0976禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv 垢版2020/04/11(土) 02:48:43.47ID:UXNPNCWH 八時起床 八時半 ご飯180g、豆腐わかめ味噌汁、冷凍牛丼の具、納豆、生卵 十八時 チューハイロング、ヒレカツ、ポテチ 二十時 冷凍混ぜそば 一時 カップうどん、筍昆布煮物 2030kcal