MCTオイル 2本目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/20(木) 16:08:47.37

効果あるかな？
※前スレ
MCTオイル
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469032862/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 10:08:26.54

あらここにもいた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 23:42:25.43

まさかプロテインが体に悪いと思ってるの？

まさか、、、ね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/28(土) 19:55:01.82

ふと思ったんだけどＭＣＴオイルの効果を下げるような食べ合わせとかあるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/28(土) 20:14:19.64

>>288
お前も甘味料多めなプロテインとか使ってそうだな
しかも頭悪すぎて肝臓いってそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/28(土) 20:45:08.91

釣れますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/28(土) 21:42:25.86

288が釣りだろあきらかにw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/29(日) 08:30:03.86

今だにプロテインをステロイドか何かだと思ってる奴がいるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 21:35:34.49

アイハーブでMCT買ってましたがよく見るとどの商品も飽和脂肪酸が大量に含まれているのですがただのココナッツオイルじゃないですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 21:40:04.37

むしろ不飽和脂肪酸がコンタミレベルを超えて含まれていたらMCTオイルじゃない別の何かであろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 23:57:41.70

ココナッツ風味のオリーブオイル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 08:50:32.18

ココナッツMCTもココナッツオイルも風味とかありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 13:14:10.41

MCTも普通の食事するなら一日15ミリまでだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 17:17:01.23

そもそも長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸の飽和脂肪酸て同じなのかな
すぐに吸収されて肝臓にいくなら身体に付きにくく血管にも留まりにくいとか
よく飽和脂肪酸だから悪とは言われてるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/03(木) 21:02:40.33

その理論で行ったら、短鎖脂肪酸の酢酸や酪酸も飽和脂肪酸

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 14:35:02.80

不飽和脂肪酸しか摂りたくないマンはMCT向いてないよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 15:43:12.90

バカ程ω6を好むからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 18:40:45.40

MCTオイルだけ取ってた場合に体内で過酸化脂質ってできますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 18:53:00.07

出来ま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 18:54:52.28

出来まに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 19:02:52.18

必須脂肪酸を摂らなければ氏ぬ（生まれてなければ胎生致死で生まれてこない）ので過酸化脂質の心配は不要ですyo

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 22:32:05.54

魚を全然食べない人もいるし亜麻仁油なんて狙わないとまず取れない
必須脂肪酸だけどかなり微量でいいと思ってる
そして脂質はMCTをメインにたまにオリーブオイル、加工食品でω6は勝手にとれる
過酸化脂質の心配は必要だと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 23:24:15.73

> MCTオイルだけ取ってた場合に体内で過酸化脂質ってできますか？

↑
MCTオイル以外はカロリー基質を摂らない断食のことを指してると思ったが違うのか？

MCTオイル以外にリアルフードその他のカロリー気質を含むものを食う前提を含んでいるのであれば当然、過酸化脂質への配慮は必要で
その際生じるリスク要因はMCTオイル以外に食うものにあるのであって、MCTオイルだけ摂ることで生じるリスクではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 23:41:01.16

オメガ3はカニとかにも含まれるし、ALAとして卵、クルミ、大豆とかにも含まれてるやろ
そして減量サプリ定番のCLAもオメガ6だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 23:45:42.86

だからそれらを摂るなら「MCTオイルだけ摂ってた場合」に該当しないでしょっと云う話だyo

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/05(土) 05:53:43.54

食べ物の脂質に気を付けて必須脂肪酸は最低ライン、MCTはたくさんとるここにはそういう人が多いと思っていた
加工食品を食べる事は酸化油を食べる事だし肝臓に悪い、MCTだけにしたら肝臓にもいいのかなと
MCTを一日30ミリ、その他の食品の脂質にも気を付けてたらなにかしら身体は変わると思うんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 18:15:09.34

私はラウリン酸として1日24グラムとってるけど、顔と首周りが劇的に痩せた！ただ量についてはあまり知らないので、詳しい方おしえてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 22:48:18.97

>>312
脂質は一日50グラムが理想
飽和脂肪3割、不飽和非必須脂肪4割、必須脂肪3割が理想
飽和脂肪＝バター、ラード、MCTオイル
非必須＝オリーブ、アボカド
必須は2種類ある
6系＝大豆油、菜種油
3系＝魚、亜麻仁油
これをバランスよくだけど加工食品に書いてある植物油脂はほぼ全部6系油なのｂﾅ魚や亜麻仁油ｂｪ人気だし加工瑞H品は控えないｂﾆいけない

**末ｼ無しさん＠お封いっぱい。** · 2019/10/08(火) 16:06:57.88

食物繊維(イヌリンとか難消化性デキストリンとか)って糖や脂肪の吸収を抑えたり穏やかにするって謳ってるけど、MCTオイルみたいな良質な脂質(オメガ3も？)の吸収も阻害するの？
というか抑えるのと穏やかにするのとじゃ大違いだと思うんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 17:35:09.24

>>299
ﾆｯｼﾝはHP上でそう主張してると思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 21:39:13.26

食物繊維でも油でもタンパク質でもなんでも違うものが同時にあれば
糖質のみ脂質のみの単体より消化速度穏やかになるよ
そしてどんなに消化を邪魔しても吸収しきらずに排出するということはないから消化を抑えるも穏やかにするもスピード抑えてるという意味でしかない
脂質は一部消化させずそのまま出す薬あるけどそれは医薬品の脂質消化酵素阻害薬で食物繊維なんかにそんな作用はない
炭水化物は医療薬でも吸収させない薬は存在しない
糖尿病治療のためにガチで金かけて世界中で研究されてるけどない
だから無かったことにとかそういう系サプリは嘘

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 22:03:10.83

> どんなに消化を邪魔しても吸収しきらずに排出するということはない

※ただし高度精製加工食品のみを摂取している実験動物（ヒト被験者を含む）とジャンクフードジャンキーに限る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 22:03:56.13

>>316
> 炭水化物は医療薬でも吸収させない薬は存在しない

Q1) 食物繊維は炭水化物に含まれますか？
Q2) 未消化澱粉を発酵して産生される短鎖脂肪酸はヒトのカロリー源になりますか？
Q3) 現代（1990年代以降）日本人の腸で、摂取された食物繊維のほぼ全量を残渣なく発酵させていることを示したデータは存在しますか？

yesかnoかでお答えください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 22:22:40.79

低糖質と mctオイルを始めてから
物凄く喉が渇くので水を３リットルは
飲むようになった。
トイレばかり行くようになったので
遠出は暫くムリだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 22:26:19.46

>>318
炭水化物じゃなくて糖質な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 22:31:30.69

>>320
ではQ2, Q3のみお答えください>>318
カロリー計算上は糖質として換算される澱粉が未消化状態で大量に大腸に到達した場合を想定して質問しています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 22:36:34.40

MCT飲んでから皮脂が明らかに増えた、あるいは減ったという方いますか
中鎖脂肪酸を多くとったら皮脂は変わりますか？
酸化しにくい皮脂になる、毛穴につまりにくい
とか
詳しい方いたらお願いします！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/08(火) 22:59:57.08

皮脂が増えたとは感じないなむしろ肌の調子は良いよ
でもそれが痩せ結果なのかMCTの効果なのかは良くわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 07:54:01.26

頭でっかちに考え過ぎ。
摂取カロリー>消費カロリーの原理は変わらない。
MCTオイルとって摂取カロリーが勝ってたら痩せるわけない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 09:55:38.35

要はトクホは嘘ってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 09:56:24.87

あ、ちな>>316

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 11:25:45.92

mct飲んでケトジェニックすればどれだけカロリーを撮っても
どんどん痩せていくと聞いているが？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 11:32:53.54

それは聞き間違いか脂まみれのウンコしてるかだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 12:41:44.57

ハイカロリーは肥満の原因じゃないからね
カロリー論者や栄養バランスが！とか運動が！とか言うヤツ程信用出来ないものはない
学会で発表されてもメディアに騙されて健康食品がバカ売れするけど、その健康食品が健康を害してるとも知らずに人は摂取するからね
肥満、癌、糖尿病、脳卒中
みんな死ねば良いのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 15:44:11.66

>>327
実際にやってみてよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 17:50:19.33

どんどん痩せるというか「維持」で
その維持もケトン体質になれるほど低血糖、どころか糖質0が条件で
さらにたんぱく質過剰摂取で糖新生起こさせずに済めば
オーバーカロリーというかエネルギーが全てケトン体、オーバーカロリー分は排出

なイメージなんだけど違うの？
まあ糖質0が無理なんだけど

**331** · 2019/10/09(水) 18:22:23.00

低血糖→低糖質ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 18:23:30.44

>>325
吸収を穏やかにしたら食後の血糖値の急上昇急降下がなくなって体にはいいからトクホは嘘じゃない
でも吸収しないからカロリー無かったことにとか言い出したら嘘

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 19:50:05.96

俺はケトン体試験紙でブッチギリに色濃くなるよ
糖質は0に近い
体重18キロ落ちたし至って健康
肌艶良くなるし乾燥肌が治った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 19:55:19.45

開始からケトン体になるまでの期間とそっから今までの期間を教えていただければ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 20:54:26.67

ダイエット開始から半月でケトン体出てきて糖質摂りたいとか野菜食べたいのは無くなったよ
空腹感もあまり無いし１日一食なんて日もある
でも辛くないんだ、不思議と
あまりお勧めは出来ないけど、自分には合ってた
開始から３日で3キロ一気に落ちた
身体の水分が先に抜けたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 22:15:11.90

>>333
脂は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 22:24:54.79

2ヶ月ケトやって常時薄紫→チート→ローファット1ヶ月でケトン体反応なし→チート→VLCD1週間で薄紫→UberEATS始めてみて数時間チャリ漕ぐ→ケト始めて以来のどす紫(おそらく15mmolあたり)
今ここ

どうしてもすぐにケトりたい人はやっぱり最初一時的に飢餓状態にもってくのが簡単だし楽だと思うよ
PFCも関係なく食べなきゃいいんだもん(筋肉もろに落としたくなければ最低限のPやEAAなどは摂ってね)
ある程度糖質摂ってもUbereatsついでに1日2～3時間有酸素続けてる限りは数値どばどば出てるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 22:36:53.10

MCTってダイエットにいいけど身体にもいいよね
MCT、オリーブ、亜麻仁油の順でいいと思う
亜麻仁油は過大評価だしω6のおかげでヒーロー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 23:08:44.90

EPAとかDHAは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 23:24:39.39

>>338
トレーニーかな?
やってる内容が似てますわ。
減量終わって増量期間になりましたわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 16:42:41.37

ていむんぽには効果ありますか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/10(木) 23:34:05.11

MCTと魚油とビタミンEって一緒にとっても意味ない？酸化防止にならんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/11(金) 23:34:37.53

たしかにコーヒーにMCT 入れると腹へらんくなるな
仙台勝山のだけど
ティースプーン一杯入れるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/12(土) 00:07:57.26

>>318
出たよ炭水化物警察。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 22:21:56.92

脂質摂取をMCTだけにしたらどうなるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 03:41:15.67

>>346
やって報告して

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 07:14:59.72

必須脂肪酸取れないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 12:16:48.51

>>348
野菜と魚を食ってない人なんてたくさんいるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 20:52:47.72

皮脂増えるか気になる超オイリー肌な自分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 12:40:45.37

数年前に胆嚢摘出したからかMCTを取ると下痢しやすい
MCTをパウダーにしてひまわりレシチンのパウダーをミキサーで混ぜてもダメだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 15:08:45.94

>>344
朝ごはんMCTコーヒーだけにしたら時間短縮できて朝ゆったり過ごせるようになったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 03:11:42.31

夜食食べたくなったらお湯にMCT オイルを入れて飲めば朝まで腹減らないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 12:29:15.69

>>344
チビチビケチらないで、ティスプーンなら3～5杯摂るようにしないと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 15:27:19.81

すぐ下痢ラ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 21:16:32.63

MCTコーヒーにバター入れると何か体感変わる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 22:12:50.25

お昼までお腹空かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 22:48:10.59

MCTだけでもお昼までお腹空かないんだけど。
それ意外に体感することがないんなら、
バターなしでいいや。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 08:24:08.94

>>356
MCTだけだとコストかかるからバター足して節約。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 12:39:00.82

MTC毎日大さじ１杯を2回飲んでるんやけどケトなってるか全然分からん

腹は普通に減るしなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 13:22:53.08

え？

ま、まさか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 14:53:47.13

糖質取り過ぎでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 15:01:53.19

>>360
こないだMCTコーヒーと一緒にサンドイッチ食べたら、昼前に空腹感感じたわ。どうやら糖質を一緒に摂ると意味ないみたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 16:44:16.10

当たり前田の

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/06(水) 23:58:23.82

今日はじめて日清オイリオのMCTオイルCM見た
朝サラダにかけて食べるような内容だったけど、これ見て普通の朝食にプラスして太る人増えそうな気が…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/07(木) 01:03:28.09

>>363
なるほどそういう事か、、

お互い頑張りましょうね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/08(金) 15:36:49.82

ケトやると体臭やばいよってケトやったことない奴から
脅されてるんだけど実際どうなんだ
軽減させるサプリとかあるんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/08(金) 21:24:55.90

まだやってないフリして始めてみて、そいつが気付くか様子見してみては？
若しくは逆に始めてない状態でやり出したって言って、そいつが体臭について何か言うかチェックしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/08(金) 23:11:21.24

個人差あると思うぞ
俺はまったくケトン臭なかったからな
初めて試したときはちょうど今くらいの季節で
汗かかなかったのもあるんだろうけど

ケトスティックで初めはそれなりに確認できたけど
すぐに微量しか検出されなくなった
最初ケトン体出てないのかと思ってたけど
どうも利用効率がいい体質らしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/08(金) 23:22:00.45

ケトン試験紙がマックス超えてた時は口がケトン臭で自分でも解る位臭かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 00:07:30.85

>>369
そんなことある？
自分も試験紙1回だけ紫になったんだけど
その後はピンクもしくは何もでないくらい
でも体重は少しずつ減っているから大丈夫なのかな
オイルの量が少ないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/09(土) 03:54:40.92

ジム行ったあとウエアとタオルがケト臭すごくて大変だった
知り合いに会わずにシャワー浴びれたから良かったけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 12:22:41.25

普段の食事の毎食後に飲むのは意味ないの？
サプリ容器の説明にはwith mealって書いてあるんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 14:52:53.96

>>373
虚弱体質なら意味あるけど、
そうでないならデブになるだけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 16:11:09.65

>>374
なるほど
毎朝コーヒーに大さじ一杯入れたやつを
朝食代わりに飲めばいいんですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 16:17:00.13

>>375
んだ。
朝食をmctにしてから
血糖値コントロールが上手くなった。
これまでは夕方に猛烈な空腹感に
襲われてたけど、
それがなくなったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/17(日) 21:17:05.90

一日4回食事を四時おきにしてるがそんときに10gずつMCTいれてるぞ。
一日のpfcバランスは3:6:1でトータルカロリーは1500kcalにしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 19:08:22.88

バター入れる意味って何？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 19:31:27.49

>>378
朝イチのエネルギー補給。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 08:11:46.12

グラスフェッドバターじゃないとだめ？
無塩のよつ葉バターでもいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 08:41:12.31

>>380
無塩バターつかってるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 08:59:30.32

良いよー
グラスフェッドやギーで無くても大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 10:07:05.08

ありがとうございます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 19:55:10.75

ロカボで一食30〜50は糖質をとってるんですがMCTオイルも飲んでます
これって逆効果ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 20:01:12.89

>>384
糖質取りすぎだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 22:15:05.78

MCTオイルを冷蔵庫で保管する事によるデメリットってありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 10:38:00.31

MCTオイルが届いたので初めてバターコーヒー作って飲んでみたけどめちゃくちゃ空腹感あるよ
6:30ぐらいに飲んで今は昼飯が待ち遠しくて辛い