血糖値を上げないダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 16:06:00.36

血糖値を上げないでやせるダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/25(土) 19:41:08.30

(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/10(月) 09:52:05.96

テスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/15(火) 15:26:20.48

ベリー類は一様に血糖スパイクを緩和する
抗炎症効果でインスリン感受性が向上

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/18(金) 07:54:54.23

フレッシュではないとダメ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/20(日) 05:15:05.46

飯食ったらすぐ歩けばいいのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/23(水) 15:39:53.23

>>25
プロテインには食物繊維的な、血糖を上げない作用もあるんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/08(木) 14:10:00.71

糖質摂取で血糖値上昇が気になる場合は
食べる30分前にウォーキングなどの運動をすると食欲が抑えられ満腹感は早く得られ
血糖値の上昇がなだらかに
食前に運動ができずとも食後に行えば血糖値は下がります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/24(火) 17:52:52.41

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/24(火) 18:47:02.39

安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/24(火) 18:47:19.77

安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/25(水) 11:13:15.37

『朝食時の咀嚼運動の強化は血糖調節ホルモンであるインスリンの初期分泌を促進』
咀嚼による血糖値の調節効果は朝と夜で異なることを発見～肥満や 2 型糖尿病の予防と改善を目的とした食事指導への応用に期待～
https://research-er.jp/articles/view/83862

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/25(水) 12:24:59.39

素直にFreeStyleリブレで観察しながら生活する方が心安まる気がする
無駄ない努力と有効な対策がすぐに区別できるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/25(水) 12:25:23.93

>>72
無駄ない→無駄な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/02(木) 21:49:33.37

やってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/21(火) 06:12:45.98

レジスタンススターチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/19(水) 07:18:33.43

3食オートミールがいいよ
血糖値も上がらないし
不味いから食欲も無くなって自然と痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/27(木) 02:44:27.77

ロカボ実験室って怪しいんだけど、何？

記事内容は怪しくない。
けど、ネットの広告枠に出てくるし、
かといって物販や勧誘はしていない。
しかしブログの体裁をしていて通常サイトだし、
利用規約だの会社情報だの、わけわからん。

推測でもいいから俺より少し詳しい人
なにか教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/26(日) 00:49:33.85

血糖値が上がらないと、食べた幸福がないんじゃない？

ガツンと血糖値上がると幸せでしょ？食べたって気になるでしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/03(月) 10:50:35.83

>>72
そういうスレかと思って開いたら全然でがっかりだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/02(火) 10:59:18.68

つべのやさしい内科医でオートミールも結構上げるのに驚き。
何を食べるかだけでなく、順番も大事で、毎回実践するの難しいな。
つべで石黒先生が食前に酢を飲むとコントロールしやすいと言ってたが、血糖値の実験もしてほしいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/14(日) 13:55:23.95

毎食スープでワカメ食ってるけどちゃんと効いてんのか分からん
摂りすぎると腹弛くなるからあんまり量増やせないのがな
茸は苦手だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/13(水) 21:23:15.43

>>80
玄米も白米と同じぐらい上昇するんだよね
たぶんこれは糖と食物繊維を全く同じタイミングで食べてるからで、
食物繊維が糖の吸収を妨げるにはちょっと準備時間が要るんじゃないかと
サラダも直前に食べるより30分以上前に食べるのが一番良い結果になるそうだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/28(木) 18:15:22.85

(ＯoＯ;) ﾄﾞｯｷｰﾝｯ!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/29(金) 13:16:50.47

>>72
フリースタイルリブレつけて最初のセンサーが終わりそうだけど、これたしかに面白いね。
ブドウ糖食うと速攻上がるところとか。