012022垢版2019/11/26(火) 21:49:52.86ID:jjwMiFt7 今日は週に一度の有酸素の日 痩せるにはもう少し走った方がいいんだろうけど筋肉減らしたくなくて週1で7km以内と決めてる 減量関係無しにしても走ると滝汗かけるからリフレッシュ出来る 週3以上走ってた時はホント苦行だったなw