シリコンバレー式完全無欠ダイエット Part12

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 20:09:49.76

バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15～18時間の断続的ファスティングのダイエット

前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512771625/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 12:28:50.25

動かないデブは腹持ちさえ良ければ何でもいいんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 14:50:17.72

だから太るんだなあと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 11:56:56.96

昼に読書の時とか、砂糖どうしてる？
今までスタバで飲んでたような人たちは砂糖いるよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 12:10:49.18

>>58
すごい決めつけだなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 12:16:51.93

砂糖なんて入れたことないわ
ミルクも然別

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 13:42:03.06

砂糖は不味く感じるなぁ、ミルクはたまに入れる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 14:17:33.35

甘味料はグリシンがいいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 14:58:05.94

なんで飲んでるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 12:47:06.96

ごま油やオリーブオイルにしてから、めちゃくちゃLDLが上がってたわ
厳密に守ってたときには、HDLだけ高かったのに
うーん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 13:18:21.05

オリーブって減るんじゃなかったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 20:06:59.24

>>64
ごま油はアカンのちゃう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 09:18:35.23

油とるとカンタンに痩せるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 12:59:28.63

オリーブオイルって言っても品質は玉石混淆だからな。
粗悪オリーブオイルでも使ったんじゃね？
まとも品質のはエキストラバージン名でかなり黒めの瓶に入って酸度表示がある。
それ以外のものは基本安物と思っていい。スーパーで格安で売ってる透明ペットボトル入りのオリーブオイルなんてパーム油とか大豆油とたいして変わらんだろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/13(日) 23:34:29.91

オリーブオイル体にいいよね
毎日飲んでるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 04:10:13.44

灯油がおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/14(月) 07:58:51.79

>>68
偽物だなんて、とんでもない。俺の味の素にあやまれ（確信無し）
業務用のゴマ油の方がカサ増しのために、ふつうのサラダオイルとか入れてそうなんだよな。あんまり安いし
それとも、晩飯で炭水化物の摂りすぎだろうか

ゴマ油＋豆乳を１００均のブレンダで混ぜて、コーヒーを入れるの美味いな。大豆レシチンでミセル化されるはず
オリーブオイル+コーヒーが健康のために我慢しながら飲むのような味だとすると、
ちょっと、これはバターコーヒーと同じレベルで美味しい。（体に良いか、どうかは、来年の健康診断で出てくる）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 17:54:03.95

それもうバターコーヒーと完全に別の飲み物だよね
飽きて次のメニュー考えるほどダラダラ飲み続けるより動けよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 20:34:27.14

>>72
この間まで肉体労働だったから筋肉質だったぞ
転職してデスクワークになったから、そろそろヤバいとは思っているが
朝飯つくって片付ける手間を思うと、豆乳ゴマ油ラテは賞賛に値するレシピだと思っている
オリーブオイルでやったときはニキビがでたが、ゴマ油では不思議とでてないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 20:39:33.15

自身の体を実験体に、永遠の命をもとめてバイオハックする。
これこそが、アスプリーが僕らに残したドグマで、バターコーヒーの奥義なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 22:32:26.65

ごま油は絶対飲みたくないわ
オリーブオイルコーヒーが一番いい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 05:58:15.18

オリーブオイルはしばらく続けていたが、絶望的に不味いぞ。
乳化剤なしだと、油とコーヒーはキレイに混ざってくれない。
オリーブオイルは豆乳と合うだろうか？大豆レシチン？どこに売ってんの？
コーヒーとゴマ油の風味（どちらも焦げた匂い）が似ているから、わりとマッチする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 10:54:33.36

そういのは勝手スレでやって
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547043224/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 11:25:52.53

こういう奴がいるから過疎るんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 10:13:52.93

うっさいボゲッ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 16:03:01.19

そもそもなんでオリーブオイルやごま油で試したの？
乳化させたいならドレッシングでええやん
豆乳ごま油ラテって、バタコの本来の目的とかけ離れてないか？コーヒーと脂質ってのだけは同じだけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 17:54:20.88

所詮腹を満たすことしか頭にないデブよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/17(木) 20:40:25.39

オリーブオイル始めたのが原因かな
突然でかいニキビが出来た
もうニキビなんて何ヶ月も出来てなかったのにまじショック
治るの時間かかるから絶対作らないように気をつけてたのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 00:34:51.30

>>82
友達にでも話してくれよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 19:06:02.44

なんでオリーブオイルとかゴマ油になってるの？
BPと関係なくなってるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 22:54:56.03

ごま油は論外だけどオリーブはありでしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 07:35:11.67

>>80
一人暮らしをはじめて、実家から持ってきたグラスフェッドバターが溶けたから
（最小限の家電製品は電気ケトルだけで十分だった）
バターとMCTオイルのランニングコストの高さと、ミキサーを洗浄する面倒さに気付いた
乳化についてはカフェインと油脂がミセル化することで、
脳関門をカフェインが通りやすくなることで覚醒作用が強くなると考えている
（書籍のようにカフェインがマイルドに効くとは思ってない）

バターコーヒーに対する揶揄は科学的なエビデンスががなく、
オリーブオイルの方が健康的だという批判が多数ある
４時間睡眠で働いてた医者、日野原先生の朝食がオリーブオイルだった
実際にオリーブオイルを混ぜたが、まずくて続けられるような味じゃなかった

ゴマ油でやったらどうかと試したら、ゴマ油でもマズマズのものになった
コーヒーもゴマ油も倍前してあるから、風味的にはおなじ。ただ、ほんとうに混ざらない
乳化剤を何も入れてないなと思って豆乳を少し混ぜたら、思いの他、よく混ざり、泡だった。

>>85
正直、リノール酸が多いなと思っている。オリーブオイルからすると、ずっと安い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 07:40:13.57

>>82
オレイン酸ってのが、ニキビを誘発すると思っている
同じところにばかりできるから、オロナインを塗ってたら根本から根絶できた模様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 09:33:40.91

なげーよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 10:12:19.80

食費を浮かすためにやってんだよ
晩飯のオートミールにもゴマ油をどっぷりと掛けてるから、
それをやめたら、すぐに体重が落ちていくのがわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 11:26:56.59

>>89

>>77　が言うように、移動お願いしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 14:09:02.33

食費を浮かして貯めたお金を治療費に使うんですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 14:28:23.02

とりあえず好きな油飲んでろよって感じでどうでもいいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 14:33:09.41

本に焼き芋ってでてくるけど、あれ干し芋のほうが楽じゃない？保存きくし
アメリカ人は干し芋知らないのかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 16:26:53.38

アメリカは干し芋文化ないよ
前にも話題になってたけど日本のサツマイモは甘いから干し芋に適してたのかね。アスプリー的に干し芋はカビ毒でダメそうな気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 17:11:57.96

>>90
>バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
>カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
>野菜をたっぷり摂るそして15～18時間の断続的ファスティングのダイエット
スレの趣旨から少しもずれてないと思うが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 22:56:37.39

>>95
食費浮かすためにやってるんだからズレてるわ
オートミールにごま油ってそもそも不味いだろ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 05:30:20.40

いつもの荒しbotで保守もアレだけど
食費浮かすとかＢＰ関係なくて気持ち悪いコーヒー紹介になっとるな
アスプリーは食費浮かすために遺伝子組み換えや
薬剤漬けの肉食べるくらいならヴィーガンやってるほうがまだマシって言ってるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 07:55:09.77

>>96
中華粥にしてんだよ。シャンタンとワカメと干しエビをいれて

>>97
アスプリーは精神病です。オルトレキシアです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 08:12:36.91

>>98
覚えたてのオルトレキシア使ってみたかったんだねヨシヨシ
わざわざアスプリースレで使わなくていいからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 08:13:28.50

>>93
>>94
調べてみるとわかるけど
日本のサツマイモとアメリカのスイートポテトって
品種がまるきり違うシロモノだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 08:22:04.37

>>98
アスプリーは確かにオルトレキシアだね、
ぶっちゃけシリコンバレー式の本は参考
にする程度一番いいと思う。
自分も本通りに甘味料でキシリトールを
使っていたけど、キシリトールは、普通
に抗ケトン作用があるらしく、ケトン体
が全然上がらなかった。
小さじ1～2杯でも、抗ケトン作用が働い
たため、普通に砂糖取るより圧倒的に
ケトン体が出なくなったのが驚いた
キシリトール以上の糖質量を取ってケト
ン体が上がった時には、あの本は何
だったんだと思ったよ(笑)
[↓エビデンス]
http://dm-rg.net/contents/history/025.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 08:43:56.45

>>101
キシリトールもエリスリトールも反応する
あと腸内フローラに影響

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 09:27:36.90

>>102
エリスリトールも抗ケトン作用あるの？
エビデンスは探したけど見つからなかったんだよね
わかったらエビデンスを教えてもらえると助かります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 09:59:16.51

回り道ばかりしていつまでも痩せないデブ脳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 12:38:48.61

どんどん謎の何らかのオタクにはなっていく
だが体は特に変化していない
ただ現実に目を向けたくないだけ
あるいは変わった趣味

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 13:32:37.63

オーツ麦にごま油に化学調味料
勝手スレっていうのがあったはずだからそっち行ってくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 13:47:40.71

コーヒーのカビ毒でプレゼン時に舌がまわらなくなったとか、ただの確証バイアスだろ
それとも、ブレットプルーフ社のカビ毒のないクリーンなコーヒー豆でも取り寄せてるのか
真実は白いの缶の中にある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 14:29:47.89

コーヒーよく飲むさんまや陣内智則の舌が回らなくなったのを見たことないな
紙コップのコーヒーがクリーンだとはおもえないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 16:30:03.09

>>108
BPとはまったく関係ないとは思うが
さんまやたけしは最近がカツゼツ悪いと芸能板でも言われてる
さんまは見ないから知らないがたけしは聞き取れないレベル
老化だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 20:11:54.56

朝一杯飲むだけでほんとに腹もちいいね
多少空腹感は感じるけど、おなか鳴らないからたえられる
今まではおなかすいたな…→おなか鳴る→恥ずかしい！何かおなかに入れなきゃ！

ってかんじだったから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 21:52:00.67

普通の食べ物入れたらええやん
バターコーヒーの方が良い理由なんかどこにもないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 22:24:48.74

一般的な普通の食事とデブの普通はまるで基準が違うからな
期間を決めて絞り込めばいいのに抜け道ばっかり探してダラダラやるからしまいには意味不明のメニューまで編み出す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 08:53:30.99

>>111
そうなのかな？
胃に膜みたいなのはられてガード?でもされてんのか？と思う
空腹による胃の痛みが軽減されるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 09:30:56.42

んでお前ら結果出てるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 10:34:12.57

>>114
始めたばかりだけど、たしかに１日0.3～0.5kgずつ減ってる
まずは二週間ってことなので今は様子見段階。
まだ体に合うかはっきりわからないしとりあえずファミマのバターコーヒーでやってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 17:25:40.43

>>114
159cm56kg,33%→48kg,26%になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 21:24:42.58

>>111
バターコーヒーだと睡眠時間を減らせる
４時間睡眠で固形物を入れると、それだけで、死にそうになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 21:43:10.07

もっと寝た方がいいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 11:35:14.12

>>116
バタコやめたらもっと減るで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 13:58:04.00

>>117
なにか睡眠障害がある人にはメリットがあるってことだね
普通に食って普通に寝た方がいいんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 20:20:47.63

>>119
バタコはここに落ち着いてから不定期にしか飲んでない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 07:02:50.61

>>121
まともやね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 07:25:26.53

バタコ始めてから朝がめちゃめちゃ眠くて
アラーム通りに起きれなくなった
寒さも関係してるかもしれないけど。
でも起きてからバタコ飲んでしまえばシャキッとなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 11:50:50.74

デブの万能薬だな（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 12:08:14.97

逆だな
低血圧で朝弱いロングスリーパー毎朝「あと５分…」と布団から離れられなかったのに
BPCはじめてから目覚まし鳴る前にガバッと起きられるようになった
4時間睡眠でもそこまでしんどくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 12:28:56.21

私も >>125 さんと同じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 20:26:31.62

自己暗示ここに極まれり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 11:59:34.40

自己暗示だって結果が出ればそれでいいじゃんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 15:47:42.92

ってか自己暗示の為に飲むのがバタコ
ガチで何かしらの効果あると思ってんなら頭イカれてるwww

腹持ちとかも自己暗示の典型だからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 17:39:50.79

炭水化物の摂取量が減ると、熟睡できなくなるんだよ
あと、ドライアイになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 21:36:03.16

ダイエットの名の下に堂々と飲めるから待ちきれず目がさめるんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 20:04:07.18

バターコーヒー　水筒にいれて持ち歩いてる人いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 20:48:41.30

>>132
普段持ち歩かないけど、カップに注ぐ直前に出かけなくちゃいけなくなりキャップ付いてるコーヒー缶にいれた事ある。わりと保温されたままでよかったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 21:12:10.43

水筒だと中が変になりそうだよね
空き缶だと安心だね
いいこと聞いたありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 09:22:06.05

ステンレスマグは乳製品NGだよ
匂い残るし化学反応で痛みやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/30(水) 11:34:25.13

持ち歩いていつでも飲めるようにって…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/30(水) 22:31:56.71

>>135
牧場で生乳を保管する冷蔵タンクも、輸送用タンクローリーもステンレス製です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 07:45:40.26

朝起きれないとか言ってる人、キレート鉄摂れば良くなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 11:17:33.88

>>137
業務用で一定温度キープする電源付きのタンク持ち出すバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 13:50:10.85

鉄は安易にサプリで摂らないで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 15:26:39.84

>>132
朝飲む為のもんでしょアレ
っていうか飲む必要マジで無いけどさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/31(木) 17:19:51.56

>>139
いやおまえが明らかに馬鹿ｗｗｗ
くやしいのうｗｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 00:38:44.90

と、顔真っ赤にして吠えるデブなのであった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 22:33:01.61

生理前とかつい食べ過ぎた時はオリーブオイル飲んでるよ
そうすると翌日体重増えてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 01:19:51.28

消化されたからだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 07:50:15.51

消化創価

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 08:19:46.44

毎日のバターコーヒーは当然のこと、たまにオリーブオイル飲むといい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 10:19:24.90

標準体型「野菜やタンパク質などバランス良く摂りましょう」
デブ「バターやオリーブオイル、ゴマ油などバランスよく油を摂りましょう」
デブ「えっ？標準体型どころかむしろ痩せすぎなくらいだけど」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 10:44:09.97

痩せてる人だっていつ太るかわかんないよね
自分だって元は痩せ～標準体型くらいで生きてきた
禁煙とか色々重なり体重激増
今はシリコンバレー式のおかげでダイエット順調

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 10:57:51.53

ゴマ油って、メディアに騙されてるだけで摂っちゃいけない油だよ
まぁ信じるか信じないかは伸二次第

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 17:30:40.35

高脂質はインスリン抵抗性が上がる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 22:52:14.20

だからお前はいつまで経っても豚なんだと思うよ（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 00:24:13.30

>>149
残念ながら遺伝要素が強いから
やせ家系なら親もじいさんばあさんもみんな痩せてるのはよくある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 20:27:57.75

この食事法をきっちりやったのを境に甘い物への欲求がなくなった
もうバターコーヒーもやめちゃったけどその時変わったまんま
甘い物欲しいってのが無い、不思議

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 07:41:50.05

たまたまだよ
そのうちふと食べたくなって止まらなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 07:44:08.50

>>155
私はその「たまたま」が２年以上続いてるわ