週末断食【土日は飲み物だけ】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 18:54:27.42

前は断食できたのに今はすぐ食べ物に手が出ちゃう
食べなくてスッキリしてたんだけどなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/11(土) 21:01:12.60

1/5（日）～1/10（金）　鶏卵・魚類以外の動物性たんぱく質を全カット、ホエイプロテインも無し
1/10（金）　18：30　夕食を食べ終わり、その後筋トレ。バーベルを使った胸のメニュー
1/11（土）　21：00　ファスティング開始　26時間30分経過
　　　　　　　　　　　　摂取したのは水（白湯）、ビタミンD3（5000iu)１カプセルのみ。
　　　　　　　　　　　　午前中に出社し、１時間だけ軽作業、ヘアサロンでカット、ソファーで録り溜めした映画鑑賞、
　　　　　　　　　　　　鉄ノコで金属片をカット（20分）、ストレッチ
　　　　　　　　　　　　明日は立ちくらみがあると思うけど、チャリで買い物、筋トレを実施予定。

7 · 2020/01/12(日) 10:16:51.21

1/12（日）　10：00起床　39時間経過
　　　　　　　前夜、空腹で寝付けないので筋肉Youtubeｒの大食い動画や「孤独のグルメ」を
　　　　　　　見て自分を癒す。
　　　　　　　深夜、緩下剤を飲み忘れたことに気づき、あわててコーラック３錠服用。
　　　　　　　早朝までに３回排便。　前日比－1.5ｋｇ
　　　　　　　空腹感なし、立ちくらみなし。

7 · 2020/01/12(日) 14:30:52.64

1/12（日）　正午　約41時間経過時点　ケトスティックで尿検査　
　　　　　　　カラーバーの一番右まで着色、完全なケト状態を確認

　　　　　　　14時頃、チャリで買い物へ。明日以降のケトジェニック生活に備え
　　　　　　　ココナッツオイルを買いに行ったが、ナシ。MCTオイルのみ。
　　　　　　　※よくよく考えたら、ココナッツ/MCTオイルはケト状態への移行促進のために摂取するのであって、
　　　　　　　　すでにケト状態なのだから、肉類やオリーブオイルでも良いと気づく。
　　　　　　　　他に鶏胸、和牛切り落とし、鯖、チーズ、素煎りアーモンド、ラム肉、アボカドを購入。

7 · 2020/01/12(日) 23:11:53.16

1/12（日）　18：30　断食終了（正味48ｈ）
　　　　　　　Ｂｒｅａｋ FaｓｔとＰｒｅ-Workout meelとして鶏卵２ケ、ＫＩＲＩ１ケ、アボカド1/4ケ、オリーブオイル5ｇのオムレツ
　　　　　　　ルッコラとグリーンリーフのサラダを食う。
　　　　　　　その後筋トレ。クランチ（AB-Bench)はRep数更新10％、バーベルスクワットはMAX12％低下。

今回の断食（２回目）の反省点：腸内デトックスの緩下剤はもっと早く服用すべきだった。
今回の成功点：1/6からのカフェイン絶ちを継続したせいか、年末から続いていた頭痛が止んだ。眼精疲労改善。
　　　　　　　　　疲れていた内臓を休ませることができたせいか、気分爽快。
　　　　　　　　　ケトジェニックダイエット導入期の最大の問題点の解決法が発見できた。
今後の考察：断食後にケトに移行し、どの程度体脂肪を削減できるか？
　　　　　　　　その際の筋力低下、筋量低下はどの程度か？
　　　　　　　　ケト終了後のＰＦＣ比の設定、戦略。

次回のファステイングは2/22（土）～2/24（月）に実施。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/24(水) 01:27:28.28

>>10
すごいな。感動した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/09(木) 17:11:03.88

テスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/04(金) 23:17:22.44

今日からやります
よろしくお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/06(日) 12:05:09.02

来週末からやろうかな
飲み物は甘いココアやコーヒーが好きなんだけど、水、野菜ジュース、ココア、コーヒーで１日乗り切ろう
カロリーは300～400くらいいくだろうけど
節約したい気持ちもあるから土日だけならできそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/14(月) 14:14:50.17

やってる人全然いないからモチベあがらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/15(火) 10:41:15.16

週末というか仕事がシフト制だから平日も休みがあるので仕事が休みの日だけ飲み物断食やりたい
週に2回飲み物のみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/16(水) 20:18:08.23

一緒にがんばろー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/19(土) 23:04:06.41

ジュース飲みまくりで痩せねーわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/26(土) 22:03:34.64

ジュース大好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/30(水) 20:39:37.75

反日断食したが、うんこが臭いし粘りつく
ウオッシュレットでも取れないから風呂入ったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/20(金) 10:58:02.46

胃腸を労わろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/23(月) 16:39:33.05

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/23(月) 17:52:24.46

安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/23(月) 17:52:39.79

安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/13(土) 16:28:06.00

梅流しスレはないのか。
お腹すいた。明日の朝の梅流しで大根食べられるの
早く来て。固形物食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/28(月) 10:42:40.62

これやりたーい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/28(月) 11:27:41.40

わいもやる＼(*⌒0⌒)♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/13(木) 08:51:42.70

今断食してるけど
飯も作らなくていいし、食器も洗わなくていいし
お菓子食ったゴミ片付けなくていいし、勿論食べる時間も必要ないしで
いかに食う工程に時間をとられてたかわかる
狩猟して食料確保する時代の人間ならまだしも。。

順一 · 2022/01/13(木) 09:03:19.00

週末やってますよー
今週末で３回目です
１年間やるつもりです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/13(木) 22:41:20.48

>>6
私もこれだわ　
食欲が抑えられない　
以前は空腹が気持ちいい位だったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/12(火) 12:35:22.30

169cm,56kgの男ですが豆腐メンタル改善したくて断食はじめました。
今30時間です。
きもちいいです。