糖質は一番カロリー高いから、カロリー制限に糖質制限って楽なんだよな。
肉も食えるから満足感もあるし。


でもここ数年のデータでは、糖質制限【し過ぎると】身体に悪いってデータが出たみたいだね。
では、身体に負担にならない適度な糖質制限だと、１日何グラムの糖質を摂れば良い？