【水泳】プールで痩せる！第106のコース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 19:24:18.72

>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第105のコース
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565274390/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 17:53:01.86

>>163
俺？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 18:08:37.10

>>158
ごめんごめん
知的にチャレンジ中の方でしたか
長い動画みるの大変だよね
がんばってね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 19:25:26.52

レーン独占している者を妨害したくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 21:23:47.50

8ビートになってるって言われました
6ビートにするにはどうしたら？
25ﾒｰﾄﾙは泳げるビギナーです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 21:29:32.57

プールで運動したいけど
ヌルヌルがキツイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 21:56:32.64

プール内で激臭がする箇所があったんだけど何があったんだろう
塩素ではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 11:08:40.05

>>169
キックなんてなんでもいいけど､8ビートはおかしい｡
それはキックちゃんと打ててないよ
入水で手を伸ばしたタイミングに打つアクセントのキックを右左しっかり意識して､
いったん2にしてしまうようなイメージで基本の6つ打つ練習しよう
多分､浮けて無いだろうから難しいと思う

たま～に変則キックでアクセントをどちらも同じ側で打つ選手もいるけど､
そんなのは特殊例で25mで12秒切れるようなレベルになってからの話

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 14:52:16.30

152/80
近所の区民プールにいこうと決断し水着を買いました。
自意識過剰だとは分かってるけど、初めてプール行く時周りの目が気になってしまうだろうなーっとうじうじしてしまいなかなかデビューできない。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 15:37:49.38

20kg減の標準になってから維持モードで通ってるが
時々でっかい人が来ても痩せる前に見なくなるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 17:41:46.38

>>173
サっと水に入っちゃえば顔しか出てないから目立たないし
スタイルのいい人はガン見されるけどそうでない人は誰も見てないよマジで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 18:33:25.73

ほんそれ
デブなんか見ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 20:34:36.38

初音ミクの水着な男性がたまにいる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 21:12:04.34

むしろそういう体型だからこそジムなり市民プールなりで泳ぐのであって侮蔑する奴なんか居ない
ただスイスイ泳げないのに中級上級レーンに来てコース塞ぐのは勘弁な！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 23:05:44.33

クロールだとすぐバテちゃう
平泳ぎだとあんまりカロリー消費できないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 06:07:56.00

ゆっくりのクロールを追い抜く程度のブレストなら
運動量は有ると思うが止まってるのみたいな人が多くて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 08:19:39.20

横柄な人がいる不思議
先輩面かいな(｀・∀・´)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 08:20:14.62

>>179
ホントは逆なんだけどな。
ゆっくりなクロールに慣れたら肩が上がらなくなるまで延々と泳いでいられるようになる。
痩せる目的なら平のキックをちゃんと練習して負荷高めたほうが良いと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 10:14:36.78

平のほうがクロールより消費カロリー高い
ちゃんと泳法できてればの話だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 11:15:33.25

そういうのよく聞くけど
めちゃくちゃに泳ぐよりちゃんと泳ぐ方が消費カロリーが多いなんてあるだろうか
普通はちゃんとした泳法の方が効率的で消費カロリーも少なくて済むはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 12:28:57.91

泳法でのカロリー比較は全速力が前提なので手抜きしてたら比べる意味ないです
溺れる寸前でバチャバチャしてるのがいちばんカロリー消費してるんじゃないかな
部活で腰おもりつけてドルフィンキックで縦に浮くトレしてたけどほんときつかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 12:58:54.57

クロールと同じ速度で泳げば良いじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 13:02:02.66

>>184
平に限っては水泳経験なくても本能的にリラックスしてゆっくり泳げる（いわゆるカエル泳ぎ）ので、消費カロリーは低くなります。
同じスピードでカエル泳ぎと平泳ぎを比較した場合、カエル泳ぎのほうが単位時間あたりの消費カロリーが高くなります。
クロールは慣れないとゆっくりリラックスして泳げないので初心者のうちはカエル泳ぎよりクロールのほうが負荷が高くなります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 15:47:05.60

水泳経験者の平泳ぎと普通のオッサンの泳ぎ方は少し違う気がします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 16:58:36.67

経験者は平泳ぎと言わないしなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 17:12:52.04

そりゃこのスレでブレとかBrとか書いても通じない可能性があるから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 17:32:05.13

>>172
ありがとうございます
今日は 2ビート練習してきました！
2ビートの手の位置は普通のクロールよりも深いほうがいいのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 21:45:16.16

>>187
そりゃそうだ
カエルの泳ぎは手の掻きと足の蹴りが一緒に動いている
普通の平よりあまり進まないし、グライドの分がないのでせわしく動くはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 23:45:39.19

本物の蛙は手使わないよ
足幅も安定してるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 23:56:34.49

衝撃
蛙の泳ぎ方はカエル泳ぎではなかった
とんだ風評被害

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 00:02:32.87

どうやら蛙の泳ぎ方は
5キック1ストロークノンブレスが正しいようだ
よく言われる手と足を同時に動かすみたいなのは
カエル泳ぎですらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 16:09:58.68

ブレ懐かしいな
クロールもフリーですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 19:44:38.82

なんやカエルが必死やな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 07:48:17.28

1年ほど前に日頃の運動を自転車から水泳にチェンジしたら徐々に太り始めた。
単位時間あたりの運動強度は水泳のほうが高いと実感してるんだけどトータルでは自転車のほうが痩せるね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 09:04:05.43

水泳継続してるデブはよく見るけど、ランニング継続してるデブは見たことないな

そりゃランニングはゆっくりでもすぐ息が切れるし当たり前か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 10:01:59.55

>>198
単に筋肉量が増えてるのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 10:02:10.80

久しぶりにバッセンに行ったら
30分やっただけなのに手のひらやら腕やらが痛い
水泳やってるのにこの有様
どれだけ水泳がぬるいスポーツかってこと
金もバッセンは30分5000円だしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 11:14:29.28

デブが走ったら膝やられるだろ
プールウォーキングしてるのはデブのままが多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 13:01:24.18

いつもはシリコンの帽子かぶってるんだけど
この前やぶれてしまったので
予備のメッシュキャップをかぶって泳いだら
帰る時には髪がやたらゴワゴワバリバリになってて衝撃。
髪すすいでたら絡まって抜けるし、次の日もごわごわしてるし。

これはメッシュキャップでいつも泳ぐと髪大変なことになると感じたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 13:54:54.53

>>198
自転車は圧倒的に長時間できる運動ですもの
水泳やランニングを5時間なんて初心者には無理だけど
自転車なら買ったその日にできちゃうくらい余裕
疲労度のわりに消費カロリーも多いし初期投資は高いですがいい運動ですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 16:17:12.95

>>196
フリー､なぜか私のところのジムでは口語で泳ぎを指すときはクロールと言う
競技種目を指すときやメニュー表ではFr. フリーって言ったり書いたり｡

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 16:33:04.04

フリーは泳法の種類じゃないので泳法を明確にしたい時はクロール、競技の種類はフリーといった使い分けをしてるんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 23:15:55.23

894無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-GGb9 [211.17.20.244])2019/10/24(木) 11:40:37.10ID:xrgmcpNOM
走るの嫌なら水泳って手がある
運動強度的には若干弱い感じがするが怪我はしにくい

885無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-GGb9 [211.17.20.244])2019/10/24(木) 07:01:14.63ID:xrgmcpNOM
つうか走り方間違えたり走り過ぎたら10代でも膝痛くなる
そんなんまともに運動したことない奴以外は誰でも知ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 10:06:52.17

市民プールで1時間の利用券買っても着替えの時間とかも入れたら実質泳げる時間て45分とかだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 12:07:44.24

>>207
ランニングフォームが良ければ膝悪くしないのねでもデブでランニングフォームが良い人は見たことないな

逆にデブでも泳ぎのフォームが良い人は普通にいる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 13:07:43.96

あと強制で10分休憩があるとこはだいたい1回、2時間でいくらになっている
1時間しかないのに休憩に取られたらひさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 14:14:50.31

>>208
>>210
ウチの近所のプールはロッカーのカギ返さなければ一日居られる。
一人でトライアスロンの練習（外で自転車とラン）してる人もいるし、途中でご飯食べに出かけたって人もいる。
正規の規約では違反かも知れないけど、常識的な時間の外出であれば黙認してるみたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 17:21:35.80

>>208
機械ゲートには設定が有って60分の所や70分とか75分が有る
人がチェックする所は多少は良いですよ～で通れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 18:19:40.25

いやいや普通は精算機があんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 18:29:51.80

精算機も有るよ
余裕の設定がプール毎に違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 02:12:34.58

意味わからん
二分過ぎちゃったから先に清算しようって
清算機に行ったら
「セイサンハフヨウデス」とか言われるってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 11:24:17.97

ビギナーですがまだまだ体力がないのか25ﾒｰﾄﾙ泳ぐと息上がります
やはり泳ぎこみながら体力つけるんですね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 11:29:01.97

>>216
もっと大事なのは力まず必要な力だけで泳ぐことと、呼吸に慣れること。
いずれにしても泳ぎ込めば身に付くけど。
ただし慣れると運動強度は下がるのでダイエットにはならなくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 17:04:57.22

今週飲み会2回あった
そりゃ痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 17:19:59.33

>>217
運動強度を上げればええやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 22:22:16.09

約１ヶ月ぶりに行ったら土曜なのにだいぶ人減ってたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 22:43:41.98

東北の寺院って書いてあるけど
神社の御朱印帳持ってったみたいだし神社の間違いだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 06:04:33.18

水中で鼻から息を出すが慣れずに苦しくなってしまいます
たぶん鼻から息を出すが自分が思っているより出せずにいて、息継ぎの時の息を吸う量もたいして吸えないという負のループに陥っています
アドバイス頂ければありがたいです❗

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 06:50:13.50

>>222
人によるだろうけど鼻からたけで吐ききらなくていいよ。
息継ぎの寸前に口からブハッと吐ききればオーケー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 09:38:23.11

泳いだ後コミュニティルームで一杯飲んで帰る人がいますがいいのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 11:44:36.00

コミュニティルームは飲食禁止だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 17:29:31.33

>>215
その通りで1時間券でも余裕を取って70分設定等の所は
精算機にカード入れても不要で出て来てゲートも鳴らない
近所の別プールは入場カード入れてレシートが出るが
時間が書いて有り73分設定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 18:39:43.63

コミュニティルームって何

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 19:51:53.83

>>225
うちのプールのコミュニティールームは飲食OK、と言うより銭湯とサウナに併設されてるプールで食堂に近いから定食も食べられるしお酒もある
水着でビールは落ち着かないがな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 19:58:15.19

そういう15mプールはどうでもいいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 21:50:19.02

25m8レーンプールだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 21:57:58.07

プールに温泉のお湯を使用したアクアスパ施設だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/29(火) 10:57:08.83

>>228
うちのとこも飲食OKというかテイクアウトの飲食施設があるし
囲碁将棋セットの無料貸出なんかもあってくつろぎスペースになってる
やはりプール・ジムだけじゃなくて銭湯もサウナもある総合レクリエーション施設からでしょうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/30(水) 21:45:17.57

水泳でクロール(ゆっくり)を一時間とランニングマシンでウォーキング(早歩き)一時間ではやっぱり水泳のほうが痩せますよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/30(水) 23:03:10.87

>>233
しんどい方が痩せる
どちらがしんどいかは人それぞれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 10:31:25.56

コミュニティルームって何

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 10:36:36.59

お前の苦手なコミュニケーションを図るルームだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 16:52:15.07

通ってる市民プールの短水路や長水路も
レストラン有るがラウンジに自販機有り
持込何でも可能だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 19:20:21.96

>>236
あ？答えになってねーし
苦手なのはお前だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 20:51:03.45

うちのプールは休憩用に小上がりがあって泳ぎ終えたおばちゃんたちが
みんなで持ち寄ってそこでお昼ごはん食べてる
賑やかである

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 21:42:42.40

>>239
あるある
俺時々お菓子もらうようになって、おばちゃんの一人に今の嫁紹介してもらった
地雷だったけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 23:18:55.31

www
結構プールってコミュニケーションあるよね
わたしは来てる人たちとかなり年の差もあるし話すの苦手だから居心地があまりよくない
今日久々に45分ほど泳いだらもう眠くて眠くてクタクタこれ続けてる人はそら痩せるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 09:53:33.97

ドルフィンキックを水中真ん中くらいで出来ない
どうしても沈んでしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 09:54:19.74

ドルフィンだけ打とうとしないで
バタ足と交互にすればいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 10:28:16.73

>>240
嫁を紹介って羨ましいんだけど、どんな地雷が埋まってた？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 10:54:59.68

足首を痛めてしまった
当分休まんとアカン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 11:48:38.75

ギックリ腰で5日間休んでる
行こうとするとカミさんが帰って来れなくてもシランで～と言う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 13:39:17.29

腰痛で腰が痛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 13:54:59.21

>>247
まあ頭が痛ければ頭痛だしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 21:18:42.43

>>244
嫁本人が地雷だったw
ここ愚痴スレでないので語らないが
密室、男女二人、何か起こした俺の負け

>>246
俺は昨日クイックターン練習中ぎっくり腰再発したよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 22:12:51.46

やはりドルフィンキックがイマイチだな～
一応出来るようにはなったが巧い人から見れば基本が成ってないと思われてる気がする
何がいけないのかな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 23:17:53.37

うねうねうねうねするからじゃね
シュパッシュパッって打てば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 08:24:56.43

髪の長い男女はキャップを被るか後ろで束ねてほしい
これが不可なら入場禁止
指に長い髪が絡みついた時は気持ち悪かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 08:52:23.12

>>252
キャップ付けずに泳いでいいところなんてあるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 09:20:04.25

いまどきキャップなんて公共プール以外不要だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 12:38:50.17

神経質

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 18:49:25.39

神経質で禿げてるから髪が憎い、まで読んだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 23:43:57.76

髪が濡れると少ないのが目立つのでキャップ要らない施設でも被ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 01:22:34.30

はげてるならキャップいらんじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 01:31:04.62

帽子はフケやゴミが出るのを防いでくれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 13:37:51.52

キャップないとゴワゴワにならない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 14:51:27.88

俺が行ってるとこは男はコンドームも必須だけどな
何でだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 15:01:13.90

男性は水着を着用する前に性器に避妊具を着用すること

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 18:09:02.06

それは擦れてイタァい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 19:04:58.90

やっとこさドルフィンキックのコツ覚えてきたから明日も行きたいんだけど祝日では混んでるの当たり前だよな～
予定表見たら講座一切入ってないんだけど
迷うな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 19:47:40.75

ドルフィンキックでギックリ腰！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 21:29:15.42

あと今日は卵料理食ったからコレステロールがあるだろ
だから明日水泳行ってカロリー消費しなきゃダメだと思ってな