朝の空腹を我慢するぐらいなら、カロリーゼロ食品より普通にお握り食べた方が良いよ
カロリーゼロは人工甘味料が入ってるから、そのへんは自分で調べてみて
脂質や飽和脂肪酸が過剰な日が多いから、それをどうにかした方が良いのかも
まずは低糖質高たんぱく、野菜多めの食生活に改善かな
脂質も当然身体には必要だから身体に良い脂質をちゃんと勉強して摂取する
水分も必要だから、適量をなるべく常温で取ってね
−6kg目指して必要な食事を減らすと、筋肉から落ちるからそれは絶対にやめて
一ヶ月でそんなに減らすとリバウンドしやすいから、正直お勧めしない
ダイエット成功の後も、ずっとその体型と体重を維持したいよね？
それなら、ダイエット中にやった事を一生続けられるような生活習慣に変えていかないと駄目
ちゃんと筋トレしてるなら体重よりも見た目は痩せて見えるし
基礎代謝分は食べて、運動続けて焦らないでまずは一ヶ月で−3kg目指すぐらいが無理がないよ
