二日に一食【2日に1食】その２

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 22:19:19.28

米国産豚ショルダーエンド300gくらいのを二個（グラム78円）
味塩コショウ+ガーリックパウダーで下味つけて、トースターで110℃45分焼き、5mmくらいにスライス
そのままで食べたり、めんつゆ、レモン果汁をスプレーしたり味変

その他大根おろし400gくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 00:03:14.18

糖質制限をするとエンドトキシン（毒素）が大量に増える
https://youtu.be/6GSxldOaOSw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 06:44:22.01

どれが正しいんだ？wwww
まぁ、食べ過ぎは良くないってことで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 10:25:35.91

>>528
しっかりお通じが出る食事が正しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 16:17:22.15

>>529
なるほどw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 02:04:49.97

>>525
ケトン食でググろうぜ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 02:06:17.83

バカチューバーが糖質制限批判してるの見かけるけど、お前に何が分かるんだと言いたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 02:24:55.03

お通じお通じと皆早くに排泄したがるものだが
よほど遅れない限り必死にならなくてもよい

なぜなら、排泄とは毒物の排出であるからだ

糖質を食べると排泄が早くなると感じるのは実は糖が毒性があるからなのだ
糖類が腸内細菌をエサになって・・・というよくネット上で見かける理屈は実はウソであり、糖類を持ち上げるためのまやかしに過ぎない

あとは食物繊維でも排泄が早まるが
それは、人間に消化できない食物繊維が異物として体から追い出されるからである

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 06:57:34.66

糖質制限はGLP-1とグルカゴンの存在を完全無視している、時代遅れ
https://youtu.be/0P3b6e6yuFA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/05(火) 08:33:17.04

ここでは完全スレチなんだけど、玄米食はどうなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 02:51:42.67

https://i.imgur.com/c9tTCso.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 22:56:37.41

>>535
人により、としか言いようが無い
腸が弱い人には良くないみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 01:26:48.16

1日6食食べちゃったよん

今日はね、にくまん４つ、成城石井チーズケーキ3/4、味玉おにぎり＋まるから５こ、牛丼味噌汁サラダ、たぬきそば、玄米ごはん

ふつうにたべれちゃったよん

どうしよん

このスレにいるためには、

12日間断食しなければならないよん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 01:31:14.09

排出が多いほうがいいのかなん

パンとかご飯は腹持ちが良いってか排出が遅いきがするん

肉は排出が早いというか下痢になって排出が促進だよねん

肉が出ているわけじゃないのはわかるけど

胃大腸反射だとおもうけど

結論としては下痢にならないような毒ではない食事を

なるべく早く排出させるように、食物繊維を組み合わせるのがいいのかね

それか排出不要な栄養素のとり方、極論、点滴で暮らすっってことかね

完璧な栄養ドリンクがあって、それを飲み続けるのでもいいのかしらん

普段食べてるものを全部ジュースにしてのむとか

だめかねん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 01:32:58.70

2日で1食にする理由ってなんですか？
ダイエット？健康？宗教？

全部かな？

すれみてたらめんつゆさんまだいらしたのね、

どうしてそんなにつづけられるのか　秘訣を知り台湾

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 01:33:54.39

>>511
消費税１５％になるころは3日で1食ですか。
２０％になったら4日で1食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 01:35:54.83

>>509
すごいな・・・憧れちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 12:53:55.67

体が弱いからあまり食べられないだけだよ
完全に食べない訳ではないし
２日で１食で好きな物を食べるでは健康を保てない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 18:50:03.77

好きなものが何なのかによって変わってくるよね
俺はジャンクや揚げ物や中華は月１以下の頻度で食べるモノだと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 19:11:55.81

月に1回以下は凄いな
逆に普段は何を食べてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 19:25:20.25

玄米、納豆、魚、豆腐、具沢山の味噌汁とか所謂和食を食べてるよ
代謝が落ちてきたら米やサツマイモをいっぱい食べて大量の炭水化物を摂取してる
チートデーと違うのは脂質の量
因みに代謝を上げられるのは三大栄養素の中で炭水化物だけだから脂質たっぷりのチートデーは無駄が多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 20:45:30.97

断食はしないの？
断食より少食を習慣づけるのが大事だと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/21(土) 03:44:46.47

糖質ドカ食いは早死の元

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/21(土) 08:46:31.43

マジレスだけど、1日1食なんてやめとけ。
ほとんどが続かず、必ずリバウンドする。
それにかなり体に悪い。
1日1食提唱者の医者も間食してるし、朝食抜き一日二食の菜食の医者も朝に一食相当分の野菜ジュースを飲んでいる。

ちなみに、長生きは一日三食がほとんど。
「一日三食は食べすぎ」は嘘。
ソース
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
http://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/21(土) 10:20:38.87

このスレは2日に1食ですよ

私は20年くらい続けてるというか
これがデフォになってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/24(火) 04:02:51.30

長文頑張ってるようだけど、1日3食みたいな普通の生き方じゃ早死するんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/24(火) 13:26:18.56

欠食が多いと食べた時に胃がビックリしたり胃腸の消化力が落ちそうな感じはするなぁ。
2日に1食で調子良いって言う人は単に身体が軽いケトーシス状態になってるだけじゃないのかなと推測してみたり。
食わない日も軽く間食は摂った方が良いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/25(水) 02:42:10.59

そんなのは慣れだよ慣れ
甘えんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/28(土) 00:17:30.91

ヴィーガンといい極端な食生活に走る奴は攻撃的な奴が多そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/28(土) 03:30:28.06

スレの趣旨に賛同できないのにグチグチ文句垂れてるやつ本当に迷惑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/07(火) 14:17:09.48

ここにいる人らはもちろんコロナになってよないよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/07(火) 21:35:18.15

栄養足りず免疫力も低そうだからおそらくは……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/22(水) 02:21:02.82

逆だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/08(金) 22:51:00.85

コロナ自宅待機太りしてきたからww
二日に一食復活させるかなー？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/09(土) 05:40:43.27

問いかけるバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/18(月) 12:00:24.93

過疎ってるな、ここ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/18(月) 22:48:06.60

2日に1食がしっくりきている自分
体重が減る一方
下げ止まりはくるのかな？
185/55

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/19(火) 01:19:47.71

ガリガリやないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/19(火) 13:19:38.46

アンガールズ並のガリやね。平均体重マイナス10kgで健康診断引っ掛かるやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/19(火) 22:24:40.83

健診は問題なし
問診で頑張って体重増やしましょうくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/20(水) 17:41:11.18

そんだけ痩せてると風邪引きやすくなったりしないか？
俺も学生時代に金が無さ過ぎてご飯を毎食ちゃんと食べられなかったせいで185cm60kg位しか体重無かったよ。
よく体調崩しやすいわ肌はボロボロだわ若い頃の虚弱体質な長渕剛と言われるわで色々ヤバかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/20(水) 22:54:35.32

>>566
アラフォーですが見た目は大学生に間違われます

数年風邪は引いてなく
病院に行くくらいひどい風邪は10年以上ないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/22(金) 22:49:06.83

>>567
食べる日はどんなものを食べてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/22(金) 23:49:33.89

>>568
海藻類、野菜、果物、魚介類をバランス良くたべているけれど、食べる量が異常でトータルで10kg以上です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/23(土) 07:31:54.74

>>569
568です
ありがとうございます
量が凄いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/29(月) 14:53:33.30

やあ久しぶり。半年ぶりにしに来たよ。
といってもすでにしはじめて二ヶ月たってるけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/29(月) 23:36:44.55

体調はどうだい
どんなもの食べてるか教えてるちょ

**571** · 2020/07/03(金) 05:23:39.58

>>572
まあそこそこだね。

食べたいものを食べたい量
食べるようにしてるよ。

最近食べたのだと
おもち一キロと
チーズリッツ二箱
ベビースター70g
マルミヤの担々麺のタレと焼きそば一切れ
これ食べたらもう食べられなくなった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/07(火) 02:43:21.58

2日1食は最強の健康法だね
ほぼどんな病気にも特効

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/07(火) 12:50:53.37

単純に考えて軽い絶食状態の消化器官に食べ物入れるから内臓への負担半端なさそう。
レス見てたら一食の量もドカ食いなので血糖値も急上昇して身体に良かろうはずも無く
でもプラシーボ効果でもしかしたら……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/08(水) 22:16:04.78

最近酒も止めた
辛かったのは１週間くらい
それ以後はびっくりするくらい快調
２日に１食と合わせて体が軽いww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/08(水) 22:24:18.29

酒はどんくらい飲んでたのよ？

**576** · 2020/07/09(木) 14:23:18.04

>577
ビール500缶一本とハイボール500缶一本
それに麦焼酎水割り2~3杯くらい
休肝日週一回
ただ翌日の疲れや酒残りが酷くなってね
記憶なくすことも出てきたので思い切って止めた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/09(木) 15:29:21.49

>>575
危険だと想うならしなければいい。
死ぬ選択をする場合もあるから。
僕は最悪死んでもいいと思っているから
これからも続ける可能性は高いけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/09(木) 22:31:19.60

>>575
このスレ住人はそんな馬鹿じゃないと思う
自分は野菜、果物、タンパク質をとり
脂質・炭水化物は少なめにしてる

**571** · 2020/07/10(金) 07:52:10.32

食べないでいると食の感覚が研ぎ澄まされて行きますから
例えは摂取するものの評価も容易にできるようになりますね。

先日は近くの「台湾料理と書いてある中華料理屋」にはじめて行きましたけど
ただ辛いだけで美味しくなかったんで行くことはないでしょうね、と思いました。
日本で出店している中華料理屋であそこまでうまくないのははじめてで驚きと発見ができました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/10(金) 13:58:33.07

もともと1日1食だったけど、在宅が増えて2日に1食に変えた
やっぱり十分な空腹を感じるくらいのほうが頭も冴えるし体が軽く感じる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/10(金) 14:03:59.41

>>575
ベジファーストで最初に生野菜やめかぶ納豆を食べてる

**576** · 2020/07/10(金) 21:42:06.11

豚カツ屋さんに行ってもご飯おかわり無理になった
キャベツとしじみ汁だけおかわりして満足
ご飯は少な目にしてもらってる
これにノンアルコールビールが至福w
昔はジョッキビールからスタートして
ご飯なんか三杯くらい食べたのに
あと味覚変わったかも昔ソースジャブジャブかけたのに
今は醤油を少しで満足になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/10(金) 22:54:00.37

健康的で長生きしてる人は健啖家が多いよね。水木しげるとかその典型だったし転んで怪我しなきゃ100は余裕で生きていたかもね。俺も年取っても食べ物を美味しく食べれる内臓であって欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/12(日) 13:29:54.38

皆さんの食べない日の水分は水のみですか？
青汁や豆乳など緩くしてます？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/12(日) 13:33:31.78

水、麦茶、無糖コーヒーのみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/12(日) 13:53:49.19

空腹感脱力感から仕事の効率が下がったりしないですか？
食べない日はすぐ横になりたくなります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/12(日) 14:09:56.15

食べない方がはるかに体調がいいけどね。
基本毎日ジムでしっかり身体を動かしてるからかもしれないけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/12(日) 15:50:45.90

いきなり２日で1食にしたの？
少しずつ減らしていこうと思ってるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/12(日) 19:50:08.58

お腹が空いたときは無理にガマンしないで軽く食べる
枝豆とか、サラダ豆にノンオイルドレッシングかけたのとか
冬は具だくさん味噌汁や即席スープ

自分の場合スケジュールで食べるのを極力減らして、しっかり空腹を感じてから食べるようにしたらだいたい2日に1食で落ち着いただけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/12(日) 20:25:39.43

納豆もいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/13(月) 06:41:50.02

>>590
僕は事前に5日の水断食してから、いつくらいまでなら継続できるか見いだした感じかな。
後に7日断食もしたけど、3,5,7日くらいで変化が生じたので、変化の起きない2にち目までには摂取するようしてるね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/13(月) 11:52:17.64

>>593
なるほど、ありがと
水断食は凄いね
自分ならリバウンドで過食が止まらなくなりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/15(水) 13:10:18.79

効果を実感し超食を補っているサプリはありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/17(金) 01:43:14.28

>>594
ある程度やってみればわかるけど
長期間断食していると胃の大きさや
一度に処理できる食事量が減るから
食べる気がなくなってきたよ。
それに食べない方がなんぼか体の調子は良いしね。

逆に食べる方が消化にエネルギー使うから
若干調子悪くなることさえあるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/17(金) 17:30:12.78

>>596
確かに
水断食は難しいけどまずは毎日の食事を3分の一位に減らしてる
3日ぶりに普通の量食べようとしたけど胃が張り食べられなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/19(日) 15:04:24.82

>>595
自分は市販のビタミン剤と青汁だね
特別な物は使用してない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/13(木) 22:18:02.57

2日に1食がベストなんだけれど体重が落ちすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/13(木) 23:44:52.22

何食べてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 02:19:20.34

豆腐

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 10:35:55.30

>>600
バランス良く5000kcalくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 11:33:22.76

一気に5000も食べて胃もたれしないのすごいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 13:07:21.28

おれも胃腸弱いからたまに二日に一食の時期つくるけど二日に一食だと何食べてもいくら食べても胃もたれしないの不思議
一日一食で大して食べなくても胃もたれするのに
胃腸弱い人は胃腸休めて回復する時間が一日以上かかるんだろうなと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 13:39:57.13

8月から2日に1食にしています
6月終わりくらいから8月入るまでは週2日何も食べずに他の日は1日一食
たまに2食食べたり、何も食べない日に設定してても気分で食べたり緩くやってきたけど、体重-10キロ
現在161cm 63.4kg

食べない日の方が体調がいいのは実感してます
あとお腹がすかない
常に食べた後4時間後くらいのお腹の空き具合っていうのかな
食べろって言われたら全然食べられるけど、食べなくてもいいみたいな、不思議です
今のところストレス0なのでこの調子で2日に一食続けてみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 14:30:11.38

>>604
2日で1食で何kcalくらい食べるの？
上の人みたいに5000も食べたら胃がはち切れそうだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 16:30:44.56

>>606
5000は食べないけど時間かけて（２～３時間）2000～3000くらいは食べるかな
カロリーは気にしてないけどお腹いっぱいになってもう食べたくないってくらい食べるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 16:48:35.81

約2日分だから3000くらい必要だよね
自分もチャレンジしてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 21:33:54.51

コロナの中だがどうしても帰省せざるを得ない
実家の用事が出てしまい、帰省中はお袋が食事
作ってくれたんだけど、まぁ品数多くて参った
もちろん以前は食べられた量だし、お袋も息子の為にと
ありがたい事なんだが食うのが大変だった…
二日に一食なんて理解してもらえないしね
三食キッチリ食べたら胃もたれより肩凝りが凄かった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/14(金) 22:03:33.72

親孝行だと思って食えよ

**609** · 2020/08/15(土) 21:14:16.56

>>610
ありがたく、美味しく全部頂きました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/21(金) 12:42:39.49

>>604
俺は今まで１日１食なら、大食いしても
十分に回復する時間があるとずっと思ってたけど。
やはり２４時間くらいじゃ回復しきれないのかな？
特にガッツリ食べると48時間くらい必要な気がする感覚は
確かに何度も体験してる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/21(金) 14:32:50.60

2日に1食の人っていつうんこ出るの？
食べたあと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/21(金) 23:01:39.32

>>612
いろいろ試した結果自分の場合は一日半（36時間）以上あけると何をどれだけ食べても平気でしたね
24時間では足りなかったです
そのへんの間隔は人によるんでしょうけど体を飢餓状態にすると長寿遺伝子やオートファジーが働くと言われてますし
その人にとって飢餓状態まで持っていけるとそうなるのかなと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/22(土) 11:12:01.55

>>613
自分は24時間後くらい

胃腸は36時間以上は休ませるようにしてるから
2日に1食
ただ体重が落ちていく一方で
BMI15切ったから間食を取り入れようかと思案中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/24(月) 09:31:18.80

>>614　>>615
食べない日は水だけでいいんですかね？
やはり食べない日も水分で栄養は取り入れたほうが
いいのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/24(月) 16:42:24.67

>>616
自分614ですけど基本はカロリーにならない水やお茶などで水分摂ってあとは少量の塩くらいでいいと思いますよ
カロリーになるもの摂取したら胃腸や体内の器官が色々働いて断食期間作ってる意味がなくなると思いますし
カロリーにならないビタミンとかミネラルのようなサプリなんかは飲んでみる場合や飲まない場合でどうなるかいろいろ試してみたらいいんじゃないでしょうか
最初から二日に一回にしなくても半日に一回から一日に一回とか徐々に期間伸ばしていって様子をみてもいいと思いますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/24(月) 18:55:47.65

イチイチじゃなきゃ辛いよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/24(月) 19:14:55.05

>>617
食べない日でも塩って摂らないとマズいですかね？

自分はやろうと思えば水だけでもいけるのですが、
塩を摂らないと健康上ヤバいなら
摂ろうかと思っているのですが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/24(月) 22:06:15.01

>>619
摂らなくて平気ならいいんじゃないですか？
体質とかあるし食べるときに何食べるかもあるだろうし個人差で平気な人は平気だと思います
自分も摂るときと摂らないときあります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/25(火) 08:26:39.16

>>620
摂らなくても元気で過ごせますか？

よろしければ、食べる日はどんなものを食べてるのか
教えていただけますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/25(火) 09:57:05.09

>>621
塩とらずに水だけとって数日たつと低ナトリウム血症になるから、立ってられないくらいふらふらしたり視界が歪んだりするから、そうなったらさすがに注意。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/27(木) 23:40:05.01

>>524
みるみる悪化する耐糖能

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/27(木) 23:55:25.42

>>619
低ナトリウムを避けるために
塩だけはとれば？舐めるだけでいい

お前の好きにしたら
別にどうでもいいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/28(金) 08:20:44.75

厳密には2日に1食ではないけど、
一日おき断食（Alternate-day fasting (ADF) がアメリカで流行ってるみたいね
「血圧、安静時心拍数、コレステロール値（HDL／LD）、中性脂肪値、血糖値、インスリン抵抗性の正常化…
そして、アテローム性動脈硬化症に関連のある全身性炎症の軽減と、
酸化ストレスのマーカーの数値の改善」が研究で確かめられているようだ

https://forbesjapan.com/articles/detail/32367

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/28(金) 12:40:51.76

この暑さと食べる量も減で、少し減り過ぎてきたかなぁ
２日に１食の間にプロテインでも取り入れようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/06(日) 10:14:18.19

味覚も変わるよね？
最近外で食べると塩っぱくて仕方ない
昔は醤油、塩、ソースじゃぶじゃぶだったんだけど(´・ω・)
一日~二日に一食にしたら調味料も少しで済むようになったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/06(日) 16:54:59.82

1日1食とか2日に1食だと血糖値が上がりすぎたから
結局は糖質制限食に落ち着きますた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/06(日) 22:12:27.51

>>627
わかる
そして素材の味や素朴な味がうまく感じる
味覚が研ぎ澄まされてるんだろうなと思うよ
断食明けの薄い味噌汁がすごく美味しく感じるのと似てる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/06(日) 23:25:14.01

>>627
野菜、魚、肉と調味料なしで食べるようになった
だから外食だと調味料の味ばかりが下について辛いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/08(火) 11:48:22.45

となると、本来人間は
塩分をさほど必要としてないということなのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/08(火) 22:03:31.62

食材の塩分だけで十分だと思う
塩のみは不要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/08(火) 22:09:04.74

こんにゃくは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/09(水) 07:05:23.92

>>633
物によると思う
刺身こんにゃくの良い物はそのままでも美味しい
もちろん酢味噌つけて尚美味しい
普通のこんにゃくはやっぱり味付けた方がいいかも
普通のレスでごめんw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/09(水) 07:13:44.69

ありがとう
大変参考になりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/09(水) 07:19:58.57

>>635
追記ですが、シンプルな味付けが良いかも
普通のこんにゃくでも薄く切って鰹出汁と醤油で
薄味で煮ると美味しい
好みだけど針生姜散らすと味が締まる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/09(水) 12:36:25.13

>>632
なんかわかる気がする。
こういう思いっきり空腹になってから食事すると、
調味料をほとんど使わず、
素材の味を噛みしめて食べるのが好きになった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/09(水) 21:29:45.93

果物とか素材そのままのものが美味いんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/09(水) 21:42:38.13

梨が美味しいですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/09(水) 21:54:51.08

魚、肉も蒸すだけで十分に美味しい
勿論調味料なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/10(木) 08:55:33.19

ヘルシーですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/10(木) 09:44:04.95

>>640
塩が不足してフラフラになったりとかはない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/10(木) 15:51:04.47

「2日に1食が当たり前」
働く女性の悲痛な声　
コロナで解雇や雇い止め(西日本新聞) ★3 [蚤の市★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1599712419/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/10(木) 22:18:41.53

>>642
皆無です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/11(金) 11:10:07.07

>>644
やっぱ大丈夫なんだね。
暑い時期は塩を意識的に摂るように
なんて言われたりするけど、
こういう実体験で、大丈夫というのを
実感しているなら説得力があるね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/11(金) 11:22:45.89

>>645
こういう実験と言っても対象者が偏ってるはずだから塩取らなくていいわけじゃないぞ
汗かくような肉体労働系やアスリートがやるダイエットじゃないので
多いと思われる在宅勤務とか専業主婦なら暑かろうがそうそう汗かかないから
塩分も排出されにくいので摂取量も極少量で済むって話だと思うし
元々体内に塩溜め込んでたら多少減ったほうが快適ってこともある
自分の生活習慣や体型と相談して体内塩分濃度が一定以下にならないことは必要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/11(金) 15:20:14.30

血も滴る肉食三昧なら塩はいらないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 13:50:13.27

>>640
俺も最近は調理は茹でるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 15:12:59.95

>>648
外食できなくなるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 16:06:26.78

外食はしゃぶしゃぶかビュッフェのほぼ2択だけど
付き合いで選択肢がない時がしんどい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 19:34:23.26

>>650
仕事付き合いで中華ランチに行ったら
量は多いわ塩っぱいわで参った…
でも昔はこのくらいの量食べてたんだよなー
蒸し野菜にちょっとだけ味噌付けるのが好きだw
少量減塩がいいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 22:28:24.07

しかし、たまに塩分を欲する時がある
そういう時は海藻類から補給してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/12(土) 22:50:10.16

味付け海苔も良いんやない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/13(日) 00:42:06.82

韓国海苔とか永谷園のお茶漬けを
ご飯にかけないでそのままお湯で解いて飲む
小腹が空いた時にちょうどいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/13(日) 03:55:32.42

>>628
問題なのは糖質食だとグリコーゲンあまり溜め込めないからエネルギーが不足しやすくて
お腹がすぐにグーとなってしまう
たっぷりのたんぱく質と脂肪で糖代謝以外からエネルギーを得ればそうはならないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/13(日) 08:28:52.24

>>655
え？糖質食だとグリコーゲンあまり溜め込めないから
エネルギーが不足しやすいというのはどういうこと？

糖質摂ればグリコーゲン溜まるんじゃないの？
すぐ消費しちゃうということ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/14(月) 18:50:36.48

糖質制限食って意味じゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/15(火) 22:46:01.99

頭痛がおさまらない、鎮痛剤が効かない
栄養不足が原因だと薬は意味無いのかな
どうやったら頭痛をなくせますか？
毎日しんどいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/15(火) 23:35:29.83

>>658
典型的な低血糖だろそれ
死ぬまでにはなんか食うかもしれないけど意識吹っ飛んだりして危ないぞ
薬なんかでごまかすと急に来そうだし無理しすぎでは
ビタミンB系が足りてないとかで脂肪分解できてないとか？
いずれにせよそれは命に関わる系の状態だから素人判断でなんかしないほうがいいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/16(水) 00:08:50.66

>>658
１日３食喰え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/16(水) 08:28:27.79

やっぱ糖質は抑えて、
タンパク質と脂質でカロリー摂ったほうがいいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/16(水) 08:33:34.41

白いごはんも少しは食べろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/17(木) 23:18:22.57

玄米美味しいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/18(金) 09:14:40.70

納豆が有れば二杯はいけるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/21(月) 10:08:15.88

ここの人達は骨と皮だけのガリガリな人達？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/22(火) 05:19:58.30

それはガン患者くらいだろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/22(火) 05:24:07.18

そういや卵だけで1週間すごすとかやったことあるけど
体調的に何も問題なかった
バランスよく食べなさいは完全にウソ
糖質は必要なし（必須アミノ酸と必須脂肪酸だけ必要）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/22(火) 07:43:45.26

>>666
でも２日に１食しか食べないんじゃ
痩せていかない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/22(火) 08:52:06.26

4000キロカロリーくらいドカ食いすれば痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/22(火) 12:41:27.51

≻≻669
そんなに食うの？
やっぱ２日に１食だから
食べたいものを食べたいだけ食べるのか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/25(金) 10:32:15.84

いや、食事が嫌いだからそんなにカロリー摂るの怠くて嫌だわ
サラダとか発酵食品をちょっと口にするくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/25(金) 11:04:06.79

>>671
そんな奴がなぜダイエット板にいるんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/25(金) 14:18:34.84

食べて筋肉付けたいとかでもないのにね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/26(土) 09:24:35.31

>>671
羨ましいわ、食うの嫌いなんて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/29(火) 21:43:37.02

>>674
摂食障害

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/05(月) 06:08:33.04

スレに関係ないんだけど
ヨーグルトってぜんぜん体にいい感じしないよね
体調にぜんぜん関係なし

まー腸内環境が整ってるところに余計な乳酸菌とっても無意味なんだろうね・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/05(月) 20:18:02.59

君ら食の楽しみはないのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/05(月) 20:30:09.97

いちいちに戻そうぜ

カツ丼喰えよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/11(日) 11:18:08.56

カツ丼好きなんだけど一杯は重い
ハーフで充分なんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/11(日) 12:47:14.91

カツ丼そばセットがいいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/12(月) 03:43:16.94

腹減って起きたよ
誰かいねーんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/13(火) 13:48:27.08

俺も2週間前から2日に１食生活
お金使い過ぎたのとダイエット目的
体調すこぶる良いよ
食べる時は茹で大根と豆腐とうどんにキムチ納豆めかぶ食べてる最近は
1000キロカロリーもないんじゃないかな？
2週間で6キロペース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/13(火) 14:22:19.37

便も2日に1回になるんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/13(火) 14:30:00.86

お通じは2日に1回だったり毎日だったり

よく噛んで納豆とか大根食べるからかその日の夜にはもりもり出るよ
2日目の食べない日は出ないことが多いかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/13(火) 19:27:47.48

お寺に出家してくれよ

一休さんみたいに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/13(火) 22:12:40.33

粉末青汁と脂肪を出す漢方薬？を頂いたので
毎日飲んでるんだけどびっくりするくらいお通じ凄いww
２日に一食なのに一日で下手したら5~6回出るように
なったんだけど大丈夫なのか？(´・ω・)
プカプカ浮くような便が出てるんだけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/14(水) 02:24:47.64

水分を多く摂ってないか？
おれ、医者だけど

**686** · 2020/10/14(水) 17:33:27.93

>>687
朝コップ2~3杯の水で後はコーヒーとか炭酸水くらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/14(水) 19:19:08.33

様子見でいいけど
オナラする時は気をつけてね

**686** · 2020/10/14(水) 21:31:53.88

>>689
どうもありがとう
断酒もしたから炭酸水だね水分は
うん、気をつけるよww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/14(水) 23:40:19.77

食べたいなぁって思うのは食べた後だったりする。

今日食べない日って時は実は食べたくならない不思議

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/15(木) 07:26:47.26

病気のときは2日1食くらいが丁度いい
ミネラルウォーターで水分だけは取りつつね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 20:30:58.00

１日１食生活にだいぶ慣れてきたので２日に１食チャレンジしてみたいんだけど
女性でやってる人いるかな
生理止まったり遅れたりしないのか訊いてみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 21:42:44.65

あまりオススメしないけど
スペック教えてよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 21:52:40.31

>>694
48歳会社員、身長173cm体重70kg
２日に一食で63kgまで落ちましたが
自粛で気が緩み、コロナ太りしてしまいました
またここに来て少食トライします(｀・ω・´)
あ、男です、オッサンです
スペックこんな感じです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 21:58:58.37

(　ﾟдﾟ) なんだ男かよ

１日１食でも十分に痩せるぞ
無理するとぶっ倒れるぞ

**695** · 2020/10/22(木) 22:15:25.40

>>696
いやいや、嘘だよ、俺693さんじゃないよww
IDが693さんと違うでしょ、ギャグだよw
叩かれるかと思いきや、まさかそのまま受けてくれるとは
俺のスペックは本当だけどね
ちょっと少食に戻して心身叩き直すよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 22:24:03.13

俺は二日に一食だと痩せるけど一日一食だと痩せないなあ
まあ一食を食いすぎてるんだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 23:59:39.52

>>693
もともと不順気味だけど特に変わりなし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/23(金) 03:01:10.09

>>697
(　ﾟдﾟ) なんだよギャグかよw

腹減って目が覚めたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/23(金) 03:02:19.95

>>693
生理は変わりなし
ただ髪は抜けるし細くなったかも
体重は4ヶ月足らずで80から54の-26kg

**697** · 2020/10/23(金) 07:18:34.36

>>700
ごめん、ごめんちょっと出来心でw(*･ω･)ﾉ
やはり最初の数日やり過ごせれば少食は気持ち良い
断酒してスリップしないよう食いまくってたからw
頭もスッキリしてきたし、マイペースで2日1食楽しむよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/23(金) 10:26:02.85

(　ﾟдﾟ) 酒も止めたのかよ

甘いものが食べたくなりませんか？

**697** · 2020/10/23(金) 13:03:49.21

>>703
お疲れ様です(*･ω･)ﾉ

甘い物？どっぷりですよww
ケーキから大福あんこ系まで美味くてヤバいw

少食より甘い物我慢の方が遥かにキツい
なので今は食事の時に甘味をセットにしてる
いずれ甘味も断ちたいけどね…

コンビニの一口羊羹が有能で、何かと使える
今日は午後から管理職会議なので、先程羊羹チャージしたww
食事は今日食べない日で厳密には何も口にすべきではないけど
業績回復の進捗をあれこれ言われそうだからww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/23(金) 19:07:37.48

熱々のたい焼きと焼き芋がめちゃ食べたくなる
あとモンブラン
秋は美味しいものが多くて困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/24(土) 08:08:53.20

２日に１食だと、甘い物をどれだけ食べようが、
暴飲暴食だろうが、次の食事までに
完全にリセットされるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 05:05:13.20

>>706
何でそんな魔法が自分に宿ると思えるのか意味不

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 06:54:41.79

デブって食べることに関して自分に都合よく勘違いしがち

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 07:54:39.47

>>707
いや、これだけ食事の時間を空ければそうなるかなと思って。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 08:25:32.14

>>709
食べられる量自体が少なくなるし、内容は気をつけてるよ
少量をゆっくり、良く噛んでだね一汁一菜位がちょうどいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 09:22:47.43

２日に１食なのに一汁一菜で済むのがすごい。
俺はたまに２日に１食だけど、
その時は爆食してしまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 11:17:46.69

>711
人によりだと思う
俺はガッツリ食うとお腹壊しちゃうのw
頭で食える量と体が求める量に差があるんだな
と気がついて(´・ω・)
これ少なくね？って位で丁度良い　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/25(日) 15:05:21.32

>>709
全く意味不明
そんなもんカロリー収支次第だろうが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 00:41:00.48

２日に１食って、食べない日は本当に何も食べないの？
それとも食事と呼べない程度の軽いものはつまんだりするの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 00:59:01.70

人によるだろうけど大体はカロリーになるものは食べないし食べたら意味ないよ
体内を絶食の飢餓状態にすることで胃腸を休め長寿遺伝子やオートファジーといった通常働いてない機能を働かせて健康になることを目的にしてる人は食べない間は何も食べない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 01:52:23.97

フルーツは別腹

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 07:56:40.46

なぜこの食生活で標準体重の人がいるんだ？
俺はたまに２日に１食で、普段は１日１食だけど、
それでも体重30キロ台になっちゃったんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 08:11:56.15

>>717
マジレスだが内科か精神科受診した方がいい
どこかおかしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 09:13:20.15

>>718
でも２日に１食なら体重どんどん落ちていかない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 09:26:22.47

>>719
そこまでは落ちないぞ…(　ﾟдﾟ)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 13:37:51.99

2日に1食だろうが毎日5食食ってようが結局は摂取カロリーと消費カロリーだろ
1食じゃ大量には摂取、吸収できないって問題はあるが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 21:53:29.55

自分はまだ１日１食なんだけど、始めた当初はするする体重落ちたけど
一ヶ月くらい過ぎてから落ちなくなったなあ
痩せすぎる人は活動量が多いんじゃない？もしくは食事少なすぎるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/26(月) 22:17:03.38

>>717
BMIはいくらになった？

自分は15

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/27(火) 00:30:03.19

腹減って起きた
朝まで語り合おうぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/27(火) 05:44:43.97

>>724
おはよう(*･ω･)ﾉ
では、仕事行ってきます