気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット108周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559290411/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目
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気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット108周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559290411/
http://livedoor.blogimg.jp/rinsimple/imgs/e/7/e7a40500.jpg
https://i.imgur.com/mrRy4AL.jpg
https://i.imgur.com/3xNGSng.jpg
https://i.imgur.com/JpRpYGv.jpg
https://i.imgur.com/47Z5vAr.jpg
身長×身長×20×0.9＝
※身長はメートルで計算
身長170なら1.70
脂肪がいかに大きいか分かる
https://www.danshihack.com/wp-content/uploads/2013/11/BYpmvY_CQAAVzR-.jpg
https://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20150115/1062167/?ST=trnmobile&;P=2
中性脂肪は84％が呼吸で、16％が汗や尿など体液で排出されている
さて、1つの中性脂肪の分子を、完全に酸化するには、たくさんの酵素や生物化学的なプロセスが含まれるため、
解説しようとすると複雑なのですが、著者らはこれを、次のように要約しました。
まず、中性脂肪が酸化されると、二酸化炭素、水およびエネルギーに変換されます。
そこで著者らは、質量保存の法則に従い、重さの換算をしました。
結果、体重減少の間に、失われた脂肪の84％が私たちの息を通じて、16％が尿、汗、涙、または他の体液などを経由して排出されることを発見しました。
二酸化炭素の排出が肺なので、脂肪燃焼はエネルギーの放出ではなく呼気なんだ、というわけですよね。
つまり質量レベルでは10kgの脂肪を失うと、8.4kgが肺を介して二酸化炭素となり吐き出され、
残りの1.6kgは水となり、尿、汗、涙および他の体液中に排泄されるということです。
では、より多く呼吸をすれば、体重は減少するのでしょうか？ もちろん、答えはノーです。
必要以上の呼吸は、過呼吸を引き起こしますし、めまい、動悸、意識の損失を失う可能性まであります。やはり鍵は運動なのです。
運動中は体内のより多くの二酸化炭素を取り除く必要があるため、自然に呼吸が速くなります。
例えば、70kgの成人が座ってばかりいる生活を送っている場合に吐き出す二酸化炭素量は1日約200gです。
運動をすれば当然増え、ジョギング1時間で代謝率は7倍も増加し、追加で約40g、二酸化炭素を体内から取り除きます。
さて、体脂肪10kgだと大きな目標なわけですが、一般人からすると体脂肪1kg減らすにはと考えてみましょう。
1日1時間のジョギングで40gの二酸化炭素が追加排出されるので、
単純に計算すると1時間ジョギングを月21回する必要があります。
ゆっくり走ったとしても、月21回ジョギングをすると月に150～200km走る計算になります。
この運動量は、アスリート並みです。それだけ摂取したものを排出するのが大変なわけです。
衝撃の真実にネットが騒然！！
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h3U4AATPIO.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4VAAAgbnW.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4U8AE_c6C.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3hZVsAA1-Le.jpg
時速5キロくらいで10分歩く
45秒プランクして15秒休む×3セット
時速7キロくらいで40分歩く
時速5キロくらいで10分歩く
ストレッチで終了
3ヶ月で10k痩せたけど腹周りの肉がいまいち落ちない
なんかこれ取り入れたらっていうのありませんか？
食事は結構気を使ってます。
運動した時に体のどこの部分の脂肪が落ちるかはその人の体質次第
動かした箇所と脂肪がなくなる箇所は無関係
3ヶ月で10kg落ちてるなら良いペースなのでそのまま続ければOK
炭水化物を減らしつつ、筋トレで全身の筋肉が落ちないよう維持すれば代謝も落ちる事はない
脂肪は軽い、体積が大きい、体が巨大化する原因
https://i.imgur.com/WIGOM5g.jpg
体重計の重さより見た目が全て
鏡の前に全裸で立って毎日ボディをチェックしよう
一番左は何なの？いつの状態？で、鍛えた状態？で、真ん中はいつのどの状態？
で同じ人物なの？
同一人物じゃないなら最大級のバカだよ
もう何から何まで説明もないしウルトラ級のバカだな
外でプランクしてんの？
それじゃ地球温暖化の原因になるじゃないか、ダイエットのため余計な二酸化炭素を排出してたら
デブで痩せようとしてる俺らは机に座って仕事してる人より多くの環境税をとられちゃいそうだ、デブになる原因の過食も少ない世界観からみた食糧問題を考えると俺らは大罪人なんだね
やせたとしても、一度肥った人は褐色遺伝子が遺伝子検査したら見つかるから
一生涯消えない大罪の枷をしょって世間様から石をぶつけられ、反省贖罪の日々を過ごすしかないのかな
こっちは荒らしと広告隔離スレだな
175 68から64まで落ちた
このペースで続けたいけど真夏は走るのきついなぁ
https://www.lifehacker.jp/2017/07/170705_fitness_trackers.html
本スレ誘導
ウォーキング＆ジョギング ダイエット108周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559297591/
｢楽.天ス一パ一ポイントスクリーン」
インスト一ルするだけで150Pがゲット出来る！！
Androidはアプリインストール
※iPhoneユーザーはWeb版のみ有効(要検索)
完了後、コ一ドをお持ちですか？の画面で
「i9WPj_s」←_を抜いて入力する
https://i.imgur.com/dm9Xvb9.jpg
【使える店舗】
マック、ミスド、ココイチ、すき家、大戸屋、ダイコク、ツルハ、出光、コスモ石油、Joshin、ビックカメラ
楽天市場、ラクマ、楽天ペイ(各コンビニ、松屋、エディオン、ソフマップ、コジマ)
腸内環境大切だわ
一生続けるんならそれでもいいでしょう。
止めた途端にリバウンドだｗｗｗ
食事制限もしてるから平熱がどんどん下がり今朝起きた時測るととうとう34.7
風邪気味がなかなか治らない
体重増減なんざ結局カロリー収支のプラマイ次第なんだから
本スレ誘導
ウォーキング＆ジョギング ダイエット108周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559297591/
もしかして筋肉が少しついてきたってことかな？
夏だからね
歩いた後にシャワー浴びて氷結が最高に美味い
嫌いじゃない
やっぱ昔部活してたからかな
本スレ誘導
ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/
Googlefitってルート記憶できますか？
今日は出かける服装でカバン肩から下げて歩いたら5.0㌔で歩けている
荷物の負荷あるほうが安定するのかな
諦めず毎日ウォーキングしてるとこうなるんだなぁ
憤怒の形相でウォーキングしてるおばはんおった。
キャップもかぶらず、ななめ45度上方を向いて。
髪の毛ベチャベチャで貼りついてるし、ハーハー言うてたし。
化け物やん。
でもある意味尊敬した。
俺も今から行ってくる。どや？尊敬するやろ。
UARecordです
Myfitnesspalで食事管理してるので連動できるアプリ使ってます
Mapmyrunっていう地図アプリもあってなかなか便利
本スレ誘導
ウォーキング＆ジョギング ダイエット111周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569317812/
そもそもスマホみたいな大きなもの持ってはしりません。Apple Watchならつかつてまさ。
現在の本スレ誘導
ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/
もう2週間もしたら一気に冷えるんだろうけど
現在の本スレ誘導
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/
みんなは一日どれくらい走ってるの？
時間にしたら1時間くらい
もっと走れるけどアスリートじゃねーしな時間もない
45～60分間(5～7km)くらいが精一杯だ。
土曜とかの時間がある日は、90分くらいは時間取れるんだが。
時間が取れないし
無理して走ると、身体を痛める。
無理せず継続、程々が良いな。
ジョギングの時の服のトータルプライスが凄い事にw
普段着はファストファッションばかりでかなり安いのに
週末のみ。
例えば白湯をちびちび飲みながらゆっくりストレッチしたりしてもダメ？
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。
VV2
桜がきれいで走ってて楽しい
ウォーキングよりも、多量のウイルスミストを広範囲に撒き散らす有害性がある
せめて
・マスクして走るか
・ゆっくり鼻呼吸できる程度の運動量に抑えるか
・周囲に人がいない状況 でやってほしい
都内でジョギング馬鹿が急増！★２
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/kankon/1586683532/l50
＞ ジョギングOKと言うが、実は飛沫をばら撒いている。
＞ 立ち止まっている時は2m、
＞ 一列で歩くのでも本当は4、5m開けた方が良く、軽いジョギングなら10m、
＞ 速いスピードなら20m開けないと（マスクなしだと）飛沫が付くと言う記事。
ハァハァ、ゼィゼィ、息しながら近く寄らないでほしい
「ジョギングの伝道師、ジョギング中に突然死」→衰退→時が経つとなぜか復活
【スポーツの雑学】ジョギングの神様はジョギング中に亡くなった
https://gaku-sha.com/sports/jogging-death
> その理由は
> なんと、1984年7月20日、52歳になったフィックスは、バーモント州の国道15号線脇で
> ジョギング中に心筋梗塞を起こして突然死してしまったのです。
>>1の言ってる事は一つも分かんないよ！
>>1がいいって言ってるもの何がいいのか分かんないよ！
分かんない！私には分かんないの！ブラッティって何がカッコいいの？
血なんてイヤだよ痛いだけだよ！黒のどこがカッコいいの？
クレイジーのどこがいいのか分かんない！
罪深いってなんなの？罪があるのの何がいいの！？
犯罪者がカッコいいの？そもそも混沌てなに？
カオス？だからなんなの！闇ってなに！？暗ければいいの？
正義と悪だとなんで悪がいいの？
何で悪いほうがいいの？悪いから悪なんじゃないの！？
右腕がうずくと何でカッコいいの？
自分の力を制御できない感じがたまらないってｗ何それただの間抜けな人じゃん！
ちゃんと制御できるほうがカッコいいよ！立派だよ！！
普段は力を隠していると何が凄いの？そんなのタダの手抜きだよ！
隠したりしないで全力で取り組む人の方がカッコいいよ！！
どうして二つ名とか異名とかいろいろをつけるの？
いっぱい呼び名があったて分かりにくいだけじゃん！
鎮魂歌って書いてレクイエムって読まないでよ！
禁忌って書いてタブーって呼ばないでよ！
聖戦って書いてジハード呼ばないでよ！
ギリシャ神話とか聖書とか北欧神話とか日本神話とか
ちょっと調べたくらいでそういう話しないでよ！
内容もちゃんと教えてくれなきゃ意味がわかんないよ！
教えるならちゃんと教えてよ！
神話に出てくる武器の説明されても楽しくないよ！
グングニルもロンギヌスもエクスカリバーもデュランダルも
天叢雲剣も意味不明だよ！何がカッコいいのか全っ然分かんない！
他の用語も謎なんだよ！原罪とか十戒とか創世記とか黙示録とかアルマゲドンとか
名前がいいだろってどういうこと？雰囲気で感じろとか言われても無理だよ！
相対性理論とかシュレディンガーの猫とか万有引力とか
ちょっとネットで調べただけで知ったかぶらないでよ！
ニーチェとかゲーテの言葉引用しないでよ！
知らない人の言葉使われても何が言いたいのか全然わかんないんだよ！！
自分の言葉で語ってよ！！お願いだから私に分かる事話してよ！
>>1の言う事は昔っから何一つこれっぽちも分かんないんだよぉぉお！！！
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
サプリ
筋トレ
●気に食わないから駄目
自分が立てたスレ以外に書き込む
何キロぐらい走ってるか聞く
酒
俺の不在時間に書き込む
俺を無視して会話する
●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始
昼休みのウォーキング
1日2回のジョギング
午前４時30分頃に起きている
ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
開始と言う書き込み
12月に虫がうざいと感じる
風が強い中ゆっくり走る
マスクして走る
ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる
一つの話題をいつまでも話す←new!!
●自演になるから駄目
質問型の書き込み
●プライドがないから駄目
俺が立てたスレで普通に書き込む
精が出ますなっておじいちゃんの言葉遣いだなあ
確かに
いい年なのに言葉使いが幼稚だな
キチガイゴキブラック
ここは有酸素君の伝説の保管庫？
この辺からこいつアホちゃうかと思ったなぁ
92 3 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) Mail:sage 投稿日:2019/09/28(土) 11:55:14.64 ID:hgC7VuPr0
脚の痛みの原因がおそらく特定できた
シューズの踵が片減りしてるのが原因だと思う
このせいで着地時に足首が斜めになっているせいで大腿側面に余計な力がかかっているのだろう
新しいシューズを買うことにしたが応急処置として踵をノコギリで切って片減りを少なくしてみた
95 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-tecx) Mail:sage 投稿日:2019/09/28(土) 13:27:36.71 ID:wxiEOD9Od
>>92
順番が逆では？
余計な力がかかってるせいでシューズの踵が片減りしてるんだと思うが
96 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) Mail: 投稿日:2019/09/28(土) 13:34:13.36 ID:6+c46jLRa
フォームが片寄ってるからそれに対応して靴が片減りするわけで
フォームを矯正しないで片減りだけ直したら余計足に負担がかかるわな
自己判断でドツボに嵌る好例を見てる気がする
99 2 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) Mail:sage 投稿日:2019/09/28(土) 14:42:29.68 ID:hgC7VuPr0
片減りしないようなフォームを心がけてみますよ
雲をつかむような話ですが
片減りがひどくなるまではこういう痛みはなかったけどね
減ったシューズで走るのが良くないのは当然のこと
新しいシューズは踵のアウトソールが分厚いので磨滅までは時間がかかりそうだ
足先のアウトソールは薄いので踵が減るのが一般的なんだろう
フォームがおかしいこと指摘されて
いちいち言い訳をはじめる
お前がそう思うんならそう思っておけ
バカは死ななきゃ治らない
ゴキは死んでも治らない
ストライドを伸ばすには膝を伸ばした足を前方の空中に保持することが肝要だ
アスリートのフォームはそうなっている
具体的には腿を上げて下腿は遠心力で前に振り出すことを意識するべき
膝を伸ばした状態で足を上げるのではない
着地するときは膝を伸ばしたまま足を下ろして真下に着地する
これで
なんかいいこと言ったとか
思ってるんだろうか？
膝伸ばしたまま足をあげないとか
当たり前すぎるwww
今日は晴れて気温高い
風は結構強そうだけど
腿上げして走ったら大腿四頭筋が久しぶりに痛い
筋力使ってる証拠だな
筋力使うと持続可能性がないので反動で腿上げするようにしないといけないんだが
で、持続可能性ある走り方して
次は何歩目指すのかな
193㎝×125
ピッチの割には速度が速くていい感じだ
筋トレの後は足が疲れてストライド減る傾向があるけどピッチでカバーしたのか
暑くてすぐ息が上がるようになって熱中症が心配
ちょうど曇って雨降らずよかったけどもう晴れてたら走りたくない気温
着てるもの全部汗でべっちょりになった
安定したキモさの
ぴょんぴょん日記
402 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-NjyN)[sage] 2020/06/13(土) 13:24:24.08 ID:QKlzoxWr0
同じコースで繰り返しタイム測定してると
道の勾配がだいたいわかってくるしペース配分もできるようになってくるし
この区間はこういうフォームで走ってこの区間はちょっと変えてとか
そういうチューニングがだんだんとできるようになってくるのを感じている
404 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-NjyN)[sage] 2020/06/13(土) 14:42:06.80 ID:QKlzoxWr0
いい意味で余裕ができてきたと思う
最初の頃はゴール前に息が上がらないようにすることばかり気にしていて考える余裕なんてなかった
今は走りながらフォームを意識していろいろ変えて反応を確認したりできるようになった
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592452663/
>>539
うわ気持ち悪い馴れ合い
安倍独裁政権のネット工作部隊ってほんと気持ち悪いな
反吐が出る
ID:8NuZgKN90(28/35)
0541 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG) 2020/06/24 22:08:49
こんな状態になったスレに一般人は書き込まんよ
つまりいま一般人のふりをして書き込んでる奴らは
全員が安倍独裁政権のネット工作部隊で確定してる
ID:8NuZgKN90(29/35)
0558 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG) 2020/06/24 22:14:24
これがa5の自演かな？
a5はｻｻｸｯﾃﾛを持ってるのはわかっってる
ID:8NuZgKN90(30/35)
0559 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG) 2020/06/24 22:15:33
寒い馴れ合いもひどいが
ピザが奇数に切れてるってこいつはバカなのか
わざわざ奇数に切ってあるピザなんて見たこともないわｗ
ID:8NuZgKN90(31/35)
0560 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG) 2020/06/24 22:41:57
なんでこの自演工作員がピザ奇数なんて間抜けなこと言ったのか考えてみた
おそらく本部が作った原稿はピザじゃなくてケーキとかだったんだろう
それなら奇数ってこともあり得るからな
だがこいつはそれをピザにアレンジして書き込んだ
ピザが奇数に切ってあるって発言がどれだけ異常か気づかないままにｗ
ID:8NuZgKN90(32/35)
0561 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG) 2020/06/24 22:43:08
つまりこのa5は娘とピザなんて食ってない
まったくの嘘
それどころか娘がいるというのも嘘かもしれない
幸せな家族というイメージの書き込みをして一般人を誘う手口だよ
ID:8NuZgKN90(33/35)
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が言うことは全部嘘
1?だって走ってないしウェアを試したなんてのも全部嘘
そういうお得な情報交換をやってるように見せて一般人を誘う手口
ID:8NuZgKN90(34/35)
0563 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG) 2020/06/24 22:48:41
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6d-3fGJ)[sage] 投稿日：2020/06/24(水) 22:46:23.69 ID:Awuhu+U+0
気違いの妄想が止まらんなw
妄想だという証拠出せよｗ
ID:8NuZgKN90(35/35)
9時まで書き込ませてから埋めればいいな
ID:YftgJDnI0(4/11)
0587 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG) 2020/06/25 08:50:55
今週のワッチョイは>>584-585がa5の自演だな
ピザの枚数に突っ込んだらわざわざ偶数で言ってきてやんのｗ
8枚切りってのもあんまりないけどな
だいたい12枚切りだ
やっぱりエアピザ、エア娘なんだろう
ID:YftgJDnI0(5/11)
0588 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG) 2020/06/25 08:51:48
あんまり「カミさん」なんて言い方はしないよねえ
すごい作り臭い文章なんだよなあこのa5
ID:YftgJDnI0(6/11)
0589 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG) 2020/06/25 09:04:47
それと平日の夜なんかに娘とピザ食ってるちょっと異質な状況について
「塾帰りの娘を孤食にしない」なんて説明臭いことをわざわざ言ったりしてる
普通塾帰りの娘の夕食をピザにしますかねえ
奥さんがいるならちゃんとした食事にすると思いますけどね
酒のつまみにピザ8分の3ってのも夕食後にしては多すぎるよねえ
何から何まで不自然で、全部が捏造、全部が嘘ってことだろうね
ID:YftgJDnI0(7/11)
おそらく「走ったから太るもの食った」というストーリーを作ろううとして
ピザ食ったことにしたけどピザだと一人で食うには多すぎる
それで娘と食ったというストーリーにしたわけだが
不自然で辻褄が合わない状況が次々に
そもそもエアジョグを強弁するから無理が生じるんだよｗ
ID:YftgJDnI0(8/11)
このa5は以前から「走ったから食った、酒飲んだ」って書き込んでるが
実際にはエアジョグだからデブなんだろうなｗ
食った飲んだの部分だけは本当で
人間はうそをつくとき、全部嘘じゃなく一部事実を入れて嘘を本当らしく見せようとする
ID:YftgJDnI0(10/11)
0609 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG) 2020/06/25 11:02:00
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-NJGG)[sage] 投稿日：2020/06/25(木) 11:00:22.35 ID:Y27pNqGy0
一日中5chを監視できて手動荒らしができる仕事って何なんでしょうねえｗ
鏡見ればわかるんじゃね？ｗ
ID:YftgJDnI0(11/11)
俺はどんどん世界の謎や秘密を解明してるけど
正常性バイアスや常識に凝り固まった愚民に言っても理解されないのは慣れてる
天才とは孤独なものなのだ
愚民と馴れ合ってもつまらんので馴れ合いはしない
275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 21:03:39.63 ID:Psm54+E50
間違いなく天才だよな俺
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の正体と手口を全部見抜いてるからな
そのことは俺に攻撃を続けてるお前らが一番わかってるはずだ
276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 21:08:46.56 ID:Psm54+E50
歴史を紐解けば天才というのは愚民に理解されず
不遇な人生を送ることが多いというのはすぐにわかることだけどな
愚民はそれすら知らないから呆れる
オーバーストライドてｗ
男子アスリートならストライド１９０ｃｍとか普通だぞ
相変わらず無知だな安倍独裁政権のネット工作部隊は
286 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-Ho7r)[] 2020/04/15(水) 21:01:08.15 ID:1K1clZ3B0
結局このやり方でいいんだろうか？
体重を前にかければ自然にピッチは上がるわけで
フォームについてはこれ以上の改善余地がちょっと自分では見つからんとこまで来てる
299 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-Ho7r)[] 2020/04/15(水) 23:13:25.49 ID:1K1clZ3B0
エアジョグの人が嘘ばかり書いてるがｗ
ストライドというのはちゃんとしたフォームであればだいたい決まってくる
なぜならちゃんとしたフォームでは滞空時間比率がだいたい50％になるので
ストライドはジャンプせずに走った場合の歩幅のだいたい倍になるからだ
慣れてくればピッチを上げて時速15㎞でも走れそうな気がする
いまピッチが低めなのは測定区間がやや上り坂のせいがある
ランニングマシーンで測定したいんだけど年内は無理だろうな
963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab7-crVl)[sage] 2020/05/20(水) 18:04:45.54 ID:F3QP2uJS0
もう何やってもピッチが上がらんわｗ
でもストライド広げた走りは気持ちよくて楽しいからもうそれでいいや
ストライド1.5mコース数回走っただけなのに足が痛くて疲労がきつい
今日もウォーキングの途中で何人もちょこちょこ走りを見かけたけど
アスリートのぴょんぴょん走りは異次元だな
左足でのジャンプはどうにかできるようになったけど、これからだ
でも一応すでにストライド1.5mで12歩走れてるから、能力ではなく慣れの問題だと思っている
3 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) Mail:sage 投稿日:2019/09/28(土) 11:55:14.64 ID:hgC7VuPr0
脚の痛みの原因がおそらく特定できた
シューズの踵が片減りしてるのが原因だと思う
このせいで着地時に足首が斜めになっているせいで大腿側面に余計な力がかかっているのだろう
新しいシューズを買うことにしたが応急処置として踵をノコギリで切って片減りを少なくしてみた
95 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-tecx) Mail:sage 投稿日:2019/09/28(土) 13:27:36.71 ID:wxiEOD9Od
>>92
順番が逆では？
余計な力がかかってるせいでシューズの踵が片減りしてるんだと思うが
96 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-QnnR) Mail: 投稿日:2019/09/28(土) 13:34:13.36 ID:6+c46jLRa
フォームが片寄ってるからそれに対応して靴が片減りするわけで
フォームを矯正しないで片減りだけ直したら余計足に負担がかかるわな
自己判断でドツボに嵌る好例を見てる気がする
99 2 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-S/NQ) Mail:sage 投稿日:2019/09/28(土) 14:42:29.68 ID:hgC7VuPr0
片減りしないようなフォームを心がけてみますよ
雲をつかむような話ですが
片減りがひどくなるまではこういう痛みはなかったけどね
減ったシューズで走るのが良くないのは当然のこと
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
大豆がダイエットにいいというのはただの洗脳であって事実ではない
糖質は体に必要だけど脂質は（必須脂肪酸以外）必要ではない
カロリー管理だけでは不十分
PFCの次元で考えないといけない
336 1 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) Mail:sage 投稿日:2019/10/24(木) 18:35:53.89 ID:4mII3XWlp
いわゆるもやしの原料は緑豆で炭水化物を多く含む豆類。当然もやしも低脂肪。ほんといい加減だな有酸素。
1km6分ペースで8分、5分53秒ペースで2分達成
まだ必死で維持してる感じで危なっかしいが5分台にどうにかタッチ
1km6分30秒だとストライド1mくらい安定してできるのだが、1km6分だと98cmくらいに下がってしまう
おそらくストライド1m×ピッチ167という走り方ができずに、98?×170にせざるを得ないのだろう
こういう風にストライドとピッチの選択肢の自由度が下がるので、必死にペースを維持してる感覚になるわけだ
427 3 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) Mail:sage 投稿日:2019/10/26(土) 10:19:13.44 ID:+hwg19FA0
思い出しても学校で「走り方」を習った記憶がない
走れるのは当たり前という前提で、いきなり走らされて競争させられた
だけど走るってのは技術なんだよね
技術だから正しい間違ってるがあるし、うまいへたがあるし、訓練によって正しい走り方を修得してうまくなれる
でも学校では走り方の訓練なんてまったくした覚えがない
ネットにも走り方はほとんど書いてないから自分で走って試行錯誤するしかない
440 2 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H27-nkui) Mail:sage 投稿日:2019/10/26(土) 13:41:52.35 ID:Vl2kKh7jH
>>427
前から不思議だったがいつもどのくらいの距離を走ってるんだ？
>>381では2kmも走ってないけどもちろんもっと低速でも距離踏んでるんだよな？
444 1 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) Mail:sage 投稿日:2019/10/26(土) 14:27:05.28 ID:+hwg19FA0
他人が何?走ろうがどうでもいいだろうに
こういうやり取りはスレの雰囲気悪くするからやめような
ID:DhHm30Bva(4/4)
勘違いしてるかもしれないが、
別にお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊に
ランニングフォームの研究を理解させるつもりはない
エアジョグだし頭悪いからどうせ理解できないだろうけどな
むしろ宝の山を前にして価値が理解できない蛆虫に対し
俺がどんどん上達してる間もお前らは相変わらず蛆虫のままだなあと
優越感に浸って眺めているんだよね
273 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage] 2020/03/24(火) 20:47:29.39 ID:Psm54+E50
俺は時々これをやる
ネットの愚民に宝の価値がある情報を書いてやる
誰か価値を理解するかなとドキドキするけど、まずバカの揚げ足取りくらいしか返ってこない
俺だけが賢いと知ってちょっとホッとする
ネットは愚民ばっかりなんだよな
274 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage] 2020/03/24(火) 20:54:17.03 ID:Psm54+E50
俺はどんどん世界の謎や秘密を解明してるけど
正常性バイアスや常識に凝り固まった愚民に言っても理解されないのは慣れてる
天才とは孤独なものなのだ
愚民と馴れ合ってもつまらんので馴れ合いはしない
間違いなく天才だよな俺
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の正体と手口を全部見抜いてるからな
そのことは俺に攻撃を続けてるお前らが一番わかってるはずだ
276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage] 2020/03/24(火) 21:08:46.56 ID:Psm54+E50
歴史を紐解けば天才というのは愚民に理解されず
不遇な人生を送ることが多いというのはすぐにわかることだけどな
愚民はそれすら知らないから呆れる
279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage] 2020/03/24(火) 21:43:48.19 ID:Psm54+E50
天才は孤独だからちょっと意地が悪くなるな
まあしょうがない
今週のワッチョイは>>584-585がa5の自演だな
ピザの枚数に突っ込んだらわざわざ偶数で言ってきてやんのｗ
8枚切りってのもあんまりないけどな
だいたい12枚切りだ
やっぱりエアピザ、エア娘なんだろう
588 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/25(木) 08:51:48.14 ID:YftgJDnI0
あんまり「カミさん」なんて言い方はしないよねえ
すごい作り臭い文章なんだよなあこのa5
589 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/25(木) 09:04:47.85 ID:YftgJDnI0
それと平日の夜なんかに娘とピザ食ってるちょっと異質な状況について
「塾帰りの娘を孤食にしない」なんて説明臭いことをわざわざ言ったりしてる
普通塾帰りの娘の夕食をピザにしますかねえ
奥さんがいるならちゃんとした食事にすると思いますけどね
酒のつまみにピザ8分の3ってのも夕食後にしては多すぎるよねえ
何から何まで不自然で、全部が捏造、全部が嘘ってことだろうね
おそらく「走ったから太るもの食った」というストーリーを作ろううとして
ピザ食ったことにしたけどピザだと一人で食うには多すぎる
それで娘と食ったというストーリーにしたわけだが
不自然で辻褄が合わない状況が次々に
そもそもエアジョグを強弁するから無理が生じるんだよｗ
608 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/25(木) 09:39:07.67 ID:YftgJDnI0
このa5は以前から「走ったから食った、酒飲んだ」って書き込んでるが
実際にはエアジョグだからデブなんだろうなｗ
食った飲んだの部分だけは本当で
人間はうそをつくとき、全部嘘じゃなく一部事実を入れて嘘を本当らしく見せようとする
633 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/25(木) 18:19:50.12 ID:YftgJDnI0
さあ今日も1㎜も走ってない安倍独裁政権のネット工作部隊の
サラリーマンバイト隊が会社から帰って
エアジョグ報告したり
存在しない家族と奇数に切られたピザ食ったり
着てもいないウェアの情報交換で自演で馴れ合うぞｗ
120スレの嫌がらせも始めたな
サラリーマンバイト隊
1レスいくらもらえるの？
640 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/25(木) 19:21:48.49 ID:YftgJDnI0
嫌がらせやってんの1人が連投かよｗ
安倍独裁政権のネット工作部隊は人手不足なのか？
643 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/25(木) 19:32:41.29 ID:YftgJDnI0
そういうお得な情報交換をして見せることで一般人を誘致してるんだよなｗ
660 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/25(木) 19:44:39.98 ID:YftgJDnI0
自演バレバレなのによくやるわ
恥ってものがないのかねこいつ
120スレで挑発して怒らせてその隙に129スレを伸ばそうって作戦かねえ
浅はかというか
663 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/25(木) 20:07:08.28 ID:YftgJDnI0
そしてワークマンネタでどれだけ引っ張るのか
こいつら一つの話題始めたら延々とその話題で自演する習性ある
684 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/25(木) 20:40:42.88 ID:YftgJDnI0
そしてまた道具の話題
走ることにもダイエットにも触れない
エアジョグ、エアダイエットだからなお前らは
最近派遣された>>755の5時起きジジイは
早起きのふりをしてるけど夜勤班だろうな
775 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/26(金) 09:29:10.12 ID:fyUllBp70
>>756がいつも出してる画像は画像加工かもしれないけど
自転車で走ってるんじゃないかなあ
776 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/26(金) 12:01:02.87 ID:fyUllBp70
そろそろ昼休みサラリーマンスマホバイト隊出動の時間だな
798 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/26(金) 22:57:46.56 ID:fyUllBp70
安倍独裁政権のネット工作部隊もメンバー固定だな
120スレに嫌がらせしてる安倍独裁政権のネット工作部隊の書き込み時間を見ると
明らかに通勤途中や会社の昼休みにスマホから書き込んでるんだよね
こいつらは副業で電通の工作員をやって稼いでいる
やってることはネットでの嫌がらせ
217 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 2020/06/22(月) 13:42:56.56 ID:nZZnFMWF0
120スレをしつこく荒らしてるのはお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の方だろ
もっともお前らは電通に金で雇われて荒らしてんだけどな
261 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 2020/06/22(月) 17:20:07.93 ID:nZZnFMWF0
こうやって俺に嫌がらせして何の意味があるんだろうなｗ
まあお前らは電通から金がもらえるから意味があるんだろうけど
262 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 2020/06/22(月) 17:26:09.58 ID:nZZnFMWF0
こいつらは1㎜も走ってないエアジョグだからな
ただ俺に嫌がらせするだけのためにダイエット板を荒らしてる
金もらって人に嫌がらせするなんて信じられないけどなあ
今日はえらく工作頑張ってるな
安倍がピンチだから賃金が上がったのかな？
268 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 2020/06/22(月) 18:13:10.18 ID:nZZnFMWF0
サラリーマンのバイトが帰宅したら120スレに嫌がらせ開始
お前ら俺に感謝しろよ
俺のおかげで電通から金もらえてるんだからな
311 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 2020/06/22(月) 23:26:16.39 ID:nZZnFMWF0
ここダイエット板なんだけどな
陸上競技の話はよそでやれよ
安倍独裁政権のネット工作部隊
やはり安倍独裁政権のネット工作部隊の活動が活発化してるな
追い詰められた安倍が歩合給を上げたんだろう
417 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 2020/06/23(火) 22:13:44.36 ID:BON4cMZq0
国会が閉会してからこいつらの活動が活発になったな
それ以前は書き込みがない日が続くこともあった
今は毎日昼も夜もリーマンが必死で自演で書きこんでる
418 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 2020/06/23(火) 22:19:13.46 ID:BON4cMZq0
しかしこいつら、防衛に回るとまったく役立たずだな
最糞スレも筋トレスレも俺に征圧されてしまったからなｗ
こいつらの最も得意とするのは
・ターゲットに次スレを立てさせる
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし
・テンプレでターゲットをNG推奨する
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ねとか延々と嫌がらせを書き込む
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる
このダイエット板でこいつらがやってるのがまさにこの手口
こいつらに対してはこうやってスレを使えなくするのがベスト
422 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 2020/06/23(火) 22:27:46.06 ID:BON4cMZq0
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊との戦いの中で
こいつらに最大のダメージを与える方法を実践しているにすぎない
すでにこいつらの組織にとって俺は最重要ターゲットの一人になってるだろうなｗ
こいつらの正体と手口を完全に見抜いて反撃してるんだから脅威だろう
424 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 2020/06/23(火) 22:30:10.86 ID:BON4cMZq0
まあもうすぐ安倍も終わりだ
こいつらの小遣い稼ぎも終わる
今のうちせいぜい稼いでおくことだ
お前らの名簿が流出するのを願ってるよ
そしたらリアルで会えるね
ダイエット板の住人はほんとに気の毒だと同情しているけど
悪いのはこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊だからな
憎むなら安倍を憎め
安倍がすべての悪の元凶だ
429 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 2020/06/23(火) 22:40:09.01 ID:BON4cMZq0
あーリアルで会いたいなあ
安倍独裁政権のネット工作部隊にｗ
会ったら何しようかなあ
家族はいるのかなあ
子供とか
436 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b7-IXeA)[sage] 2020/06/23(火) 23:58:00.52 ID:BON4cMZq0
お前らは絶対に潰す
お前らが全員死ぬまで絶対に許さない
454 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/24(水) 00:03:04.54 ID:8NuZgKN90
お前らは間違った人間を怒らせた
これは戦争だ
どちらかが死ぬまで終わらない
先に俺に喧嘩を売ってきたのはお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊だからな
死ぬまで責任持ってやれよ
途中で逃げるのは許さんぞ
逃げても探すからな
457 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/24(水) 00:17:52.00 ID:8NuZgKN90
お前らは俺を自殺させて殺すつもりで攻撃してきたからな
当然自分も同じ目に合う覚悟があるべきだよな？
478 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/24(水) 08:06:39.01 ID:8NuZgKN90
このスレに俺以外が書き込むと死ぬ呪いをかけました
それでもよければどうぞ書き込みください
487 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/24(水) 09:26:55.07 ID:8NuZgKN90
相変わらず俺の不在時間をねらって5時起きジジイを派遣
せこいなあ
惨めだねえ
こういうこと考えて指示出してる本部がいるわけだ
安倍独裁政権のネット工作部隊
ﾜｯﾁｮｲ 7fc4-gdfu ＝ ｱｳｱｳｳｰ Sad3-XJ15 5時起きジジイ >>23
ﾜｯﾁｮｲ 3fa5-5fXH ＝ ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-n38w 前からいるa5
ﾜｯﾁｮｲ 4f00-H7K1 >>25
ﾜｯﾁｮｲ 4fb4-RSAH
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/29(月) 22:04:49.90 ID:gI2MwKTk0
このa5は食うことと酒にしか関心がないエアジョグデブ
47 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-NJGG)[sage] 2020/06/30(火) 07:37:03.52 ID:D/cNZkIb0
>>26参照
何が淡々とだよエアジョグのくせにｗ
出勤とか言ってるがこいつは夜勤班だろう
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- 抜きたいからオカズくれ
- 度会、サヨナラチャンスの場面で２回凡退して終わるwwwwwwwwww