0008名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/30(日) 02:53:48.66ID:Y28isaty 無糖ブラックコーヒー飲む(カフェイン摂取のため) 時速5キロくらいで10分歩く 45秒プランクして15秒休む×3セット 時速7キロくらいで40分歩く 時速5キロくらいで10分歩く ストレッチで終了 3ヶ月で10k痩せたけど腹周りの肉がいまいち落ちない なんかこれ取り入れたらっていうのありませんか? 食事は結構気を使ってます。