振動マシンって効くの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 16:22:13.38

買おうか迷う…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/20(木) 10:29:17.23

おすすめのメーカーとかある？
とりあえず振動マシン買いたいわ血行良くすればなにか行動的になれる気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/11(水) 11:11:36.03

>>13
アルインコかドクターエア

寝起きにやるのが1番気持ちイイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/27(月) 08:16:36.21

ドクターエアの一番高い奴2週間使ったけど、お腹締まってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/27(月) 14:31:52.28

>>13
SLIMPADはどう

https://pointerrace.jp/promotion/detail/3341?_pi=igf52at

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/02(土) 16:57:02.52

頭痛がするようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/11(月) 05:06:54.84

ドクターエアのスーパーブレードSをコロナで外出できないから引っ張り出したわ
効果を上げる方法としてコップに半分くらい水入れて水面が揺れないように頑張ると効果が高い
足をピンと伸ばして乗ってるのは運動としては全く効果ないよ

でもぎっくり腰になったときにお世話になったわ、最高振動での足ピンはマッサージ効果高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/11(月) 09:07:48.63

>>18
足は曲げた方がいいんだね。スクワット状態をキープするの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/11(月) 10:58:40.87

>>19
あまり曲げ過ぎないほうが効果あると個人的には思った
曲げすぎると振動が逃げちゃう
実際にやるとわかるけど踏ん張る状態を持続する感じになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/06(火) 16:20:06.17

ここで聞いても誰も答えてくれないかな。振動マシンって、ふつう上に立って乗って、せいぜい1日20~30分だろうけど、テレワークで椅子に座りながら平日週4で1日につき3,4時間使ってたらけっこう高くならないですか？正確な情報がわからなくて。ぷるぷる振動だけじゃなく、大人の体重を左右に動かせるものって、かなりの馬力があると思うんだけど、あれが電気代安いて宣伝してるの納得いかない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/06(火) 18:18:53.52

（エアコンと比べて）安い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/07(水) 00:16:30.31

>>21
答えてくれないというより答えられないが正解だと思う

というか基本一般的なマッサージ機でも１回使用につき10分以上使う事は想定されておらず自動で電源が落ちるように出来てるから
全身を動かす振動マシンも大体同様なんじゃないかな
多分10分以上で何度もやると身体への負担が過多になるんだと思う
そうなるとメーカーも保障しきれない使い方になるし機械も一層傷みやすくなるだろうから
いくらテレワークだからといっても電気代関係なく使用しすぎない方がいいと思う
普通の筋トレでも一日何時間もダラダラやってても無意味だし

あと全身を振動させて痩せるタイプの機械は要は強制的な体幹トレーニングなので椅子に座りながらだと効果薄いかもしれないのと
効果高める為に振動に集中してると仕事の方に支障があるかも
ながらでするなら仕事中じゃない方がいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/13(土) 00:02:57.14

70代の家族が欲しいと言ってる
振動でめまいとか出なけりゃいいんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/13(土) 19:02:07.95

>>24
乗るタイプのマシンが欲しいという事なら買う前に一応かかりつけ医に聞いた方がいいと思う
あの手のマシンは体幹を鍛える事がメインだから筋力が標準以下に弱ってるような人だと余計な故障をも招きかねない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/14(日) 12:39:31.69

>>25
そうだなあ本人は足腰も弱いし心配だから医師に相談してからにするよ
どうもありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/07(月) 19:00:15.67

test

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/02(金) 00:04:31.30

ダイエットにはならない気がする

でも血流は良くなりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/03(土) 23:27:15.81

筋肉痛

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/15(木) 19:19:05.34

ドクターエアか楽天1位のEMSが付いてるのか
他にどれがいいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/23(金) 18:40:06.36

ストレッチ用にいいかもしんないね
運動した後に、身体中ほぐしてもらいたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/26(月) 14:49:03.19

引き締まるけど筋肉が肥大化して
むしろ体重が増える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/28(水) 08:49:36.36

購入したけど脳が振動しないようにひざを曲げる形になり
スクワット状態で15分乗るのはかなりキツイ
これからベストな乗り方を試していきたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/14(土) 15:43:09.17

脳ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/16(月) 10:17:07.78

買って見たけどバランス崩すほどの振動ねえし効果なさそう
中腰でたってりゃ効いた気がするかもしんねえけど単純に空気椅子してるだけで振動関係ない気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/17(火) 20:18:24.10

乗る部分の左右の端っこに足を置いて動作速度を最大にしても？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/21(土) 16:23:37.14

>>35
体幹意識してなさそう
普通の筋トレも漠然とやるのと意識してやるのとでは効果が違うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/21(土) 19:35:08.31

ライザップとドクターエアのバランスブレードはバランス感覚も必要だからかなり効く
腹筋割れたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/21(土) 19:50:44.90

サーフィン乗りするとバランスすごくむずかしいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/21(土) 20:48:12.00

知らないうちにこの機器が家にあったから動かしてみたけど結構速いのね
腰が悪いから怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/02(木) 23:52:04.02

ドクターエア　スーパーブレードpro買った
ダイエットに効くかはわからんが、冷え性と便通とむくみには少なくともよさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/10(月) 01:12:01.19

RIZAPのがよかったかな
barwingって言うのが安かったから買ってみたけど
RIZAPはヨドバシで乗ったことあるから届いたら比較してみるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/11(火) 02:46:13.27

ダイエットと言うかウンコ出すための機械だからな
それ以上は期待したらダメだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/12(水) 22:10:55.02

barwingは5400回って書いてあるけどRIZAPの方が振動が激しかった
最初パターン3で120レベルでやってたら全然物足りなかったけど
プログラムの3を使ってみたら振動が何故か強くなった
加えて膝を曲げて大地を踏みしめるみたいな感じで足に力を入れたら
結構効くようになった。RIZAPはボードを傾けると自然と足に力が入るから
その影響で自然に強く振動を得られるんだと思う
以上の使い方をしてもRIZAPより少し効きは悪いけど
1万3000円で買えるのでコスパ的な満足度はあった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/15(土) 16:33:15.22

振動マシンで痒くなるのは服か脂肪が擦れて痒くなるだけな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/21(水) 15:11:41.71

思ったより過疎ってんなーw

>>45
じゃあ、もともとじんましんになりやすい体質で縫い目とかがほとんどない下着を愛用してる自分なら大丈夫かな

長期的に見てヒザや軟骨などへの悪影響がないのかどうか、そこだけが若干心配かも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/21(水) 15:22:26.90

一時的に局部的に血行が良くなって痒くなるんじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/24(土) 00:47:13.54

>>47
とは言われてるが、その辺も正直根拠ないよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/24(土) 05:35:21.06

ジムにあるけどジジババ、やる気のない女しか乗ってない
ガチの筋トレ勢は見向きもしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/25(日) 00:36:01.10

だから何？
需要の層が明確になってるだけの事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/29(木) 03:14:39.70

>>49
ジジババならしゃーないw
ガチ運動させたら怪我するやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/10(月) 09:58:31.20

こんなの乗ったって無駄無駄
歩け
泳げ
筋トレしろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/10(月) 11:06:25.36

>>52
それらの補助や体をほぐしたり血行を良くしたりする目的に使えばいいよね
使ってもないであろう人がわざわざスレ保全しに来てくれて有難うね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/13(月) 17:03:45.81

ほ-しゅ！(・∀・)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/17(金) 21:49:36.30

術後で静養してる人がリハビリに良いと言っていたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/18(火) 11:37:25.29

貧乏ゆすりが軟骨再生に役立つらしいから
バランスボードも効果あるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/20(日) 08:47:25.45

過疎ってるけど最近中古品買ったんでレビューしとく

ワイが買ったのは5年くらい前の3D＋微振動の横長タイプ（最新だとコンパクト型が主流）

それなりに筋トレやって筋肉もあるけど、
初日は歩き疲れたような脚の痛みというか疲労感発生

基本ポーズはケツ後ろ突き出しだが、動かないでいるのも飽きるので
スクワットやったら最後の5分でエアロバイク爆漕ぎして乳酸溜まったような疲労感発生

慣れて来たら耐荷重まで荷重しようと思うが、なんとなく加圧トレーニングと似た体感がある

加圧ベルトに比べ、中古でも高いし場所取るし重いし環境によっては使えないけど
トレーニングのバリエーション増やすには良いかと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/12(火) 15:38:55.36

今まさに乗りながら書き込み中ww

初めてデフォルト以外のプログラム使ったけど
弱い方の設定でも結構クルなこれはw
iPhoneでの書き込みはまだギリギリ出来るが

最強設定だとこれの倍近いって…もはや想像つかん領域だわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/12(火) 15:53:44.20

リングフィットのサイレントモードみたいに身体揺らしてたら痩せるんだよな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/12(火) 15:55:09.52

>>56
>貧乏ゆすりが軟骨再生に役立つらしいから
>バランスボードも効果あるかな

これ良いかもね

骨粗鬆症予防にもなったら更に嬉しいんだが
その辺のevidenceは無いんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/12(火) 15:57:20.18

過疎ってるけど姉妹スレ

ブルブル振動マシーンで痩せるのか？
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1623748221/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/17(日) 23:05:52.63

>>43
どゆこと？
便秘解消にいいの振動マシン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/18(月) 07:16:35.13

43じゃないけど昔ちょっと流行った金魚運動（知らなかったらググって）は機械を使わずとも回転する椅子の座部に両脚乗せて寝そべって同じ動きをするだけでも腸に効いてお通じ良くなった

でもよく勘違いされがちだけど振動マシンやジョーバ系の奴は基本的に体幹を鍛えるものだから正しく使えば長い目で見れば効果ある
ただし漫然と乗っかってるだけでは無意味

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/18(月) 10:16:20.54

リングフィット組み合わせたら大汗でたわ！テーブルモードサイレントカスタムジョギング全コース設定！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/18(月) 10:19:37.24

たしかに便秘にならないな！体幹鍛えられて便秘解消して健康になって多少の筋肉がつく！最高の神器具やん！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/18(月) 22:31:12.54

これはキツい体勢も適度に採り入れるのがポイントだわな
楽な姿勢ばかりだと効果もそれなり

ただし上でバランス崩して転倒などせぬように
体勢を変えるときは決して急がず、無理をしすぎず慎重に
なるべく周囲にはクッションを敷いておくといった工夫もしておけば完璧かも

乗馬マシンも欲しいなあ…
足用のEMSもステッパーも欲しい
自宅をちょこザップ化したいw
新築で広くてフローリングにマシン置きまくれる環境の人が羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/19(火) 02:25:01.30

消費カロリーが10分で100以上なんやけど、これはどうなのか？全く効果ないとか言ってる人は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/19(火) 16:24:07.38

膝壊すよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/20(水) 01:20:28.04

>>68
逆に↓こういう話もあるが…

>>56
>貧乏ゆすりが軟骨再生に役立つらしいから
>バランスボードも効果あるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/22(金) 17:26:36.75

流石に◯理の時はお休みで良いかなーw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/25(月) 16:38:47.76

また今日もサボり確定…w
起床が遅かった上にやること多かったから仕方ないけども、ズルズルしちゃってるなあ
せっかく先日稼いだ筋肉を維持したかったのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/27(水) 09:28:12.10

バーベル持ちながらやったら痩せるよ！体幹も鍛えられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 16:06:51.45

>>72
ただし乗ってる最中にバランス崩すと非常に危ないので、絶対に無理はしないこと！w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/05(金) 05:51:30.78

年末年始は家族も家にいるので絶賛おサボり中～

しかし座ってばかりいたら足がびっくりするほど浮腫んでた…早く再開したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/20(土) 01:45:25.55

>>68
膝に良くないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/20(土) 09:57:03.49

>>75
良くはないと思う。
以前半月板損傷して手術したが、色んなトレーニングの中でこの振動マシンが一番痛いというか余り良くない感触があった。
多分意図しない受動的な複雑かつ複数の動きがそうさせてると思う。
自分で動くトレーニングであれば能動的だし、自分でどう動くか分かるので痛みは無い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 06:40:02.03

>>60
骨に負荷を与えると頑丈になるから
色んな姿勢で使うと強くなるハズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/03(土) 01:29:57.75

>>77
骨への効果は長い目でみないといけないだろうけど、とりあえず膝曲げて中腰気味でやると筋肉にめっちゃクるねw

もちろんバランスは崩さないように
無茶のしすぎは禁物