ポップコーンでダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/02(金) 16:19:12.14

消費カロリー＞摂取カロリーを守って
白米やおやつをポップコーンに置き換える

どのくらい痩せるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/02(金) 16:24:23.04

ポップコーンは高たんぱくで
食物繊維も豊富で
抗酸化作用もあり美容にもいい全粒穀物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/02(金) 16:25:53.50

・1食置き換えの場合の目安は粒50g
・間食の場合の目安は粒20g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/02(金) 16:34:02.42

・市販の油分や塩分糖分の多い調理済みものは食べないほうがよい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/02(金) 16:43:17.51

ポップコーン豆のカロリーと栄養価
ノンオイル調理

100gあたり350kcal
水分14.5g
たんぱく質8.6g
脂質5.0g
炭水化物72.2g

炭水化物は多いが
食物繊維、レジスタントスターチが
豊富に含まれているため
GI値が55と血糖値が上がりづらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 12:19:15.13

てすと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 12:19:39.37

てすと2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 13:49:31.72

てすと3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 13:50:34.43

てすと4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 17:37:54.78

てすと5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 17:39:04.51

てすと6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/04(日) 17:26:52.09

ポップコーンは食べきらないとすぐしけるからなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/07(水) 15:13:22.65

とりあえず3日で効果あった
1日50gオイルなし
甘党なので少しの岩塩とみりん煮詰めたシロップまぜまぜして食べてる
たまに昆布茶とかカレーとかやってみようかな

とりあえず2週間続ける
つらくない美味しい
飽きたらまた報告する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/07(水) 15:14:49.20

食べきれなかったポップコーンに牛乳かけてシリアル風にしたり
低ワットで30秒チンすると復活するよ
是非是非おためしあれ

お茶漬けにしてみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/07(水) 17:36:34.02

オリーブオイル小さじ1
ポップコーンの素20g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/08(木) 12:42:22.81

ポップコーン痩せる
というかうんこたんまりでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 00:38:17.47

痩せるんだけどポップコーンが軽すぎて増えないだけなのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/07(金) 23:29:47.03

誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。

UDK

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/21(金) 16:09:07.04

まるごとポップコーン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/02(火) 19:18:45.57

札幌ひばりが丘病院
麻薬取締法違反で書類送検
https://video.fc2.com/content/20180606MyAYrSXS

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/10(水) 06:34:15.36

近所の炉端焼き屋にある時は頼む