★ケトジェニックダイエットとは？
炭水化物を一切摂らず、タンパク質と脂質のみをとって
身体をケトン体にして楽しく痩せるダイエットです。
★方法
鶏肉やサラダ・魚肉・牛肉・豚肉、卵や
植物性タンパク質を取りましょう。
脂質は摂りすぎない程度に。
炭水化物、糖質類は摂ってはいけません。
野菜にはドレッシングはかけません。
どうしてもかけたい場合は青じそドレッシングを。
低カロリースープをお湯多めで飲みます。
★効果
3日ほどでケトン体になります。
今のところ3日間で2kg痩せました。
さらに痩せたいです。
これからいっしょに楽しく痩せませんか？
