【1漕ぎ】rowing machine ローイングマシン【コギコギ】
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(´・ω・`)rowing machine ローイングマシン ローイングエルゴメーター に関するスレ。
デブ板なんで、まったり〜専門的まで混在でいきましょう。 コンセプト2のやつ買っとけば性能的には間違いがないよ。
だけど音がうるさいからそれが問題だ。 買ったらアレだよ
YouTubeとかでもいいから動作の仕方をきちんと学ぶことだよ。
自己流で適当にやってると腰を痛める。
ローイングエルゴあるあるだよこれ。 >>19
スキーエルゴとかは?
中腰でやれば下半身の負荷すごそう Concept2 モデルD/PM5
マットとハートレートベルトを付けて、総額17万円。
これ、うるさいの?
マンションじゃぁ、無理か? Concept2 があるジムに行って初めてやってきた
体は引き戻されるのかと思ったら自分で膝曲げるのな
ここ読んで勉強してる
https://www.concept2.jp/rower/training YoutuberのTraining Tallって人が分かりやすくていいわ
まだ買ってないが本も出してる
モニターの使い方が非常に参考になった
https://youtu.be/-95hmzxYAeU
過疎すぎて反応ない気がするが負荷いくつに設定してる? concept2が鉄板なんだろうけど良いお値段するね
カロリー消費多そうだし安い奴試して見るのもありかな?安物買いの銭失いになるかもだけど 安いのは低評価レビュー見るとすぐぶっこわれるらしい ついにドラッグファクターを調べて抵抗を適切に(水と同じ位)調整できた
男子向けの目安の120に合わせたら5弱くらいだった 日本語のモニター説明書もあった
https://www.concept2.jp/download/usesguid-l.pdf
そしてジムだと付いてないスマホ置きの別売り
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07RQYMRK6 モデルEとDで価格差が結構あるけど座面の高さと折り畳み易さが大きな違いかな?そこに価格差を見出せるかどうかだけどEは売り切れという事は超えられない何かがある?
それとみんなどこで買ってるんだろう?別メーカーのOXFORD 6とかはエディオンとかで取り扱いあるんだけどconcept2は基本通販しかないんだろうか? テレビ見ながらダラダラとダイエットトレーニングが出来るよ。 自転車のローラー台使っているけど上半身があまり鍛えられないローイングマシンだと満遍なく鍛えられそうだしあと股間にも優しそうでいいな
しかしアフターサービスとかに一抹の不安がモノがデカイから壊れた時に大変そうだし送り返すとか送料と梱包でえらい目に遭いそう 全身の筋肉の84%を使うって言われてるな
足りない部分は腕立て伏せだけで補える
俺的には前脛骨筋にも効くのがありがたい 一漕ぎするたびに座骨で筋肉をゴリっと
乗り越えるクセが付いてしまった
これ修正できないと挫折しそう Concept2用のクッションのレビュー見てたらタオル敷けばいいのか 2000m x 5のインターバルで初10000m目指したがケツが痛くて8000mで撃沈
マラソンやってる人とかケツどうなってるんだ 自転車用のスマートローラーとコンセプト2どっち買おうか悩んでる
ローイングは上半身下半身万遍なく鍛えられるけど自転車にはズイフトとかあって飽きさせない&競わせる工夫ややってる人多いので情報量も桁違いに多いしから継続できそう
値段は同じぐらいだから流石に両方は買えないw 思いっきり過疎ってるなやっぱり場所取る喧しい高いとなれば敷居が高すぎるんだろうな モデルEが無くなって?統一されたのか?脚の高さは選べるみたいだけど
しかし価格が価格だけにまだ躊躇している自分がいるw歳とってもそれなりに続けられそうだしバイクと違って全身運動だし壊れなさそうだしエアロバイクよりこっちかな?とは思うんだけどね concept2買ってもうた。
在宅勤務ばかりで体がなまりになまっていたから…。
懐かしいなー、学生時代にローイングで吐いた思い出が蘇ってくる。 やっぱりローイングマシン買う人は経験者が多いみたいだなあ上半身下半身満遍なく鍛えられてトレッドミルやエアロバイクに比べて良さそうだけど素人には扱い難しそう ローイングマシン人気無いみたいだね
コンセプト2に限るとこれ買っとけば間違いない!ってレビューばかりだけどやっぱり高いし購入先も限られるのがネックなんだろう正しいフォームを身につけるのも大変そうだし コンセプト2購入1ヶ月
目盛りを7にして25回/分で30分漕いていますが330カロリー消費。
ダイエット目的だけどこんな使い方で良いのかな?
因みに一ヶ月で92kg→89kg
お腹周り肩周りは少し引き締まってきた 朝やってるけど
やるのが憂鬱になるぐらいキツイです 手に豆ができてしまうんだけど、どうしてる?グローブ使ってる? 今までやってた腹筋ローラーとスクワット辞めて、これ一本にしても大丈夫ですか? コンセプト2でタバタ式やり始めて2週間目だけど、タニタの体組成計で測ってた脚の筋質点数が58から78に飛躍的に向上して驚いてる >>51
具体的メニュー教えください
コンセプト2所有55歳90kgのでぶですが
毎朝、強度メモリ7で
30分漕いで300kcal消費で週5で半年立つけど全く体重が落ちない
やり方が間違ってるのだろうか。。。
食べ物も一日1700-2000キロカロリーに収めてるんだがな >>52
以前は20秒全力(最大心拍数の80%)10秒休憩×5セットでやってました。詳細データ
・平均パワー:317watts
・平均ペース: :1:43.3/500m
・平均ストローク数:39s/m
・1時間あたりの平均カロリー:1392cal/h
今日は20秒全力(最大心拍数の80%)40秒休憩×5セットでやってました。詳細
・平均パワー:415watts
・平均ペース:1:34.5/500m
・平均ストローク:41s/m
・1時間あたりの平均カロリー:1726cal/h
運動時間と休憩時間の比率は
(1:2)(1:4)で好気性能力の向上
(1:4)(1:8)で嫌気性能力の向上効果が高いらしいです。
本来は7~8セットやりたいのですが、体力的な限界で、まだ出来ません。 >>52
運動強度と頻度が強すぎるかもしれないです。カルボーネン法で最大心拍数を算出して、最大心拍数の50%までに留めた方がいいです。
スマートウォッチなどでモニターするのがベストですが、無ければストローク数が毎分20回、楽に会話できるくらいのペースを目安にやってみてください。
運動強度が高すぎると、脂肪より筋肉中のグリコーゲンを消費する割合が高くなりすぎます。
上記の負荷で週2回、>>53のようなHIITを週2回行えば変化があるかもしれません! 中学生の子がボード部に入ったので家トレ用にエルゴを買いたいのですが、
やはりコンセプト2一択なのでしょうか?
廉価な製品のレビューを見ると高強度なトレーニングには向いて無いと書いてあるのばかりですが、
コンセプト2は高い…
廉価エルゴでお勧めがあればご教示ください コンセプト2でローイングマシンデビューしたけど
特に語ることもないし語り合うコミュニティもないんだな・・・
エアロバイク捨ててコンセプト2でZwiftやってるけど、これでZwiftやるのめちゃめちゃきついね
似たようなのではKinomapとCOZWEATってのがあるのかな
早く習慣化しないと置物になってしまう… >>56
いくらコンセプト2で頑張っても痩せないよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています