体脂肪率別スレ 29～21%台 part2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 17:04:15.03

すまんなんか連投になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 18:05:18.54

桃(尻)の存在も忘れないで！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 06:09:30.24

ようやく第一目標24%になれました
20%台前半は画像によるとジム体型>>354
たまに誤差で23.5が出る程度で良い
ジム体型より女性らしい体型で居たい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 09:50:35.54

23.5%
ようやく20%前半になった
例えマグレでも嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 14:14:52.62

年内に25を切りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/13(水) 16:47:14.78

体脂肪率って思ってる以上に減るの時間かかるからな
一喜一憂は疲れるだけだから気を付けろ
コンマ以下は切り捨てて考えろ誤差の範疇

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 00:17:31.74

タニタとインボディの誤差ってどれくらいなんでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/14(木) 11:17:56.27

>>366
個人差があり人によるのでは？
自分は5%も差があった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 08:19:39.73

各体脂肪率スレが過疎ってると思ったら総スレの本スレが賑わってるのかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 08:24:56.44

アラ還婆なの20%前半で維持しようと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 12:37:10.15

>>369
年齢的に20%後半か半ばの間違いだと思った
アラフォーだが半ばで維持できるだけでも御の字

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 08:25:44.35

それでも23.5%でギリギリ20%前半だから
年寄りが偉そうに失礼しました
確かに20%半ば維持の間違いですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 20:34:17.46

>>367
同じくそうでした
インボディの方が正確みたいですね
タニタのほうが甘く出たので油断してました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 21:34:49.02

自宅オムロン22～24、インボディ20.9
ちょっと信じがたい
見た目の体脂肪率ももっと高く見えるし（25％以上ありそうな腹とふとももしてる）
どういうタイプが実際より低く出やすいとかあるんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 23:58:04.92

>>373
私もともにほぼ同じ数値
自宅の機械はタニタ
初めてジムで測った時は嘘かと思ったけど、以後毎回測るようにしたらだいたい同じ数値が出ます
2ヶ月ほどトレーニングしていますが元値から4%ほど減ったのになかなか10%台にいけません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 04:19:20.24

>>370
自分が前半になれないからって年配者に八つ当たりしてるだけじゃんｗ
>>372-374
インボディは低めに出たね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 23:46:54.04

166センチ73キロで体脂肪23～25%
20%切るのに何ヶ月かかるんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 05:59:14.00

風呂上がりに24%朝は25-26%
20%前半は本当になれるか疑わしくなってきた
10月にジムに仮入会しても自分に合わず家トレに戻った
30代女が家トレで前半になるの無理なの？
家ではこれ以上ダンベルやバーベルの負荷上げられない
新たな負荷プレート購入は迷う
今ちょうど負荷上げる話が30%スレで出ている
家の負荷を少しずつ上げて20%半ばまできた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 08:28:41.75

筋トレより食事を見直したら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 09:17:05.52

女の人で20%前半までもってくなら筋トレメインだと思うけど
筋肉は簡単には増えないから年単位で落としていく事になると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 09:35:12.49

>>378
そうだね新たな負荷を購入するのはよします
>>379
ね‥年単位

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 10:52:20.44

女の人はやり過ぎるとほらなんつーかあのホルモンバランス的なのがおかしくなっちゃうじゃないの？しらんけど
アスリートじゃないんだからほどほどにね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 02:54:04.44

https://i.imgur.com/91QW8gX.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 04:07:05.19

>>381
前スレは女の前半について歓迎されてたのに今スレ歓迎されないんだな
最近ここでは半ばが歓迎さてれる感じ
半ばどころか後半から動かない自分はどうなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 06:41:54.36

>>380
食事を見直して減量で体脂肪率下げるなら下が参考かな？
あと何キロ下げればよいか計算できるから。
https://keisan.casio.jp/exec/user/1444301515

減量より筋肉量増やして体脂肪率下げていくのが理想だと思うけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 09:07:09.34

>>384
既に半ばだし減量する余地がある人とは限らない
私は後半なのに減量の余地がないから後者だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 23:56:48.08

>>384
これ知らなかった。教えてくれてありがとうございます。

自分も30代女で、3ヶ月で恐らく27%(自宅機測定なのでもう少し低かったかも)→20%まで落としたけど、食事は大きいと思います
できるだけ歩くようにしたし、週2でジム通って負荷きつめに上げていくトレーニングもしたけど
それ以上に、食事に気を使うようになったら落ちました
脂質の量を制限する。アボカド、ナッツ、サーモン刺身とかから脂摂ってたけどそれも調整しながらで
それ以外、揚げ物はもちろん炒め物も焼き物もほとんど食べてないし、食べる時も油使わないかごく少なく敷くくらい
洋菓子もパンも食べない、炭水化物はオートミール
自分は脂ものが元々好きじゃないからできた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 01:57:44.04

>>354
女の20～22%がかっこよくで女らしい
いま、25～26%くらいだからそこらへんまで頑張りたいと思った
参考になりました
ありがとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 18:12:46.45

踏み台昇降と一日二食でなんとか23.8を維持できた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 17:03:27.82

筋トレだけじゃなく食事も大事だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 09:17:23.45

トイレ(大きい方)行っただけで体脂肪が１％減る
脚だけで測るタニタだけどホンマかいな？って毎回思う
糖は漏れなく蓄積されるが油は使われなかった分は排出されるとはいうけどさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 09:56:20.23

体重計数値は参考程度にしとけよ記録用とかな
乗って降りて乗っても数字違うし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 11:12:08.32

小では体重は減っても体脂肪はそこまで変わんない
体重計にどっちが出たか知る由もないのにね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 11:34:49.15

大は小より減らない
これ豆な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 11:36:26.18

>>393
豆知識と逆の事が起こってるのか
なんでだろー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 21:45:34.86

31歳女、20%がなかなか切れない
食事は制限してるから、あとはもっと動かなきゃいけないんだろうけど、時間が取れないし運動が嫌いすぎる
朝20分ヨガして10分バレエして、週2でジムで1時間筋トレして、夜20分ヨガしてるけどランニングとかしたほうがいいんだろうか
アスリートの人とか本当にすごいな…走り出してもしんどすぎて100mぐらいで歩きに切り替えてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 23:47:55.32

女の夜ランはやめとけよ
野郎のオレでもコイツやべーなって変な行動してる奴結構いてびっくりする時ある
ジム行ってんならトレミで走れ

ランニングつーかスロージョギングから入ればいいググれば幾らでも出てくるから調べよ
下手したら歩くスピードよか遅いがカロリー消費は1.6倍くらいになるらしい
やっぱりちょっと負荷のある有酸素運動やらんとカロリーとか脂肪とか燃焼せんわ
死ぬほど持久走がキライだったオレもウォーキングから初めてスロージョギング
そっからランニングまでは行かないけどジョギング程度にはなったぞ
距離で言えば10kmは普通に走れる
ただ時間がないから5～6kmを週3回走らない日は筋トレ1時間

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 00:04:02.59

>>395
ヨガじゃ痩せないと思う
家で出来る有酸素運動なら20分の踏み台昇降おすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 00:32:02.19

>>395
食事制限してたら筋肉増えないから筋トレいらないと思う。
その時間をジムでエアロバイクこいで体重落とす方が良いと思うけど
ただ、体重は十分落ちてるなら
筋トレして食べて体重増やして増えたら有酸素運動で体脂肪落としてのサイクルで筋肉量増やすサイクルにするかだけど。

筋肉は簡単には増えないから時間かかると思う。

女の人の筋トレはどこまでを目指すかにもよる。
https://i.Imgur.com/DSLoGNv.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 01:31:17.04

筋肉つけたいって話じゃなくスレ的に体脂肪落としたいって話では？

**395** · 2019/12/17(火) 20:32:15.16

レスくれたみなさんいろいろ教えてくださってありがとうございます
>>396
スロージョギング、調べてみました！これならできそうだから朝にでもやってみようかな。
すごく運動頑張ってるんですね。夜道注意してくれてありがとう。
>>397
20分の踏み台昇降、かなりしんどそうだけど効きそうですね！ありがとう。
>>398
なるほど。やってみてわかったけど筋肉量増やすのと体脂肪減らすのと体重減らすのは同時進行できないのですよね。
本気で体質改善したいなら段階を踏んで徹底しなきゃだめですね。
いまBMI17.3で体重はもう落とさなくてもいいかなと思ってるんですが、先に筋肉増やすためによく食べて、
その後にスロージョグやら踏み台やらエアロバイクやってみるべきかなとも思います。
筋肉がないと有酸素やっても体がぶれるしすごくしんどいので…
目標値を決めて計画立ててみます。
>>399
両方願っています。すみません、ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 20:47:54.85

やっぱ夜道は危ないよね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 21:31:01.82

>>400
https://junghyun.fun/wp-content/uploads/2018/10/%E3%83%93%E3%83%83%E3%82%B0%EF%BC%93%E3%81%AE%E8%AA%AC%E6%98%8E.jpg
確かジム通ってましたよね
BMI17ならしばらくは有酸素運動系やめて
筋トレのビッグ3に絞って
筋肉と体重増やしていくと良いと思う。
筋肉つくと有酸素運動の効率が段違いだし
日常生活も楽になりますよ。

ttps://junghyun.fun/entry/big%EF%BC%93

**395** · 2019/12/17(火) 21:43:33.34

>>402
ありがとうございます！！
大変参考になります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 08:56:54.43

>>397
踏み台の高さとか関係ある?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 16:24:04.83

>>404
関係あると思うよ
踏み台って高さ調整出来るのもあるし
女性は５-10㎝でも効果あるらしいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 20:09:49.95

へー
洗面所と廊下の段差でやってみるかな
歯磨きでもしながら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 20:28:54.46

歯磨きの時はいま流行の逆腹筋でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/31(火) 16:15:05.48

>>397
単なる登り降りより踏み台はダンス要素を加えた方が続くと思う
https://youtu.be/VNkMvSHAODE
https://youtu.be/4oYdJMvu_PY
他スレにあった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/01(水) 02:16:19.69

>>408
踏み台はながらが出来るのが利点なのにそれじゃただの運動じゃん
それなら他にもっと効果的なものがあるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/01(水) 21:41:03.48

>>408
テレビに時計出して時間気にしつつやってる
慣れて終わりかけもフラフラしなくなってからはトレーニング全体の時間短縮にダンベルもって腕や背中の筋トレしながら昇降してるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/04(土) 17:15:07.71

正月太りで半ばから後半に
減量する余地も出来たのでとりあえず半ばに戻そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/10(金) 16:51:07.80

正月太り解消まであと2%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/11(土) 23:42:09.05

何%あがってんだよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/12(日) 16:34:52.03

>>413
3kg増えて4%増えた
共に半分減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/28(火) 15:41:56.84

体重は正月太り解消したのに体脂肪率がまだだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/20(木) 08:17:03.64

体脂肪を減らすには不可は重い方が良い？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/20(木) 09:55:10.42

んや有酸素
その辺走れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/02(月) 17:48:22.43

ジムに通い始めて26から22まではすぐに下がったのに、それから一向に変わらない。

マジでムカつく。
有酸素運動のおかげで体力だけはどんどんついているんだが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/04(水) 17:31:25.08

10月にビジターでジム通ってたが
家トレで体脂肪率が再び20後半になった
結局ジムに入会しなければ半ばにも前半にもなれないのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/04(水) 21:30:13.48

BMIかと思ったら体脂肪率のことかよ
そりゃデブだわ気合が足りん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/04(水) 21:30:37.07

20台は甘え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/05(木) 14:02:12.37

>>421
少なくとも女なら甘えじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/05(木) 17:31:57.49

女じゃねーよババアなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/07(土) 13:34:53.72

>>423
うるせーよロリコン爺

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/15(日) 12:19:42.41

174/64/21%の男です。カロリー制限と有酸素運動で体重は減っていくのですが、体脂肪率が変わりません。。有酸素運動中の筋肉減少を抑えるため、bcaaとか摂るべきでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/31(火) 10:01:13.91

そのスペックで21%は高いな
脂肪を減らすより筋トレして筋肉増やさないとだめだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/14(火) 11:17:53.38

もうなにしたら正解のかわからんw
情報溢れすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/29(金) 12:24:21.48

pfcちゃんとした割合でカロリー制限する
有酸素やってもいいがやらなくても減らせる

筋量は好みだから相応の運動。代謝がどうの言えるレベルの筋肉付けたいなら加重しないと大変。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/16(火) 18:02:19.50

聞いてください
177ｃｍ
3月中　81.5㎏　体脂肪　27％からダイエットスタート
6月中　71.2㎏、体脂肪20％まできました。
なのにうちの体重計は内臓脂肪レベル12のまま変わらず・・・
腹囲も89から80まできてるのに！
なんか納得いかない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/16(火) 20:26:48.47

実は脂肪肝なのでは…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/17(水) 07:41:05.08

＞＞430
怖いので調べてみたら、原因は飲酒、糖質の取りすぎとあった。
現在糖質制限と禁酒をしているので脂肪肝ではななそうだが・・・
毎年の血液検査でも異常値がでたことないしなあ
あほ体重計と信じたいが、買い替えももったいない・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/17(水) 12:31:57.58

うちのアホ体組成計は持ち主が見た目も体重も明らかデブなのに体脂肪率16%とか言いやがるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/17(水) 15:51:30.41

スポクラのちゃんとしたヤツで測ったよ
記録が紙でベーベベべベーベベーベーーー出てくるの
あんまし家の体重計の数値と変わらんかったけどな
変なもん置いてないだろさすがにスポクラ

**431** · 2020/06/17(水) 16:18:29.51

>>432
モチベアップのためにその体組成計教えてくれないか？
購入したい！
そこでも内臓脂肪高かったら、ほんまにやばいんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/17(水) 16:49:25.06

筋トレとウォーキング各1時間の計2時間毎日やっても家のだと内臓脂肪レベル10までしか表示ないから下がってないけど、ジムとか病院に置いてあるちゃんとした奴だと確実に毎月下がってるよ

>>429のはMAX値高い体組成計だし変動しやすい筈だから変化無いのはちょっと不思議
運動毎日30分未満とか、食事を極端に減らしたりが当てはまってるならまだ内臓脂肪のレベル下がらなくても納得するけど
体脂肪率7%減なら内臓脂肪のレベル1つ位下がっても良いとは思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/01(水) 07:27:26.11

>>429
遅レスだけど、体型はどうなんだろう？腹がバーンと出てたタイプじゃなければ、元々が体脂肪率の割に内臓脂肪が少なかったのかも…
うちの夫が23％の11.5でスタート、内臓脂肪レベルはずっと変わらず、体脂肪率20を切り出してやっとジワジワ下がり始めた。今は19％で10.5～11。

あと、去年くらいのターザンで色んなスポーツやってる人の体組成を載せてる回があったんだけど、男性って体脂肪率低くても内臓脂肪10前後の人多かったから、下がってもあと1程度かもしれないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/01(水) 08:21:38.28

本誌で読んだときはもう少しボリュームあった気がするけど、ネットでも読めたから参考までに
クロちゃんの体すげえ
https://tarzanweb.jp/post-186509

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/01(水) 12:15:49.79

>>437
一番最後に自殺した木村花ちゃんがいるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/08(水) 10:03:52.29

>>437
市販の体脂肪率がどれだけいい加減か分かる良質な記事だなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/04(火) 01:21:19.38

盛り上がらんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/06(木) 00:22:27.99

関心度が

体重＞BMI＞体脂肪だからな

筋肉量や骨密度なんか頭の欠片にもない
大事と言えば大事なんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/06(木) 06:58:34.19

ちゃんとした体重計買わないとだなと思うよな
体脂肪率19～20%うろうろしてるけど
こんないい体してねーよオレww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/12(土) 21:51:22.98

168cm75kgで19.5～22.0％をうろうろ

体脂肪率だけを下げていきたいけど難しいねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/17(木) 11:08:17.89

体脂肪率スレって、>>2の目安みると男女で全然違うんだし、男女で分けるべきじゃね？
もっと言えば、20～30%って広過ぎなので、ボクサー階級並みに細かくするべきだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/17(木) 19:15:49.51

次スレは4分割するかね
女:20～24%台
女:25～29%台
男:20～24%台
男:25～29%台

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/17(木) 19:22:46.16

とりあえず男女くらいでいいんじゃね
男女で体脂肪率は体重以上に基準にならないから男女で分けるのは必要だと思うけど
体脂肪率で分けるのは機械的に真ん中で分けても微妙な気がする
計測機器とかで正確に測れないもんだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/15(日) 18:49:44.35

162センチ70キロ
体脂肪率22
65キロくらいになったら20切れるのかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/22(水) 19:28:44.54

うちの体重計の体脂肪率の表示がおかしいとしか思えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/30(木) 20:55:04.54

家も体脂肪率おかしいとは分かってたけれど。
161cm46kg、体脂肪13%でそんなはずは無いとは思いつつ会社の健康診断では30%だった。思ったより差があってびっくり。
60kgから急な減量したからこんな事になってるんだろうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/30(木) 21:27:50.85

>>449
161 46 で30パーは信じがたいな
どっちもおかしいような気がする

**449** · 2021/09/30(木) 21:52:33.69

流石にこの身長でこの体脂肪も凄いなとは思ったけど、体重60kgの時は体脂肪率38%だったからこういう事もあるかなあとは思った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/01(金) 02:35:48.97

1つ年くったから体重計の年齢設定も1つ増やしたら
とたんにその日から体脂肪率が10％くらい跳ね上がった
どういう計算方法やねん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/27(水) 14:09:30.54

体重は殆ど変わらないのに寒くなったら体脂肪率が上がった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/27(水) 19:55:38.19

>>453
足裏カサカサとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/28(木) 16:25:14.34

>>454
夏場よりカサカサしてるかも
足裏の乾燥具合とか体温も関係してるのかなあ
調べてみるとそれっぽい事は出てくるし誤差だと思いたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/28(木) 20:47:45.11

>>455
うろ覚えだけど水分の伝導率？で計算してるから乾燥してると高く出るとかなんとか
自分も誤差だと思って気にしてない
長い目で見て減って行ってればいいや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/29(金) 21:55:42.18

>>456
そうなんだ、長い目で見てあまり一喜一憂しないようにするよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/16(木) 08:02:58.24

30%台スレ新スレ建てました
体脂肪率別スレ 30～39%台 part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1655334063/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/17(金) 12:41:02.03

>>445
性別で分ける話になるくらい賑わってたのにすっかり過疎ったおかげで解決した
本当にそんな事しなくて良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/23(木) 13:56:44.31

普段20%誤差で19%の女です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/01(金) 12:19:19.49

女が20%切るのあまりよくないけど誤差なら良いか
最低21%でたまに誤差で20%が個人的には理想だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/12(火) 20:15:04.49

1時間ウォーキングして、マッパで体重測ったら、69.9kg、BMI24.4、体脂肪率19.6%やった
BMI、体脂肪率共に標準値になったのは嬉しい
体脂肪率は普段は21%前後をウロウロしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/12(火) 21:36:52.51

>>462
家庭用体組成計は浮腫んでると体脂肪率が低く表示されるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/13(水) 00:09:19.96

>>462
お前は俺かww
スタジオレッスン3本受けたあと同じ数値

なお食事は鶏むねとオートミールと卵
脂質が足りておらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/23(火) 01:28:11.02

食生活ほか何も変えてないのになぜか一ヶ月で2.5キロ落ちたけど、体脂肪率は安定の25-27%だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/21(火) 03:09:51.76

30％近くから糖質脂質制限と筋トレ、HEET、ランニングで一気に22%位まで落ちたが何をやっても停滞している

アドバイス頼む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/24(土) 05:48:48.26

30%台スレを卒業したつもり28.5は怪しいけど
30台人居るのにここ居ないね
私あと３％減らせるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/23(日) 01:49:19.04

このスレ落ちたかと思った
30％台スレを完全に卒業したかも
25％切って良いか迷うわ
若い頃なら迷わず切る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/15(火) 17:27:03.82

体脂肪率計でなぜか体脂肪率20-21から落ちなくなった
体重は順調に落ちてて見た目も腹筋や頬骨、静脈も見えてきたから確実に減ってるはずなんだがなぜだ
筋トレしつつで重量微減だから物凄く筋肉落ちたとかじゃないし
82kg 26%から 78kg 22%, 75kg 21%という感じ
体重は汗とか食事で増減ある中ののMaxを基準

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/07(木) 15:24:38.99

>>469
一度inboby測定とかされたら違うかもしれません
https://www.inbody.co.jp/inbody-location/
>>1にある10％台スレにも最近書き込みありました
男性だと思いますが卒業されたら良いですね
10％台スレに女性も居ますが私は卒業する気はないですごめんなさい