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不健康で過激なダイエット－86【王道お断り】
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0257238
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2019/12/09(月) 08:20:39.92ID:bq35mgzV
糖質制限+カロリー制限+運動して2週間たったので記録。

初日: 95.3
1週間後: 88.9
2週間後(今朝): 84.7
(昨日は83.3だったんだけど、水分だいぶとってしまった)

糖質制限は10gが目標だったけどなんだかんだ厳しくて計算してみると15g程度は摂っている模様。ただし20を超えた日は1日(飲み会)を除いてないはず。

食事は >>241 参照。

有酸素運動は週6回最低1時間やっている。心拍数150～160になるように負荷をあわせたクロストレーナー。たまにスタジオでエアロビ。筋トレはレッグプレスのみ。

体調の変化についてはレスを改めます。
0258238
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2019/12/09(月) 08:41:04.89ID:bq35mgzV
体調の変化について。

エネルギー不足が顕著に出ていて、たとえば歩く速度がだいぶ落ちた。だがエアロビでアドレナリン出ているとかなり動けるので気の持ちよう？
エネルギー不足については、昨日ファミマのバターコーヒーを試したら顕著な改善が見られたので今後も取り入れるつもり。

便通は好調。ほとんど食べていないはずなのに毎日何かしら出てくる。運動とナイシトールのおかげかもしれない。

あと、予想外だったのは血圧で、135/80 程度から 160/90 程度に上がっている。先生に相談して降圧剤を飲みはじめたが、まだ高めな感じ。

最後にこれは私の特殊事情かもしれないが、シャンビリと呼ばれる抗うつ剤を飲み忘れたり減らしたときによく見られる感覚異常が時々出てくるようになった。生活に支障がでるほどではない。

毎晩身体を酷使しているからか、まだ睡眠導入剤は手放せないものの、寝つきは非常に良くなった。

こんな感じです。
一応今週いっぱいは続ける予定。どこまで落ちるかな。
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 08:49:31.36ID:QgoSB1zm
今日で今月2回目。今トイレ詰まって何度も流したら流れた。最近のトイレは水が少ないから先で詰まってないか心配
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 20:19:20.35ID:QvtFDeSp
>>251
自分もあんまり食べないからウンコは毎日出ない。

イヌリンやら難消化性デキストリンの粉末をシェーカーで
お茶とかに混ぜて飲んで下剤代わりにしてる。

屁がよく出るようになる。下剤効果はまずまず。
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 15:56:10.41ID:rUyEwclL
ノックビンとt3で２週間1800kcal
今日からクレン追加して２週間いく。
摂取カロリーと消費カロリーがどこまでいけるか
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 23:23:40.38ID:6khKCZY/
空腹はないけど、頭痛とか目眩のせいで 頭痛薬飲む→胃痛に発展 の流れを毎日繰り返してる
胃薬は何故か効かない
無理やり何か食べると胃痛がおさまるんだよなぁ…
痛みが敵()とかずるいわ
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/21(土) 21:56:30.52ID:VhyNgNDd
今週月曜日からサラダとサラダチキンで暮らしてる。
昨日金曜日の昼にサラダ食べてから断食中。
そんなにお腹は減ってないけど、
頭がクラクラするのと頭痛が辛い。
あとテレビを観るとグルメばかりで辛い。
断食は明日まで。減量は次の土曜日までやる予定。
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/22(日) 07:33:06.97ID:ENesIt5l
毎回思うけど
断食したり食べるの減らすと
なんでめまいがするんだろ？
外でフラフラしてて危ない時ある‥
これでなにか食べてしまったら
痩せられないしなと思いながら、、涙
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/22(日) 13:41:31.36ID:T7X/vNcA
動く前にGI値の低い糖質を適量摂る。
一日で数十kcal程度になるだろうから、その分だけ運動量を増やせばトントンだ。
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/22(日) 17:30:10.39ID:lVSmRNGM
腹減った。でも、昨日家で焼肉1kg食べてしまったので
今日は断食する予定。まあ、昨日、糖質はとってないから
よしとしよう。
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/23(月) 22:47:16.82ID:kweyc9la
49歳男。171cm。2年前に86kgあって去年の今頃一度69kgまで
落としたけど、油断して73kgになってしまった。

今年中にまた69kg台まで落としたいけど、今日糖質たらふく食べて
しまった。アホなことした。今から絶食しまくればいけるだろうかな。
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/23(月) 23:29:23.53ID:1/b8R+C1
ノータッチ状態から3kgちょいなら1週間で余裕じゃないかな
2週目でもう3kgはハードル高いが
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/24(火) 18:58:16.08ID:/EmpzvEV
お腹は減ってないけど、
クリスマスなのに何も食べず酒も飲まないのは辛いな。
セブンイレブンの白滝でも食べるか。
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/25(水) 18:46:58.18ID:7zcw9bbT
医者に「ダイエットは結果が全て」って言われたから結果だけ出そうと思う
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 21:04:08.02ID:/FldCJn3
今日で食い納め。すき家のメガ牛丼買ってきて食べた
明日から3日間は少なくとも絶食する予定
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/29(日) 03:22:30.92ID:v42NS7Iu
去年の冬だけど、おでんの大根と缶のカロリーメイトで3週間で12キロ痩せた
173cm、68kgから56kgになったが健康診断は異常無し

少しリバウンドしたので今年もやります
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/05(日) 00:09:45.41ID:vdfja1Hu
ぶっちゃけジニトロフェノール使ったことある人いますか？
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/05(日) 09:00:45.59ID:MBdiRxe0
クスリと嘔吐と脂肪吸引はスレ違い
0289238
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2020/01/07(火) 07:55:24.35ID:122Q0jwS
1ヶ月ちょっと経ったので記録。
36男、170センチ。

初日 95.3
1週間後 88.9
2週間後 84.4
3週間後 86.1 忘年会3連続とかあったのでしゃーない
4週間後 82.7
5週間後 83.3 年末年始だったのでしゃーない
6週間後 82.6

というわけで絶賛停滞中です。

実は3週目後半以降、エネルギー不足を懸念してやり方を変えてて、結果、ふつうのケトジェニックになっている気がする。
摂取カロリーは1000～1500程度。糖質は20g以下が目標。タンパク質と脂質でカロリーの大半を摂取している。
(ただし宴会の日は無制限に飲み食いしてる)

サラダチキンも食べるけど、ソーセージとか、半熟味玉とか、ファミマのバターコーヒーも摂取するようになった。

運動は週5回程度、有酸素メインで1時間半～2時間半。

消費カロリーとの差し引きは -1400kcal/day くらいにはなっていると思うのだけれど、停滞しているってことは low T3 とかなのだろうか？

1月中にあと7キロ落としたい...！やり方模索中。
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/07(火) 11:23:06.99ID:GB2rWr7P
体脂肪がまだまだ残ってるうちはエネルギー不足という妄想は捨てなよ。
エネルギー源は有るんだよ、そこに。
体脂肪をエネルギーに変換するための媒体が不足しているという考えなら一理有るかも。
0291238
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2020/01/07(火) 19:13:25.26ID:122Q0jwS
そう、脂肪はあるのだけれど燃やせてない。
後者の理屈なんだと思います。

実際、300kcal/dayを3週やったら体力がかなり落ちて歩くのすらしんどくなった。
ここ乗り越えればケトン体回路が動くのだろうけど、ジムの運動が楽しくてパフォーマンス出したかったので、外部から油脂を入れてカロリーを増やす道を選びました。
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 11:38:00.43ID:6YKODy/U
運動で使うエネルギーを補給するなら糖質がベスト
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 13:30:45.89ID:0qVNiCxc
運動の質を上げようとする時に、脂質を摂るくらいなら代わりに糖質のほうが良いって話でしょ。
どっちを摂らなくても問題無いなら摂らずに運動すりゃいいけど、
摂ったカロリー分以上に消費出来るなら摂ったほうがいいじゃん。
バナナ2本でフルマラソン走れるけど、食わなかったら10kmでダウンとか。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 13:49:54.47ID:ayRIY+lS
サイゼリヤでハンバーグ食べちゃったけど、中国産とか使ってるんだろなー
私が作れば良かった。でも外出先だったから。
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/12(日) 06:35:41.42ID:WrLEhfao
一時期は一日500kcalくらいのダイエットしてたけど、ボーッとしちゃって物を考えられなくなったり息切れしたりで長続きしなかった

不思議だけど一日500kcalで過ごすよりも1500とって1000消費するほうがずっと活力沸くね。運動のカロリー計算間違ってるのかもだけど
あとカロリーは抑えてもたんぱく質と多少の糖質はないと物凄く無気力になる
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/12(日) 10:13:38.82ID:yE17plSJ
血糖値が下がりきったら当然身体能力も思考能力も低下するよ。
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/12(日) 11:37:03.60ID:JYY3qsB5
中途半端に食べ物入れると余計にお腹空いてしまうのがつらい。
でも食べないとフラフラするし、バランスが難しい。
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/12(日) 11:38:09.99ID:5LZYfD2L
無理なダイエットしてるからすぐ悪口言っちゃうの？
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/14(火) 17:57:32.47ID:HXSFLU++
1日700kcal炭水化物抜き、毎日15-120分エアロバイクを漕いで1週間経過。2kg減。40日は続けるつもり。
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/14(火) 18:49:00.59ID:OXKDePU1
80kgから1週間で2kg減と、40kgからの2kg減は天と地の差がある
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/15(水) 23:21:58.08ID:AuZXmGTI
今回、一時的に拒食症になるように自分に暗示をかけた結果、一週間で5キロ痩せました。
方法は一週間でたったの3食です。まあ、ニートだからできたんだが。目標はあと10キロだがさすがにペースを落とさないと危険だと思うw
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/21(火) 08:11:15.01ID:vgxPQW75
96kgの兄が24時間水だけで過ごして体重測ったら90kgなんだけどこれってさすがにすごくね？
毎日そんなに食ってるのか・・
大便も3kgくらい出るんだろうな・・
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/21(火) 18:21:15.30ID:uofefRhp
食事は土曜か日曜の昼のみ キャベツかもやし1袋
あとは普段はビタミンサプリと脂肪燃焼系サプリ飲んでジムに行ってる
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/24(金) 22:20:43.20ID:ZdR6f2XJ
伊集院光は昔、3日に1食生活を半年で120→70キロまで落としたらしいな。
きついし見事にリバウンドしたから絶対おすすめはしないと言っていたが。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/25(土) 00:30:55.72ID:Jbx/XiyD
>>320
3000円だけ握り締めてタクシーに乗って
「3000円で出来るだけ遠くへ行って下さい」
と運転手に伝えて下ろしてもらった所から
自宅まで歩いて帰るダイエットもやってた＞伊集院光
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/07(金) 23:22:24.05ID:jh08+0ua
また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット 北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。

UH9
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/11(火) 13:28:40.18ID:0/cPcy1H
>>323
国立健康・栄養研 基礎代謝量 推定計算


タンパク質34～60g
・プロテイン1本11g70kcal
・たまご1個7g90kcal
・納豆8g100kcal
・豆腐1/3丁5g70kcal
・豆乳or牛乳100ml4g70kcal
34g400kcal
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/12(水) 22:25:12.77ID:1yQa773c
今日はまだ530Calしか摂取してない。
このまま眠剤飲んで寝ちまう。
この繰り返しで痩せる。
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/13(木) 00:31:33.41ID:MFAhNRBx
ちょっと違う
健康や見た目は二の次でとにかく食べないがここのやり方
実際に痩せるより達成感が重視される
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/17(月) 16:32:53.13ID:vaz0Q8j4
VLCD(超低カロリー)ダイエットやってる
プロテインでタンパク質50g摂取
プロテインだけではタンパク質と脂質不足なのでプロセスチーズをひとつ
ビタミンミネラル類はスピルリナで摂取
食物繊維はオオバコで摂取
サプリはビタミンDとマグネシウムを摂取
塩分は味噌を溶かしただけのスープで摂取
トータルカロリーおよそ400～500kcal

3日目だけ頭痛とムカムカで辛かったけどそれを過ぎたらビックリするくらいスッキリしてお腹も全然空かない
やっぱりタンパク質が重要なんだと思う
VLCD方式は必要最低限の栄養素を摂取しながらなので超安全に過激できる
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/17(月) 16:38:36.04ID:vaz0Q8j4
↑
今5日目です
1ヶ月くらいぶっ続けで出来そうな勢いで全然辛くないけど

1週間VLCD→次の1週間1500kcal程度の食事→繰り返し

ってやると飢餓状態になりにくく減りやすくなるみたいなのでそうしてみようと思う
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/18(火) 09:58:25.38ID:Y6XdnzCC
ケトジェニックでいいのでは？
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/18(火) 10:17:25.63ID:1B1I+N6F
カルニチンを1日4g過剰摂取を一週間続けたのち、
摂取しなくすると劇的に落ち始める。飲んでる間は落ちない。サプリ過剰摂取→サプリ断薬の繰り返しでどっさり落ちる。
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/19(水) 20:37:51.61ID:F6TCaig9
俺も1日のカロリーを700Cal以下に制限して、腹が減ったらダイエットコークガブ飲みして耐えるダイエット毎日してるよ。
大体1日2Lは飲んでる。
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/20(木) 12:59:19.53ID:3ZbPGyYZ
断食山登りがオススメ
水2リットルだけを持って山に登る
俺が行ったのは筑波山だけど往復4時間近くかかるからそれを2往復
朝7時に登って11時過ぎに戻ってきて12時過ぎに登って5時くらいに戻る
腹は減るけどそれ以上に肉体の疲れが食欲を越して気にならなくなる
さすがに消費カロリーが多すぎるからこれからやるならちくわくらいを持って行こうと思う
たんぱく質と糖質が足りないと筋肉まで分解しちゃうからね
山の麓にも頂上にも食べるところはあるけど高いし財布も固くなり買い食いしなくなる
0356354
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2020/02/21(金) 22:00:58.91ID:9i77oJCi
>>355
ウェイパーを溶かして長ネギちらしたスープです。
何杯か飲んだらブロッコリーとサラダチキンの明太マヨサラダと同じ位の糖質になってしまった。
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/04(水) 03:23:00.08ID:T0zEaI7L
今日も900カロリーに押さえました。
これで4日連続。
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 09:12:27.48ID:fSKFEBTA
44歳男性、50日間ビールだけしか口にしない生活で約20キロの減量に成功
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 12:39:06.91ID:pHU4K4qS
>>359
すごい！２ヶ月足らずで50キロ減？
おつまみ無しって尊敬する！！
今週は１日700、日曜はザバスのミルクプロテインのみで乗り切るよ
ザバスは430mlで99kcだから助かる
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 12:58:02.43ID:KQ7o3azP
49歳男171cm。2年半前から86kgから16kgの減量。

ただ、ここ1年ちょっとは70⇔73kgを行ったり来たりで
ずっと停滞中。なんとか69kg台に入って、そのまま
65kgぐらいまではいきたい。

ちなみに筋トレは毎日してるけど有酸素運動はしてない。
あと、食事面は糖質を完全じゃないけどだいぶオフして、
かつカロリーも制限してる。1日1食の時が多い。

ただ、酒は全く飲まないけどコカコーラゼロだけは飲み
まくってる。ダイエット中も毎日2Lは飲んでる。
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 14:18:14.38ID:XLx8MwE/
過激は1-4ヶ月で結果を出す事に意義があって、
それ以上続けても効果は極めて薄くなり
デメリットだけが増幅されると思う。
2年も3年もズルズルと似非過激を続けたらもう手遅れ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/07(土) 15:21:58.48ID:n5J5nXmx
糖質制限なんてのは油もとってケトジェニックとして短期間でやるもんだろ
ダイエットにもなってないのは偏食なだけだし
維持するならPFCはバランス良くとらんと
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/08(日) 18:22:20.55ID:4znfZ4QR
金曜日の夜から、ゼリー飲料と野菜ジュースと豆乳のみにしてみた。
身長175 体重72.4 が体重69.5となりました。
運動は2時間ウォーキング。
どこまで継続するかな
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/08(日) 18:32:50.25ID:0MmqZGkx
開始から一日二日の体重減を報告されても、
ウンコと水分とグリコーゲンの分だろとしか思わん。
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 08:13:03.28ID:jNvZtApa
脂質を1日40g～50g以内にしてるんだけど、魚の脂質はそんなに気にしなくて良いの？
鯖みたいな油のってる物だと、それだけで30gと結構多めになってしまう。
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 13:48:52.34ID:Ghcoulwb
>>369
どんな油でもカロリー要素としてはほぼ横並び
つまり太る太らないに差はない
魚の油には必須脂肪酸が多く含まれるので、栄養素摂取としては有利ってだけ

○○ならノーカウントみたいなのは全部デマだと思っとけ
0372369
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2020/03/12(木) 13:53:12.43ID:jNvZtApa
>>371
そうかー、ありがとう！
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 14:19:03.12ID:6ReYJ8OS
マジか
健康に良い脂質から太らない脂質に変換された馬鹿だったのか
百歩譲って太らない脂質は中鎖脂肪酸だからな
それくらい知っておけよ
0375369
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2020/03/12(木) 16:16:05.25ID:1AMZ4yM9
流石に太らないとは思ってないよ(笑)
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/16(月) 14:31:26.22ID:vwitRHCB
2年前、晩飯とおやつを増えるワカメにして、1日の摂取カロリーを600程度に調整、
1日2時間（２０ｋｍくらい）自転車こいでたら、2ヶ月で18キロ（89→71）まで痩せたわ
リバウンドして今、90だからどうにかまたダイエットしないと
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/16(月) 16:04:32.21ID:/6hDIfjn
いいね
俺もお腹いっぱい食べるのを辞められないので
ワカメダイエットから始めようと思ってたとこ
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/16(月) 16:33:33.25ID:vwitRHCB
>>377
味噌汁とか中華スープのもととか梅昆布茶とか色々用意すると、3ヶ月位はなんとか保てる
後忘れてたけど、乾姜作って、唐辛子を粉にして、お茶にして自転車漕ぐ前に飲んでたわ
乾姜作るのめんどくさいけど、一回作れば相当持つので、おすすめ
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 14:39:10.60ID:pg70bjna
過激ダイエットにそんなの必要ないでしょ
糖質が余るほど摂取しない
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/19(木) 02:59:48.51ID:Fmu4kvuL
今日から数日カロリーを700以下に抑える。
もちろん酒は飲まない。
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/20(金) 23:02:47.52ID:/JX3eXtW
代謝下がったから停滞期とかない
体脂肪1キロ7200kcalなのに代謝が100～200kcal変動した程度で体重に影響出るわけない
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/20(金) 23:04:13.92ID:/JX3eXtW
1週間程度の断食なら過激でも何でもない
このスレの人間は甘すぎる
2週間の水断食を超えてから書き込め
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/23(月) 18:09:15.24ID:XDhenY0C
１日に摂取するもの
５０ｇのバナナ４本、鳥むね肉１５０ｇｘ３食
エビオス錠３０粒、マルチビタミン＆ミネラル２粒、アミノバイタル２本（８ｇ）
カルニチン５００ｍｇ
水２Ｌ以上、お茶５００ｍｌ程度

毎日６０ｋｍフィットネスバイクをこぐ（約4時間）

これを1週間続けたら６８．７→６６．９　（－１，８ｋｇ）
キツいわりに体重はあまり減ってないけど達成感はある。まあ１週間ならこんなもんか
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/23(月) 20:00:41.21ID:8tOjcPJQ
食う量を極端に減らすと初期にドカンと落ちるけど、
実際に減ってるのは体脂肪以外なので、
>>387みたいに食う物食って運動量を増やしてってやると、
体重は急に減らないかも知れないけど体脂肪は順調に減ってると思うよ。
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/23(月) 21:19:04.50ID:doVKk40X
ケトン食＋EMS１時間＋ウォーキング２時間を毎日続けたら１週間で３キロ落ちたわ
ちょっと、眉唾だけど、ケトン職とEMSは効くと思う
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/23(月) 21:42:41.56ID:mkFXz5sv
昨日、起きた時体重計った後、朝から菓子パン、カップ麺など
糖質食いまくりだったのに、今日1日絶食して夕方に計ったら
700g減ってた。

まあまあウンコしたからかな。不思議すぎる。
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/24(火) 02:27:47.38ID:UgPOmg2J
105（2018.10）→75（2019.4）→82kg
この2か月間、「新型コロナ？んなもん飯食ってパワー付けとくしかねーんだよ」なんて言い訳しながら美味いもん食ってたらこのザマ。
数日断食で喝入れてからの可哀想な食卓開始すんぞ！
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/25(水) 22:20:41.67ID:G+WE2baR
東京で食糧不足が起きてるとか起きてないとか。

自分なら食料買えないのは無理矢理ダイエットに
なってちょうどいいけどな。
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/26(木) 12:50:26.15ID:8nhkU1/y
池袋のジャスコでものすごい買いだめで列ができており、みんな警戒はしてるね
レタス一個買うだけで、20分くらい待ったわ
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/27(金) 08:20:00.74ID:Kw3aFpyS
ここ、数字だけ見てるとDBが多いのね
BMI18から17になかなかいかない、
とかそういう人いませんか？
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/29(日) 10:37:51.33ID:pDiA+YmD
きのこと海藻毎日食べてたら痩せて太りにくくなるから毎日摂るようにした
始めたばかりだからまだ効果は出てないが
キノコに含まれる「キノコキトサン」は脂肪を排出する
海藻に含まれる「フコキサンチン」は脂肪細胞を小さくする作用がある
便も出やすくなるしね

エビデンスは下記のワードを検索したらでてくる
「肥満モデル動物におけるキノコキトサンの抗肥満効果」
「脂肪細胞を小さくする黄金の成分」（フコキサンチン）
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/29(日) 17:09:12.76ID:Th2EeA0C
皆さん1日に何カロリー摂ってますか？
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/30(月) 21:16:55.11ID:opGrICWf
火曜木曜断食で3か月で79キロ→69キロに
2日連続だとフラフラしてくるけど1日おきだと寝る前に少し腹減るくらい。断食いいわ
0404390
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2020/03/31(火) 23:44:17.31ID:M+HR46TB
ケトン食＋EMS１時間＋ウォーキング２時間＋朝昼プロテインのみ
2週間目だが、6キロ痩せた
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/01(水) 09:53:05.45ID:rIaaOMqO
健康的な痩せ方ですね
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/04(土) 20:48:57.32ID:AxBfXAja
EMSは3月末に消費者庁から根拠無しの優良誤認って指導されたばっかりだ
0408390
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2020/04/06(月) 21:16:15.88ID:mJXLxgiU
>>406
部屋が狭すぎて、腹筋もできないのよ
小学４年生並に筋肉がないので、少しでもきけばいいかなという、勢いでつかってる
効果の保証はないが、一応筋肉痛にはなるので腹筋１０回分くらいにならないかな
ただコスパには合わないと思う
>>407
ちょうど騒がれてて出品が消えたね
詳しくないが、痩身効果に対してのものだったんじゃないの？
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/21(火) 04:02:22.48ID:eA+mt2Nd
愚痴ってごめんなさい。

コロナでジムにも行けなくなったし誰とも会わない安心感で激太りした。
タップたぷ揺れる腹肉、本当にヤバい。

今日から過激ダイエットすると決めた筈なのにもう飲めない、もう食べれない不安感が凄くて泣きそう…

去年ダイエット始めた頃に最初は過激して満足してた、なのにどんな過激してたのかを思い出せない。
ジムにも通えてたからグングン痩せてゆく嬉しさでハイになって過激出来てただけなんだろうな。

でも短期で痩せなきゃいけないし、暫くは水かプロテインしか飲まない過激しなきゃ…
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/23(木) 04:37:41.69ID:kP44OvSg
>>411
ﾀﾞｲｴｯﾄ始める時のﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝはその時によって違うから焦らなくていいんじゃないかな。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたらﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになって楽しくなって過激になれるかもしれないし。
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/25(土) 14:34:13.85ID:m5E6+kfr
この三日間お酒も止めたら4キロ減った
水分が抜けたでも何でも良いから体重計の数字が減るとモチベ上がってもっと頑張れる気がするのと、実際に軽くなると動けるようになるんだよね
ダイエットスイッチって大体ここから

でもお腹が食べ物で満たされてないとやたらと水分を欲しがる
普段は一日で500ミリ飲むか飲まないか
どうにか体が胃袋を満たそうとするのかな？
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/01(金) 17:57:50.54ID:rzKd2uW/
49歳男171cm73kg位。2017年の最大86kgから徐々に減らして
1年前に一時69kgまでいったけど、少しリバウンドしてる。

とりあえず1日にミックスナッツ100gだけというダイエットしてて3日目。
1回を30～50gにして小分けにして食ってる。

体重計って確認すると、ある程度減ったらすぐドカ食いしてしまうんで、
体重計っても見ずに動画で撮って記録だけしてる。ミックスナッツに
食物繊維がよく含まれてるのでウンコはよく出る。

10日まで休みor在宅勤務なので、それまで69kg台目指して頑張ろ。
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/01(金) 21:00:05.83ID:gCJmb9on
>>416
ゼロカーボは糖尿に気をつけて
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/02(土) 01:14:52.83ID:f3gvrSA8
過激にケトーシスなするならコーヒーにMCTオイルだけ飲む生活で…
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/02(土) 02:58:09.39ID:l3uLLSVX
先月からもやし炒めだけダイエットをしている
もちろん油は使わず塩コショウ醤油のみの味付け
空腹で眠れないので寝る前にグラス一杯の赤ワインを流し込んで気絶する
現在154/48♀
目標39㎏
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 22:02:36.47ID:x1kg8Btr
胃腸炎で3日で4キロ減ったわ。アクエリアスゼロとりんごジュースしか飲めなかった。
今日から湯豆腐、味噌汁たべた。あんなに大好きな酒をまだ飲みたいと思わないから完治はしていないと思う
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 02:24:18.58ID:DmXGe+O3
14キロのダンベルを両手に、1日４０回から８０回して、
腹筋運動は２０回から４０回、スクワットは１０回ぐらい、
1日なにも食わない、しかしやばい時は野菜を食う。
たまに電気自転車の電源を切って坂道をのぼる、そうすることでツーバスが
上達する（電ドラをトリガーにしてaddictive drums2）。
耳の横に食欲抑制のツボがある、（サワイ健康推進課　ツボ百科）。
アブホイールはあまり腹筋に負荷がかかっていない、寝そべってするいつもの腹筋運動のほうがキツいし負荷がかかるので
、したくないキツい腹筋運動をする（したくない事をしないとダメ、アブホイールから腹筋運動に変えて1日で腹が痩せた）
二日絶食しても、ドカ食いしてしまうんで、、こんご台所を避けて通る、（僕は野菜派だからピーマン１個でいい）。
細々した国産牛肉食ったら一気に腹に脂肪がついて気持ち悪かった、だからもう見たくもない国産牛肉、、
メキシコ産でいい。
ブラックコーヒーはここで身につけた必殺技。
でも、しょせん俺たち凡人だからなかなか難しい、、、、17歳くらいの体型に戻ったとたん頑張る事をやめて
食ってしまい、筋トレもやめてしまい、、元に戻ってしまう、、いかに芸能人が凄いかが　わかった。
でもここまでモデルや芸能人を尊敬できたら、失敗しないかも。
とゆうことで、7日絶食します、筋トレは一生します。
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 11:05:40.39ID:2EZva9FE
> 14キロのダンベルを両手に、1日４０回から８０回して

これはなんという種目の筋トレですか？
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 19:45:27.58ID:OXuoCFm8
過激しながら筋トレやったら筋肉は減るだけ。もし筋肉が増えているなら過激とは程遠い食事をしてる。
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 07:49:47.30ID:6xxP8ImD
違うな
筋トレしてたら筋肉つかないまでも減らさない方に少ない栄養素が使われるから
体脂肪は減り筋肉はあまり減らない、よって見た目上は細マッチョに近づいていく
食わずに筋トレが一番理想的体型への近道
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 10:24:03.76ID:NkP8V1GZ
過激でも筋トレの時に力が出せるなら筋肉はあまり減らないだろうけど
そうじゃないなら筋肉は減ると思う
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 11:17:42.85ID:PFVLB4Tt
筋トレして筋肉の分解が促進された時に必要量のタンパク質とらないと合成より分解が優勢となって筋肉は減るでしょ。
更に基礎代謝以下のカロリーしかとってなかったらタンパク質も糖新生されて筋肉が減る原因となる。基礎代謝以上のカロリー摂るとか過激ではないでしょ。筋トレちゃんとやったことあります？
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 12:52:13.68ID:6xxP8ImD
痩せる奴は淡々と食事制限と運動する
細かい事は無関係
理論武装してる奴は漏れなくデブ
痩せられないから知識でなんとかしようとする
正直見下してる
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 15:08:18.46ID:RAn091mC
>>429
の者だけど174/64/16%で過激(vlcd)で筋肉を犠牲に減量している。デブだと思ってるからここにいる。王道だろうが過激だろうが間違った方法だと努力と成果の比率に差が出るくらいわかってるよね？
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 16:08:39.76ID:Vc45wy9w
王道ダイエット
食わずに筋トレが一番理想的体型への近道

過激ダイエット
食わずに筋トレが一番病的精神状態への近道
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 17:06:12.63ID:RAn091mC
>>432
ホントその通りと思う。過激は期限と目標決めて一時的に計画的にやるものと思ってる。
効率を求めず勉強しないのはただの甘え。理論武装してるのを見下すとか言ってる奴は自分が不勉強なのを言い訳してるだけ。
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 22:22:17.14ID:6xxP8ImD
効率ってさ、ちょっとでも楽に痩せたい・ちょっとでも食べたい物食べて痩せたいって事だろ？
デブの思考なんだよそれ
効率追求して痩せたか？デブのままだろ？笑

痩せてる人って、食べるのがめんどくさいって感覚なんだよね。腹減ってるけどめんどくさいから食べない。
痩せて維持するにはこっち側の人間にならないといけない。
効率とか言ってるうちはムリ
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 23:06:55.30ID:RAn091mC
同じ努力した場合にどちらが効率的かと言う話してるのに噛み合わないなぁ。甘えて不勉強なだけかと思ったけど、間違った知識と妄想でマウント取れず顔真っ赤にしてるあたり頭も相当に残念なんだな。
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/18(月) 16:27:41.31ID:RdwWk23y
1週間で10キロ痩せるって動画をみた。
毎日1時間半身浴。
飲み物はポカリ300ml
水は飲むな。

痩せそうだけど、死ぬよね？
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/18(月) 23:27:38.48ID:ukq3HzfM
10キロ痩せたってのが本当なら1週間絶食して減らせる脂肪は2キロほど。筋肉も多少減るだろうが8キロ近く水分を抜くことになる。死ぬだろうね。。。
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/19(火) 00:10:04.17ID:KBqfwApk
グリコーゲン無くなって一緒に抜ける水分で2キロってとこだからそこから水分抜くと脳卒中のリスク高まるね
太ってればもっといけるんかな
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/19(火) 21:07:50.02ID:s55hUa5s
白湯・お茶・コーヒーばかり飲んでる
下痢が続くけど明らかに体重は減った
夏野菜はミルクよりも水分が多いらしいので2食はトマトやキュウリに置き換えてる
・・・割と健康食かも
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/23(土) 19:52:24.45ID:5YBA08Ga
ゴボウ茶ガブ飲み
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/26(火) 00:12:59.35ID:gQmbsDTA
お昼にサラダだけ食べてたまーに我慢できなくなったら具なし味噌汁飲んでた。自転車通学だったけど時間ある時は歩くようにして、ジム通ったら5ヶ月で74→57まで落ちた
でもやりすぎて立ちくらみ凄かったし朝身体を起こすのに時間かかるようになった
まともな食事に戻して2年経ったんだけど、その間にリバウンドして65まで戻って、健康的なダイエットして今60くらいでどうしてもここから下がらない
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/28(木) 09:38:28.97ID:H35UWNrt
>>447 牛蒡茶慣れれば麦茶感覚だよ。家族は出るわ出るわで大変らしいけど、自分は便秘解消効果はまだそんなにかんじない
利尿はある
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/06(土) 10:08:08.32ID:Kt22BfLv
腹が減ったらわかめスープ11カロリーにさらに増えるワカメを投入して飲んでる。
結構空腹時に良い
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/23(火) 08:28:02.30ID:3RDrLVdB
断食アプリ入れて、
腹減ったらビネガードリンク飲んでる
マルチビタミンマルチミネラルと
たまに塩舐めてる
あと漢方
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/23(火) 10:40:41.18ID:tR/b1DJQ
米食べたい人はマンナンひかりご飯めっちゃいい感じだよ
カロリーカットだけど美味しく食べられる
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/23(火) 12:04:03.37ID:y9RaC3m9
カフェイン取りまくって体調崩してご飯食べられなくなった
体はしんどいけど体重計乗ると元気出る
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/23(火) 16:37:10.57ID:fSWYgqeZ
頑張って節制してたが
昨夜ラーメン屋でラーメン+ライス二杯食べて1kg増えた…
明日からまた節制するんや…
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/03(金) 02:05:08.53ID:XYxEVZKL
８年ぶりに過激ダイエットしようと思って戻ってきたけど、自信なくなった
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/04(土) 01:15:31.01ID:S/d1+4xj
身体が慣れて痩せにくくなったのか年齢のせいなのか
前回と同じように食べなくても前ほど痩せなくなったな
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/04(土) 20:46:30.67ID:2GVs1BJh
129㎏から2ヵ月でマイナス20㎏で現在109ｋｇ

食事はザバスのプロテイン飲料（104kcal タンパク質15ｇ）を気分で数本
野菜ジュースも気分で
豆乳は毎日１L
他、ビタミンミネラル剤
一日の摂取カロリーは1000～1200

ウォーキング一日4時間以上（雨の日はお休み）

このままのペースでいけるけど、急激に体重落として皮余りが酷くならないか心配
筋トレも取り入れて摂取カロリー上げてペース落としたほうが良いかな？
現在は肉割れがすっごい状態だけどまだ皮が垂れたりはしていない

余談だけど今日ウォーキング中低血糖起こしてヤバかった
自販機で缶コーヒー飲んで生還
2ヵ月何とも無かったのに今日になって何でいきなり？
今度からは低血糖になった時の為に糖分含んだ食品と飲料を常に携帯する
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/04(土) 21:43:29.69ID:ad9fvVR+
ジーンズが入らなくなったから過激始めた
立ちくらみが凄いから、運動が全くできない
ひたすら絶食
3日で2kg痩せた
目標まであと3kg
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/04(土) 21:46:50.32ID:MC94M/pK
最初に BMI を言えよ
クソデブが 痩せるのは 簡単なんだよ
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/05(日) 03:12:18.72ID:b+EeH6Gr
そか過激2回目は厳しいのか…
年齢的に今33だし前回体調崩してるから恐怖もあるしからとか、今から言い訳並べてたら駄目だよな
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/05(日) 17:17:50.49ID:AkUTiRQv
ヤバいヤバい、医療崩壊、前代未聞の疫病と言いながらなぜかいつものホームレスが死なないし自粛解除しても街で死体の一つも転がらないコロナ

助成金目当てでコロナを目立たせたいから、インフル未満だとばれたらまずいから医師会がインフル検査しないように通達して
公的データでもここ最近のインフル報告数は約3月から6月でほぼゼロってあり得ない数字
コロナで増えた分とインフルが減った分足すとなぜかちょうどいつも通りの死亡者数になる

志村けんってインフルで死んだだけじゃないの？
それか不健康な老人だからただの風邪をこじらせて亡くなった

pcr検査陽性イコールコロナという捏造
pcr検査は炎症反応を調べる検査でインフルやその他のウイルスでも引っ掛かる
しかもその検査の産みの博士は検査目的で使うなと言った途端に死亡

コロナで死ぬのは高齢と持病持ち、これどの病気や事故でも同じ
日本で亡くなったのは平均82歳、これは平均寿命と同じ

医療崩壊も嘘、病室使用率は3.3パーのガラガラ

抗体保持者0.1パー(少ない)=抗体がすぐ消えるのはとても弱いウイルスということの証明、強いウイルスなら保持しようとするのが人間の体


ブラジルのコロナ捏造疑惑
https://m.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1138737013153241&;id=100010508584784

予算が欲しい奴やマスクや消毒液売りたい奴、その他もろもろが馬鹿を騙して儲けるために担ぎ上げ大騒ぎしてるのがザコロナ
おそらくどこでもでっち上げや都合のいい数字出してる
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/06(月) 17:29:06.83ID:DeFYVRPN
>>463
その体重なら、一ヶ月、水と塩だけでいいでしょ。
過激というより緩いわ。
0475403
垢版 |
2020/07/14(火) 23:53:06.67ID:OTL1liN3
朝：ナッツ、フルーツ、サラダ、カフェオレ …300kcal
昼：

夜：主食抜き …400kcal
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/15(水) 14:50:40.32ID:hUE8cQv+
摂取カロリー減らしてお腹空いてる状態続いてるけど苦では無いし
脂肪が燃えてる気がして嬉しい
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/16(木) 21:46:39.79ID:RjNUvsAb
朝…サラダチキン、ワカメ+千切りキャベツサラダ+キムチ

昼…抜き

夜…サラダチキン、ワカメ+千切りキャベツサラダ+キムチ

大体800カロリー
酒を辞めた。これで当分続ける。
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/16(木) 22:36:28.89ID:ysTRr5Qd
>>478
朝と夜で全く同じ？
流石に飽きません？
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/16(木) 23:27:32.55ID:RjNUvsAb
>>479
飽きそうなので、たまに300Cal前後のカップ麺かそばに変更したりする予定。
とにかくCal制限
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/17(金) 07:49:57.58ID:3PSRkkQo
朝→野菜ジュース糖質OFF200ml(22kcal)
昼→社食ごはん小(700kcalくらい)
夜→サラダ、白菜と鳥胸肉を煮立やつ(400kcalくらい)
運動はウォーキング１日1時間

170cm94kgから二週間で89kgなんだが、過激でいいのか…？
過激にしてはぬるくて、王道からは外れてるんで…
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/17(金) 17:52:41.69ID:kzSARchI
>>481
お前さ、それ一生続けんの？
カロリー低すぎる
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/17(金) 18:17:47.23ID:WVxj5dhL
>>484どっから一生なんて話が出てくるの？目標体重まで落としたら維持できるように食事量調整するに決まってるじゃん
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/17(金) 19:37:04.40ID:m5AHQEll
>>476
腹が減って鳴る音は脂肪が燃えて鳴いている音だ！
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/17(金) 22:42:30.51ID:ThH8zo4C
1日1食にしてから順調に体重落ちてるんだけど
熱いお風呂から出ると気持ち悪くて立ってられないようになった
横になってハーハーしてると15分くらいで治るんだけどね
でも7㎏減までは絶対に頑張る
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/18(土) 02:07:43.04ID:JD/mzH40
1日850キロカロリーにしてから3日目、
毎日サラダとサラダチキンしか口にしてないが中々体重に現れん
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/18(土) 02:08:07.77ID:JD/mzH40
ドレッシングがカロリー高かったな…
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/18(土) 10:59:40.75ID:0XSe7ekn
究極に代謝落ちてるだけ
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/18(土) 19:28:21.73ID:PY0YaFs3
今日昼から18時まで歩いてきた
途中でフラフラして飴食べたら回復
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/18(土) 19:58:09.06ID:5JXYRJf2
今月から始めた160/75のデブ
朝オールブラン　ティーカップ1杯
　トマト1個
昼トマト1個
夜キュウリ2本丸かじり
お腹が大分凹んだ、腕も少し肉落ちた
もっと追い込もうと思う
拒食症になってもいい
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/19(日) 08:10:55.18ID:OVA3eSny
週1食続けてる 毎日黒酢とビタミン剤飲んでるから栄養は足りてるし食べて罪悪感とストレスになるなら拒食症になる方が健全だね
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/07/19(日) 14:51:20.94ID:hCQEoHjh
金曜の朝からちゃんとした食事やめた
水分と時々塩、マルチビタミン
それからウィダーインゼリーを時々大さじ1くらい
昨日はオートミールクッキーをもらったので3個食べた
水分は麦茶と菊芋茶
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/19(日) 22:07:17.97ID:oKKNs7hz
>>492だけど今日一日食欲ゼロだった
明日はコーヒーと小腹空いたらトマト1個だけにする
ビタミン剤は病院から貰ってるし大丈夫かな
サプリメント増やそうか
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/19(日) 22:19:07.77ID:HBKaNdtD
鉄分系のサプリも良いよ
特に女性は
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/19(日) 23:21:00.59ID:L/gaOmgh
今日はサラダチキンとキャベツの千切りしか食べてない。
食べるより、体重が減る方が楽しみ
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/19(日) 23:35:20.61ID:/Ea0m2j4
わかる～
家にいるとソワソワするから無駄に外歩き回ってるw
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/19(日) 23:37:57.82ID:L/gaOmgh
この喜びを、維持するのが一番難しいんだけどね～
つい体重が減ると少しくらい食うかとなり→リバウンドしがち
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/19(日) 23:51:03.27ID:Qsty9BQ3
リバウンドだけはガチで避けたいよね
目標まで痩せたら10日に一度好きな物を食べる日を作ろうと思ってる
ここで過食をしたら終わりだからカロリーもちゃんと制限して好きなものを食べたい
とにかく家に食べ物を置かないことと買い物行く時に買う分のお金しか持っていかなければ過食になる事はないかな…
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 16:04:48.72ID:8rIVVmQl
普通の食事をやめた先週の金曜日から一週間経ちました
この一週間で食べたもの
家で焼いた食パン５枚
切れてるチーズ３枚
白米２口
オートミールクッキー４枚
けんちん汁１杯
きゅうり３本
アボカド１個
ウィダーインゼリー１個半
お寿司サーモン１貫
メロン１口
スイカはじっこ１切れ
紅茶の飴３個
豆乳１杯
紫蘇ニンニク５、６個
あとは水分に麦茶と菊芋茶、塩
マルチビタミンと鉄のサプリ

ズボンブカブカしてきた
顔と背中の肉減った
時々目眩がする
口の中がベタベタする
肌荒れなし
便１回
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/05(水) 07:07:14.10ID:AvCKDeYL
脳死スレ
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/08(土) 17:57:02.65ID:6Z5u+0St
無職の鬱で睡眠薬処方されてた時期、お腹空いたらアルコールと睡眠薬ぶち込んで眠って1日500kcalくらいで過ごして150cm60kg→39kgまで落とした
その後仕事見つけて仕方なく1日2食（夜抜き）1000kcalとるようにしたら51kgまで戻った
少し歩いただけでフラフラだしデブなのに貧血
仕方ないから土日だけでも絶食して眠り続ける生活に戻る
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 06:42:36.27ID:NDTchZqF
筋トレと有酸素しながらのダイエットをしてた時は健康的だったけど続かなかった。
だけど過激なカロリー制限のみでのダイエットだと短期でスルスル落ちるし、やる気もまだ続いてる。
目標までもう少しだから納得するまで体重落とした後に筋トレでボディメイクする予定です。
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/13(木) 21:14:47.28ID:y7lTwyW0
508じゃないけど、今49歳男。171cm。46歳の時一念発起して「食わない」ダイエットした。

それまでも運動ダイエット、特に筋トレはすごいやってたけど全然痩せられなかった。
有酸素系はやってなかった。40代になると痩せられないんだなとあきらめてた。

始めた時は86kgぐらい。運動系ダイエットはやめにして、糖質は極力ゼロで、1日1食に
した。その食事もなるべくカロリーおとして肉野菜炒めだけ。酒は全く飲まないけどゼロ
カロリーコーラは当時も今もがぶ飲みしてる。たまーーに、糖質めちゃくちゃとってしまう
日もあるけど通常は我慢してる。

ダイエット始めて1年で17kg痩せれて69kg。その後2年して多少の増減があって今日は
72kgぐらい。おとつい家焼肉してしまった。

30代前半ぐらいまではちょっと運動するだけでスルスル痩せれたけど40代になると
そうはいかなくてあきらめてた。やっぱり食事が大事なんだなと痛感した。
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/15(土) 16:59:40.36ID:ESA/Dvx1
いや実際運動なんて殆ど効果ないよ。
俺も一年間食わない酒飲まないの続けて20kg痩せたからね。
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 01:35:44.68ID:xyobvfg8
当時105キロあったけど佐川急便でトラック乗り出したら3ヶ月で35キロ落ちたよ。人間動けば痩せる。
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 06:51:30.05ID:xe04st8p
今日から一日で食べる物
グレープフルーツ
サラダ
カフェラテ
豆腐
の生活をスタート
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 15:26:02.31ID:IacVDvno
朝4時に起きて2時間歩いたり走ったりしてきた
それからシャワー浴びて昼過ぎまで寝てカフェラテとゴボウのサラダ食べた
寝まくると食べなくて済むな
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 15:35:25.65ID:IacVDvno
>>522
ただ好きなだけ
おにぎりも好きだけどどちらか選べと言われたらカフェラテなんだよね
個人的にカフェラテ飲むと食欲減退するし
1日1杯だけで我慢
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 15:39:33.34ID:wdX6qQuL
>>524
脂質も多いから飲みすぎると太るけど1日1杯なら大丈夫かなってw
過激にやるからこそ続けれる方法で減量したい
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 16:10:57.61ID:01OZV/cU
食えないというのはほんとにきついな。ダイエットじゃないのだが金欠でしばらくまともに食べれてない。栄養不足状態でふらふらで立つのもやっとな体になった。まだ40♂。体重59。野菜卵納豆豆腐肉を一切食べてない。たぶん死ぬ
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 16:14:52.64ID:01OZV/cU
逆に言えば野菜牛乳納豆豆腐を食べれてた頃は総カロリーは少ないから体重は下がり続けてたけどふらふらはさほどなかった。細いけどいい体という感じ。いまはほぼ炭水化物だけだから便秘→下痢だし下腹出てきた
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 23:59:22.90ID:6suI/iHt
34才男176cm78kg
朝晩ザバスのウェイトダウン昼なし
二日か三日に一回お粥と肉200gずつ
体調不良もなく１ヶ月で68kgまで落とせた
58kgまで頑張る
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/20(木) 06:41:50.74ID:PIumXwHL
体調崩して2日間で3.5kg減った、食事出来なかったから脱水症状とかだと思うけど。
で、そこからまた２日後の今日2kg戻った、まあ戻るとは思ってたけど。
一昨日は2食お粥、昨日は中華スープ1日で4杯呑んだだけなのに。
ここでスープのみを続けてればまたすぐ減り出すかな。塩分摂りすぎで浮腫んでるのだろうか。
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 00:35:51.44ID:oD0z/mJx
牛丼屋の夜勤ワンオペ調理接客仕込み全部やって汗だくで働いてたけどほとんど体重落ちなかったな
従食で牛丼食べたら帳消しかw
他に激務で痩せるってなんだろ、宅配以外だと介護とかかな
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 07:08:19.30ID:7ZNvjDGK
仕事をやめたらストレスフリーになり半年で20kg落ちた。
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 09:50:10.74ID:aCCqYPDm
食事疎かにしてたら免疫力弱って陰部にヘルペスできちゃった
今日からしばらく栄養摂る
栄養ドリンクも買うか…
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/28(金) 01:52:38.21ID:89IHAygp
12年前に-13kgでガリガリねと言われるまで成功した食事制限もっかいチャレンジ開始
歳も取ったし難易度上がってるだろうけど頑張る
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/28(金) 21:53:57.53ID:+GvKZpe+
1日1食にして、夜ご飯もサラダだけにしたら3ヶ月で72→59になった
停滞期もあったけど、抜けてからもどんどん落ちる
ただ疲れやすいのと立ちくらみがひどい
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 05:05:43.97ID:KOr5/cfd
>>539
俺もそんなペース。
1日1食でも1000カロリー以上食うと全然痩せてくれない。
600カロリー位に抑えれば違うと思うが。忍耐力が要求される。
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 09:32:56.96ID:EV1dheKc
絶対無職↑こいつら
家でボーッとしてりゃ一日一食1000キロカロリーで過ごせるんだろうな
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 11:14:36.09ID:MQ9crk8Q
仕事しててもやる奴はやる
お前にできないだけ
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 11:25:33.28ID:k0O0NIJK
家から一歩も出ずに仕事ができる時代だというのに…
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 11:26:59.28ID:k0O0NIJK
>>538
3ヶ月間サラダのみってマジで凄いと思う
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 12:54:31.95ID:sls7DsnP
本業休みの日にAmazonのピッキングのバイトしてるけど8時間で3万５千歩くらい歩くから1週間に1～2キロ体重落ちた。
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 20:24:36.69ID:xTe47WCx
肉体労働は痩せそうだねー
不健康でもなさそうだ

自分ももう少し若ければやってるところだけど
もうおっさんだから休みの日まで働く気力がない
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 05:02:58.81ID:aRpsWJy3
断食するつもりが我慢出来なくて茎わかめとめかぶ食べてしまった…
断食1週間続いてたのに
今は１キロカロリーすら取りたくない
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 09:46:09.53ID:RJyq6YVe
ネタでしょ
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 16:49:59.73ID:xHrjd0We
>>547
むしろそれくらい食べて良かったと思うよ
夏だし塩分とらなきゃ
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 18:28:23.04ID:aJ2kpliB
この土日でいっぱい食べてしまった
明日から過激するからよろしく
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 19:12:53.71ID:DlFIQlRG
>>549
とくに釣りとかのつもりはないんだが…
毎日ヤクルト１本と酢ドリンクで30日頑張ろうと思ったけど無理だった
>>550
ジムで汗かいてるし
めかぶだけは食べることにしたよ
めかぶにたくあんとかおくらとか乾燥エビ混ぜて食べる
>>551
数年全く体重測ってないから分からない
1週間ぐらいじゃ対して変わんないと思う
ただ前より疲れにくくなったわ
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 20:34:40.06ID:/qaNKhgt
個人的にしめじとコーヒーは便秘解消におすすめ
ほぼカロリー無いし
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 21:55:46.61ID:aJ2kpliB
コーヒーはブラック？
牛乳ちょっと混ぜたいな…
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 22:27:43.04ID:DlFIQlRG
牛乳混ぜたら単なるカフェラテorカフェオレになってカロリー高いのでは…
コーヒーのダイエット効果だったらブラックって言ってる医者？がいた気がする
便秘についてだったら普段ブラック飲みなれてない人は飲めば直ぐ出るよ
慣れるとブラック美味しいよ
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 23:08:09.98ID:aJ2kpliB
だよね…ありがとう
明日からブラックにする
いつもカフェオレで出してるんだけどブラックで効いてくれたら嬉しいな
とにかく1日500kcalにするわ
0560カマばっか王国
垢版 |
2020/08/31(月) 16:16:08.73ID:PPfy8Ua0
マスクブームだから問題ナッシブルよ！
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/31(月) 18:50:54.33ID:A7olVFdX
絶食した後の回復食って大事なんだな
たんぱく質が足りなさ過ぎると思って納豆1パックとミニサラダ食べたら消化不良の胃痛で10時間以上苦しんだわ
胃を休めるために結局また絶食に戻る…
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/31(月) 19:36:52.42ID:xBBgoHf8
みんなタンパク質は何で補って過激してるの？
たまご？
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/31(月) 20:43:32.09ID:7bUZ17CI
以前過激やってた時に世話んなったタンパク質は納豆、茹で卵、煮干し、豆腐、ちくわ多かった
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/01(火) 09:47:04.25ID:hJwm83VJ
過激の人は毎日何食べてるのか気になる
自分はそこまで過激とは言えないかもしれないけど一日で500キロカロリーで
朝　コーヒー、ヨーグルト
昼　茹で卵二個、海苔
夜　納豆、野菜、味噌汁
どうしてもお菓子が食べたい日があって、そういう時は朝ごはんのヨーグルトの代わりにチョコレート少し食べたりもしてる
乳酸菌チョコレートとか鉄分グミとかなるべく身体に良さそうなものを探して…

運動はウォーキング1時間だから気休めだな
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/01(火) 10:07:00.27ID:J9k2WMP4
そんな食事でどうやって一日動けんの
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/01(火) 19:02:34.40ID:jbArinEj
どうしてもお菓子食べたくなったりパン食べたくなった時は麩食べてるわ
たんぱく質的に優秀
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/01(火) 21:41:40.22ID:aCjdGvfb
甘いものどうしても諦められないからダイエットシェイクと0キロカロリーゼリーのみ
肉とか油はなくても大丈夫な糖質デブ
力が入らないから普通に歩いたりはできないけどテレワークになったので問題なし
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/02(水) 05:44:10.11ID:X4+vYVpg
朝は豆乳バナナジュース1杯
昼夜は無しで水と麦茶はいっぱい飲む
たまに塩気が欲しい時はとろろ昆布やおくらスープ
BMI20から16まで落とせたけど運動しないと手足太いままなのが困る
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 16:31:18.54ID:3klUE+hr
めかぶヤバいわ
カロリーほとんどないし肌がモチモチで髪がサラサラになるしスーパーで100g100円ぐらいだし
今まで何故スルーしてきてしまったんだ
ヨウ素取り過ぎが怖いけど
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 19:00:17.31ID:EZujW92k
めかぶと言えば
クックパッドにある舞茸とかもやし入れるデトックススープ、めちゃくちゃお腹溜まるからおすすめ
カロリー計算しながら作ってみたけど150いかないくらい
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/05(土) 05:25:10.98ID:HHfqs+55
マジで一週間以上は必ず便が出ないのでお腹ぽっこりなる
むくみもあるのでなかなか体重が減らない
下剤乱用するわけにもいかんしどうしたらええんやら
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/05(土) 08:57:29.66ID:se8Y6Jrn
食事を減らした時の便秘は便が腸の中に長い時間あって堅くなって出せなくなってるんだと思う
この場合は刺激性の便秘薬ではなく便を柔らかくする酸化マグネシウムが効く

私が飲んでるのだと3錠から6錠を1日1回ってあるけど予防のため毎日1錠飲んでる
それでも出るのが1日置きの場合が多いけど堅くてつらいのはほとんどなくなった
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/05(土) 09:09:18.80ID:zPmmLzkW
すぐお腹壊す自分とは逆ベクトルで大変だね
便秘にはミルミル（大腸）とヤクルト（小腸）のダブル飲みが効くって聞いたことある、けどミルミルはカロリー高いな
あとはキノコ類を積極的に取るとか？
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/05(土) 09:20:13.62ID:0GWNHgti
ワカメとオクラともち麦毎日食い始めてから便秘とか全く亡くなった
しかもどこに隠れてたのってくらい何回か出る　しかも緩いウンゴじゃなく普通のが
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/05(土) 11:15:57.78ID:zPmmLzkW
ダイエットの辛い所は空腹感よりも低血糖になって震えたり体に力が入らないことだな
せっかくジムでハードに有酸素するぞと思っても低血糖になると出来ないんだよね
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/05(土) 14:21:47.56ID:R9pdw9QK
だから王道ダイエットは腹7分や6分しか勧めない
疲れて動けなくなって痩せ効率が下がるのを覚悟してやる
それが過激
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/05(土) 16:38:01.48ID:K+smul1G
絶食しながらジムで筋トレしたら足が浮腫んで1.5倍ぐらいの太さになってビビった
2日ぐらいで治ると思ったら5日ぐらい浮腫みっぱなし
病院行く前にレッグリフレ何回かしたら大分良くなった
こんな経験した人おる？
たんぱく質不足なのかなあ
ちなみに筋トレ前は上半身デブの足細の運動不足だった
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/05(土) 18:09:11.67ID:D4Pnx4uq
それはネフローゼという難病の可能性わりと高い
かなりヤバイ
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/05(土) 18:28:00.09ID:tjJybrIe
腎臓やられてんね
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/05(土) 21:10:24.59ID:BRYDniDV
今日1日飲み物だけで過ごした
胃を休めるのが目的だから何日もやるわけじゃないけど
お腹の膨らみ減って嬉しい
明日は豆腐とたまごで過ごす
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 00:01:35.48ID:hMflenzd
えっ怖
腎臓って暴飲暴食がヤバいイメージあったけど絶食しててもやられるの？繊細すぎない？
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 00:39:14.94ID:L8QHRvH3
絶食も体にはきつい負荷だしねぇ
ストレスもトリガーになる
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 12:57:23.28ID:uh07RLnm
絶食2日目
食欲なくなってしまったけど順調
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 13:42:43.50ID:kNdnnFXj
絶食してジムで運動したのがトリガーでしょ
ただの食事減らすだけなら腎臓に負担なんてそんになにかからない
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 16:05:52.73ID:+yBhknsP
一週間絶食するつもりが3日目で胃が出血して断念した。
自分の胃弱すぎ。
水がぶ飲みして胃液薄めたら胃痛めないかな？
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 16:22:13.99ID:uh07RLnm
胃が出血？
吐血でもしたの？
0600ミナト
垢版 |
2020/09/06(日) 17:01:18.91ID:81S9yI5j
このスレやべーｗ
馬鹿比率高すぎ
0601ミナト
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2020/09/06(日) 17:12:08.73ID:81S9yI5j
プロのみなとさんから見ると頭の悪い事をしてる馬鹿がゴロゴロいる
でも頭の悪い事をやってることに気が付かない馬鹿ども
そんな馬鹿が不健康になっていくスレですね
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 20:09:56.79ID:+yBhknsP
>>599
胃痛と吐き気がして、血が酸化して黒くなったものがいっぱい出できた
黒いもの食べてないから恐らく血
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/06(日) 21:08:36.27ID:AW0UmDUR
ふーん嘘くさ
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/06(日) 21:55:56.44ID:b4yUhFkZ
寝てる間に無意識にチョコレートやアンコの過食してたかも
0606ミナト
垢版 |
2020/09/07(月) 00:06:29.16ID:+ukemhqL
便秘の奴は何も対策せずにくだらない質問ばかりしてる事が多すぎる
便秘民はどんだけ情弱なんだよ
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 01:47:47.62ID:MuT5ansf
王道はリバウンドしないと思ってる奴多いけどそもそも王道は成功しない
99%の奴らが目標達成までに脱落する
そしてリバウンドする
成功率は過激やって一気に目標まで突っ走る方がよっぽど高い
過激は早く痩せる分失敗したら早くリバウンドするってだけ
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 11:49:01.61ID:dFrJDkd2
だよねー
過激してから王道に移行して維持するのが一番
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/07(月) 13:03:53.64ID:lhz+OFdN
だよね
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/07(月) 14:03:50.08ID:GInKgo2v
うちの親はご飯軽めと漬物しか食べないけど力仕事してるから腕超太い
毎日酒を飲むからビール腹だけど
0612ミナト
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2020/09/07(月) 14:23:48.48ID:BDho9BA4
>>607
>>608

間違った知識を持ってるおまえらは今現在デブ？
おまえらのような馬鹿は成功の定義がかなりズレてるんだろうな
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 17:44:45.30ID:BEqSrRnr
昔からちょいちょい絶食してるけど血がでるなんてないぞ？
内臓が休まって体調が良くなったり味覚が鋭くなって薄味好きになることは多いけど
ヤバいから病院行け
胃酸がヤバいならセルベール飲んで胃を保護しておけ
0615ミナト
垢版 |
2020/09/07(月) 17:53:16.06ID:j0lr1sG1
極端なことをやる奴ってのは過去にも極端なことをしてたので
体が痛めつけらえてボロボロなんだよ
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 00:11:35.79ID:ZzSuUxuC
なんで嘘ってことになるのか分からないけど、
とりあえず低カロリー・絶食するってのにチョコレートやら餡子やらある訳ないでしょ笑

過去には水なしで絶食数回したけど3日目まで続けたのもここまで胃が荒れたのも初

本当は1週間続けられるようになりたい
次やれそうなチャンスは年末
セルベールとかの薬も考えてみる
0617ミナト
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2020/09/09(水) 00:18:57.31ID:QNcu/1nx
水なし絶食をする意味

体を痛めつける事を好むおまえは頭が悪すぎる
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 03:05:45.31ID:F83ysJiu
水無し絶食とか意味無さすぎるし吐血してるのにまだやろうとしてるとか
過激でも何でもなくてただの自殺志願者
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 07:22:04.82ID:RRgQmy2z
水無しって本当に頭悪いのか虚言癖が酷いのか
とにかく目障り
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 08:22:07.44ID:jcd2Ddup
水無しは流石にまずい、痩せるってのは脂肪を減らすのであって
水分を絞り出す事じゃない

食事は脂肪もあるししばらく食べなくても何とかなるが
水分は2、3日で体が悪くなる、脳とかやられると不味い

西城秀樹だってサウナに入り過ぎて体が壊れて死んだ
それに水分で減る体重なんて一時的な物だし無駄だ

もう一度言う　　水　　は飲め
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 12:01:25.98ID:/xyvPrl6
力石きてんねこのスレ
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 14:07:16.15ID:MQgfaIe7
目標体重近づいてくると水すら拒否して力石状態なってたけどあれは本当にやめたほうがいい。
いくら不健康で過激とはいえ水だけは飲んでおけ。もはやダイエット越えて自主遭難だそりゃ。
0626ミナト
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2020/09/09(水) 15:43:38.31ID:QNcu/1nx
>>624
経験する前にやるなよ
判断悪い奴多いわ
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 17:16:48.89ID:s4bESHRG
過激やる度に下限の体重が落ちていってるわ
最初は54キロで細かったのに、過激4回目の今は54キロで背肉を掴める

筋力減ってるわ 過激終わっても筋トレする気が起きねんだよな
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 17:20:13.01ID:s4bESHRG
過激にやりすぎると免疫が落ちて湿疹でるから気をつけてね

2ヶ月目くらいから1日800キロカロリー以下にしてると毎回湿疹が大量に出るわ
何もしてないのに痺れ出すのは悪い兆候
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 17:24:24.13ID:oRAVcpBq
自分も低カロリー続けてた時に頭皮がただれやすくなったり肌が一気に弱くなった
たまに米食べた日は肌の調子良かった
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 17:36:10.22ID:05DrjcMz
皮膚にはもろに出るな栄養状態
0632ミナト
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2020/09/09(水) 20:00:53.02ID:QNcu/1nx
亜鉛不足にするなよ
0635ミナト
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2020/09/09(水) 21:19:12.78ID:QNcu/1nx
ダイエット板によくいるクソな食生活しか出来ないからサプリでもいいのかなってこと？
ダイエット板にいる奴ってだいぶ感覚がズレてると思うわ
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 22:03:14.22ID:UNyRV7ai
>>635
クソな人生送って河川敷で犬のクソ食べてるミナルンペンやんけ！www

ミナルンペンお手っ！
0638ミナト
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2020/09/10(木) 00:27:02.40ID:0GqhzMNM
>>636
書き込みが酷すぎるから
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/10(木) 00:41:47.98ID:GIHg9N7Y
＜普通の人の疑問＞
ミナルンペンは毎日フルボッコなのにどうして5chに来るのですか？


＜答え＞
基地外だからです
0640ミナト
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2020/09/10(木) 14:05:20.13ID:c8rVoZEP
ミナトさんにボコられたチワワ君はミナトさんのあとを他板まで
ストーキングしてくるよ

キチガイな上に暇なんですよ
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/10(木) 14:52:30.75ID:Yp64ZWxO
5ちゃんでコテハンってセンス古いな
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/10(木) 19:21:38.12ID:4Qs/yzPF
>>640
ボコった証拠を提出してご覧

じゃ聞くで…

ミナルンペンは自分でプロだと言ってるけど一体何のプロなんですか

まさか答えられるよね？
0644ミナト
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2020/09/10(木) 20:33:56.60ID:c8rVoZEP
長持ちわろたｗｗｗ

ボコられるからこそ悔しくてプロのミナトさんに粘着するチワワくん
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 19:37:58.44ID:sBdyijTV
ほえ？
ミナルンペンにボコられる？
具体的にいつボコったのか書いてご覧

じゃ聞くよ！

ミナルンペンは一体何のプロですか？
0647ミナト
垢版 |
2020/09/12(土) 00:14:37.81ID:LrdRHQ0R
不健康なことをして叩かれるのは不快なのかな
ミナトさんが書き込みすると不健康野郎の書き込みが止まるｗｗｗ
0650ミナト
垢版 |
2020/09/12(土) 15:39:48.15ID:LrdRHQ0R
デブはすぐに極端なことを始めるからな
0652ミナト
垢版 |
2020/09/12(土) 17:12:58.87ID:LrdRHQ0R
ダイエット板では異常なほど知識のあるミナトさんを
連日ストーカーした上にスレを荒らしてるチワワのおまえは極端なほど異常だよ
0653ミナト
垢版 |
2020/09/12(土) 17:16:41.08ID:LrdRHQ0R
アスペチワワに補足すると
650の極端はダイエットが極端と言ったんだがアスペのチワワは理解出来なかった

こういうことは対アスペなのでよくあるね
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/12(土) 19:54:09.68ID:iAAbn/MR
…とアスペの乞食ミナルンペンであったw


なお投稿はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからの模様w
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 14:46:01.56ID:srTrd2QS
ここ4日ぐらい食べてもすぐお腹が空いて炭水化物ばかり1日1500kcalぐらい摂取しててヤバいヤバいと思ってたけど止まってた月経が来ただけだった
かなり過激なことし過ぎて足の浮腫み酷くなって死ぬのかと思ったけど、サプリと刺身海藻とか蕎麦湯とか低カロリーでも栄養ちゃんと取るようになって大分体調良くなった
行き過ぎた断食はダメだね…
付き合いで行ったイタリアンが味濃過ぎ油多すぎで不味いって思えるようになったのはいい変化だけども
0656ミナト
垢版 |
2020/09/13(日) 17:55:37.37ID:dq+u9PKL
長い距離走らないといけないのに短い距離だけ頑張ろうと思いウサギさんチームは走ったが
骨折して足が止まり亀さんチームに追い抜かれた
デブはすぐにうさぎになろうとするがなんでだよｗ
わけわからんわ
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 00:15:01.61ID:+VFqAP+s
最近過激で大切なのは炭水化物のような気がしてきたわ
炭水化物抜くと身体が冷えて悪影響出始めるよね
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/14(月) 12:21:55.54ID:apkeG7SO
寝る前にyoutubeでマジバト動画見るのが楽しみだったんだけどユッキ辞めちゃってね…
普段は他のチームが内部で揉めようが関係ないからどうでもいいんだけど、自分が好きな配信者が精神的に追い詰められて辞めると超絶ムカつく
チーム移籍したりチーム抜けて一からメンバー集めするなら普段のことだと思うけど、裏で秘密裏に動いて元チームのメンバーごっそり引き連れて新しいグループ作るって…
東大阪市在住の糞サブリーダーさんと関西在住の糞リーダー、何なのコイツら
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/14(月) 14:59:03.09ID:uf3zk4ib
アマノフーズだけダイエットオススメ
金かかるけど
カロリー計算楽だし3食で500kcalいかないし
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/14(月) 17:22:31.02ID:57fY0FuM
簡単に出来てお腹いっぱいにするならコンビニのレンチンスープ(80kcal～200kcalぐらいまで色々)に海藻付け足すのオススメ
自分はファミマのコンソメスープ(80kcal)にきざみめかぶとかもずくとかひじきとかあかもくとか1パック200g(15kcalぐらい)入れて食べるよ
お腹パンパンになるけど100kcalぐらいで済むし栄養取れる
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/14(月) 20:39:29.06ID:XgohiVgH
家にコンソメ粉末大量に余らせてるからやってみようかな！

仕事しながら1日50カロリーはさすがにキツいと今日思った
朝起きて立った瞬間から動悸がヤバい
それでも何とかなるから人体って丈夫だな
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/15(火) 00:20:43.77ID:V4PlV25N
過激で筋トレ意味ないな
筋肉全く増えない
多分筋繊維を破壊してるだけで再生ほとんどしないから逆効果だな
0667ミナト
垢版 |
2020/09/15(火) 00:36:34.14ID:M6tcX3eS
読んでて感じたけど過激とは頭の悪い馬鹿がなぜか良いと思った方法のことか
結果だけは速く出したいからめちゃくちゃな内容になる
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/15(火) 00:48:16.40ID:KHUM8LwB
>>667
お前過激スレに何の用があるの？

>>666
糖質とタンパク質が足りないから筋肉は増えないだろうけど筋トレしないとごっそり筋肉減るよ
今ある筋肉を少しでも減らしたくないなら筋トレは必須
0670ミナト
垢版 |
2020/09/15(火) 17:31:28.70ID:eO1am4Iz
668のように矛盾したことを平気で書く馬鹿は厄介だわｗ
自覚のない馬鹿だから非常にやっかい
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/15(火) 20:18:41.66ID:SJy/oY22
…と安価すらマトモに貼れないノータリン乞食であったw
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/16(水) 03:09:17.74ID:boz2vlO7
過激できない奴は速く痩せるという圧倒的なメリットを理解できない
やらないんじゃなくできない。人として一つ能力が低いって事
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/16(水) 10:04:44.46ID:4y424gYS
このスレが好きで時間がある時に１から見てるけどおもしろい
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/18(金) 15:54:38.34ID:Fwu7SE61
なんかそのうちスーパーの店員にめかぶさんって名前付けられそうなぐらいめかぶ買って食べてるけど
まじで体脂肪減るぞ
全く食べなかった時より痩せやすくなった
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/18(金) 21:35:22.98ID:6Y0mAS3Q
長生きだるいし太く短く生きるのが一番
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 06:27:25.97ID:hkuUpuap
リバウンド覚悟と早く死んでもいいから
1日800キロカロリー以内、
運動はだるいからしない
栄養らしきものはサプリ
たまに仕事中小分けされたチョコ食べたり
便秘解消には防風なんとかっていう漢方
20日間で61→56、体脂肪は33→29
まあ皮は余るよね
たまにぼんやりするけど元気
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 09:23:59.90ID:TZ3VAQGK
1日 600キロ～700キロカロリー
毎日10キロ走る 筋トレもする
脂質と炭水化物を可能な限り省いてタンパク質ばかりとる

これを3ヶ月続けたら
上半身におびただしい蕁麻疹、ねっとりウンコ、になったわ
これをしても初月は一気に減るけど2ヶ月目からは4～5キロしかへらないんだよね
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 10:08:11.72ID:PSG26aR8
標準体型以下からのダイエットとしてはそんなもんが限界値に近いと思う
俺は1日300kcal、後半は600kcalぐらいで2ヶ月半で13kg痩せてガリガリになったけど初月-6kgだった
この摂取カロリーで運動もしてたら死んでたかも
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 19:43:39.62ID:gOTwQiXR
1日800カロリーでだいたい1週間で1キロ減ペースで落ちてる
基礎代謝プラス生活代謝で1800ぐらいに見積もってるからまだ計算通り
これぐらいが続けられるペースかな

これぐらいなら過激でもなんでもないわ
1日800カロリーもあれば結構食える

たまに二日ほど絶食すれば次郎系ラーメンも食えるからストレスフリーだわ
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 19:55:28.48ID:1jd48P0g
10年以上1日1000kcal以下生活続けてる身としては800kcalも摂取して痩せれる人羨ましい
1日300kcal以下にしないと体重減らないよ…
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 01:07:24.39ID:3PvVxG9z
体重半分になったルイボスって人も胸のあたりにひどい湿疹あるよね
ダイエットはすごいんだけど肌がかなり汚い
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 02:41:46.62ID:JeVCd2OP
なんつーか過激やると空腹はどうでもよくなるんだけど寝れないのがしんどい
なんか食べたい訳でもなくただ腹減って眠れない
しょうがなく眠るためになんか食べると今度は痩せるスピード落ちるなぁとストレスになる
悩ましい
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 09:20:21.13ID:DjUPTCEQ
これから寒くなるし寝る前に糖質オフの麺つゆをお湯で割ったのやインスタント味噌汁飲んで寝るのは？
それくらいならむくまないし良いかと思うぅ
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/22(火) 12:43:43.51ID:EK2podJL
飲み物だけとか低カロリーなものだけでやってるんだけど
ずっと噛みごたえの無いものばかりだと顎の力弱くなったりする？
今更顎の形は変わらないだろうけど…過激はそこだけ不安だわ
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/22(火) 14:09:23.41ID:OoDISol0
>>694
ガムがある
個人的には煮干しがオススメ
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/22(火) 15:40:43.98ID:EK2podJL
>>695
確かに笑

>>696
ガムは嫌い
煮干し良いな ありがと
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/22(火) 18:34:14.47ID:J2BXfgc0
160-52
これ過激で49までにするにはどうしたらいい？
水分だけしか取らなければ1週間でいけるかね？
とりあえず数字だけ49にしたい
0699ミナト
垢版 |
2020/09/22(火) 18:36:36.93ID:ln+0h69j
丸一日飲まず食わずでいけるだろ馬鹿

ここにいる馬鹿どもは脂肪を燃焼させて体重を軽くしようって発想あんのか？
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/22(火) 18:53:01.93ID:wKTVYE7F
>>698
1週間もあれば余裕だと思う
自分なら水、野菜ジュース、コーヒーで乗り切るかな
何かしらカロリーはとったほうが良いと思ってる
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/22(火) 19:28:49.35ID:QkukPmTC
>>669
そんなにイラつくなよ馬鹿アスペ！


馬鹿アスペお手っ！
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/22(火) 19:48:36.45ID:3Rf/RglO
堅い昆布舐めてたらいいねん

貝ひもとかはアカンな
どんどん食べてしまう

胃薬はザガードコーワが相性いいわ
便秘になるから飲まないと排便なかなかこない
便秘薬とか使いたくない
0703ミナト
垢版 |
2020/09/22(火) 19:50:52.72ID:ln+0h69j
（お馬鹿なアスペが安価ミスしたと突っ込むなよ！チワワが発狂するからなｗ）
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/22(火) 20:04:38.75ID:QkukPmTC
>>703
ミナ基地外…
嬉ション垂れとるでwww
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/22(火) 21:08:52.52ID:J2BXfgc0
>>700
ありがとう！
さっそく明日からやる
筋トレと食事制限してるんだけど52から全然減らなくてイライラしてて
数字だけでも49を見たい
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/22(火) 21:36:30.22ID:xkWRHNzK
日曜日、月曜日と旅行してついついドカ食いしてしまったんで、
今日は絶食デー。ノンカロリーコーラ飲んで空腹を紛らわせた。
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/22(火) 21:57:52.12ID:GfDYEgd2
>>705
体重早く落としたい気持ちわかるわ…
私はある程度自分の許容範囲の体重になってから本格的にダイエット開始したいタイプ
急ぐとリバウンドするとか言われるけどそれは人によるしね
一気に落とした方がモチベーション上がるからさっさと落としちゃえってなる
季節の変わり目なので風邪ひかないようにね
0708ミナト
垢版 |
2020/09/22(火) 22:03:55.54ID:ln+0h69j
ノンカロリーは出来れば飲むなよ
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/22(火) 22:10:09.11ID:xkWRHNzK
自分はノンカロリーコーラのみで劇的に痩せれた
成功体験があるからしょうがない。

不健康とか言うのはこのスレでは御法度。
0710ミナト
垢版 |
2020/09/22(火) 22:12:01.61ID:ln+0h69j
>>709
痩せた→肝心のその後はどうなった？
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/22(火) 22:45:54.76ID:QkukPmTC
…とチャチャを入れずにはいられないリバウドデブであったw
0712ミナト
垢版 |
2020/09/22(火) 22:57:23.22ID:ln+0h69j
一時的に痩せることは意味のないことだからな

ダイエット板の馬鹿はそこにこだわりを持つからりばうんどを食らうのよ

ダイエットをわかってない馬鹿が多いからな

プロのミナトさんのような知識はないのよ
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/22(火) 23:49:19.57ID:QkukPmTC
>>712
うん…
だからお前は何のプロなのよ
0715ミナト
垢版 |
2020/09/23(水) 00:00:22.96ID:oc+F5swY
甘えてんのワロタｗ
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/23(水) 00:03:59.16ID:4x5EPRpv
>>715
で何のプロよお前
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/23(水) 00:12:21.86ID:4x5EPRpv
何のプロなのか聞くとミナチワワが黙る法則わらうわwww

何のプロなのか聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやからミナチワワをボコるの簡単やな！www


ミナチワワお手っ！
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/23(水) 00:30:29.25ID:vao30foM
>>698
ただ49になったのを見たいだけなら
飲まず食わず以外に最短の方法なんかあるか？
あとは自分のさじ加減で飲むなり食うなりしろや
健康的にとか、できるだけリバウンドせずに
とかならそもそも板違い
0719ミナト
垢版 |
2020/09/23(水) 00:33:14.10ID:oc+F5swY
板違いでなくすれ違い
バシっと決める最後の一行を間違えるな

ダイエットも同じで肝はミスるなよ
書き込みを読むと既にミスしてる感じはするが
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/23(水) 00:38:26.53ID:4x5EPRpv
…と生まれた事が既にミスのミナ基地外であったw


ミナ基地外お手っ！
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/23(水) 07:24:03.87ID:/cNcdimH
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日、劇場で日本人女優を強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」関係者を名乗り少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学校４年の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦、球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/23(水) 08:50:58.95ID:3kz+OFSR
気違い多くてNG入れんのめんどくさい
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/23(水) 09:11:43.62ID:QhB8jUDO
あぼんばっかり
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/23(水) 16:06:07.69ID:4x5EPRpv
…と汚い血管のミナ基地外であったw
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/23(水) 19:01:35.83ID:SkWoUpz6
>>707
そーなんだよねー
精神的に楽というか
ありがとね 風邪ひかないように頑張るよ

>>713
だよね笑
職場で倒れたら恥ずかしいから水分はとらせてもらうわ
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/24(木) 16:23:12.75ID:L9RDu+Fe
一時的に体重落とすだけなら下剤と利尿剤使えば余裕
不健康どころじゃないからおすすめしないけど
0730ミナト
垢版 |
2020/09/24(木) 21:53:26.04ID:xrQtUWnP
炭酸水じゃ駄目？
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/24(木) 21:57:34.09ID:ujt8ngGD
>>730
ゼロカロリーコーラじゃ駄目？
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/24(木) 21:58:19.59ID:ujt8ngGD
つーかミナ基地外がまぁたウザ絡みしようとしとるな…
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/24(木) 22:28:01.52ID:Z855xy6Y
お前も気違い
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/24(木) 23:54:14.97ID:ujt8ngGD
>>733
うん！そーだよ！(^o^)
0736ミナト
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2020/09/26(土) 19:54:08.73ID:RM3+QFnj
チワワはあらすことが目的だからなｗ
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/26(土) 20:33:47.00ID:kVsJFl9b
…と荒らすチワワであったw
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/26(土) 21:05:11.95ID:zD+ZTDyT
お前の事だぞゴミ
0739ミナト
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2020/09/26(土) 21:07:51.94ID:RM3+QFnj
ミナトさんが書き込むとストーカーのチワワが荒らし始めるのよｗ
ミナトさんは知識豊富なので書き込みを見るとチワワは発狂してしまうのよ
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/26(土) 21:10:00.27ID:kVsJFl9b
…と荒らす無能ゴミクズであったw


なお名前はチワワ
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/26(土) 21:11:34.10ID:kVsJFl9b
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】

毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓

981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0

ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ


900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/30(水) 02:13:09.30ID:4EwcXg05
確かに体の湿疹治らないわ
元々皮膚弱いから前よりやや悪化した程度で諦めてるけど
腹持ちと栄養を考えたらスムージー(粉を水で溶かすやつ)が最強だと思うよ
ただ、炭水化物足りないのか、毎日しんどい
頭痛めまい吐き気怠さ手の震えなどなど…
空腹感はないのに頭痛が酷くて仕方なく何か食べるかんじ
それでもこの1ヶ月で53kg→48.5kgになったから、あと2ヶ月は続けたい
引きこもりだったら痛み止め飲んで体壊す勢いで痩せるだろうけど、
仕事してるから正気を保つために栄養摂らなきゃいけないのがジレンマだわ
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/30(水) 07:59:11.89ID:Y2ZBrncJ
どんだけ食べてもいい。しかし食べ終わったらすぐにジョギング。これで１ヶ月で6kg落ちた。

ポイントはジョギングしながら吐くこと
0745ミナト
垢版 |
2020/09/30(水) 20:16:21.87ID:IH//5jbw
自分の体を痛めつける手首をカミソリで切る奴と同じだと思うわ
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/30(水) 22:49:58.43ID:EGWalNHe
…と5chで皆さんに叩かれに来る自傷行為を止められないミナ基地外であったw
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/04(日) 18:14:30.17ID:hO6WsJEp
糖質オフろうと、今日は豚肉だけ焼いて食ってる。
今のところ400g焼いて食べた。でも、糖質とらないと
本当にすぐ腹が減るなあ。今日は糖質オフデーに
したいのに。
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/08(木) 02:25:32.46ID:4I3EBvlB
酒を断ち大●にしたら半月で20kg痩せれた。
大●の入手が難しくなったから酒飲み始めたら7kgリバウンドしたからなんとかして痩せる。
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/08(木) 02:26:07.60ID:4I3EBvlB
>>749
あ、半月じゃなく、半年でした。
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 22:26:56.18ID:4b8HXoCI
5日から初めて6キロマイナス
固形物食べないのに慣れた
ただ、サプリ飲むと胃が受け付けないのか吐いてしまう
もうお茶と豆乳だけ飲んでればいいや
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 22:44:05.46ID:ZRrdHfo/
それ水分ぬけてるだけじゃないか？
水分おおくとったほうがいいよ
5キロ分くらいの重りを外してるのと同じ
消費カロリー下がる
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/13(火) 19:40:27.36ID:PcKG9Oe1
停滞期に突入したので断食開始
チートなんでやらない
停滞期は断食が一番効くわ
今で48時間目に突入した
断食ハイになってきた
いくらでも行けそう
0759ミナト
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2020/10/13(火) 19:44:40.81ID:H3fPavsj
脂肪を減らさないと意味ないのに馬鹿だなこいつ
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/13(火) 19:57:48.04ID:I7P+OVJX
>>758
48時間断食すれば脂肪も減るだろ…
馬鹿だなこいつ
0762ミナト
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2020/10/13(火) 23:39:14.68ID:H3fPavsj
勘違い馬鹿がツッコミを入れられただけだよ
馬鹿な書き込みをしてるおまえが悪いんだよ
0763ミナト
垢版 |
2020/10/13(火) 23:40:40.66ID:H3fPavsj
お馬鹿な書き込みをしてる人間が絡んでくるなよと言い返すほうが気持ち悪いよ

おまえのような間違った書き込みは他人に対して害があるんだよ

馬鹿は黙って1人でやってろよ
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/13(火) 23:55:27.43ID:SopNSK4+
馬鹿と言えばミナトやな！
↓
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/13(火) 23:55:38.33ID:SopNSK4+
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
0767ミナト
垢版 |
2020/10/14(水) 00:52:26.46ID:4DWxXdqR
発狂でなく馬鹿がミナトさんの書き込みに効いちゃった
クリティカルヒットしたんだろうなｗ

AHAHA
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/14(水) 10:17:03.75ID:dRWW1hOL
まぁミナトが幾ら泣き叫んでもスレ一番の馬鹿はミナトなんやけどなwwwww
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>765参照
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/16(金) 21:28:37.85ID:saWkgpWI
3日絶食してガリガリになったらいいのに
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/16(金) 22:33:57.09ID:G6aKNLuu
>>770
たった3日でガリガリにはならない
基礎代謝×3日でせいぜい6000キロカロリー減少
実質1キロも脂肪減らない
あとは全部水抜けとグリコーゲンの減少
1日で戻る
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/17(土) 03:31:29.60ID:bFeiro//
ゼニカル飲んでるんだけどゼニカル的な感じで炭水化物をカットしてくれる最強サプリってある？
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/17(土) 18:02:25.74ID:JUVZXzJ/
何日間も絶食って実家暮らしだと難しくない？
一人暮らしでも付き合いとかあるし
引きこもりはその点羨ましい
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/22(木) 23:13:39.01ID:GlZnnAI/
仕事してる日中は低血糖で震えて倒れたりするから食事抜けない
休日にひたすら薬や酒で寝てれば痩せるけど、数日外で仕事して普通に昼食食べたらすぐ元通りになる
過激を繰り返すからこんな風になったのはわかってるけど、痛めつけた体は王道じゃもう痩せられないからな
0777ミナト
垢版 |
2020/10/23(金) 00:06:20.06ID:qR8FGiIg
>>774
どのスレだろうと間違いは間違いなんだよ馬シカ

>>776
極端に抜かなきゃヘーキ
書き込みが意味不明
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/23(金) 00:17:53.57ID:NPpwAROx
まぁミナトが幾ら泣き叫んでもスレ一番の馬鹿はミナトなんやけどなwwwww
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>765参照
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/31(土) 19:28:58.16ID:Db52XTKC
とりあえず1週間味噌汁だけで過ごした
4キロ減ったしニキビなくなって嬉しい
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/01(日) 21:09:56.82ID:AEy8dvaR
味噌汁のみ　寒くなってきたしアリやね
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/02(月) 07:20:02.78ID:IfrrAWtZ
>>782
具材いっぱい入れたら結構お腹いっぱいなるしおすすめ
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/02(月) 13:46:01.14ID:RZCHs9Um
鶏がらスープにハマって飲んでる。お湯に溶かすだけで楽だし、卵入れてレンジでチンしても良いし。
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/03(火) 02:58:43.51ID:TonvBpGd
よく売ってる冷凍ロールキャベツ25キロカロリー
メーカーによるけど
粉末のコンソメスープの中に入れてレンチンすればお腹いっぱいになれる
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/06(金) 10:47:49.44ID:gla0r6WQ
>>784
卵をかき混ぜてからレンチンかな？
そのままだと爆発するもんね
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/06(金) 14:38:00.11ID:dfNzw6eQ
たんぱく質のとれるとうふにゅうめんって商品良くない？
80キロカロリーぐらいでたんぱく質と食物繊維取れる
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/06(金) 19:29:12.48ID:uYF/5Kx9
とうふそうめん風のことかな？
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/07(土) 11:15:03.55ID:/1yULEOh
>>794
そんなのがあるのね、ありがとう
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/07(土) 19:22:37.99ID:UEiUurb1
明日からプロテインダイエットするよー
とりあえずちょっと痩せてから本格的に食事制限する
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/07(土) 20:18:32.91ID:6fHecJ0O
低血糖対策ってどうしてる？
出来るだけ食べずに運動しまくりたいんだが眠くなって仕方がない
低血糖になる度に飴舐めてたら太るし
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/07(土) 21:52:29.89ID:TYIDFyxN
そうやって寝たきりになると消費しない体に変わるからプロテインのローカロリー摂取でさえ痩せなくなる
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/07(土) 22:13:41.05ID:UEiUurb1
仕事と遊びに行くことなければ寝るくらい許せ
0805797
垢版 |
2020/11/09(月) 00:14:21.68ID:MY2jsc2A
とりあえずメモ
53.2→52.6
トイレ2回行ってスッキリ
0807797
垢版 |
2020/11/10(火) 23:20:56.62ID:y/90bzTt
51.4
後ちょっと頑張るー
0808797
垢版 |
2020/11/12(木) 07:08:17.25ID:bsyIxu8q
50.8
あんま落ちないなー
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/13(金) 01:13:57.64ID:uLKynA4B
今からの季節、食事減らすと寒くならない？温かい飲み物とかでしのぐのかな
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/14(土) 08:58:55.68ID:r1HdKUOd
空腹のままサプリメント飲んで寝たら夜中にお腹が気持ち悪くなって起きた
ほぼ食べてない人とかで普通に生活してる人、お腹気持ち悪くなったりしないのかな…
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/14(土) 10:38:10.16ID:V+1OhISC
熟練者は適応してるからしないだろ
その代わり普通に食べたら気持ち悪くなるし痩せもしない
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/14(土) 12:27:05.18ID:0b2EKKRG
なるほど…
慣れていくものなのね
0814797
垢版 |
2020/11/14(土) 17:15:50.30ID:yQVblyuI
49.9
わーい
0815プロの湊さん
垢版 |
2020/11/14(土) 17:23:11.38ID:QaZqEhLO
慣れじゃなく胃酸が弱いんだろ
そういう人は食べ物と一緒に取れよ
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/14(土) 20:37:35.70ID:yQVblyuI
>>817
下剤に頼りました
昔病院からもらったやつです…お腹パンパンになっちゃって汗
あと仕事が忙しすぎてせわしなく動き回ったせいかもしれません
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 14:54:56.26ID:M6bLV5no
1日摂取カロリー500キロカロリー越えると頑張れなかった自分に鬱になる
摂食障害まっしぐらな生活してるなと思いながら1日どれくらいカロリー取ってもいいのか分からなくなってきた

過激ダイエッターはどれくらい運動してカロリー取ってる？
自分は朝1時間ウォーキング夜2時間ウォーキング筋トレ30分
暇な日はウィンドショッピングとか公園、ジムでウォーキングトータル8～10時間ぐらいしてる
コロナ鬱で短期間に激太りして今必死にダイエット中
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/15(日) 15:18:01.80ID:rfhZSZNT
摂食障害の自覚があるなら迷うなよ
そのまま地獄への一本道を突き進んでから死ぬほど後悔してくれよ
0822797
垢版 |
2020/11/16(月) 00:02:57.28ID:HiYhiwGx
>>819
それは本気でダイエットやめた方がいい
過激とか以前に摂食障害
0823m i n a t o
垢版 |
2020/11/16(月) 00:07:59.59ID:+Or82Bjl
＞ウォーキングトータル8～10時間ぐらいしてる

歩き過ぎだよ
運動のしすぎも問題だぞ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 00:40:48.91ID:TiwO96Uy
>>823
人それぞれ好きなようにやるよゴミ中年！
ゴミ中年の指図は要らねっつのwwwwww


アホルンペンお手っ！
0825m i n a t o
垢版 |
2020/11/16(月) 00:42:56.12ID:+Or82Bjl
知識のあるプロのminatoさんの書き込みは間違いのないものだからな
だから頭の弱いチワワ君が嫉妬しちゃう
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/16(月) 00:43:06.43ID:TiwO96Uy
>>823
よし！
ゴミルンペンのトレーニングメニュー書いてみそ！(^o^)
ワイが批評してやるで！


乞食お手っ！
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/16(月) 00:44:52.28ID:TiwO96Uy
>>825
じゃ何のプロなのか答えてソース出してプロを証明しよっか！(^o^)

乞食のお前の何に嫉妬したと思ったのか書いてご覧ゴミクズwwwwww


ゴミ中年お手っ！
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 00:46:47.67ID:TiwO96Uy
知識の有るプロとやらのアドバイスすげ～！wwwwww
↓

【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】

トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓

643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk

腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？

645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ

窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ


＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/16(月) 00:48:12.95ID:+Or82Bjl
真夜中に発狂してるところ申し訳ないけどチワワと違い仕事だから寝るよ
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/16(月) 00:51:20.15ID:TiwO96Uy
>>829
今日も枕が涙でビッショリやなミナチワワwwwwww
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 00:52:31.19ID:TiwO96Uy
今日も5chに繋がれた基地外(ミナト)をおちょくって発狂させて楽しかった～っ！

このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま～す！(^o^)


ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 21:21:29.65ID:/4O3Qi2Y
819なんだがそんなにまずいのか？
ダイエットしてる人ってみんな似た感じだと思ってた
もう少しだけ食べるようにしようかなタンパク質中心に
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 21:29:11.25ID:+Or82Bjl
ダイエット板の奴は馬鹿だからおまえのような極端なことをやり始めるだよ
だから体重変動の波が激しい
感情の波も激しいんだよ
ミナトさんに嫉妬してるチワワもそんな感じだと思う
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/16(月) 21:49:36.65ID:+Or82Bjl
自覚があると何？
頭の悪い事を足りない馬鹿がやってたらプロのミナトさんにボコられるだけだよ
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 22:08:03.89ID:7mZcb9/c
ミナトさんはプロなのにいつまでダイエットしてるの？
プロなのに痩せられないの？
体脂肪今いくつ？
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 22:13:15.67ID:+Or82Bjl
＞ミナトさんはプロなのにいつまでダイエットしてるの？
してませんｗ
＞プロなのに痩せられないの？
プロなのでリバウンドしません
＞体脂肪今いくつ？
11％です
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 23:11:10.87ID:bk4+J2lC
>>840
はい残念～！
嘘つきミナ基地外の発言の全てにソースの提出が必要ですよ！
何度も書いてるのでいい加減覚えましょう！


で
ミナ基地外は一体何のプロよ
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/17(火) 00:04:18.56ID:fXp5FVm0
ちなみにInBodyで11％ね
不正確な数字しか出ない家庭用体脂肪計だと15とか
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/17(火) 00:19:26.18ID:fXp5FVm0
>>844
性別関係ないぞ馬鹿
家庭用体脂肪計ってのは筋肉か贅肉か判別することが苦手なんだよ
だからコンテスト当日のボディビルダーの体脂肪が18％と出る
おまえは馬鹿だから混乱する
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/17(火) 00:39:54.24ID:fXp5FVm0
おまえはなんでつけない？

コテつけるつけないはミナト様が決める事

ミナト様にお願いしたいならお願いする態度でやれ馬鹿

わかったか？馬鹿
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/17(火) 00:41:48.74ID:fXp5FVm0
こいつら馬鹿しかいないから
小学校低学年の子か園児と話してるような感覚になる

ちなみに子供のほうが素直だし吸収力が高いよ
どんどんこどもに追い抜かれてくなｗｗｗｗ
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/17(火) 00:45:48.06ID:nMEqEaPP
まぁミナトが幾ら泣き叫んでもスレ一番の馬鹿はミナトなんやけどなwwwww
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>765参照
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/17(火) 00:47:18.85ID:nMEqEaPP
ミナ基地外は各スレでボコられ過ぎて身を隠す為にコテを外すしていま～す！(^o^)
AHAHA

アホルンペンの過去の投稿で～す！wwwwwwww
↓

846 サイドレイズ24キロと書いたら非力に嫉妬されたンゴｗｗｗｗ[] 2019/09/21(土) 17:28:16.08 ID:mDVxgz4n

>>844
コテすらつけれない馬鹿が悔しがるな
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/17(火) 02:25:20.76ID:cvX1alDB
363 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Bfus) sage 2020/11/16(月) 19:03:45.84 ID:a2IWqSr4d
デブは頑張れば痩せられるが、精神障害や知的障害はなにやっても一生治らないんだよな(笑)
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/17(火) 08:48:58.54ID:047T3TmX
>>847
NGされると構って貰えない知識はあるからコテ外したり変えたりしてる

でも頭が悪くて使うワードが同じだからNGワードで終わる
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/17(火) 15:15:54.23ID:CmnBQ8pO
>>854
家庭用体脂肪計の精度の低さについて書いてるのだから
性別は関係ないんだよ

アスペのおまえには難しかったね
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/17(火) 18:40:49.77ID:CmnBQ8pO
ミナトさんの書き込みを理解出来ない様子を見る限りアスペだろうね
ミナトさんが呆れるわけだわ
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/17(火) 18:42:54.32ID:BSJi9TlV
アスペルガーのミナトさんの脳内を理解しないとミナトさんの書き込みは理解できないからしゃーない
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/17(火) 19:29:46.10ID:CmnBQ8pO
ミナトさんの書いた簡単な内容をチワワが理解出来ないのは
チワワがアスペだから
旭川のキチガイぐらいアスペだと大変だぞ

それがどうしたんですか？
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/17(火) 19:58:55.28ID:DrQNGmxU
まぁミナトが幾ら泣き叫んでもスレ一番の馬鹿はミナトなんやけどなwwwww
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>765参照
0863797
垢版 |
2020/11/18(水) 16:29:42.87ID:VLhiTwMX
50.3
普通にご飯食べた
美味しかった
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/19(木) 12:24:30.88ID:68fHL+Fl
総摂取カロリーが全てだわ
一食だろうと三食だろうとカロリー調整しないと痩せるわけが無い
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/20(金) 05:50:02.72ID:l1yLrmaF
サノレックスもらってきたから２週間で５キロいったるぞ
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/20(金) 09:40:59.61ID:dlZj9cgL
>>864
一日一食、慣れると一番かんたんで副作用がないダイエット法だと思う。

>>865
その通りだね。色々言われてるけど、結局は摂取カロリーと消費カロリーでしかない。


糖質制限は痩せるけど副作用半端ない。
頭痛、薄毛、肌カサカサetc
一日一食はなんの副作用もない。
カロリー不足で貧血気味にはなるが笑
おすすめ
0870797
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2020/11/20(金) 21:32:20.94ID:AKLb+2hL
49.7
SAVASのミルクティー美味しすぎる
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/21(土) 01:49:18.54ID:/n50vHNv
マツキヨのプロテインバーとかプロテインドリンクとか安いし優秀じゃね？
カロリー控えめでがっつりタンパク質摂取出来る
タンパク質の塊だから半分くらい食べれば空腹感なくなるし
外出中に腹減っても外食って炭水化物中心とか高カロリーが多いサラダだけは腹が膨れない
コンビニのサラダチキンも飽きる
なぜかココカラファインでマツキヨ商品扱ってたけど同じ系列店なのか？
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/21(土) 05:17:27.66ID:XOQCiSMM
>>865
本当その通りだとおもう。
「摂取カロリー-消費カロリー」の一言でダイエットなんて済むのに、
ダイエット産業て、糖質制限がどうのこうのとブチ上げてムダなことやってるなーと思う。本当生産性ない。
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/21(土) 10:06:32.24ID:TtrFc0IK
糖質大好きな人が糖質制限なんてしたら確実にリバウンドするからね
むしろ糖質摂らないと体温も上がらないし肌荒れも酷くなるから悲惨なことになる
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/22(日) 08:36:25.44ID:057o4710
無理矢理落とした体重を維持するのは無茶として
身体測定なんかで決まった日に目標体重に調整したいだけなら絶食に勝る減量法はないな
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/22(日) 14:44:04.17ID:mniTo+lR
顔痩せに一番効果があるのってどういうの？
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/23(月) 09:37:47.05ID:XdXy7FI7
筋トレとかランニングとか水抜きとかいろいろあるじゃん
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/23(月) 19:21:14.08ID:KPNMUI+n
先週は1日の摂取カロリー600以内、筋トレ1時間ジョギング40分で生きていけたから今週は300カロリーでがんばる。何キロ落ちるだろうか
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/23(月) 22:42:25.62ID:gGPWKY7i
暴食しちまった
つっても1500キロカロリーぐらいだから許容範囲か
毎日低カロリーばっかだと急に食べても食べてもお腹が減って仕方ない日が来る時あるよな
0886797
垢版 |
2020/11/24(火) 12:36:27.65ID:ndzWwnMX
49.8
昨日ドカ食いしたけどあんま増えてない
ボディメイクに切り替えようかな
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/24(火) 16:16:07.42ID:EmxyThRZ
食べなきゃ痩せるのは分かるけど食べたい
食べても痩せてる人が羨ましい越えて憎い
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/24(火) 16:35:23.46ID:EmxyThRZ
ぴえん
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/24(火) 17:06:15.07ID:dHqjFOC+
過激は食べなくても痩せなくなるダイエット
自分でそれを選んでおいて普通に食べてる人を憎むのは筋違い
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/24(火) 18:30:14.60ID:M4CbFRiA
太ったこと自体自己責任だと思ってダイエットしてるけど
痩せてる人なんて普段から気をつけてるじゃん
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/24(火) 20:38:44.35ID:ETBxtQjw
>>893
ぜひ体重毎日書きに来てほしい
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/24(火) 22:22:06.58ID:IHo9SBhv
糖質制限は効果あるよ
ただ、BMIが25位までだな
その後は違う過激か王道に移行しないと行き詰まる
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/26(木) 07:19:54.88ID:jfh+PmsA
顔痩せは顔以外に筋肉つけまくって顔対その他のデカさ比率を変えてから
全体の脂肪落とせばまあ結果顔痩せみたいな事にはなる
時間かかるけど
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/28(土) 22:07:46.86ID:Vja92Zq7
>>872
「東京→大阪間なんて歩けば済むのにお金かけて座って新幹線乗るなんてバカバカしい！不健康だし事故ったら危ない！」って言ってるのと一緒。
みんなカロリー制限より効率良いものを模索してるだけ。
愚直にやりたいならカロリー計算してれば良い。
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/30(月) 00:28:35.12ID:ZMABulJt
アホの一つ覚えみたいに糖質制限っていうヤツいるけど糖質制限って栄養バランス悪いから常に腹減らしてそう
脂質も糖質もバランス良く取りつつカロリーをかなり制限する方が空腹感抑えられるし痩せやすくない？当たり前だけど
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/30(月) 22:03:08.77ID:X1Rntfev
水抜き何キロやれば顔やせる？
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/01(火) 02:28:19.78ID:irP0y+w4
水抜きは危ないからやめろ脂肪が落ちる訳じゃないんだから無意味
顔だけ痩せるは基本的に出来ないけど
顔だけ太ってるなら普段の食事が低栄養過ぎて浮腫んでる可能性あるぞ
この場合なら普通に食べれば浮腫み取れる
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/01(火) 13:32:18.92ID:fznZlcJe
脂肪もタンパク質もカロリーあるから糖質制限だけじゃなく総カロリーをry
野菜は栄養価高いしたくさんとってもカロリー低いからいいね。
最近は野菜ばっか食べてる。
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/06(日) 03:34:45.36ID:ENEYj15u
顔痩せなんて絶食したらすぐげっそりするだろ
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/06(日) 10:47:43.53ID:UQ4pX8+n
丸顔は若く見えるから特じゃん
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/09(水) 17:26:55.62ID:z/6b07FM
1日700～900kcalを半年続ける、ってありえないか？
このスレはもっと過激なのやってる人ばっかりでしょ？
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/09(水) 19:33:37.20ID:wNa02N74
別にありえなくは無い
ホメオスタシスで停滞するから低カロリーの食事を続けるメリットは無いけどな
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/09(水) 22:00:26.29ID:gTO09e7A
>>920
停滞どころか2キロ増えた（戻った）んよ
体脂肪率も少し戻った
こんな話したら周りから摂取カロリー計算間違えてるとか言われてさぁ
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/09(水) 23:08:16.42ID:jBdjOgLL
腹もちがよくてカロリー低い食べ物って何がある？
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/10(木) 15:35:12.32ID:QpyCVxpI
>>922
ごぼう、蒟蒻、大根、野菜類

つまりけんちん汁はいいぞ
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/11(金) 03:57:49.64ID:ofO6Scbu
どんな人でも１日普通に生活してれば１７００～１８００くらいのカロリーは消費しているらしいから
食事を１５００カロリーに抑えれば大体痩せていくはず
なのにその１５００が意外とキツイ
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/11(金) 08:21:41.67ID:kUQzhauz
10月中76.8kg 一日一食で現在66.4kg/167cm
一日の摂取量800-900kcal
一日の減少量170g
停滞期無し
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/12(土) 05:40:43.41ID:vJsTn58S
俺もここひと月毎日8～900カロリーに抑えなきゃと思うんだけどついつい意思が弱く1300カロリーは摂ってしまう。
痩せなきゃ
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/12(土) 09:01:31.78ID:aCCypS6x
1300だと停滞期多くなるから800がおすすめ（俺は）
停滞するまもなく落ちる笑
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/13(日) 02:12:24.23ID:eS77ZlbQ
>>931
ちなみに175cm 86kgデブです。
一年前は75kgだったけど　酒を再開してからめっちゃ太った。
過激な毎日を送ります…。
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/13(日) 11:49:47.87ID:srAem8dP
体脂肪とか筋肉とか計測できる安いオススメの体重計ってある？
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/13(日) 12:57:24.65ID:+ooM+v2+
家庭用体重計なんて精度ゴミだから体重だけ計れるやつで良いよ
ちゃんとしたやつ使いたければジムとかにあるやつ使え
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/13(日) 16:49:30.65ID:srAem8dP
ジムのやつってどんなの？
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/13(日) 18:07:28.70ID:370wuEyI
高周波電流と低周波電流を使っているやつは正確に近いものが測れる
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/17(木) 01:46:54.54ID:RRzp5MDf
こんなスレあったんだね

食事制限500キロカロリー/日で月1kgペースで落ちてたけど、5kg程落ちたところで停滞…
モチベーション保てず1000キロカロリー/日くらいに増えちゃったけど、そろそろ頑張ろうと思う
今回はプロテインダイエットで300キロカロリー/日を短期でやってみようと思う！
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/18(金) 12:29:54.05ID:6W3boShC
ゼリー系が超低カロリーと最近知った
これと水とおしゃぶり昆布食ってりゃ300カロリーでいけんじゃねえか？
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/18(金) 18:23:39.19ID:WCzCD1SQ
寒天か？
レタスむしってバリバリ食べる方が甘みがある分だけ食欲落ち着きやすいぞ
300キロカロリーって1か月ぐらいならそんな大変じゃないし痩せる
一生続けられるかと言ったら？？だけど
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/18(金) 19:50:05.67ID:YfgYZAXm
サラダ
おしゃぶり昆布
ゼリー系
サラダチキン
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/19(土) 10:25:53.57ID:U4H2AIul
300だとまず空腹に耐えられない
女にしか無理
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/19(土) 13:19:53.08ID:94aK7by5
>>947
女性って男性より食べることに関して我慢するっていうのが、脳的に難しいらしいよ
ほんとかどうかわからないけど…
ホルモンの関係とかで、食欲爆発してる時は食べても食べても空腹だから、そういうリズムを考えながらのダイエットよ
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/19(土) 13:30:22.75ID:U4H2AIul
我慢も何もそもそも小食だしなあ
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/21(月) 16:55:18.82ID:jvcJpmJK
ダンベル持って家の階段登るのが手軽で一番いい有酸素運動
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/21(月) 22:31:52.45ID:pnE54QAu
リポドリン赤2錠飲んだ
吐き気エグくて心臓バクバク手が震えてそりゃ痩せるわって感じ
もうほんとどうしようもない最終手段だなこれ
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/22(火) 06:34:38.65ID:buEuY5ZE
どこで買った？
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/22(火) 07:04:57.88ID:55tHovaq
>>956
有り
というか水だけ摂取は胃のリセット的な感じでおすすめ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/22(火) 15:00:46.25ID:ee0P0s9P
>>957
1日で63.1→61.7でもこれ脱水分もあるのかも。とにかく何か口に入れること考えただけで吐くから。もし使うならリポスレ見たほうが絶対いいよ。自分の適正量見極めないとほぼ毒物だからお勧めはしない。カフェイン弱い人は絶対やめた方がいい。
>>958
サプリンクスで買った。1週間くらいで届いたよ。
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/22(火) 15:11:34.84ID:lFBeRuYs
>>960
ありがとう
ちょっと興味があったんだよね
常にコーヒー飲んだりしてるからカフェイン過剰にならないように注意は必要かもね…
リポスレもみてみるよ
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/22(火) 15:36:47.38ID:ee0P0s9P
>>961
リポ飲んでる時はコーヒー飲んだら絶対にダメ。
カフェイン全般とアルコールも。とにかく一度リポスレ目を通してから考えた方が絶対良い。
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/26(土) 12:27:17.08ID:fbFNfJRy
急に体重増えて「何で？」と思ったら不正出血始まった…
靴下の跡凄いし浮腫んでるわ…
不健康な過激ダイエットしてると、ホルモンバランス崩れて乱れるよね
…どうしたものか
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/26(土) 13:56:58.11ID:27qjWNKr
自分も前に過激やってて不正出血した事あるけど納豆食べたり風呂で身体温めたりした
食生活でかなり無理してるからそれ以外でなるべくストレスをさけてリラックスできると良いんだけどね
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/26(土) 18:05:07.32ID:b44bQPCg
うん、きもい
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/27(日) 07:10:13.56ID:BmqOJCGr
生理とか不正出血っとか日常でも他人と話す時に控える言葉だからキモい
とりあえず女だけど
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/27(日) 10:32:17.10ID:aW8UijeT
>>965
ここは過激なダイエットスレだから
男気持ち悪い
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/27(日) 11:03:40.72ID:mkkIRGcc
他スレも荒らしてて有名な男の荒らしが気持ち悪すぎる…
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/27(日) 16:33:23.92ID:HCwknf/r
ここは不健康でも痩せることを目的にしたところなんだから体調不良を気にしたらだめだよ
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/27(日) 20:44:43.19ID:fQ+59Wh1
不正出血って気持ち悪いよ
女だけど日常的に使う言葉じゃないし普通は控える
常識ないね
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/07(木) 11:22:40.23ID:W3JerIxh
巨デブから一気に痩せて鶴太郎の腹にシワシワな皮が残った状態だったけど
正月喰ったら餅田コシヒカリみたいな腹になったよ。
また4日から本気出しはじめたは
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/08(金) 14:00:00.75ID:AMYJKigg
>>974
女の敵は女やね
不正出血なんて血便血尿と同じでしょ
何かしら病気か不調のサインに気持ち悪いって大丈夫？
私もちょうど不正出血あって筋肉増強剤飲みながらの筋トレ全振りダイエット中止しようか悩んでたとこだわ
ダイエットと健康は切り離せないでしょ
それとも処女なの？
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/08(金) 21:25:48.55ID:GI3aNYhw
ダイエットと健康は切り離せないと言ってステロイドに手を出す
しかも注射ではなく経口
そもそもやるならダイエットじゃなく体重増やす過程でやるべき

無茶苦茶じゃねーか
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/18(月) 23:08:18.67ID:84B0Sm4c
知り合いの夫がコロナで入院してたんだけど、
退院時には8キロ落ちてたらしい。
思わず「その手があったか…！」と本人の前で言いかけて
ギリギリ思いとどまったわ
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/24(日) 16:10:08.32ID:qk5hYaf7
風邪ひいちゃって薬飲むためにしかたなく何か食べてから薬飲む生活したら
太った気がする…体重計ってないけど
完治したらまた過激しなきゃ
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/25(月) 01:03:25.54ID:+i1LdVPN
三ヶ月間、ヨーグルト、カロリーメイト、蜂蜜、バナナだけで過ごして65キロから50キロ痩せました。いまも夕食以外はヨーグルト。もう2年は体重を維持しています。
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/25(月) 02:21:05.80ID:vqMwIY7G
>>981
草
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/25(月) 08:18:03.61ID:gNijDQfD
>>984
すごい
カロリーメイトは一日に何こ食べてた？
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/26(火) 01:49:16.40ID:EWR1rEiZ
>>987
>>988
身長157センチ
カロリーメイトは１日2本
ヨーグルトは400を１日3箱～4箱 もちろん脂肪０
たっぷり蜂蜜入り
ときどきバナナ入れたり
ミルクティがぶ飲み

痩せて8ヶ月になるけど、リバウンドはないかな。過激ではないかな？
ダイエット中はストレスなかった。
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/26(火) 12:33:32.65ID:xkUSlq1b
>>989
ありがとう
ヨーグルトの量すごくでビビったw
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/27(水) 00:59:49.52ID:m8ReJAPu
胃袋小さくするには何日かかるんだ？
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/27(水) 12:53:21.34ID:3PSarjel
ブラックコーヒーとにんにくと激辛料理による胃荒れダイエットを報告します。
激辛料理はCoCo壱の低糖質カレーと中本の豆腐orこんにゃく麺なら尚更良し。
痩せるが肉体的には大ダメージ間違いなしです。
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/28(木) 14:38:17.98ID:JI5URE4P
バターコーヒーアレンジでとりあえず水分抜けたところ
今日はこれまでのところ糖質31.5g 摂取
夕食がコントロールできない…
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/29(金) 22:26:45.12ID:vMDLJWnZ
乙
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/01/31(日) 16:44:38.34ID:OXgITUBP
ガリガリ最強ナンバーワン
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 16:44:55.06ID:OXgITUBP
うほっ
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/31(日) 16:45:30.41ID:OXgITUBP
1000ならみんなスレンダー美形になれる
10011001
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