269名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/29(金) 21:39:35.08ID:C5L9L8cd
約10年ぶりに入隊。
昔はビリーやって、ちょっと食事減らせばみるみる落ちるし引き締まるしよかったけど、30代半ばにもなれば全然落ちない。
胸下〜へそ上がお少し引き締まってきたけど、下っ腹はぽっこり。
背中の肉もとれない。
ビリーで背中の肉にきくのはどの動きなんだろう。
0270名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/30(土) 19:13:20.12ID:WCPjP5Nf
>>269
腕立てやバタフライ。パンチも集中すれば効く
0272名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/05/31(日) 03:20:57.18ID:ks4ozSHd
令和版はDVD 販売しかしないのかな？
アマプラでデータ販売してくれよ
もうプレーヤー繋いでない
0276名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/09(火) 16:58:10.17ID:EEFlSPIX
ウエストはしまってきたけど、
足やヒップが痩せません
ウエストはマイナス９だけどヒップはマイナス２止まり
みなさん、まんべんなく落ちていきますか？
0278名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/09(火) 17:13:38.61ID:EEFlSPIX
ビリー以外気が向いたら20分ほどウォーキングするくらいで
あとは食事制限もしてませんｗ
だから下腹や足が変わらない・・
でもビリーでウエストは締まります
0280名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/09(火) 17:22:56.24ID:F615CR7n
ビリーやって夕飯抜くだけじゃ体重おちない。
ウエストは引き締まったけど、体重を落としたいのにこれ以上何をすれば。
0284名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/10(水) 08:27:28.92ID:ub9uTlji
2日前から開始したんだけど昨日今日と全身が筋肉痛に
基本プログラムだけで汗だくで動けなくなったわ…
0285名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/10(水) 08:34:34.15ID:7XwYCibJ
プログラムをこなすだけの筋力を付けるまでが一番辛い
最初は全部できなくても諦めずにやってれば3週目くらいから体が動くようになる
最初の2週はあえてプロテイン飲んでもいい
0286名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/10(水) 12:30:45.54ID:S3Ix/VSS
>>281
少量を少しずつたべるということかな。
今まで食べすぎだったから、ひとまず胃を小さくせねばと夜ぬいたんだけどだめだったのか。
0287名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/10(水) 12:30:47.78ID:S3Ix/VSS
>>281
少量を少しずつたべるということかな。
今まで食べすぎだったから、ひとまず胃を小さくせねばと夜ぬいたんだけどだめだったのか。
0290名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/11(木) 19:45:19.17ID:7nuQ+hlI
手術をしたので1ヶ月程ビリーが出来ないのが辛い…
日課にしててたまにサボりたくなってたけど日に日に衰えるストレスの方がでかいわ
0291名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/11(木) 23:30:39.34ID:/9/0YPD/
基本プログラムだけでもキツいんだがエリートは無印よりぬるい？
筋力とスタミナないからバンド無しでも付いていけない
一時停止と巻き戻しして呼吸整えて水飲んでフラフラになりながら基本プログラム終わる
腹筋プログラムやったが次の日腹筋痛すぎて一回も出来なかったw
有酸素運動で肺活量と皮下脂肪減らさないとダメかも
0293名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/12(金) 13:21:37.93ID:XWBeT/Dc
>>292
そうか？
何回やってもキツいんだがw
まあ俺は体力無いから基本プログラムだけで充分だ
筋力と肺活量付いたらバンドと応用に手を出そうと思う
コロナで足に重り付けてウォーキング&ランニング出来なくても自宅で出切るビリー最高
本当にキツいけど根性で乗り越えてビクトリー言うよ
0296名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/13(土) 22:18:11.64ID:UMn3MJHI
最終プログラム、2キロダンベルで１ヶ月やって軽く出来るようになって調子こいてバンド買ってやってみたら全然出来ないキツイ笑
基本プログラムからやり直しします
0297名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/13(土) 22:38:59.58ID:kN6n+qHc
>>294
手術と言っても顔面だからビリーは問題ないだろって思ったんだけどまさかのドクターストップでした
内出血を起こして殴られたみたいになって良いならやっていいよって言われたけど
でも素人判断で来週から恐る恐るやってみるわ
0299名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/14(日) 10:45:11.88ID:oxc05Zng
>>298
スゴいね、3キロこなせてるんならどうだろうなあ、あんま変わんないのかな？
2キロと3キロの壁は厚いw
バンド使うと腕グルグル出来ない、巨人の星みたいになる
ビリー隊長がしょっちゅうバンドユルくないか？って確認してくるけどユルユルでもキツイからユルいままやってる
慣れてダラけてたから心入れ替えて頑張るよ
0301名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/15(月) 21:48:55.79ID:9Q/hyVug
床に手付いて起き上がる腹筋が出来ない
やろうとしても時間掛けて1回起き上がるのが限界
よく皆あんなにポンポン出来るなあ…
0303名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/16(火) 07:38:07.03ID:zzoCAMNt
高速腹筋は倒れるとき背中をべちゃりとつけずに肩甲骨が床に触れない位置でストップするのがコツかな。そのため常に猫背をキープしたままにする必要がある。後ろ向けのでんぐり返しをすぐに止めて起き上がる感じ
0304名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/16(火) 09:33:31.30ID:hbEIsvU9
それやるとき足が曲がってしまう
寝転がる姿勢になるとき足を伸ばしたいんだが腹筋の力が足りない
シェリーすげえよ
0306名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/17(水) 03:26:24.02ID:zMINHsXt
ブートキャンプはキツいメニューと内容なのにテンポが速すぎてついていけないよ
もっと素人向けに楽なメニューとインターバル取るプログラム作ってくれ
0307名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/17(水) 05:59:52.91ID:tsaA/WbN
気持ちはわからんでもないがそもそもが新兵訓練のトレーニングをベースに作ってるから最初からキツイのは当然だしそれをやり遂げたときの達成感味わうことや忍耐力を培うことこそがビリーのウリでもある
辛かったら休みながらでもいいって隊長は言ってるんだし最初はDVD止めて休憩しながらやればいいと思うよ
0308名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/17(水) 07:43:53.14ID:F2kL3B49
途中ついていけなくてダレてるとビリー隊長に「サボってないか？」って言われてビビるw
ダレてくるタイミングわかってんだな
0309名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/17(水) 08:50:38.24ID:O9jR4KlC
腕立てはできないからビリーの言うとおり膝ついてる
最終から慣らしていって久しぶりに基本やってみたけど先日腹筋が筋肉痛になってこんなきつかったんだとびっくりした
再入隊して一ヶ月半経ったけど少し締まってきた
やっぱり身体動かすのって大事なんだな
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