>>286
177目　163/測定忘れ
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵＋明太マヨ、お刺身（甘海老2、タコ、はまち、サーモン3）、ナス天、シュウマイ2
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー＋天かす＋チョリソ＋トマト
間）こんにゃくチップス
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水